অটিস্টিক ব্যক্তিকে প্রশান্ত করুন - পরামর্শ

ভিডিও: অটিজমের জন্য সহজে ব্যবহার করা শান্ত করার কৌশল

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ
সতর্কতা

অটিস্টিক লোকেরা দৃ sens় সংবেদনশীল বা সংবেদনশীল প্রভাব দ্বারা অভিভূত হতে পারে। এটি যখন ঘটে তখন তাদের শান্ত হওয়ার জন্য প্রায়শই কাউকে আস্তে আস্তে একটি শান্ত জায়গায় নিয়ে যেতে হয়। অটিস্টিক ব্যক্তিকে যখন দুঃখ হয় তখন আপনি সেটিকে কিছুটা সহায়তা করতে পারেন Here

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করুন

নিজেকে আশ্বস্ত করার জন্য এক মুহূর্ত সময় নিন। আপনি যখন শান্ত মনোভাব বজায় রাখতে পারেন, আপনি অটিস্টিক ব্যক্তিকে শান্ত বোধ করতে সহায়তা করবেন।
- একটি শান্ত এবং বোঝার মনোভাব বজায় রাখুন। আপনার যদি সমস্যা হয় তবে অন্যরা আপনার জন্য এমন করুণাময় প্রদর্শন করুন।
- অটিস্টিক ব্যক্তিকে কখনও শোকের জন্য চিৎকার, তিরস্কার বা শাস্তি দেবেন না। তারা উদ্দেশ্য করে এটি করেনি, তাই নির্মম হওয়ার ফলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হবে। আপনি যদি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন তবে পরিস্থিতি আরও খারাপ করার পরিবর্তে ছেড়ে যাওয়া ভাল।
সমস্যাটি কী তা জিজ্ঞাসা করুন, যদি অন্য ব্যক্তি কথা বলতে রাজি হন। কখনও কখনও তারা অভিভূত হয়, এবং কিছু শান্ত সময় প্রয়োজন। অন্যান্য সময়ে, তারা জীবনের কোনও কিছুর (যেমন শ্রেণিতে গ্রেড বা বন্ধুর সাথে লড়াই) সম্পর্কিত জটিল সংবেদনগুলি অনুভব করতে পারে।
- আপনি যখন গুরুতরভাবে আবেগগতভাবে অভিভূত হন, আপনি সাধারণত যার সাথে কথা বলতে পারেন সে হঠাৎ করেই কথা বলার ক্ষমতা হারাবে। এটি অত্যধিক উদ্দীপনাজনিত কারণে, এবং যখন তাদের শিথিল হওয়ার সময় থাকবে তখন তা চলে যাবে। যদি কেউ কথা বলার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে তবে আপনার কেবলমাত্র একটি হ্যাঁ / কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উচিত যাতে তারা হাতের ইশারায় উপরে এবং নীচে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।
তাদের একটি শান্ত জায়গায় নিয়ে যান। বা, সবাইকে ঘর থেকে বেরিয়ে আসতে উত্সাহিত করুন। হঠাৎ শব্দ এবং গতিবিধিটি এখনই কোনও অটিস্টিক ব্যক্তির পক্ষে কঠিন বলে ব্যাখ্যা করুন এবং তারা বাইরে গিয়ে আবার কখনও খেলতে পেরে খুশি হবেন।
তারা আপনাকে কাছাকাছি চায় কিনা জিজ্ঞাসা করুন। কখনও কখনও, তারা আপনার আশেপাশে থাকতে এবং তাদের শান্ত রাখতে চায়। অন্যান্য সময়ে, তারা কিছু সময়ের জন্য একা থাকতে চায়। যেভাবেই হোক, এটিকে আপনার দোষ হিসাবে গ্রহণ করবেন না।
