কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে পার্ট 1: নিজেকে জানুন
• 3 এর অংশ 2: আপনার চেতনা এবং কর্ম বিশ্লেষণ করুন
• 3 এর অংশ 3: নিজেকে প্রতিফলনের জন্য খুলুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

এটি ঘটে যে আপনি নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে খুঁজে পান যেখানে আপনি কিছু করছেন এবং কেন এবং কেন তা সম্পর্কে কোনও ধারণা নেই। তুমি তোমার ছেলের উপর চেঁচিয়েছ কেন? নতুন অফার গ্রহণ করার পরিবর্তে আপনি আপনার বর্তমান চাকরিতে থাকা কেন বেছে নিলেন? কেন আপনি সারা সন্ধ্যায় আপনার বাবা -মায়ের সাথে এমন একটি বিষয় নিয়ে তর্ক করেছিলেন যেটি আপনাকে বড় করে বিরক্ত করে না? আমাদের অবচেতন মন আমাদের আচরণের একটি ভালো অংশ নিয়ন্ত্রণ করে এবং এই কারণেই জীবনের অনেক সিদ্ধান্তের অন্তর্নিহিত কারণগুলি রহস্যে আবৃত হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি জানেন যে এই সমস্যাটি কোন দিকে তাকান, আপনি নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে শিখতে পারেন: আপনি কেন এমন সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন, কী আপনাকে খুশি করে এবং আপনি কীভাবে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে পারেন।

ধাপ

3 এর মধ্যে পার্ট 1: নিজেকে জানুন

1. 1 একটি উদ্দেশ্যমূলক মূল্যায়ন পান। নিজের সম্পর্কে বৃহত্তর বোঝার জন্য আপনি প্রথম যে কাজটি করতে পারেন তা হল কিছু বস্তুনিষ্ঠ রায় পাওয়া। অবশ্যই, আপনি আপনার পরিচিত লোকদের কাছ থেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, কিন্তু আপনার সাথে তাদের অভিজ্ঞতা তাদের আপনার মত একই কুসংস্কারের দিকে নিয়ে যাবে। এটি একটি উদ্দেশ্যমূলক মূল্যায়ন যা আপনাকে আরও সঠিক ধারণা দেবে এবং আপনাকে এমন কিছু নিয়ে ভাবতে পরিচালিত করবে যা আপনি হয়তো কখনও ভাবেননি। বেশ কয়েকটি স্বীকৃত পরীক্ষা রয়েছে, যা পাস করে, আপনি ব্যক্তিত্বের বিভিন্ন দিকগুলিতে আপনার সম্পর্কে আরও জানতে পারেন), এবং অগণিত অচেনা পরীক্ষা রয়েছে।
   • মেয়ার-ব্রিগস ব্যক্তিত্ব টাইপ তত্ত্ব বলে যে সমস্ত মানুষ 16 টি মৌলিক ব্যক্তিত্বের মধ্যে 1 জন।এই ব্যক্তিত্বগুলি নির্ধারণ করে যে আপনি মানুষের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করেন, আপনি কোন ধরনের আন্তpersonব্যক্তিক সমস্যার সম্মুখীন হন, আপনার কোন শক্তি আছে এবং আপনার বসবাস এবং কাজ করার জন্য কোন ধরনের পরিবেশ সবচেয়ে ভালো। মৌলিক পরীক্ষা অনলাইনে পাওয়া যাবে যদি আপনি আপনার ব্যক্তিত্বের গভীরে খনন করতে আগ্রহী হন।
   • যদি আপনি বুঝতে অসুবিধা বোধ করেন যে আপনার জন্য কী সুখ নিয়ে আসে এবং আপনার জীবনে কী করা উচিত, তাহলে ক্যারিয়ার পরীক্ষা নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। এই ধরনের পরীক্ষাগুলি আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে যে কোনটি আপনাকে সবচেয়ে বেশি সন্তুষ্টি দেবে, সাধারণত আপনার ব্যক্তিত্বের ধরন এবং আপনি আনন্দের জন্য কি করতে পছন্দ করেন তার উপর ভিত্তি করে। অনলাইনে পরীক্ষার জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে, সাধারণত বিনামূল্যে, কিন্তু আপনি যদি এখনও ছাত্র হন তবে স্বীকৃত বিশেষজ্ঞদের মধ্যে একটি ব্যবহার করা ভাল।
