কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: ম্যানিয়ার লক্ষণ
• 3 এর 2 পদ্ধতি: হতাশার লক্ষণ
• পদ্ধতি 3 এর 3: মিশ্র অনুভূতির লক্ষণ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

সার্কুলার সাইকোসিস, যা ম্যানিক-ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার নামেও পরিচিত, মেজাজ, শক্তি এবং আচরণে নাটকীয় পরিবর্তন ঘটায়। ম্যানিক-ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি জটিলতা এবং ফ্রিকোয়েন্সিতে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। সাধারণভাবে, এই অবস্থার শিকার ব্যক্তিরা মেজাজের তিনটি ভিন্ন পর্যায় অনুভব করে: ম্যানিয়া, হতাশা এবং মিশ্র অবস্থা। লক্ষণগুলি আপনার মেজাজের উপর নির্ভর করে।

ধাপ

3 এর 1 পদ্ধতি: ম্যানিয়ার লক্ষণ

1. 1 ঘুম কমে যাওয়া। ঘুমের অভাব সত্ত্বেও ম্যানিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা বেশ প্রফুল্ল বোধ করে।
2. 2 এই ব্যক্তির বক্তৃতার গতি এবং ধারাবাহিকতার দিকে মনোযোগ দিন। ম্যানিয়ার প্রাদুর্ভাবের সময়, লোকেরা এত তাড়াতাড়ি কথা বলা শুরু করে এবং কথোপকথনের বিষয় এতটাই অনির্দেশ্যভাবে পরিবর্তন করে যে শ্রোতাদের জন্য যা বলা হচ্ছে তা বের করা কঠিন।
3. 3 এই ব্যক্তির পক্ষ থেকে আশাবাদ বা অযৌক্তিক আত্মবিশ্বাসের চরম অনুভূতিগুলি সন্ধান করুন। এই আচরণটি প্রায়শই অস্পষ্ট চেতনা, অসাবধানতা বা আবেগপ্রবণ আচরণের মতো দেখায়।
4. 4 একজন ব্যক্তি মনোনিবেশ করতে পারে না এবং ক্রমাগত কিছু দ্বারা বিভ্রান্ত হয়।
5. 5 মনে রাখবেন যে কেউ হ্যালুসিনেশন বা বিভ্রম করছে, সেই ব্যক্তি ম্যানিয়া একটি তীব্র ফর্ম সম্মুখীন হতে পারে। এই ধরনের পর্বগুলি প্রায়ই সিজোফ্রেনিয়ার ভুল নির্ণয়ের দিকে পরিচালিত করে।

3 এর 2 পদ্ধতি: হতাশার লক্ষণ

1. 1 সেই ব্যক্তির ঘুমের সময়সূচিতে পরিবর্তন দেখুন। হতাশার সময়, একজন ব্যক্তি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বা কম ঘুমায় এবং ঘুম সহজেই ব্যাহত হতে পারে।
2. 2 হতাশা, দুnessখ এবং শূন্যতার অনুভূতির দিকে মনোযোগ দিন। হতাশার পর্যায়ে, ম্যানিক-ডিপ্রেশিভ ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তির এই জীবনে আনন্দদায়ক কিছু খুঁজে পাওয়া কঠিন হবে। এমনকি সে সেক্স সহ যেসব জিনিসের যত্ন নিতেন তার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারে।
3. 3 এই ব্যক্তি সাধারণত ক্লান্ত দেখায়, শক্তিমান নয়, এবং সাধারণত অলস।
4. 4 ব্যক্তির ওজন পরিবর্তন এবং তার ক্ষুধা তীব্রতা ট্র্যাক করুন। বিষণ্নতা দরিদ্র লোকটিকে স্বাভাবিকের চেয়ে কম বা কম খেতে উৎসাহিত করতে পারে।

পদ্ধতি 3 এর 3: মিশ্র অনুভূতির লক্ষণ

1. 1 একই সময়ে সংঘটিত লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ম্যানিয়া এবং হতাশা উভয় লক্ষণ।
2. 2 উদ্বেগ, বিরক্তি এবং অস্থিরতার মতো অনুভূতিগুলিতে মনোযোগ দিন।
3. 3 এই অবস্থা উচ্চ শক্তি এবং বিষণ্নতা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।
4. 4 মনে রাখবেন মিশ্র অনুভূতির একটি পর্বের সময় আত্মহত্যার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

পরামর্শ

• ম্যানিক-হতাশাজনক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাবার খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা, শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করা, মেজাজ জার্নাল রাখা এবং একটি সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগ দিয়ে মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করা উচিত।
• এই গোষ্ঠীর কিছু সদস্য মৌসুমী মেজাজ বদলাতে পারে।

সতর্কবাণী

• আপনি যদি নিজের বা অন্য কারও মধ্যে ম্যানিক-ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণ খুঁজে পান, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে দেখুন, অথবা লক্ষণগুলি সময়ের সাথে আরও খারাপ হতে পারে।
• যদিও এই ব্যাধিযুক্ত বেশিরভাগ মানুষ ঘন ঘন মেজাজ পরিবর্তনের প্রবণ হয়, তাদের মধ্যে অনেকেই দীর্ঘ সময়ের জন্য একই মেজাজে থাকেন, যা একজন ব্যক্তির মধ্যে এই ব্যাধি লক্ষ্য করা আরও কঠিন করে তোলে।
• চিকিত্সা একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া যা সাধারণত ওষুধ, থেরাপি, মানসিক সমর্থন এবং জীবনধারা পরিবর্তনের সংমিশ্রণ প্রয়োজন। এন্টিডিপ্রেসেন্টস একা সমস্যা কাটিয়ে উঠতে পারে না।