কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর পদ্ধতি 1: একটি কার্বনেটেড পানীয় ব্যবহার করুন
• 2 এর পদ্ধতি 2: বায়ু গ্রাস করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে বেলচিং করে এটি আপনার বন্ধুদের মুগ্ধ করার এবং আপনার শত্রুদের প্রতিশোধ নেওয়ার একটি অস্বাভাবিক উপায়। জোরে জোরে গর্জন করার জন্য, একটি সোডা পান করুন বা ইচ্ছাকৃতভাবে বাতাস গ্রাস করুন। এই নিবন্ধটি পড়ে আপনি এটি কীভাবে করবেন তা শিখবেন।

ধাপ

2 এর পদ্ধতি 1: একটি কার্বনেটেড পানীয় ব্যবহার করুন

1. 1 একটি কার্বনেটেড পানীয় চয়ন করুন। একটি টিনের ক্যানের মধ্যে সোডা পছন্দ করুন। ক্যান খোলার সাথে সাথে পানীয়টি পান করুন। একটি জোরে burp পেতে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পানীয় পান করুন। অতএব, আপনার প্রিয় পানীয় ব্যবহার করা ভাল। চিনিযুক্ত পানীয় সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। অন্যথায়, আপনি বদহজমের ঝুঁকিতে আছেন।
   • এমন একটি পানীয় চয়ন করুন যা শীতল, কিন্তু আপনার জন্য আরামদায়কভাবে পান করার জন্য খুব ঠান্ডা নয়।
   • এমন পানীয় পান করবেন না যা অনেক আগে খোলা হয়েছে এবং যার গ্যাস নেই।
2. 2 যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পানীয় পান করুন। আপনি যত বেশি কার্বোনেটেড পানীয় পান করবেন, আপনার বুরুপ তত দীর্ঘ এবং জোরে হবে। পানীয়টি এক গ্লাপে পান করুন।
   • আপনাকে বড় চুমুক পান করতে হবে না। ছোট কিন্তু ঘন ঘন চুমুক দিলে বেশি বাতাস গিলে ফেলবে।
   • আপনি পান করার সময় ছোট burps না দেওয়া আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
3. 3 সম্পূর্ণ পানীয় পেটে প্রবেশের জন্য 3 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন। যখন পুরো পানীয়টি আপনার পেটে থাকে, তখন আপনি অনুভব করবেন যে বাতাসের বুদবুদ উঠছে।
4. 4 দাঁড়ান বা সোজা হয়ে বসুন। আপনার পিঠ সোজা এবং কাঁধ সোজা রাখুন। বাতাসের বুদবুদগুলি পেট থেকে মসৃণভাবে উঠতে হবে যাতে আপনি একটি জোরে ঝাঁকুনি পান।
5. 5 বার্প। যখন আপনি সঠিক মুহূর্ত অনুভব করেন তখন বায়ু জোর করে ছেড়ে দিন। বেলচিংয়ের শব্দ আপনার পেট থেকে যে পরিমাণ বাতাস বের করে তার উপর নির্ভর করবে।
   • আপনার মুখ খুলুন.
   • আপনার পেটের পেশী শক্ত করুন যেন আপনি বমি করছেন।
   • আপনার পেট থেকে বাতাস বের হতে দিন।
6. 6 আপনার পেটের পেশীগুলি শক্ত হয়ে গেলে আপনি ফেটে যাবেন। আরো বাতাসকে দ্রুত ধাক্কা দিয়ে জোরে জোরে জোরে বার্প করুন। আরও বাতাস বের করতে আপনার পেট এবং পেটের পেশী শক্ত করুন।