- যদি তারা এখনই কথা বলতে না পারে, তবে তাদের হাতের ইশারায় উপরে এবং নীচে সাড়া দিন। অথবা, আপনি বলতে পারেন "আপনি কি আমাকে থাকতে চান বা চলে যেতে চান?" এবং মেঝে এবং দরজাটি নির্দেশ করুন, তারপরে তারা আপনাকে কোথায় থাকতে চান তা নির্দেশ করুন।
- যদি আপনার ছোট বাচ্চা একা থাকতে চায়, তবে প্রাপ্তবয়স্কদের উপস্থিত রাখার জন্য আপনি পাশের ঘরে বসে চুপ করে কিছু করতে পারেন (যেমন ফোনে বাজানো বা কোনও বই পড়া)।
তাদের কঠিন জিনিসগুলি করতে সহায়তা করুন। জোর দেওয়া হলে, তারা স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে সক্ষম হবে না, এবং সরল কিছু করতে যেমন অসুবিধা হবে যেমন একটি শক্ত সোয়েটার খুলে ফেলতে বা এক গ্লাস জলে ধরে। তাদের সহায়তা করুন, তবে তাদের ব্যক্তিগত স্থান আক্রমণ করবেন না।
- যদি তারা ক্র্যাম্পড স্যুটটি টগ করে, তাদের এটি বন্ধ করে দেওয়ার জন্য প্রস্তাব দিন। (অনুমতি ছাড়াই তাদের জামা কাপড় নেওয়ার চেষ্টা করবেন না, কারণ এটি আতঙ্কিত ও বিচলিত করতে পারে))
- তারা যদি পাত্র থেকে জল খাওয়ার চেষ্টা করে তবে তাদের এক গ্লাস পান।
তারা যদি জিনিসগুলি ধাক্কা মেরে, সুইং করে বা ফেলে দেয় তবে সুরক্ষা নিশ্চিত করুন। তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে বিপজ্জনক বা ভঙ্গুর জিনিসগুলি পরিষ্কার করুন। সুরক্ষার জন্য তাদের মাথার নিচে একটি ভাঁজ করা বালিশ বা জ্যাকেট রাখুন, বা এটি নিরাপদ থাকলে আপনার মাথাটি আপনার কোলে রাখুন।
- যদি তারা জিনিস ফেলে দেয় তবে সম্ভবত জিনিস ফেলে দেওয়ার কাজটি তাদের শান্ত করেছিল med তাদের এমন কিছু দেওয়ার চেষ্টা করুন যা নিরাপদে ছুঁড়ে দেওয়া যায় (বালিশের মতো)। তাদের এটিকে ফেলে দিন, তারপরে এটি আবার রেখে দিন যাতে তারা এটিকে আবার ফেলে দিতে পারে। এটি তাদের প্রশান্ত করতে পারে।
- আপনি যদি তাদের চারপাশে असुरक्षित বোধ করেন তবে চলে যান। তারা শান্ত এবং ক্লান্ত না হওয়া পর্যন্ত চালিয়ে যেতে দিন Let
আপনি কী করবেন তা যদি জানেন না তবে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। পিতামাতা, শিক্ষক এবং অভিভাবকরা কীভাবে সহায়তা করবেন তা জানবেন। অটিস্টিক ব্যক্তির নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তার বিষয়ে তাদের ধারণা থাকবে।
- অটিস্টিক ব্যক্তিকে যখন মেজাজ হারিয়ে ফেলেন তাদের প্রায়শই সহায়তা করার জন্য পুলিশকে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয় না এবং তারা পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে বা আপনার প্রিয়জনকে আঘাত করতে পারে। পরিবর্তে, অটিস্টিক ব্যক্তি কাউকে জানেন এবং বিশ্বাস করুন।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: সংবেদনশীল আশ্বস্ত কৌশল ব্যবহার করুন

