কন্টেন্ট

• উপকরণ
• ধাপ
• 2 এর পদ্ধতি 1: দই দিয়ে পারফাইট
• 2 এর পদ্ধতি 2: দই দিয়ে পারফাইট - এনার্জিটিক
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

দই পারফাইটগুলিতে প্রায়শই সকালের নাস্তার জন্য কিছু প্রধান উপাদান থাকে: দই, মুয়েসলি, স্ট্রবেরি এবং ব্লুবেরি। প্যারফাইটের সবচেয়ে বড় বিষয় হল এর বহুমুখিতা। আপনি আপনার পছন্দ অনুযায়ী রান্না করতে পারেন! এটি সবচেয়ে সুস্বাদু নাস্তার আইটেমগুলির মধ্যে একটি, এবং সব থেকে ভাল, এটি প্রস্তুত করা সহজ। বাচ্চারা এবং প্রাপ্তবয়স্করা একইভাবে এই সুস্বাদু, সহজে প্রস্তুত করা এবং খুব স্বাস্থ্যকর আচরণ পছন্দ করবে।

উপকরণ

দই দিয়ে পারফাইট:

• এক গ্লাস দই, আপনার পছন্দের
• ফল, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, পীচ ইত্যাদি। (জরুরী না)
• Granola (প্রাকৃতিক additives সঙ্গে ঘূর্ণিত ওট সিরিয়াল)
• শস্য (alচ্ছিক)
• ফলের জ্যাম বা মোরব্বা (alচ্ছিক)

দই দিয়ে পারফাইট - উদ্যমী :

• 2-3 টেবিল চামচ দই, স্বাদযুক্ত বা গ্রীক স্টাইল, প্লাস অতিরিক্ত
• চিয়া বীজ, গোজি বেরি, ফ্লেক্সসিড (পুরো বা মাটি) একসাথে মেশানো
• দারুচিনি স্থল
• ব্লুবেরি (অন্যান্য বেরি প্রতিস্থাপিত হতে পারে)
• মুয়েসলি বা গ্রানোলা
• কালো চকলেট

ধাপ

2 এর পদ্ধতি 1: দই দিয়ে পারফাইট

1. 1 উপাদানগুলি খুঁজুন এবং স্ট্যাক করুন। আপনি উপরের তালিকায় উপাদানগুলি পাবেন। Parfait উপাদান সম্পর্কে মহান জিনিস হল যে তারা সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপনযোগ্য। আপনার কর্মস্থলে একে অপরের কাছাকাছি সংরক্ষণ করুন।
2. 2 গ্লাসটি মাঝখানে রাখুন। আপনি এই পাত্রে উপাদানগুলি রাখবেন, তাই এটি খাবারের কাছাকাছি রাখার চেষ্টা করুন। ফ্রিজ বা ফ্রিজে আগে থেকে গ্লাসটি ঠান্ডা করুন। এতে খাবার ঠান্ডা ও সতেজ থাকবে।
3. 3 এক চতুর্থাংশ কাপ দই যোগ করুন। একবারে সব দই যোগ করবেন না; অন্যান্য উপাদানের জন্য আপনাকে এখনও গ্লাসে ঘর ছেড়ে যেতে হবে। এই মুহুর্তে, আপনি পারফাইটে অন্য যে কোনও উপাদান যুক্ত করতে পারেন। এটি আপনার পছন্দ; এই কি parfait এত অনন্য করে তোলে। আপনি কিছু মিষ্টতা, ওটমিল, ওটমিল, মুসেলি, ফল, অথবা আপনি যা চান তার জন্য স্ট্রবেরি জ্যাম যোগ করতে পারেন। চূড়ান্ত পদক্ষেপের জন্য কাচের মধ্যে কিছু জায়গা রেখে দিতে ভুলবেন না।
4. 4 এক কাপ দইয়ের বাকি তিন চতুর্থাংশ যোগ করুন। আপনি উপরে আরো দই চান, তারপর নীচে। যদি আপনার নীচে খুব বেশি দই থাকে, তবে সমস্ত সিরিয়াল এবং ফল ডুবে যাবে এবং দইতে ভিজবে। আমরা উপাদানগুলির আসল স্বাদের জন্য সাধারণ দই ব্যবহার করার পরামর্শ দিই, তবে আপনি যদি ফলের স্বাদ বাড়াতে চান তবে স্বাদযুক্ত দই যুক্ত করুন। আপনি ফলের জন্য স্বাদযুক্ত দই প্রতিস্থাপন করতে পারেন। রান্না করার পর, তাজা পরিবেশন করুন। যদি আপনি আমাদের প্রস্তাবিত পছন্দ না করেন, তাহলে গ্রানোলা বা সিরিয়াল কাঁচা হয়ে যাবে।
5. 5 প্রস্তুত.

2 এর পদ্ধতি 2: দই দিয়ে পারফাইট - এনার্জিটিক

1. 1 একটি লম্বা গ্লাসে আপনার পছন্দের দই 2-3 টেবিল চামচ রাখুন।
2. 2 দইয়ে চিয়া বীজ, গোজি বেরি এবং ফ্লেক্সসিডের মিশ্রণ যোগ করুন। স্থল দারুচিনি এবং ব্লুবেরি যোগ করুন। (আপনি আপনার পছন্দ অনুযায়ী পরিবর্তন করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ কলা, আপেল, স্ট্রবেরি ইত্যাদি যোগ করে)
3. 3 আরেকটি চামচ বা দুটি দই যোগ করুন।
4. 4 আপনার পছন্দের মুসেলি বা গ্রানোলা যোগ করুন।
5. 5 চিয়া, গোজি এবং কম ফ্ল্যাক্সসিডের আরেকটি মিশ্রণ যোগ করুন।
6. 6 উপরে একটু চকলেট ছিটিয়ে দিন। একটি স্বাস্থ্যকর জলখাবার উপভোগ করুন।
7. 7সমাপ্ত>

পরামর্শ

• উপাদান যোগ করার আগে একটি গ্লাস বা বাটি ঠান্ডা করার চেষ্টা করুন। এটি করা সহজ
• চিনির পরিমাণ কমাতে, সাধারণ দই ব্যবহার করুন। যদি সরল দই আপনার জন্য খুব সুস্বাদু হয়, তবে কাটা ফলের মধ্যে এক টুকরো চিনি যোগ করুন এবং মিশ্রণের জন্য কিছুক্ষণ বিশ্রাম দিন। আপনি আপনার নিজের দই পারফাইট তৈরি করতে পারেন, যেমন আপনি চান মিষ্টি (বা না)।
• উপাদানগুলো নাড়বেন না।
• কুকিজ ভেঙে ফেলার বা টুকরো টুকরো করার চেষ্টা করুন।
• একটি গ্লাস ব্যবহার করবেন না। একটি বাটিতে বা সম্ভবত একটি প্লেটারে পারফাইট চেষ্টা করুন। এগুলি সমস্ত ব্যক্তিগত পছন্দ।
• সংগঠন সাফল্যের চাবিকাঠি!

সতর্কবাণী

• রেফ্রিজারেট করা প্রয়োজন এমন যেকোনো খাবারের মতো, নিশ্চিত করুন যে দই সঠিকভাবে সংরক্ষণ করা হয়েছে এবং তাজা পরিবেশন করা হচ্ছে।

তোমার কি দরকার

• সুরাপাত্র
• একটি চামচ
• স্ক্যাপুলা
• রান্নাঘরের তোয়ালে