কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার ঠোঁটে বাম এবং পুষ্টিকর মুখোশ প্রয়োগ করুন
• পদ্ধতি 3 এর 2: আপনার ঠোঁটের যত্ন নিন
• পদ্ধতি 3 এর 3: বিরক্তিকর এড়িয়ে চলুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

ফাটা ঠোঁট প্রায়ই শুষ্কতা এবং চ্যাপিংয়ের সাথে থাকে, যা বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকর। এই ধরনের শুষ্ক ঠোঁট শুষ্ক বাতাসের আবহাওয়ার প্রভাব, ক্রমাগত ঠোঁট চাটার অভ্যাস এবং নির্দিষ্ট ওষুধের নির্দিষ্ট প্রভাব সহ অনেক কারণের কারণে হতে পারে। ঠান্ডা seasonতুতে, এই সমস্যাটি বিশেষভাবে জরুরী হয়ে ওঠে। ভাগ্যক্রমে, কয়েকটি সহজ নির্দেশিকা অনুসরণ করে এই সমস্যাটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার ঠোঁটে বাম এবং পুষ্টিকর মুখোশ প্রয়োগ করুন

1. 1 লিপ বাম ব্যবহার করুন। ক্ষত এবং ফাটল নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে এবং শুষ্ক ঠোঁট রোধ করতে, আপনার ঠোঁটে একটি বিশেষ ময়শ্চারাইজিং বালাম লাগান। লিপ বাম ঠোঁটকে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে এবং বিরক্তিকর কারণ থেকে রক্ষা করে।
   • শুষ্ক ঠোঁট উপশম করতে এবং আপনার ঠোঁটকে হাইড্রেটেড এবং সুস্থ রাখতে, প্রতি দুই ঘণ্টায় বাম লাগান।
   • গরম আবহাওয়ায়, আপনার ঠোঁটকে অতিবেগুনী রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করার জন্য কমপক্ষে ১ of টি সূর্যের সুরক্ষা ফ্যাক্টর (এসপিএফ) ব্যবহার করুন।
   • আপনার ময়েশ্চারাইজিং জেল বা ক্রিম লাগানোর পর লিপ বাম লাগান।
   • একটি মলম খুঁজুন যাতে মোম, উদ্ভিজ্জ তেল বা ডাইমেথিকন থাকে।
2. 2 পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করে দেখুন। পেট্রোলিয়াম জেলি শুধু ময়েশ্চারাইজ করে না বরং ঠোঁটের সুরক্ষায় মলমের মতো কাজ করে। এছাড়াও, পেট্রোলিয়াম জেলি ত্বককে সূর্যের ক্ষতির হাত থেকেও রক্ষা করে, যার কারণে অনেক সময় ঠোঁট শুকিয়ে যায় এবং ফেটে যায়।
   • আপনি পেট্রোলিয়াম জেলির নীচে বিশেষ ঠোঁটের সানস্ক্রিনের একটি স্তর প্রয়োগ করতে পারেন।
3. 3 ময়েশ্চারাইজার লাগান। এটি আপনার ঠোঁটকে ময়শ্চারাইজড এবং শোষণ করা সহজ রাখে। আপনার ঠোঁট সুস্থ ও হাইড্রেটেড রাখার জন্য ময়শ্চারাইজিং জেল এবং স্বাস্থ্যকর লিপস্টিক অপরিহার্য পণ্য। নিজের জন্য এই জাতীয় জেল, ক্রিম বা স্বাস্থ্যকর লিপস্টিক বেছে নেওয়ার সময়, নিম্নলিখিত উপাদানগুলির উপস্থিতিতে মনোযোগ দিন:
   • শিয়া মাখন;
   • ইমু তেল;
   • ভিটামিন ই সহ তেল;
   • নারকেল তেল.

