কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: সুখের জন্য আপনার পথ তৈরি করুন
• 3 এর পদ্ধতি 2: আপনার স্বপ্নের দিকে মনোনিবেশ করুন
• 3 এর পদ্ধতি 3: আপনার কলিং খুঁজুন
• অতিরিক্ত নিবন্ধ

একবার আপনি আপনার জীবনের সাথে মোকাবিলা করার সিদ্ধান্ত নিলে, প্রক্রিয়াটি একই সাথে দুruখজনক এবং ক্লান্তিকর হতে পারে।তিনি আপনাকে চিন্তা করবেন এবং সিদ্ধান্ত নেবেন যে আপনার জন্য সুখ এবং পরিপূর্ণ জীবনের অর্থ কী। যাইহোক, এই প্রক্রিয়াটি আপনাকে বাড়তে দেবে এবং নিজের সেরা সংস্করণ হতে দেবে। উপলব্ধি করুন যে সুখের একক সংস্করণ নেই, তবে সন্তুষ্টি অর্জনের অনেকগুলি উপায় রয়েছে।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: সুখের জন্য আপনার পথ তৈরি করুন

1. 1 একটা ডাইরি রাখ. আপনার সুখের পথ নথিভুক্ত করুন। ডায়েরি আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা ট্র্যাক করতে, ভয় মূল্যায়ন করতে, স্বপ্নে লিপ্ত হতে দেয়। আপনার ডায়েরি বা দৈনন্দিন ব্লগে নিয়মিত লেখা আপনাকে আপনার সুখের পথ ট্র্যাক করতে সাহায্য করবে। আপনার দিন এবং আপনার আবেগ বর্ণনা করা আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও সচেতন হতে সাহায্য করবে। কী আপনাকে খুশি করেছে, কী আপনাকে রাগিয়েছে, কী আপনাকে বিরক্ত করেছে তা লিখুন। আপনি যা চেয়েছিলেন তা অর্জন করতে অন্যান্য লোকের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করা আপনাকে সাহায্য করেছিল তা লিখুন। এগিয়ে যাচ্ছেন, পর্যায়ক্রমে ফিরে আসুন, আপনি কতদূর এসেছেন তা মূল্যায়ন করতে আপনার ডায়েরি পর্যালোচনা করুন।
2. 2 একটি ভিডিও ডায়েরি রাখা শুরু করুন। আপনি একটি ভিডিও ডায়েরি রাখতে পারেন এবং লেখার পরিবর্তে এতে আপনার সুখের পথ রেকর্ড করতে পারেন। একটি ফোন, কম্পিউটার বা ভিডিও ক্যামেরা ব্যবহার করে, আপনি আপনার চিন্তা, ইচ্ছা এবং সাফল্য রেকর্ড করতে পারেন। একটি সাধারণ ডায়েরির বিপরীতে, একটি ভিডিও ডায়েরি আপনাকে উচ্চস্বরে আপনার চিন্তা প্রকাশের সুযোগ দেবে এবং এটি আপনাকে আপনার স্বাভাবিক চিন্তার বৃত্তের বাইরে যেতে বাধ্য করবে। এছাড়াও, আপনার ফাঁকা স্লেট দেখার অতিরিক্ত চাপ থাকবে না! নিয়মিত ভিডিও ট্যাপিং আপনাকে আপনার উচ্চতা পরিমাপ করতে সাহায্য করবে। কী পরিবর্তন হয়েছে তা আরও স্পষ্টভাবে দেখতে এই ছোট ভিডিওগুলি পর্যালোচনা করুন - আপনার লক্ষ্যগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়েছে কিনা; আপনি কি আপনাকে অসুখী করে তোলে সে সম্পর্কে আপনি আরও সচেতন হয়েছেন; অথবা আপনি কি বুঝতে পেরেছেন কি আপনাকে খুশি করতে পারে? এই আবিষ্কারগুলি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনার জন্য সুখ এবং সন্তুষ্টি কোথায়।
3. 3 একটি ছবি তুলুন. ফটো দিয়ে আপনার জীবনের নথিভুক্ত করা স্মৃতি সংরক্ষণের একটি দুর্দান্ত সুযোগ। মানুষ, স্থান, জিনিস যা আপনাকে আনন্দ দেয় তার ছবি তুলুন। আপনার -০ বছর বয়সী নানীর ছবি নিন, একটি উজ্জ্বল রঙের শরতের গাছ, একটি সফল প্রকল্প। জীবন থেকে এমন দৃশ্য ধারণ করুন যা আপনাকে কর্মে প্ররোচিত করে: মেসের ছবি তুলুন, চেকপয়েন্টে পুলিশ, হারানো কুকুর। এই ছবিগুলি সংগ্রহ করার পর, বিশ্লেষণ করুন যে এগুলি আপনার কাছে কী বোঝায়। আপনি তাদের সম্পর্কে কেমন বোধ করেন এবং কেন? এটি কি আপনার জীবনের কোন গোপন দিক প্রকাশ করে? অথবা হয়তো আপনার সংগ্রহে কিছু ছবি অনুপস্থিত? আপনার সুখের পথ খুঁজে পেতে আপনি নিজের সম্পর্কে যা কিছু শিখেন তা ব্যবহার করুন।

