কন্টেন্ট

• ধাপ
• 5 এর প্রথম অংশ: ADHD সনাক্তকরণ
• 5 এর অংশ 2: এডিএইচডি চিকিত্সা
• 5 এর 3 ম অংশ: সহায়ক প্যারেন্টিং দক্ষতা বিকাশ
• 5 এর 4 ম অংশ: শৃঙ্খলা বজায় রাখা
• 5 এর 5 ম অংশ: স্কুলে অসুবিধা কাটিয়ে ওঠা
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

কিশোর -কিশোরীকে লালন -পালন করা একটি অত্যন্ত কঠিন কাজ, কিন্তু এটি যদি আরও বেশি কঠিন হয় যদি এটি একটি কিশোর বয়সের মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) থাকে। এডিএইচডি আক্রান্ত কিশোর -কিশোরীদের শেখা এবং তাদের যা করা দরকার তা করা কঠিন। অনেক কাজ, যা তাদের সমবয়সীদের জন্য বেশ সহজ, এই ধরনের কিশোর -কিশোরীদের জন্য খুব কঠিন হতে পারে। যাইহোক, এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে ADHD সহ একটি কিশোর নিজের এবং অন্যদের জন্য অপ্রয়োজনীয় সমস্যা তৈরি করার চেষ্টা করছে না। আসলে, তাকে বা তাকে খ দিয়ে অনেক কিছু দেওয়া হয়ওঅন্যান্য সহকর্মীদের তুলনায় বেশি কাজ। এডিএইচডি সম্পর্কে আরও জানার এবং জড়িত থাকার মাধ্যমে, আপনি এই কিশোর বয়সে বেড়ে ওঠার সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারেন। প্রতিকূল পরিস্থিতি সত্ত্বেও আপনার সমর্থন তাকে সফলভাবে সমস্ত অসুবিধা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।

ধাপ

5 এর প্রথম অংশ: ADHD সনাক্তকরণ

1. 1 মনোযোগের অসুবিধাটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। এডিএইচডির সাথে দুটি ধরণের লক্ষণ দেখা দিতে পারে। 17 বছরের কম বয়সী শিশুদের ADHD নির্ণয়ের জন্য কমপক্ষে ছয়টি উপসর্গ প্রয়োজন। প্রথম ধরণের লক্ষণগুলি মনোনিবেশ এবং মনোনিবেশ করতে অক্ষমতার সাথে যুক্ত। মনোযোগের ঘাটতি শিশুদের নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি রয়েছে:
   • তারা প্রায়ই অসাবধানতার কারণে ভুল করে, বিস্তারিত বিবরণে অমনোযোগী
   • অ্যাসাইনমেন্ট এবং গেম খেলার সময় মনোনিবেশ করতে সমস্যা
   • তারা প্রায়ই এই ধারণা পায় যে কেউ তাদের সাথে কথা বললে তারা লক্ষ্য করে না
   • তারা প্রায়শই তারা যা শুরু করেছে তা সম্পূর্ণ করে না (কাজ, হোমওয়ার্ক, রুটিন ক্রিয়া), বহিরাগত জিনিস দ্বারা সহজেই বিভ্রান্ত হয়
   • বিশৃঙ্খলা
   • তারা এমন কাজগুলি এড়ানোর চেষ্টা করে যার জন্য দীর্ঘায়িত ঘনত্ব প্রয়োজন (কঠিন হোমওয়ার্ক করা ইত্যাদি)
   • তারা অনুপস্থিত মনের হয় এবং প্রায়ই চাবি, চশমা, নোটবুক, কলম ইত্যাদি হারিয়ে ফেলে।
   • তারা বিভ্রান্ত করা সহজ
   • ভুলে যাওয়া
2. 2 হাইপারঅ্যাক্টিভিটিতে মনোযোগ দিন। দ্বিতীয় ধরনের এডিএইচডি লক্ষণ হল হাইপারঅ্যাক্টিভিটি এবং ইমপালস কন্ট্রোলের অভাব। এডিএইচডির এই ফর্মের লোকদের নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে ছয় বা তার বেশি হওয়া উচিত:
   • অস্থিরতা, অস্থিরতা; বাহু এবং পায়ের ধ্রুবক নড়াচড়া
   • তীক্ষ্ণ নড়াচড়া, অপ্রয়োজনীয় মুহূর্তে লাফানো, অস্থিরতা
   • তাদের জন্য জায়গায় থাকা এবং শান্ত থাকা কঠিন, পাশাপাশি অধ্যবসায়ের প্রয়োজন এমন কিছু করা তাদের পক্ষে কঠিন
   • ধ্রুব গতিশীলতা, যেন একটি মোটর তাদের ভিতরে সব সময় চলমান থাকে, ক্রমাগত কর্মের জন্য চাপ দেয়
   • অতিরিক্ত কথাবার্তা
   • "বক্তৃতা অসংযম": তারা প্রায়শই প্রশ্নটি না শুনে উত্তরটি ঝাপসা করে দেয়
   • কথা বলার সময় এবং অন্যান্য পরিস্থিতিতে তাদের পালার জন্য অপেক্ষা করা তাদের পক্ষে কঠিন
   • তারা প্রায়শই কথোপকথনকারীদের বাধা দেয়, অন্যদের কথোপকথন / গেমগুলিতে হস্তক্ষেপ করে
3. 3 ADHD এর কারণ সম্পর্কে জানুন। এডিএইচডি আক্রান্ত মানুষের মস্তিষ্ক অন্যান্য মানুষের চেয়ে কিছুটা আলাদা। যথা, এডিএইচডি আক্রান্তদের মধ্যে, মস্তিষ্কের দুটি ক্ষেত্র, বেসাল নিউক্লিয়াস এবং প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স, একটু ছোট আয়তন দখল করে।
   • বেসাল নিউক্লিয়াস পেশী চলাচল নিয়ন্ত্রণ করে। তারা এমন সংকেত পাঠায় যা পেশীগুলিকে বলে যে কখন সরাতে হবে এবং কখন স্থির থাকতে হবে।
   • যদি কোনও শিশু স্কুলের ডেস্কে বসে থাকে, বেসাল নিউক্লিয়াই পায়ের পেশীগুলিকে শান্ত থাকার জন্য সংকেত দেয়। যাইহোক, এডিএইচডির ক্ষেত্রে, পেশীগুলি এই সংকেতগুলি গ্রহণ করতে পারে না, তাই প্রায়শই এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুর পা বসে থাকা অবস্থায় চলতে থাকে। বেসাল নিউক্লিয়াসের অপর্যাপ্ত বিকাশের ফলে হাতের ধ্রুবক নড়াচড়াও হতে পারে, টেবিলে পেন্সিল বা কলম দিয়ে টোকা দেওয়া।
   • প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স হল মস্তিষ্কের একটি এলাকা যা জটিল কাজের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যার জন্য উচ্চ সংগঠন প্রয়োজন। এই সাইটটি স্মৃতিশক্তি, শেখা এবং বুদ্ধিবৃত্তিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় মনোযোগের জন্য দায়ী।
   • প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স নিউরোট্রান্সমিটার ডোপামিনের স্তরকে প্রভাবিত করে। ডোপামিন সরাসরি মনোনিবেশ করার ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত এবং এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে স্বাভাবিকের চেয়ে কম।
   • প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সে উৎপন্ন আরেকটি নিউরোট্রান্সমিটার হলো সেরোটোনিন। এটি মেজাজ, ঘুম এবং ক্ষুধা প্রভাবিত করে।উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি চকোলেট খান, আপনার মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের পরিমাণ সাময়িকভাবে বৃদ্ধি পায় এবং আপনার মেজাজ উন্নত হয়। বিপরীতভাবে, সেরোটোনিন ঘনত্ব হ্রাস সঙ্গে, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ অনুভূত হয়।
   • প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের ছোট আকার এবং ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের নিম্ন স্তরের কারণে এটি মনোনিবেশ করা আরও কঠিন করে তোলে। ফলস্বরূপ, এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের একটি বিষয়ে মনোনিবেশ করা কঠিন হয়ে পড়ে এবং সহজেই বিভ্রান্ত হয়।
   • সম্পূর্ণ পরিপক্কতা না হওয়া পর্যন্ত প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স বয়ceসন্ধিকালে বিকাশ অব্যাহত রাখে। এটি ADHD এবং অন্যান্য সহকর্মীদের মধ্যে কিশোর -কিশোরীদের মধ্যে পার্থক্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
4. 4 অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। এডিএইচডি প্রায়ই অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত।
   • এডিএইচডি নির্ণয় করা পাঁচ জনের মধ্যে একজনের অন্য কিছু মারাত্মক ব্যাধি (প্রায়শই বিষণ্নতা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার) রয়েছে।
   • এডিএইচডি আক্রান্ত এক তৃতীয়াংশ শিশুদের অন্যান্য আচরণগত ব্যাধি রয়েছে, যেমন আচরণ বা বিরোধী প্রতিবাদী ব্যাধি।
   • এডিএইচডি প্রায়শই দুর্বল শেখার ক্ষমতা এবং ঘন ঘন উদ্বেগের অনুভূতির সাথে থাকে।
5. 5 নির্ণয় খুঁজে বের করুন। যদি আপনার সন্তানের উপরোক্ত তালিকাভুক্ত কোন উপসর্গ থাকে, তাহলে পেশাদার মতামতের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখানো উচিত। এডিএইচডির ক্ষেত্রে, রোগ নির্ণয় জানা আপনাকে আপনার সন্তানের আচরণকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে এবং তাকে ব্যাধি সম্পর্কিত সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।

