কীভাবে গল্ফ সুইং করবেন

কন্টেন্ট

ধাপ
পদ্ধতি 4 এর 1: সঠিকভাবে অবস্থান
পদ্ধতি 4 এর 2: কিভাবে একটি গলফ ক্লাব রাখা
পদ্ধতি 4 এর 4: সুইং
4 এর পদ্ধতি 4: সাধারণ সমস্যাগুলি সমাধান করা
পরামর্শ
তোমার কি দরকার

যতক্ষণ না আপনি সঠিক কৌশল শিখবেন ততদিন গলফ খেলা বেশ কঠিন, কিন্তু আপনার দক্ষতা বাড়ানোর সাথে সাথে আপনি খেলাটি আরও বেশি করে উপভোগ করবেন। গলফের সাথে সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি হল যে এমনকি ছোটখাটো সূক্ষ্মতাগুলিও আপনার শটে বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে। সব কিছুর হৃদয় দোল - লাঠি আন্দোলন। আপনার যদি স্লাইস, হুক, সঠিক দূরত্ব বজায় রাখতে সমস্যা হয়, অথবা আপনি কখনোই গল্ফ খেলেন না, তাহলে এই নিবন্ধটি আপনাকে দেখাবে কিভাবে আপনার সুইং থেকে সর্বাধিক লাভ করা যায়।

ধাপ

পদ্ধতি 4 এর 1: সঠিকভাবে অবস্থান

1 বলের সামনে এক পা সামান্য রেখে দাঁড়ান। আপনার পা রাখুন যাতে সামনের অংশটি বলের সামনে সামান্য হয়; এটি আপনার শরীরের কেন্দ্রের কাছাকাছি ক্লাবটি স্থাপন করবে। আপনার পা আপনার কাঁধের চেয়ে কিছুটা প্রশস্ত হওয়া উচিত এবং বলটি আপনার অবস্থানের মাঝখানে হওয়া উচিত।
- আপনার সামনের পায়ের কাছাকাছি বড় লাঠি (হাইব্রিড বা ড্রাইভার) দিয়ে খেলুন এবং ছোট অবস্থানের (লোহা) আপনার অবস্থানের মাঝখানে খেলুন।
- আপনি যদি ডানহাতি হন, তাহলে আপনার বাম পা গর্তের কাছাকাছি হবে - বল থেকে প্রায় 30 সেমি।
- আপনি যদি বামহাতি হন, তাহলে আপনার ডান পা গর্তের কাছাকাছি হওয়া উচিত।
2 বল থেকে এত দূরত্বে দাঁড়িয়ে থাকুন যে আপনি ক্লাবটির মাঝখানে দিয়ে পৌঁছাতে পারেন, আপনার হাত সোজা রেখে কিন্তু স্বস্তিতে। খুব কাছে যাবেন না বা বল আঘাত করার জন্য আপনার কনুই বাঁকতে হবে। একই সময়ে, আপনার খুব বেশি দূরে দাঁড়ানো উচিত নয় যাতে আপনাকে আপনার হাত প্রসারিত করতে না হয়। শরীরের উপরের অংশটি সামান্য বলের দিকে এবং লক্ষ্য থেকে দূরে হওয়া উচিত, কিন্তু খুব বেশি দূরে নয়।
3 লক্ষ্য লাইন চেক করুন। লক্ষ্য রেখা কাঁধ এবং পা বরাবর সঞ্চালিত হয়।লক্ষ্য করুন যে লক্ষ্য থেকে সবচেয়ে কাছের দিকে কাঁধ থেকে আঁকা কাল্পনিক রেখাগুলি - এবং সামনের পা থেকে পিছনে - লক্ষ্যের দিকে নিয়ে যায়। একে "লম্ব" ব্যাপ্তি বলে।
- আপনার সুযোগ পরীক্ষা করার জন্য, একটি তাক উপর বসুন এবং পায়ের আঙ্গুল বরাবর টি-জোনে আপনার গল্ফ ক্লাব রাখুন। ক্লাবের পিছনে যান এবং যে দিকে নির্দেশ করছেন সেদিকে তাকান। ক্লাবকে অবশ্যই পরবর্তী শটের লক্ষ্য বা গর্তের দিকে নির্দেশ করতে হবে।
4 আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকুন। ম্যানকুইনের মতো সোজা হয়ে দাঁড়াবেন না, তবে হাঁটু সামান্য বাঁকিয়ে "অ্যাথলেটিক স্ট্যান্স" গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। একেবারে সোজা পা দিয়ে দোলানোর চেষ্টা করুন, এবং আপনি বুঝতে পারবেন এটি কতটা কঠিন এবং অস্বস্তিকর।
- আপনার শরীরের ওজন সমানভাবে আপনার পা জুড়ে বিতরণ করুন। আপনার হিলের উপর দাঁড়ানোর চেয়ে এটি কঠিন, কিন্তু দোলার সময় আপনার ওজনকে সামনে এবং তারপর পিছনে সরানো অনেক সহজ।
- আপনার শরীরের ওজন উভয় পায়ে সমানভাবে বিতরণ করুন। অবস্থানের ভারসাম্য অনুভব করতে বেশ কয়েকবার আপনার হিল মাটি থেকে সামান্য উপরে তুলুন। সুইং, আঘাত এবং পরে, ওজন স্থানান্তর করা হয়, কিন্তু আপনি একটি সমান বিতরণ দিয়ে শুরু করতে হবে।

