লেখক:
Clyde Lopez
সৃষ্টির তারিখ:
20 জুলাই 2021
আপডেটের তারিখ:
23 জুন 2024
কন্টেন্ট
আপনাকে কি কখনও বলা হয়েছে যে আপনি আবেগপ্রবণ বা আঠালো? আপনি কি কখনও একটি নতুন সম্পর্ক বা বন্ধুত্ব নিয়ে এত উত্তেজিত হয়েছিলেন যে আপনি সেই ব্যক্তিকে মনোযোগ দিয়ে বিরক্ত করেছিলেন এবং বিনিময়ে তিনি কেবল আপনার কাছ থেকে দূরে সরে গিয়েছিলেন? আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে আপনি কাউকে কল করতে চান, একটি বার্তা বা একটি চিঠি লিখতে চান যতবার তিনি তার প্রতিক্রিয়া করেন? যদি তাই হয়, তাহলে আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে খুঁজে পেয়েছেন যে বাধ্যবাধকতা বেশিরভাগ লোককে বন্ধ করে দেয়। এই প্রবন্ধে, আপনি শিখবেন কিভাবে আপনার আবেগের উৎস খুঁজে বের করতে হয় এবং এটিকে প্রশমিত করার জন্য যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠে।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: একটি ভারসাম্য খুঁজুন
1 আস্তে আস্তে. সমস্ত সম্পর্ক তাদের নিজস্ব গতিতে বিকশিত হয়, তাই দ্রুত "আত্মার সঙ্গী" বা "চিরকালের সেরা বন্ধু" হওয়ার জন্য চেষ্টা করার দরকার নেই কারণ সবকিছুই দুর্দান্ত হচ্ছে। যা কিছু ঘটে তার নতুনত্ব এবং নতুন কিছুর উত্তেজনা লালন করুন, কারণ নতুনত্বের সেই অনুভূতি আর কখনও হবে না। সম্পর্কটি কীভাবে উন্মোচিত হবে তা না জানলে আপনি ঘাবড়ে যেতে পারেন, তবে এটি খুব আকর্ষণীয়! ধৈর্য ধরুন এবং উত্তেজনা উপভোগ করতে শিখুন। সম্পর্ককে তাড়াহুড়ো করার চেষ্টা করবেন না, অন্যথায় সমস্ত আনন্দ অদৃশ্য হয়ে যাবে এবং স্ট্রেস তৈরি হবে। - আপনি যদি একটি চমৎকার শুক্রবার রাত কাটিয়ে থাকেন, তাহলে আপনি অবশ্যই এই কাজটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আবার করতে চান। কিন্তু, নতুন পরিকল্পনা করার জন্য শনিবার সকালে বন্ধুকে ফোন করার পরিবর্তে, কিছু দিন অপেক্ষা করুন। আপনার যে মজার সময় ছিল তা অনুভব করুন এবং আপনার বন্ধুকেও স্মৃতিগুলি উপভোগ করতে দিন। যখন আবার একসঙ্গে সময় কাটানোর সময় হয়, তখন আপনারা দুজনেই একে অপরের সাথে দেখা করার জন্য মুখিয়ে থাকবেন, যা একসাথে সময়কে আরও উপভোগ্য করে তুলবে।
