লেখক:
Clyde Lopez
সৃষ্টির তারিখ:
25 জুলাই 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- ধাপ
- 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: বিদ্যমান প্রেমকে কীভাবে স্থিতিশীল করা যায়
- পদ্ধতি 3 এর 2: কীভাবে প্রেম গড়ে তোলা যায় যা কেবল শুরু
- পদ্ধতি 3 এর 3: প্রেম ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে বিকাশ করা যাক
- পরামর্শ
আমাদের আবেগ দুষ্টু ছোট্ট বদমাশ! তারা আমাদের, কিন্তু মাঝে মাঝে মনে হয় যে তাদের উপর আমাদের কোন ক্ষমতা নেই। আপনি কি আপনার ভালবাসার অনুভূতি কমাতে চান? একজন ব্যক্তিকে আরও শক্তিশালী করতে? আপনার অনুভূতি আরো স্থিতিশীল করতে? তারপরে আপনাকে প্রতিশোধ নিতে হবে এবং আপনার নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে। কয়েকটি নতুন ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার মাধ্যমে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: বিদ্যমান প্রেমকে কীভাবে স্থিতিশীল করা যায়
1 নিজেকে এক ব্যক্তির উপর ঝুলতে দেবেন না। আমরা এটা পছন্দ করি বা না করি, আমাদের চিন্তা আমাদের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করে। যদি একজন ব্যক্তির চিন্তা আমাদের কাছে আসে, আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা অনেক বেশি কঠিন হয়ে যায়, বিশেষ করে যদি আপনি সব সময় চিন্তা তার সম্পর্কে. এই কারণেই, যখন আপনার মাথায় আবার কোনও ব্যক্তির সম্পর্কে চিন্তাভাবনা জন্মে, তখন অবিলম্বে কিছু দ্বারা বিভ্রান্ত হন। যে কোন ব্যবসা করুন। অবশ্যই, এই চিন্তাগুলি সময়ে সময়ে উদ্ভূত হবে, তবে আপনি তাদের সাথে লড়াই করতে পারেন। না, আমি চাই না, ধন্যবাদ! - এই টিপটি প্রেমে পড়া থেকে শুরু করে ডায়েটিং বা ধূমপান ছেড়ে দেওয়া সবকিছুর জন্য কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনার হঠাৎ একটি ফলের কেকের ধারণা আছে। এই বিন্দু পর্যন্ত, আপনি এমনকি ক্ষুধা অনুভব করেন নি। তুমি মোটেও মিষ্টি চাওনি। কিন্তু হঠাৎ করে, আপনি কেকের কথা ভাবতে শুরু করেন। এখন আপনি এর ক্রিমি ভরাট এবং সূক্ষ্ম স্বাদ কল্পনা করতে পারেন। আপনি আপনার জিহ্বায় সুগন্ধি স্ট্রবেরি রসের স্বাদ অনুভব করতে পারেন এবং একটি সূক্ষ্ম ভূত্বকের ক্রাঞ্চ শুনতে পারেন। আপনি যতই আপনার চিন্তায় হারিয়ে যাবেন, ততই আপনি নিজেকে বোঝাবেন যে আপনি এই কেকটি চান। আপনি যদি ত্রিশ সেকেন্ড আগে আপনার কল্পনা বন্ধ করে দেন তবে আপনি কেমন অনুভব করবেন তা ভাবার সময় এসেছে। আপনি এই মিষ্টান্ন মোটেই চাইবেন না।
