কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ

সবাই মিথ্যা বলে. আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি এটি কখনোই করেননি, কিন্তু আপনার বক্তব্যে ক্ষুদ্রতম বাদ দেওয়া বা নিজেকে প্রত্যাশিত যোগ্য, যোগ্য বা প্রস্তুত হিসাবে দেখানোর চেষ্টা করা সব ধরনের মিথ্যাচার। একই সময়ে, নিজের কাছে মিথ্যা বলা একটি গভীর বিশ্বাসঘাতকতা, কারণ আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে নিজেকে বোঝান যে আপনি অন্য কেউ, আপনি যাকে সত্যিই অনুভব করেন না, সময়ের সাথে সাথে জীবন আপনার জন্য এটি যতটা কঠিন হতে পারে তত কঠিন হয়ে পড়ে। আপনি যদি এটিকে সহজ করার চেষ্টা করেন, তাহলে নিজেকে প্রতারণা করা বন্ধ করা আপনার জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অভিজ্ঞতা হবে।

কখনও কখনও আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি নিজেকে প্রতারণা করছেন, কিন্তু ভেতরের কণ্ঠ, ইচ্ছাকৃতভাবে বিভ্রান্তিকর, আরো জোরে চিৎকার করছে। আপনি নিজেকে যে মিথ্যা বলছেন তা সনাক্ত করার জন্য নিজেকে সময় দিন এবং এই প্রকাশের সাথে চাবুক মারবেন না। বিপরীতে, নিজের সাথে একটি চুক্তি করে, আপনি সবচেয়ে খারাপ অভ্যাসগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং জীবন আপনাকে আরও সন্তুষ্টি আনতে শুরু করবে।

