কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: কীভাবে বিশ্বাস তৈরি করবেন
• 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: বিশ্বস্ত লোক খোঁজা
• পদ্ধতি 3 এর 3: ইমোশনাল ট্রমা পরে আবার বিশ্বাস করতে শেখা
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

গঠনমূলক সম্পর্ক শুরু এবং বজায় রাখার জন্য বিশ্বাস একটি মূল বিষয়। কাউকে বিশ্বাস করার অর্থ আপনার অন্তর্নিহিত গোপনীয়তাগুলি ভাগ করার ক্ষমতা উভয়ই হতে পারে এবং নিশ্চিত হন যে একজন ব্যক্তি সর্বদা সময়মত একটি সভায় আসবেন। বিশ্বাসের বিভিন্ন স্তর রয়েছে, তবে সেগুলির জন্য আপনার অন্যদের প্রতি বিশ্বাস থাকা প্রয়োজন।

ধাপ

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: কীভাবে বিশ্বাস তৈরি করবেন

1. 1 প্রথমে বিশ্বাস করা শুরু করুন। উদ্যোগ নেওয়া চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, তবে আপনি যদি প্রথম পদক্ষেপ নিতে পারেন তবে আপনার জন্য বিশ্বাস তৈরি করা অনেক সহজ হবে। ছোট থেকে শুরু করুন - অতীতের একটি ব্যক্তিগত গল্প বলুন, একটু গোপন কথা প্রকাশ করুন অথবা কাউকে তারিখে জিজ্ঞাসা করুন। যদি সে অসভ্য বা সংরক্ষিত হয়, তাহলে আপনি অন্য লোকের সাথে আপনার ভাগ্য চেষ্টা করতে পারেন। কিন্তু যদি আপনি অনুরূপ গল্প শেয়ার করে অথবা কোনো তারিখের সাথে একমত হয়ে সহানুভূতি দেখান, তাহলে এটি হবে বিশ্বস্ত সম্পর্কের দিকে প্রথম পারস্পরিক পদক্ষেপ।
2. 2 বিশ্বাস সময় লাগে। এটি তাত্ক্ষণিকভাবে চালু বা বন্ধ করা যাবে না। বিশ্বাস সময়ের সাথে জন্ম নেয়, সম্পর্কের সাথে শক্তিশালী হয়। একটি বড় রহস্য হস্তান্তর করার আগে ছোট জিনিসগুলিতে লোকদের বিশ্বাস করা শুরু করুন (সময়মতো মিটিংয়ে আসুন, ছোট জিনিসে সাহায্য করুন)।
   • প্রথম সভায় একজন ব্যক্তির বিচার করার প্রয়োজন নেই।
3. 3 ধীরে ধীরে মানুষের কাছে খোলা শিখুন। গোপনীয়তা, ভয় এবং উদ্বেগ ভাগ করা অনেক বিশ্বাসের প্রয়োজন। মানুষের সাথে আবেগ ভাগ করার ক্ষমতা প্রায়শই সম্পর্কের পরে আসে, যখন ইতিমধ্যে আপনার মধ্যে বিশ্বাস গড়ে উঠেছে। ধীরে ধীরে ব্যক্তির কাছে খোলা শুরু করুন, প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন এবং কেবল তখনই গভীর বিশ্বাস দেখান। আপনি যখন আপনার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা অন্যদের সাথে শেয়ার করেন, নিজেকে কিছু প্রশ্ন করুন:
   • আমি যে বিষয়ে কথা বলছি তাতে কি ব্যক্তি আগ্রহী? বিশ্বাসের জন্য পারস্পরিক উদ্বেগ অপরিহার্য।
   • সেই ব্যক্তি কি আপনাকে নিজের সম্পর্কে তথ্য বলছে? ট্রাস্ট পারস্পরিকতা প্রয়োজন, কারণ উভয় পক্ষের তাদের অভিজ্ঞতা ভাগ করার জন্য শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করা প্রয়োজন।
   • বিনিময়ে আপনি কি অবজ্ঞা এবং অনুগ্রহ পান, আপনি কি আপনার উদ্বেগ এবং উদ্বেগের দিকে মনোযোগ দেন না? সম্মান ছাড়া বিশ্বাস করা অসম্ভব।