পদ্ধতি 3 এর 2: আপনার ঠোঁটের যত্ন নিন

1. 1 ঘরের আর্দ্রতা বাড়ানোর জন্য একটি হিউমিডিফায়ার কিনুন। আপনি যদি শুষ্ক আবহাওয়ায় থাকেন, তাহলে আপনি একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে আপনার ঠোঁটের স্থায়ী শুষ্কতা এড়াতে পারেন। এই humidifiers ফার্মেসী এবং প্রধান হার্ডওয়্যার দোকানে কেনা যাবে, অথবা অনলাইনে অর্ডার করা যাবে।
   • বাড়িতে, আর্দ্রতা 30-50%এর কাছাকাছি রাখার চেষ্টা করুন।
   • অপারেটিং নির্দেশাবলীতে নির্দেশাবলী অনুযায়ী হিউমিডিফায়ার পরিষ্কার, ধুয়ে এবং পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। অন্যথায়, হিউমিডিফায়ার ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়ার প্রজনন স্থলে পরিণত হতে পারে, যা আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে।
   • কম লিপস্টিক এবং ঠোঁটের গ্লস ব্যবহার করুন। ঠোঁটের ত্বকে লিপস্টিক খুব শুষ্ক, তাই গ্লস ব্যবহার করা বা শুধু ঠোঁটের প্রাকৃতিক রঙ উপভোগ করা ভালো। যদি আপনার কোনো গুরুত্বপূর্ণ অনুষ্ঠান থাকে এবং লিপস্টিক ছাড়া করতে না পারেন, তাহলে আপনার ম্যাট শেড বেছে নেওয়া উচিত নয়। তারা ত্বককে অবিশ্বাস্যভাবে শুকিয়ে ফেলে!
2. 2 খারাপ আবহাওয়ায় ঘর থেকে বের হওয়ার সময় ঠোঁট রক্ষা করতে ভুলবেন না। তাপ, উজ্জ্বল রোদ, প্রবল বাতাস এবং ঠান্ডা ঠোঁটের শুষ্কতা সৃষ্টি করে। অতএব, "অ-উড়ন্ত" আবহাওয়ায় বাইরে যাওয়ার আগে, আপনার ঠোঁটে একটি সুরক্ষামূলক বালাম লাগান (অথবা আপনার ঠোঁটকে স্কার্ফ দিয়ে coverেকে দিন)।
   • আপনি শুধুমাত্র আপনার ঠোঁটকে পুষ্ট করতে নয়, সানবার্ন প্রতিরোধ করতে একটি ময়েশ্চারাইজিং সান প্রটেকশন ফ্যাক্টর (এসপিএফ) লিপ বাম বেছে নিতে পারেন (হ্যাঁ, আপনার ঠোঁটও রোদে পোড়াতে পারে!)।
   • বাইরে যাওয়ার 30 মিনিট আগে এই UV ফ্যাক্টর বাল্ম প্রয়োগ করুন।
   • আপনি যদি সাঁতার কাটতে যান, এই বামটি যতবার সম্ভব প্রয়োগ করুন।
3. 3 আপনি পর্যাপ্ত ভিটামিন এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করছেন কিনা তা মূল্যায়ন করুন। ভিটামিনের অভাবের সাথে, ঠোঁটের শুষ্কতা বৃদ্ধি পায়, যা ফাটল গঠনে অবদান রাখে। এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নীচে তালিকাভুক্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলি সর্বোত্তম মাত্রায় ব্যবহার করছেন (যদি আপনি অনিশ্চিত হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করুন):
   • ভিটামিন বি;
   • লোহার যৌগ;
   • অত্যাবশ্যক ফ্যাটি অ্যাসিড;
   • মাল্টিভিটামিন;
   • খনিজ সম্পূরক
4. 4 যতটা সম্ভব পানি পান করুন। অপর্যাপ্ত জল খাওয়ার কারণে, ঠোঁটের ত্বক শুষ্ক এবং ফেটে যেতে পারে। আপনার ঠোঁট সুস্থ এবং হাইড্রেটেড রাখার জন্য, আপনার পানীয় পদ্ধতি অনুসরণ করা এবং পর্যাপ্ত জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • শীতকালে, বাতাস বিশেষত শুষ্ক এবং হিমশীতল, তাই এই মরসুমে আপনার পানীয় ব্যবস্থা পর্যবেক্ষণ করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
   • দিনে অন্তত 8 গ্লাস জল পান করুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: বিরক্তিকর এড়িয়ে চলুন