পদ্ধতি 4 এর 2: কিভাবে একটি গলফ ক্লাব রাখা

1 আপনি যেই গ্রিপ চয়ন করুন, ক্লাবটিকে আরামদায়ক রাখুন। ফ্রি গ্রিপ ক্লাবের প্রধানকে সুইংয়ের সময় পিভট করার অনুমতি দেয়, যা হিটের যথার্থতা এবং পরিসর যোগ করে। গল্ফে, আপনি যত কঠিন চেষ্টা করবেন, আপনি তত খারাপ পাবেন। স্বাভাবিকভাবে চলাফেরা করার চেষ্টা করুন।
2 একটি বেসবল গ্রিপ চেষ্টা করুন। এটি সবচেয়ে মৌলিক গ্রিপ, বেসবল খেলোয়াড়রা কীভাবে ব্যাটকে আঁকড়ে ধরে, তার অনুরূপ। বিঃদ্রঃ: নীচে বর্ণিত তিনটি গ্রিপে, বাম হাত (ডান হাতের জন্য) একই অবস্থানে থাকবে।
- আপনার বাম হাত দিয়ে নীচে থেকে ক্লাবটি নিন, শক্ত করে খাদের চারপাশে আপনার আঙ্গুলগুলি জড়িয়ে রাখুন। হাতের তালুর সেই অংশে লাঠি থাকা উচিত যেখানে আঙ্গুল শুরু হয়; বাম থাম্বটি ক্লাবের প্রধানের দিকে নির্দেশ করা উচিত।
- আপনার ডান হাত দিয়ে নিচ থেকে ক্লাবটি ধরুন যাতে আপনার ছোট আঙুলটি আপনার বাম হাতের তর্জনী স্পর্শ করে।
- গলফ ক্লাবকে শক্ত করে ধরুন যাতে আপনার ডান হাতের অংশ আপনার বাম থাম্বের উপরে থাকে। ডান থাম্বটি বাম দিকে সামান্য নির্দেশ করা উচিত এবং বাম থাম্বটি ডান দিকে সামান্য হওয়া উচিত।
3 একটি ওভারল্যাপ গ্রিপ চেষ্টা করুন। বেসবল গ্রিপ প্রত্যেকের জন্য ভাল, কিন্তু আঙ্গুলগুলি যথেষ্ট পরিমাণে খাপ খায় না। একটি ওভারল্যাপিং গ্রিপ সহ, আঙ্গুলগুলি বৃহত্তর স্থিতিশীলতার জন্য পরস্পর সংযুক্ত থাকে।
- একটি বেসবল গ্রিপ দিয়ে শুরু করুন। আপনার ডান ছোট আঙুল এবং বাম তর্জনী আঙ্গুল পাশাপাশি রাখার পরিবর্তে, আপনার ডান ছোট আঙুলটি স্লাইড করুন এবং এটি আপনার বাম তর্জনী এবং মধ্য আঙ্গুলের মধ্যে জয়েন্টে রাখুন, অথবা তর্জনী নিজেই রাখুন।