4. 4 বিভিন্ন মানুষ বিভিন্ন স্তরের আস্থার প্রাপ্য। আপনার আশেপাশের প্রত্যেকের মধ্যে বিশ্বাসের কোন "সেট" স্তর নেই। আপনি কিছু লোককে শুধুমাত্র ন্যূনতম প্রয়োজনীয় বিশ্বাস (কর্মচারী বা নতুন পরিচিতি) দেবেন এবং আপনি নিজের জীবন দিয়ে অন্যদের বিশ্বাস করতে পারেন। মানুষকে "বিশ্বাসযোগ্য" এবং "বিশ্বাসযোগ্য নয়" এই দুই শ্রেণীতে বিভক্ত না করাই ভালো, কিন্তু বিশ্বাসকে একটি বিস্তৃত পরিসরে বিবেচনা করা।
5. 5 মানুষের ক্রিয়া এবং আচরণ দেখুন, শব্দ নয়। প্রতিশ্রুতি দেওয়া সহজ, কিন্তু তা পালন করা কঠিন। আচরণে মনোযোগ দিন, শব্দ নয়, মানুষ কতটা বিশ্বাসযোগ্য তা নির্ধারণ করতে। যদি আপনি একটি অনুগ্রহ চান, তাহলে আপনার অনুরোধের কার্যকর না হওয়া পর্যন্ত রায় ধরে রাখুন।শব্দের পরিবর্তে কর্মের প্রতি মনোযোগ ব্যক্তিকে বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখতে, কেবলমাত্র সত্যের উপর বিশ্বাস গড়ে তুলতে সহায়তা করে।
6. 6 বিনিময়ে আপনাকে অবশ্যই বিশ্বাসযোগ্য হতে হবে। একটি সম্পর্কের উপর বিশ্বাস গড়ে তুলতে, সেই ব্যক্তিকে অবশ্যই আপনাকে বিশ্বাস করতে হবে। যদি আপনি ক্রমাগত একটি প্রদত্ত শব্দ ভঙ্গ করেন, অন্যদের গোপন কথা বলেন, অথবা মিটিংয়ে দেরি করেন, তাহলে লোকেরা আপনার সাথে একই কাজ করবে। অন্যের চাহিদা সম্পর্কে ভুলবেন না। সাহায্য এবং পরামর্শ প্রদান করুন, এবং পারস্পরিক বিশ্বাস গড়ে তুলতে অন্যান্য মানুষের অভিজ্ঞতা শুনুন।
   • কখনও অন্যের গোপন কথা অন্যকে বলবেন না। ব্যতিক্রম হতে পারে যদি একজন ব্যক্তির সাহায্যের প্রয়োজন হয়। উদাহরণস্বরূপ, হতাশায় ভুগছেন এমন একজন বন্ধু আপনার সাথে আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা শেয়ার করতে পারে, কিন্তু আপনাকে একজন মনস্তাত্ত্বিক বা অন্য পেশাজীবীকে এটি সম্পর্কে বলা উচিত, এমনকি যদি আপনাকে চুপ থাকতে বলা হয়।
   • আপনার কথা রাখুন এবং ইতিমধ্যে সম্মত পরিকল্পনাগুলি ছেড়ে দেবেন না।
   • সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতিতেও সৎ থাকুন।
7. 7 মনে রাখবেন, কোন নিখুঁত মানুষ নেই। হায়, যে কোন ব্যক্তি ভুল করতে পারে - একটি সভার জন্য দেরী করা, অজান্তে একটি গোপন প্রকাশ করা বা স্বার্থপরতা দেখানো। আপনি যদি আশা করেন যে সবাই "আপনার বিশ্বাস অর্জন" করার চেষ্টা করবে, তাহলে তারা সবাই কখনও কখনও ব্যর্থ হবে। বিশ্বাস করার ক্ষমতা বলতে বোঝায় পুরো ছবি দেখার ক্ষমতা, এবং শুধু এলোমেলো ভুল ভুল নয়।
   • অবিশ্বস্ত লোকেরা নিয়মিত একই ভুল করে বা তাদের সৃষ্ট সমস্যার জন্য ক্ষমা চাইতে অস্বীকার করে।
8. 8 নিজেকে বিশ্বাস কর. আপনি যদি একজন ব্যক্তিকে বিশ্বাস করেন, তাহলে আপনার প্রবৃত্তিকে বিশ্বাস করুন। নিজের উপর বিশ্বাস করা আপনাকে কেবল অন্যদের বিশ্বাস করতে দেয় না, যদি কেউ আপনার বিশ্বাসকে প্রতারণা করে তবে আপনাকে এগিয়ে যেতে দেয়। সুখী এবং মানসিকভাবে স্থিতিশীল থাকুন। এটি আপনার পক্ষে ঝুঁকি নেওয়া এবং অন্যান্য লোকদের বিশ্বাস করা সহজ করে তোলে।

