কন্টেন্ট

• ধাপ
• 5 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: লুসিড ড্রিমিং স্টেটে কিভাবে প্রবেশ করবেন
• 5 এর 2 পদ্ধতি: রূপান্তর
• 5 এর 3 পদ্ধতি: সুপারহিরোর মতো উড়ার ক্ষমতা
• 5 এর 4 পদ্ধতি: উড়ে যাওয়ার অন্যান্য উপায়
• 5 এর 5 পদ্ধতি: টেলিপোর্টেশন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

যখন মানুষ ঘুমায়, তারা প্রায়ই বুঝতে পারে না যে তারা স্বপ্নে আছে, এবং তাদের সাথে যা ঘটে তা সবকিছুই বাস্তব বলে মনে হয়। যাইহোক, একটি সুস্পষ্ট স্বপ্নে, একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে সে ঘুমাচ্ছে। আপনি যদি স্বচ্ছ স্বপ্নের রাজ্যে প্রবেশ করতে শিখেন, তাহলে আপনি আপনার ঘুম নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন: উড়ে যাওয়া, টেলিপোর্ট করা, কোন কিছুতে রূপান্তর করা এবং যা ইচ্ছা তাই করুন। কেউ কেউ দ্রুত স্বপ্ন দেখতে শিখে যায়, অন্যদের এর জন্য সময় প্রয়োজন।

ধাপ

5 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: লুসিড ড্রিমিং স্টেটে কিভাবে প্রবেশ করবেন

