কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 4 এর 1: একটি সেরিব্রাল অ্যানিউরিজম সনাক্তকরণ
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: একটি মহাজাগতিক অ্যানিউরিজম সনাক্ত করা
• পদ্ধতি 4 এর 3: নির্ণয়ের নিশ্চিতকরণ
• 4 এর পদ্ধতি 4: একটি অ্যানিউরিজম কি

অ্যানিউরিজম এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তনালী বড় হয়ে যায় জাহাজের দেয়ালে আঘাত বা দুর্বলতার কারণে। অ্যানিউরিজম শরীরের যে কোন জায়গায় হতে পারে, কিন্তু বেশিরভাগ সময় অ্যানিউরিজম হয় এওর্টা (প্রধান ধমনী যা হৃদয় থেকে চলে) এবং মস্তিষ্কে। অ্যানুরিজমের আকার ট্রমা, বিভিন্ন রোগ, জিনগত প্রবণতা, বা জন্মগত রোগের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। এনিউরিজম যত বড় হবে, এটি ফেটে যাওয়ার এবং মারাত্মক রক্তপাতের ঝুঁকি তত বেশি। বেশিরভাগ অ্যানিউরিজম অসম্পূর্ণভাবে বিকশিত হয়ে যায়, যা প্রায়ই মারাত্মক (65% -80% ক্ষেত্রে), তাই অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে দেখা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

ধাপ

পদ্ধতি 4 এর 1: একটি সেরিব্রাল অ্যানিউরিজম সনাক্তকরণ

1. 1 গুরুতর এবং হঠাৎ মাথাব্যথার দিকে মনোযোগ দিন। যদি অ্যানিউরিজমের কারণে মস্তিষ্কে একটি ধমনী ফেটে যায়, তবে এটি তীব্র মাথাব্যথার সৃষ্টি করে যা হঠাৎ করে আসে। এই মাথাব্যথা হল একটি ফেটে যাওয়া সেরিব্রাল অ্যানিউরিজমের প্রধান লক্ষণ।
   • সাধারণত, এই মাথাব্যথা অন্য যে কোনো মাথাব্যথার চেয়ে অনেক বেশি খারাপ যা আপনি কখনও অনুভব করেছেন।
   • এই মাথাব্যথা সাধারণত বেশ স্থানীয় এবং ধমনী ফেটে যাওয়ার দিকে সীমাবদ্ধ।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি চোখের কাছাকাছি একটি ধমনী ফেটে যায়, তবে এটি চোখে তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করবে।
   • মাথাব্যথার সাথে বমি বমি ভাব এবং / অথবা বমিও হতে পারে।
2. 2 যে কোন দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতার দিকে মনোযোগ দিন। দ্বিগুণ দৃষ্টি, ঝাপসা দৃষ্টি এবং অন্ধত্ব সেরিব্রাল জাহাজের অ্যানিউরিজমের লক্ষণ। চোখের কাছে ধমনী প্রাচীরের চাপ তাদের রক্তের প্রবাহকে বাধা দেয় এই কারণে দৃষ্টিশক্তি হ্রাস পায়।
   • রক্ত জমা হওয়া অপটিক স্নায়ুকেও চিমটি দিতে পারে, যার ফলে দৃষ্টি ঝাপসা বা দ্বিগুণ দৃষ্টি হতে পারে।
   • রেটিনার টিস্যুতে অপর্যাপ্ত রক্ত ​​প্রবাহ থাকলে রেটিনা ইস্কেমিয়ার কারণে অন্ধত্ব দেখা দেয়।
3. 3 আপনার শিক্ষার্থীরা প্রসারিত কিনা তা পরীক্ষা করুন। প্রসারিত ছাত্ররা সেরিব্রাল অ্যানিউরিজমের একটি সাধারণ লক্ষণ, যেমন সেরিব্রাল অ্যানিউরিজমের সাথে চোখের ধমনী বন্ধ হয়ে যায়। সাধারণত, অ্যানিউরিজমের সাথে, একটি ছাত্র অন্যের তুলনায় অনেক বেশি প্রসারিত হয়।
   • মস্তিষ্কে রক্ত ​​জমা হওয়ার কারণে চাপ বেড়ে যাওয়ার কারণে ছাত্রের বৃদ্ধি ঘটে।
