কন্টেন্ট

• ধাপ
• 4 এর পদ্ধতি 1: একটি ইতিবাচক মানসিকতা বিকাশ করুন
• 4 এর 2 পদ্ধতি: মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন করুন
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি অর্জন করুন
• 4 এর পদ্ধতি 4: অন্যদের সাথে সংযোগ করুন

টলস্টয় সংক্ষিপ্তভাবে এই বিষয়টির উপর নিম্নোক্ত বাক্যটির সাহায্যে তার চিন্তাভাবনা প্রকাশ করেছেন: "যদি তুমি সুখী হতে চাও - সুখী হও!"। সৌভাগ্যবশত, আরো অনেকে আপনাকে আরো ব্যাপক এবং কার্যকরী পরামর্শ দিতে পারেন। তা সত্ত্বেও, টলস্টয়ের পরামর্শ বৈধ রয়ে গেছে: সুখ খুঁজবেন না, এটি তৈরি করুন! এটি করার জন্য, আপনাকে একটি ইতিবাচক মানসিকতা বিকাশ এবং বজায় রাখতে হবে, লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে এবং সেগুলি অর্জন করতে হবে, সংযোগ স্থাপন করতে হবে এবং মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। আপনার মানসিকতার দিকে একটু মনোযোগ দেওয়া, আপনি যা অর্জন করতে চান তার একটি বাস্তব মূল্যায়ন এবং যাদের সাথে আপনি আপনার জীবন ভাগ করে নেন তাদের সাথে আন্তরিক হৃদয় সংযোগ স্থাপন করা এবং তারপরে আপনি সত্যিকারের সুখের অবস্থা তৈরি করতে এবং এতে বাস করতে পারেন ক্রমাগত।

ধাপ

4 এর পদ্ধতি 1: একটি ইতিবাচক মানসিকতা বিকাশ করুন

1. 1 বুঝুন যে আপনার সম্পর্ক থেকে সুখ আসে। আপনার চিন্তার ধরণ পরিবর্তন করতে কাজ করুন। আপনি আপনার জীবনের সমস্ত ঘটনা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, কিন্তু আপনি তাদের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।নিজেকে মনে করিয়ে দিন, সম্ভবত জোরে জোরে, আপনার আচরণ এবং আপনার মনোভাব আপনার নিয়ন্ত্রণে। আপনার জীবনে কী ভাল তা নিয়ে আপনার মনকে ফোকাস করুন, যা খারাপ তা ঠিক করবেন না। অনুশীলনে, আপনি যা খুশি করেন তা করুন।
   • নেতিবাচক বিষয়ে ঝুলে যাবেন না, বিশেষত আপনি নিজেকে কীভাবে দেখেন সে সম্পর্কে। অনেকে মনে করেন যে তাদের শক্তির উন্নতির চেয়ে তাদের দুর্বলতার উপর কাজ করা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এই কেবল সত্য নয়।
   • স্বীকার করুন যে সুখ এমন একটি জিনিস যা আপনি নিজের জন্য সরবরাহ করতে পারেন।
2. 2 আপনার কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন। যদিও এটি বাধ্যতামূলক বলে মনে হতে পারে, আপনি যার জন্য কৃতজ্ঞ তার উপর ফোকাস করুন। তারপরে আপনি আরও ইতিবাচক আবেগ, প্রাণবন্ত সামাজিক সম্পর্ক, বিষণ্নতা হ্রাস, আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার স্ব-চিত্র উন্নত করতে পারবেন।
   • জীবনের প্রতি নতুন কৃতজ্ঞতা-ভিত্তিক মনোভাব শুরু করতে, আপনার প্রশংসা দেখানোর জন্য বিরতি দিন, এমনকি প্রতিদিনের সৌজন্যের জন্যও। এটি মানুষের মিথস্ক্রিয়ার মুহুর্তগুলিকে জোর দেয়।
   • আপনি কি জন্য কৃতজ্ঞ সম্পর্কে লিখুন। একটি জার্নালে লিখুন বা একটি চিঠি লিখুন - যখন আপনি আপনার দিনের ইতিবাচক দিকগুলি লিখবেন, আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে সুখী হয়ে উঠবেন। এটি সাধারণভাবে কৃতজ্ঞ বোধ করার ক্ষমতাও উন্নত করে।
3. 3 আপনার মেজাজ উন্নত করতে অবিলম্বে পদক্ষেপ নিন। আপনার কর্মগুলিও আপনার সুখকে ব্যাপকভাবে নির্ধারণ করে। আপনি যদি জানেন যে আপনার মেজাজ কমে যাচ্ছে, তাহলে নিচের যেকোন একটি ব্যবহার করে দেখুন:
   • হাসি। আপনি এই পরামর্শ আগে শুনেছেন। এই তত্ত্ব যে আবেগের দৈহিক অভিব্যক্তি প্রকৃতপক্ষে এই আবেগকে শরীর ও মনের মধ্যে উদ্দীপিত করে প্রায় 200 বছরেরও বেশি সময় ধরে এবং প্রতিদিন কোটি কোটি হাসি দ্বারা সমর্থিত।
   • ঝাঁপ দাও। আরও ভাল, নাচ। আপনি বোকা বোধ করবেন, কিন্তু যদি এটি আপনাকে ইতিবাচক রাখে, তবে এটি অবশ্যই বিশ্রী মুহূর্তের মূল্যবান হবে। আপনি নিজেও হাসতে পারেন, এবং তারপর আপনি কোন প্রচেষ্টা ছাড়াই হাসতে শুরু করবেন।
   • ভয়েস ম্যানিপুলেশন দিয়ে নিজেকে বোকা বানান। আপনার নিজের কণ্ঠের একটি রেকর্ডিং শুনুন, আরো আনন্দদায়ক শব্দ করার জন্য সংশোধন করা হয়েছে। ইন্টারনেট থেকে ফ্রি ভয়েস প্রসেসিং সফটওয়্যার ডাউনলোড করুন।
4. 4 বুঝে নিন যে আপনি আপনার নিজের চিন্তা নন। আমাদের সকলেরই চিন্তা আছে যা আমাদের বিরক্ত করে বা ভয় দেয়। অবিলম্বে এমন চিন্তা ছেড়ে দিন যা আপনাকে বিরক্ত বা হতাশ করে, সেগুলি কেবল তখনই কার্যকর হবে যদি আপনি এবং আপনার বন্ধু বা থেরাপিস্ট সক্রিয়ভাবে একটি নির্দিষ্ট উপলক্ষ সম্পর্কে আপনার অনুভূতি খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন।
5. 5 নিজেকে বিচার করবেন না। আপনার কি "উচিত" বা আপনার "কি" সম্পর্কে কথা বলা বা চিন্তা করা বন্ধ করুন। এই বাক্যাংশগুলি, উচ্চস্বরে বা সহজভাবে আপনার মনের মধ্যে উচ্চারিত হয়, উদ্বেগ বাড়ায় এবং আসলে আপনি যা করবেন ভেবেছিলেন তা করার জন্য আপনার প্রেরণা হ্রাস করে। বরং নিজেকে বলুন যে আপনি এটি করতে চান এবং "আশা" করেন। এটি আপনাকে একটি মনের ফ্রেম দেবে যা আপনাকে ইতিবাচক মনোভাবের মাধ্যমে অনুসরণ করতে অনুপ্রাণিত করে।

4 এর 2 পদ্ধতি: মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন করুন

1. 1 বিবেকবান হোন। বিশ্লেষণ, রায় বা রায় ছাড়াই বর্তমান মুহূর্তের দিকে মনোযোগ দিন। নিজের সাথে যুক্ত হোন - কেবল নীরবে বসে থাকুন এবং আপনার যে কোনও চিন্তাভাবনাকে ভাল বা খারাপ, গুরুত্বপূর্ণ বা গুরুত্বহীন হিসাবে সংজ্ঞায়িত না করে সক্রিয়ভাবে দূরে সরিয়ে দিন। শ্বাস নিন। এমনকি একটি গভীর শ্বাস অবিলম্বে আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারে। সক্রিয় সচেতনতার জন্য আপনার ক্ষমতা উন্নত করতে শ্বাস -প্রশ্বাসের দিকে মনোযোগ দিন:
   • শারীরিক অনুভূতির দিকে মনোযোগ দিন যখন বাতাস আপনার শরীরে প্রবেশ করে এবং বেরিয়ে যায়।
   • কিছু গভীর শ্বাস নেওয়ার পরে, আপনার শরীর লক্ষণীয়ভাবে শান্ত হবে।
   • এই মনের শান্তি আলিঙ্গন করুন। আপনার মাথায় জ্ঞানীয় সংলাপ স্বয়ংক্রিয়ভাবে ধীর হয়ে যাবে।
   • আপনি যত বেশি সচেতন হবেন, তত বেশি মননশীল উদ্দীপনা আপনার আবেগের উপর প্রভাব ফেলবে এবং আপনার মেজাজকে নির্দেশ করবে। আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে শান্ত, আরো স্থিতিস্থাপক এবং সুখী হয়ে উঠবেন।
2. 2 বিভিন্ন মাইন্ডফুলনেস ব্যায়ামের সাথে পরীক্ষা করুন। আপনার মস্তিষ্কের ব্যায়াম হিসাবে মননশীলতা এবং ধ্যানের অনুশীলন বিবেচনা করুন। আপনি এখনই চেষ্টা করতে পারেন এমন বিভিন্ন ধরণের ধ্যান আছে:
   • একটি মানসিক শরীরের স্ক্যান পরিচালনা করুন। আপনার পায়ের আঙ্গুলের খুব টিপস থেকে শুরু করে আপনার শরীরের নির্দিষ্ট অংশগুলিতে ফোকাস করুন। আপনার মনোযোগ খুব ধীরে ধীরে শরীরের পরবর্তী অংশে সরান যতক্ষণ না আপনি মাথার একেবারে শীর্ষে পৌঁছান। আপনার পেশীগুলিকে কোনওভাবেই টানবেন না, কেবল শরীরের প্রতিটি পৃথক অংশের সংবেদনগুলিতে মনোনিবেশ করুন এবং এই সংবেদনগুলিকে চিহ্নিত করে এমন চিন্তাগুলি দূরে সরিয়ে দিন।
   • হাঁটার সময় ধ্যান করুন। যদি আপনি বসে বসে আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করতে না পারেন, তাহলে হাঁটার ধ্যানের চেষ্টা করুন। মাটির সাথে যোগাযোগের অনুভূতি, হাঁটার সময় আপনার শ্বাসের ছন্দ এবং গতিবিধি এবং বাতাস আপনার ত্বকে স্পর্শ সহ প্রতিটি পদক্ষেপের শারীরিক দিকগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
   • মন দিয়ে খান। আপনার পরবর্তী খাবারের সময়, টেবিলে বসুন এবং আপনার সমস্ত মনোযোগ খাবারের দিকে কেন্দ্রীভূত করুন। আপনার ফোনকে চোখের বাইরে সরান, কিছু পড়বেন না বা দেখবেন না। আস্তে খাও. প্রতিটি কামড়ের অনুভূতি এবং স্বাদের দিকে মনোনিবেশ করুন।
3. 3 তাত্ক্ষণিক সচেতনতা অনুশীলন করুন। আপনার চিন্তাধারার মধ্যে মননশীলতা অন্তর্ভুক্ত করুন এবং আপনি আপনার সামগ্রিক মনের অবস্থার মধ্যে সূক্ষ্ম ইতিবাচক পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন। আপনি যখন এই ইতিবাচক প্রভাবের প্রভাব বাড়িয়ে দিতে পারেন তখন তা লক্ষ্য করে। নিম্নলিখিত কাজ করার সময় সতর্ক থাকুন:
   • আপনার দৈনন্দিন আচার অনুষ্ঠান উপভোগ করুন। আনন্দের মুহূর্তগুলি আচার আচরণ থেকে সহজেই পাওয়া যায়। আপনার সকালের কফিতে চুমুক দেওয়ার সময় কিছুক্ষণের জন্য থামুন, দুপুরে এই অঞ্চলে ঘুরে বেড়ান, বা বাড়িতে আসার সাথে সাথে আপনার পোষা প্রাণীর সাথে খেলুন। এই ধরনের কাজগুলি তুচ্ছ মনে হতে পারে, কিন্তু যখন পদ্ধতিগতভাবে পুনরাবৃত্তি করা হয়, তখন তারা শান্ত এবং স্থিতিশীলতার উৎস হয়ে ওঠে।
   • একবারে একটি কাজ সম্পূর্ণ করুন। আধুনিক জীবনধারা সহজেই ক্রমাগত মাল্টিটাস্কিংয়ের অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি কোনও কিছুর উপর পুরোপুরি ফোকাস করা প্রায় অসম্ভব করে তোলে। আপনার একাগ্রতা, উত্পাদনশীলতা এবং আনন্দ উপভোগ করার জন্য একবারে একটি কাজে মনোনিবেশ করুন, এমনকি আপনার দৈনন্দিন কাজেও।
   • গোলাপের ঘ্রাণে শ্বাস নিন। আক্ষরিক অর্থে। যখন কোন কিছুর সৌন্দর্য বা আকর্ষণ আপনাকে আঘাত করে, তখন কিছুক্ষণের জন্য থেমে যান এবং অভিজ্ঞতাটি পুরোপুরি উপভোগ করুন। আপনি যদি অন্য ব্যক্তির সাথে থাকেন তবে তাদের বলুন আপনি কি উপভোগ্য মনে করেন। আপনার আনন্দ ভাগ করুন, এটি একটি ইতিবাচক, মননশীল মুহূর্তের মানসিক এবং শারীরিক প্রভাবকে উন্নত করবে।
   • ইতিবাচক স্মৃতি উপভোগ করুন। যখন আপনার মাথায় একটি ইতিবাচক স্মৃতি জাগে, তখন থামুন এবং সেই চিন্তাধারায় বাস করুন। অতীতের স্মৃতি তুলে ধরে আপনি আক্ষরিকভাবে ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে পারেন।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি অর্জন করুন

1. 1 প্রতিদিন নিজের জন্য সহজ, অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনার কাছে তুচ্ছ মনে হয় এমন লক্ষ্য অর্জন আপনার সামগ্রিক মেজাজ উন্নত করতে একটি বিশাল পার্থক্য তৈরি করতে পারে। অন্যান্য স্ব-উন্নতি এবং স্ব-যত্ন অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে এই লক্ষ্যগুলি সেট করুন। উদাহরণ স্বরূপ:
   • তার আগে বিছানায় যেতে. একটি নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী স্থাপন করুন, যেদিন আপনাকে তাড়াতাড়ি উঠতে হবে না সেদিন বেশি সময় ঘুমানোর প্রলোভনকে প্রতিরোধ করুন। পর্যাপ্ত বিশ্রাম আপনার মানসিক স্থিতিশীলতা উন্নত করবে, আপনাকে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার অনুমতি দেবে, আপনাকে আরও উত্পাদনশীল এবং চাপের জন্য কম সংবেদনশীল করে তুলবে। যদিও আপনার ঘুমের পরিমাণ পরিবর্তিত হয়, প্রতি রাতে 7.5-9 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
2. 2 অনুশীলন করা. সপ্তাহে অন্তত পাঁচ দিন কোনো না কোনো ধরনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত থাকুন। এমনকি মাঝারি ব্যায়াম বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের মাত্রা কমাতে পারে এবং সার্বিক মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ডাক্তাররা সুপারিশ করেন।আপনি যে ক্রিয়াকলাপটি পছন্দ করেন তা চয়ন করুন, কারণ আপনি সম্ভবত এটির জন্য নিয়মিত সময় দিতে চান।
3. 3 ব্যায়ামের উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানুন। আপনার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়ামের উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানার মাধ্যমে নিজেকে সক্রিয় থাকতে অনুপ্রাণিত করুন। তারা নিম্নলিখিতগুলির জন্য দরকারী:
   • স্মৃতিশক্তি এবং মানসিক তীক্ষ্ণতা উন্নত করা। ব্যায়ামের সময় উত্পাদিত এন্ডোরফিনগুলি আপনাকে ফোকাস করতে এবং এমনকি নতুন মস্তিষ্কের কোষের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে।
   • আত্মসম্মান উন্নত করা। এই অনুভূতি যে আপনি শক্তিশালী হয়ে উঠছেন এবং আপনার শরীরকে আকৃতিতে আনছেন তা অবশ্যই আত্মসম্মান এবং আত্মসম্মান বৃদ্ধি করবে। এছাড়াও, আপনি যে নতুন নতুন ব্যায়াম লক্ষ্য অর্জন করবেন তা আপনাকে সাফল্যের অনুভূতি দেবে।
   • আরও ভাল বিশ্রাম এবং আরও শক্তি। দিনের বেলা ব্যায়াম করলে আপনি ভালো ঘুমাবেন। শেষ বিকেলে কার্ডিও করা থেকে বিরত থাকুন এবং আরো আরামদায়ক ব্যায়াম পছন্দ করুন, যেমন মৃদু যোগ বা স্ট্রেচিং। দিনের প্রথম সময়গুলি জোরালো ব্যায়ামের জন্য ভাল এবং শারীরিক ও মানসিক উভয় দিক থেকেই আপনাকে ঘুম থেকে উঠতে এবং কিকস্টার্ট করতে সাহায্য করবে।
   • নৈতিক স্থিতিশীলতা। আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনি যে চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন তা মোকাবেলায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য ব্যায়াম করুন। এটি কম স্বাস্থ্যকর মোকাবিলা পদ্ধতির উপর আপনার নির্ভরতা হ্রাস করবে এবং আপনার ইমিউন সিস্টেম উন্নত করবে, যা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যখন চাপ আপনার শরীরের উপর প্রভাব ফেলছে।
4. 4 কম কাজ করুন। যদি আপনি এত কঠোর পরিশ্রম করেন যে এটি আক্ষরিক অর্থে আপনার পুরো জীবনকে গ্রাস করে, তাহলে আপনি যে ঘন্টা কাজ করেন তার সংখ্যা হ্রাস করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা অর্থের চেয়ে তাদের সময়কে বেশি মূল্য দেয় তারা কেবল সুখীই নয়, আর্থিকভাবেও সফল হয়!