3 এর পদ্ধতি 2: আপনার স্বপ্নের দিকে মনোনিবেশ করুন

1. 1 নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি আসলে কি চান। এই প্রশ্নের কোন ভুল উত্তর হতে পারে না। যদিও উত্তরটি নীরবতা হতে পারে, অথবা সম্ভবত আপনি কাঁধ ঝাঁকান বা বলুন "আমি জানি না"। আপনার উত্তর অস্পষ্ট এবং অস্পষ্ট হতে পারে, অথবা এটি আপনি যা চান তা একটি পর্দাযুক্ত অভিব্যক্তি হতে পারে। বসুন এবং এই উত্তরটি চিন্তা করুন, কিছুক্ষণের জন্য এটি প্রতিফলিত করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি উত্তর জানেন না। যদি আপনার উত্তর অস্পষ্ট হয়, একটি সৎ উত্তরের ঝলক ধরার চেষ্টা করুন। আপনার পর্দা করা বক্তব্যের সারমর্ম ধরুন।
   • আপনি যদি চুপ থাকেন, ঘাড় নাড়েন, বা "আমি জানি না" বলি, এই ভয়কে কাটিয়ে উঠুন যে আপনি কখনই আপনার সুখ পাবেন না বা আপনি জীবনের সন্তুষ্টির যোগ্য নন। এই প্রশ্নটি একটি নতুন কোণ থেকে দেখুন এবং একটি উত্তর দিন!
   • যেকোনো অপরাধবোধকে দূরে সরিয়ে দিন এবং বুঝতে পারেন যে আপনার আশা এবং স্বপ্ন বদলে গেছে। অতীতে যা আপনাকে খুশি করেছিল তা আর আপনাকে সন্তুষ্ট করে না। এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক! আপনার সুখ কীভাবে আপনার বন্ধু, পরিবার বা সহকর্মীরা এটিকে চিত্রিত করে তা নির্ধারণ করা উচিত নয়।
   বিশেষজ্ঞের উপদেশ

   

   অ্যাড্রিয়ান ক্লাফাক, সিপিসিসি

   
   
   ক্যারিয়ার কোচ অ্যাড্রিয়ান ক্লাফ্যাক একজন ক্যারিয়ার কোচ এবং সান ফ্রান্সিসকো বে এরিয়া ভিত্তিক ক্যারিয়ার এবং ব্যক্তিগত কোচিং কোম্পানি A Path That Fits এর প্রতিষ্ঠাতা।একজন পেশাদার কোচ (CPCC) হিসেবে স্বীকৃত। তিনি ইন্সটিটিউট ফর কোচিং এডুকেশন, হাকোমি সোমাটিক সাইকোলজি অ্যান্ড ফ্যামিলি সিস্টেমস থিওরি (আইএফএস) থেরাপি থেকে তার জ্ঞান ব্যবহার করে হাজার হাজার মানুষকে সফল ক্যারিয়ার গড়তে এবং আরো অর্থপূর্ণ জীবনযাপন করতে সাহায্য করে।

   অ্যাড্রিয়ান ক্লাফাক, সিপিসিসি
   ক্যারিয়ার কোচ

   আপনি যা চান তাতে মনোনিবেশ করুন, অন্যরা আপনার জন্য কী চায় তা নয়। অ্যা পাথ দ্যাট ফিটসের প্রতিষ্ঠাতা অ্যাড্রিয়ান ক্লাফাক বলেছেন: “আমরা সবাই আমাদের জীবনে কী করা উচিত সে সম্পর্কে প্রত্যাশা এবং চাপ শোষণ করি। তারা বাবা -মা, অংশীদার, বন্ধু, সহকর্মী এবং আমাদের সংস্কৃতি থেকে আসে। এই প্রভাব স্বীকৃতি, কিন্তু তারপর আপনার যা ভুল মনে হয় তা ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন... নিজে হওয়া এবং আপনার কাছে যা স্বাভাবিকভাবে আসে সেটাই আপনাকে সত্যিকারের সাফল্য এনে দেবে। "