1. 1 উপলব্ধি করুন যে আপনি স্বপ্নে আছেন। বুঝতে পারছেন যে আপনি ঘুমাচ্ছেন, আপনার চারপাশে দেখতে হবে এবং বুঝতে হবে যে এটি একটি স্বপ্ন।বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে স্বপ্নে কাজটি সহজ করার জন্য, আপনাকে জাগ্রত অবস্থায় নিয়মিত পরিবেশের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।
   • দিনের বেলা চারপাশে তাকান এবং সূর্যালোক থেকে উষ্ণতা বা একটি আবৃত পা থেকে ব্যথা যেমন ছোট জিনিসগুলিতে মনোযোগ দিন। স্বপ্নে যথাযথ অধ্যবসায়ের সাথে, আপনি এই জিনিসগুলি বা পার্থক্যগুলির অনুপস্থিতি লক্ষ্য করতে সক্ষম হবেন এবং এটি আপনাকে জানাবে যে আপনি স্বপ্ন দেখছেন। দিনের বেলা আপনার আশেপাশের জিনিসের প্রতি বেশি মনোযোগ দিলে আপনার স্বপ্নগুলি আরও বাস্তবসম্মত এবং মনে রাখা সহজ হবে।
2. 2 রাতে ধ্যান করার চেষ্টা করুন। যেহেতু REM ঘুমের সময় সাধারণত স্পষ্ট স্বপ্ন দেখা যায়, অর্থাৎ ঘুমের ঠিক আগে ঘুমের শেষে, কিছু বিশেষজ্ঞরা ঘুমানোর 4 ঘন্টা পরে অ্যালার্ম বন্ধ করার পরামর্শ দেন। যখন আপনি জেগে উঠবেন, ধ্যান অনুশীলন করুন একটি স্বচ্ছ স্বপ্নের রাজ্যে প্রবেশ করতে।
   • অ্যালার্ম বন্ধ করে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। আপনার চোখের অন্ধকার এবং আপনার একটি সুস্পষ্ট স্বপ্নে প্রবেশের আকাঙ্ক্ষার দিকে মনোনিবেশ করুন যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আপনি কি স্বপ্ন দেখতে চান তা নিয়ে ভাবুন।
3. 3 নিরাপদ ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন। কিছু লোক ভেষজ medicationsষধ (কোলিন, গ্যালানটামিন) গ্রহণ করে যাতে তারা সঠিক অবস্থায় প্রবেশ করতে পারে। এগুলি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয় এবং অনাকাঙ্ক্ষিত উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে, যেমন স্লিপ প্যারালাইসিস, এমন অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি জেগে থাকে কিন্তু নড়াচড়া করতে অক্ষম। যদি আপনার সাথে এটি ঘটে থাকে তবে শিথিল হওয়ার চেষ্টা করুন এবং নার্ভাস হবেন না। যদি আপনি ভয় পান, আপনার অবস্থা কেবল খারাপ হবে।
   • আপনি যদি কোলিন বা গ্যালানটামিন ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত হন, সপ্তাহে একবার অল্প পরিমাণে নিন। এই ওষুধ গুলিতে বিক্রি হয়। আপনি অ্যালার্ম দিয়ে ঘুমিয়ে পড়ার 3-4- hours ঘন্টা পরে ঘুম থেকে উঠতে পারেন এবং একটি বড়ি খেতে পারেন - এটি ঘুমের পক্ষাঘাত এবং দুmaস্বপ্নের ঝুঁকি হ্রাস করবে।
   • যদিও কিছু উৎস ওষুধের অপব্যবহার এবং এমনকি অবৈধ পদার্থের ব্যবহারকে উৎসাহিত করে, এই সমস্ত ওষুধগুলি স্বপ্নের স্বপ্ন দেখায় না - তারা হ্যালুসিনেশনকে উস্কে দেয় এবং এটি বিপজ্জনক। এমন কিছু ঘটনা ঘটেছে যেখানে এই পদার্থের প্রভাবে মানুষ নিজের বা অন্যের ক্ষতি করেছে।
4. 4 যদিও আপনি এখনও একজন শিক্ষানবিশ, সতর্ক থাকুন। একটি সুস্পষ্ট স্বপ্নে, একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে সে ঘুমাচ্ছে, তবে, যেহেতু সুস্পষ্ট স্বপ্নগুলি সবসময় খুব বাস্তবসম্মত বলে মনে হয়, তাই অবিলম্বে আগুন গিলে ফেলা বা উঁচু ভবন থেকে লাফ দেওয়ার চেয়ে প্রথমে কিছু সহজ করার চেষ্টা করা ভাল।
   • আপনি ঘুমাচ্ছেন কিনা তা জানতে, আপনার অবস্থা পরীক্ষা করুন। অসম্ভব কিছু করার চেষ্টা করুন, কিন্তু স্বপ্নে বিপজ্জনক নয় - উদাহরণস্বরূপ, বাতাসে ঝুলুন। আপনি যদি সফল হন, তাহলে আরো কঠিন কাজে এগিয়ে যান যা বাস্তবে করা বিপজ্জনক।