   • একটি তত্ত্ব আছে যে প্রত্যেকে বিভিন্ন উপায়ে তাদের অভিজ্ঞতা শেখে এবং উপলব্ধি করে। এই সমস্ত পদ্ধতি একটি "শেখার শৈলী" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। আপনার লার্নিং স্টাইলটি একাধিকবার কী তা জানা গ্র্যাজুয়েশনের পরে আপনাকে সাহায্য করবে এবং আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে কেন কিছু কাজ আপনার জন্য জেদ করে ব্যর্থ হয়, অন্যদের ক্ষেত্রে আপনি প্রথম ধাপ থেকে সফল হন। আগের ক্ষেত্রে যেমন, অনলাইনে পরীক্ষা নেওয়া যেতে পারে। শুধু সচেতন থাকুন যে এটি একটি বিতর্কিত তত্ত্ব, একজন ব্যক্তি কীভাবে শেখে সে বিষয়ে আরও অনেক আছে, এবং আপনি কোন পরীক্ষাটি নিচ্ছেন তার উপর নির্ভর করে আপনি ভিন্ন ফলাফল পেতে পারেন।
2. 2 চরিত্র বর্ণনা ব্যায়াম করুন। যখন লেখকরা একটি বই ধারণ করেন, তারা প্রায়ই তাদের লেখার অনুশীলনগুলি তাদের চরিত্রগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে। আপনি আরও ভালভাবে বুঝতে একই ব্যায়াম করতে পারেন। অনুরূপ অনুশীলনগুলি অনলাইনেও দেওয়া হয়। সম্ভবত, এই ধরনের অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি বিশেষভাবে বস্তুনিষ্ঠ কিছু শিখবেন না, কারণ আপনি সম্পূর্ণরূপে আপনার নিজের দৃষ্টিভঙ্গির উপর নির্ভর করেন, যা আপনি প্রশ্নের উত্তর দিয়েছিলেন, কিন্তু এটি আপনাকে এমন কিছু নিয়ে ভাবতে পারে যা আপনি আগে কখনো ভাবেননি। ধারণা পেতে কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন:
   • আপনি কিভাবে একটি বাক্যে নিজেকে বর্ণনা করবেন?
   • আপনার জীবনের গল্পের উদ্দেশ্য কি?
   • আপনার সাথে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস কি ঘটেছে?
   • আপনি আপনার চারপাশের মানুষের থেকে আলাদা কিভাবে?
3. 3 আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা মূল্যায়ন করুন। আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি প্রতিফলিত করে, আপনি আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন যে আপনি কে এবং আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কী। এখানে, আপনার শক্তি এবং দুর্বলতার নিজের বর্ণনা আপনার পরিবারের সদস্য, বন্ধুদের দ্বারা প্রদত্ত বর্ণনার সাথে তুলনা করার জন্য বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। যা আপনার কাছে অদৃশ্য, কিন্তু তাদের কাছে দৃশ্যমান, তা আপনাকে চিন্তার জন্য অনেক খাবার দিতে পারে।
   • শক্তির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে সংকল্প, নিষ্ঠা, ধৈর্য, ​​কূটনীতি, যোগাযোগ দক্ষতা, কল্পনা এবং সৃজনশীলতা।
   • দুর্বলতার উদাহরণ: সংকীর্ণ মনোভাব, অহং কেন্দ্রিকতা, বাস্তবতা অনুধাবনে অসুবিধা, মানুষকে বিচার করা, নিয়ন্ত্রণের আকাঙ্ক্ষা।
4. 4 আপনার অগ্রাধিকারগুলি অন্বেষণ করুন। আপনি আপনার জীবনে এবং মানুষের সাথে আপনার দৈনন্দিন কথোপকথনে যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন তা আপনার সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে। আপনার অগ্রাধিকার সম্পর্কে চিন্তা করুন, তাদের অন্যদের অগ্রাধিকারগুলির সাথে তুলনা করুন, যাদের আপনি সম্মান করেন এবং আপনার সিদ্ধান্তগুলি আপনার সম্পর্কে কী বলে তা নিয়ে চিন্তা করুন। অবশ্যই, আপনার এই বিষয়ে খোলা থাকা উচিত যে আপনার অগ্রাধিকারগুলি সর্বোত্তম উপায়ে তৈরি করা হয়নি (তাদের বেশিরভাগের জন্য এটি তাই), যা আপনার সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে।