   
   
2. 2 কংক্রিটাইজ করা। আপনার অস্পষ্ট শব্দে আন্তরিকতার ঝলক বাড়িয়ে বা আপনার পর্দার বক্তব্যের সারমর্ম প্রকাশ করে আপনার প্রতিক্রিয়ার মাত্রা বাড়ান। উদাহরণস্বরূপ, যদি, আপনার প্রশ্নের উত্তরে, আপনি বলেছিলেন, "আমি আমার ক্যারিয়ারে আরও বেশি আনন্দ পেতে চাই," আপনি এটিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যান এবং মানুষ, স্থান এবং অন্য কিছু যা আপনাকে অনুভব করবে তা চিহ্নিত করুন সুখী আপনার উত্তরের উপর কাজ চালিয়ে যান যতক্ষণ না এটি বাস্তবায়নের জন্য যথেষ্ট নির্দিষ্ট। যদি প্রাণী আপনাকে খুশি করে, আপনার অবসর সময়ে পশুচিকিত্সক বা স্বেচ্ছাসেবক হিসাবে একটি পেশা বিবেচনা করুন। আপনি যদি বাচ্চাদের সাথে কাজ করা উপভোগ করেন তবে প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষক হওয়ার কথা বিবেচনা করুন। আপনি যদি অন্য লোকদের সাহায্য করে সন্তুষ্ট বোধ করেন, একটি পরিষেবা শিল্পে কাজ করার কথা বিবেচনা করুন।
   • এই প্রক্রিয়ায় কিছু সময় লাগবে। ধৈর্য ধরুন, নিজেকে হতাশ বোধ করতে দিন, কিন্তু কখনোই এমন ভাবনা হতে দেবেন না যে উত্তর খুঁজে পাওয়া অসম্ভব।
3. 3 অনুগ্রহ করে আপনার উত্তর গ্রহণ করুন। এই উত্তরটি আপনাকে সুখের দিকে নিয়ে যাক। কখন, কোথায়, বা কেন এটি ঘটবে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। আপনি এই বিষয়গুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। আপনি কীভাবে আপনার সুখের দিকে যাবেন তা আপনি কেবল নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। চেষ্টা করুন, প্রতিদিন আপনার সুখের কাছাকাছি যাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনাকে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে হবে। কিন্তু এই ঝুঁকি আপনাকে বড় করে তুলবে এবং নির্ভীক, লক্ষ্য-ভিত্তিক এবং সুখী ব্যক্তি হয়ে উঠবে।

