কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

যদি আপনার মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয় এবং আপনি ক্রমাগত একটি ভেজা বিছানায় জেগে থাকেন - এই নিবন্ধটি আপনার জন্য! এই অপ্রীতিকর রাতের ঘটনা কীভাবে এড়ানো যায় তা আমরা আপনাকে বলব।

ধাপ

1. 1 রাতে প্রচুর পানি পান করবেন না।
2. 2 ঘুমানোর আগে বাথরুমে যান।
3. 3 একটি প্রাপ্তবয়স্ক ডায়াপার চেষ্টা করুন। এগুলো ফার্মেসিতে বিক্রি হয়। এগুলি বিভিন্ন আকারে আসে। একটি ডায়াপার আপনাকে কেবল একটি ভেজা বিছানা এড়াতে সাহায্য করবে না, তবে আপনি যদি এটি এখনও সাহায্য করতে না পারেন তবে আপনাকে জাগিয়ে তুলবে। ভেজা অনুভব করা আপনার মস্তিষ্ককে বাথরুমে যাওয়ার জন্য জেগে ওঠার সংকেত দেবে।
4. 4 রাতে ভয়ঙ্কর সিনেমা দেখবেন না। আপনার দু nightস্বপ্ন থাকতে পারে, এবং আপনি হয়তো নিজেকে এ থেকে বিরত রাখতে পারবেন না।

পরামর্শ

• রাতে অ্যালকোহল পান করবেন না।

সতর্কবাণী

• প্যাড বা ট্যাম্পন ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন না! তারা আপনাকে মোটেও সাহায্য করবে না। তারা এই ধারাবাহিকতার যতটা তরল ধরে রাখতে পারে না।