5 এর অংশ 2: এডিএইচডি চিকিত্সা

1. 1 এডিএইচডি সম্পর্কিত সমস্যা সম্পর্কে জানুন। এটি মনে রাখা উচিত যে এডিএইচডি একটি মোটামুটি গুরুতর ব্যাধি। এটা সত্য যে আপনার সন্তান সহজভাবে চেষ্টা করতে চায় না বা বুদ্ধিমত্তার অভাব হয় না। এডিএইচডির সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং তাদের বোঝার সাথে সাড়া দেওয়ার চেষ্টা করুন।
   • যখন ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের জীবনের লক্ষ্য অর্জনের চেষ্টা করে, তখন তাদের গুরুতর বাধা অতিক্রম করতে হয়। তারা প্রায়ই ভুল বোঝাবুঝির সম্মুখীন হয়। এডিএইচডি আক্রান্ত কিশোর -কিশোরীদের জন্য অন্যরা মনে করে যে তারা বোকা।
   • আত্মীয়স্বজন সহ অন্যদের জন্য বুঝতে অসুবিধা হতে পারে যে আপনার এবং আপনার সন্তানের কি কি সমস্যার সম্মুখীন হতে হবে।
   • চিকিত্সা, ডাক্তার পরিদর্শন এবং প্রয়োজনীয় ওষুধের জন্য প্রচুর সময় এবং অর্থ ব্যয় করার জন্য প্রস্তুত হন। স্কুলে সমস্যা কাটিয়ে উঠতে অনেক সময় লাগে।
   • একটি নিয়ম হিসাবে, উচ্চ আবেগপ্রবণতাযুক্ত শিশুরা আঘাতের জন্য বেশি সংবেদনশীল এবং তাদের বেশিরভাগ সহকর্মীদের তুলনায় স্কুলে আচরণ সম্পর্কে মন্তব্য পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
   • সপ্তাহের দিনগুলিতে আপনার সন্তানের জন্য আপনাকে প্রচুর সময় দিতে হবে। মজুরিতে ক্ষতির সম্ভাবনা গ্রহণ করুন অথবা একটি বিনামূল্যে সময়সূচী সহ কম চাহিদাযুক্ত চাকরি খুঁজুন।
2. 2 আপনার ওষুধ নির্বাচন করুন। এডিএইচডি সহ অনেক লোকের জন্য, ওষুধ একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এডিএইচডির জন্য দুই ধরনের ওষুধ নেওয়া হয়: উদ্দীপক (যেমন মিথাইলফেনিডেট এবং অ্যাম্ফেটামিনস) এবং অ-উদ্দীপক (যেমন গুয়ানফাসিন এবং এটোমক্সেটিন)।
   • এটা অদ্ভুত মনে হতে পারে যে হাইপারঅ্যাক্টিভিটি উদ্দীপক দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। যাইহোক, মস্তিষ্কের উদ্দীপনা আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং ঘনত্ব উন্নত করে। Ritalin, Concerta এবং Adderall এর মতো উদ্দীপক নিউরোট্রান্সমিটার (নোরপাইনফ্রাইন এবং ডোপামিন) এর মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। অ-উদ্দীপক ওষুধগুলি সাধারণত এডিএইচডি-র চিকিত্সার জন্য একইভাবে কাজ করে।
   • ওষুধ গ্রহণের উপযুক্ত ফর্ম এবং পদ্ধতি নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ, যা এত সহজ নয়। কিছু medicationsষধের প্রতি মানুষ ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। তদুপরি, ওষুধের কার্যকারিতা শিশুর শরীরের বৃদ্ধি, হরমোনের মাত্রা, পুষ্টি এবং বর্তমান শরীরের ওজন, সেইসাথে এই ওষুধের শরীরের অভ্যাসের উপর নির্ভর করে।
   • Concentrationষধ ঘনত্ব উন্নত করতে পারে এবং আবেগপ্রবণ আচরণ কমাতে পারে।
   • অনেক ওষুধই দীর্ঘমেয়াদী। এটি আপনাকে দিনের বেলা যখন শিশুটি স্কুলে থাকে সেগুলি থেকে মুক্ত করে।
   • সময়ের সাথে সাথে, ওষুধের প্রয়োজনীয়তা অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে, অথবা সেগুলি শুধুমাত্র জরুরী ক্ষেত্রে নেওয়া যেতে পারে, যেমন বার্ষিক বা চূড়ান্ত পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়া।
3. 3 এডিএইচডি নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার শিশুকে খাবার দিন। সঠিক খাদ্য গ্রহণ আপনার সন্তানের শরীরে কম হরমোনের মাত্রার নেতিবাচক প্রভাব কমাতে সাহায্য করবে। পর্যাপ্ত খাবার অপ্রীতিকর উপসর্গ দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
   • জটিল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ একটি খাদ্য সেরোটোনিন উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে, যা মেজাজ, ঘুম এবং ক্ষুধা উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার শিশুকে সহজ কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার না দেওয়ার চেষ্টা করুন, যেমন চিনি, মধু, জাম, মিছরি, সোডা এবং এর মতো। এই জাতীয় খাবার কেবল সেরোটোনিনে স্বল্পমেয়াদী toেউ নিয়ে যাবে। পরিবর্তে, জটিল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার যেমন আস্ত শস্য, সবুজ এবং স্টার্চি শাকসবজি এবং মটরশুটি বেছে নিন - এই খাবারগুলির দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব রয়েছে।
   • ঘনত্ব উন্নত করতে, আপনার শিশুকে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ান যাতে সারা দিন বিভিন্ন ধরণের প্রোটিন থাকে। এটি আপনার ডোপামিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করবে। মাংস, মাছ, বাদাম, মটরশুটি এবং অন্যান্য লেবুতে অনেক প্রোটিন পাওয়া যায়।
   • আপনার সন্তানকে ট্রান্স ফ্যাট, ভাজা খাবার, বার্গার এবং পিজ্জা পাওয়া "খারাপ চর্বি" খাওয়াবেন না। পরিবর্তে, সালমন, আখরোট এবং অ্যাভোকাডোস জাতীয় খাবারে পাওয়া ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড দিয়ে আপনার ডায়েটকে শক্তিশালী করার চেষ্টা করুন। এটি সংগঠন বাড়ানোর সময় হাইপারঅ্যাক্টিভিটি কমাতে সাহায্য করবে।
   • জিঙ্ক সমৃদ্ধ একটি খাদ্যও উপকারী। আপনার শিশুকে সামুদ্রিক খাবার, হাঁস -মুরগি, সুরক্ষিত খাদ্যশস্য, এবং জিংক বা জিংক পরিপূরক অন্যান্য খাবার দিন। এই ট্রেস মিনারেল হাইপারঅ্যাক্টিভিটি এবং ইমপালসিভিটি কমাতে সাহায্য করে।
   • কিছু মশলাও উপকারী হতে পারে। সুতরাং, জাফরান বিষণ্নতা কমায় এবং দারুচিনি মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে।
4. 4 আপনার শিশুকে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া থেকে বিরত রাখার চেষ্টা করুন। কিছু খাবার এডিএইচডি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে, অন্যরা অপ্রীতিকর লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ:
   • আপনার শিশুকে কৃত্রিম রং, বিশেষ করে লাল রঙের খাবার খাওয়া থেকে বিরত রাখার চেষ্টা করুন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ফুড কালারিং এডিএইচডির লক্ষণ বাড়িয়ে দিতে পারে।
   • খাদ্য থেকে গম এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য বাদ দেওয়া, সেইসাথে অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনি, স্বাদ এবং খাবারের রংও ইতিবাচক ফলাফল আনতে পারে।
5. 5 একজন ভালো থেরাপিস্ট খুঁজুন। সাইকোথেরাপি আপনাকে এবং আপনার সন্তানকে এডিএইচডি-সংক্রান্ত সমস্যার মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে। সাধারণত, পারিবারিক কাঠামোর বিশ্লেষণ এবং প্রজননের মাধ্যমে চিকিত্সা প্রক্রিয়া শুরু হয়। লক্ষ্য হল এমন একটি পরিবেশ তৈরি করা যা শিশুর মানসিকতার সাথে মানানসই এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
   • পরিবারের সদস্যরা যাতে আরামদায়ক হয় তা নিশ্চিত করার জন্য থেরাপিও তৈরি করা হয়েছে যাতে বিশেষজ্ঞের নির্দেশনায় তারা হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারে।
   • এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের অবস্থা বোঝা এবং তারা অন্যদের দ্বারা সমর্থিত তা খুঁজে বের করা খুব সহায়ক।
6. 6 প্রতিদিন আপনার আচরণ পর্যবেক্ষণ করার পদ্ধতি ব্যবহার করুন। সাইকোথেরাপি সেশন ছাড়াও, প্রতিদিন আপনার ADHD লক্ষণগুলি পরিচালনা করার উপায় রয়েছে। উদাহরণ স্বরূপ:
   • শিক্ষকদের সাথে কথা বলুন যাতে আপনার সন্তান আরও আরামদায়ক চেয়ার বা বাঙ্গি চেয়ারে বসে থাকে যা তারা পাঠের সময় বাড়ি থেকে নিয়ে আসে। এটি এটি তৈরি করে শব্দ কমাবে, এবং এটি লাফানোর সম্ভাবনা অনেক কম হবে।
   • ক্রমাগত অস্থির হাতের নড়াচড়া মোকাবেলা করার জন্য, আপনার শিশুকে একটি স্ট্রেস বল ব্যবহার করতে শেখান, যা সে কলম বা আঙ্গুল দিয়ে টেবিলে টোকা দেওয়ার পরিবর্তে তার হাতে কুঁচকে যেতে পারে। এই বলটি বিশেষ করে পরীক্ষার সময় কাজে লাগে।
   • আপনার সন্তানকে কমপ্যাক্ট ইলেকট্রনিক গেমস (যেমন একটি স্মার্টফোন) খেলতে দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন যে পরিস্থিতিতে দীর্ঘ অপেক্ষার সময় প্রয়োজন। এটি তাকে চুপচাপ জায়গায় বসতে সাহায্য করবে (একটি সারিতে, একটি রেস্তোরাঁ, একটি পলিক্লিনিকের জরুরী ঘর ইত্যাদি)।
   • আপনার শান্ত হওয়ার প্রয়োজন হওয়ার আগে, আপনার সন্তানকে বাষ্প ছাড়তে এবং "ফুরিয়ে যাওয়ার" সুযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, তাকে ঝাঁপ দাও বা পাশের বেড়া থেকে দৌড়াতে দাও। এটা সত্যিই সাহায্য করে।