5 এর 2 পদ্ধতি: রূপান্তর

1. 1 আপনি কি বা কে হতে চান তা স্থির করুন। আপনার একটি স্পষ্ট লক্ষ্য থাকা উচিত যাতে আপনি এতে মনোনিবেশ করতে পারেন। ধ্যান করার সময় মনোনিবেশ করা শেখা আপনাকে স্বচ্ছ ঘুমে সাহায্য করবে।
   • আপনি যেকোনো কিছুতে রূপান্তর করতে পারেন, কিন্তু অনেক মানুষ এমন একজন হতে পছন্দ করেন যিনি বাস্তবতাকে ভিন্নভাবে দেখেন: একটি এলিয়েন, একটি পাখি, একটি মাছ। অনেক মানুষ তাদের ফোবিয়াস মোকাবেলার একটি উপায় হিসাবে রূপান্তর ব্যবহার করে। আপনি যদি মাকড়সাকে ​​ভয় পান তবে মাকড়সা হয়ে যান এবং তার দিক থেকে বিশ্বকে দেখুন।
2. 2 আয়নায় দেখে রূপান্তর করুন। একটি জানালা, হ্রদ, বা অন্য কোন পৃষ্ঠ যেখানে আপনি আপনার প্রতিফলন দেখতে পারেন তাও কাজ করবে।
   • আপনার প্রতিফলন দেখুন এবং আপনার ত্বককে আপনি যেভাবে চান তা পরিবর্তন করতে বলুন। আপনি শরীরের একটি অংশ (উদাহরণস্বরূপ, পা) দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে পুরো শরীর পরিবর্তন করতে পারেন।
   • কিছু লোক একটি আয়নার মধ্য দিয়ে যেতে এবং তাদের দেহ পরিবর্তন করতে পরিচালনা করে, একটি নতুন প্রতিফলনের সাথে "একত্রিত" হয়।
3. 3 এমন আচরণ করুন যেমন আপনি ইতিমধ্যে পরিবর্তন করেছেন। অনেক লোকের জন্য যারা একটি আয়না পছন্দ করেন না বা এটি কল্পনা করা কঠিন মনে করেন, এই পদ্ধতিটি উপযুক্ত। এমনভাবে কাজ করুন যেন আপনার শরীর ইতিমধ্যে রূপান্তরিত হয়েছে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি কুকুর হতে চান, সব চার উপর পেতে, ঘেউ ঘেউ শুরু এবং আপনার লেজ wagging শুরু। শীঘ্রই আপনার হাত এবং পা থাবায় পরিণত হবে এবং আপনার চেহারা বদলে যাবে।

5 এর 3 পদ্ধতি: সুপারহিরোর মতো উড়ার ক্ষমতা

1. 1 আপনি ঘুমিয়ে আছেন কিনা তা পরীক্ষা করুন। এটি আপনার নিরাপত্তার জন্য। এমনকি যদি আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি ঘুমাচ্ছেন, আপনার অস্বাভাবিক অবস্থা ওষুধের সংস্পর্শে বা উচ্চ জ্বরের কারণে হতে পারে, তাই এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আসলে ঘুমাচ্ছেন।
   • বাতাসে ঝুলানোর চেষ্টা করুন বা শক্ত বস্তুর মধ্য দিয়ে হাত নাড়ুন। যদি আপনি সফল হন, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি ঘুমিয়ে আছেন।
   • আপনার অবস্থা পরীক্ষা করা আপনার ঘুম ব্যবস্থাপনা ক্ষমতা উন্নত করতেও সাহায্য করবে। ছোট চলাফেরা নিয়ন্ত্রণ করা আপনার জন্য যতটা সহজ, আপনার পক্ষে কঠিন কিছু করা সহজ হবে - উদাহরণস্বরূপ, উড়ুন (এর জন্য আরও শক্তির প্রয়োজন)।
2. 2 ঝাঁপ দাও। উড্ডয়নের আগে লাফ দিন, প্রতিটি নতুন লাফ দিয়ে আপনার উচ্চতা বাড়ান। এটি আপনাকে কতটা উঁচুতে লাফাতে পারে তা বের করতে সাহায্য করবে।
   • অবতরণের অনুভূতি উপেক্ষা করুন - শুধুমাত্র আরোহণের অনুভূতির উপর ফোকাস করুন। ধীরে ধীরে আপনার লাফের উচ্চতা বাড়ান।
3. 3 একটি উচ্চ লাফ স্পট খুঁজুন। অভিজ্ঞ স্বল্পদৈর্ঘ্য স্বপ্ন দেখার উত্সাহীরা কেবল মাটি থেকে বাতাসে যেতে পারে, তবে নতুনদের জন্য প্রথমে উচ্চতা থেকে লাফ দেওয়া ভাল। এটি আপনার চেতনাকে শেখাবে যে আপনি পড়ে যাবেন না কারণ আপনি উড়তে পারেন।
   • যদি আপনি ইতিমধ্যে শিখেছেন কিভাবে আপনার ঘুম পরিচালনা করতে হয়, তাহলে পাহাড় বা শিলা দিয়ে একটি স্থান তৈরি করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি না শিখে থাকেন, একটি উপযুক্ত জায়গা সন্ধান করুন।
4. 4 ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনি একটি পাথরের উপর থাকেন, প্রান্তে চালান। যদি আপনি একটি সমতল পৃষ্ঠে থাকেন, তাহলে একটি বিমান সরানোর মত একটি সরলরেখায় চালান।
   • যখন আপনি প্রান্তে পৌঁছান বা মনে করেন আপনি প্রস্তুত, তখন সুপারম্যানের মতো লাফ দিন। সবকিছুকে যথাসম্ভব বাস্তবসম্মত করতে, আপনার বাহু সামনের দিকে প্রসারিত করুন এবং আপনার মোজা প্রসারিত করুন।
5. 5 ছোট বিবরণগুলিতে ফোকাস করুন। সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখা ধ্যানের অনুরূপ এবং একাগ্রতা প্রয়োজন। উড়তে থাকুন, আপনার চুলের বাতাসের অনুভূতি এবং উড়ার অনুভূতির দিকে মনোনিবেশ করুন।
   • যদি আপনি উচ্চতা হারাতে শুরু করেন, আপনার শরীরকে উপরে তুলুন, যেন আপনি একটি রকেটের মতো উড়ে যাচ্ছেন।
6. 6 উড়তে অভ্যস্ত না হওয়া পর্যন্ত নিচে তাকাবেন না। যখন আপনি প্রস্তুত, নিচে তাকান। আপনার অনেক নীচের ছোট ভবনগুলি দেখতে খুব আকর্ষণীয়, তবে কেবল যদি আপনি উচ্চতায় ভয় পান না।
   • আপনি যদি উচ্চতায় ভয় পান, আপনার কাছে দুটি বিকল্প আছে: নিজের একটি নতুন সংস্করণ তৈরি করুন যা উচ্চতাকে ভয় পায় না (এটি বাস্তব জীবনে আপনার উচ্চতার ভয় কাটিয়ে ওঠার জন্য কার্যকর হবে), অথবা মাটির নীচে উড়তে হবে।
7. 7 মনে রাখবেন আপনি ঘুমিয়ে আছেন। যদি আপনি পড়তে শুরু করেন, নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এটি বাস্তব নয়। পড়ে গেলে কিছুই হবে না।
   • কখনও কখনও এটির একটি অনুস্মারক আপনাকে উচ্চতর করতে বা পতন বন্ধ করতে যথেষ্ট।