   • ছাত্রের বৃদ্ধি ইঙ্গিত দিতে পারে যে একটি অ্যানিউরিজম সবেমাত্র ঘটেছে, উপরন্তু, এটি চোখের কাছে জাহাজের ক্ষতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
4. 4 চোখের ব্যথায় মনোযোগ দিন। আপনি একটি অ্যানিউরিজমের সাথে গুরুতর ধড়ফড় বা চোখের তীব্র ব্যথা অনুভব করতে পারেন।
   • এটি ঘটে যখন আক্রান্ত ধমনী চোখের কাছে থাকে।
   • চোখের ব্যথা সাধারণত একতরফা হয়, যেহেতু এটি মস্তিষ্কে অ্যানিউরিজম যে পাশে অবস্থিত তার উপর স্থানীয়করণ করা হয়।
5. 5 ঘাড়ের অসাড়তার দিকে মনোযোগ দিন। ঘাড়ের স্নায়ু ফেটে যাওয়া ধমনীতে আক্রান্ত হলে অ্যানিউরিজমের কারণে ঘাড়ের অসাড়তা দেখা দিতে পারে।
   • এটা মোটেও প্রয়োজন নেই যে ফেটে যাওয়া ধমনী ঘাড়ের সেই জায়গায় যেখানে ব্যথা অনুভূত হয়।
   • এর কারণ হল ঘাড়ের স্নায়ু মাথার এলাকায় অনেক উপরে এবং নিচে প্রসারিত।
6. 6 আপনি যদি আপনার শরীরের একপাশে দুর্বল বোধ করেন তাহলে মূল্যায়ন করুন। মস্তিষ্কের কোন অংশ ক্ষতিগ্রস্ত হয় তার উপর নির্ভর করে শরীরের অর্ধেকের দুর্বলতা অ্যানিউরিজমের একটি সাধারণ চিহ্ন।
   • যদি ডান গোলার্ধ প্রভাবিত হয়, এটি শরীরের বাম দিকের পক্ষাঘাতের দিকে পরিচালিত করবে।
   • বিপরীতভাবে, যদি বাম গোলার্ধ প্রভাবিত হয়, এটি ডান দিকের পক্ষাঘাতের দিকে পরিচালিত করবে।
7. 7 অবিলম্বে একজন ডাক্তার দেখান। একটি ফেটে যাওয়া অ্যানিউরিজম 40% ক্ষেত্রে মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে এবং প্রায় 66% মানুষ যারা ফেটে যাওয়া সেরিব্রাল অ্যানিউরিজম থেকে বেঁচে থাকে তাদের মস্তিষ্কের কিছু ক্ষতি হয়। যদি আপনি উপরের কোন উপসর্গ অনুভব করেন, অবিলম্বে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন।
   • ডাক্তাররা নিজে থেকে হাসপাতালে যাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন না অথবা আপনার আত্মীয় বা বন্ধুদের কাউকে আপনাকে হাসপাতালে নিয়ে যেতে বলছেন না।যখন একটি অ্যানিউরিজম ফেটে যায়, ইভেন্টগুলি খুব গতিশীলভাবে বিকাশ করতে পারে, অতএব, অ্যাম্বুলেন্সগুলি সজ্জিত ডাক্তার এবং চিকিৎসা সরঞ্জামগুলির সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: একটি মহাজাগতিক অ্যানিউরিজম সনাক্ত করা

1. 1 সচেতন থাকুন যে এওর্টিক অ্যানিউরিজম পেট বা থোরাসিক হতে পারে। এওর্টা হল প্রধান ধমনী যা হৃদয় এবং সমস্ত অঙ্গের রক্ত ​​বহন করে, এবং এওর্টিস যা এওর্টাতে উদ্ভূত হয় তাকে দুটি উপপ্রকারে ভাগ করা যায়:
   • পেটের অর্টিক অ্যানিউরিজম (এবিএ)। একটি অ্যানিউরিজম যা পেটের অঞ্চলে (পেটের এলাকা) ঘটে তাকে বলা হয় অ্যাবডমিনাল এওর্টিক অ্যানিউরিজম। এটি অ্যানিউরিজমের সবচেয়ে সাধারণ প্রকার এবং 80% ক্ষেত্রে মারাত্মক।
   • Thoracic aortic aneurysm (AHA)। এই ধরনের অ্যানিউরিজম বুকের এলাকায় অবস্থিত এবং ডায়াফ্রামের উপরে ঘটে। AGA প্রক্রিয়ায়, হার্টের এলাকায় এর এলাকা বৃদ্ধি পায়, যা হার্ট এবং এওর্টার মধ্যে ভালভকে প্রভাবিত করে। যখন এটি ঘটে, রক্তের ব্যাকফ্লো হার্টে প্রবেশ করে, যার ফলে হার্টের পেশীর ক্ষতি হয়।
