কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

উদ্দেশ্যপূর্ণ মানে একদিকে বাহিনীকে ফোকাস করার ক্ষমতা। ফোকাস করার ক্ষমতা কাজ এবং প্রকল্প সমাপ্তিতে আপনার সেরা মিত্র। এবং এটি এমন একটি ক্ষমতা যা বিকশিত হতে পারে। এবং আপনার অর্জন এবং সাফল্যের স্তর এর উপর নির্ভর করে।

ধাপ

1. 1 "উদ্দেশ্যমূলক" একটি সংজ্ঞা দিন: এটি একটি বিশেষণ, যার অর্থ: 1) নির্ধারিত; 2) একটি অগ্রাধিকার লক্ষ্য থাকা; 3) অটল, দৃ determination় সংকল্পে পূর্ণ। এখন "ফোকাস" ধারণাটি সংজ্ঞায়িত করা যাক। এটি একটি বিশেষ্য যার অর্থ কোন কিছুর প্রতি মনোযোগ বা শক্তিকে ফোকাস করার ক্ষমতা। বিপরীত অর্থ হল "তুচ্ছ", "বিশৃঙ্খল", সম্ভবত কেবল "বিক্ষিপ্ত"।
2. 2 আপনার মনে রাখা উচিত যে উদ্দেশ্যমূলকতা ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়ভাবেই আসতে পারে। এবং এখানে পার্থক্য।
   • নেতিবাচক উদ্দেশ্যপূর্ণতা হল যখন একজন ব্যক্তি তাদের কাজের মধ্যে এতটাই নিবিষ্ট হয়ে যায় যে তারা আর তাদের দৈনন্দিন দায়িত্ব এবং অন্যদের প্রতি দায়বদ্ধতা সামলাতে পারে না। এই ক্ষেত্রে, আমরা সুস্পষ্ট আত্ম-প্রতারণার কথা বলছি। আমরা প্রায়ই এই ব্যক্তিদেরকে "স্বার্থপর" বা "আত্মকেন্দ্রিক" বলি, এই উপাখ্যানগুলিতে নেতিবাচক অর্থ প্রকাশ করে। মানসিক অসুস্থতা বা প্রতিবন্ধীদের জন্য একই আন্দোলন বারবার পুনরাবৃত্তি করাও সাধারণ। এটি মোটেও "উদ্দেশ্যমূলকতা" নয় যার জন্য আমরা চেষ্টা করছি।
   • "উদ্দেশ্যমূলকতা" এর একটি ইতিবাচক রূপ হল ভাল মনোনিবেশ করার জন্য বিচরণ করা চিন্তাভাবনা এবং সমস্ত ধরণের বাধাগুলি বন্ধ করার ক্ষমতা। আপনার আরও মনোযোগী হওয়ার আকাঙ্ক্ষা আপনাকে প্রকল্পগুলি আরও দক্ষতার সাথে এবং স্বল্প সময়ের মধ্যে সম্পন্ন করতে দেবে।
3. 3 মনোযোগ দক্ষতা বিকাশের সাধারণ এবং কম সুপরিচিত উভয় পদ্ধতি অনুশীলন করুন:
   • প্রথম ধাপ হল একটি পরিবেশ তৈরি করা। যদি এটি এমন একটি কাজ যা ডেস্কটপে করা প্রয়োজন, তাহলে আপনাকে ডেস্কটপে অর্ডার পরিষ্কার করতে হবে এবং আরও সংগঠিত হতে হবে। এই ক্ষেত্রে, নতুন প্রকল্প শুরু থেকে শুরু হয়। ধরা যাক আপনি ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করছেন। একটি পরিবেশ তৈরি করুন যা এটি সম্ভব করে তোলে। অন্য কথায়, যখন আপনি ধূমপান ছাড়াই আপনার নতুন জীবন শুরু করেন, তখন আপনার বাড়িতে বা গাড়ির কিছুই ধূমপায়ীর জীবনযাত্রায় অবদান রাখতে পারে না। অ্যাশট্রে, লাইটার ইত্যাদি নেই
   • "অভিপ্রায়" এর শক্তি। লক্ষ্য নির্ধারণের চেয়ে এটি কিছুটা ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি। ইচ্ছার অর্থ হল যে আপনি গভীরতম স্তরে সংজ্ঞায়িত করেছেন যে আপনি ঠিক কী তৈরি করতে চান, তারপরে এটি আপনার কাছে বর্ণনা করেছেন এবং আনুমানিক শেষ ফলাফলটি কল্পনা করেছেন, উদাহরণস্বরূপ, ধূমপায়ী না হওয়া, কাজের কাজ শেষ করা, বিশ্ববিদ্যালয়ে একটি টার্ম পেপার লেখা , এবং তাই।
   • সাজসজ্জা এবং আশপাশ।অন্য কথায়, ঠিক কোথায় আপনি আপনার লক্ষ্যের দিকে মনোনিবেশ করতে এবং তা অর্জন করতে সক্ষম হবেন? কোন বাইরের পরিস্থিতি আপনাকে মনোনিবেশ করতে সাহায্য করবে? উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ধূমপায়ী না হওয়ার ইচ্ছা করেন, তাহলে আপনি যখন আপনার স্থানীয় বারের পরিবর্তে আপনার স্থানীয় জিমে সময় কাটাতে শুরু করবেন তখন আপনি এটি করার সম্ভাবনা বেশি। যদি আপনি একটি পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনি যে রুমে শিশুরা দৌড়ায় এবং খেলা করে তার চেয়ে আপনি নীরবতা এবং নির্জনতায় ভাল করবেন।
   • ছোট পদক্ষেপ নিন এবং ছোট মধ্যবর্তী লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এটি লিখিতভাবে করুন। প্রক্রিয়াটির ধাপে ধাপে ভাঙ্গন আপনাকে আপনার মনকে অতিরিক্ত বোঝা না করতে সহায়তা করবে।