2 আপনার গোলাপী রঙের চশমা খুলে ফেলুন। কারও সাথে অতিমাত্রায় মোহিত হওয়ার কারণের একটি অংশ হ'ল সম্পর্কের শুরুতে অন্য ব্যক্তিকে আদর্শ করার প্রতি আমাদের প্রবণতা। আপনি যখন প্রথম কারো সাথে দেখা করেন যার সাথে আপনি বন্ধন গড়ে তুলেছেন, তখন আপনার বন্ধুত্ব বা সম্পর্ক কতটা চমৎকার হতে পারে সে সম্পর্কে কল্পনায় ডুব দেওয়া খুব সহজ।যাইহোক, এই কল্পনাগুলি উচ্চ প্রত্যাশার দিকে পরিচালিত করে, যা কখনও কখনও অবাস্তব! এই মুহুর্তে, আপনি ভাবেন যে আপনি এই ব্যক্তির সাথে আপনার সমস্ত সময় কাটাতে চান, তবে এটি কেবল ভবিষ্যতে নিজেকে হতাশার জন্য প্রস্তুত করে। - নিজেকে ক্রমাগত মনে করিয়ে দিন যে আপনার জীবনে নতুন ব্যক্তিটি কেবল একজন ব্যক্তি, অর্থাৎ, অসম্পূর্ণ... তিনি ভুল করবেন, এবং আপনাকে এটি মোকাবেলা করতে এবং ক্ষমা করতে ইচ্ছুক হতে হবে, এবং হতবাক হবেন না যে ব্যক্তি নিখুঁত হতে সক্ষম নয়।
3 অনুশীলন করা ক্ষতিপূর্ণ (ল্যাটিন শব্দগুচ্ছ যার অর্থ "তাহলে এর জন্য", কুইড প্রো কোও)। কল্পনা করুন আপনার মানুষের মিথস্ক্রিয়া একটি টেনিস বা ভলিবল ম্যাচ। প্রতিবার যখন আপনি যোগাযোগ শুরু করেন, আপনি বলটি আদালতের বিপরীত দিকে নিক্ষেপ করেন। তারপরে আপনি তার ফিরে আসার জন্য অপেক্ষা করুন। তিনি এখনও খেলতে চান কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে একগুচ্ছ বল নিক্ষেপ করতে হবে না। আপনি যদি একজন আবেগপ্রবণ ব্যক্তি হন, আপনি সম্ভবত অপেক্ষা করার সময় নার্ভাস। যখন এটি ঘটে, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং বাইরে। আপনি যদি ইতিমধ্যেই কারো সাথে যোগাযোগ করেছেন (একটি ই-মেইল বা এসএমএস পাঠিয়েছেন, অথবা কল করে ভয়েস মেসেজ রেখে গেছেন), তাহলে আপনাকে আর এটি করার দরকার নেই। যতটা আপনি তার সাথে আবার যোগাযোগ করতে চান, দয়া করে নোট করুন যে এই পরিস্থিতিতে কেবল কয়েকটি বিকল্প রয়েছে: - ব্যক্তিটি এখনও বার্তাটি পাননি।
- তিনি আপনাকে উত্তর দিতে খুব ব্যস্ত ছিলেন। আপনি যদি এই ব্যক্তিকে বিশ্বাস করেন, তাহলে তাকে এখনই দোষারোপ করবেন না, তবে ধরে নিন যে এটি ঠিক তাই।
- সে এখন আড্ডায় আগ্রহী নয়।
4 চাপবেন না বা দম বন্ধ করবেন না। আপনি ব্যক্তির কতটা কাছাকাছি আছেন তা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তাদের সাথে আপনার সমস্ত সময় ব্যয় করা অপ্রতিরোধ্য হয়ে উঠতে পারে। এমনকি যদি একজন ব্যক্তি আপনাকে ভালবাসে, সে খুব কমই প্রতি সেকেন্ডে, দিনরাত আপনার সাথে থাকতে চায়। যদি আপনি কয়েক মিনিটের জন্য একজন ব্যক্তির থেকে দূরে থাকা কঠিন মনে করেন, তাহলে এটি শেষ পর্যন্ত আপনার জন্য একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়াবে। হ্যাঁ, এটি