2 এর পদ্ধতি 2: বায়ু গ্রাস করুন

1. 1 কল্পনা করুন যে আপনার মুখে একটি বড় টুকরো খাবার আছে। বাতাস গ্রাস করতে, আপনাকে কেবল গিলতে হবে। আপনি গিলে ফেলুন, কল্পনা করুন যে আপনি খাবার গিলছেন।
2. 2 গ্রাস করার সময় আপনার গলার পেশী সংকোচন করুন। গিলে ফেলুন যেন আপনি খাবার গিলছেন। আপনি প্রতিবার বাতাস গ্রাস করবেন।
   • বাতাসে চুষুন যাতে এটি আপনার গলার পিছন দিয়ে যায়।
   • বাতাস গ্রাস করুন।
3. 3 বাতাসের কিছু শ্বাস নিন। পেটে বাতাস তৈরি করতে প্রক্রিয়াটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি যত বেশি বাতাস গ্রাস করবেন, ততই আপনার গর্জন দীর্ঘ এবং জোরে হবে।
4. 4 আপনার পেটের পেশী শক্ত করুন যাতে বাতাসের বুদবুদ এক টুকরো হয়ে যায়। পেটের সমস্ত জমে থাকা বাতাসকে এক মূত্রাশয়ে একত্রিত করতে আপনার পেটের পেশী শক্ত করুন।
   • আপনার পেটের পেশীগুলিকে এক বুদবুদে একত্রিত করার জন্য আপনার পেটের পেশীগুলিকে সংকোচনের মাধ্যমে আসন্ন বারের জন্য প্রস্তুত করুন।
   • আরও চাপ তৈরি করতে এক মুহূর্তের জন্য বর্শা ধরে রাখুন।
5. 5 ফেটে যাওয়ার জন্য মুখ খুলুন। আপনার মুখ খুলুন এবং বাতাস ছেড়ে দিন। আপনার মুখ খোলার মাধ্যমে, বাতাস অনুরণিত হবে এবং আপনার একটি উচ্চ শব্দ হবে।
6. 6 পেট খালি করুন। আপনার পেট এবং ডায়াফ্রামের পেশী শক্ত করুন যাতে বাতাস বেরিয়ে যায় এবং আপনি জোরে জোরে বেলচ করতে পারেন। পেট থেকে যতটা সম্ভব বাতাস বের করতে আপনার মুখ খুলুন।
   • বুরুপ যত লম্বা হবে ততই জোরে।
   • আপনার পেটের মধ্যে আটকে থাকা বাতাস বের করতে ফুসকুড়ি শেষে আপনার ডায়াফ্রামের পেশী শক্ত করুন।
   • বার্প করার সময় আপনার মুখ খোলা রাখতে ভুলবেন না। এটি শব্দকে মুফেল হতে বাধা দেয়।

পরামর্শ

• সোডা পান করার পরে লাফ দেওয়ার চেষ্টা করুন। জাম্পিং আপনার পেটে পানীয় ঝাঁকিয়ে তুলতে সাহায্য করবে, আপনাকে জোরে জোরে বেলচ করতে দেবে। যাইহোক, এটি অত্যধিক করবেন না। পানীয় খুব বেশি পান করবেন না। অন্যথায়, বাতাসের পাশাপাশি, আপনি যে পানীয়টি পান করেছেন তা ফুঁড়ে ফেলবেন।
• ভারী খাবারের পর গর্জন করবেন না। অন্যথায়, খাওয়া খাবার বেলচিং সহ বেরিয়ে আসবে।
• আপনার মাথা ফেটে যাওয়ার সাথে সাথে পিছনে ঝুঁকুন। আপনার পেট থেকে বাধা ছাড়াই বাধা দেওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।

সতর্কবাণী

• বেলচিং সমাজে আচরণের একটি অগ্রহণযোগ্য রূপ। টেবিলে বা ভুল জায়গায় ফাটাবেন না।
• পাচনতন্ত্রের মধ্যে ইচ্ছাকৃতভাবে গ্যাস উৎপাদন বৃদ্ধি পেটে অস্বস্তি বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে। অতএব, সতর্ক থাকুন যাতে আপনার শরীরের ক্ষতি না হয়।
• বাতাসের অতিরিক্ত গ্রাস (ইচ্ছাকৃত বা অনিচ্ছাকৃত) দ্বারা সৃষ্ট দীর্ঘস্থায়ী বেলচিং এরোফাজিয়া নামক একটি কার্যকরী ব্যাধিতে পরিণত হতে পারে। অতএব, বাতাস গ্রাস করার অভ্যাসের বিকাশ রোধ করার জন্য আপনার ইচ্ছাকৃতভাবে উত্পাদন করা উচিত নয়।