কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: চুলের চিকিত্সা
• 3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার চুলের যত্ন নেওয়া
• 3 এর পদ্ধতি 3: আপনার ডায়েট এবং অভ্যাস পরিবর্তন করা
• পরামর্শ

আপনি যদি আপনার চুল ছোট করে কাটাতে আফসোস করেন এবং আপনার চুল দ্রুত বড় করতে চান, তাহলে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য। এটি পড়ার পরে, আপনি শিখবেন কিভাবে মাত্র এক সপ্তাহে চুল গজানো যায়। আপনার চুল গজানোর জন্য, আপনাকে কিছু সময় নিতে হবে এবং একটু চেষ্টা করতে হবে! উদাহরণস্বরূপ, চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করার জন্য এবং আপনার চুলের নিয়মে ছোট পরিবর্তন করতে আপনাকে কিছু চিকিৎসা করতে হবে। এছাড়াও, চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে এমন খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আপনাকে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করতে হবে। এই নিবন্ধে টিপস অনুসরণ করুন এবং আপনার চুল এক সপ্তাহের মধ্যে দীর্ঘ হবে।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: চুলের চিকিত্সা

1. 1 গরম তেল ব্যবহার করে মাথার তালুতে ম্যাসাজ করুন। এটি করার জন্য, প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করুন। গরম তেল দিয়ে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করলে ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় এবং চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। আপনি নারকেল তেল, জলপাই তেল, আরগান তেল, অথবা জোজোবা তেল ব্যবহার করতে পারেন। মনে রাখবেন যে, এমন কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে একটি উষ্ণ স্কাল্প ম্যাসাজ চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে পারে।
   • চুলায় বা মাইক্রোওয়েভে তেল গরম করুন। তেল ব্যবহার করার আগে, নিশ্চিত করুন যে এটি খুব গরম নয়; তেল মাথার ত্বকের জন্য আরামদায়ক তাপমাত্রায় থাকা উচিত। এটি আপনার চুল বা মাথার ত্বকের ক্ষতি করা উচিত নয়।
   • উষ্ণ তেল ব্যবহার করে আপনার ত্বকে আস্তে আস্তে ম্যাসেজ করার জন্য আপনার নখদর্পণ (নখ নয়) ব্যবহার করুন। ধীর, বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করুন। আপনার প্রিয়জনকে মাথার ত্বকের ম্যাসাজে সাহায্য করতে বলুন। তাকে 3 মিনিটের জন্য আঙ্গুলের ডগা দিয়ে মাথার তালুতে ম্যাসাজ করতে বলুন।
   • তারপর চুলে তেল লাগান এবং 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন। তারপর চুলে শ্যাম্পু করুন - প্রয়োজনে একাধিকবার।
   • আপনি যেভাবেই চুল ধুতে যাচ্ছেন সেদিন তেল ম্যাসাজ করুন, যাতে বেশিবার না ধুয়ে যায়।
2. 2 চুলের মাস্ক লাগান। চুলের ফলিকলকে উদ্দীপিত করতে এবং চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে সপ্তাহে একবার বা দুবার একটি মাস্ক প্রয়োগ করুন। আপনি নিজে প্রাকৃতিক তেল থেকে একটি মাস্ক তৈরি করতে পারেন বা একটি প্রসাধনী দোকান বা ফার্মেসিতে একটি প্রস্তুত তৈরি কিনতে পারেন।
   • 1 কাপ (240 মিলি) নারকেল তেল 1 টেবিল চামচ বাদাম তেল, ম্যাকাদামিয়া তেল এবং জোজোবা তেলের সাথে মেশান। স্যাঁতসেঁতে চুলে মাস্কটি লাগান এবং 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন।তারপর, শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করে, আপনার চুল স্বাভাবিকভাবে ধুয়ে নিন।
3. 3 ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করে দেখুন। ক্যাস্টর অয়েল ত্বক ও চুলে তার উপকারী প্রভাবের জন্য পরিচিত। ক্যাস্টর অয়েল মাস্ক চুল সুস্থ রাখে এবং চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে।
   • ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করে আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। চুল সম্পূর্ণরূপে এটি সঙ্গে পরিপূর্ণ করা উচিত। আপনার চুলে এবং মাথার ত্বকে তেল লাগানোর পর প্লাস্টিকের শাওয়ার ক্যাপ পরুন। আপনি আপনার বালিশের উপরে তোয়ালে ছড়িয়ে দিতে পারেন যাতে আপনার বালিশের দাগ থেকে তেল রোধ না হয়।
   • চুলে তেল সারারাত রেখে দিন। আপনার নিয়মিত শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করে পরের দিন সকালে আপনার চুল ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
4. 4 আপনার চুল ধুয়ে ফেলতে আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করুন। আপেল সিডার ভিনেগার আপনার চুলকে স্টাইল করার জন্য ব্যবহৃত ময়লা, তেল এবং পণ্যগুলি অপসারণের জন্য একটি খুব কার্যকর প্রতিকার। শ্যাম্পুর বিকল্প হিসেবে আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করতে পারেন। বিকল্পভাবে, আপনি কন্ডিশনার দিয়ে শ্যাম্পু করার পরে আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলতে পারেন।
   • দুই গ্লাস পানির জন্য দুই টেবিল চামচ ভিনেগার ব্যবহার করুন। এই মিশ্রণ দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। যদিও আপনি একটি শক্তিশালী ভিনেগার গন্ধ পেতে পারেন, এটি সময়ের সাথে সাথে বিবর্ণ হয়ে যাবে।