5 এর 3 ম অংশ: সহায়ক প্যারেন্টিং দক্ষতা বিকাশ

1. 1 শাসন ​​পর্যবেক্ষণ করুন। সাফল্যের চাবিকাঠি সঠিক প্রতিষ্ঠানের সাথে মিলিত প্রতিষ্ঠিত শাসনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং পদ্ধতিগত আনুগত্যের মধ্যে রয়েছে। এটি এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুর দ্বারা সৃষ্ট স্ট্রেস হ্রাস করবে। এটি স্ট্রেস দ্বারা উদ্ভূত সঠিক আচরণ থেকে বিচ্যুতিগুলিও হ্রাস করবে।
   • ADHD সহ শিশুদের জন্য, বিভিন্ন কাজগুলি ছোট ছোট ধাপে বিভক্ত করা উচিত এবং ক্রমানুসারে বা লিখিতভাবে দেওয়া উচিত। প্রতিটি পদক্ষেপ সফলভাবে সম্পন্ন করার পর, পিতামাতার উচিত সন্তানকে পুরস্কৃত করা।
   • পর্যায়ক্রমে পৃথক পদক্ষেপগুলি সম্পন্ন করে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী তৈরি করুন। আপনার সন্তানকে ক্রিয়ার ক্রম মুখস্থ করতে বলুন এবং জোরে জোরে পুনরাবৃত্তি করুন।
   • রুটিন কাজ করার সময় এটি অনেক সাহায্য করে, যা একটি ছোট্ট ধাপে বিভক্ত হতে পারে, একটি বিস্তারিত কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করে। উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে একটি শিশুকে বাড়ির বাইরে লন কাটার দায়িত্ব দেওয়া হয়েছে। আপনি তাকে বারান্দার সামনে প্রথমে ঘাস কাটতে বলার পর পর্যায়ক্রমে ভেঙে দিতে পারেন, তারপর বাড়ির সামনের দিকে এবং শেষ পর্যন্ত বাড়ির উঠোনে। প্রতিটি ধাপের শেষে, ক্লিপ করা ঘাসের সুন্দর চেহারা লক্ষ্য করে আপনার সন্তানের প্রশংসা করুন। দিনের বেলায় একাধিক অ্যাসাইনমেন্ট সম্পন্ন করতে হলে লিখিত পরিকল্পনা করুন। এবং পরিকল্পনার প্রতিটি বিন্দু সম্পন্ন করার পর আবার সন্তানের প্রশংসা করুন।
   • যত কম চাপ তত ভাল। বিভিন্ন কাজ সম্পন্ন করার ক্ষেত্রে সাফল্য আত্মবিশ্বাস বাড়াবে। এটি, পরিবর্তে, ভবিষ্যতের সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে।
2. 2 কাজ এবং অন্যান্য দৈনন্দিন কাজে সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করুন। এই ধরনের কাজের জন্য, একটি ধ্রুবক মোড গুরুত্বপূর্ণ। গৃহস্থালি কাজের সময় নির্ধারণ করুন।
   • বাড়ির কাজ নিয়মিত এবং ধারাবাহিকভাবে করা উচিত: একই সময়ে, প্রতিদিন একই জায়গায়। আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত সরঞ্জাম এবং সরবরাহ পান এবং সেগুলি সঠিক জায়গায় রাখুন।
   • আপনার সন্তানের ঘরে stepsোকার সাথে সাথে তাকে গৃহকর্মের ভার অর্পণ করবেন না। প্রথমে তাকে অতিরিক্ত শক্তি ছাড়ার জন্য একটু মজা করার সুযোগ দিন।
   • আপনার সন্তানকে কিছু কাজ দেওয়ার সময়, যদি সম্ভব হয়, তাহলে তাকে দেখান কিভাবে আপনি নিজে এটি করবেন এবং কিভাবে কাজটি সর্বোত্তমভাবে সংগঠিত করবেন তার পরামর্শ দিন। বড় অ্যাসাইনমেন্টকে অংশে বিভক্ত করুন এবং প্রতিটি পর্যায়ের শেষের সময় নির্ধারণ করুন।
   • যখনই সম্ভব আপনার শিক্ষকের সাথে আপনার পরিকল্পনা সমন্বয় করা ভাল। শিক্ষক কি তালিকা আকারে হোমওয়ার্ক দেন, নাকি স্কুলে আয়োজকদের ব্যবহারকে উৎসাহিত করা হয়? আপনার দৈনন্দিন নোটের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে একজন সংগঠক পান এবং আপনার সন্তানকে কীভাবে এটি ব্যবহার করতে হয় তা দেখান।
   • একই সময়ে সময় নির্ধারণ করে বাড়ির চারপাশে কাজ না করার সম্ভাবনা হ্রাস করুন। যদি সম্ভব হয়, আপনার সন্তানকে নিয়মিত কাজের জন্য পুরস্কৃত করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ভিডিও গেম কনসোলটি একটি নির্জন স্থানে সঞ্চয় করুন এবং যখন আপনি কিছু কাজ শেষ করেন তখন আপনার সন্তানকে দিন।
   • আপনার সন্তানকে যে কাজগুলো করতে হবে তার ভিজ্যুয়াল রিমাইন্ডার প্রদান করুন। একটি ক্যালেন্ডার, দেয়ালে একটি গ্রাফ বা স্টিকার "আমি ভুলে গেছি" অজুহাতকে অপ্রাসঙ্গিক করে তুলবে।