   • আপনার বাড়িতে আগুন লাগলে আপনি কি করবেন? আপনি কি সংরক্ষণ করবেন? এটা বিস্ময়কর কিভাবে আগুন আমাদের অগ্রাধিকার প্রকাশ করে। এমনকি যদি আপনি অত্যন্ত চূড়ান্ত কিছু সংরক্ষণ করেন, যেমন কর চেক, এটি এখনও কিছু বলে (উদাহরণস্বরূপ, আপনি যে কোন কিছুর জন্য প্রস্তুত থাকতে পছন্দ করেন এবং জীবনে প্রতিরোধের মুখোমুখি না হন)।
   • আপনার অগ্রাধিকারগুলি বোঝার আরেকটি উপায় হল কল্পনা করা যে আপনি যাকে ভালবাসেন তাকে প্রকাশ্যে সমালোচনা করা হয়েছে যা আপনি সমর্থন করেন না (ধরা যাক সে সমকামী এবং আপনি এই জীবনধারা সমর্থন করেন না)।আপনি কি তাকে সমর্থন করবেন? রক্ষা? কিভাবে? কি বলো? সহকর্মীদের সমালোচনা এবং সম্ভাব্য প্রত্যাখ্যানের মুখে আমাদের কাজগুলি আমাদের অগ্রাধিকারগুলিকেও বিশ্বাসঘাতকতা করে।
   • অগ্রাধিকার কিছু উদাহরণ অর্থ, পরিবার, লিঙ্গ, সম্মান, নিরাপত্তা, স্থিতিশীলতা, বৈষয়িক সম্পদ, এবং আরাম।
5. 5 আপনি কিভাবে পরিবর্তন করেছেন তা দেখুন। সময় ফিরে তাকান এবং আপনার সারা জীবন আপনার কি ঘটেছে এবং কিভাবে আপনি আজ চিন্তা এবং কাজ করার পদ্ধতি প্রভাবিত সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি কীভাবে পরিবর্তন করেছেন তা পর্যবেক্ষণ করলে আপনি কেন এটি করেন তা অনেক কিছু প্রকাশ করে, যেহেতু একজন ব্যক্তির আচরণ তার অতীত অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার হয়তো দোকানদারদের রক্ষা করার প্রবণতা থাকতে পারে, কিন্তু একই সাথে আপনি চুরি করে এমন প্রত্যেককে কঠোরভাবে নিন্দা করেন। যখন আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, আপনি সেই পর্বটি মনে করতে পারেন, যখন ছোটবেলায় একটি দোকান থেকে একটি মোমবাতি চুরি করা হয়েছিল এবং আপনার বাবা -মা আপনাকে কঠোর শাস্তি দিয়েছিলেন, যা এখন এই ধরনের আচরণের প্রতি আপনার অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া ব্যাখ্যা করে।

3 এর অংশ 2: আপনার চেতনা এবং কর্ম বিশ্লেষণ করুন

1. 1 আপনি যখন শক্তিশালী আবেগ অনুভব করছেন তখন বিশ্লেষণ করুন। কখনও কখনও আপনি হঠাৎ খুব রাগান্বিত, দু: খিত, প্রফুল্ল বা অনুপ্রাণিত বোধ করেন। স্বাভাবিকের চেয়ে শক্তিশালী এই প্রতিক্রিয়াগুলিকে কী ট্রিগার করে তা বোঝা, যেখানে সেগুলি বদ্ধমূল, সেগুলি আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন সিনেমা দেখার সময় প্রেক্ষাগৃহে কথা বলেন তখন আপনি খুব রাগান্বিত হতে পারেন। আপনি কি সত্যিই কথোপকথন সম্পর্কে রাগ করেছেন বা আপনার প্রতি অসম্মান বোধ করছেন? যেহেতু এই রাগ পরিস্থিতিকে সাহায্য করে না, তাই এটির দিকে কম মনোযোগ দেওয়ার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করা এবং নিজের প্রতি অন্যের সম্মান সম্পর্কে কম চিন্তা করা ভাল যাতে আপনাকে সেই রাগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে না হয়।