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: বিশ্বস্ত লোক খোঁজা

1. 1 বিশ্বস্ত ব্যক্তিরা সর্বদা নির্ভরযোগ্য এবং সময়নিষ্ঠ। আপনি যাদের বিশ্বাস করেন তারা আপনার সময় এবং মতামতকে মূল্য দেয়, তাই তারা সর্বদা তাদের স্বার্থকে প্রথমে রাখবে না। একটি সভা, তারিখ, বা ইভেন্টের জন্য দেরী হওয়া নির্ভরযোগ্যতার অভাবের প্রথম লক্ষণ।
   • যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে এই নিয়মটি ব্যবহার করুন, কারণ কখনও কখনও আমরা সবাই মিটিংয়ের জন্য দেরি করতে পারি। যখন লোকেরা সর্বদা দেরী করে বা বাতিল করে এবং অ্যাপয়েন্টমেন্ট পুনর্নির্ধারণ করে তখন এটি আরও খারাপ হয়।
2. 2 নির্ভরযোগ্য লোকেরা তাদের প্রতিশ্রুতি রক্ষা করে। একজন ব্যক্তি যা বলে তা প্রায়শই তার কাজ থেকে খুব আলাদা, কিন্তু নির্ভরযোগ্য লোকেরা তাদের কথা রাখার চেষ্টা করে। বিশ্বাসের উপস্থিতির জন্য, এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যক্তি যা করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, নির্ভরযোগ্য মানুষ:
   • তাদের প্রতিশ্রুতি রক্ষা করা।
   • তারা যে কাজ এবং কাজগুলি তাদের হাতে নিয়েছে তা সম্পূর্ণ করে।
   • সমন্বিত পরিকল্পনা অনুসরণ করে।
3. 3 নির্ভরযোগ্য লোকেরা মিথ্যা বলে না। বিশ্বাস করা সবচেয়ে কঠিন জিনিস মিথ্যাবাদী কারণ আপনি কখনই জানেন না তাদের মনের মধ্যে আসলে কি আছে। আপনি যদি অন্য কারো মিথ্যা, এমনকি নগণ্য প্রকাশ করতে সক্ষম হন, তবে এটিই প্রথম লক্ষণ যে ব্যক্তিটি বিশ্বাসযোগ্য নয়। চরম অতিরঞ্জন এবং ক্ষতিকর মিথ্যা যে কোন ক্ষেত্রে নোট নিন। যদি এটি নিয়মিত হয়, তাহলে আপনার এমন ব্যক্তির উপর আস্থা রাখা উচিত নয়।
   • মিথ্যাবাদীরা প্রায়শই স্নায়বিক হয়, আপনাকে চোখে দেখতে পারে না এবং তাদের রূপকথার বিবরণ পরিবর্তন করে।
   • এর মধ্যে রয়েছে "অবমাননা", যেখানে লোকেরা আপনার কাছ থেকে তথ্য লুকিয়ে রাখে যাতে উত্তেজনা বা রাগ এড়ানো যায়।
4. 4 নির্ভরযোগ্য ব্যক্তিরা সর্বদা জানে কিভাবে বিনিময়ে বিশ্বাস করতে হয়। আপনার বিশ্বস্ত বন্ধু আপনার দূরত্ব বজায় রাখার পরিবর্তে আপনার কাছে উন্মুক্ত হবে। তারা বুঝতে পারে যে বিশ্বাস একটি দ্বিমুখী রাস্তা, এবং যদি লোকেরা প্রতিদান দেয় তবে আপনার অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করে নেওয়া আপনার পক্ষে আরামদায়ক হওয়া উচিত। বিশ্বাস সংকেত দেয় যে ব্যক্তি আপনার বন্ধুত্ব এবং আপনার মতামতকে মূল্য দেয়। এটা অসম্ভাব্য যে তিনি এমন কিছু করবেন যা আপনার সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে।
5. 5 ব্যক্তি অন্যদের সম্পর্কে কী বলে সেদিকে মনোযোগ দিন। যদি সে আপনাকে ক্রমাগত অন্য মানুষের গোপন কথা বলে বা "সে আমাকে এই সম্পর্কে না বলার জন্য বলেছিল, কিন্তু ..." এর মত বাক্যাংশ উচ্চারণ করে, তাহলে আপনার নিজের গোপনীয়তা একই পরিণতি ভোগ করবে এমন একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে।আপনার উপস্থিতিতে মানুষের আচরণ নির্দেশ করে যে তারা আপনার অনুপস্থিতিতে কেমন আচরণ করে। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে অন্যদের এই ব্যক্তিকে বিশ্বাস করা উচিত নয়, তাহলে আপনারও তাকে বিশ্বাস করা উচিত নয়।