3. 3 আপনার স্কুল ছুটির সময় অতিরিক্ত কার্যক্রমের সময়সূচী করুন। পতন, শীত, বসন্ত এবং গ্রীষ্মের ছুটি এডিএইচডি এবং তাদের পিতামাতার উভয়ের জন্য দু aস্বপ্ন হতে পারে। ছুটির দিনে স্বাভাবিক রুটিন ব্যাহত হয়। আপনার ছুটির আগে থেকে পরিকল্পনা করার সময়, এটি নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার পরিবারের জন্য ধ্বংসের কারণ নয়।
   • ছুটির সময়, আপনি অনুপস্থিত স্কুল পাঠগুলি অন্যান্য নিয়মিত কার্যক্রমের সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। নিয়মিত ক্রিয়াকলাপ সহ আপনার বাচ্চাকে একটি ক্লাব বা ক্রীড়া বিভাগে নথিভুক্ত করুন। এটি আপনাকে একটি পরিচিত রুটিন বজায় রাখার অনুমতি দেবে।
4. 4 আপনার পরিবেশকে সংগঠিত করুন। এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রতিনিয়ত তাদের পরিবেশে অর্থ খোঁজার চেষ্টা করছেন। বাবা -মা তাদের সন্তানকে বাড়িতে উপযুক্ত পরিবেশের ব্যবস্থা করতে সাহায্য করতে পারেন।
   • একটি সুবিধাজনক স্টোরেজ সিস্টেম তৈরি করুন যা আপনাকে সেগুলিকে বিভাগগুলিতে বাছাই করতে এবং বিশৃঙ্খলা এড়াতে দেয়।
   • একটি অ্যাক্সেসযোগ্য স্থানে একটি বড় ড্রয়ার বা বাক্স রাখুন যা আপনার সন্তানের রেখে যাওয়া জিনিসগুলি যেমন ঘরের চারপাশে সংরক্ষণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন পোশাক, বই এবং খেলনা। এর ফলে ঘর পরিষ্কার করা সহজ হবে। এছাড়াও, আপনার শিশু সহজেই তাদের ভুলে যাওয়া জিনিস খুঁজে পেতে পারে।
5. 5 শিশুদের মধ্যে দ্বন্দ্ব সমাধান করুন। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুর ভাইবোনরা পরিস্থিতি কীভাবে বোঝেন সে সম্পর্কে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ। এটা অপরিহার্য যে অন্যান্য শিশুরা তাদের ভাই / বোনকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়ার কারণগুলি বুঝতে পারে।
   • কিছু বাবা -মা বিশ্বাস করেন যে অন্যান্য শিশুরা নিজেরাই বুঝতে পারবে কেন তাদের বিশেষ চাহিদা সম্পন্ন ভাইবোনদের এত সময় দেওয়া হয়। প্রকৃতপক্ষে, শিশুরা এই বিষয়ে বিরক্ত হতে পারে যে তাদের ভাইবোন অনেক বেশি মনোযোগ পায়, তাকে কম গৃহকর্ম দেওয়া হয় এবং ADHD সহ একটি সন্তানের সাফল্য তার ভাইবোনদের তুলনায় অনেক বেশি পুরস্কৃত হয়।
   • শিশুদের কাছে পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করে আন্তরিকভাবে কথা বলুন। তাদের বয়সের জন্য উপযুক্ত ভাষা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন এবং মূল্য বিচার করবেন না।
   • ব্যাখ্যা করুন যে আপনি আপনার সন্তানের জীবনের এই কঠিন সময়ে দায়িত্বশীল এবং স্বাধীন হওয়ার ক্ষমতাকে মূল্য দেন। তাকে আশ্বস্ত করুন যে আপনি সর্বদা সেখানে আছেন এবং সাহায্যের জন্য প্রস্তুত, এবং আপনি তাকে তার / তার ভাই / বোনের মতো এডিএইচডি সহ ভালবাসেন।
   • অন্যান্য শিশুদের জন্য একটি বিশেষ সময় পরিকল্পনা করুন। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুর জন্য অনেক মনোযোগ, সময় এবং শক্তির প্রয়োজন হবে। যাইহোক, মনোযোগ এবং যত্ন অন্যান্য শিশুদের হিসাবে দেওয়া উচিত।
6. 6 নিজের সম্পর্কে ভুলে যাবেন না। এডিএইচডি সহ একটি শিশু থাকা কঠিন এবং মানসিক, মানসিক এবং শারীরিকভাবে ক্লান্তিকর। যাইহোক, আপনার নিজের এবং আপনার / আপনার জীবনসঙ্গীর যত্ন নেওয়ার কথা মনে রাখবেন।
   • বিরতি নিন এবং বিশ্রাম নিন, আপনি আপনার সন্তানকে যতই ভালোবাসেন না কেন। আপনি অক্লান্ত পরিশ্রম করে নিজেকে ক্লান্ত করলে কেউ ভাল হয় না। আপনি ক্রমাগত আপনার সন্তানের সাথে থাকতে পারবেন না, এবং সে তার স্বতন্ত্রতা দেখাতে এবং আপনার বাড়ির বাইরে পরিচিতি করতে চাইবে।
   • বিশেষ চাহিদাসম্পন্ন শিশুদের পিতামাতার মুখোমুখি সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য আপনি পর্যায়ক্রমে একজন থেরাপিস্টকে দেখতে চাইতে পারেন।

