লেখক:
Eric Farmer
সৃষ্টির তারিখ:
6 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- ধাপ
- 7 এর 1 পদ্ধতি: অম্বল এবং বদহজমের চিকিত্সা
- 7 এর 2 পদ্ধতি: পেট ফাঁপা চিকিত্সা
- 7 এর 3 পদ্ধতি: কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সা
- 7 এর 4 পদ্ধতি: মাসিক ক্র্যাম্পের চিকিত্সা
- 7 এর মধ্যে 5 টি পদ্ধতি: গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের চিকিত্সা
- 7 এর 6 নম্বর পদ্ধতি: শর্ত থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যান্য উপায়
- 7 এর 7 নম্বর পদ্ধতি: চিকিৎসা সহায়তা
- পরামর্শ
- সতর্কবাণী
পেটের ক্র্যাম্পগুলি খুব বেদনাদায়ক, তবে কারণটি চিকিত্সা করেও সেগুলি বাড়িতেই উপশম করা যেতে পারে। পেটের খিঁচুনির বিভিন্ন কারণ রয়েছে: পাচনতন্ত্র, মহামন্দা, কিডনি, প্লীহা এবং অ্যাপেনডিক্সের কার্যক্রমে ব্যাঘাত তাদের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এছাড়াও, এগুলি যে কোনও অঙ্গের সংক্রমণের বিকাশের কারণে হতে পারে। মহিলাদের menstruতুস্রাব চলাকালীন ক্র্যাম্প হয় এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে উপশম করা যায়। তীব্র ব্যথার অর্থ এই নয় যে পরিস্থিতি গুরুতর: পরিপাকতন্ত্রের মাধ্যমে গ্যাসের সম্পূর্ণ ক্ষতিকারক উত্তরণের কারণে খুব বেদনাদায়ক স্প্যাম হতে পারে, যখন কোলন ক্যান্সার বা প্রাথমিক অ্যাপেন্ডিসাইটিসের মতো বিপজ্জনক রোগগুলি হালকা ব্যথাকে উস্কে দিতে পারে বা একেবারেই সাথে থাকতে পারে না বেদনাদায়ক sensations।
মনোযোগ:এই নিবন্ধের তথ্য শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে। কোন পদ্ধতি ব্যবহার করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ধাপ
7 এর 1 পদ্ধতি: অম্বল এবং বদহজমের চিকিত্সা
1 অম্বল এবং / অথবা বদহজমের লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। এগুলি বিভিন্ন রোগের সত্ত্বেও, বদহজম অম্বল হতে পারে। বদহজম, বা ডিসপেপসিয়া, উপরের পেটে অস্বস্তির একটি মাঝারি অনুভূতি হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে, সাধারণত পরিপূর্ণতার অনুভূতির সাথে থাকে। অন্যদিকে, বুকজ্বালা বুকের হাড়ের ঠিক পিছনে বা ঠিক নীচে একটি যন্ত্রণাদায়ক জ্বলন্ত সংবেদন। খাদ্যনালীতে গ্যাস্ট্রিকের রস এবং খাবারের "প্রবাহ" এর কারণে অম্বল হয় (পেশীর নল যা গলাকে পেটের সাথে সংযুক্ত করে)। - আপনার অম্বল বা বদহজমের অতিরিক্ত লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে খাবারের পরে পূর্ণতা এবং অস্বস্তির অনুভূতি, পাশাপাশি খাবারের পরে স্টার্নামের নীচে ঘন ঘন জ্বলন।
- কিছু খাবার খাওয়ার পরে অস্বস্তির লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন। গ্লুটেন, ডিম এবং চিনাবাদামের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন। চার সপ্তাহের জন্য অপ্রীতিকর উপসর্গ সৃষ্টি করে এমন খাবারগুলি বাদ দিন এবং দেখুন এটি আপনার অবস্থার উন্নতি করে কিনা।