2. 2 দমন এবং প্রতিস্থাপনের প্রক্রিয়াগুলি পর্যবেক্ষণ করুন। দমন হল যখন আপনি কিছু নিয়ে ভাবতে চান না, তাই আপনি নিজেকে ভুলে যান যে এটি কখনও ঘটেছে। প্রতিস্থাপন হল যখন আপনি কোন কিছুর প্রতি আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া দেখান, কিন্তু প্রকৃত প্রতিক্রিয়া অন্য কিছু দ্বারা উস্কানি দেওয়া হয়। উভয়ই সাধারণ প্রতিক্রিয়া। দুটোই অস্বাস্থ্যকর প্রতিক্রিয়া। আপনি যদি এই প্রতিক্রিয়ার মূল কারণ শনাক্ত করতে পারেন এবং এগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা শিখতে পারেন তবে আপনি একজন সুখী ব্যক্তি হয়ে উঠবেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি আপনার দাদীর মৃত্যুতে খুব বেশি দুedখিত নন, কিন্তু যখন আপনার পরিবার তার প্রিয় চেয়ার থেকে মুক্তি পাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়, তখন আপনি বিরক্ত হন এবং রাগ করেন। আপনি আপনার চেয়ার হারানোর জন্য বিচলিত নন। এটি ইতিমধ্যে সমস্ত দাগযুক্ত, গন্ধযুক্ত মজার এবং সম্ভবত, তেজস্ক্রিয় পদার্থ রয়েছে। আপনি আপনার দাদীর হারানোর জন্য বিরক্ত।
3. 3 লক্ষ্য করুন কিভাবে এবং কখন আপনি নিজের সম্পর্কে কথা বলেন। আপনি কি প্রতিটি কথোপকথনকে নিজের সম্পর্কে কথোপকথনে পরিণত করেন? নাকি আপনি সবসময় নিজেকে নিয়ে মজা করছেন? কীভাবে এবং কখন আপনি নিজের সম্পর্কে কথা বলবেন তা আপনাকে আপনার সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে, আপনি নিজের সম্পর্কে কী ভাবেন এবং আপনি কীভাবে নিজেকে উপলব্ধি করতে পারেন। কখনও কখনও নিজের সম্পর্কে কথা বলা এবং বুঝতে পারে যে আপনি সবকিছু করতে পারবেন না, কিন্তু আপনার চরমতার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং বুঝতে হবে যে আপনি কেন এই বা সেই চরমতার আশ্রয় নিচ্ছেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধু মাত্র তার পিএইচডি পেয়েছে, কিন্তু যখন আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলা শুরু করেন, সর্বদা আপনি কীভাবে আপনার ডিপ্লোমা লিখেছেন সেই বিষয়ে অনুবাদ করুন। সম্ভবত কারণটি হল যে আপনি লজ্জিত যে আপনার বন্ধু ইতিমধ্যেই পিএইচডি হয়ে গেছে এবং আপনি নন এবং আপনি নিজের সম্পর্কে কথা বলে আরও গুরুত্বপূর্ণ এবং আরও পরিপূর্ণ বোধ করতে চান।
4. 4 আপনি কীভাবে এবং কেন অন্যদের সাথে যোগাযোগ করেন সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনি যখন অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করেন, আপনি কি তাদের অপমান করার প্রবণতা রাখেন? আপনি হয়ত লক্ষ্য করেছেন যে আপনি শুধুমাত্র আপনার চেয়ে ধনী ব্যক্তিদের সাথে সময় কাটান। এইরকম আচরণ আপনার নিজের কাছে আপনার চোখ খুলতে পারে এবং যা আপনার জন্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কেবলমাত্র আপনার চেয়ে ধনী ব্যক্তিদের বন্ধু হিসাবে বেছে নেন, তাহলে এটি ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনি এই লোকদের সমান হওয়ার ভান করে আরও ধনী বোধ করতে চান।
   • কি বলা হচ্ছে এবং আপনি কি "শুনছেন" তা নিয়ে ভাবুন। এটি বন্ধু এবং পরিবারের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া অন্বেষণ করার আরেকটি উপায়। আপনি জানতে পারেন যে প্রতিবার আপনি "আমার সাহায্যের প্রয়োজন" শুনেছেন, যদিও যা বলা হয়েছিল তা ছিল "আমাকে আপনার কোম্পানি দরকার"। এবং এটি প্রমাণ করে যে আপনার জন্য কারও প্রয়োজন হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।