3 এর পদ্ধতি 3: আপনার কলিং খুঁজুন

1. 1 আপনি কি উপহার দেওয়া হয় তা নির্ধারণ করুন। আপনার প্রতিভাধরতা আপনার শক্তি, এটি আপনি যা করতে ভাল। আপনি যা ভাল করেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন। এর মধ্যে ব্যবহারিক দক্ষতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যেমন ট্যাক্স রিটার্ন দাখিল করা; সামাজিক দক্ষতা যেমন শোনার দক্ষতা; পাশাপাশি আন্তpersonব্যক্তিক দক্ষতা, যেমন পরিস্থিতি মূল্যায়ন করার ক্ষমতা বা উচ্চ-স্তরের আত্ম-সচেতনতা। এই তালিকা ছাড়াও, দক্ষতা এবং ক্ষমতার একটি তালিকা নিন। ফলাফলগুলি আপনার নতুন প্রতিভা প্রকাশ করতে পারে বা আপনার শক্তির মূল্যায়ন যাচাই করতে পারে।
2. 2 আপনার শখ সম্পর্কে চিন্তা করুন। শখগুলি নির্দেশ করে যে আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ, কী আপনাকে উত্তেজিত করে। আপনি পরিবেশ, প্রাণী, সামাজিক ন্যায়বিচার, শিক্ষা, শিশুদের প্রতি আগ্রহী হতে পারেন। শখ কর্মকে উৎসাহিত করে। আপনি কি প্রতিবাদ করতে পারেন? আপনি কি কোনো সংগঠনে নিয়মিত অনুদান দেন? আপনি যদি আপনার আবেগ সনাক্ত করা কঠিন মনে করেন, তাহলে কার্যকলাপের বিভিন্ন ক্ষেত্র নিয়ে গবেষণা করার জন্য সময় নিন। বৈশ্বিক উষ্ণতা সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করুন, অভিবাসন সংস্কারের বিশদ বিশদ অনুসন্ধান করুন, নিজেকে সামাজিক ন্যায়বিচারে নিবেদিত করুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি আবিষ্কার করবেন যে আপনি কী করতে চান।
3. 3 আপনার মানগুলি অন্বেষণ করুন। মূল্যবোধ হল সেই নীতির সমষ্টি যা আপনি প্রতিদিন বেঁচে থাকেন। প্রায়শই, মূল্যবোধের উৎপত্তি হয় ধর্ম, পরিবার, সমাজে। মূল্যবোধ আপনার সিদ্ধান্ত এবং কর্মকে নির্দেশ করে। আপনি যদি সততা এবং আন্তরিকতাকে মূল্য দেন, তাহলে আপনি নিজেই সম্ভবত সত্য কথা বলছেন এবং অন্যদের খোলামেলাতার মূল্য দিচ্ছেন।আপনি সমতা, স্বাধীনতা বা পরিবার, উদারতা বা নিlessnessস্বার্থতাকে মূল্য দিতে পারেন। আপনি যদি এমন পরিবেশে কাজ করেন বা বাস করেন যেখানে আপনার মূল্যবোধকে সম্মান করা হয় না, তাহলে স্বাভাবিকভাবেই মূল্য সংঘাত এবং উত্তেজনা দেখা দেবে। আপনার মূল মান নির্ধারণ করুন। অনুশীলনের একটি সিরিজ আপনাকে এটিতে সাহায্য করবে। আপনি যাদের সম্মান করেন তাদের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে চিন্তা করুন, আপনার বাবা -মা, শিক্ষক এবং পরামর্শদাতারা কীভাবে থাকেন। কোনটি আপনাকে পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত করে তা মূল্যায়ন করুন এবং কেন এই প্রশ্নগুলি আপনাকে এত মুগ্ধ করে? আপনার পারিপার্শ্বিকতা মূল্যায়ন করুন এবং ১ টি পয়েন্ট তুলে ধরুন যা আপনি পরিবর্তন করতে চান। আপনার উত্তরগুলি পর্যালোচনা করুন এবং সদৃশ বিষয়গুলি সন্ধান করুন। এইভাবে উদ্ভূত থিম এবং নীতিগুলি আপনার মূল্যবোধ এবং বিশ্বাসকে প্রতিফলিত করবে।
4. 4 আপনার কলিং খুঁজুন। আপনার কলিং খুঁজে বের করার চাবিকাঠি হল আপনার প্রতিভা, আবেগ এবং মূল্যবোধকে একত্রিত করা। আপনি যদি এই তিনটি উপাদানের নিখুঁত ভারসাম্য অর্জন করতে সক্ষম হন তবে আপনি সন্তুষ্টি অনুভব করবেন - আপনি আপনার জীবনের রহস্য বুঝতে পারবেন!
   • আপনার প্রতিভা, আবেগ এবং মূল্যবোধের মধ্যে নিখুঁত ভারসাম্য খুঁজে পেতে সময় লাগে। আপনি প্রথম চেষ্টায় একটি নিখুঁত সূত্র পাবেন না!

অতিরিক্ত নিবন্ধ

কীভাবে জীবনের লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন কীভাবে বাজেট পরিকল্পনা করবেন কিভাবে ধৈর্য ধরতে হয় কীভাবে আপনার বাড়ি থেকে বন্ধু বা আত্মীয়কে উচ্ছেদ করবেন কীভাবে আপনার নিজের জীবনে শৃঙ্খলা আনবেন কিভাবে নতুন করে জীবন শুরু করা যায় অপ্রীতিকর আত্মীয়দের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন কিভাবে একটি সুশৃঙ্খল জীবনধারা বজায় রাখা যায় কিভাবে জীবনকে সহজ করা যায় কীভাবে একটি জীবন পরিকল্পনা তৈরি করবেন কীভাবে সম্পূর্ণ আবেগহীন দেখবেন কীভাবে সময়কে আরও দ্রুত করা যায় কিভাবে আবেগ বন্ধ করা যায় কিভাবে নিজেকে খুঁজে পাবেন