- 2 ক্ষুদ্রান্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার অতিবৃদ্ধির লক্ষণগুলি সন্ধান করুন। এই সিন্ড্রোম ক্র্যাম্প, গ্যাস, ফুলে যাওয়া এবং পেটে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন এবং একটি প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিবায়োটিক বা অ্যান্টিফাঙ্গাল takingষধ গ্রহণের বিষয়ে তার সাথে কথা বলুন।
3 আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন। এগুলি আপনাকে অম্বল এবং বদহজম থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে। নিম্নলিখিত পদক্ষেপ নিন:
অ্যালকোহল এবং ক্যাফিনযুক্ত খাবারের পরিমাণ হ্রাস করুন;
কম মশলাদার এবং চর্বিযুক্ত খাবার খান;
একসঙ্গে বড় খাবার খাওয়ার চেয়ে ছোট খাবার বেশি করে খান;
আরও ধীরে ধীরে খান, ভালভাবে চিবান, এবং ঘুমানোর আগে খাবেন না;
আপনি যদি মাঝরাতে বুক জ্বালাপোড়া অনুভব করেন, তাহলে আপনার বিছানার মাথা উঁচু করুন।
চাপের মাত্রা হ্রাস করুন;
ব্যায়াম নিয়মিত;
ধুমপান ত্যাগ কর;
যদি আপনার ওজন বেশি হয় তবে এটি হারান;
এসিটিলসালিসিলিক অ্যাসিড (অ্যাসপিরিন) এবং নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ গ্রহণ করবেন না (যদি সেগুলি গ্রহণের প্রয়োজন হয় তবে খাবারের সাথে এটি করুন)।
4 অ্যান্টাসিড নিন। ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যান্টাসিড, যা acidষধ যা অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে, অম্বল এবং বদহজম দূর করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু অ্যান্টাসিডের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া। আপনার ফার্মাসিস্ট বা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যিনি আপনার জন্য সর্বোত্তম প্রতিকারের পরামর্শ দিতে পারেন। - দীর্ঘ সময় ধরে অ্যান্টাসিড গ্রহণ করবেন না, অন্যথায় এটি ক্ষুদ্রান্ত্রে ব্যাকটেরিয়া অতিরিক্ত বৃদ্ধির লক্ষণ, ম্যালাবসর্পশন এবং করোনারি হৃদরোগের মতো রোগের পথকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
বিবেচনা করার জন্য এখানে কিছু অ্যান্টাসিড রয়েছে
যেমন অ্যান্টাসিডযেমন Tums স্বল্পমেয়াদী ত্রাণ জন্য ভাল। তারা পেটের অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে।
H2 ব্লকারযেমন "Zantak" এবং "Kvamatel" হাইড্রোক্লোরিক এসিড উত্পাদন ব্লক; তাদের প্রভাব কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হয়।
প্রোটন পাম্প ইনহিবিটারসযেমন ওমেপ্রাজল, হাইড্রোক্লোরিক এসিড উৎপাদনকেও বাধা দেয়, অম্বলজনিত উপসর্গ উপশম করে এবং প্রতিরোধ করে। এই ওষুধগুলি দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করে।
5 প্রাকৃতিক ভেষজ প্রতিকার চেষ্টা করুন। আপনি যদি ভেষজ প্রতিকার পছন্দ করেন, এমন কিছু প্রতিকারও রয়েছে যা অম্বল বা বদহজম দূর করতে সাহায্য করতে পারে। প্রাকৃতিক ভেষজ প্রতিকার
ক্যামোমাইল। এমন প্রমাণ রয়েছে যে অন্যান্য ভেষজের সাথে ক্যামোমাইল মিলিত হয়ে বদহজম দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