ধাপ

1. 1 হ্যাঁ বলা বন্ধ করুন যখন আপনি সত্যিই না ভাবছেন। সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল যখন একজন ব্যক্তি কোন কিছুতে হ্যাঁ বলতে বাধ্য হয়। যদি এই কারণগুলি আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা এবং সময়ের সম্পদের সাথে অপ্রাসঙ্গিক হয়, তাহলে "না" বলতে সক্ষম হওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। "না" বলার জন্য আপনাকে শিখতে হবে, যাইহোক, আপনাকে কিছু শিখতে হবে। যাইহোক, আপনি শীঘ্রই দেখতে পাবেন যে লোকেরা ঠিক আপনি কী বলতে চান তা জানতে পছন্দ করেন এবং আপনি প্রথমে হ্যাঁ বলে এবং পরে কিছু না করে তাদের নিরাশ করবেন না। মনে হতে পারে যে কেউ প্রত্যাখ্যানের দ্বারা ক্ষুব্ধ হয়েছে, যখন তারা এই সত্যে অভ্যস্ত হয়ে যায় যে আপনি সাধারণত "হ্যাঁ" বলেন। যাইহোক, এটি সাধারণত আপনাকে ব্যবহার করার জন্য তাদের অভিপ্রায়ের একটি চিহ্ন। এই ক্ষেত্রে, প্রত্যাখ্যান তাদের জন্য একটি ভাল পাঠ হবে এবং এটি স্পষ্ট করবে যে আপনি প্রতিরোধ করতে পারেন।
2. 2 নিজের জন্য সুরক্ষা ব্যবস্থা নির্ধারণ করুন। নিজেকে সঠিক প্রমাণ করার জন্য প্রতিরক্ষামূলক আচরণ, প্রতারণা, রাগ, দার্শনিকতা বা বিরক্তি ব্যবহার করা এবং অন্যের মতামত উপেক্ষা করা সব ধরনের আত্ম-প্রতারণা। যখন আপনি অহংকার দেখান এবং অন্যদের আপনার মতামত মেনে চলার দাবি করেন, তখন আপনি নিজেকে প্রতারণা করছেন কারণ আপনার প্রতিক্রিয়া একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা এবং অন্যের মতামতের প্রতি অসম্মান। বাস্তবে, আপনি এমন নন, আপনি আসলে কে তার সাথে এর কোনও সম্পর্ক নেই। আসল আপনি হলেন এমন একজন যার ইচ্ছা, আশা, মূল্যবোধ এবং পছন্দগুলি গুরুত্বপূর্ণ, তবে সেগুলি অবশ্যই একটি গঠনমূলক উপায়ে প্রকাশ করা এবং দেখানো উচিত যা অন্যদের উপকার করবে এবং লালন করবে। অন্যদেরকে আপনার লক্ষ্য হিসাবে বিবেচনা করবেন না, যাদের আপনার দৃষ্টিভঙ্গির দিকে ঝুঁকতে হবে।
3. 3 ভয় পেলে চিনতে শিখুন। আমরা যখন নিজেদের রক্ষা করতে চাই তখন আমরা প্রায়ই মিথ্যা বলি। নিরাপদ থাকার চেষ্টা করা হচ্ছে এমন কিছু সাড়া যা আপনার "ভয়"। আপনি যত বেশি আপনার ভয় সম্পর্কে সচেতন হবেন, ততই আপনাকে মিথ্যা বলার প্রয়োজন হবে। যখনই আপনি নিজেকে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করছেন, এবং আপনার অন্তর্দৃষ্টি আত্মদর্শন প্রক্রিয়ার সূচনা করে, তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি ভয় পাচ্ছি কোনটি ঘটতে পারে?"
4. 4 আপনি যখন অন্য কেউ হওয়ার চেষ্টা করছেন তখন সারা দিন সময়গুলি চিহ্নিত করার জন্য একটি সচেতন প্রচেষ্টা করুন। অন্যদের কাছ থেকে শেখার সময় এবং তাদের জন্য কাজ করে এমন আচরণগুলি অনুলিপি করা একটি ভাল ধারণা, আপনি এই অনুকরণে অনেক দূরে যাওয়ার ঝুঁকি চালান। তাদের "হওয়ার" আকাঙ্ক্ষা আত্মবোধের ক্ষতি এবং অন্য কেউ হওয়ার প্রচেষ্টার দিকে পরিচালিত করবে। একইভাবে, অন্যদের প্রত্যাশা পূরণের জন্য নিজেকে বিকৃত করা আপনার ব্যক্তিত্বকে দুর্বল করবে এবং আপনার চেতনাকে ভেঙে দেবে। কিছু করবেন না বা বলবেন না শুধুমাত্র অন্যরা এটি করছে বা কারণ এটি আপনার কাছ থেকে প্রত্যাশিত। এইভাবে আচরণ করার প্রয়োজনীয়তা অবশ্যই আপনার ভিতর থেকে আসতে হবে এবং যদি তা না হয় তবে এটি করবেন না বা এটি এমনভাবে খাপ খাইয়ে নিন যাতে এটি আপনার নিজের আত্মাকে পুরোপুরি প্রতিফলিত করে।
5. 5 আপনি যখন আপনার ক্ষমতা, শিক্ষা এবং দক্ষতার উপর জোর দিতে শুরু করেন তখন পার্থক্য করতে শিখুন। নিজের প্রতি মিথ্যা বলার মতো একজনের ক্ষমতাকে অতিরঞ্জিত করা শেষ পর্যন্ত বিভ্রান্তি, হতাশা এবং বিভ্রান্তির কারণ হবে। কারও কারও জন্য, এটি পিটার নীতিটির পরিপূর্ণতার দিকে নিয়ে যেতে পারে, যার ফলে আপনি আপনার দক্ষতার স্তর নির্বিশেষে পদোন্নতি পেতে পারেন, তবে আপনি যা সক্ষম তা প্রমাণ করার জন্য নিরর্থক সময় ব্যয় করা। এটি ক্লান্তি, পরাজয়ের অনুভূতি এবং এমনকি খ্যাতির ক্ষতির কারণ হতে পারে, কারণ অন্যরা দেখতে পান যে আপনি যে উচ্চ স্তরের ঘোষণা করেছিলেন তার সাথে আপনার মিল নেই। এই ধরনের অতিরঞ্জন আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে না এবং আপনাকে নিজের সাথে সৎ হতে বাধা দেবে।
   • নম্র হতে শিখুন।
   • আপনার দুর্বলতা সম্পর্কে কথা বলুন। এটি আপনাকে এমন লোকদের সাথে আরও ভালভাবে সংযোগ করতে সহায়তা করবে যারা নিজের মধ্যে এই দুর্বলতা সম্পর্কে সচেতন, এবং এটিও দেখাবে যে আপনি আসল, আপনি আসল।
6. 6 সাবধান থাকুন যখন আপনি নিজেকে বলবেন যে জিনিসগুলি পরিবর্তিত হবে, কিন্তু এটি ঘটানোর জন্য কিছুই করবেন না। বলছেন যে আপনি জিনিসগুলি ভিন্ন হতে চান তা এক জিনিস। অভিনয় করা আলাদা। অনেকেই ধূর্ত, লটারি জেতার স্বপ্ন দেখা, উত্তরাধিকার পাওয়া, একটি নিখুঁত চাকরি পাওয়া ইত্যাদি ইত্যাদি, এবং তারপরে তারা সহজেই তাদের জীবনের সবকিছু মোকাবেলা করতে পারে যা তারা আগে মোকাবেলা করতে পারেনি, নিষ্ক্রিয়ভাবে অপেক্ষা করছে ... কে জানে কি। .. আপনি এই ধরনের মিথ্যা চিনতে সক্ষম হবেন যদি আপনি নিজেকে প্রায়ই বলছেন, "যদি কেবল"। যদি না আপনি নিজের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করেন; শুধুমাত্র আপনার কাজ এবং উদ্দেশ্য এটি করতে পারে।
7. 7 আপনার বিষয়গততা স্বীকৃতি দিন। প্রত্যেকেরই এই অসুস্থতা আছে, কমবেশি। বুঝুন যে আপনার সত্য শুধুমাত্র "আপনার" সত্য। এই ভেবে ভ্রান্ত হবেন না যে আপনি পৃথিবীকে যেভাবে দেখছেন সেটাই একমাত্র সঠিক। এটি এক ধরণের সংকীর্ণ পন্থা যা অন্তহীন যুক্তিগুলির দিকে পরিচালিত করে যার মধ্যে কেউ পিছু হটে না, কারণ প্রত্যেকে অন্য বাস্তবতার অস্তিত্ব অস্বীকার করে তাদের বাস্তবতা অন্যদের উপর চাপিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে।
8. 8 আপনার ভিতরের সত্য কথা বলার একটি উচ্চ মান বজায় রাখুন। অনুশীলনে সম্ভবত সময় লাগবে, তবে একদিন আপনি নিজের প্রতি আরও বস্তুনিষ্ঠতার প্রয়োজন অনুভব করতে পারেন এবং আপনি যদি নিজেকে প্রতারিত করতে শুরু করেন এবং এমনকি আত্ম-প্রতারণা প্রতিরোধ করতে পারেন তবে আপনি নিজেকে ধরতে সক্ষম হবেন। আপনি যদি নিজের প্রতি সৎ হন, আশ্চর্যজনক কিছু ঘটতে পারে - আপনি নিজের উপর বেশি বিশ্বাস করবেন, আপনি দেখবেন যে আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি পাবে, এবং আপনি আপনার সীমানা অনুভব করতে শুরু করবেন এবং কখনও কখনও অন্যের উপর নির্ভর করা চেষ্টা করার চেয়ে ভাল " সব নিজে কর। " আপনি মোপিং বা নিজের জন্য দু sorryখিত হওয়ার পরিবর্তে আপনার ব্যবসায় সফল হতে শুরু করবেন; আপনার আরও শক্তি থাকবে কারণ আপনি মুখোশ রাখা বন্ধ করবেন, আপনার আসল প্রকৃতি লুকিয়ে রাখবেন এবং আপনার ত্রুটিগুলি লুকানোর বিষয়ে উদ্বেগ করবেন। শেষ পর্যন্ত, নিজেকে বোকা না বানানো অন্যদের কে আপনি কে দেওয়ার একটি উপায়, একটি বাস্তব স্ব যার উপর আপনি নির্ভর করতে পারেন।

