কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর পদ্ধতি 1: হেঁচকি বন্ধ করুন
• 2 এর পদ্ধতি 2: বিভ্রান্তি
• পরামর্শ

প্রত্যেক ব্যক্তি হেঁচকিগুলির সাথে পরিচিত। যাইহোক, হেঁচকি হওয়ার কারণ এবং প্রক্রিয়া সম্পূর্ণরূপে জানা যায় না। যাইহোক, খুব প্রায়ই পান করার পরে হেঁচকি হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, আকস্মিক হেঁচকি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সর্বজনস্বীকৃত কোন পদ্ধতি নেই। যাইহোক, এমন অনেক লোক প্রতিকার রয়েছে যা মাতাল অবস্থায় দ্রুত এবং সহজেই হেঁচকি বন্ধ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। সাধারণত এই এক বা একাধিক পদ্ধতি হেঁচকি বন্ধ করতে এবং মজা চালিয়ে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট। বিকল্পভাবে, আপনি হেঁচকি প্রতিরোধ করার চেষ্টা করতে পারেন। এটি করার জন্য, খাদ্য, অ্যালকোহল এবং কার্বনেটেড পানীয়ের অতিরিক্ত ব্যবহার, তাপমাত্রার হঠাৎ পরিবর্তন, তীব্র এবং অপ্রত্যাশিত উত্তেজনা এবং মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও, যদি আপনি হেঁচকি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করেন তবে আপনার অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করা উচিত। সবাই জানে যে অ্যালকোহলের অপব্যবহারের নেতিবাচক এবং সুদূরপ্রসারী স্বাস্থ্য পরিণতি হতে পারে। অপ্রীতিকর পরিণতি এড়াতে, পরিমাপ মনে রাখবেন। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে আপনি হেঁচকি সহ অপ্রীতিকর উপসর্গের উপস্থিতি রোধ করতে পারেন।