পেপারমিন্ট তেল। পুদিনা তেলের এন্টারিক ক্যাপসুলগুলি খিটখিটে অন্ত্রের সিন্ড্রোমের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। কিছু গবেষণার মতে, জিরা তেলের সাথে পেপারমিন্ট তেলও বদহজমে সাহায্য করতে পারে।
লিকোরিস রুট এর গ্লিসারাইজিনেট। প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে লিকোরিস রুট হজম এবং অম্বলকে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এই প্রতিকার উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টি করতে পারে।
7 এর 2 পদ্ধতি: পেট ফাঁপা চিকিত্সা
1 আপনি গ্যাস করা হয় কিনা তা নির্ধারণ করুন। গ্যাস প্রায়শই পূর্ণতা এবং ব্যথার অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে। পেট ফাঁপা হওয়ার লক্ষণ হল ঘন ঘন বেলিং এবং ফুলে যাওয়া। আটকা পড়া গ্যাসও শক্ত হওয়ার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে, পেটে মোচড় দিতে পারে এবং ক্র্যাম্পিংয়ের দিকে নিয়ে যেতে পারে। 
2 আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন। তারা আপনাকে পেট ফাঁপা থেকে মুক্তি দিতে এবং ভবিষ্যতে এর ঘটনা রোধ করতে সহায়তা করবে। এই পরিবর্তনগুলি নিম্নলিখিত ব্যবস্থাগুলি অন্তর্ভুক্ত করে: - আরো জল পান করুন এবং আপনার কার্বনেটেড পানীয় সীমিত করুন;
- শাক, মটর, ব্রকলি, বাঁধাকপির মতো গ্যাস নির্গমন বাড়ায় এমন সবজি না খাওয়ার চেষ্টা করুন;
- চর্বিযুক্ত খাবার থেকে বিরত থাকুন;
- আপনার খাবারের সাথে বাতাস গ্রাস করা এড়াতে আরও ধীরে ধীরে খান।
3 কিছু খাবারের প্রতি আপনার অসহিষ্ণুতা আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন। কিছু খাবার সাময়িকভাবে খাওয়া বন্ধ করুন এবং দেখুন সেগুলি কারণ কিনা। উদাহরণস্বরূপ, দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের পেটে বাধা এবং ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। 
4 ওভার দ্য কাউন্টার ওষুধ নিন। সিমেথিকনযুক্ত প্রস্তুতি গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন তবে হজমকারী এনজাইমগুলি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। শাকসবজি এবং অন্যান্য শাকসবজি এস্পুমিসানের মতো হজম সহায়তার সাথে হজম করা যায়।
7 এর 3 পদ্ধতি: কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সা
1 আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য কিনা তা নির্ধারণ করুন। এই ব্যাধি পেটে ব্যথাও সৃষ্টি করতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি কঠিন এবং বিরল মলত্যাগ (সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার), শক্ত এবং শুষ্ক মল। 
2 আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন। তারা আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে এবং পুনরাবৃত্তি রোধ করতে সহায়তা করবে। এই পরিবর্তনগুলি নিম্নলিখিত ব্যবস্থাগুলি অন্তর্ভুক্ত করে: - খাদ্যতালিকাগত ফাইবার দিয়ে আপনার খাদ্য সমৃদ্ধ করুন - ফল, শাকসবজি এবং শস্যে প্রচুর পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার পাওয়া যায়;
- প্রচুর পানি পান কর;
- ব্যায়াম নিয়মিত.