চাপে থাকা অটিস্টিক ব্যক্তিকে সহায়তা করতে সংবেদক প্রভাবগুলি হ্রাস করে। সাধারণত, অটিস্টিক মানুষ সংবেদনশীল প্রভাব সঙ্গে সমস্যা থাকে; তারা অন্যদের চেয়ে জিনিসগুলিকে আরও তীব্রভাবে শোনেন, অনুভব করেন এবং দেখেন। মনে হচ্ছিল সব কিছুর তীব্রতা বাড়িয়ে দেওয়া হয়েছিল।
- টেলিভিশন বা রেডিওগুলির মতো বিভ্রান্তিকর ডিভাইসগুলি বন্ধ করুন (যদি না অটিস্টিক ব্যক্তি আপনাকে বলে যে তারা সেগুলি চালু করতে চান)।
- চালুনি হালকা করার চেষ্টা করুন।
- তারা চাইলে ছোট ছোট জায়গায় লুকিয়ে রাখুক। উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা তাদের ফোনটি কোনও পায়খানা বা রান্নাঘরের ক্যাবিনেটে লুকিয়ে রাখতে চায় তবে তাদের এটি করতে দিন। (আপনাকে কেবল এটি নিশ্চিত করতে হবে যে তারা নিজেরাই বেরিয়ে আসতে পারে))
তারা যদি রাজি হয় তবে কেবল স্পর্শ করুন। তাদের ধরে রাখুন, কাঁধে ঘষুন এবং স্নেহ প্রদর্শন করুন। হালকা না হয়ে দৃly়তার সাথে স্পর্শ করুন, কারণ এটি তাদের আরও সুরক্ষিত বোধ করতে সহায়তা করবে। এটি তাদের শান্ত করতে সহায়তা করতে পারে। যদি তারা বলেন বা দেখায় যে তারা স্পর্শ করা পছন্দ করেন না তবে এটিকে আপনার দোষ হিসাবে গ্রহণ করবেন না; এটি কেবল কারণ তারা এখনই স্পর্শটি দাঁড়াতে পারেনি couldn't
- আপনার বাহু প্রশস্ত করে আপনি তাদের আলিঙ্গন করতে পারেন এবং দেখুন যে তারা আপনার কাছে আসে কিনা।
- যদি আপনি তাদেরকে আলিঙ্গন করেন এবং তারা হিমশীতল হয়ে যায় বা লজ্জা পায় তবে তাদের ছেড়ে দিন। সম্ভবত তারা এখনই আলিঙ্গনের সংবেদনশীল প্রভাবটি দাঁড়াতে পারে না বা সম্ভবত আপনার পোশাকগুলিতে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এগুলি অস্বস্তিকর করে তোলে।
অটিস্টিক ব্যক্তিকে স্পর্শ করতে চাইলে ম্যাসেজ করার চেষ্টা করুন। অনেক অটিস্টিক মানুষ ম্যাসাজ থেরাপি থেকে উপকৃত হয়েছেন। তাদের আরামদায়ক অবস্থানে যেতে, আলতো করে তাদের মন্দিরগুলি টিপুন, কাঁধে ম্যাসেজ করুন, তাদের পিছনে বা পায়ে ঘষুন Help আপনার উচিত কোমল, কোমল এবং সাবধানী আন্দোলন বজায় রাখা।
- তারা আপনাকে ঠিক যেখানে স্পর্শ করতে চায় সেখানে আপনাকে নির্দেশ করতে পারে, যেমন আপনার পিছনে আপনার হাতের দিকে ইশারা করা বা আপনার মুখ চেঁচানো।
তাদের যেমন প্রয়োজন তেমন নিরাপদে কিছু পুনরাবৃত্তি করুন। পুনরাবৃত্তিমূলক ক্রিয়া মানে পুনরাবৃত্তিমূলক চলনগুলির একটি সিরিজ যা অটিস্টিক ব্যক্তির জন্য শান্তকরণ ব্যবস্থা হিসাবে বিবেচিত হয়। পুনরাবৃত্ত ক্রিয়াকলাপগুলির কয়েকটি উদাহরণের মধ্যে তালি দেওয়া, আপনার জিহ্বাকে ক্লিক করা এবং আপনার জিহ্বাকে কাঁপানো অন্তর্ভুক্ত। পুনরাবৃত্তিমূলক ক্রিয়া হ'ল সংবেদনশীল মানসিক চাপের সময় একটি কার্যকর আত্ম-আশ্বাস ব্যবস্থা।
- যদি তারা নিজেরাই ক্ষতি করে তবে আপনি তাদের নিরাপদ কিছু করতে পুনর্নির্দেশ করতে পারেন কিনা তা বিবেচনা করুন (যেমন মাথা ঠেকানোর পরিবর্তে আসন প্যাডটি আঘাত করা)।
- তাদের থামিয়ে দিবেন না, তারা যা করছে তা বিবেচনা করুন। অটিস্টিক ব্যক্তিকে যখন তারা চায় না তখন তাদের আলিঙ্গন করা বিপজ্জনক, বিশেষত যদি ব্যক্তি লড়াই-বা-ফ্লাইট মোডে থাকে। অটিস্টিক ব্যক্তি পালানোর চেষ্টা করলে আপনি উভয়ই গুরুতর আহত হন।
তাদের দেহ প্রশান্ত করার জন্য অফার দিন। যদি ব্যক্তি বসে থাকে তবে পিছনে দাঁড়িয়ে আপনার বাহুগুলি তাদের বুকে জড়িয়ে দিন। আপনার মাথাটি কাত করুন এবং আপনার চিবুকগুলি তাদের মাথার উপরে রাখুন। আপনি তাদের আলিঙ্গন দিতে পারেন, এবং তারা আপনাকে আরও শক্ত করে আলিঙ্গন করতে চান কিনা তা জিজ্ঞাসা করতে পারেন। এটিকে বলা হয় "গভীর চাপ" পদ্ধতি যা তাদের শিথিল করতে এবং আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: মৌখিক পদ্ধতি ব্যবহার করুন