4 একটি লক নামে একটি খপ্পর চেষ্টা করুন। বাম এবং ডান হাত লাঠির নিচে একটি তালায় জড়িয়ে থাকার কারণে এই দৃrip়তা সর্বাধিক স্থিতিশীলতার অনুমতি দেয়। এই খপ্পর ব্যবহার করেছেন মহান খেলোয়াড় জ্যাক নিকলাস এবং টাইগার উডস।
- সঠিক লক গ্রিপ পেতে, একটি বেসবল গ্রিপ দিয়ে শুরু করুন। তারপর বাম হাতের তর্জনী কনিষ্ঠ আঙ্গুলের ফ্যালাঞ্জ এবং ডান দিকের আঙুলের মধ্যে রাখুন। এই ক্ষেত্রে, ডান হাতের কনিষ্ঠ আঙুলটি মাঝের ফ্যালাঞ্জ এবং বাম হাতের তর্জনীর মধ্যে থাকা উচিত। আপনার ডান গোলাপী এবং বাম তর্জনী X অক্ষর গঠনের জন্য জড়িয়ে আছে।
5 আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে এমন গ্রিপ বেছে নিন। প্রতিটি গ্রিপের নিজস্ব সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। উপরন্তু, আরো অনেক গ্রিপ আছে যা আমরা বিবেচনা করিনি - দশ আঙ্গুলের খপ্পর, দুর্বল এবং শক্তিশালী খপ্পর, ইত্যাদি। বিভিন্ন ধরনের আঁকড়ে ধরে পরীক্ষা করুন যতক্ষণ না আপনি এমনটি খুঁজে পান যার সাথে আপনার সুইং সবচেয়ে ভালো কাজ করে এবং আঘাত করার ত্রুটি নির্ভুলতা ন্যূনতম।
- উদাহরণস্বরূপ, ছোট হাতের গলফারদের জন্য দুর্গটি সুপারিশ করা হয় (নিকলাস মনে করেন) যারা একটি ওভারল্যাপিং গলফ ক্লাব নিয়ে অস্বস্তিকর।
- আপনার যদি টুকরো টুকরো সমস্যা থাকে (বলটি সরাসরি ডানদিকে চলে যায় এবং তারপর ডানদিকে - ডানহাতি খেলোয়াড়ের জন্য), দুর্বল দৃrip়তা না রাখার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনার হুকের সমস্যা থাকে (বলটি সোজা হয়ে যায়, কিন্তু তারপর বাম দিকে উল্লেখযোগ্যভাবে বিচ্যুত হয় - ডান হাতের খেলোয়াড়ের জন্য), কম দৃ g় ধরার চেষ্টা করুন।