3 কার্যকর ওষুধ গ্রহণ করুন। অনেক ওভার-দ্য কাউন্টার ল্যাক্সেটিভস এবং ফাইবার সাপ্লিমেন্ট পাওয়া যায়। যাইহোক, অনেক laxatives পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে। সঠিক ওষুধ নির্বাচন করা আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে। এটি লক্ষ করা উচিত যে ল্যাক্সেটিভগুলি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য নয়। এখানে কোষ্ঠকাঠিন্যের কিছু প্রতিকার দেওয়া হল:
তৈলাক্তকরণ পণ্যযেমন খনিজ তেল মলত্যাগকে সহজ করে তোলে।
চেয়ার সফটনারযেমন সোডিয়াম ডকসেট। এই প্রতিকারগুলি রোগীদের জন্য ভাল যারা takingষধ গ্রহণ করে যা কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে।
মল গঠনকারী এজেন্ট, যেমন psyllium, মল বাল্ক যোগ করুন।
উদ্দীপক laxatives, যেমন "বিসাকোডিল", অন্ত্রের দেয়ালের পেশীগুলির সংকোচনের কারণ, এটি খালি করার সুবিধার্থে। যাইহোক, এই ওষুধগুলির দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার অন্ত্রের দেয়ালের ক্ষতি করতে পারে।
অসমোটিক এজেন্টযেমন স্যালাইন ল্যাক্সেটিভস এবং পলিইথিলিন গ্লাইকোল, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে পানির প্রবাহকে উৎসাহিত করে, অন্ত্রের চলাচলকে সহজতর করে। যাইহোক, এই ওষুধগুলি শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে।
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার যুক্ত পরিপূরক যেমন "ফিটোমুসিল", পানি শোষণ করে, মলকে আরও নিয়মিত করে তোলে।
4 ভেষজ প্রতিকার চেষ্টা করুন। এগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও সহায়তা করে। সর্বাধিক সাধারণ প্রতিকার হল ফ্ল্যাক্সসিড। শণ বীজে দ্রবণীয় খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
7 এর 4 পদ্ধতি: মাসিক ক্র্যাম্পের চিকিত্সা
1 পেটে বাধা এবং আপনার মাসিক চক্রের মধ্যে সম্পর্ক পরীক্ষা করুন। সাধারণত, তলপেটে মাসিকের ক্র্যাম্পগুলি আপনার পিরিয়ডের আগের দিন এবং / অথবা সময়কালে ঘটে। কখনও কখনও এই spasms বেশ শক্তিশালী, যা endometriosis বা জরায়ুর fibroids উন্নয়ন নির্দেশ করে। 
2 আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন। মাসিক বাধা দূর করতে পারে এমন ব্যবস্থাগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যায়াম, মানসিক চাপ কমানো এবং অ্যালকোহল এবং ধূমপান পরিহার করা। উপরন্তু, গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ই, ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন বি 1 (থায়ামিন), ভিটামিন বি 6 এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্যতালিকাগত menstruতুস্রাব দূর করতে সাহায্য করে। 
3 চিকিত্সা নাও. আপনি যদি আপনার মাসিকের ক্র্যাম্প আগে থেকেই অনুমান করতে পারেন, তাহলে আপনার মাসিক শুরু হওয়ার আগের দিন, যেমন ব্যথা নিরাময়ের আদর্শ মাত্রা যেমন আইবুপ্রোফেন গ্রহণ শুরু করুন। আপনি আপনার ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত –ষধ 2-3 দিনের জন্য, অথবা আপনার লক্ষণগুলি দূর না হওয়া পর্যন্ত চালিয়ে যেতে পারেন। যদি আপনার মারাত্মক বাধা থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার ক্রাম্প থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করার জন্য জন্মনিয়ন্ত্রণও লিখে দিতে পারেন। - 15-20 মিনিটের ব্যবধানে আপনার তলপেটে একটি উষ্ণ সংকোচ (বা হিটিং প্যাড) লাগানোর চেষ্টা করুন।
4 বিকল্প প্রতিকারের চেষ্টা করুন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপাংচার (ত্বকে নির্দিষ্ট দাগের মধ্যে সূক্ষ্ম সূঁচ )ুকানো) মাসিকের বাধা দূর করতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, কিছু গাছপালা থেকে প্রস্তুতি যেমন মৌরি, এছাড়াও এই ধরনের spasms সাহায্য।
7 এর মধ্যে 5 টি পদ্ধতি: গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের চিকিত্সা
1 গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের লক্ষণগুলি চিহ্নিত করুন। গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস, যাকে "পেট ফ্লু "ও বলা হয়, তীব্র পেটে ব্যথা হতে পারে। এই ব্যাধি সাধারণত বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া, এবং উচ্চ জ্বর দ্বারা হয়। 
2 শরীরের পানির ভারসাম্য বজায় রাখুন। গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস সাধারণত ডিহাইড্রেশনের সাথে থাকে, তাই প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন (জল এবং ক্রীড়া পানীয়)। ছোট চুমুকের মধ্যে প্রায়ই তরল পান করুন। যদি আপনার শরীর তরল ধরে রাখতে অক্ষম হয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ:
অন্ধকার প্রস্রাব;
মাথা ঘোরা;
পেশী আক্ষেপ;
বৃদ্ধি ক্লান্তি;
শুষ্ক মুখ.