তারা চাইলে আপনি তাদের শিথিল করার মহড়া দিন। যদি স্ট্রেসের কারণ সংবেদনশীল (অ-সংবেদনশীল) হয় তবে একটি শিথিল অনুশীলন ব্যক্তিকে কথা বলার পর্যাপ্ত প্রশান্ত করতে সহায়তা করে। যদি তারা শিথিলকরণ অনুশীলন করতে রাজি হন, তবে নিম্নলিখিত অনুশীলনের একটিতে তাদের সাহায্য করার চেষ্টা করুন:
- সংবেদনশীল পটভূমি: তাদের এখনই দেখতে পাওয়া 5 টি জিনিস, তারা স্পর্শ করতে পারে এমন 4 টি জিনিস, 3 টি জিনিস তারা শুনতে পাচ্ছে, 2 টি তারা গন্ধ পেতে পারে (বা এমন কিছু যা তারা গন্ধ পেতে চায়) তালিকা করতে বলুন, এবং নিজেদের সম্পর্কে একটি ভাল জিনিস। এগুলি গণনা করতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন।
- শ্বাসের বাক্স: তাদের শ্বাস নিতে এবং 4 টি গণনা করতে বলুন, 4 টি ধরে রাখুন এবং গণনা করুন, শ্বাস ছাড়ুন এবং 4 টি গণনা করুন, বিশ্রাম করুন এবং 4 টি গণনা করুন এবং তারপরে পুনরাবৃত্তি করুন।
তাদের সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলতে চাইলে তাদের অনুভূতির কথা শুনুন এবং স্বীকার করুন। কখনও কখনও, লোকেরা কেবল তাদের শব্দটি বের করতে চায় এবং শুনতে পায়। তারা যদি বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করতে চায় তবে তাদের সাথে কথা বলতে দিন। আপনি যা বলতে পারেন তার কয়েকটি উদাহরণ এখানে দেওয়া হল:
- "আপনি যদি কথা বলতে চান তবে শুনতে এখানে এসেছি।"
- "আপনি শুধু আরাম করুন। আমি কোথাও যাচ্ছি না"।
- "আমি দুঃখিত যে আপনি এটির মুখোমুখি হয়েছিলেন" "
- "এটা খুব কঠিন মনে হচ্ছে।"
- "অবশ্যই আমি দু: খিত। আমি আসলেই খুব কঠিন পরিস্থিতিতে আছি। এ থেকে চাপ চাপানো স্বাভাবিক।"
তাদের কেঁদে ফেলুন। কখনও কখনও, লোকেরা কেবল "বিলাপ" করে এবং তাদের অনুভূতি প্রকাশ করে।
- "কান্নাকাটি স্বাভাবিক" বা "আপনার কান্নাকাটি করা উচিত I'm আমি সবসময় এখানে আছি" বলার চেষ্টা করুন।
প্রয়োজনীয় আরাম দিন। আপনি একটি আরামদায়ক আইটেম আনতে পারেন, তাদের পছন্দ মতো একটি গান বাজানোর অফার করতে পারে, যত্ন নেওয়া বা আপনার জানা কোনও কাজ অটিস্টিক ব্যক্তিকে শান্ত হওয়ার অনুভূতিতে সহায়তা করবে।
- একটি প্রশান্তিপূর্ণ প্রভাব আছে পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে পৃথক হবে। যদি তারা আলিঙ্গন তাদের প্রিয় গান শুনতে এবং এটির সাথে সুইং করতে বেছে নিতে অস্বীকার করে তবে এটিকে আপনার দোষ হিসাবে গ্রহণ করবেন না। এখনই তাদের কী প্রয়োজন তা তারা জানে।
বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