5. 5 আপনার জীবনী লিখুন। 20 মিনিটে 500 জনের মধ্যে আপনার বায়ো লিখুন। আপনাকে খুব দ্রুত টাইপ করতে হবে এবং আপনার বায়োতে ​​কী অন্তর্ভুক্ত করতে হবে সে সম্পর্কে কম চিন্তা করতে হবে। এটি করার মাধ্যমে, আপনি নিজের মস্তিষ্ককে কী ধরনের ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করেন তা নির্ধারণ করতে আপনাকে সাহায্য করবে। অনেক লোকের জন্য, 500 শব্দ টাইপ করার জন্য 20 মিনিট খুব ছোট। আপনি যা বলেছিলেন এবং যা আপনাকে বিরক্ত করে তা নিয়ে চিন্তা করা কারণ এটি আপনার জীবনীতে অন্তর্ভুক্ত ছিল না তাও একটি প্রকাশ হতে পারে।
6. 6 পুরস্কারের জন্য আপনি কতক্ষণ অপেক্ষা করতে পারেন সেদিকে মনোযোগ দিন। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা পুরষ্কার উপভোগ করতে বিলম্ব করতে সক্ষম হয় তারা তাদের জীবনের সাথে আরও ভাল করে, উচ্চতর গ্রেড পায়, উন্নত শিক্ষা পায় এবং উন্নত স্বাস্থ্যসেবা পায়। এমন পরিস্থিতিতে চিন্তা করুন যেখানে আপনি পুরস্কার বিলম্ব করতে পারেন। এ তুমি কি করলে? যদি আপনি এই বিলম্বের সাথে কঠিন সময় কাটিয়েছেন, এটি একটি আইটেম যা কাজ করার মতো কারণ এটি প্রায়শই সাফল্যকে প্রভাবিত করে।
   • স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটি মার্শম্যালো এক্সপেরিমেন্ট নামে একটি বিখ্যাত পরীক্ষা চালায়, যেখানে এটি মার্শমেলোর প্রতি শিশুদের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করে এবং তারপর কয়েক দশক ধরে তাদের জীবনের বিকাশ অনুসরণ করে। যেসব শিশুরা বেশি পুরস্কারের জন্য খাবার ত্যাগ করতে পেরেছিল তারা স্কুলে ভালো করেছে এবং তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়েছে।
7. 7 আপনার জন্য কোনটি বেশি গুরুত্বপূর্ণ তা বিশ্লেষণ করুন: বলা বা বলা হবে। যখন আপনি কিছু কাজ করছেন, আপনি পরবর্তী কাজটি নিজেই খুঁজছেন অথবা আপনাকে কি করতে হবে তা বলার জন্য আপনার কারো প্রয়োজন। অথবা আপনার জন্য সর্বোত্তম বিকল্প হল অন্যকে বলা যে আপনি নিজে কি করবেন। এই সব, পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, আপনার সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে।
   • মনে রাখবেন, অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে নির্দেশনা পেতে কোন ভুল নেই। গুরুত্বপূর্ণ কিছু উদ্ভূত হলে আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং আপনার আচরণকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনাকে কেবল এটি মনে রাখতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি জানেন যে আপনি একটি পরিস্থিতির নিয়ন্ত্রণে নন এবং এটি করার প্রয়োজন হয়, তাহলে বিবেচনা করুন যে আপনার অনিচ্ছা কেবল একটি "অভ্যাস", প্রয়োজনীয়তা নয় এবং এটি পরিবর্তন করা যেতে পারে।
8. 8 কঠিন বা অপরিচিত পরিস্থিতিতে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান সেদিকে মনোযোগ দিন। যখন এটি সত্যিই কঠিন এবং কঠিন হয়ে ওঠে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার চাকরি হারান, আপনার প্রিয়জন মারা যান, কেউ আপনাকে হুমকি দেয় - আপনার চরিত্রের লুকানো বা সংযত দিকগুলি কাজে আসে। অতীতে কঠিন পরিস্থিতিতে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছেন তা ভেবে দেখুন। আপনি কেন এমনভাবে প্রতিক্রিয়া দেখালেন? আপনি কিভাবে প্রতিক্রিয়া করতে চান? আপনি কি এখন এইভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন?