3 আপনার পেট শান্ত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। পাকস্থলীর খিঁচুনি ছাড়াও গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের সাথে বমি বমি ভাব এবং বমি হয়। আপনার পেট শান্ত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন, এবং তারপরে অল্প পরিমাণে সহজে হজমযোগ্য এবং কাটা খাবার খাওয়া শুরু করুন। মশলাদার খাবার, তৈলাক্ত খাবার, দুগ্ধজাত দ্রব্য, ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল বেশ কিছু দিন এড়িয়ে চলুন। যে খাবারগুলি সহজে হজম হয় তার মধ্যে রয়েছে:
পটকা;
টোস্ট;
কলা;
সাদা ভাত;
আপেলসস;
ডিম;
মিষ্টি আলু;
জেলটিন
4 প্রচুর বাকি পেতে. দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য বিশ্রাম গুরুত্বপূর্ণ। এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে, লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং তাদের সময়কাল কমিয়ে আনতে সাহায্য করে। 
5 আপনার হাত প্রায়ই ধুয়ে নিন। যদি পরিবারের কোনো সদস্য বা সহকর্মীর পেটের ফ্লু থাকে, সংক্রমিত হওয়া এড়াতে প্রায়ই আপনার হাত ধুয়ে নিন।
7 এর 6 নম্বর পদ্ধতি: শর্ত থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যান্য উপায়
1 শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন। শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম আপনাকে শিথিল করতে এবং ব্যথা এবং বাধা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করতে পারে, যদি সেগুলি খুব গুরুতর না হয়। টিভি দেখার মতো অন্যান্য বিভ্রান্তিকর কাজ করার সময় আপনি একই সময়ে শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে পারেন। - আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করুন। ঘন ঘন এবং অগভীরভাবে শ্বাস নিন, দ্রুত শ্বাস নিন এবং অবিলম্বে শ্বাস ছাড়ুন।
2 নির্দিষ্ট পানীয় এড়িয়ে চলুন। অস্বাভাবিক পানীয়, অ্যালকোহল এবং পানীয় যার মধ্যে ক্যাফিন বা কার্বন ডাই অক্সাইড থাকে তা পেটে ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে। 
3 ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। আপনার বাড়ি বা বাগানে ঘুরে বেড়ান। যদি আপনি বসে বা শুয়ে থাকাকালীন অস্বস্তি অনুভব করেন তবে এটি সাহায্য করতে পারে। - পেটের খিঁচুনির জন্য, পেটের পেশীগুলির জন্য ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ তারা অস্বস্তির অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে, এমনকি ভারী পরিশ্রমের কারণেও ক্র্যাম্প সৃষ্টি করতে পারে। পরিমাপ পর্যবেক্ষণ করুন।