পদ্ধতি 4 এর 4: সুইং

1 দোল শুরু করুন। দোলানোর সময়, ক্লাবটি শুরুর অবস্থান থেকে উঠে আসে এবং মাথার পিছনে বাতাস হয়। সুইং করার সময় আপনার শরীরকে ঘুরানোর চেষ্টা করুন, ওজনটি নিকটতম পা থেকে গর্তের কাছের দিকে সরিয়ে নিন। দোলের তিনটি প্রধান পর্যায় লক্ষ্য করুন:
- সেও এক বিরাট উৎসব. আপনার বাহুগুলি ফিরিয়ে আনুন, সেগুলি গর্ত থেকে সবচেয়ে দূরে পায়ের কাছে রাখুন। হাতটি সোজা গর্তের কাছাকাছি রাখার চেষ্টা করুন। ক্লাব প্রধান যখন দোল শেষে থাকে, খাদটি মাটির প্রায় সমান্তরাল।
- দ্বিতীয় পর্যায়। আপনার হাতগুলি সামান্য ঘোরান, আপনার বাহুগুলি মাটির সমান্তরাল রাখুন। লাঠি বাম হাতে (ডান হাতের জন্য) কঠোরভাবে লম্বা হওয়া উচিত। ক্লাবের শেষ দিকটি বল থেকে কিছুটা দূরে নির্দেশ করবে।
- তৃতীয় ধাপ। শরীরটাকে আরেকটু পিছনে ঘুরান যাতে দোল শেষে ক্লাবের প্রধান হাতের একটু পিছনে থাকে। সামনের বাহু দোলের শেষ পর্যায়ে সামান্য বাঁকানো উচিত।
2 নিচে চলতে শুরু করুন। যখন সুইং নেমে যায়, ক্লাবের মাথাটি "টানুন" যাতে এটি শরীরের সাধারণ চলাচলের চেয়ে কিছুটা পিছিয়ে যায়, হাত এবং ক্লাবের মধ্যে কোণ বৃদ্ধি পায় এবং একবার হিটিং জোনে প্রবেশ করলে দ্রুত ঘুরতে থাকে। এটি আপনাকে ক্লাবের শেষে একটি উচ্চ গতির বিকাশের অনুমতি দেবে, যখন শরীর তুলনামূলকভাবে ধীরে ধীরে চলতে থাকে এবং নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখে।
- আঘাত করার ঠিক আগে, আপনার সামনের হাতটি আবার লক করার চেষ্টা করুন যাতে এটি সম্পূর্ণ সোজা হয় - যেমন দোলের শুরুতে।
- আপনার ওজন গর্ত থেকে সবচেয়ে দূরে পা থেকে গর্তের কাছাকাছি পায়ে সরান। হাঁটু টার্গেটের দিকে যেতে দিন। আপনার সামনের হাঁটু শিথিল রাখুন, বিশেষত যখন একজন চালকের সাথে আঘাত করার সময়।
3 নিশ্চিত করুন যে ক্লাবের শাখাটি প্রভাবের মুহূর্তে লক্ষ্যের দিকে পরিচালিত হয়। এটি বলের উড়ানের দিক নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে। প্রভাব শক্তি বাড়াতে হিপ আন্দোলন যোগ করতে ভুলবেন না; শুধুমাত্র আপনার হাত দিয়ে আঘাত করার চেষ্টা করবেন না।
4 দোল দিয়ে অনুসরণ করতে ভুলবেন না। আপনি ক্লাবটি কতটা পিছনে দোলান তা বিবেচ্য নয়, তবে স্ট্রোকটি যদি সঠিকভাবে করা হয় তবে আপনাকে অবশ্যই এটি একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে সম্পন্ন করতে হবে। বেল্ট ফিতে লক্ষ্য লক্ষ্য করবে, ক্লাব পিছনে পিছনে থাকবে, শরীরের বেশিরভাগ অংশ লক্ষ্যের নিকটতম পায়ে স্থানান্তরিত হয়, দ্বিতীয় পা পায়ের আঙ্গুলের উপর থাকে। বলের ফ্লাইট দেখার সময় আপনার এই অবস্থানে আরামদায়ক হওয়া উচিত।
- বলের দিকে চোখ রাখুন দোল এবং ঘা নিজেই করার সময়। বলটি কোথায় উড়ে গেছে তা দেখার জন্য আঘাত করার পরপরই আপনার মাথা তুলবেন না; এটি কেবল দৃষ্টির নির্ভুলতা ধ্বংস করবে। ক্লাবের নড়াচড়ার সাথে বলটি অনুসরণ করার সময় বলটি দেখুন।
5 আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে বল আঘাত করার চেষ্টা করবেন না - কম বেশি! আপনার ক্লাবকে খুব শক্ত করে ধরে রাখা উচিত নয়, আপনার যতটা সম্ভব বল আঘাত করার চেষ্টা করা উচিত নয়। নির্ভুল এবং দূরপাল্লার শটগুলির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হল সঠিক কৌশল যা আপনি গুহামানবের মতো বল মারার চেষ্টা করার সময় বলিদান করেন।