5 এর 4 ম অংশ: শৃঙ্খলা বজায় রাখা

1. 1 অটল থাক. সব শিশুদের শৃঙ্খলা প্রয়োজন, এবং তাদের জানতে হবে যে খারাপ আচরণের অপ্রীতিকর পরিণতি রয়েছে। শৃঙ্খলা ফল দেওয়ার জন্য এবং এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুর আচরণে ইতিবাচক পরিবর্তন আনার জন্য, এটি প্রথমে ধ্রুবক এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে হবে।
   • কিশোর -কিশোরীদের নিয়ম এবং তাদের ভঙ্গের পরিণতি জানা উচিত। ফলাফলগুলি অবশ্যই প্রতিটি নিয়ম লঙ্ঘনকে অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে।
   • নিয়ম লঙ্ঘনের জন্য একই শাস্তি নিশ্চিত করার জন্য উভয় বাবা -মাকে অবশ্যই সম্মিলিতভাবে কাজ করতে হবে।
2. 2 লঙ্ঘনের পর অবিলম্বে শাস্তি অনুসরণ করতে হবে। যেহেতু এডিএইচডি সহ কিশোর -কিশোরীদের যথেষ্ট সময় ধরে মনোযোগ দিতে সমস্যা হয়, তাই এটি গুরুত্বপূর্ণ যে নিয়ম ভাঙার জন্য তাত্ক্ষণিক পরিণতি রয়েছে।
   • শাস্তি অবিলম্বে আসা উচিত, এটি স্থগিত করা উচিত নয়। এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই সময়ের ধারণাটি বুঝতে অসুবিধা হয়, তাই দেরি করা শাস্তির কোনও অর্থ হয় না।
   • সন্তানের যদি লঙ্ঘন সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার সময় থাকে, তারপরে শাস্তি দেওয়া হয়, এটি একটি সংঘাতের পরিস্থিতি সৃষ্টি করে।
3. 3 শাস্তি কার্যকর হতে হবে। খারাপ আচরণের জন্য শাস্তিগুলি বাস্তব হতে হবে।যদি শিশু তাদের সহজে সহ্য করে, সে তাদের গুরুত্ব সহকারে নেবে না এবং তারা কাঙ্ক্ষিত ফলাফল আনবে না।
   • যদি গতির জন্য জরিমানা এক রুবেল হতো, আমরা সবাই ক্রমাগত গতি সীমা অতিক্রম করতাম। দুর্বল, অদৃশ্য শাস্তি আমাদের আচরণ পরিবর্তন করতে সক্ষম নয়। যাইহোক, জরিমানা বড় হলে আমাদের গতি দেখতে হবে। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের ক্ষেত্রেও একই নীতি সত্য। শাস্তি যথেষ্ট শক্তিশালী হতে হবে যাতে শিশুটি খারাপ ব্যবহার করতে না পারে।
   • শাস্তি বাতিল করবেন না। যদি কোনো অপরাধের জন্য কঠোর শাস্তি আরোপ করা হয় এবং আপনি তা বাতিল করে দেন, পরের বার শিশুটি আপনার কথা মানবে না। যদি আপনি সম্মান এবং আনুগত্য লাভ করতে চান, তাহলে আপনি যা করতে যাচ্ছেন তা প্রতিশ্রুতি দিন এবং তা রাখুন।
4. 4 শান্ত থাকুন. শাস্তি এমনভাবে প্রয়োগ করুন যাতে শিশু দেখে যে আপনি নিয়ন্ত্রণে যুক্তিবাদী আচরণ করছেন।
   • আপনার রাগ বা উত্থাপিত কণ্ঠ শিশুকে ভয় দেখাতে পারে বা তাকে বোঝাতে পারে যে সে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, আপনাকে রাগিয়ে তুলতে পারে। শান্ত থাকুন এবং শিশু শাস্তির ন্যায়বিচার অনুভব করবে।
5. 5 উৎসাহিত করা. এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা মনে করেন যে জিনিসগুলি তাদের সাথে "সর্বদা" ভুল। আপনার পিতামাতার পদ্ধতি এবং ব্যক্তিগত গুণাবলী নির্বিশেষে আপনি আশাবাদী থাকুন এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুকে বকাঝকা না করে প্রশংসা করা উচিত।
   • সন্তানের উদ্বেগ এবং ব্যর্থতার ভয়কে নিরপেক্ষ করার জন্য ইতিবাচক পরিবেশটি নেতিবাচক আবেগকে উল্লেখযোগ্যভাবে অতিক্রম করতে হবে। পরবর্তী সাফল্য এবং অর্জনের জন্য শিশুর প্রশংসা করার কারণগুলি নিয়মিত খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
   • যখনই সম্ভব, সর্বদা আপনার বাড়িতে নিয়মগুলি পুনরায় লেখার চেষ্টা করুন যাতে সেগুলি ইতিবাচক হয়। উদাহরণস্বরূপ, "বাধা দেবেন না" বলার পরিবর্তে "আপনার পালা অপেক্ষা করুন" বা "আপনার বোনকে চিন্তাটি সম্পূর্ণ করতে দিন।" এই সমস্ত নেতিবাচক বাক্যাংশগুলি পরিবর্তন করতে কিছুটা অনুশীলন লাগবে যেমন "আপনার মুখ ভরে কথা বলবেন না!" এটি। ভাল শব্দ করার নিয়মগুলি ভুলগুলি কম লক্ষণীয় এবং বেদনাদায়ক করে তুলবে।
6. 6 সমস্যাগুলি অনুমান করার চেষ্টা করুন। যদি আপনার এডিএইচডি সহ একটি শিশু থাকে, তাহলে আপনার ভবিষ্যতের অসুবিধা এবং চ্যালেঞ্জগুলি অনুমান করা শিখতে হবে। সামনের চ্যালেঞ্জগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং সেগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য আগাম পরিকল্পনা করুন।
   • আপনার সন্তানকে সম্ভাব্য সমস্যার কারণগুলি চিহ্নিত করতে এবং একসঙ্গে বিভিন্ন পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করে সমাধানের দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করুন। আপনার সন্তানকে সম্ভাব্য বিপদ সম্পর্কে চিন্তা করতে উৎসাহিত করুন এবং গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নেওয়ার আগে সেগুলি আপনার সাথে আলোচনা করুন।
   • যদি কোন কিশোরী মনে করে যে একটি পরিস্থিতি সম্পর্কে চুক্তি আছে, তাহলে সে / সে একটি উপযুক্ত পদ্ধতিতে আচরণ করবে। যদি আচরণ ভুল হয়, পূর্ব সম্মতির সাথে, শাস্তি অপ্রত্যাশিত বা স্বেচ্ছাচারী প্রদর্শিত হবে না।