2 একটি যদি তারপর পরিকল্পনা করুন। গবেষণা দেখায় যে আমরা যখন আরও ভালো সিদ্ধান্ত নিই আমরা তাদের আগাম পরিকল্পনা করি... আমরা আমাদের ইচ্ছা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, কিন্তু আমরা আমাদের কর্ম নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। আপনি যদি ডায়েটে যেতে চান, "আমি আর ফ্রাই খেতে চাই না" মানসিকতা সঠিক পরিকল্পনা নয়। নিজেকে বলা ঠিক: "আমি করব না এখানে ভাজা। ”একইভাবে, যখন আপনি সেই ব্যক্তিকে ভালোবাসার তাগিদ অনুভব করেন, তখন এটি অন্য কিছু দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। যদি আপনি আপনার প্রিয়জনকে কল করতে চান, আপনার মাকে আরও ভালভাবে কল করুন। যদি আপনি যদি আজ সন্ধ্যায় ত্রিশ-তিনবার এসএমএস চেক করতে চান, তাহলে কম্পিউটারে বসে "ট্যাঙ্ক" -এ যুদ্ধে যাওয়া ভাল। এই পরিকল্পনাটি আপনাকে আপনার আকাঙ্ক্ষার সাথে মোকাবিলা করতে এবং তাদের আরও গঠনমূলক আচরণের সাথে প্রতিস্থাপন করতে সহায়তা করবে। - কেকের উদাহরণ দিয়ে চলুন। আপনি কেক খুব পছন্দ করেন, এবং এটি আপনার জন্য একটি সমস্যায় পরিণত হতে শুরু করেছে। আর তাই তুমি সন্ধ্যায় বিছানায় শুয়ে থাকো এবং নিজেকে বলো: "কাল থেকে আমি কেক খাওয়া বন্ধ করব। এটা সহজ।" এবং কি? পরের দিন, আপনার সকালের নাস্তার জন্য কয়েকটি ফলের ঝুড়ি আছে। নিজেকে আরও ভাল করে ভাবতে হবে, "আগামীকাল, যদি আমি একটি কেক খেতে চাই, আমি নিজেকে একটি কম-চিনি কিউব কিনব। পরের বার, আমি নিজেকে একটি সুস্বাদু লো-ফ্যাট ব্রাউনি দেব। এবং শনিবার আমি কেকের উপর থেকে কিছু হুইপড ক্রিম এবং কিছু স্ট্রবেরি খান এবং শেষ পর্যন্ত আমি শুধু স্ট্রবেরি খেতে পারি। " এই পরিকল্পনাটি আপনার কাছে লেগে থাকা অনেক সহজ হবে।
3 অন্যান্য মানুষের সাথে বেশি সময় কাটান। এর অর্থ এই নয় যে আপনার কারো বা আপনার প্রিয় কারো সাথে কম সময় কাটানো উচিত। এর অর্থ হল অন্যান্য মানুষের সাথে বেশি সময় কাটানো (যদিও এই দুটি সিদ্ধান্ত প্রায়ই একসাথে চলে যায়)। আপনি যদি সন্ধ্যায় বাড়ি ফিরে আসেন এবং আপনার প্রচুর অবসর সময় থাকে তবে আপনার মস্তিষ্কের একেবারে কিছুই করার নেই এবং ধীরে ধীরে অনুভূতিগুলি আবার আপনার আত্মায় প্রবেশ করে। কিন্তু যদি আপনি একদল বন্ধুকে দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়ে থাকেন, তাহলে আপনার একা থাকার মুহূর্ত থাকবে না। আপনি যোগাযোগ থেকে অনেক আনন্দ পাবেন - এটি এত দুর্দান্ত! - তদুপরি, ধীরে ধীরে আপনি এই বিশ্বাসে আচ্ছন্ন হয়ে উঠবেন যে অন্যান্য লোকেরাও আপনার কাছে আকর্ষণীয় এবং তাদের সাথে কাটানো সময় আপনাকে উপকৃত করে। প্রতিটি ব্যক্তি তাদের নিজস্ব উপায়ে মূল্যবান, এবং আপনি যদি আপনার আশেপাশের মানুষকে সঠিকভাবে না চিনতে পারেন তবে আপনি অনেক কিছু মিস করবেন। কি সৌভাগ্য যে এই সব বিস্ময়কর মানুষ আপনার পাশে আছে, এবং আপনি একটি দরকারী এবং আকর্ষণীয় উপায়ে একসঙ্গে সময় কাটাতে পারেন। এই ধরনের যোগাযোগ কেবল আপনার এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উভয়েরই উপকার করবে।