খুব কঠিন হতে পারে, তবে নিজেকে পিছনে ফেলতে এবং ব্যক্তিকে কিছুটা জায়গা দিতে বাধ্য করুন। তার কাছ থেকে কিছু দিন দূরে কাটান, এমন কাজগুলি করুন যা আপনাকে আকর্ষণ করে এবং কিছু সময়ের জন্য যোগাযোগের প্রয়োজন হয় না। আপনার সম্পর্কের অবশ্যই উন্নতি হবে কারণ, পুরাতন প্রবাদ অনুসারে, "আলাদা হয়ে গেলে ভালবাসা আরও শক্তিশালী হয়।" 
5 লক্ষণগুলি সন্ধান করুন যে ব্যক্তিটি আর আগ্রহী নয়। এটি অনেক কারণে ঘটে, কিন্তু একটি জিনিস সত্য - একজন ব্যক্তির দিকে মনোযোগ নিক্ষেপ করলে তার মনোভাব পরিবর্তন হবে না। অধ্যবসায় উত্তর নয়! সরাসরি মুখোমুখি না হয়ে যোগাযোগ এড়াতে ব্যক্তি আপনাকে উপেক্ষা করতে পারে। আপনার কাছ থেকে আঁচড়ানো তার অনুভূতি পরিবর্তন করবে না, এবং আপনার আত্মার গভীরে, আপনি এটি বুঝতে পারেন। যদি ব্যক্তি আপনাকে উত্তর দিয়ে সম্মানিত না করে, তাহলে তার জন্য সময় নষ্ট করবেন না। আপনি উন্নত চিকিৎসার যোগ্য। - ব্যক্তি অনিয়মিত কিনা তা বিবেচনা করুন। কিছু লোক কেবল বন্ধুত্ব বা সম্পর্ক বজায় রাখতে ব্যর্থ হয়, কখনও কখনও তারা অলস বা ভুলে যায়। যদিও প্রায়শই একজন ব্যক্তি দায়িত্ব দেখায় না, কারণ সে আপনাকে ফোন করতে ভুলে যায় নি, কিন্তু সে এমন সিদ্ধান্ত নিয়েছে বলে।
- হয়তো একজন ব্যক্তির কিছু সময়ের জন্য অন্যান্য বিষয়ের উপর ফোকাস করার জন্য একটু সময় প্রয়োজন। এর অর্থ এই নয় যে আপনার সম্পর্কের সমাপ্তি।
জেসিকা এঙ্গেল, এমএফটি, এমএ
রিলেশনশিপ কোচ জেসিকা ইনগেল সান ফ্রান্সিসকো বে এরিয়া ভিত্তিক রিলেশনশিপ কোচ এবং সাইকোথেরাপিস্ট। কাউন্সেলিং সাইকোলজিতে মাস্টার্স ডিগ্রী শেষ করার পর ২০০ 2009 সালে বে এরিয়া ডেটিং কোচ প্রতিষ্ঠা করেন। তিনি একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত পরিবার এবং বিবাহের সাইকোথেরাপিস্ট এবং 10 বছরের অভিজ্ঞতা সহ নিবন্ধিত প্লে থেরাপিস্ট। জেসিকা এঙ্গেল, এমএফটি, এমএ
রিলেশনশিপ কোচআপনি সঠিক ব্যক্তির সাথে আছেন কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন। জেসিকা ইঙ্গেল, রিলেশনশিপ কাউন্সেলর এবং সাইকোথেরাপিস্ট বলেছেন: "আমি মনে করি না যে আপনি কোন ব্যক্তি অনুপ্রবেশকারী কিনা তা বস্তুনিষ্ঠভাবে মূল্যায়ন করতে পারেন। এটা সব নির্ভর করে আপনি যার সাথে সম্পর্ক করছেন তার উপর। এক জন্য, আপনার অনুরোধ খুব বেশী হতে পারে, যখন অন্যটি যতটা সম্ভব আপনার কাছাকাছি যাওয়ার ইচ্ছা পছন্দ করবে».