ধাপ

2 এর পদ্ধতি 1: হেঁচকি বন্ধ করুন

1. 1 নিঃশ্বাস ধরে রাখুন. আপনার শ্বাস ধরে রাখা মানে ডায়াফ্রামে পেশীগুলি শিথিল করা, যা শ্বাসের ক্রমাগত চলাচলের জন্য দায়ী। তাই আপনার শ্বাস ধরে রাখার চেষ্টা করুন। এটি হেঁচকি বন্ধ করতে সাহায্য করে, যা ডায়াফ্রামের রিফ্লেক্স মুভমেন্টের সাথে যুক্ত।
   • কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন এবং তারপরে কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন। হেঁচকি বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত এই ব্যায়ামটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
2. 2 আপনার শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করুন। আপনার বুক পর্যন্ত হাঁটু নিয়ে বসুন বা সামনের দিকে ঝুঁকুন। শরীরের এই অবস্থান ডায়াফ্রামকে সংকুচিত করবে। ডায়াফ্রামের অনিচ্ছাকৃত পেশীর খিঁচুনির কারণে হেঁচকি হয়। এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে এই ধরনের স্প্যাম বন্ধ করতে হবে। শরীরের অবস্থানে পরিবর্তন, বিশেষ করে সংকোচন, অপ্রীতিকর spasms উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
   • বসা এবং দাঁড়ানোর সময় সতর্ক থাকুন। মনে রাখবেন যে অ্যালকোহল সমন্বয় এবং ভারসাম্য নষ্ট করে।
3. 3 এক গ্লাস পানি এক গ্লাস পান করুন। দ্রুত এবং বিরতিহীনভাবে পান করা আপনার পেটের পেশীগুলিকে শক্ত করবে, যা হেঁচকি বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে।
   • একটি খড় বা এমনকি দুটি দিয়ে জল পান করার চেষ্টা করুন।
   • শুধুমাত্র পানি পান করুন, মদ্যপ পানীয় নয়। অন্যথায়, অ্যালকোহল পান করলে হেঁচকি বেড়ে যেতে পারে।
4. 4 কাশির চেষ্টা করুন। কাশি করার সময়, পেটের পেশীগুলি সক্রিয়ভাবে জড়িত থাকে, যার জন্য হেঁচকি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এমনকি যদি আপনি কাশির প্রয়োজন অনুভব না করেন, তবে নিজেকে এটি করতে বাধ্য করুন।
5. 5 আপনার নাকের সেতুতে টিপুন। আপনার নাকের সেতুর উপর আপনার আঙুল রাখুন এবং তার উপর শক্ত করে চাপ দিন। এই পদ্ধতির নীতি পুরোপুরি বোঝা যায় না, কিন্তু একটি স্নায়ু বা রক্তনালীতে চাপ প্রয়োগ করা প্রায়ই হেঁচকি বন্ধ করতে সাহায্য করে।
6. 6 নিজেকে হাঁচি বানান। যখন একজন ব্যক্তি হাঁচি দেয়, পেটের পেশীগুলি টানটান হয়, যা হেঁচকি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। নিজেকে হাঁচি দিতে বাধ্য করার জন্য, কিছু মরিচ শুঁকানোর চেষ্টা করুন, ধুলো বাতাস শ্বাস নিন বা সরাসরি সূর্যের আলোতে দাঁড়ান।
7. 7 জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। Rinsing বিশেষ ঘনত্ব প্রয়োজন। এছাড়াও, জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলার সময়, আপনার শ্বাস জায়গা থেকে বেরিয়ে যায়, যা পেটের পেশীগুলিতে টান সৃষ্টি করে। এই সবই হেঁচকি বন্ধে অবদান রাখে।
8. 8 ভিনেগার এক চুমুক নিন। ভিনেগার বা আচারের মতো শক্তিশালী স্বাদযুক্ত তরল হেঁচকি সৃষ্টি করতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি ইতিমধ্যেই হেঁচকি দ্বারা বিরক্ত হন, ভিনেগার বা ব্রাইন একটি চুমুক আপনার শরীরকে বিভ্রান্ত করতে পারে এবং আপনাকে এটি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
   • যদি এই পদ্ধতিটি প্রথমবার পছন্দসই প্রভাব না নিয়ে আসে, তাহলে আপনার এটি আবার পুনরাবৃত্তি করা উচিত নয়, কারণ প্রচুর পরিমাণে ভিনেগার খাওয়া পেট এবং খাদ্যনালীতে জ্বালাপোড়া করতে পারে। যদি এই পদ্ধতি অকার্যকর হয়, অন্য একটি চেষ্টা করুন।
9. 9 বরফ ব্যবহার করুন। একটি ছোট বরফ প্যাক নিন এবং ডায়াফ্রাম এলাকায় আপনার উপরের পেটে রাখুন। ঠান্ডা রক্ত ​​সঞ্চালন এবং পেশী কার্যকলাপের পরিবর্তন ঘটায়। এর জন্য ধন্যবাদ, হেঁচকি বন্ধ হতে পারে।
   • যদি কুড়ি মিনিটের পরেও হেঁচকি বন্ধ না হয়, বরফ সরান এবং অন্য পদ্ধতি ব্যবহার করুন। দীর্ঘ সময় ধরে ত্বকে বরফ লাগালে ব্যথা হতে পারে।
10. 10 ভ্যাগাস স্নায়ুকে উদ্দীপিত করুন। ভ্যাগাস স্নায়ু অনেক শারীরিক ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। অতএব, এটি উদ্দীপিত হেঁচকি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে পারে। নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন:
    • আস্তে আস্তে আপনার মুখে এক চা চামচ চিনি চুষুন।
    • এক চামচ মধু খান।
    • একটি তুলো swab সঙ্গে উপরের তালু ঘষা।
    • আঙ্গুল দিয়ে কান Cেকে রাখুন।
    • জল (বা অন্যান্য নন-অ্যালকোহলিক, নন-কার্বনেটেড পানীয়) ধীরে ধীরে, ছোট চুমুকের মধ্যে পান করুন, যাতে তরল উপরের তালুতে স্পর্শ করে।
11. 11 48 ঘন্টার বেশি সময় ধরে হেঁচকি চলতে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সাধারণত, ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে হেঁচকি নিরাময় করা যায়। যাইহোক, যদি হেঁচকি দুই দিনের বেশি চলতে থাকে এবং ঘরোয়া চিকিৎসা ভালোভাবে কাজ না করে, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