5 এর 4 পদ্ধতি: উড়ে যাওয়ার অন্যান্য উপায়

1. 1 পাখির মতো উড়ার চেষ্টা করুন। এমন কিছু মানুষ আছে যারা উড়তে সহজ মনে করে, তাদের হাত ডানার মতো ঝাপটায়। সবকিছু কাজ করার জন্য, একটি চলমান শুরু থেকে বন্ধ করা ভাল।
   • আপনার বাহুর প্রতিটি তরঙ্গের সাথে আরো উপরে উঠুন। আন্দোলনের দিক পরিবর্তন করতে, আপনার পুরো শরীর দিয়ে পাশে বাঁকুন।
2. 2 উড়ন্ত প্রাণীতে রূপান্তরিত করুন। উড়তে সক্ষম হতে, আপনি একটি উড়ন্ত প্রাণীতে রূপান্তর করতে পারেন। তারপরে আপনাকে যেভাবে উড়ে যায় সেভাবেই উড়তে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি পাখিতে রূপান্তরিত হন, তাহলে আপনাকে আপনার ডানা ঝাপটাতে হবে।
   • আপনি উপরে বর্ণিত আয়না ব্যবহার করে অন্য প্রাণীতে রূপান্তর করতে পারেন, অথবা কেবল কল্পনা করুন যে আপনি একটি পাখি, বাদুড়, টেরোড্যাকটাইল, বিমান বা উড়ন্ত পোকা হয়ে গেছেন।
3. 3 বাতাসে ভেসে বেড়ান। এটি বন্ধ করার আরেকটি উপায়। উপরন্তু, এই ভাবে আপনি যে কোন জলের শরীরে ডুব দিয়ে সাঁতার কাটতে পারেন।
   • আপনার পছন্দ মতো সাঁতার কাটুন। শুধু মাটি থেকে নামুন এবং আরো উঁচুতে উড়ুন।
4. 4 একটি সহায়ক ব্যবহার করুন। আপনি ঝাড়ু বা বিমানের কার্পেটে উড়তে পারেন। আপনি যদি আরো বাস্তবসম্মত কিছু পছন্দ করেন, একটি বিমান বা একটি হেলিকপ্টার কল্পনা করুন।
   • একটি উড়ন্ত বস্তুর উপর বা নিজেকে রাখুন। এটি বন্ধ করার জন্য অপেক্ষা করুন এবং ফ্লাইট উপভোগ করুন।