2. 2 তীক্ষ্ণ এবং হঠাৎ পেট এবং পিঠের ব্যথায় মনোযোগ দিন। প্রায়শই, পেটে বা পিঠে তীব্র এবং আকস্মিক ব্যথা পেট বা বক্ষীয় মহাজাগতিক অ্যানিউরিজমের লক্ষণ হতে পারে।
   • ব্যথা একটি কাছাকাছি অঙ্গ এবং পেশী বিরুদ্ধে একটি স্ফীত ধমনী দ্বারা সৃষ্ট হয়।
   • ব্যথা সাধারণত নিজে থেকে চলে যায় না।
3. 3 বমি বা বমির দিকে মনোযোগ দিন। যদি পেটে বা পিঠে প্রচণ্ড ব্যথা হয় বমি বমি ভাব এবং বমির সাথে, তাহলে আপনার ফেটে যাওয়া পেটের অর্টিক অ্যানিউরিজম হওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে।
   • এই অ্যানিউরিজমের সাথে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং প্রস্রাব করতে অসুবিধাও হতে পারে।
4. 4 আপনার মাথা ঘুরছে কিনা তা পরীক্ষা করুন। গুরুতর রক্ত ​​ক্ষরণের কারণে মাথা ঘোরা হতে পারে, যা প্রায়ই ঘটে যখন পেটের অর্টিক অ্যানিউরিজম ফেটে যায়।
   • মাথা ঘোরাও চেতনা হারিয়ে যেতে পারে।
5. 5 আপনার পালস চেক করুন। হৃদস্পন্দনে হঠাৎ বৃদ্ধি হ'ল অভ্যন্তরীণ রক্ত ​​ক্ষয় এবং রক্তাল্পতার প্রতিক্রিয়া যা পেটের অর্টিক অ্যানিউরিজম ফেটে যাওয়ার সময় ঘটে।
6. 6 আপনার ত্বক স্যাঁতসেঁতে এবং ঠান্ডা লাগছে কিনা তা অনুভব করুন। স্যাঁতসেঁতে এবং ঠান্ডা ত্বক একটি পেটের মহাজাগতিক অ্যানিউরিজমের একটি সংকেত লক্ষণ হতে পারে।
   • এটি তথাকথিত এমবুলাসের কারণে - একটি পেটের অ্যানিউরিজম দ্বারা গঠিত একটি চলমান রক্ত ​​জমাট বাঁধা এবং ত্বকের পৃষ্ঠের তাপমাত্রাকে প্রভাবিত করে।
7. 7 হঠাৎ বুকে ব্যথা এবং শ্বাসকষ্টের দিকে মনোযোগ দিন। যেহেতু বক্ষ অঞ্চলে একটি বক্ষীয় এওর্টিক অ্যানিউরিজম গঠন করে, বর্ধিত এওর্টা ফুসফুস এবং অন্যান্য অঙ্গকে সংকুচিত করতে পারে, যার ফলে বুকে ব্যথা, শ্বাস নিতে অসুবিধা এবং গর্জন হতে পারে।
   • বুকে ব্যথা তীব্র এবং ছুরিকাঘাত অনুভব করে।
   • হালকা বুকে ব্যথা সম্ভবত অ্যানিউরিজমের লক্ষণ নয়।
8. 8 গিলে ফেলুন এবং চেক করুন আপনার গিলতে অসুবিধা হচ্ছে কিনা। গিলতে অসুবিধা থোরাসিক এওর্টিক অ্যানিউরিজম নির্দেশ করতে পারে।
   • গিলে ফেলতে অসুবিধা হতে পারে এওর্টা বড় হয়ে, যা খাদ্যনালীতে চাপতে শুরু করে এবং গিলতে অসুবিধা হয়।
9. 9 কিছু বলুন এবং আপনার কণ্ঠে শোঁ শোঁ শব্দ শুনুন। একটি বর্ধিত ধমনী গলার স্নায়ু এবং ভোকাল কর্ডকে সংকুচিত করতে পারে, যার ফলে গর্জন হতে পারে।
   • ঠাণ্ডা এবং ফ্লুর মতো ধীরে ধীরে না হয়ে হঠাৎ এই গর্জন হতে পারে।

পদ্ধতি 4 এর 3: নির্ণয়ের নিশ্চিতকরণ

1. 1 প্রাথমিক রোগ নির্ণয়ের জন্য আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান করুন। একটি আল্ট্রাসাউন্ড (আল্ট্রাসাউন্ড) স্ক্যান একটি ব্যথাহীন প্রক্রিয়া যা শব্দের তরঙ্গ ব্যবহার করে শরীরের নির্দিষ্ট অংশের ছবি এবং ছবি তৈরি করে।
   • এই পরীক্ষাটি শুধুমাত্র একটি অর্টিক অ্যানিউরিজম নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়।