   • আপনি এই সমস্ত দৃশ্যকল্পগুলিও কল্পনা করতে পারেন, তবে মনে রাখবেন যে আপনার সমস্ত অনুমানমূলক উত্তরগুলি পক্ষপাতের সাথে আবৃত থাকবে এবং তাই আপনার প্রকৃত প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে নির্ভরযোগ্য নয়।
   • উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে আপনি একটি নতুন শহরে যাচ্ছেন যেখানে কেউ আপনাকে চেনে না। আপনি কোথায় বন্ধুত্ব করতে যান? আপনি কি ধরনের মানুষের সাথে বন্ধুত্ব করার চেষ্টা করবেন? আপনি কি আপনার সম্পর্কে মানুষকে বলার পদ্ধতি পরিবর্তন করতে চান বনাম আপনার বন্ধুরা আপনার সম্পর্কে যা জানেন? এটি আপনার অগ্রাধিকার এবং সামাজিক পরিচিতিতে আপনি যা খুঁজছেন তা দেখাতে পারে।
9. 9 চিন্তা করুন কিভাবে ক্ষমতা আপনার আচরণকে প্রভাবিত করে। যদি আপনার কোন ধরনের কর্তৃত্ব থাকে, তাহলে এটি আপনার এবং আপনার কর্মকান্ডকে কিভাবে প্রভাবিত করে তা বিবেচনা করুন। অনেক মানুষ, ক্ষমতা অর্জন করে, শক্ত হয়ে যায়, আরো বন্ধ হয়ে যায়, নিয়ন্ত্রণের প্রবণ, আরো সন্দেহজনক। যদি আপনাকে এমন সিদ্ধান্ত নিতে হয় যা অন্য লোকেরা নির্ভর করে, তাহলে আপনি কেন এই বা সেই সিদ্ধান্তটি নিয়েছেন তা নিয়ে চিন্তা করুন: কারণ এটি খুব সঠিক, বা আপনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে চান বলে?
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার ছোট ভাইকে দেখভাল করছেন, আপনি কি তাকে সামান্যতম অপরাধের জন্য শাস্তি দেবেন? এটি সত্যিই তাকে কিছু শিখতে সাহায্য করে, অথবা আপনি কোণায় থাকাকালীন তাকে পরিত্রাণ পেতে একটি অজুহাত খুঁজছেন।
10. 10 আপনাকে কী প্রভাবিত করে তা অন্বেষণ করুন। যা আপনার চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বদর্শনকে প্রভাবিত করে তা আপনার সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে যে আপনি যা শেখাচ্ছেন তার সাথে আপনি সত্যিই একমত কিনা। এই প্রভাবগুলি আপনার আচরণকে কীভাবে রূপ দিয়েছে তা দেখে আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপের শিকড়গুলি আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন। আপনি যা শিখিয়েছেন তা থেকে আপনি কোথায় বিচ্যুত হন তা দেখে আপনার স্বতন্ত্রতা এবং ব্যক্তিগত চিন্তাভাবনা নির্ধারণ করে। আপনি দ্বারা প্রভাবিত হতে পারেন:
    • তথ্যের উৎস যেমন টিভি শো, সিনেমা, বই, এমনকি আপনি যে পর্ন দেখেন।
    • আপনার বাবা-মা, যারা সহনশীলতা এবং বর্ণবাদ উভয়ই, বৈষয়িক কল্যাণ এবং আধ্যাত্মিক মূল্যবোধ উভয়ই শেখাতে পারে।
    • আপনার বন্ধুরা, যাদের চাপে আপনি কিছু বিষয়ে আগ্রহ দেখান এবং নতুন অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যান।

3 এর অংশ 3: নিজেকে প্রতিফলনের জন্য খুলুন