4 এর পদ্ধতি 4: সাধারণ সমস্যাগুলি সমাধান করা

1 স্লাইস সংশোধন করুন। যদি বলটি সামান্য বাম দিকে যায় (ডানহাতি খেলোয়াড়দের জন্য) এবং তারপর তীব্রভাবে ডানদিকে, সুইংয়ের সময় আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকানো এবং নমনীয় রাখার চেষ্টা করুন। দোলের সময় ছিদ্র থেকে সবচেয়ে দূরে পা সোজা করার ইচ্ছা স্বাভাবিক, কিন্তু এটি না করার চেষ্টা করুন। কিন্তু খেয়াল রাখবেন যে হাঁটু পিছনে বাঁকছে না, উরুর নিচে ঠিক করুন।
2 হুক সামঞ্জস্য করুন। হুকের অর্থ হল বলটি ডানদিকে সামান্য উড়ছে (ডান-হাতের অবস্থানের খেলোয়াড়দের জন্য), এবং তারপর খুব বাম দিকে। এটি ঘটে যখন বলটি ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে মোচড়ানো হয়, যদি এটি ডান থেকে বাম দিকে লাথি মারে এবং সামনে থেকে পিছনে নয়।
- আপনার খপ্পরে মনোযোগ দিন। ক্লাবটি ধরার সময় যদি আপনি আপনার বাম হাতে দুইটির বেশি নকল দেখতে পান, একটি দুর্বল খপ্পর ব্যবহার করুন এবং নিশ্চিত করুন যে কেবল দুটি নাকই দৃশ্যমান।
- আপনার স্ট্যান্ডটি খুব বাম দিকে মোড়ানো উচিত নয়।এই ত্রুটিটি কিছুটা ডানদিকে বল মারার জন্য ক্ষতিপূরণ করা যেতে পারে, কিন্তু এই ক্ষেত্রে, হুক শক্তিশালী হতে পারে। লক্ষ্যটির সাথে আপনি সঠিকভাবে দাঁড়িয়ে আছেন তা নিশ্চিত করতে, আপনার ক্লাবটিকে মাটিতে রাখুন।
3 বল সঠিকভাবে উড়ে না গেলে সুইং সংশোধন করুন। কখনও কখনও আঘাত খুব শক্তিশালী হয়, এবং আরো প্রায়ই, বিপরীতভাবে, এটি খুব দুর্বল এবং বল প্রয়োজনীয় দূরত্ব উড়ে না। এই সমস্যার সর্বোত্তম সমাধান হল মাথা না তুলে সুইং এবং আঘাত করার সময় বলের দিকে তাকানো।
- আপনার মাথা পিছনের দিকে নিক্ষেপ করে, আপনি আপনার ঘাড়ের গোড়া থেকে বলের নীচে দূরত্ব বাড়ান। বল সঠিকভাবে আঘাত করা অনেক বেশি কঠিন হয়ে পড়ে। সরাসরি বলের দিকে তাকান এবং আপনি আরও এবং আরও ধারাবাহিকভাবে আঘাত করবেন।

পরামর্শ

ক্লাবের প্রধানের গতির উপর প্রভাবের মুহূর্তে দূরত্ব নির্ভর করে, আপনি কতটা আঘাত করেন এবং ক্লাব এবং বলের মধ্যে যোগাযোগের কোণের উপর। (তিনি খাড়া বা মৃদু)
বলের উড়ানের দিকটি সুইং এবং বলের সংস্পর্শের মুহূর্তে ক্লাবের ঘূর্ণনের কোণ দ্বারা নির্ধারিত হয়।
আঘাত করার পরপরই বল অনুসরণ করতে থাকুন। এটি আপনার বিভ্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দেবে এবং আঘাত করার আগে দূরে তাকাবে এবং বলটি ভুল পথে উড়ে যাবে।
ওজন সঠিকভাবে বিতরণ করুন এবং ভারসাম্য বজায় রাখুন।
গলফ মূলত একটি খেলা। তাই এটি সঙ্গে মজা আছে। ভুলে যাবেন না, টাইগার উডস, বিজয় সিং উচ্চতায় পৌঁছেছেন শুধু ভাগ্যের জন্য ধন্যবাদ নয়, এটি দীর্ঘ প্রশিক্ষণ নিয়েছে। সময়ের সাথে সাথে, একটু প্রচেষ্টায়, আপনি একটি প্রো এর মত ফেয়ারওয়েতে বলের শুটিং শুরু করবেন।
একটি পেশাদার প্লেয়ার থেকে একটি ভিডিও টিউটোরিয়াল নিন। একজন প্রকৃত বিশেষজ্ঞ আপনাকে সবকিছু সঠিকভাবে করতে শিখতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে ভুল থেকে বাঁচাবে, যা পরবর্তীতে পরিত্রাণ পাওয়া কঠিন হবে।
একটি স্লাইস বা হুক প্রদর্শিত হলে আপনার খপ্পর পরিবর্তন করুন। ক্লাবটির উন্মুক্ত সমতল অংশ নিয়ে বলের কাছে আসা উচিত।