1. 1 এলার্জি প্রতিক্রিয়া দূর করুন। পুরো বিষয়টা হতে পারে যে আপনার ঠোঁটের ত্বকের সংস্পর্শে আসা কিছু পদার্থের প্রতি আপনার অ্যালার্জি রয়েছে। প্রায়শই, এটি প্রসাধনীগুলির গন্ধ এবং রঙের কারণে হয়। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার ঠোঁট প্রায়ই ফেটে যায়, শুধুমাত্র সেই প্রসাধনী এবং যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করুন যা গন্ধহীন এবং রং ধারণ করে না।
   • আরেকটি মোটামুটি সাধারণ অ্যালার্জেন হল টুথপেস্ট। যদি আপনার ঠোঁটের ত্বক চুলকায়, যদি এটি শুষ্ক এবং বেদনাদায়ক হয়, যদি দাঁত ব্রাশ করার পরে এটি ফুলে যায় (যা কখনও কখনও বুদবুদ বা ফোস্কা দেখা দেয়), সম্ভবত আপনার টুথপেস্টের কিছু অংশে মারাত্মক অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া রয়েছে। যদি এইরকম হয়, তাহলে আপনার টুথপেস্টকে এমন একটিতে পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন যা বেশি প্রাকৃতিক এবং কম প্রিজারভেটিভ, সুগন্ধি, স্বাদ এবং স্বাদযুক্ত।
   • লিপস্টিক হল পুনরাবৃত্ত যোগাযোগের চিলাইটিসের সবচেয়ে সম্ভাব্য কারণ (অর্থাৎ, লিপস্টিক বা ঠোঁটের চকচকে ত্বকের সংস্পর্শ থেকে এলার্জি প্রতিক্রিয়া)। যাইহোক, পুরুষদের মধ্যে, ঠোঁটের ত্বকের এলার্জি প্রতিক্রিয়া সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল টুথপেস্ট।
2. 2 ঠোঁট চাটবেন না। আপনার ঠোঁট চাটলে আরও বেশি শুষ্কতা এবং চ্যাপ্টি হয়। এমনকি যদি আপনি মনে করেন এটি আপনার ঠোঁটকে ময়শ্চারাইজড রাখছে, এটি আসলে তাদের আরও শুষ্ক করে তোলে। ঠোঁটের জ্বালা প্রায়শই এমন লোকদের মধ্যে দেখা যায় যারা ক্রমাগত ঠোঁট চাটতে অভ্যস্ত। এছাড়াও, এই অভ্যাসটি মুখের চারপাশের ত্বকে চুলকানি ফুসকুড়ি আকারে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।অতএব, এটি কেবল একটি ময়শ্চারাইজিং জেল, ক্রিম বা মলম ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
   • শক্তিশালী সুগন্ধযুক্ত লিপবাম ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি অনেককেই অনিচ্ছাকৃতভাবে তাদের ঠোঁট চাটায়।
   • একবারে আপনার ঠোঁটে খুব বেশি বালাম লাগাবেন না - এটি আপনাকে আপনার ঠোঁট চাটতেও পারে।
3. 3 আপনার ঠোঁট কামড়াবেন না। আপনার ঠোঁট কামড়ানোর অভ্যাস তাদের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে: আপনি সুরক্ষা স্তরটি "কামড়ান", যার অভাবে ঠোঁটের শুষ্কতা আরও বেড়ে যায়। আপনার হাত দিয়ে আপনার ঠোঁট কামড়াবেন না বা স্পর্শ করবেন না - তাদের পুনরুদ্ধারের সুযোগ দিন।
   • আপনার ঠোঁট কামড়ানো বা আপনার হাত দিয়ে তাদের স্পর্শ করার অভ্যাসের দিকে মনোযোগ দিন - এটি বেশ সম্ভব যে আপনি এটি লক্ষ্যও করেন না।
   • আপনার বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন যদি সে আপনাকে ঠোঁট কামড়াতে শুরু করে বা আপনার হাত দিয়ে শুকনো খোসা ছাড়িয়ে দেয়।
4. 4 কিছু খাবার বাদ দিন। যে খাবারগুলি খুব মশলাদার এবং অম্লীয় তা ঠোঁটে জ্বালা করতে পারে। এই খাবারগুলির মধ্যে একটি খাওয়ার পরে আপনার ঠোঁটের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করুন এবং জ্বালা করার কোনও লক্ষণ লক্ষ্য করুন। কমপক্ষে এক সপ্তাহের জন্য আপনার খাদ্য থেকে এই খাবার এবং খাবারগুলি বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে জ্বালা চলে যায়।
   • গরম সস এবং মরিচ দিয়ে খাবার এড়িয়ে চলুন।
   • টমেটোর মতো অম্লীয় খাবারের সাথে ভেসে যাবেন না।
   • কিছু খাবার, যেমন আম (বিশেষ করে খোসা), এমন পদার্থ থাকে যা ত্বকের সংবেদনশীলতায় অনেককে বিরক্ত করে। যদি এটি আপনার ক্ষেত্রে হয় তবে সেগুলি বাতিল করুন।
5. 5 আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন। শ্বাস নেওয়ার সময় মুখ দিয়ে বাতাসের অবিরাম প্রবাহ মুখ এবং ঠোঁটের শ্লেষ্মা ঝিল্লির শুষ্কতা সৃষ্টি করে, যার ফলে ঠোঁট ফেটে যেতে পারে। অতএব, নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
   • যদি আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। আপনার একটি অ্যালার্জি বা একটি মেডিকেল কন্ডিশন থাকতে পারে যা অনুনাসিক শ্বাস কষ্ট করে।
6. 6 আপনি যে medicationsষধগুলি গ্রহণ করছেন তার দিকে মনোযোগ দিন। ঠোঁটের তীব্র শুষ্কতা কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং একসাথে বিবেচনা করুন যে এই ওষুধগুলির মধ্যে কোনটি শুষ্ক এবং ফাটা ঠোঁটের জন্য অপরাধী হতে পারে। এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ এবং নির্দিষ্ট অবস্থার চিকিত্সা এবং চিকিত্সার জন্য প্রেসক্রিপশন ওষুধের কারণে হতে পারে:
   • বিষণ্ণতা;
   • উদ্বেগ;
   • ব্যথা;
   • গুরুতর ব্রণ (Roaccutane);
   • রক্ত বা পিত্তের স্থবিরতা, অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া, শ্বাসযন্ত্রের রোগ।
     • প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না বলে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না।
     • এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মোকাবেলা করার জন্য আপনার ডাক্তারকে বিকল্প ওষুধ বা পরামর্শ দিতে বলুন।
7. 7 সময়মতো আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। কিছু ক্ষেত্রে, শুষ্ক ঠোঁট আরও গুরুতর অবস্থা নির্দেশ করতে পারে, সেক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন। আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি লক্ষ্য করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে ভুলবেন না:
   • ক্রমাগত শুষ্কতা এবং ঠোঁট ফাটা যে ঘরোয়া প্রতিকারগুলি মোকাবেলা করতে পারে না;
   • বেদনাদায়ক ফাটল;
   • ঠোঁট ফোলা এবং আর্দ্র স্রাব;
   • ঠোঁটের কোণে ফাটল;
   • ঠোঁটের ত্বকে বা তার কাছাকাছি বেদনাদায়ক ঘা;
   • যেসব ঘা দীর্ঘদিন নিরাময় করে না।