পরামর্শ

• এরকম একটি সত্য আছে: "আপনি যদি সবসময় যা করে থাকেন তা করতে থাকেন, তাহলে আপনি সবসময় যা পেয়েছেন তা পেতে থাকবেন!"
• মনে রাখবেন যে প্রতিটি একক পদক্ষেপ উদ্দেশ্য একটি ধারনা বাড়ে! সহজ পদক্ষেপগুলি আপনাকে আরও সৃজনশীল এবং ব্যবহারিক উপায়ে কাজ করতে সহায়তা করবে। উপরের ধাপগুলোতে কাজ করুন এবং আপনার জীবন উন্নত হবে।
• একা ঘুমানো, যার প্রতি অনেকেই মনোযোগ দেয় না, তা একটি পরিবর্তন আনতে পারে। মানসম্মত ঘুম পান!
• কিছু পরিবর্তন না হওয়া পর্যন্ত কিছুই পরিবর্তন হয় না। উপরের ধাপগুলো দিয়ে আপনাকে সৃজনশীল হতে হবে। আপনি নিজেই এই প্রক্রিয়ায় যতটা বিনিয়োগ করবেন ঠিক ততটাই পাবেন।
• একাগ্রতা বিকাশের অস্বাভাবিক এবং একই সময়ে বেশ কার্যকর পদ্ধতির মধ্যে, কেউ যোগ, তাই চি এবং, সাধারণভাবে, সমস্ত ধরণের ধ্যান লক্ষ্য করতে পারে। উপরন্তু, সম্মোহন এবং নিউরো-ভাষাগত প্রোগ্রামিং কার্যকর বলে মনে করা হয়। ভিটামিন বা মিনারেল থেরাপি এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামও সাহায্য করবে।

সতর্কবাণী

• ক্যাফিন বা এনার্জি ড্রিংকস এর মত বাহ্যিক প্রভাবের উপর নির্ভর করবেন না কারণ তাদের প্রভাব স্বল্পস্থায়ী। তাদের সকলেরই শক্তির সাধারণ হ্রাসের আকারে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, তাই তারা মনোনিবেশ করার ক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে!
• আটকা পড়বেন না এবং সংকল্পে আসক্ত হবেন না। দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের চাবিকাঠি নিখুঁত ব্যক্তিগত ভারসাম্যের মধ্যে নিহিত।