3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার চুলের যত্ন নেওয়া

1. 1 আপনার চুলে সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার শ্যাম্পু করুন, বেশিবার নয়। এর জন্য ধন্যবাদ, ত্বকের প্রাকৃতিক তেলগুলি চুলের গোড়াগুলিকে পরিপূর্ণ করবে। চুল মেরামত করতে যথেষ্ট হাইড্রেটেড হবে।
   • যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার মাথার ত্বক খুব তৈলাক্ত হয়ে গেছে বা আপনি অপ্রীতিকর চুলকানির সম্মুখীন হন, তাহলে আপনি আপনার চুল আরও ঘন ঘন ধোয়াতে চাইতে পারেন।
   • ধোয়ার সময় মাথার তালুতে শ্যাম্পু লাগান, আঙ্গুল দিয়ে ম্যাসাজ করুন। তারপরে শ্যাম্পুটি ধুয়ে ফেলতে থাকুন।
2. 2 প্রতিবার গোসল করার সময় কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। শ্যাম্পুর মতো নয়, প্রতিবার চুল ভিজানোর সময় চুলের কন্ডিশনার প্রয়োজন হয়। এটি লিপিড এবং প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস যা চুলের সুস্থ ও সুন্দর হওয়ার জন্য প্রয়োজন।
3. 3 ঠান্ডা পানি দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। গোসল করার পরে, কিউটিকলস বন্ধ করতে, ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন, আপনার চুলে অতিরিক্ত উজ্জ্বলতা যোগ করুন এবং স্টাইলিংয়ের ট্রমা হ্রাস করুন।
   • কন্ডিশনার ব্যবহারের পর ঠান্ডা পানি দিয়ে চুল ধুয়ে নেওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। কিউটিকলস বন্ধ করে, ঠান্ডা জল কন্ডিশনার থেকে ময়শ্চারাইজারগুলিকে "সীলমোহর" করে।
4. 4 একটি তোয়ালে ভেজা চুল মোড়াবেন না। আপনি যখন গোসল থেকে বের হবেন তখন আপনার চুল তোয়ালে দিয়ে মোড়ানোতে অভ্যস্ত হতে পারে, তবে এটি অবস্থার উপর ভালভাবে প্রতিফলিত হয় না। তারা অপ্রয়োজনীয় চাপ এবং বিরতির সম্মুখীন হয়। ভেজা চুল খুব ভঙ্গুর, তাই গোসল করার পর তা কুঁচকে না দিয়ে, শুকনো তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন।
   • যদি আপনি আপনার চুল একটি তোয়ালে আবৃত করতে চান, একটি পাতলা তোয়ালে বা নরম মাইক্রোফাইবার তোয়ালে ব্যবহার করুন। যে উপাদানগুলি থেকে এই তোয়ালেগুলি তৈরি করা হয় তা চুলের ক্ষতি না করে আর্দ্রতা ভালভাবে শোষণ করে।
5. 5 ঘুমানোর আগে চুল আঁচড়ান। যাইহোক, এটি অত্যধিক করবেন না। ঘন ঘন ব্রাশ করলে চুল পড়ে যেতে পারে। এক্ষেত্রে লম্বা সুন্দর চুল গজানো খুব কঠিন। ঘুমানোর আগে একটি প্রাকৃতিক ব্রিসল চিরুনি ব্যবহার করুন। এটি সমস্ত মাথার ত্বক এবং চুলে সিবাম বিতরণ করতে সাহায্য করবে, এটি হাইড্রেটেড রাখবে।