4 যোগব্যায়াম গ্রহণ করুন। প্রমাণ আছে যে যোগ ব্যায়াম হজম ব্যাধি যেমন ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমকে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি যোগব্যায়ামের সাথে পরিচিত হন, তাহলে আপনার পেট সোজা করে এমন ভঙ্গি বেছে নিন। আপনার পেটে কোথায় ক্র্যাম্প হচ্ছে তার উপর নির্ভর করে মাছ বা হিরো পোজ ব্যবহার করে দেখুন। নিম্নমুখী কুকুরও সহায়ক হতে পারে। - যদি স্প্যামগুলি পেশী প্রকৃতির হয়, পেটের ব্যায়াম করুন যখন স্প্যামগুলি কমে যায় এবং কোবরা পোজের মধ্যে সেই পেশীগুলি প্রসারিত করুন। যে কোন অবস্থানে আপনার মাথা উঁচু করা হয়েছে এবং আপনার দৃষ্টি সামনের দিকে বা facingর্ধ্বমুখী হচ্ছে আপনার পেটের পেশীতে সামান্য টান পড়ে।
5 একটি হিটিং প্যাড ব্যবহার করুন। সাময়িক স্বস্তির জন্য, একটি গরম করার প্যাড, শস্যের একটি গরম ব্যাগ, অথবা আপনার পেটে একটি উষ্ণ জলের প্লাস্টিকের বোতল রাখুন। কিছু লোক আপনার পেটে গরম করার প্যাড লাগানোর পরামর্শ দেয় না যদি আপনি বমি বমি ভাব করেন, অন্যরা এটি উপযুক্ত বলে মনে করেন। আপনার অনুভূতি এবং প্রয়োগকৃত তাপের উপর শরীরের প্রতিক্রিয়া নির্ভর করে আপনার জন্য কোনটি সঠিক তা নিজের জন্য নির্ধারণ করুন। 
6 গ্যাস মুক্তি। পিছনে থাকবেন না এবং গ্যাস ছাড়বেন না, এমনকি আপনি কোম্পানিতে থাকলেও। এটি খুব শালীন দেখায় না, তবে আপনি চান না যে আপনার পেট আরও বেশি ফুলে উঠুক এবং স্প্যামগুলি আরও তীব্র এবং বেদনাদায়ক হয়ে উঠুক। 
7 উষ্ণ স্নান করুন। উষ্ণ জল পেটের খিঁচুনি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। স্নানে গরম জল রাখবেন না - এটি মাঝারিভাবে উষ্ণ হওয়া উচিত।
7 এর 7 নম্বর পদ্ধতি: চিকিৎসা সহায়তা
1 প্রয়োজনে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন। আপনার কখন ডাক্তার দেখানো দরকার তা আপনার জানা উচিত। পেটে ব্যথা বিভিন্ন রোগের লক্ষণ, যার মধ্যে বেশ গুরুতর রোগ যেমন পেট এবং ডিউডেনাল আলসার, অগ্ন্যাশয়, অ্যাপেন্ডিসাইটিস, অটোইমিউন ডিজিজ, পিত্তথলির রোগ, ক্যান্সার ইত্যাদি। পেটে ব্যথার ক্ষেত্রে, নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত: - আপনার হঠাৎ এবং তীক্ষ্ণ পেটে ব্যথা রয়েছে যা আপনার বুক, ঘাড় বা কাঁধে ছড়িয়ে পড়ে;
- আপনার বমি বা মলে রক্ত আছে;
- আপনার পেট স্পর্শে দৃ firm় এবং palpation এ বেদনাদায়ক;
- আপনি আপনার অন্ত্র খালি করতে অক্ষম এবং বমি করছেন;
- শরীর তরল ধরে রাখে না।
2 যদি আপনার অম্বল এবং / অথবা বদহজম হয়, তাহলে আপনার চিকিৎসা প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করুন। যদিও এই ব্যাধিগুলি সাধারণত নিরীহ হয় এবং মানসম্মত ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ দিয়ে চিকিৎসা করা যায়, তবুও আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত যদি: - লক্ষণগুলি কয়েক দিনের জন্য চলে যায় না এবং ওষুধের সাথে উন্নতি হয় না;
- আপনি ওজন হারাচ্ছেন, যদিও আপনি ওজন কমাতে চাননি;
- আপনি হঠাৎ তীক্ষ্ণ যন্ত্রণায় ভুগছেন; যদি আপনি তীব্র চাপের ব্যথা অনুভব করেন তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে দেখুন;
- এটি গিলতে অসুবিধা হয়;
- আপনার ত্বক এবং চোখ ফ্যাকাশে বা হলুদ হয়ে যায়;
- যদি আপনি রক্ত বমি করেন, অথবা আপনার গা dark় মল থাকে যার মধ্যে রক্তও থাকে;