পরামর্শ

• আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সবসময় প্রচুর পানি পান করুন।
• সকালে শুষ্ক ঠোঁট ঠেকাতে, রাতে চ্যাপস্টিক বা ময়শ্চারাইজিং লিপ বাম ব্যবহার করুন।
• সকালে, আপনার ঠোঁটে একটি বালাম বা ময়েশ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না। মনে রাখবেন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ঠোঁটের ত্বক সবচেয়ে শুষ্ক!
• শুষ্ক ঠোঁট এবং পরবর্তী ফাটলগুলির প্রধান কারণগুলি হল: অতিবেগুনী রশ্মি, শক্তিশালী বাতাস, শুষ্ক এবং হিমশীতল বায়ু।
• খাবারের আগে চ্যাপস্টিক বা লিপ বাম ব্যবহার করুন এবং খাওয়ার পরে আপনার ঠোঁট ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
• লিপ বাম বা ময়েশ্চারাইজার লাগানোর জন্য আপনার মুখ স্পর্শ করার আগে আপনার হাত ধুতে ভুলবেন না।
• প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে ঠোঁটে কিছু মধু লাগান।
• প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন অথবা আপনার নিজের ঠোঁট ক্রিম তৈরি করুন যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক করতে। উপরন্তু, এই পদ্ধতিতে আপনি জানতে পারবেন যে এই ক্রিমের রচনায় কোন উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, কারণ একটি ফার্মেসিতে কেনা একটি ক্রিম বা মলম অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
• পেট্রোলিয়াম জেলি এবং চিনি একত্রিত করুন এবং মিশ্রণটি আপনার ঠোঁটে সারারাত লাগান। সকালে ঠোঁটের ত্বক হবে নরম ও গোলাপি।
• স্বাস্থ্যকর লিপস্টিক এবং ঠোঁটের বামগুলির ভাল নির্মাতারা হলেন: কারমেক্স, ব্লিস্টেক্স, বার্টের মৌমাছি এবং ইওএস।
• আপনার ঠোঁট সুস্থ এবং হাইড্রেটেড রাখতে, সন্ধ্যায় ঘুমানোর আগে এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর লিপ বাম ব্যবহার করুন।

সতর্কবাণী

• চ্যাপস্টিক, লিপ বাম বা সানস্ক্রিন কখনই গিলে ফেলবেন না - এই প্রসাধনী দ্রব্যগুলি শরীরের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে!