কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর 1 অংশ: স্বাভাবিকভাবে শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করা
• 2 এর অংশ 2: ওষুধের সাহায্যে তাপমাত্রা কমানো
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

জ্বর হল শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বৃদ্ধি, অর্থাৎ সাধারণত বগলে 37.2 ° C এর উপরে। জ্বর একটি রোগের উপস্থিতি নির্দেশ করে এবং শরীর কোন ধরনের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করছে যা এই রোগের কারণ। প্রায়শই, একটি উচ্চ তাপমাত্রা উপকারী কারণ ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া উচ্চ তাপমাত্রায় শরীরে টিকে থাকতে পারে না, তাই তাপ শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। জ্বর অস্বস্তিকর হতে পারে, কিন্তু যদি এটি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে 39.4 ডিগ্রি সেলসিয়াস বা শিশুদের 38.3 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের বেশি না হয় এবং কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী না হয়, তাহলে এটি উদ্বেগের কারণ হওয়া উচিত নয়। প্রায়শই, তাপমাত্রা নিজেই স্বাভাবিক হবে, কিন্তু উচ্চ তাপমাত্রা অবশ্যই কমিয়ে আনতে হবে, কারণ এটি মস্তিষ্কের ক্ষতি সহ মারাত্মক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। তাপমাত্রা কমাতে অনেক প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং ওষুধ পাওয়া যায়।

ধাপ

2 এর 1 অংশ: স্বাভাবিকভাবে শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করা

1. 1 ধৈর্য ধরুন এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জ্বর দুই থেকে তিন দিনের মধ্যে চলে যায় এবং তাপমাত্রা বিপজ্জনক মাত্রায় বৃদ্ধি পায় না। এই কারণেই, যদি জ্বর মাঝারি হয়, তবে এটি কেবল কয়েক দিনের জন্য ধৈর্য ধরার এবং নিয়মিতভাবে তাপমাত্রা পরিমাপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, প্রতি দুই থেকে তিন ঘন্টা। মনে রাখবেন যে একটি মাঝারি উচ্চ তাপমাত্রা গ্রহণযোগ্য, কিন্তু এটি বিপজ্জনক মানের উপরে উঠতে দেবেন না: প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে 39.4 ° C বা শিশুদের মধ্যে 38.3 ° C। শিশু এবং ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে, রেকটাল শরীরের তাপমাত্রা সুপারিশ করা হয়। একটি উচ্চ তাপমাত্রা যা প্রায় এক সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে থাকে তা উদ্বেগের কারণ।
   • মনে রাখবেন যে আপনার শরীরের তাপমাত্রা সাধারণত সন্ধ্যায় বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে বৃদ্ধি পায়। স্বল্প সময়ের জন্য, মাসিকের সময় তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেতে পারে যদি আপনার তীব্র আবেগ থাকে বা গরম এবং আর্দ্র পরিবেশে থাকে।
   • বাড়তি ঘাম ছাড়াও, হালকা থেকে মাঝারি জ্বর প্রায়শই পেশী ব্যথা, সাধারণ দুর্বলতা, ক্লান্তি, ঠাণ্ডা, মাথাব্যথা, ক্ষুধা হ্রাস এবং মুখ ফর্সা হওয়ার সাথে থাকে।
   • তীব্র জ্বরের লক্ষণগুলির মধ্যে হ্যালুসিনেশন, বিভ্রান্তি, বিরক্তি, খিঁচুনি এবং চেতনা হারানো (কোমা) অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
   • হালকা থেকে মাঝারি জ্বরের জন্য পর্যাপ্ত পানীয় গুরুত্বপূর্ণ। শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি ঘাম বৃদ্ধি করে, যা স্পষ্টতই ডিহাইড্রেশন হতে পারে যদি আপনি বেশি তরল পান না করেন।
2. 2 অতিরিক্ত কম্বল এবং অতিরিক্ত পোশাক সরান। তাপমাত্রা কমানোর সুস্পষ্ট উপায় হল অতিরিক্ত পোশাক খুলে ফেলা এবং অতিরিক্ত কম্বল সরানো। কাপড় এবং কম্বল শরীরকে coverেকে রাখে, অতিরিক্ত তাপ ত্বক ছাড়তে বাধা দেয়। অতএব, যদি আপনার জ্বর হয়, তবে সুপারিশ করা হয় যে আপনি হালকা কিছু পরিধান করুন এবং ঘুমানোর সময় কেবল একটি হালকা কম্বল দিয়ে নিজেকে coverেকে রাখুন।
   • সিনথেটিক বা উলের পোশাক বা কম্বল ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন। তুলা পছন্দ করুন কারণ এটি আপনার ত্বকে ভাল শ্বাস নেয়।
   • মনে রাখবেন যে মাথা এবং পায়ের মধ্য দিয়ে প্রচুর তাপ নষ্ট হয়ে যায়, তাই যদি আপনার জ্বর হয় তবে টুপি বা মোজা না পরাই ভাল।
   • ঠান্ডা লাগা এবং জ্বর হওয়া কাউকে মোড়ানো থেকে বিরত থাকুন, কারণ উচ্চ জ্বর ব্যক্তিকে অতিরিক্ত গরম করতে পারে।
3. 3 শীতল স্নান বা ঝরনা নিন। যদি আপনার বা আপনার সন্তানের জ্বর থাকে, যা উপরের লক্ষণগুলির সাথে থাকে, তাহলে এটি হ্রাস করার ব্যবস্থা নেওয়ার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি শীতল স্নান বা ঝরনা নিতে পারেন। একই সময়ে, এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ না ঠান্ডা জল, বরফ বা অ্যালকোহলিক দ্রবণ ব্যবহার করুন, কারণ এগুলি মূল তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে কাঁপুনি সৃষ্টি করে পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। শুধুমাত্র উষ্ণ বা ঠান্ডা পানি ব্যবহার করুন এবং 10-15 মিনিটের বেশি গোসল বা গোসল করবেন না। যদি আপনি ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করেন, তাহলে সম্ভবত গোসলের চেয়ে স্নান করা অনেক ভালো।
   • স্নান বা ঝরনার বিকল্প হিসাবে, আপনি একটি ঠান্ডা সংকোচ ব্যবহার করতে পারেন। এটি করার জন্য, পরিষ্কার কাপড়ের একটি টুকরা (রুমাল বা স্পঞ্জ) নিন, এটি ঠান্ডা জলে স্যাঁতসেঁতে করুন এবং আপনার কপালে রাখুন। তাপমাত্রা হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত প্রতি 20 মিনিটে কম্প্রেস পরিবর্তন করুন।
   • আপনার মুখ, ঘাড় এবং বুকের উপরের অংশে ঠান্ডা জল স্প্রে করাও একটি ভাল ধারণা। এটি করার জন্য, একটি স্প্রে বোতল ব্যবহার করুন। এক বোতল ঠান্ডা জলে ভরে প্রতি আধা ঘণ্টা স্প্রে করুন।
4. 4 বেশি করে পান করুন। প্রচুর পান করা সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ, এবং উচ্চ তাপমাত্রায় এটি করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু শরীর ঘামের সাথে প্রচুর তরল হারায়। আপনার পানির পরিমাণ কমপক্ষে 25%বৃদ্ধি করুন। অর্থাৎ, যদি আপনি দৈনিক আটটি পূর্ণ গ্লাস পানি (RDA) পান করতে অভ্যস্ত হন, তাহলে জ্বর হলে সেই পরিমাণ বাড়িয়ে 10 গ্লাস করুন। তাপমাত্রা কিছুটা কমিয়ে আনতে আপনি কয়েকটা বরফের কিউব দিয়ে ঠাণ্ডা পানীয় পান করতে পারেন।প্রাকৃতিক ফল এবং সবজির রসও উপকারী কারণ এতে সোডিয়াম (একটি ইলেক্ট্রোলাইট) থাকে যা শরীর ঘামের মাধ্যমে হারায়।
   • ক্যাফিন এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলি ত্বকে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে, এইভাবে তাপমাত্রা বাড়ায়।
   • যদি আপনার জ্বর হয় কিন্তু ঘাম হয় না, তাহলে ঘাম বাড়ানোর জন্য উষ্ণ পানীয় (যেমন ভেষজ চা) পান এবং উষ্ণ খাবার (যেমন মুরগির ঝোল) খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় - ঘাম প্রাকৃতিকভাবে শরীরকে শীতল করে।
5. 5 ফ্যানের পাশে বসে বা শুয়ে থাকুন। আপনার চারপাশে এবং ঘাম-coveredাকা ত্বকের চারপাশে যত বাতাস চলাচল করবে, বাষ্পীভবন প্রক্রিয়া তত বেশি কার্যকর হবে, যার অর্থ শরীর আরও ভালভাবে ঠান্ডা হবে। ফ্যানের কাছাকাছি থাকা এই প্রক্রিয়ার গতি বাড়িয়ে দিতে পারে। তাপমাত্রা কম রাখার জন্য ভেন্টিলেটরের পাশে বসার, শুয়ে থাকার এবং ঘুমানোর চেষ্টা করুন, কিন্তু আরও দক্ষ প্রক্রিয়ার জন্য আপনার শরীর যথেষ্ট খোলা আছে তা নিশ্চিত করুন।
   • ফ্যানের খুব কাছাকাছি বসে থাকবেন না এবং দ্রুততম মোডে এটি চালু করবেন না, কারণ এটি ঠাণ্ডা সৃষ্টি করতে পারে, আপনি গুজবাম্পস পাবেন এবং এটি বিপরীতভাবে আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলবে।
   • যদি ঘর গরম এবং আর্দ্র হয়, তাহলে সম্ভবত একটি এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করা ভাল, কিন্তু অন্যথায় একটি পাখা ভাল, কারণ এটি খুব বেশি ঠান্ডা হওয়ার সম্ভাবনা নেই।

2 এর অংশ 2: ওষুধের সাহায্যে তাপমাত্রা কমানো

1. 1 কখন ডাক্তার দেখাবেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, জ্বর সংক্রমণের জন্য শরীরের একটি ভাল প্রতিক্রিয়া এবং এটি নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন হয় না। কিন্তু কখনও কখনও তাপমাত্রা হ্রাস করা জ্বরজনিত খিঁচুনি, কোমা বা মস্তিষ্কের ক্ষতির মতো জটিলতা রোধ করার জন্য এখনও প্রয়োজনীয়। যদি এক সপ্তাহের মধ্যে তাপমাত্রা চলে না যায়, অথবা যদি এটি বেশি হয় (পূর্ববর্তী বিভাগে নির্দেশিত মানগুলির চেয়ে বেশি), তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডাক্তার সবচেয়ে উপযুক্ত স্থানে তাপমাত্রা পরিমাপ করবেন - মৌখিকভাবে, রেকটালি, বগলে বা কানের খালে।
   • যদি শিশুটি উচ্চ জ্বর (38.3 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে) থাকে বা যদি শিশুটি খিটখিটে বা অলস হয়, যদি সে বমি করে, যদি সে দিনের বেশিরভাগ সময় ঘুমায়, যদি সে বাহ্যিকভাবে ভাল সাড়া না দেয় তবে ডাক্তারকে দেখা উচিত উদ্দীপনা এবং / অথবা তার ক্ষুধা পুরোপুরি হারিয়ে ফেলেছে।
   • প্রাপ্তবয়স্কদের .4..4 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে তাপমাত্রায় বা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখা দিলে ডাক্তার দেখানো উচিত: গুরুতর মাথাব্যথা, গলা ফুলে যাওয়া, ত্বকে মারাত্মক ফুসকুড়ি, আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা, ঘাড় শক্ত হওয়া, বিভ্রান্তি, বিরক্তি, বুকে ব্যথা, পেটে ব্যথা, অবিরাম বমি, অসাড়তা এবং অঙ্গ, এবং / অথবা cramps মধ্যে tingling।
   • যদি জ্বর একটি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে হয়, আপনার ডাক্তার সংক্রমণকে মারার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দিতে পারেন।
2. 2 প্যারাসিটামল (অ্যাসিটামিনোফেন) নিন। প্যারাসিটামল কেবল ব্যথা উপশমকারী (ব্যথানাশক) নয়, বরং শক্তিশালী অ্যান্টিপাইরেটিক, যার মানে এটি মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাসে কাজ করে, তাপমাত্রা কমায়। অন্য কথায়, তিনি মস্তিষ্কের থার্মোস্ট্যাট নোবকে অফ পজিশনে পরিণত করেন। প্যারাসিটামল সাধারণত সেরা এন্টিপাইরেটিক এবং নিরাপদ, তাই এটি উচ্চ জ্বর (অবশ্যই কম মাত্রায়), সেইসাথে কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদেরও দেওয়া যেতে পারে।
   • প্রচণ্ড তাপে, প্রতি 4-6 ঘন্টা প্যারাসিটামল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্যারাসিটামলের সর্বাধিক প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ 3,000 মিলিগ্রাম।
   • যদি দীর্ঘ সময় ধরে নেওয়া হয় বা প্রস্তাবিত ডোজ অতিক্রম করা হয়, প্যারাসিটামল বিষাক্ত হতে পারে, যা লিভারের ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়। প্যারাসিটামলকে কখনো অ্যালকোহলের সাথে একত্রিত করবেন না!
3. 3 আইবুপ্রোফেন নিন। আইবুপ্রোফেন একটি ভাল অ্যান্টিপাইরেটিক এবং প্যারাসিটামলের একটি ভাল বিকল্প। আসলে, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি 2-12 বছর বয়সী শিশুদের প্যারাসিটামলের চেয়ে জ্বরকে আরও কার্যকরভাবে হ্রাস করে।আইবুপ্রোফেনের প্রধান অসুবিধা হল যে এটি 2 বছরের কম বয়সী শিশুদের (বিশেষ করে 6 মাসের কম বয়সী শিশুদের) জন্য সুপারিশ করা হয় না, কারণ গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি রয়েছে। ইবুপ্রোফেন একটি ভাল প্রদাহরোধী এজেন্ট (প্যারাসিটামলের বিপরীতে), যা শিশুর পেশী বা জয়েন্টে ব্যথা হলে সহায়ক হতে পারে।
   • জ্বর কমাতে, প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি 6 ঘন্টা 400-600 মিলিগ্রাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। শিশুদের জন্য, ডোজ সাধারণত অর্ধেক হয়, কিন্তু সঠিক ডোজ শিশুর বয়স এবং ওজন এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে ডোজ পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।
   • আইবুপ্রোফেনের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার বা উচ্চ মাত্রায় পেট এবং কিডনিকে জ্বালাতন করতে পারে এবং ক্ষতি করতে পারে, তাই খাবারের সাথে আইবুপ্রোফেন গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পেটের আলসার এবং কিডনি ব্যর্থতা সম্ভবত আইবুপ্রোফেনের সবচেয়ে মারাত্মক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। এছাড়াও, আইবুপ্রোফেন অ্যালকোহলের সাথে নেওয়া উচিত নয়।
4. 4 অ্যাসপিরিন নিয়ে সতর্ক থাকুন। অ্যাসপিরিন একটি ভাল প্রদাহরোধী এবং শক্তিশালী অ্যান্টিপাইরেটিক এজেন্ট এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জ্বর কমাতে খুবই কার্যকর। যাইহোক, অ্যাসপিরিন প্যারাসিটামল এবং আইবুপ্রোফেনের চেয়ে বেশি বিষাক্ত, বিশেষ করে শিশুদের জন্য। এই কারণেই শিশু এবং কিশোরদের জন্য অ্যাসপিরিন সুপারিশ করা হয় না, বিশেষ করে যারা ভাইরাল রোগ থেকে সেরে উঠছে (উদাহরণস্বরূপ, ফ্লু বা চিকেনপক্সের পরে)। অ্যাসপিরিন রাইয়ের সিনড্রোম, দীর্ঘস্থায়ী বমি, বিভ্রান্তি, লিভার ব্যর্থতার ঝুঁকি এবং মস্তিষ্কের ক্ষতির সাথে মারাত্মক অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
   • অ্যাসপিরিন পেটের আস্তরণকে জ্বালাতন করে এবং প্রায়ই পেপটিক আলসারের দিকে পরিচালিত করে। অ্যাসপিরিন শুধুমাত্র একটি পূর্ণ পেটে নিন।
   • অ্যাসপিরিনের সর্বোচ্চ প্রাপ্তবয়স্ক ডোজ প্রতিদিন 4,000 মিলিগ্রাম। যদি আপনি এই ডোজটি অতিক্রম করেন, তাহলে আপনার পেট খারাপ হওয়ার ঝুঁকি, কানে বাজছে, মাথা ঘোরা এবং ঝাপসা দৃষ্টিও দেখা দিতে পারে।