6 অন্য মানুষের ইচ্ছাকে সম্মান করুন। যদি সেই ব্যক্তি আপনাকে উপেক্ষা করে বা আপনার সাথে ঠান্ডা লেগে থাকে, আপনি সম্ভবত প্রত্যাখ্যাত বোধ করেন - হ্যাঁ, এটি সত্যিই একটি প্রত্যাখ্যান, এবং এটি সত্যিই ব্যাথা করে। কিন্তু যদি ব্যক্তি সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে এখন এগিয়ে যাওয়ার সময়, ইভেন্টগুলিকে জোর করার জন্য আপনি কিছুই করতে পারবেন না। এই পর্যায়ে নিজেকে অতিক্রম করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন, এবং দৃert় হওয়ার আকাঙ্ক্ষা প্রতিরোধ করুন। আপনি যদি সেই ব্যক্তির উপর ঝাঁপিয়ে পড়েন বা তার বিনিময়ে তাকে আঘাত করার চেষ্টা করেন তবে এটি কেবল আপনার মধ্যে দূরত্ব বাড়িয়ে তুলবে। 
7 দেখুন আপনার চাহিদা পূরণ হচ্ছে কিনা। আপনি যে ব্যক্তির কথা ভাবছেন তিনি যদি আপনাকে সরাসরি প্রত্যাখ্যান করছেন না, বরং অনিরাপদ আচরণ করছেন বা ভান করছেন, তাহলে আপনি সেই ব্যক্তিকে আপনার জীবনে দেখতে চান কিনা তা বিবেচনা করুন। আপনি আপনার বন্ধু বা গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির সাথে সময় কাটাতে চান তা আপনাকে এখনও অনুপ্রবেশ করে না। একটি সম্পর্ক বজায় রাখতে সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে। যদি ব্যক্তিটি আপনাকে মনে করে যে আপনি খুব বেশি জিজ্ঞাসা করছেন, কিন্তু আপনি জানেন যে আপনি খুব বেশি অনুপ্রবেশকারী নন, এর অর্থ হতে পারে যে সমস্যাটি আপনার নয়, অন্য ব্যক্তির সাথে। - সম্পর্কের জন্য আপনি কতটা সময় এবং মনোযোগ দিতে ইচ্ছুক তা নির্ধারণ করুন এবং বিনিময়ে আপনি কতটা আশা করেন তা নির্ধারণ করুন। যদি আপনার প্রত্যাশা যুক্তিসঙ্গত হয়, কিন্তু আপনি ক্রমাগত হতাশ এবং স্ব-অবহেলিত বোধ করেন, তাহলে এটি একটি নতুন বন্ধু বা প্রেমিক খুঁজে বের করার সময় হতে পারে যা আপনাকে মূল্যবান এবং প্রিয় মনে করবে।
- সম্পর্কগুলি ভারসাম্যপূর্ণ করা সহজ নয় - প্রায়শই মনে হয় যে একজন ব্যক্তি অন্যের চেয়ে বেশি প্রচেষ্টা চালাচ্ছেন। এমন সময় আছে যখন একজন ব্যক্তি ব্যস্ত থাকে, এবং অন্যজন আরও লিখেন এবং কল করেন। যাইহোক, যদি এটি আপনার সম্পর্কের একটি স্থায়ী পরিস্থিতি হয় এবং আপনি মনে করেন না যে এটি পরিবর্তন হবে, আপনার আত্মসম্মানের ক্ষতি করার আগে সম্পর্কটি শেষ করুন।
2 এর পদ্ধতি 2: আত্মবিশ্বাস বাড়ান
1 নিজেকে অন্য কাজে ব্যস্ত রাখুন। ব্যস্ত মানুষের কাছে কেবল আবেগপ্রবণ হওয়ার সময় নেই; তারা সবসময় অন্য জিনিস নিয়ে ব্যস্ত থাকে এবং আপনি কি জানেন? এই সমস্ত "অন্যান্য জিনিস" প্রায়শই আমাদের আরও আকর্ষণীয় বন্ধু এবং রোমান্টিক অংশীদার করে তোলে। যদি কেউ আপনাকে কল বা টেক্সট করার অপেক্ষা করার চেয়ে ভালো কিছু খুঁজে না পান, তাহলে আপনি বিরক্ত হচ্ছেন (এবং আপনি জানেন তারা কী বলে - যদি আপনি বিরক্ত হন, তাহলে আপনি বিরক্তিকর)। তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছো? - স্বেচ্ছাসেবক। নাচ শিখুন। জগিং শুরু করুন। মাস্টার অয়েল পেইন্টিং। ক্লাবে যোগদান কর. এই সবের যত্ন নিন, নিজেকে প্রমাণ করুন এবং মজা করুন! আপনার সমস্ত উদ্বেগ দূর হয়ে যাবে, এবং যখন এই ব্যক্তিটি যোগাযোগ করবে, এটি একটি মনোরম আশ্চর্য হবে, উন্মাদ স্বস্তি নয়!