তারা কথা না বললেও আপনি তাদের সাথে চ্যাট করতে পারেন। আশ্বাস দিন এবং উষ্ণ কন্ঠে তাদের সাথে কথা বলুন। এটি তাদের শান্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
মৌখিক আশ্বাস সাহায্য করে, তবে যদি তা না হয় তবে থামুন এবং চুপ করে বসে থাকুন।
সমস্ত অনুরোধ এবং আদেশগুলি প্রত্যাহার করুন, কারণ চাপটি প্রায়শই ওভারস্টিমুলেশন দ্বারা তৈরি করা হয়। একারণে একটি শান্ত ঘর (যখন পাওয়া যায়) এত কার্যকর।
কিছু বাচ্চা দুঃখ পেলে ধরে রাখা বা দড়িত হতে চায়।
পরে যদি অন্য ব্যক্তি যথেষ্ট শান্ত থাকে তবে জিজ্ঞাসা করুন কী কারণে তাদের ধস নেমেছে। তথ্যটি জানাজানি হয়ে গেলে আপনার চারপাশে সেই অনুযায়ী সামঞ্জস্য করুন।

সতর্কতা

মেজাজ হারানোর জন্য কোনও ব্যক্তিকে তিরস্কার করবেন না। যদিও ব্যক্তি সম্ভবত জানেন যে জনসাধারণের অধৈর্যতা অগ্রহণযোগ্য, তবে ক্রোধ দ্রুত উত্তেজনায় বৃদ্ধি পায় এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায় না।
মেজাজ / মৃত্যুর ক্ষতি মনোযোগ পাওয়ার জন্য কখনও চালাকি হয়নি। নিছক রাগ হিসাবে গ্রহণ করবেন না। এগুলি নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন এবং প্রায়শই একজন অটিস্টিক ব্যক্তিকে লজ্জা বা আফসোস বোধ করে।
আপনি নিরাপদ এবং পরিচিত পরিবেশে না থাকলে কাউকে কখনও একা রাখবেন না।
প্রতিপক্ষকে কখনই আঘাত করবেন না।
অন্য ব্যক্তির দিকে কখনও চিৎকার করবেন না। মনে রাখবেন যে তাদের অটিজম রয়েছে, তাই হতাশা প্রকাশের একমাত্র উপায় এটি।