2. 2 একটি গণিত টমোগ্রাফি (সিটি) স্ক্যান করুন। এই পরীক্ষা শরীরের গঠন পেতে এক্স-রে ব্যবহার করে। সিটি একটি বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া যা আল্ট্রাসাউন্ডের চেয়ে আরও বিস্তারিত চিত্র সরবরাহ করে। যখন একটি অ্যানিউরিজম সন্দেহ হয় বা যখন ডাক্তার অন্যান্য সম্ভাব্য শর্তগুলি বাতিল করতে চায় তখন সিটি হল সর্বোত্তম ধরনের পরীক্ষা।
   • এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, ডাক্তার শিরাতে একটি বিশেষ এক্স-রে কনট্রাস্ট এজেন্ট ইনজেকশন দেয়, যা সিটি-তে এওর্টা এবং অন্যান্য ধমনীকে দৃশ্যমান করে তোলে।
   • সিটি সব ধরণের অ্যানিউরিজম নির্ণয়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • আপনি আপনার রুটিন মেডিকেল চেক-আপের অংশ হিসাবে একটি সিটি স্ক্যান পেতে পারেন, এমনকি যদি আপনি মনে করেন না যে আপনার মস্তিষ্কের অ্যানিউরিজম আছে। এটি প্রাথমিক পর্যায়ে অ্যানিউরিজম নির্ণয়ের একটি দুর্দান্ত উপায়।
3. 3 একটি চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (এমআরআই) স্ক্যান পান। এই পদ্ধতি শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং অন্যান্য কাঠামোর ছবি তোলার জন্য চুম্বক এবং রেডিও তরঙ্গ ব্যবহার করে। এই পদ্ধতিটি সাধারণত ব্যথাহীন এবং অ্যানিউরিজম সনাক্তকরণ, সনাক্তকরণ এবং পরিমাপের জন্য দরকারী।
   • এমআরআই 2 ডি নয়, মস্তিষ্কের জাহাজের 3D ইমেজ পেতে সাহায্য করে।
   • এমআরআই যেকোনো ধরনের অ্যানিউরিজম নির্ণয়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • কিছু ক্ষেত্রে, এমআরআই এবং সেরিব্রাল অ্যাঞ্জিওগ্রাফি পারস্পরিক নিশ্চিতকরণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • কম্পিউটার-উত্পাদিত রেডিও তরঙ্গ ব্যবহার করে, এমআরআই গণিত টমোগ্রাফির চেয়ে মস্তিষ্কে রক্তনালীর আরও বিস্তারিত চিত্র তৈরি করতে পারে।
   • পদ্ধতি নিরাপদ এবং ব্যথাহীন।
   • এক্স-রে থেকে ভিন্ন, এমআরআই তেজস্ক্রিয়তা ব্যবহার করে না এবং তাদের জন্য নিরাপদ যারা বিকিরণের সংস্পর্শ এড়ানোর প্রয়োজন (যেমন গর্ভবতী মহিলাদের)।
4. 4 আপনার ধমনীর অভ্যন্তর পরীক্ষা করার জন্য একটি এঞ্জিওগ্রাম নিন। এই পদ্ধতিতে আক্রান্ত ধমনীর ভেতরের অংশ দেখতে এক্স-রে এবং বিশেষ রং ব্যবহার করা হয়।
   • এটি ধমনীর ক্ষতির পরিমাণ এবং তীব্রতা দেখাবে - এই পদ্ধতির সাহায্যে প্লেক তৈরি এবং ধমনী খালের বাধা সহজেই দেখা যায়।
   • সেরিব্রাল এনজিওগ্রাফি শুধুমাত্র সেরিব্রাল অ্যানিউরিজম নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়। পদ্ধতিটি আক্রমণাত্মক কারণ এটি একটি ছোট ক্যাথেটার ব্যবহার করে যা পায়ে োকানো হয়।
   • এই পদ্ধতির ফলস্বরূপ, মস্তিষ্কে ফেটে যাওয়া ধমনীর সঠিক অবস্থান দেখা যায়।
   • ডাই ইনজেকশনের পর, মস্তিষ্কের রক্তনালীর একটি বিশদ চিত্র তৈরির জন্য সিরিজের এক্স-রে বা এমআরআই স্ক্যান নেওয়া হয়।

4 এর পদ্ধতি 4: একটি অ্যানিউরিজম কি

1. 1 সেরিব্রাল অ্যানিউরিজমের কারণ। মস্তিষ্কের ধমনীগুলি পাতলা এবং প্রসারিত হয়ে গেলে সেরিব্রাল জাহাজের অ্যানিউরিজম ঘটে, যার ফলে একটি তথাকথিত অ্যানিউরিজমাল থলি হয়, যা পরবর্তীতে ফেটে যায়। এগুলি প্রায়শই ধমনীর শাখায় তৈরি হয়, যা জাহাজের সবচেয়ে দুর্বল অংশ।