2 পর্যায়ক্রমে অন্যান্য মানুষের সাথে চ্যাট করুন। একজন ব্যক্তির চারপাশে আপনার জীবনকে ফোকাস করা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং আত্মসম্মানের জন্য খুব উপকারী নয়। আপনার সমস্ত শক্তি এক ব্যক্তির মধ্যে না দিয়ে অন্য লোককে আপনার সংস্থায় আমন্ত্রণ জানান! কিছু লোক একসাথে জড়ো করুন এবং আপনার সমস্ত সময় চিন্তা করার পরিবর্তে একটি সিনেমা বা ডিনারে যান আয়তন ব্যক্তি আপনার জীবনকে পূর্ণ করে এমন বিভিন্ন ব্যক্তিত্বের সাথে মজা করুন - আপনার একাধিক বন্ধু রয়েছে। 
3 মনে রাখবেন, একা থাকা ঠিক আছে। অনেক লোক কারও সাথে দেখা করে না এবং এখনও পুরোপুরি জীবন উপভোগ করে। তাদের স্বাধীনতা এবং মজা আছে, এবং অনেক ক্ষেত্রে তারা সম্পর্কের মানুষের মতোই খুশি। গভীর সত্য হল একটি সম্পর্ক একটি ইচ্ছা, প্রয়োজন নয়। সমস্যা দেখা দেয় যখন একজন ব্যক্তি তাদের প্রয়োজনের মধ্যে পরিণত করে এবং বিশ্বাস করতে শুরু করে যে সে তাদের ছাড়া বাঁচতে পারে না। - এই ব্যায়ামটি করুন: যখন একটি উদাসীন চিন্তা মাথায় আসে, মন্ত্রটি পুনরাবৃত্তি করুন। বলুন, "আমি শক্তিশালী," অথবা, "আমার যা প্রয়োজন তা আছে।" মানসিকভাবে এমন কিছু পুনরাবৃত্তি করুন যা আপনাকে একজন সম্পূর্ণ ব্যক্তির মতো মনে করে যাকে বাঁচতে অন্য কারো প্রয়োজন নেই।
- এটি গান শুনতে এবং স্বাধীনতা এবং দৃitude়তা সম্পর্কে চলচ্চিত্র দেখতে সাহায্য করে।
4 আপনার আত্মসম্মানে কাজ করুন। সম্ভবত, আপনি যদি আবেশের সাথে লড়াই করছেন, আপনার আত্মসম্মানের সমস্যা রয়েছে। আপনি হয়তো এমন কাউকে খুঁজছেন যা আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করবে, কিন্তু সত্য হল, আপনি একমাত্র ব্যক্তি যিনি আসলে এটি করতে পারেন। আপনার সুখকে অন্য ব্যক্তির উপর নির্ভর করবেন না। অবশ্যই, এটা ভাল যে কেউ আপনাকে খুশি করে, কিন্তু যদি এই ব্যক্তিটি আপনার সুখের একমাত্র উৎস হয়, আপনি যখন রাগ করেন না তখন তিনি রাগান্বিত এবং দু sadখিত হবেন এবং একজন ব্যক্তির জন্য এটি বেশ কঠিন হতে পারে! তিনি অপরাধী বোধ করবেন, আপনার কাছে ঘৃণা করবেন এবং শেষ পর্যন্ত আপনার প্রতি বিরক্ত হবেন। - আবেশ থেকে পরিত্রাণের একমাত্র উপায় হল নিজেকে প্রমাণ করা যে আপনি নিজে থেকে কিছু করে কাউকে প্রয়োজন নেই, দীর্ঘ সময় একা কাটান, যতক্ষণ না আপনি আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন। তোমার মত আচরণ করো চাই বন্ধু বা প্রিয়জন আছে, কিন্তু অবশ্যই নয় প্রয়োজন তার মধ্যে.