1. 1 নিজেকে রক্ষা করা বন্ধ করুন। আপনি যদি সত্যিই নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে চান, তাহলে আপনাকে নিজের সেই দিকগুলো প্রতিফলিত করতে হবে যা আপনি মোটেও পছন্দ করেন না এবং এমন কিছু বিষয় স্বীকার করুন যা আপনি স্বীকার করতে চান না। স্বাভাবিকভাবেই, আপনার একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া এবং এই সব স্বীকার করতে অনীহা থাকবে, কিন্তু আপনি যদি সত্যিই বুঝতে চান যে আপনার ভিতরে কি ঘটছে, তাহলে আপনাকে এই সুরক্ষা ছেড়ে দিতে হবে। এমনকি যদি আপনি অন্যদের সামনে এই বাধাগুলি না নামান, তবুও আপনার অন্তত তাদের সামনে আপনার নামানো উচিত।
   • আপনার নিজের দুর্বলতার বিরুদ্ধে রক্ষা করা বন্ধ করার অর্থ অন্য লোকদের সাহায্য করার জন্য খোলা এবং অতীতের ভুলগুলি সংশোধন করা। আলোচনা, সমালোচনা এবং পরিবর্তনের জন্য আরও উন্মুক্ত হয়ে অন্য লোকেরা আপনাকে নিজেকে বুঝতে এবং আরও ভাল হতে সাহায্য করতে পারে।
2. 2 নিজের সাথে সৎ থাকুন। আমরা এটা স্বীকার করার চেয়ে অনেক বেশি নিজেদের কাছে মিথ্যা বলে থাকি .. আমরা নিজেদেরকে বিশ্বাস করি যে আমরা কিছু সন্দেহজনক সিদ্ধান্ত নিয়েছি, যা মহৎ বা যৌক্তিক কারণ দ্বারা পরিচালিত, এমনকি যখন, আসলে, প্রতিশোধ বা অলসতা দ্বারা পরিচালিত। কিন্তু আমাদের কর্মের আসল উদ্দেশ্য থেকে লুকিয়ে, আমরা পরিবর্তন এবং বিকাশের সুযোগ হারাই। মনে রাখবেন, নিজেকে মিথ্যা বলার কোন মানে নেই। এমনকি যদি আপনি নিজের সম্পর্কে এমন সত্য আবিষ্কার করেন যা আপনি পছন্দ করেন না, এটি কেবল আপনাকে এই সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার সুযোগ দেবে এবং ভান করবে না যে তাদের অস্তিত্ব নেই।
3. 3 অন্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে কী বলছে তা শুনুন। কখনও কখনও, বিশেষত যখন আমরা ভুল করি, অন্য লোকেরা আমাদের সতর্ক করে। আমরাও না শোনার ঝোঁক। কখনও কখনও এটি ভাল, কারণ প্রায়শই লোকেরা তাদের বক্তব্যের ভিত্তি ছাড়াই কেবল আঘাতের জন্য কিছু বলে। কিন্তু কখনও কখনও যা বলা হয় তা বাইরে থেকে আপনার আচরণের গুণগত বিশ্লেষণ হতে পারে। অতীতে লোকেরা আপনাকে যা বলেছে তা ভেবে দেখুন এবং আপনার আচরণ সম্পর্কে তাদের মতামত পুনরায় জিজ্ঞাসা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার বোন হয়তো লক্ষ্য করেছেন যে আপনি অতিরঞ্জিত করতে থাকেন। যাইহোক, আপনার পক্ষ থেকে, এটি অনিচ্ছাকৃতভাবে ঘটে, এবং, তাই, এটি একটি চিহ্ন যে আপনি বাস্তবতাকে পর্যাপ্তভাবে উপলব্ধি করেন না।
   • আপনাকে যা বলা হয়েছে তা মূল্যায়ন এবং সেই মতামতের উপর নির্ভর করার মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে। আপনার জীবনে অন্যদের খুশি করার জন্য আপনার আচরণ করা উচিত নয়, যদি না এটি আপনার জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। (তারপরেও, আসল কারণটি আপনার আচরণ বা আপনার পরিবেশ কিনা তা বিবেচনা করা মূল্যবান।) পরিবর্তন করুন কারণ আপনি পরিবর্তন করতে চান, অন্য কেউ আপনাকে এটি করতে বলেছে বলে নয়।
4. 4 উপদেশ দাও. যখন আমরা অন্য লোকদের উপদেশ দিই, আমরা প্রায়ই আমাদের নিজেদের সমস্যাগুলি প্রতিফলিত করার এবং একটি নতুন দৃষ্টিকোণ থেকে তাদের মূল্যায়ন করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ পাই। আপনি যখন কারো অবস্থার দিকে তাকান, আপনি হয়তো এমন কিছু ভাবতে পারেন যা আপনি আগে কখনো ভাবেননি।