4 হাসি। এটা সহজেই বোঝা যায় যে আমাদের মন আমাদের শরীরের নিয়ন্ত্রণে। আমরা যখন খুশি, আমরা হাসি; যখন আমরা মন খারাপ করি, তখন আমরা কাঁদি। তবে কখনও কখনও জিনিসগুলি এত সহজ হয় না। মূল কথা হল এই মন-শরীরের সম্পর্ক কাজ করে উভয় দিকে... আপনি যদি আপনার মনের অনুভূতি অনুভব করতে চান, তাহলে আপনাকে শুধু একটি নির্দিষ্ট শারীরিক সংকেত প্রেরণ করতে হবে। যখন আপনি হাসেন, আপনি খুশি বোধ করেন এবং যেকোনো কারণে হাসতে শুরু করতে প্রস্তুত। এই মুহুর্তে, আপনার মন ছোট, ছিমছাম এন্ডোরফিনে পূর্ণ যা আপনাকে অনেক ভাল বোধ করে। আবার সেই ব্যক্তির চিন্তা? চলে যাও! - সাহসী হও, চেষ্টা করো! এখনই! হাসুন এবং কিছুক্ষণের জন্য একটি সুখী অভিব্যক্তি রাখুন। চিবুক উপরে, কাঁধ সোজা এবং ঠোঁটে হাসি। আপনি অবাক হবেন, তবে শীঘ্রই আপনি ইতিমধ্যে কিছুটা ভাল বোধ করছেন। এবং তুমি আর কী জানো? গবেষণায় দেখা গেছে যে হাসি আমাদের চারপাশের মানুষের কাছে আমাদের আরও আকর্ষণীয় করে তোলে, আমাদের মেজাজ পরিবর্তন করতে পারে, মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে পারে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে পারে এবং এমনকি রক্তচাপও কমিয়ে দিতে পারে।
5 ধ্যানের অভ্যাস করুন। ধ্যান এবং হাসি সাধারণভাবে প্রেম নয়, বিশেষ করে আবেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। উভয়ই আপনাকে সুখী হতে এবং মনের শান্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনাকে ভাল বোধ করার সুযোগ দেয়, ভালোভাবে বাঁচতে আপনি আপনি যা চান তা চিন্তা করুন এবং চিন্তা করুন। যখন আপনি একাগ্রতা এবং আপনার মনের একাগ্রতা অর্জন করতে সক্ষম হন তখন একজন ব্যক্তির সাথে সম্পূর্ণভাবে আচ্ছন্ন হওয়া এড়ানো অনেক সহজ। - আপনার প্রতিদিন 15 মিনিটের উপর ফোকাস করতে হবে, ঠিক আছে, শুধু বলি, কিছুই না। কিছুটা সময় বিশ্রাম নিন এবং নিজেকে এমন কিছুতে নিমজ্জিত করুন যা আপনাকে শান্তির অনুভূতি দেয়। আপনি traditionalতিহ্যগত ধ্যান অনুশীলন করতে পারেন (ওহমমম), এবং সোফায় বসে আপনার পছন্দের বইটি পড়ুন, যদি এটি আপনার রুচির চেয়ে বেশি হয়। যদি কোনও ক্রিয়াকলাপ আপনাকে মনের শান্তি পেতে দেয় তবে এটি করুন।