- নতুন সম্পর্কের সন্ধান করবেন না যতক্ষণ না আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি আপনার পুরানো আচরণের পুনরাবৃত্তি করছেন না।
5 বিশ্বাস করতে শিখুন. একবার আপনি নিজেকে বুঝতে পারলে, আপনি অন্য মানুষের সাথে সম্পর্কের যে কোন সমস্যা মোকাবেলা করতে পারেন। আবেশ প্রায়ই বিশ্বাসের অভাব এবং কখনও কখনও প্রত্যাখ্যানের ভয়ের সাথে যুক্ত হয়। যখন আপনি নিজেকে আপনার বা কারো আনুগত্যের জন্য কারো অনুভূতিতে সন্দেহ করছেন, তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি তাদের বিশ্বাস করেন না। এর কারণ কি সে সন্দেহজনক কিছু করেছে? নাকি এর আগে কেউ আপনাকে আঘাত করেছে, এবং এখন আপনি এই নতুন ব্যক্তির একই আচরণ আশা করেন? - যদি সেই শেষ বক্তব্যটি সত্য হয়, তাহলে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তির ক্রিয়া দ্বারা কাউকে বিচার করা ঠিক নয়, তাই না?
- যদি এই ব্যক্তিটি আপনার কাছে সত্যিই প্রিয় হয়, তার মানে হল যে সে আপনার বিশ্বাস অর্জন করেছে, তাকে এটি দিন।
6 আপনার স্বাধীনতার সুযোগ নিন। আত্মবিশ্বাসী এবং অবাধ্য হয়ে, একজন ব্যক্তি আরও আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে। এই কৌশলটি হল: একজন ব্যক্তি যত বেশি আত্মবিশ্বাসী এবং সত্যিকার অর্থে অন্যদের প্রয়োজন হয় না, সে অন্যদের কাছে তত বেশি আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে। একবার আপনি সত্যই স্বাধীন হয়ে গেলে, আপনি এটি অনুভব করবেন। অন্য ব্যক্তি কী ভাবছে তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা না করেই আপনি সম্পর্ককে মোকাবেলা করার জন্য যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী হবেন। আপনি নিজের সাথে একা সময়কে ততটা মূল্য দেবেন যতটা আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে কাটান। 
7 বুঝুন - এটা সব মস্তিষ্কের প্রকৃতি সম্পর্কে। আমাদের মস্তিষ্ক বেশ সক্রিয়। আমরা, এর মালিক হিসাবে, সবসময় কিছু করতে এবং অর্জন করতে চাই। যখন আমাদের নিজেদেরকে দখল করার কিছু নেই, আমাদের মাথায় অবসেসিভ চিন্তাভাবনা দেখা দিতে শুরু করে, আমরা বিরক্ত এবং হতাশ হতে শুরু করি। এক্ষেত্রে একটি বাস্তববাদী পন্থা হবে আমাদের চিন্তাভাবনা এবং মস্তিষ্কের হাইপারঅ্যাক্টিভিটিকে ভালো কাজের দিকে পরিচালিত করা, অর্থাৎ যেটা আমাদের আনন্দ দেয় তার দিকে: নতুন ক্রিয়াকলাপ, শখ, মনোভাবকে শক্তিশালী করা ইত্যাদি। এই সব আবেশী চিন্তা মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, কিন্তু শুধুমাত্র সাময়িকভাবে। যে ব্যক্তিরা অনুপ্রবেশের