5 এর 5 পদ্ধতি: টেলিপোর্টেশন

1. 1 একটি গেট বা পোর্টাল খুঁজুন। আপনার একটি দরজা, একটি আয়না, বা অন্য কিছু অন্য জায়গায়, অন্য গ্রহে, বা অন্য মহাবিশ্বে নিয়ে যাওয়ার জন্য প্রয়োজন হবে।
   • আপনি কোথায় যেতে চান সেদিকে মনোনিবেশ করুন।স্বপ্নে, আপনি আপনার কল্পনার একটি নির্দিষ্ট স্থানে আছেন। একটি নতুন অবস্থান কল্পনা করুন এবং তারপর একটি দরজা খুলুন বা একটি আয়না মাধ্যমে হাঁটা।
   • যদি আপনি নিজেকে ভুল জায়গায় খুঁজে পান, আবার চেষ্টা করুন বা চারপাশে দেখুন। সম্ভবত আপনার প্রয়োজনীয় জায়গাটি কোণার কাছাকাছি।
2. 2 একটি পোর্টাল ছাড়া টেলিপোর্ট। আপনি যেখানে থাকতে চান সেখানে বিস্তারিতভাবে কল্পনা করুন। তারপরে আপনার চারপাশের স্থানটি দ্রবীভূত হতে শুরু করবে এবং আপনি নিজেকে একটি নতুন জায়গায় পাবেন।
   • যখন আপনি থামবেন, আপনি একটি নতুন জায়গায় থাকবেন জেনেও, জায়গায় ঘোরানোর চেষ্টা করুন।
3. 3 টেলিপোর্টেশন সহজ করার জন্য অন্যান্য কৌশল ব্যবহার করে দেখুন। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং সিদ্ধান্ত নিন যখন আপনি সেগুলি খুলবেন, আপনি সঠিক জায়গায় থাকবেন। সব সময় আপনার চোখ বন্ধ রাখবেন না, কারণ এটি আপনাকে জাগিয়ে তুলতে পারে।
   • আপনি যদি পোর্টাল ছাড়া টেলিপোর্ট করতে না পারেন, তাহলে ঠিক আছে। আপনাকে এটি করার অভ্যাস করতে হবে, তবে শীঘ্রই বা পরে আপনি সফল হবেন।

পরামর্শ

• যদি কিছু কাজ না করে, চিন্তা করবেন না। সবকিছু অভিজ্ঞতা নিয়ে আসবে।
• খুব বেশি চেষ্টা করবেন না হয় আপনি জেগে উঠবেন।

সতর্কবাণী

• হ্যালুসিনোজেনিক ofষধের প্রভাবে অনেক মানুষ স্বচ্ছ স্বপ্ন দেখার জন্য কি ভুল করে তা অনুভব করে। এটি বিপজ্জনক কারণ আপনি মনে করতে পারেন আপনি অদম্য বা নিজের এবং অন্যদের ক্ষতি করছেন। অ্যালকোহল বা ড্রাগের প্রভাবে স্বপ্নদোষের স্বচ্ছ অবস্থায় প্রবেশ করার চেষ্টা করবেন না।