   • মাথার ত্বক থেকে চুল আঁচড়ানো শুরু করুন এবং প্রতিটি অংশে চিরুনি দিয়ে কাজ করুন। দিনে একবার ঘুমানোর আগে এটি করুন। এটি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, যা যদি আপনি সুস্থ এবং লম্বা চুল পেতে চান তবে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদিও এই সত্যটি এখনও প্রমাণিত হয়নি, প্রকৃতপক্ষে, নিয়মিত চুল ব্রাশ করা চুল বৃদ্ধিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং সাধারণভাবে চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
6. 6 গরম স্টাইলিং সরঞ্জাম ব্যবহার করবেন না। হট স্টাইলিং টুলস, যেমন হেয়ার ড্রায়ার, হেয়ার স্ট্রেইটনার বা কার্লিং আয়রন, চুলের বড় ক্ষতি করে এবং চুলের বৃদ্ধি রোধ করে।সম্ভব হলে এই সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, অথবা কমপক্ষে এগুলি যতটা সম্ভব কম ব্যবহার করুন। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর চুল চান, এমন চুলের স্টাইল বেছে নিন যাতে গরম স্টাইলিংয়ের প্রয়োজন হয় না।
   • আপনি যদি হট স্টাইলিং টুল ব্যবহার করেন, সেগুলিকে কম তাপমাত্রার সেটিংয়ে চালু করুন। বিকল্পভাবে, আপনি আপনার চুলের ক্ষতি এড়াতে একটি প্রতিরক্ষামূলক জেল বা ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন।
7. 7 আপনার চুলের প্রান্ত নিয়মিত ছাঁটা। যদিও এটি বিপরীত মনে হতে পারে, নিয়মিত আপনার চুল কাটা এটি দ্রুত বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে। অতএব, যদি আপনি চান আপনার চুল স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর, নিয়মিত একজন হেয়ারড্রেসারের কাছে যান। আপনার চুল নিয়মিত কাটলে বিভক্ত প্রান্ত রোধ করতে সাহায্য করবে। এটি আপনাকে হেয়ারড্রেসারের কাছে যাওয়ার সম্ভাবনা কম করে। বিভক্ত প্রান্ত আপনার চুল খুব ভঙ্গুর হতে পারে। তারা ছোট হতে পারে এবং আপনাকে আপনার হেয়ারড্রেসারের সাথে আরও ঘন ঘন দেখা করতে হবে।
   • প্রতি -8- weeks সপ্তাহে আপনার হেয়ারড্রেসারের সাথে দেখা করুন এবং তাকে মাত্র mm মিমি চুল কাটতে বলুন। এই জন্য ধন্যবাদ, আপনি বিভক্ত শেষ হবে না। আপনার চুল সুস্থ রাখতে নিয়মিত আপনার হেয়ারড্রেসারের সাথে দেখা করার সময়সূচী করুন।
   • হেয়ারড্রেসারে আপনার ভিজিটের ফ্রিকোয়েন্সি নির্ভর করবে আপনার চুল কত দ্রুত বাড়ছে এবং কতটা খারাপভাবে বিভক্ত হচ্ছে তার উপর।