ছাপ তৈরি করে না তারা কেবল তাদের মনের ক্রিয়াকলাপকে গঠনমূলক এবং সৃজনশীল কাজের দিকে পরিচালিত করে। অথবা পুরো বিষয় হল যে তাদের চাহিদা অন্য কেউ পূরণ করে। সেজন্য এই ধরনের মানুষদের অনুপ্রবেশকারী বলে মনে হয় না, বরং উল্টো তারা আমাদের আকৃষ্ট করে। - উদাহরণস্বরূপ, যাদের অনেক ভালো বন্ধু আছে তারা যখন নতুন করে তখন তারা অনুপ্রবেশমূলক আচরণ করে না, এবং এই সব কারণ তাদের বন্ধু পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা সন্তুষ্ট। আরেকটি উদাহরণ: যে লোকেরা যা পছন্দ করে তা করে তারাও অনুপ্রবেশের ছাপ দেয় না, কারণ তারা যা করে তা তাদের মনের ক্রিয়াকলাপকে গ্রহণ করে। আরেকটি উদাহরণ: একজন ছেলে যে একটি মেয়ের সাথে ভালো সম্পর্ক করছে তার অন্য মেয়েদের সাথে আবেগপূর্ণ আচরণ করার সম্ভাবনা নেই, কারণ সে যা চায় তা পায়। ফলস্বরূপ, তিনি অন্যদের কাছে অনুপ্রবেশকারী এবং আকর্ষণীয় নন।বন্ধুরা যারা সম্পর্কের মধ্যে (ভাল সম্পর্কের ক্ষেত্রে) সবসময় তাদের আশেপাশের লোকদের কাছে বেশি আকর্ষণীয় - একটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সত্য।
- উপরের সব মানুষের মধ্যে কি মিল আছে? তাদের প্রয়োজনগুলি বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা ওভাররাইড করা হয়। একবার এই ফ্যাক্টরটি নির্মূল হয়ে গেলে, মস্তিষ্কের আবার প্রয়োজন হতে শুরু করবে, অন্তত যা থেকে বঞ্চিত ছিল। এটি অন্য শহরে যাওয়া, বন্ধু হারানো, চাকরি, সম্পর্ক ছিন্ন করা ইত্যাদি দ্বারা সহজতর করা যেতে পারে।
- না, এর মানে এই নয় যে আপনাকে শখ, বন্ধু, সম্পর্ক ইত্যাদি খুঁজতে হবে। বিপরীতভাবে - এটিই আমাদেরকে এমন একটি হাইপারঅ্যাক্টিভ মনকে দখল করতে এবং আমাদের জীবন থেকে আবেশকে বাদ দিতে দেয়। আপনার ক্ষেত্রে ঠিক কী সাহায্য করবে - আপনাকে পরীক্ষামূলকভাবে খুঁজে বের করতে হবে, যেহেতু আমরা সবাই অনন্য।
- যখন একজন ব্যক্তি বাইরে সন্তুষ্টি খোঁজা বন্ধ করে দেয় তখন অবসেসিভ চিন্তাভাবনা অদৃশ্য হয়ে যায়, যখন সে বুঝতে পারে যে বাহ্যিক কোন উপাদানই তাকে সন্তুষ্ট করতে সক্ষম নয়। বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর জন্য আপনার যা আগ্রহী তা করতে থাকুন, তবে এটি কেবল এটি করুন কারণ আপনি এটি উপভোগ করেন, এবং সন্তুষ্টি অনুভব করার জন্য নয়। এটি আপনাকে আরও নম্র এবং সহজ করে তুলবে। যেমন টাও তে চিং বলেছেন: "যখন টাও দুনিয়াতে থাকে, তখন যা কিছু আছে তা তার মধ্যে প্রবাহিত হয়, যেমন পাহাড়ী ধারা নদী এবং সমুদ্রে প্রবাহিত হয়।"
- আপনার কি অনিশ্চয়তার অনুভূতি আছে? তুমি কি সঠিক পথে আছো.