পদ্ধতি 3 এর 3: ইমোশনাল ট্রমা পরে আবার বিশ্বাস করতে শেখা

1. 1 আঘাতের পর আস্থা তৈরি করা কঠিন বলে মনে করা স্বাভাবিক। কঠিন ইভেন্টের পরে, অনেকে রক্ষণাত্মক হয়ে ওঠে এবং বিশ্বাসের সমস্যার সম্মুখীন হতে শুরু করে। এটি আত্ম -সংরক্ষণের একটি প্রবৃত্তি - অন্যদের বিশ্বাস করে, আপনি ভবিষ্যতের যন্ত্রণার জন্য দুর্বল হয়ে পড়েন। সুতরাং, মানুষকে বিশ্বাস না করে, আপনি নিজেকে কষ্ট থেকে রক্ষা করুন। এই জন্য নিজেকে মারধর করবেন না। আপনার কষ্ট স্বীকার করা ভাল এবং অতীতের ভুল থেকে শেখার চেষ্টা করুন।
2. 2 মনে রাখবেন যে একজন ব্যক্তির আচরণ অন্য সবার আচরণের প্রতিফলন করে না। অন্যদের মধ্যে, পৃথিবীতে খারাপ, দুষ্ট এবং অবিশ্বস্ত মানুষ আছে। যাইহোক, বেশিরভাগ মানুষই দয়ালু এবং নির্ভরযোগ্য, তাই খারাপ সুযোগ বা ব্যক্তি অন্যদের বিশ্বাস করার ক্ষমতাকে ধ্বংস করতে দেবেন না। সর্বদা মনে রাখবেন যে দয়ালু মানুষ ছাড়া পৃথিবী হয় না।
3. 3 সিদ্ধান্তে ঝাঁপ দাও না। অনেক সময়, যখন আমরা ক্ষুব্ধ, রাগান্বিত, বা বিচলিত হই, তখন আমরা আমাদের আবেগকে বন্য হতে দেই এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলি। একজন ব্যক্তিকে বিশ্বাস করা বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, নিজেকে কয়েকটি যুক্তিসঙ্গত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন:
   • কি হয়েছে আমি কি জানি?
   • আমি এই ব্যক্তি সম্পর্কে কি অনুমান করছি?
   • এই অবস্থায় আমি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখালাম? আমার আচরণ কি বিশ্বাসযোগ্য ছিল?
4. 4 মানুষ ইতিবাচকতার চেয়ে বিশ্বাসঘাতকতাকে ভাল মনে রাখে। এই সমীক্ষা অনুসারে, আমাদের মস্তিষ্ক ভাল স্মৃতির চেয়ে বিশ্বাসঘাতকতা দ্রুত মনে রাখার জন্য প্রোগ্রাম করা হয়, এমনকি যদি তা তুচ্ছ কিছু হয়। বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করার জন্য, এই ব্যক্তির সাথে অভিজ্ঞ সমস্ত ইতিবাচক মুহূর্তগুলি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি সম্ভবত অবিলম্বে স্মরণ করতে পারেন তার চেয়ে অনেক বেশি আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা হয়েছে।
5. 5 একটি আন্তরিক, গঠনমূলক ক্ষমা গ্রহণ করুন। প্রত্যেকেই ভুল করে, এমনকি আমরা যাদের বিশ্বাস করি। একটি বিতর্ক বা ঘটনার পরে, শুধুমাত্র ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া গুরুত্বপূর্ণ। দ্রুত বা আকস্মিকভাবে ক্ষমা চাওয়ার অর্থ হল এটি কেবল আনুষ্ঠানিক। এটি সাধারণত আপনার রাগ প্রতিরোধের একটি প্রচেষ্টা। সত্যিকারের আন্তরিক ক্ষমা চাওয়া হয় না কারণ আপনি এটি প্রত্যাশা করছেন, কিন্তু একই সাথে তারা আপনাকে চোখে দেখে এবং ক্ষমা প্রার্থনা করে। একটি আন্তরিক ক্ষমা বিশ্বাস পুনর্নির্মাণের প্রথম পদক্ষেপ হবে।