   • যখন অ্যানিউরিজমাল থলি ফেটে যায়, মস্তিষ্কে দীর্ঘ রক্তপাত হয়।
   • রক্ত মস্তিষ্কের জন্য বিষাক্ত, তাই রক্তক্ষরণ হলে হেমোরেজিক সিনড্রোম হয়।
   • সর্বাধিক অ্যানিউরিজম হয় সুবারাকনয়েড স্পেসে, মস্তিষ্ক এবং ক্র্যানিয়াল হাড়ের মধ্যবর্তী অঞ্চলে।
2. 2 ঝুঁকির কারণ. অর্টিক অ্যানিউরিজম এবং মস্তিষ্কের অ্যানিউরিজমগুলি বেশ কয়েকটি ঝুঁকির কারণ ভাগ করে নেয়। কিছু ফ্যাক্টর আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে, যেমন জন্মগত রোগ, কিন্তু লাইফস্টাইল ফ্যাক্টরের প্রভাব কমিয়ে আনা যায়। অর্টিক অ্যানিউরিজম এবং সেরিব্রাল অ্যানিউরিজমের জন্য সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলি হল:
   • ধূমপান উভয় ধরণের অ্যানিউরিজম হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
   • উচ্চ রক্তচাপ, বা উচ্চ রক্তচাপ, রক্তবাহী জাহাজ এবং এওর্টার পৃষ্ঠকে ক্ষতি করে।
   • বয়সের সাথে, সেরিব্রাল অ্যানিউরিজম হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়, বিশেষত 50 বছর পরে। বয়সের সাথে, মহাধমনী কম স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে, এ কারণেই অ্যানিউরিজমগুলি প্রায়শই বয়স্কদের মধ্যে পাওয়া যায়।
   • বিভিন্ন প্রদাহজনক প্রক্রিয়া জাহাজগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং একটি অ্যানিউরিজমের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। উদাহরণস্বরূপ, ভাস্কুলাইটিস (রক্তনালীগুলির প্রদাহ) এওর্টাকে ক্ষতি করতে পারে এবং দাগ দিতে পারে।
   • আঘাত, যেমন পতন বা ট্রাফিক দুর্ঘটনা, মহাধমনীর ক্ষতি করতে পারে।
   • কিছু সংক্রমণ (যেমন সিফিলিস) এওর্টার পৃষ্ঠকে ক্ষতি করতে পারে।মস্তিষ্কের ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের সংক্রমণ রক্তনালীর ক্ষতি করতে পারে এবং অ্যানিউরিজম হতে পারে।
   • পদার্থের ব্যবহার (বিশেষত কোকেইন) এবং অ্যালকোহলের অপব্যবহার উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে, যা মস্তিষ্কের অ্যানিউরিজম হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
   • লিঙ্গও গুরুত্বপূর্ণ: পুরুষদের নারীদের তুলনায় অর্টিক অ্যানিউরিজম হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি, কিন্তু মহিলাদের সেরিব্রাল অ্যানিউরিজম হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
   • কিছু উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত ব্যাধি (যেমন এহলার্স-ড্যানলোস সিনড্রোম এবং মারফান সিনড্রোম, উভয়ই সংযোজক টিস্যুর সাথে যুক্ত) মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলিকে দুর্বল করে দিতে পারে।
3. 3 ধূমপান বন্ধকর. ধূমপান মস্তিষ্কের অ্যানিউরিজম গঠনে এবং ফেটে যেতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। ধূমপান একটি পেটের অর্টিক অ্যানিউরিজম (এএএ) বিকাশে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অবদানকারী। এওর্টিক অ্যানিউরিজমে আক্রান্ত প্রায় 90% মানুষ ধূমপায়ী।