6 যা ভালবাস তাই করো. এই ব্যক্তি সম্পর্কে চিন্তা করা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার জীবনকে এমন ক্রিয়াকলাপে পূর্ণ করা যা আপনাকে সুখী এবং পরিপূর্ণ মনে করে। আপনি যদি গিটার বাজাতে ভালোবাসেন তাহলে সকাল থেকে রাত পর্যন্ত খেলুন। আপনি যদি আঁকতে পছন্দ করেন তবে আঁকুন। আপনি যদি সার্কাসের পোশাকে পুতুল সাজানো এবং পারফরম্যান্সের ছবি তুলতে পছন্দ করেন - এটি করুন! অপ্রাসঙ্গিকআপনার ক্রিয়াকলাপ যদি আপনার মনকে সঠিক, ইতিবাচক পথে চলতে দেয় তবে আপনি ঠিক কী করছেন। - যখন আপনার সময়ের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ এমন একটি কাজে নিবেদিত হয় যা আপনাকে জীবনের একটি উদ্দেশ্য প্রদান করে, তখন অন্য সবকিছু পটভূমিতে বিবর্ণ হয়ে যায়। আপনি যে অনুভূতিগুলি থেকে মুক্তি পেতে চান তা আপনাকে ছেড়ে চলে যাচ্ছে। কারো উপর ঝুলছে? এটি ইতিমধ্যে অতীতে রয়েছে। আপনি শান্ত, শীতল এবং সংগৃহীত কারণ আপনার আক্ষরিক আছে জিনিসগুলি আরও আকর্ষণীয়এই ব্যক্তির প্রতি আসক্ত হওয়ার চেয়ে।
পদ্ধতি 3 এর 2: কীভাবে প্রেম গড়ে তোলা যায় যা কেবল শুরু
1 একসঙ্গে সময় কাটাতে. যখন আপনি একজন ব্যক্তির সাথে থাকেন, তখন তার সাথে সত্যিকারের সাথে থাকতে শিখুন। এই পরামর্শ আপনার কাছে প্রাথমিক মনে হবে। যাইহোক, শেষবার মনে রাখার চেষ্টা করুন যখন আপনি একজন ব্যক্তির সাথে ছিলেন এবং অনুভব করেছিলেন যে আপনি কেবল একে অপরের সাথে ব্যস্ত ছিলেন? ফোনে কথা বলেননি, আপনার আশেপাশের মানুষের দিকে তাকাননি, টিভি চ্যানেল পরিবর্তন করেননি - আপনি কি সত্যিই একে অপরের সাথে ছিলেন? আপনি যদি সেই ব্যক্তি হতে পারেন, তাহলে আপনার প্রিয়জন আপনার আরও প্রশংসা করবে এবং আপনি অনুভব করবেন যে আপনি একে অপরের সাথে দৃ connected়ভাবে সংযুক্ত। - অন্য ব্যক্তি আপনার সাথে সম্পর্ক গড়ার চেষ্টা করছে কিনা তাতে কিছু যায় আসে না, তুমি কি চাও আপনি নিজে সম্পর্ক গড়ে তুলছেন বা বিদ্যমান সম্পর্ককে গুণগতভাবে নতুন স্তরে স্থানান্তর করার চেষ্টা করছেন। কখনও কখনও প্রেমের বিকাশের জন্য কঠোর পরিশ্রম লাগে, একটি সম্পর্কের একেবারে শুরুতে। যদিও আপনি নিজেকে অন্য কাউকে ভালবাসতে আনতে পারেন না, আপনার হৃদয়ে আগুন জ্বালানো এবং আপনার মধ্যে আকর্ষণ এবং পারস্পরিক সহানুভূতি থাকলে প্রেম বিকাশে সহায়তা করা সম্পূর্ণরূপে সম্ভব। এই পথে প্রথম ধাপ হল কিভাবে একসাথে থাকতে হয় তা শিখা।
2 খোলা থাকো. আমাদের প্রত্যেকেরই পরিচিতজন আছে যারা সবসময় বন্ধ থাকে এবং অন্যদের কাছে কখনোই খোলা থাকে না। তারা কেন এটা করছে? কখনও কখনও কারণ হল যে একজন ব্যক্তি মানুষের সাথে সংযুক্তি এড়ায়। আমরা একজন ব্যক্তির যত কাছাকাছি হয়ে যাই, তার সাথে পরবর্তীতে বিচ্ছিন্ন হওয়া তত কঠিন। যদি আপনি চান আপনার ভালবাসা আরও শক্তিশালী হোক, তাহলে আপনাকে সেই ব্যক্তিকে আপনার দুর্বলতা দেখাতে ইচ্ছুক হতে হবে। আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি ভাগ করুন এবং শীঘ্রই আপনি আপনার মধ্যে এমন শক্তিশালী বন্ধন অনুভব করবেন। - আপনি