5 এর 5 ম অংশ: স্কুলে অসুবিধা কাটিয়ে ওঠা

1. 1 শিক্ষকদের সাথে যোগাযোগ রাখুন। এডিএইচডি সহ কিশোর -কিশোরীদের শেখার অসুবিধা হওয়া অস্বাভাবিক নয়। অভিভাবকরা প্রায়ই অভিযোগ করেন যে স্কুলের শিক্ষকরা তাদের সন্তানদের এডিএইচডি সহ প্রতিবন্ধী শিশু হিসেবে উপলব্ধি করেন না। প্রায়শই, শিক্ষকরা বিশ্বাস করেন যে এই শিশুদের কেবল একটি পথভ্রষ্ট, অবাধ্য চরিত্র আছে এবং তারা শিখতে চায় না। অতএব, আপনার সন্তানের শিক্ষকদের সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে তারা বুঝতে পারে যে সমস্যাটি কী।
   • এটা ভাল হবে যদি, শিক্ষকদের সাথে আপনার বৈঠকের ফলস্বরূপ, আপনি একটি যৌথ প্রচেষ্টা শুরু করেন। আপনার সন্তানের জন্য কোনটি সবচেয়ে ভালো কাজ করে সে সম্পর্কে শিক্ষকদের শিক্ষাদানের অভিজ্ঞতা প্যারেন্টিং জ্ঞানের একটি কার্যকর সংযোজন হতে পারে। এইভাবে, আপনি আপনার সন্তানের জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে এমন একটি সহযোগী পরিকল্পনা বিকাশের জন্য আচরণ এবং শিক্ষার প্রয়োজনীয়তা বিবেচনা করতে পারেন।
   • পিতা -মাতার উচিত শিক্ষকদের সঙ্গে বিভিন্ন পুরস্কার নিয়ে আলোচনা করা, যার মধ্যে রয়েছে কার্যকর পুরস্কার ও শাস্তি, বাড়িতে পাঠদান, শিক্ষকদের মধ্যে তথ্য আদান -প্রদান, বাড়িতে শ্রেণীকক্ষের দক্ষতা বাড়ানোর উপায় এবং আরও অনেক কিছু।
2. 2 একটি পাঠ্যক্রম তৈরি করতে সাহায্য করুন। গৃহস্থালির কাজের মতো, এডিএইচডি -র একাডেমিক সাফল্যের সাথে একটি শিশু মূলত প্রক্রিয়াটির ধারাবাহিকতা এবং ধারাবাহিকতা দ্বারা নির্ধারিত হয়। শিক্ষককে একটি কার্যকর পাঠ্যক্রম তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
   • কিছু শিক্ষার্থী একটি চিন্তাশীল, সামঞ্জস্যপূর্ণ পাঠ্যক্রম এবং বাড়ি থেকে পর্যাপ্ত কাজের মাধ্যমে খুব সহজেই সফল হয়।
   • সাংগঠনিক সরঞ্জাম যেমন সংগঠক, রঙিন ফোল্ডার এবং নোটবুক, চেকলিস্ট এবং চেকলিস্টগুলিও সাহায্য করতে পারে।
3. 3 বিশেষ পরিষেবা ব্যবহার করুন। এমনকি একটি কঠিন পাঠ্যক্রম এবং ভাল শিক্ষক থাকা সত্ত্বেও, কিছু শিক্ষার্থীর অতিরিক্ত সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। শিক্ষার্থীদের অভিভাবকদের জন্য অনেক ব্যবস্থা আছে, যদি তারা তাদের ব্যবহার করতে জানে। এই ব্যবস্থাগুলি শিশুকে পরীক্ষা পাস করার জন্য অতিরিক্ত সময় দেওয়া থেকে শুরু করে প্রতিবন্ধী শিশুদের সাথে কাজ করার জন্য প্রশিক্ষিত কর্মীদের দিয়ে একটি বিশেষ স্কুলে স্থানান্তরিত করা পর্যন্ত।
   • একটি শিশুকে একটি বিশেষ (সংশোধনমূলক) স্কুলে দুটি প্রধান কারণে স্থানান্তরিত করা যেতে পারে: যদি একটি উপযুক্ত মেডিকেল সার্টিফিকেট থাকে, অথবা যদি সে অন্যান্য সহকর্মীদের থেকে একাডেমিক পারফরম্যান্সে অনেক পিছিয়ে থাকে।
   • যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সন্তানের অতিরিক্ত সাহায্যের প্রয়োজন, একটি বিশেষ স্কুলে ভর্তির জন্য প্রয়োজনীয় কাগজপত্র সম্পূর্ণ করুন।
   • যেসব স্কুল আপনাকে বলে যে এডিএইচডি বিশেষ চিকিৎসার জন্য যথেষ্ট ভাল কারণ নয় (অথবা এটি মোটেই কোনো রোগ নয়) থেকে সাবধান। রাশিয়ায়, ADHD রোগের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত নয় যা অক্ষমতার যোগ্যতা অর্জন করে। তা সত্ত্বেও, চিকিৎসা ও সামাজিক দক্ষতা বাস্তবায়নে ব্যবহৃত শ্রেণীবিভাগ এবং মানদণ্ড অনুসারে, যেসব রোগে অক্ষমতা পাওয়ার অধিকার দেওয়া হয়, সেগুলির মধ্যে রয়েছে "কঠিন জীবনের পরিস্থিতিতে তাদের আচরণ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতার পুনরাবৃত্ত সীমাবদ্ধতা এবং (অথবা) ধ্রুবক অসুবিধা জীবনের নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলিকে প্রভাবিত করে ভূমিকা পালন করার ক্ষেত্রে, আংশিক স্ব-সংশোধনের সম্ভাবনা "শেখার ক্ষমতা বজায় রাখার সময়", সেইসাথে সাধারণ শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে রাষ্ট্রীয় শিক্ষার মানগুলির কাঠামোর মধ্যে একটি নির্দিষ্ট স্তরের শিক্ষা অর্জনের জন্য বিশেষ শিক্ষণ পদ্ধতি, একটি বিশেষ প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা, প্রয়োজনে সহায়ক প্রযুক্তিগত মাধ্যম এবং প্রযুক্তি ব্যবহার করা ”।
4. 4 একটি পৃথক পাঠ্যক্রম (IEP) তৈরি করুন। স্কুলের কর্মচারী এবং শিক্ষার্থীর অভিভাবকরা যৌথভাবে এ ধরনের পরিকল্পনা তৈরি করেন। এটি বিশেষ প্রয়োজনের সাথে শিক্ষার্থীর একাডেমিক, আচরণগত এবং সামাজিক উদ্দেশ্যগুলি চিহ্নিত করে। IEP এছাড়াও মানদণ্ড সংজ্ঞায়িত করে যার দ্বারা ফলাফল মূল্যায়ন করা হবে, নির্দিষ্ট লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য ব্যবহৃত বিশেষ সরঞ্জাম এবং ব্যবস্থা ইত্যাদি।
   • আপনি একটি আনুষ্ঠানিক মেডিকেল সার্টিফিকেট পাওয়ার পর শিক্ষকদের সাথে একটি IEP বিকাশ করতে সক্ষম হবেন যা আপনার সন্তানকে একটি বিশেষ পাঠ্যক্রমের তালিকাভুক্তির অধিকার দেয়।
   • IEP সাধারণ গ্রুপে পাঠের সংখ্যা এবং স্বাধীন অধ্যয়ন, পরীক্ষা এবং পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার পদ্ধতি, নম্বর দেওয়ার মানদণ্ড এবং অন্যান্য পয়েন্ট নির্ধারণ করে।
   • IEP- এ নির্ধারিত শর্তাবলী স্কুলকে মেনে চলতে হবে।
   • স্কুলের কর্মচারীদের নিয়মিত পিতামাতার সাথে সন্তানের একাডেমিক অগ্রগতি, IEP এর কার্যকারিতা এবং এতে সম্ভাব্য পরিবর্তন নিয়ে আলোচনা করা উচিত। প্রয়োজনে পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করুন।