3 এর পদ্ধতি 3: আপনার ডায়েট এবং অভ্যাস পরিবর্তন করা

1. 1 আপনার চুলকে শক্তিশালী করতে সম্পূরক নিন। চুলের বৃদ্ধির ভিটামিন কমপ্লেক্স চয়ন করুন যদি আপনি আপনার খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন না পান। একটি মাল্টিভিটামিন নির্বাচন করার সময়, "চুল" চিহ্নের দিকে মনোযোগ দিন। এটি পরামর্শ দেয় যে ভিটামিনগুলি বিশেষভাবে চুলকে শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। চুলকে শক্তিশালী করার জন্য প্রধান ভিটামিন হল বায়োটিন, ভিটামিন সি এবং বি।এই সম্পূরকগুলি চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে পারে এবং এটিকে সুস্থ ও সুন্দর করে তুলতে পারে।
   • কোন সম্পূরক গ্রহণ করার আগে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যিনি আপনাকে ওষুধের সঠিক মাত্রা দেবেন। উপরন্তু, আপনার ডাক্তারকে আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে বলুন যাতে ডাক্তার আপনার জন্য একটি ভিটামিন কমপ্লেক্স নির্বাচন করতে পারেন যা তাদের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হবে।
   • বায়োটিন এবং অন্যান্য ভিটামিন যা চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে তা বিভিন্ন মানুষকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে, পাশাপাশি বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
   • সম্পূরকগুলি দেখুন যা বলে যে সেগুলি তৃতীয় পক্ষ (স্বাধীন পরীক্ষাগার) দ্বারা পরীক্ষা করা হয়েছে।
2. 2 আপনার ডায়েটে উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনার প্রোটিন গ্রহণ বৃদ্ধি চুল বৃদ্ধি বৃদ্ধি এবং চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করবে। আপনার ডায়েট ভারসাম্যপূর্ণ কিনা তা নিশ্চিত করুন। আপনার ডায়েটে মাংস, মাছ, শাক, বাদাম এবং পুরো শস্য অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনি যদি নিরামিষভোজী হন তবে আপনার ডায়েটে সয়া, মটরশুটি, বাদাম এবং সিরিয়াল অন্তর্ভুক্ত করুন।
   • সঠিক প্রোটিন উৎস নির্বাচন করুন। আপনার খাদ্য থেকে উচ্চ চর্বিযুক্ত প্রক্রিয়াজাত মাংস বা দুগ্ধজাত দ্রব্য এড়িয়ে চলুন, কারণ এই খাবারগুলি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।
   • আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর কার্বস, ফাইবার এবং অন্যান্য উপকারী পুষ্টি যেমন ফল, শাকসবজি এবং শস্য রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
3. 3 বিপরীত পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনার চুল বাড়ানোর চেষ্টা করুন। এই পদ্ধতি অনুসরণ করে, আপনার মাথা নিচু করতে হবে যাতে এটি আপনার হৃদয়ের স্তরের নিচে থাকে, যা মাথার ত্বকে রক্তের শক্তিশালী প্রবাহ সরবরাহ করে। এই ক্রিয়া দ্বারা, আপনি চুল বৃদ্ধি উদ্দীপিত। বিছানায় শুয়ে থাকুন যাতে আপনার মাথা ঝুলে থাকে এবং বিছানার প্রান্ত আপনার ঘাড়কে সমর্থন করে। দিনে 4-5 মিনিট এই অবস্থানে থাকুন। এই পদ্ধতির কার্যকারিতার জন্য কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, কিন্তু এটি অবশ্যই আপনাকে আঘাত করবে না, তাই আপনাকে ফলাফলটি চেষ্টা এবং মূল্যায়ন করতে বাধা দেওয়ার কিছু নেই।
   • আপনি যোগব্যায়াম ভঙ্গি (যেমন মাথার নিচে কুকুরের ভঙ্গি), কাঁধের স্ট্যান্ড বা হেডস্ট্যান্ড ব্যবহার করতে পারেন।ধারণাটি হল আপনার মাথা আপনার হৃদয়ের স্তরের নিচে রাখা, যা আপনার মাথায় রক্ত ​​প্রবাহ বাড়াবে।
   • মাথা নিচু করার আগে নারকেল তেল ব্যবহার করে ম্যাসাজ করতে পারেন।
   • আপনি ফলাফল দেখতে সপ্তাহের শুরুতে এবং শেষে চুলের দৈর্ঘ্য পরিমাপ করতে পারেন।
   • একটি অবস্থান থেকে ধীরে ধীরে উল্টে যান যাতে আপনার মাথা ঘুরতে না পারে এবং আপনি পড়ে না যান।

পরামর্শ

• চুল প্রতি মাসে গড়ে 1.3 সেমি বৃদ্ধি পায়। এমনকি প্রস্তাবিত পদ্ধতি ব্যবহার করে, এক সপ্তাহে চুলের বৃদ্ধি কয়েক মিলিমিটারের বেশি হবে না।