   • আপনাকে বাস্তবে এটি করতে হবে না, যদিও বন্ধু, পরিবার এবং এমনকি অপরিচিতদের সাহায্য করা একটি ভাল জিনিস।আপনি বার্ধক্যে নিজেকে এবং যুবককে চিঠির আকারে উপদেশ দিতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার অতীতের অভিজ্ঞতার প্রতিফলন করতে সাহায্য করবে, আপনি এটি থেকে কী শিখেছেন তা বুঝতে পারবেন, সেইসাথে ভবিষ্যতের জন্য আপনার জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কি।
5. 5 জীবন কাটানোর জন্য সময় নিন। নিজেকে সঠিকভাবে জানার সর্বোত্তম উপায় হল কেবল জীবন যাপন করা। অন্য ব্যক্তির সাথে দেখা করার মতো, নিজেকে বুঝতে সময় লাগে, এবং জীবন যাপন আপনাকে পরীক্ষা এবং সাক্ষাৎকার নেওয়ার চেয়ে নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে। আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
   • ভ্রমণ। ভ্রমণ আপনাকে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে নিয়ে যাবে এবং মানসিক চাপ মোকাবেলা করার এবং পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার আপনার ক্ষমতা পরীক্ষা করবে। আপনি যদি একঘেয়ে এবং বিরক্তিকর জীবন যাপন করেন তার চেয়ে আপনি আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন যে আপনাকে কী খুশি করে, আপনার অগ্রাধিকার কোথায় এবং আপনার স্বপ্নগুলি কী।
   • আরো শিক্ষা লাভ করুন। শিক্ষা, বাস্তব শিক্ষা, আমাদের নতুন ভাবে চিন্তা করতে উস্কে দেয়। শিক্ষা লাভ করলে আপনার মন খুলে যাবে এবং আপনাকে এমন কিছু নিয়ে ভাবতে বাধ্য করবে যা আপনি আগে কখনো ভাবেননি। আপনার আগ্রহ এবং আপনি যে নতুন জিনিসগুলি শিখছেন সে সম্পর্কে আপনার অনুভূতি আপনার সম্পর্কে অনেক কিছু প্রকাশ করতে পারে।
   • প্রত্যাশা ছেড়ে দিন। আপনার প্রতি অন্য মানুষের প্রত্যাশা ছেড়ে দিন। নিজের প্রতি নিজের প্রত্যাশা ত্যাগ করুন। জীবন কেমন হওয়া উচিত সে সম্পর্কে প্রত্যাশাগুলি ছেড়ে দিন। আপনি এটি করার সাথে সাথে, আপনি কতটা নতুন অভিজ্ঞতা আপনাকে সমৃদ্ধ করতে পারে এবং এটি কতটা সুখ আনতে পারে তা দেখার জন্য আপনি আরও উন্মুক্ত হয়ে উঠবেন। জীবন একটি পাগল ক্যারোসেল এবং আপনি এমন অনেক কিছুর সম্মুখীন হতে পারেন যা আপনাকে ভয় দেখায় কারণ এটি নতুন এবং আপনি যা আগে জানতেন তার থেকে আলাদা। এই অভিজ্ঞতা থেকে নিজেকে বন্ধ করবেন না। তিনিই আপনাকে আগের চেয়ে সুখী করতে পারেন।

পরামর্শ

• নিজেকে বোঝার চেষ্টা করার আগে, আপনি নিজেই হয়ে যান। আপনি কে না তা আপনি বুঝতে পারবেন না।
• আপনি যদি ক্রমাগত রাগান্বিত বা দু sadখী হন, তাহলে আপনার কোন ধারণা নেই যে আপনি কে। খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
• আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি কে এবং আপনি ফলাফল পছন্দ করেন না, পরিবর্তন করুন।

সতর্কবাণী

• নিজের উপর বেশি রাগ করবেন না।
• অতীত নিয়ে চিন্তা করবেন না। এটি ইতিমধ্যে পাস করেছে।