পরামর্শ

• জ্বর ভাইরাল, ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকজনিত রোগ, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং অ্যালার্জি / বিষাক্ত প্রতিক্রিয়া সহ বিভিন্ন রোগের লক্ষণ।
• তাপমাত্রার স্বল্প বৃদ্ধি প্রায়শই ক্লান্তি বা অস্বাভাবিক গরম আবহাওয়ার সাথে যুক্ত হয়, এবং কোনও ধরণের অসুস্থতার সাথে নয়।
• টিকা দেওয়ার পরে, শরীরের তাপমাত্রা সামান্য বৃদ্ধি পেতে পারে, এই তাপমাত্রা পরের দিন, একটি নিয়ম হিসাবে, নিজেই হ্রাস পায়।
• মস্তিষ্কের তাপের ক্ষতি কেবলমাত্র 41.7 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে তাপমাত্রায় সম্ভব।
• সংক্রমণের সাথে, শিশুদের শরীরের তাপমাত্রা 40.5 ডিগ্রি সেলসিয়াস এবং উচ্চতর হতে পারে যদি এটি নিয়ন্ত্রণ না করা হয় বা কোনভাবেই নিচে নামানো না হয়।

সতর্কবাণী

• অ্যাসপিরিন দিয়ে জ্বর না কমানোর চেষ্টা করুন, বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে, কারণ অ্যাসপিরিন রাইয়ের সিনড্রোম হতে পারে।
• যদি আপনার জ্বর এক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, অথবা আপনি যদি জ্বর ছাড়াও নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন: গুরুতর ফুসকুড়ি, বুকে ব্যথা, বারবার বমি, ত্বকের লাল এবং গরম ফোলা, ঘাড় শক্ত, গলা ব্যথা, অস্পষ্ট চেতনা।
• বৈদ্যুতিক কম্বল ব্যবহার করবেন না বা তাপ উৎসের কাছে বসবেন না কারণ এটি কেবল তাপমাত্রা বাড়াবে।
• জ্বর হলে মসলাযুক্ত খাবার খাবেন না, কারণ মসলাযুক্ত খাবার ঘাম বাড়ায়।
• দীর্ঘক্ষণ তাপের সংস্পর্শে আসার পর আপনার সন্তানের তাপমাত্রা বেড়ে গেলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে দেখান।