   • আপনার ভুলের জন্য ক্ষমা চাইতে ভুলবেন না।
6. 6 আপনার প্রত্যাশা মানিয়ে নিন। যদি একজন ব্যক্তি আপনার বিশ্বাস হারিয়ে ফেলে, তার মানে এই নয় যে তাকে মোটেও বিশ্বাস করা যাবে না। শুরুতে ফিরে যাওয়ার পরিবর্তে, ছোট, সহজ জিনিসগুলিতে বিশ্বাস শুরু করার চেষ্টা করুন। যদি কোন বন্ধু আপনার পিঠের কোন গোপন কথা প্রকাশ করে, তাহলে আপনি আর তাকে আপনার গোপনীয়তা অর্পণ করতে পারবেন না। কিন্তু তার মানে এই নয় যে আপনি আর একসঙ্গে সময় কাটাতে পারবেন না, কর্মক্ষেত্রে সহযোগিতা করতে পারবেন, অথবা নৈমিত্তিক কথোপকথন করতে পারবেন না।
7. 7 যে ব্যক্তি আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তার উপর আপনি কখনই পূর্ণ আস্থা ফিরে পেতে পারেন না। দুর্ভাগ্যবশত, ব্যক্তিটিকে আবার বিশ্বাস করার ক্ষমতা থাকা সত্ত্বেও, কিছু ক্ষেত্রে ক্ষত ক্ষমা করার মতো গভীর। যদি ব্যক্তিটি দেখিয়েছে যে আপনি তাকে বিশ্বাস করতে পারেন না, তাহলে আপনি যখন তাকে আপনার জীবন থেকে মুছে ফেলবেন তখন দু sadখিত হবেন না। আপনি কেন আবার খুলবেন এবং তারপরে আবার পিঠে ছুরিকাঘাত করবেন?
8. 8 আপনি যদি কোনভাবেই মানুষকে বিশ্বাস করতে না পারেন, তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করুন। গুরুতর মানসিক আঘাতের মস্তিষ্কে দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব রয়েছে, তাই যদি আপনি মানুষকে মোটেও বিশ্বাস না করেন তবে একজন পেশাদারকে দেখা ভাল। বিশ্বাসের অভাব PTSD এর অন্যতম লক্ষণ। আপনি যদি একজন থেরাপিস্টকে দেখতে না চান, তাহলে একটি উপযুক্ত সহায়তা গ্রুপ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
   • মনে রাখবেন যে এই সমস্যাগুলির সাথে আপনি একমাত্র নন। পৃথিবীতে এমন অনেক মানুষ আছেন যারা তাদের আঘাতের প্রভাব থেকে পুনরুদ্ধারের চেষ্টা করছেন।

পরামর্শ

• ধৈর্যশীল এবং আশাবাদী হোন যাতে লোকেরা আপনার সাথে একই আচরণ করবে।
• কখনও কখনও মানুষ অসভ্য এবং নিষ্ঠুর হয়, কিন্তু মনে রাখবেন যে তারা দয়ালু হতে পারে।
• বিশ্বাস সবসময় একটি ঝুঁকি, কিন্তু একটি ন্যায়সঙ্গত ঝুঁকি।

সতর্কবাণী

• যদি একজন ব্যক্তি নিয়মিত আপনার বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে, তাহলে সে কেবল তার যোগ্য নয়। এমন লোকদের থেকে সাবধান থাকুন যারা সর্বদা ক্ষমা প্রার্থনা করে - বিশ্বাসযোগ্য কেউ আপনাকে সব সময় আঘাত করবে না।