ছোট শুরু করতে পারেন। শুধু ব্যক্তিকে আপনার অতীত সম্পর্কে কিছু বলুন। তারপরে আপনি কী পছন্দ করেন এবং কী না করেন সে সম্পর্কে গল্পগুলিতে যেতে পারেন। অন্য ব্যক্তি এবং জীবনের ঘটনা আপনাকে কেমন অনুভব করে তা ব্যক্তিকে জানান। একই সময়ে, আপনার অবিলম্বে একজন ব্যক্তির কাছে আপনার পুরো আত্মা খুলে দেওয়া উচিত নয় এবং আপনার সবচেয়ে গোপন ভয় তার উপর ফেলে দেওয়া উচিত নয়। যখন আপনি প্রস্তুত থাকবেন তখন আপনি এটি করার সুযোগ পাবেন।
3 একজন ব্যক্তির আসল মর্ম বোঝার চেষ্টা করুন। আমরা অন্য ব্যক্তির কাছে যত বেশি খুলে থাকি, বিনিময়ে সে তত বেশি আমাদের কাছে উন্মুক্ত হয়। আপনি অন্য ব্যক্তির স্বতন্ত্রতা বুঝতে শুরু করবেন, এবং এই অভিজ্ঞতা সত্যিই উত্তেজনাপূর্ণ এবং অপ্রত্যাশিত হতে পারে। ধীরে ধীরে আপনি দেখতে পাবেন এই ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব কতটা বহুমুখী, অসাধারণ এবং আকর্ষণীয়। সম্পর্কের গতিশীল বিকাশ আপনাকে অনেক শক্তিশালী আবেগ দিতে পারে। - আপনার প্রিয়জনটি আসলে কীভাবে বাঁচেন তা নিয়ে ভাবতে সময় নিন, আপনার কল্পনায় নয়। এটা খুব ভাল যে সে আপনাকে দেখতে পারে! তার সম্পর্কে এমন কিছু আছে যা আপনাকে অবাক করে? কিন্তু এখন সে কিছু নিয়ে ভাবছে, এবং আপনি, সম্ভবত, এই চিন্তাগুলি সম্পর্কে কখনই জানতে পারবেন না। আপনি যদি দেখতে পারেন যে একজন অসাধারণ ব্যক্তি আশেপাশে কেমন আছেন, তাহলে তাকে ভালোবাসা না দেওয়া আপনার জন্য কঠিন হবে।
4 নিজের ভিতরে দেখুন। কখনও কখনও আমাদের অনুভূতিগুলি পরোক্ষভাবে অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্কিত। আমরা ঘটনা এবং পরিস্থিতি বিবেচনায় নিই এবং আমাদের দৃষ্টিকোণ থেকে সেগুলি ব্যাখ্যা করি। সুতরাং, আমরা কেবল আমাদের মস্তিষ্ককে পরিস্থিতি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার সুযোগ দিই না। এইভাবে, পরের বার যখন আপনি আপনার প্রিয়জনের সম্পর্কে চিন্তা করবেন, প্রথমে নিজের সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন। - এই পরিস্থিতি বিবেচনা করুন: আপনার স্বামী কাজ থেকে বাড়ি আসেন এবং সাথে সাথে টিভি চালু করেন। আপনি মন খারাপ করেছেন কারণ আপনি অনুভব করেন যে আপনার স্ত্রী আপনাকে ভালবাসেন না এবং উপেক্ষা করেন। অবশ্যই, আপনি এই ধরনের অনুভূতির অধিকারী, কিন্তু নিজের উপর একটি প্রচেষ্টা করার চেষ্টা করুন এবং স্বীকার করুন যে এটি তার ব্যক্তিগত সময়। এই আচরণকে ব্যক্তিগত অপমান হিসেবে গ্রহণ করবেন না। আপনি যদি পরিস্থিতিকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার সুযোগ দেন, তাহলে আপনার ভালোবাসার পথে বাধা কম থাকবে।