- আপনার চেয়ার দেখতে কফির মাঠের মতো।
3 গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের জন্য আপনার চিকিৎসা প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করুন। "পেট ফ্লু" এর সাথে এমন লক্ষণ থাকতে পারে যা আপনাকে ডাক্তার দেখাতে হবে। এই লক্ষণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: - আপনি দুই দিনেরও বেশি সময় ধরে বমি করছেন;
- বেশ কয়েক দিন ধরে আপনি ডায়রিয়ায় ভুগছেন, অথবা ডায়রিয়ার সাথে রক্তপাত হচ্ছে;
- আপনার দীর্ঘদিন ধরে উচ্চ জ্বর (38.3 ° C এর উপরে) রয়েছে;
- যখন আপনি দাঁড়ান তখন আপনার চিন্তা বিভ্রান্ত, মূর্ছা বা মাথা ঘোরা।
4 আপনি আপনার ডাক্তার না দেখা পর্যন্ত কিছু takeষধ গ্রহণ করবেন না। অ্যাসিটিলসালিসিলিক অ্যাসিড (অ্যাসপিরিন), আইবুপ্রোফেন, বা অন্যান্য প্রদাহবিরোধী বা ঘুমের ওষুধের সাথে ব্যথা উপশমকারী পান করবেন না যতক্ষণ না আপনার ডাক্তার আপনাকে দেখেন এবং ওষুধ লিখে দেন। এই ওষুধগুলি পেটে ব্যথা আরও খারাপ করতে পারে। - যদি আপনি নিশ্চিতভাবে জানেন যে মাসিক চক্রের কারণে ক্র্যাম্প হয়, তাহলে আপনি প্রদাহবিরোধী ওষুধ খেতে পারেন।
- প্যারাসিটামল নেওয়া যেতে পারে যদি ডাক্তার নির্ধারণ করেন যে পেটে ব্যথা লিভারের সাথে সম্পর্কিত নয়।
পরামর্শ
- মসলাযুক্ত খাবার থেকে বিরত থাকুন।
- প্রয়োজন না হলে ওষুধ খাবেন না।
- আপনার পিঠ সোজা এবং নীচে বালিশ দিয়ে বসে ঘুমান যখন ঘুমের সময় বাধা কমায়।
- সোজা হয়ে বসুন (একটি কোণে নয়), আপনার পেটে একটি উষ্ণ সংকোচন প্রয়োগ করুন, এর পাশে এক গ্লাস উষ্ণ জল রাখুন এবং আপনার পা উত্তোলন করুন।
- মনে রাখবেন ক্র্যাম্পিং একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। খিঁচুনি ক্রোনের রোগ, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম, আলসার, ডাইভার্টিকুলাইটিস, অন্ত্রের বাধা, অগ্ন্যাশয়, আলসারেটিভ কোলাইটিস, মূত্রনালীর সংক্রমণ, ক্যান্সার এবং হার্নিয়ার লক্ষণ। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, প্রয়োজনীয় পরীক্ষা -নিরীক্ষা করুন এবং বিশেষজ্ঞের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন যদি দেখা যায় যে স্প্যামগুলি কোন রোগের কারণে হয়।
- ঘুমানোর সময় একটি মেমরি ফোম বালিশ ব্যবহার করুন যাতে আপনি আরও সোজা অবস্থায় ঘুমাতে পারেন।
সতর্কবাণী
- বিষাক্ততা, যার মধ্যে একটি প্রাণী বা পোকামাকড়ের কামড় থেকে সৃষ্ট হয়, গুরুতর পেটে ক্র্যাম্প হতে পারে। যদি আপনাকে কামড় দেওয়া হয়, দংশন করা হয়, অথবা অসাবধানতাবশত বিষাক্ত পদার্থ সামলাতে হয়, তাহলে অ্যাম্বুলেন্স সার্ভিসে কল করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে আপনি এগিয়ে যাবেন।
- এই নিবন্ধে চিকিৎসা উপদেশ নয়, দরকারী তথ্য রয়েছে। যদি আপনি পেটের খিঁচুনির কারণ এবং কোন চিকিৎসা নিতে চান সে বিষয়ে সন্দেহ করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত।