   • IEP অন্য স্কুলে স্থানান্তরিত হওয়ার ক্ষেত্রে শেখার প্রক্রিয়াকে সহজতর করে।
5. 5 আপনার সন্তানকে উত্তরণে সাহায্য করুন। যখন আপনার সন্তান 16 বছর (বা তার আগে ভাল) হয়ে যায়, তখন আপনার মনে করা উচিত যে স্নাতক শেষ করার পর সে কী করবে। সন্তানকে পরবর্তী পথ বেছে নিতে সাহায্য করতে হবে।
   • এডিএইচডি আক্রান্ত অনেক শিশুকে তাদের শিক্ষা চালিয়ে যাওয়ার জন্য সঠিক স্কুল বেছে নিতে সাহায্য প্রয়োজন। আপনার চিন্তা করা উচিত যে নির্বাচিত বিশেষত্বটি শিশুর প্রবণতা অনুসারে উপযুক্ত কিনা এবং সে পাঠ্যক্রম অনুসরণ করতে পারবে কিনা। যদি প্রতিষ্ঠানটি বাড়ি থেকে অনেক দূরে অবস্থিত হয়, তাহলে আপনার সন্তান হোস্টেলে স্বাধীনভাবে বসবাস করতে পারবে কিনা তাও বিবেচনা করা প্রয়োজন।
   • এডিএইচডি সহ শিক্ষার্থীরা প্রায়শই তাদের সহকর্মীদের তুলনায় স্বাধীন জীবনযাপনের জন্য কম অভিযোজিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, তাদের একটি ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট খুলতে অসুবিধা হতে পারে, বীমা পাওয়া, একটি পরিষেবা চুক্তি বোঝা, তাদের নিজস্ব বাজেটের পরিকল্পনা করা ইত্যাদি। গ্র্যাজুয়েশনের পর একজন কিশোরকে অনেক দক্ষতা অর্জন করতে হয়। আপনার সন্তানকে এই ব্যাপারে সাহায্য করুন।
   • এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য নজরদারি করা প্রয়োজন। প্রয়োজনে আপনার সন্তান কি মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের পরামর্শ নিতে পারবে? সে কি জানে যে কোন ওষুধ সেবন করতে হবে এবং কিভাবে সেগুলো পেতে হবে? এই এবং অন্যান্য প্রশ্নগুলি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং স্কুলের শেষ গ্রেডে পড়ানোর সময়ও তাদের বিবেচনা করা উচিত।
   • যৌন শিক্ষাও গুরুত্বপূর্ণ। কারণগত সম্পর্ক এবং আবেগপ্রবণ আচরণ বুঝতে অসুবিধা এই এলাকায় অপ্রীতিকর পরিস্থিতি এবং সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। বেশিরভাগ স্কুল তাদের উচ্চ বিদ্যালয়ের পাঠক্রমের অংশ হিসাবে যৌন শিক্ষা এবং পারিবারিক শিক্ষা অন্তর্ভুক্ত করে। এই সেশনে, কিশোর -কিশোরীদের গর্ভনিরোধক বিষয়ে শেখানো হয়। বয়berসন্ধির সময়, এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুর আপনার কাছ থেকে যথাযথ সাহায্য এবং নির্দেশনার প্রয়োজন হবে।
6. 6 আপনার সন্তানকে একটি শিক্ষা প্রতিষ্ঠান বেছে নিতে সাহায্য করুন। স্কুল ছাড়ার পর সে তার পড়াশোনা চালিয়ে যেতে বা চাকরি পেতে পারবে। আপনার সন্তানকে এই কঠিন পছন্দ করতে সাহায্য করুন। নিচে কয়েকটি বিবেচনার বিষয় তুলে ধরা হলো।
   • উচ্চশিক্ষা প্রতিষ্ঠানগুলো সবার জন্য উপযুক্ত নয়। এডিএইচডি -র কিছু শিশু আনন্দের সাথে তাদের পড়াশোনা চালিয়ে যেতে অস্বীকার করে, স্কুল ছাড়ার পরপরই কাজ শুরু করতে পছন্দ করে। যাইহোক, এডিএইচডি নির্ণয় করা তাদের জন্য উচ্চ শিক্ষার দরজা বন্ধ করে দেয় না।
   • আপনার সন্তানের জন্য উচ্চশিক্ষার সঠিক প্রতিষ্ঠানটি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন। এটা ভাল যদি এটি আপনার সন্তানের মত ছাত্রদের বিশেষ চাহিদা পূরণ করে। এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে সমর্থিত বোধ করা এবং সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন না হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
   • উচ্চশিক্ষার কিছু প্রতিষ্ঠান ADHD আক্রান্ত শিক্ষার্থীদের জন্য সহায়তা প্রদান করে। তাদের শিক্ষাগত প্রক্রিয়ায় সহায়তা করা হয়, একটি নির্দিষ্ট পেশা এবং কাজের স্থান নির্বাচন করতে সহায়তা করা হয়।
   • এডিএইচডি আক্রান্ত শিক্ষার্থীরা যদি স্কুলটি বাড়ির কাছাকাছি থাকে এবং তাদের কোনো আস্তানায় যাওয়ার প্রয়োজন না হয় তাহলে পড়াশোনা করা অনেক সহজ মনে হয়। ভবন এবং শ্রেণীকক্ষের বিন্যাস সহ অনেকগুলি বিষয় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আরামদায়ক অডিটোরিয়াম সহ একটি খুব বড় এবং জনাকীর্ণ প্রতিষ্ঠান নির্বাচন করা ভাল, যাতে আপনার শিশু বাহ্যিক ছাপ দ্বারা হারিয়ে যাওয়া এবং অভিভূত না হয়।
7. 7 ছুটির দিনে আপনার পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। ছুটির সময় অতিরিক্ত ক্লাস নেওয়া এডিএইচডি আক্রান্ত শিক্ষার্থীদের জন্য অনেক সহায়ক হতে পারে। তারা বিশেষ করে তাদের জন্য উপকারী যারা বক্তৃতা পদ্ধতির পরিবর্তে স্বতন্ত্র পাঠ পছন্দ করেন।
   • ছুটির সময়, আপনি অতিরিক্ত কোর্সে যোগ দিতে পারেন বা একজন শিক্ষক নিয়োগ করতে পারেন। অনেক কোর্স শেষে সার্টিফিকেট দেওয়া হয়।
   • প্রাসঙ্গিক কোর্স সমাপ্ত করে এবং সার্টিফিকেট পাওয়ার পর আপনার সন্তান ইলেকট্রিশিয়ান, প্লাম্বার, কার মেকানিক, পশুচিকিত্সক সহকারী, গ্রাফিক ডিজাইনার, সেক্রেটারি ইত্যাদি কাজ করতে পারবে।
   • একটি ইনস্টিটিউট বা বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়ার সময় কিছু কোর্সের প্রোগ্রাম বিবেচনায় নেওয়া যেতে পারে।
   • প্রয়োজনে শিক্ষকদের সাথে পরামর্শ করে আপনার সন্তানকে পাঠ পরিকল্পনা করতে সাহায্য করুন।
8. 8 একটি সামরিক পেশা বিবেচনা করুন। এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সামরিক পরিষেবা উপযুক্ত, যাদের বিস্তারিত নিয়ম এবং কঠোর রুটিন প্রয়োজন।
   • রাশিয়ায়, এডিএইচডি রোগ নির্ণয় সামরিক স্কুলে ভর্তি বাধা দেয় না যদি এটি পড়াশোনা, নির্ধারিত কর্তব্য সম্পাদন এবং পরিষেবা উত্তীর্ণ না করে।