5 ভয় এবং অবিশ্বাস ছেড়ে দিন। কখনও কখনও তাদের জীবনের পরিস্থিতির সাথে কোন সম্পর্ক নেই এবং আমাদের নিজস্ব অভ্যন্তরীণ সমস্যার কারণে হয়। হয়তো আপনি এখনো সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত নন? হয়তো আপনি এখনও নিজেকে ভালোবাসতে শিখেননি, যে কারণে আপনার জন্য অন্য একজনকে ভালবাসা কঠিন? নিজেকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন এবং চিন্তা করুন কোন নেতিবাচক আবেগ আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দিচ্ছে। আপনি যদি এই আবেগকে জয় করতে শিখেন, তাহলে আপনার প্রেমের গল্প নতুন রঙে উজ্জ্বল হবে। - যখন একজন ব্যক্তি একটি সম্পর্ক শুরু করে, তার নিজের ভয় এবং বিশ্বের অবিশ্বাস দ্বারা অভিভূত, সম্ভবত তারা ব্যর্থতার মধ্যে শেষ হবে। আমরা সেই ব্যক্তির উপর আস্থা রাখতে ভয় পাই এবং নিজেকে ভালোবাসার সুযোগ দেই কারণ এই ভয়ে আমরা এর যোগ্য নই। যখন আমাদের সবচেয়ে বেশি ভালোবাসার প্রয়োজন হয় তখন এই ভয়গুলো আমাদের অবিকল আচ্ছন্ন করে রাখে। আমাদের ভালোবাসা প্রস্ফুটিত করার জন্য, আমাদের অবশ্যই এই ভয়গুলি কাটিয়ে উঠতে হবে।এটি এত সহজ নয়, তবে আপনি যদি সচেতনভাবে নিজেকে মুখের দিকে তাকান এবং উন্নতি করতে চান তবে আপনি এটি করতে পারেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: প্রেম ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে বিকাশ করা যাক
1 ধীরে ধীরে এগিয়ে যান। আপনি কি দেখেছেন ছোট বাচ্চারা কিভাবে তাদের প্রথম পদক্ষেপ নেয়? তারা এখনো নিশ্চিত নয় যে তারা দেয়ালে পৌঁছতে পারবে, কিন্তু তারা নিজেদের উপর বিশ্বাস করে এবং সফল হওয়ার আশা করে। তারা খুব ধীরে এবং সাবধানে পদক্ষেপ নেয়। এখন শিশুটি একটি জায়গায় আসে, এবং আপনি দেখতে পাচ্ছেন কিভাবে একটি নিষ্পাপ শিশু হাসি তার মুখ আলোকিত করে। আপনার মনে হচ্ছে শিশুটি তার সাফল্যে খুশি। তার চোখ কেবল খুশিতে উজ্জ্বল, এবং একটি বিজয়ী হাসি তার ঠোঁটে খেলে। আপনি ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক বিকাশের সময় এটি মনে রাখবেন। ধীরে ধীরে এগিয়ে যান, শান্ত থাকুন এবং ভাগ্যের উপর বিশ্বাস রাখুন। - নতুন সম্পর্কগুলি প্রথমে এত উত্তেজনাপূর্ণ যে এই সময়ের মধ্যেই আমাদের বেশিরভাগেরই ফুসকুড়ি কাজ করার প্রবণতা থাকে। যতটা সম্ভব ঠান্ডা মাথা রাখার চেষ্টা করুন এবং খুব ধীরে ধীরে এগিয়ে যান। এটি আপনাকে অতিরিক্ত আবেগপ্রবণ হওয়া এড়াতে এবং ভবিষ্যতের দুর্বলতা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে।