পরামর্শ

• আপনার সম্পর্কে অন্ধকার, দু sadখজনক এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি কেবল আপনার একটি "অংশ"। আপনি কে তা তাদের সংজ্ঞায়িত করতে দেবেন না, এটি আপনার পক্ষে অসত্য এবং অন্যায়। আমরা প্রত্যেকেই আলো, ছায়া এবং অন্ধকার দিকের একটি পরস্পরবিরোধী সংমিশ্রণ, এবং আমরা প্রত্যেকে সারা জীবন এই দিকগুলিকে ভারসাম্যপূর্ণ করার চেষ্টা করি।
• সৎ হওয়া এবং বিবেচনার মধ্যে পার্থক্য অনুভব করুন। একটি ভ্রূণের অবস্থান এবং আত্মসমর্পণের জন্য নিজের উপর যথেষ্ট কঠোর হওয়া একটি অসংগঠনমূলক অবস্থান যা কেবল আপনাকে আঘাত করতে পারে। আপনার দুর্বলতাগুলি মূল্যায়ন করার সময় কৌশলী হন এবং যেখানে আপনার নিজের উপর কাজ করা প্রয়োজন এবং উন্নতির জন্য কাজ করার সিদ্ধান্ত নিন।
• কখনও কখনও আমাদের আত্ম-সমালোচনামূলক চিন্তার অযৌক্তিক দিকগুলি এমন লোকদের কাছ থেকে আসে যারা আমাদের জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে, বিশেষত শৈশবে। আপনি কে তা নিয়ে চিন্তা করার জন্য একটি নির্ভরযোগ্য ভিত্তি হিসাবে এই চিন্তাগুলি গ্রহণ করার আগে তাদের উত্স স্থাপন করুন। দরকারী আত্ম-সমালোচনা যা আছে তা সাজানোর জন্য আত্মদর্শন প্রয়োজন। প্রায়শই এর জন্য বিশ্বস্ত বন্ধুদের সাথে আলোচনার প্রয়োজন হয় যাদের জীবনের একটি সুস্থ দৃষ্টি রয়েছে। এমন চিন্তাগুলি সন্ধান করুন যা বাস্তবতা বা জীবনের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গির সম্পূর্ণ বিপরীত। উদাহরণ: একজন কিশোর একটি প্রতিভাধর শ্রেণীতে উচ্চ গ্রেড পায়, সবসময় অন্যদের একাডেমিক কৃতিত্ব, গ্রেডের যেকোনো উন্নতি সমর্থন করে, কিন্তু এখনও বিশ্বাস করে যে তার ব্যক্তিগত সাফল্য গড়ের মধ্যে রয়েছে। এবং এটি যে কোনও বিষয়ে হতে পারে।