2 এর পদ্ধতি 2: বিভ্রান্তি

1. 1 গণনা শুরু করুন বা একটি অনুরূপ কার্যকলাপ চয়ন করুন। আপনি যদি আপনার মনকে একটি মাঝারি ধরনের কঠিন কাজে ব্যস্ত রাখেন, তাহলে আপনি হয়তো আপনার মনকে হেঁচকি থেকে সরিয়ে নিতে পারবেন এবং এটি নিজে থেকেই চলে যাবে। আপনি যদি নেশাগ্রস্থ হন, তাহলে সম্ভবত আপনার মনোনিবেশ করা কঠিন হবে। যাইহোক, প্রচেষ্টা মূল্যবান। নিম্নলিখিত একটি চেষ্টা করুন:
   • 100 থেকে 1 পর্যন্ত গণনা করুন।
   • বিপরীত ক্রমে বর্ণমালা বলুন বা জপ করুন।
   • গুণ করুন (4 x 2 = 8, 4 x 5 = 20, 4 x 6 = 24, এবং তাই)।
   • বর্ণমালার প্রতিটি অক্ষরের জন্য একটি শব্দ নিয়ে আসুন।
2. 2 আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করুন। একটি নিয়ম হিসাবে, আমরা আমাদের শ্বাস সম্পর্কে চিন্তা করি না। আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করা হেঁচকি বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে।
   • আপনার শ্বাস ধরে রাখুন এবং ধীরে ধীরে 10 গণনা করুন।
   • আপনার নাক দিয়ে গভীরভাবে এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। তারপর আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
3. 3 আপনার রক্তের কার্বন ডাই অক্সাইড বাড়ান। রক্তে কার্বন ডাই অক্সাইডের বর্ধিত ঘনত্বের সাথে, মস্তিষ্ক এই সমস্যার দিকে মনোনিবেশ করে। ফলে হেঁচকি চলে যেতে পারে। নিম্নলিখিত টিপস ব্যবহার করে রক্তে কার্বন ডাই অক্সাইডের পরিমাণ বাড়ানো যেতে পারে:
   • যতক্ষণ সম্ভব আপনার শ্বাস ধরে রাখুন।
   • গভীরভাবে এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিন।
   • বেলুন স্ফীত করুন।
   • একটি কাগজের ব্যাগে শ্বাস নিন।
4. 4 অস্বস্তিকর অবস্থায় পানি পান করুন। উদাহরণস্বরূপ, পানি পান করার সময় বাঁকানোর চেষ্টা করুন, অথবা অনুরূপ পদ্ধতি ব্যবহার করুন। আপনি পান করার সময় পানি উপচে না পড়ার দিকে মনোনিবেশ করবেন। আপনি যদি হিচাপ থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে সক্ষম হন তবে এটি সম্ভবত নিজেই চলে যাবে।
   • শুধু পানি পান করুন। মদ্যপ পানীয়ের প্রলোভন প্রতিরোধ করুন, কারণ এটি কেবল সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
5. 5 কাউকে ভয় দেখাতে বলুন। ভয় হিক্কাপ থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার একটি ভাল উপায়। যখন আপনি সত্যিকার অর্থে কোন কিছুকে ভয় পান, তখন আপনার মস্তিষ্ক হিচাপের পরিবর্তে সেদিকে মনোনিবেশ করে। যাইহোক, আপনার বন্ধুর সাহায্য লাগবে। তাকে ভয় দেখাতে বলুন, যেমন কোন কোণ থেকে লাফিয়ে পড়া অথবা অন্ধকার থেকে বেরিয়ে আসার সময় যখন আপনি এটি কমপক্ষে আশা করেন।

পরামর্শ

• যদি আপনার হেঁচকি থেকে মুক্তি পেতে সমস্যা হয়, তাহলে ধৈর্য ধরুন। হেঁচকি সাধারণত কয়েক মিনিটের পরে চলে যায়; যদি হেঁচকি 48 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে থাকে, তাহলে চিকিৎসা নিন।
• আপনি খুব তাড়াতাড়ি না খেয়ে এবং পান না করে হেঁচকি প্রতিরোধ করতে পারেন। আপনি যখন তাড়াহুড়ো করে খান বা পান করবেন, তখন আপনার খাদ্যনালীতে বাতাস প্রবেশ করবে। এর ফলে হেঁচকি হতে পারে।
• অ্যালকোহল খাদ্যনালী এবং পেটে জ্বালা করে। অতএব, যখন আপনি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করেন তখন পরিমাপ করতে ভুলবেন না।