পরামর্শ

• Medicationষধের ব্যবহার কেস-বাই-কেস এবং সময়ের সাথে পরিবর্তিত বা ব্যাপকভাবে সংশোধন করা যেতে পারে।
• যদি আপনার সন্তান medicationষধের উপর থাকে, তাহলে dietষধ নির্ধারিত ডাক্তারের সাথে শিশুর ডায়েটে কোন উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন নিয়ে আলোচনা করুন। নিশ্চিত করুন যে ওষুধ এবং খাবারের মধ্যে কোন অসঙ্গতি নেই, অন্যথায় ওষুধের কার্যকারিতা হ্রাস পাবে এবং কিছু ক্ষেত্রে জটিলতাও দেখা দিতে পারে। ডাক্তার সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সতর্ক করে বিভিন্ন ওষুধ এবং খাদ্য সম্পূরকগুলির সর্বোত্তম ডোজ সুপারিশ করতে সক্ষম হবেন। উদাহরণস্বরূপ, মেলাটোনিন এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঘুমের উন্নতি ঘটাতে পারে, তবে এটি এই বিশৃঙ্খল স্বপ্নগুলিও প্ররোচিত করতে পারে যা এই ব্যাধিতে অবাঞ্ছিত।
• কখনও কখনও পিতামাতাদের অবিলম্বে একটি প্রস্তুত ব্যক্তিগত পাঠ্যক্রম প্রদান করা হয়। তাদের এটি দেখার অনুমতি দেওয়া হয়েছে এবং এতে স্বাক্ষর করতে বলা হয়েছে। এটা করো না! এই পরিকল্পনাটি তৈরিতে আপনাকে অবশ্যই সরাসরি জড়িত থাকতে হবে, নিশ্চিত করতে হবে যে এটি আপনার সন্তানের চাহিদা পূরণ করে।
• ইন্টারনেটে, আপনি ইংরেজি ভাষার অনলাইন ম্যাগাজিন ADDitude খুঁজে পেতে পারেন, যা ADHD আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের পাশাপাশি ADHD আক্রান্ত শিশুদের এবং তাদের পিতামাতার তথ্য, নির্দেশনা এবং সহায়তার জন্য একটি বিনামূল্যে ওয়েব সম্পদ।

সতর্কবাণী

• উদ্দীপকের ক্ষুধা কমে যাওয়া এবং অস্থির ঘুমের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। পরেরটি ডোজ কমিয়ে বা ঘুমের উপকরণ (যেমন ক্লোনিডিন বা মেলাটোনিন) গ্রহণ করে পরিচালিত হতে পারে।
• এডিএইচডি আক্রান্ত কিছু লোকের জন্য অ-উদ্দীপক ওষুধগুলি ভাল, তবে তাদের আরও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এটোমক্সেটিন গ্রহণকারী একটি কিশোরকে নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত কারণ এই ওষুধটি আত্মঘাতী চিন্তাভাবনাকে উদ্দীপিত করতে পারে।