   • যত তাড়াতাড়ি আপনি ধূমপান ত্যাগ করবেন, আপনার অ্যানিউরিজম হওয়ার ঝুঁকি কমবে।
4. 4 আপনার রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করুন. উচ্চ রক্তচাপ, অর্থাৎ, উচ্চ রক্তচাপ, মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলির ক্ষতি এবং এওর্টার আস্তরণের দিকে পরিচালিত করে, যা পরিবর্তে একটি অ্যানিউরিজমের বিকাশে অবদান রাখে।
   • যদি আপনার ওজন বেশি হয়, অতিরিক্ত ওজন কমানো আপনার রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এমনকি 4-5 কেজি হ্রাস একটি ইতিবাচক ফলাফল দেবে।
   • ব্যায়াম নিয়মিত. 30 মিনিটের জন্য পরিমিত ব্যায়াম আপনাকে আপনার রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করবে।
   • আপনার অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করুন। প্রতিদিন 1 বা 2 টির বেশি পরিবেশন করবেন না (1 মহিলাদের জন্য এবং 2 জন পুরুষের জন্য)।
5. 5 আপনার খাদ্য নিরীক্ষণ করুন। আপনার রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া আপনাকে অ্যানিউরিজমকে বিকাশ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া ফেটে যাওয়া অ্যানিউরিজমের ঝুঁকি কমাতে পারে। ফল ও শাকসবজি, আস্ত শস্য এবং চর্বিযুক্ত মাংসের একটি সুষম খাদ্য অ্যানিউরিজম গঠন প্রতিরোধে সহায়তা করবে।
   • আপনার লবণ খাওয়া কমিয়ে দিন। সোডিয়াম গ্রহণের পরিমাণ প্রতিদিন 2,300 মিলিগ্রাম বা তার কম (উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের 1,500 মিলিগ্রামের বেশি সোডিয়াম গ্রহণ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়) - এটি চাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে, যা রক্তনালীর অবস্থাকে প্রভাবিত করে।
   • আপনার কোলেস্টেরল খাওয়া কমিয়ে দিন। আপনার "খারাপ" কোলেস্টেরল (LDL) কমাতে সাহায্য করার জন্য দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, বিশেষ করে ওটমিল এবং ওট ব্রান খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপেল, নাশপাতি, মটরশুটি, বার্লি এবং prunes এছাড়াও দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ। ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড যেমন সার্ডিন, টুনা, সালমন বা হালিবুটে পাওয়া যায় তা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে।
   • স্বাস্থ্যকর চর্বি খান। স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট খাওয়া থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করুন। মাছ, উদ্ভিজ্জ তেল (যেমন অলিভ অয়েল), বাদাম এবং বীজ সমৃদ্ধ মনোঅনস্যাচুরেটেড এবং পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাট যা অ্যানিউরিজম হওয়ার ঝুঁকি কমায়। অ্যাভোকাডো "ভালো" ফ্যাটের উৎস এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।