2 আপনার বন্ধুদের সাথে সময় কাটান। অবশ্যই, যখন আপনার জীবনে একটি নতুন প্রেম এসেছে, আপনার সমস্ত সময় আপনার প্রিয়জনের জন্য উৎসর্গ করার জন্য প্রলোভনটি দুর্দান্ত। দুর্ভাগ্যক্রমে, কখনও কখনও এটি এই সত্যের দিকে নিয়ে যায় যে সম্পর্কটি আক্ষরিক অর্থেই পুড়ে যায়। আপনি আবেশে পরিণত হন, কষ্ট পান এবং খুব কমই মনে রাখবেন কিভাবে আপনি অন্য একজনকে ছাড়া বাঁচতে পারেন। এটি এড়াতে, আপনার বন্ধুদের সাথে আপনার সম্পর্ক বজায় রাখার চেষ্টা করুন। আপনার সাথে প্রেম করার আগে তারা আপনার সাথে ছিল, তারা এখন আপনার জীবনে আছে, যখন ভালবাসা গড়ে ওঠে এবং বিদ্যমান থাকে, এবং তারা পরে আপনার পাশে থাকবে, যখন আপনার নিজের ভাঙা হৃদয়কে একত্রিত করার জন্য বন্ধুদের সাহায্যের প্রয়োজন হবে। ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের হারাবেন না! - আরও গুরুত্বপূর্ণ, বন্ধুরা আপনাকে আপনার মানসিক শান্তি বজায় রাখতে এবং জিনিসগুলির প্রতি স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিভঙ্গি রাখতে সাহায্য করতে পারে। এটি কেবল গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ পাওয়ার ক্ষমতা নয়, ভাল মানুষের সাথে সময় কাটানোর সহজ সুযোগও। আপনার চিন্তা সব সময় একক ব্যক্তি দখল করবে না এবং আপনি বহুমুখী, আকর্ষণীয় ব্যক্তি হিসাবে থাকবেন। সর্বোপরি, আপনি সর্বদা এই বা সেই ছিলেন এবং বন্ধুদের সাথে আপনার দীর্ঘ সম্পর্ক কেবল এটিই প্রমাণ করে।
3 একটি শীতল মাথা রাখা. আপনি যদি প্রথম দর্শনেই প্রেমে পড়ার প্রবণতা রাখেন, তবে সময়মতো (বা প্রায়শই) আপনার মাথা চালু করা এবং সংবেদনশীলভাবে চিন্তা করা সহায়ক হবে। এই মুহুর্তে, আপনি আপনার জীবনের দিকে (বা সাধারণ জীবনে) খোলা মনের সাথে তাকান এবং যৌক্তিকভাবে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। আপনার প্রেমের উন্মাদনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করার জন্য এখানে কয়েকটি চিন্তা করা হল: - এই ব্যক্তি অসাধারণ, আমরা তর্ক করি না। কিন্তু, যুক্তিসঙ্গতভাবে, তিনি খুব কমই বিশ্বের সবচেয়ে বিস্ময়কর ব্যক্তি। সর্বোপরি, লোকেরা একে অপরের সাথে বেশ মিল।
- ভালোবাসা আসে এবং যায়। আপনার আগের সম্পর্কটি নিজেই ক্লান্ত হয়ে পড়েছে, এবং এটি খুব ভালভাবে ঘটতে পারে যে একই গল্পটি বর্তমানের সাথে পুনরাবৃত্তি করবে। সম্পর্ক অব্যাহত থাকাকালীন আপনি তাদের কাছ থেকে যতটা সম্ভব পাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
- আবেগগুলো চঞ্চল। আপনি কেবল তাদেরই অনুভব করেন যতক্ষণ আপনি তাদের অস্তিত্বে বিশ্বাস করেন। যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার মন পরিবর্তন করবেন, আপনি এই অনুভূতিগুলি অনুভব করা বন্ধ করবেন। এর মানে হল যে আপনার অনুভূতি যে আপনার আবেগ আপনাকে দখল করে নিয়েছে তা আপনার মনের একটি কৌশল মাত্র। এগুলি আপনার মস্তিষ্কের চারপাশে বাজানো হরমোনের ক্ষুদ্র অণু - এবং অন্য কিছু নয়।