   • কাজের লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা কঠিন কিন্তু অর্জন করা সম্ভব। এই স্তরের কর্মসংস্থানই মানুষকে খুশি করে। আরও সরাসরি, সমস্ত মৌলিক কাজগুলি শেষ করুন যা কাজের দিন শেষ হওয়ার আগে করা দরকার, যাতে আপনি আরও বিশ্রাম নিতে পারেন এবং দিনের বাকি সময়গুলি উপভোগ করতে পারেন।

4 এর পদ্ধতি 4: অন্যদের সাথে সংযোগ করুন

1. 1 ইতিবাচক মানুষের সঙ্গে নিজেকে ঘিরে রেখেছে। বুঝে নিন যে আপনার আশেপাশের মানুষ অনেক উপায়ে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। প্রকৃতপক্ষে, আপনার সুখের সর্বোত্তম ভবিষ্যদ্বাণী অর্থ বা স্বাস্থ্য নয়, বরং আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্কের শক্তি এবং প্রিয়জনের সাথে আপনি যে পরিমাণ সময় ব্যয় করেন তা।
   • ঘর থেকে বের করুন! জেনে রাখুন যে অভিজ্ঞতা এবং ছাপ বস্তুগত সম্পদের চেয়ে বেশি স্থায়ী আনন্দ দেয়। আংশিক কারণ আমরা অন্যদের সাথে অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার প্রবণতা রাখি। আপনার সময় ব্যয় করুন এবং আপনার ডিসপোজেবল আয় এই সত্য অনুসারে ব্যয় করুন।
   • যারা আপনাকে সম্মান করে না বা সমর্থন করে না তাদের সাথে সম্পর্ক এড়িয়ে চলুন। রোমান্টিক ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। সহানুভূতি বা সহানুভূতি ছাড়া দীর্ঘমেয়াদী ঘনিষ্ঠতা হতাশার একটি রেসিপি।
2. 2 আপনার দয়া প্রকাশের গভীরতা যোগ করুন। নৈমিত্তিক সৌজন্যে আন্তরিক হোন। পিছনে হাঁটতে থাকা ব্যক্তির জন্য আপনার ইতিমধ্যে দরজা খোলা রাখার অভ্যাস থাকতে পারে। পরের বার, আসল সৌজন্যে দরজা খোলা রাখুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যখন একজনের প্রতি অনুগ্রহ করেন এবং অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করেন তখন আপনি ইতিবাচক মানসিক উত্সাহ পান। এটি আপনাকে আরও আন্তরিক কৃতজ্ঞতা দেবে, যখন আপনি ভাল কিছু করেন কিন্তু আপনার দয়ার সাথে আবেগগতভাবে জড়িত নন। দয়াশীলতাকে আরও গুরুত্ব সহকারে নিন এবং আপনি আপনার জীবনে এবং আপনার আশেপাশের মানুষের জীবনে সুখ আনবেন।
3. 3 স্বেচ্ছাসেবক। নিজেকে একটি স্থায়ী পরিবেশ প্রদান করুন যেখানে আপনি অন্যদের সাথে গঠনমূলক যোগাযোগ করতে পারেন। যদিও আপনি অন্য কারো জন্য দিনটিকে আরও ভাল করে তুলবেন, আপনি এটি নিজের জন্য আরও ভাল করবেন।স্বেচ্ছাসেবীর মনস্তাত্ত্বিক সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি, জীবনের উদ্দেশ্য নতুন করে অনুভব করা এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি হ্রাস। সম্ভাবনা আছে, আপনার শহরে স্বেচ্ছাসেবক হওয়ার অনেক সুযোগ রয়েছে। সিনিয়রদের জন্য পশু আশ্রয়, লাইব্রেরি এবং কমিউনিটি সেন্টার সবসময় তাদের সাহায্য দেওয়ার জন্য স্বেচ্ছাসেবীদের সন্ধান করে।
4. 4 আপনার চেয়ে ছোট কারো সাথে চ্যাট করুন। মনে রাখবেন, সুখ আসলেই সংক্রামক। গবেষণায় দেখা গেছে যে তরুণরা প্রায় সব সময়ই খুশি থাকে, যখন বয়স্ক ব্যক্তিরা সুখী থাকা কঠিন মনে করে।
   • শিশুদের সঙ্গে আড্ডা দিন। অস্কার ওয়াইল্ড একবার বলেছিলেন যে তিনি সব কিছু জানার মতো তরুণ নন। সৌভাগ্যবশত, এমন অনেক লোক আছে যারা যথেষ্ট তরুণ। সন্তানের সৃজনশীল কল্পনার কথা উল্লেখ না করে বিশ্বের কাছে বিস্ময় এবং খোলামেলা অনুভূতি, সুখের অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে। বাচ্চাদের মনোযোগ দিয়ে শুনুন, এবং সম্ভবত আপনি সুখের রহস্য শিখবেন। যে কোনও ক্ষেত্রে, যখনই সুযোগটি উপস্থিত হবে নিজেকে সন্তানের আনন্দ ভাগ করে নেওয়ার অনুমতি দিন।