কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

আপনি কি গরম আবহাওয়ায় শীতল থাকতে চান? এই নিবন্ধটি আপনাকে এই দিক থেকে সাহায্য করবে।

ধাপ

1. 1 নিজের জন্য একটি শরবত, আইসক্রিম সান্দে বা অন্য কিছু ঠান্ডা খাবার কিনুন।
2. 2 প্রচুর পরিমাণে ঠান্ডা পানি পান করুন। যেহেতু আপনি গ্রীষ্মে অনেক বেশি ঘামেন, তাই আপনার শরীরের পানি পুনরায় পূরণ করতে হবে, তাই প্রায়ই একটি বড় গ্লাস পানি পান করুন বা আপনার সাথে একটি পানির বোতল রাখুন। জল ঠান্ডা রাখার একটি ভাল উপায় হল 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টার জন্য ফ্রিজে পানির বোতল রাখা, যা আপনাকে গরম আবহাওয়ায় দীর্ঘ সময় বাইরে ঠান্ডা পানি উপভোগ করতে দেবে কারণ এটি গলতে অনেক সময় লাগবে বরফ. নিজেকে পানিশূন্য করে তুলবেন না।
3. 3 আপনার বন্ধুদের একত্রিত করুন এবং একসাথে সাঁতার কাটুন, জলের যুদ্ধের ব্যবস্থা করুন বা বালতি থেকে জল ালুন। একটি হ্রদ, নদী বা পুলে যান, সাধারণত পানির কাছাকাছি থাকুন।
4. 4 আপনার কব্জিতে বরফের প্যাক রাখুন যাতে আপনার শিরায় রক্ত ​​ঠান্ডা হয় এবং তাত্ক্ষণিকভাবে আপনাকে ঠান্ডা হতে দেয়। আপনি আপনার কব্জি ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে রাখতে পারেন বা একই তাপমাত্রার জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন।
5. 5 ঘুমানোর সময় নিজেকে একটি চাদর দিয়ে Cেকে রাখুন এবং ফ্যানকে লক্ষ্য করুন। আপনি কম্বলটি পানিতে ফেলে দিতে পারেন, যা শুকানোর আগে আপনাকে ঠান্ডা রাখবে।
6. 6 অপ্রয়োজনীয় লাইট, টিভি, ওভেন ইত্যাদি বন্ধ করুন। সারা দিন বেশিরভাগ লাইট বন্ধ রাখুন কারণ এগুলি প্রচুর শক্তি এবং তাপ উৎপন্ন করে!
7. 7 শীতল থাকার জন্য হালকা গরম বা ঠান্ডা জলে ঘন ঘন গোসল করুন এবং স্নান করুন।
8. 8 আপনার যদি এয়ার কন্ডিশনার থাকে, তাহলে এটি চালু করুন। ফিল্টারটি পরিষ্কার রাখুন, অন্যথায় এটি ছিদ্র হয়ে যেতে পারে এবং ছত্রাকের সাথে বেড়ে যেতে পারে। সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য, যে কক্ষগুলিতে এয়ার কন্ডিশনার কাজ করছে তার দরজা বন্ধ করুন, যা একটি ঘরে শীতল বাতাস ধরে রাখতে সহায়তা করবে।
9. 9 এয়ার কন্ডিশনারকে "উচ্চ" অবস্থানে সেট করুন যাতে ঠান্ডা বাতাস আরও এবং দ্রুত সঞ্চালিত হয়। এই বৈশিষ্ট্যটি বাতাসের তাপমাত্রা পরিবর্তনের সাথে বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়, কারণ এটি অনেক বেশি বিদ্যুৎ শোষণ করবে না, তবে উড়ন্ত বাতাসের জোরে হুইসেলিং শব্দ তৈরি করতে পারে।
10. 10 আপনি একটি আরামদায়ক তাপমাত্রায় রাখতে চান এমন শক্তিতে একটি পোর্টেবল ফ্যান ব্যবহার করুন।

পরামর্শ

• আপনার পোষা প্রাণীকে জল দিতে ভুলবেন না যাতে তারাও অতিরিক্ত গরম না হয়।
• প্রচন্ড গরমে ঘরের মধ্যে থাকুন।
• একটি টুপি পরেন.
• আপনার মোজা ফ্রিজে রাখুন।
• * প্রচুর পানি পান কর.

সতর্কবাণী

• যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি পর্যাপ্ত পানি পান করছেন না, আপনি পানিশূন্য হয়ে পড়তে পারেন এবং গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।
• আপনি যদি আপনার পোষা প্রাণীর যথাযথ যত্ন না নেন, তাহলে সেও অতিরিক্ত গরম হতে পারে এমনকি মারাও যেতে পারে।

তোমার কি দরকার

• জল
• ঠান্ডা আচরণ
• ফ্রিজার
• বরফের প্যাক
• কাছাকাছি পানির বল, পানির বন্দুক, বালতি এবং পুল
• ফ্যান
• হেডওয়্যার, সান কভার