4 কিছু সময় নিন শান্ত হও. আপনার বাড়ির কাছাকাছি প্রেমের জিনিসটির জন্য আপনার ক্রমাগত অপেক্ষা করা উচিত নয়, ফুলের তোড়া পাঠানো, গাড়ির উইন্ডশীল্ডে স্বীকারোক্তিমূলক পোস্টকার্ডগুলি ছেড়ে দেওয়া বা ব্যক্তিকে আপনার সমস্ত অবসর সময় আপনার সাথে কাটানোর জন্য অনুরোধ করা উচিত নয়। শ্বাস নিন এবং শীতল, শান্ত এবং সংগৃহীত থাকার দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। যখন আবেগ আপনাকে আক্রমণ করে, তখন আবেগের আক্রমণকে চিনুন। এর পরে, আপনি যুক্তিযুক্তভাবে চিন্তা করার সুযোগ পাবেন যে এই আবেগের বিস্ফোরণের প্রতিক্রিয়াটি ঠিক কতটা মূল্যবান। - যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনি আপনার শীতলতা হারাচ্ছেন, তাহলে এক ধাপ পিছিয়ে যান। শ্বাস ছাড়ুন এবং এমন একটি পরিকল্পনা নিয়ে আসুন যা আপনাকে কিছুটা বিভ্রান্ত করবে।একটি কম্পিউটার গেম খেলুন, একটি বন্ধু কল, বা কেনাকাটা যান। সময়মতো স্বীকৃতি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে আবেগগুলি আপনাকে অভিভূত করছে এবং এটি আপনার বর্তমান স্বার্থের সাথে মেলে না। প্রয়োজনে, একজন বন্ধুকে ফোন করুন এবং তাদের বলুন যে আপনি উত্তেজনা / প্রেমের জ্বর / পাগলামি দ্বারা অভিভূত এবং তাদের আপনাকে কিছুটা বিভ্রান্ত করতে বলুন। সর্বোপরি, তখনই আমাদের বন্ধুদের প্রয়োজন হয়।
5 সবকিছু তার গতিতে চলুক। কখনও কখনও মানুষ তাদের কমপ্লেক্সে এত বিভ্রান্ত হয় যে তারা সঠিক জীবন এবং আদর্শ প্রেম সম্পর্কে তাদের ধারণার সাথে মিলিয়ে বাস্তবতার পুনর্নির্মাণের চেষ্টা করে। তারা বলে, "আমি তোমাকে ভালোবাসি," খুব দ্রুত, তারা খুব দ্রুত বিয়ে করে এবং এমনকি খুব দ্রুত শেষ হয়ে যায়। নিজেকে জানার এবং বোঝার জন্য নিজেকে সময় দিন ঠিক কি আপনাকে এক বা অন্যভাবে আচরণ করতে বাধ্য করে। আপনি কি সত্যিই এই বিশেষ ব্যক্তিকে ভালোবাসেন, নাকি আপনার অন্তত এমন একজনের প্রয়োজন আছে যাকে আপনি বলতে পারেন: "আমি তোমাকে ভালোবাসি"? - যখন আপনি অনুভব করেন যে সবকিছু ঠিক আছে, সবকিছুই একটি অজানা শক্তির সাপেক্ষে যাকে আপনি প্রতিহত করতে পারবেন না, তখন সবকিছুকে তার গতিপথ নিতে দিন। আপনি যদি আপনার অনুভূতিগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেন, আপনি কেবল এই ধারনা এবং অনুভূতির মধ্যেই বেশি ধরা পড়বেন এবং এটি আপনার আচরণকে প্রভাবিত করতে শুরু করবে। পরিবর্তে, শুধু প্রবাহ সঙ্গে যান। নির্ধারিত সময়ে সব ঠিক আছে।
পরামর্শ
- আপনার বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে ভুলবেন না। আপনি যদি আপনার রোমান্টিক সম্পর্কের স্বার্থে তাদের সাথে আড্ডা দেওয়া ছেড়ে দেন, তাহলে আপনার বন্ধুরা যখন তাদের সমর্থন প্রয়োজন তখন সেখানে নাও থাকতে পারে।