পরামর্শ
- ব্যক্তিকে তার নিজস্ব স্থান দিন, তার ব্যক্তিগত সীমানাকে সম্মান করুন।
- কিছুক্ষণের জন্য পিছিয়ে যান এবং আপনার ব্যবসা সম্পর্কে যান। ব্যস্ত মানুষ হোন।
- যা কিছু আপনার জন্য আনন্দ এবং সুখ নিয়ে আসে তা করুন। বেশি সময় একা কাটাবেন না। ঘর থেকে বের হও, তোমার বন্ধুদের সাথে সন্ধ্যা কাটিয়ে দাও। আপনার যত বেশি আগ্রহ এবং শখ থাকবে, আপনি তত বেশি আকর্ষণীয় ব্যক্তি হয়ে উঠবেন!
- নিজেকে প্রশংসা করুন!
- শুরু করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই একা এবং আরামদায়ক হতে শিখতে হবে। তারপরে আপনার সময় আপনার কাছে আরও মূল্যবান হয়ে উঠবে এবং আপনি সম্পর্কগুলিকে আরও বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখতে সক্ষম হবেন।
- অতিরিক্ত আবেগ শুধুমাত্র প্রত্যাখ্যানের কারণ হতে পারে। এটি আপনার আত্মসম্মানকে হ্রাস করবে, আপনার একাকীত্বের অনুভূতিগুলিকে আরও গভীর করবে।
- আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে ভালোবাসেন যার সাথে আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে আছেন, তাহলে তাকে সহজে এবং অবাধে এটি দেখান, তাকে চাপ দেবেন না, অন্যথায় তিনি আপনাকে দূরে ঠেলে দিতে পারেন।
- নিজেকে ভালোবাসো.
- প্রাথমিক পর্যায়ে আগ্রাসী অবস্থান খুবই বিরক্তিকর। সংযম আচরণ করতে শিখুন এবং ছোট পদক্ষেপ দিয়ে শুরু করুন।
- আবেশ আপনার মূল্যবান সময় নষ্ট করছে। আত্মনিয়ন্ত্রণ শিখুন। আপনি পারেন।
- উপলব্ধি করুন যে কিছু মানুষ শুধু খুব সুন্দর না। এটি আপনার সম্পর্কে নয়, এটি তাদের সম্পর্কে। নিজের জন্য নতুন বন্ধু খুঁজুন।
- আপনার জীবনের ভালবাসা যত তাড়াতাড়ি আপনার দরজায় কড়া নাড়বে ততটা আপনি ভাববেন না। শুধু ধৈর্যশীল এবং আশাবাদী হোন।
সতর্কবাণী
- অন্যদের প্রয়োজন একটি দুষ্ট চক্র হতে পারে। আপনি মনোযোগ চান, ব্যক্তিটি ভয় পায় এবং আপনাকে দূরে ঠেলে দেয়, আপনি আরও খারাপ বোধ করেন এবং আরও বেশি আবেশের সাথে একটি নতুন বৃত্ত শুরু করেন। এটি উপলব্ধি করুন এবং আপনার আচরণ পরিবর্তন করুন।
- আপনি যদি অধৈর্য হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি সম্ভবত প্রায়ই এমন জিনিসগুলি নিয়ে ভাবতে শুরু করেন যা সত্যিই থাকার জায়গা নেই। শান্ত থাকুন এবং আপনি যা পছন্দ করেন তার উপর ফোকাস করার চেষ্টা করুন।
- সম্পর্কের প্রয়োজনীয়তা বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে, এবং আমরা সবাই জানি যে বিষণ্নতার অত্যন্ত নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, তাই তাদের উপর মনোযোগ সরানোর জন্য নতুন শখ থাকা সবচেয়ে ভাল উপায়।
- কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি নেতিবাচক চিন্তার ধরণগুলি চিহ্নিত করতে এবং পরিবর্তন করতে অসাধারণ সহায়ক হতে পারে যা আবেশ এবং কম আত্মসম্মানের কারণ।
