লেখক:
Alice Brown
সৃষ্টির তারিখ:
23 মে 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- ধাপ
- 3 এর মধ্যে 1 টি পদ্ধতি: কীভাবে চুল ছাড়বেন না
- পদ্ধতি 3 এর 2: কিভাবে আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন
- পদ্ধতি 3 এর 3: কিভাবে আপনার চেহারা উন্নত করতে হয়
- পরামর্শ
চুল পড়া মানুষকে বিচলিত করে এবং তাদের লজ্জা দেয়। টাক পড়া পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই কঠিন। যাইহোক, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই সমস্যাটি সাধারণ। বিভিন্ন কারণে চুল পড়ে যায়, কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, এটি বোঝা একজন ব্যক্তির পক্ষে টাক পড়া সহজ করে না। যাইহোক, আত্মবিশ্বাস তৈরি করা এবং নতুন পরিস্থিতির সাথে সামঞ্জস্য করা একটি সম্ভাব্য কাজ।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 টি পদ্ধতি: কীভাবে চুল ছাড়বেন না
1 আপনার চুল পড়ার কারণ নির্ধারণ করুন। টাক পড়ার জন্য, আপনাকে বুঝতে হবে কি কারণে চুল পড়ে। সমস্ত মানুষ দৈনিক ভিত্তিতে চুল হারায় (কারও কারও বেশি, কারও কম), তবে এটি স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয়। চুল পড়ার কারণগুলি প্রায়শই চারটি প্রধান কারণের সাথে যুক্ত হয়: বংশগতি (পরিবারে চুল পড়া), হরমোনের পরিবর্তন, রোগ, চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। যদি আপনি গুরুতর চুল পড়ার সম্মুখীন হন কিন্তু কারণটি জানেন না, তাহলে আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে। আপনার ডাক্তারকে এই বিষয়ে আপনাকে সাহায্য করতে বলুন, এবং আপনার জন্য এই সমস্যাটি মেনে চলা সহজ হয়ে যাবে। - আপনি যদি চুল পড়া অনুভব করেন, আপনার খাদ্য পর্যালোচনা করুন। পুষ্টির অভাবে চুল পড়ে যেতে পারে। মানসিক অবস্থাও গুরুত্বপূর্ণ। স্ট্রেস চুল পড়া শুরু করতে পারে।
2 নেতিবাচক মন্তব্য উপেক্ষা করুন। কখনও কখনও অপরিচিতরা সম্পূর্ণ কৌশলহীন প্রশ্ন করে। যদি আপনার আত্মবিশ্বাস আপনার চুলের স্টাইল সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা লোকদের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাহলে সেই ব্যক্তিদের যথাযথ প্রতিক্রিয়া জানাতে শিখুন। একটি উপায় এটি সম্পূর্ণ উপেক্ষা করা। ভান করুন আপনি কিছু শুনেননি এবং আপনাকে নিজের প্রতিক্রিয়াও করতে হবে না। আপনি উত্তর দিতে পারেন যে আপনার চেহারা সম্পর্কে কাউকে কিছু ব্যাখ্যা করতে হবে না। এই সমস্ত বিকল্পগুলি অপরিচিতদের মন্তব্য সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তা করার চেয়ে ভাল। 
3 চুল না থাকার উপকারিতা খোঁজার চেষ্টা করুন। একটি টাক মাথা সুন্দর এবং এর সুবিধা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, অনেকে টাক পুরুষদের সামাজিকভাবে পরিপক্ক এবং সমাজে প্রভাবশালী হিসেবে দেখেন। কর্মক্ষেত্রে, এই ধরনের উপলব্ধি সহায়ক হবে। এছাড়াও, মাথার চুলের অভাব প্রায়শই দুর্দান্ত শারীরিক শক্তির সাথে যুক্ত থাকে। - সময় বাঁচাতে. চুলের অভাব দূর করে সকালে আয়নার সামনে অনেক সময় কাটানোর প্রয়োজন। আপনার চুল শুকানো, চিরুনি বা স্টাইল করতে হবে না - কেবল ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন লাগান এবং আপনি যেতে প্রস্তুত! আপনি সকালে বেশি সময় ঘুমাতে পারবেন, যা আপনার মেজাজকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে এবং আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে।
- অর্থ সঞ্চয়. আপনি এখনও আপনার মাথার যত্ন নিতে হবে, কিন্তু এটি চুলের যত্নের চেয়ে অনেক কম খরচ করবে। যে কোনও মহিলাকে (বা পুরুষ) জিজ্ঞাসা করুন যে তিনি (বা তিনি) রঙে কত টাকা ব্যয় করেন, যা কেবল এক বা দুই মাসের জন্য যথেষ্ট।
4 সেই ব্যক্তির কথা ভাবুন যিনি আপনাকে অনুপ্রাণিত করেন। পৃথিবীতে এমন অনেক সুন্দর মানুষ আছে যারা অন্যদের অনুপ্রাণিত করতে পারে এবং তাদের অনেকেরই মাথায় চুল নেই। যদি আপনি ব্যক্তিগতভাবে এমন একজন ব্যক্তিকে না চেনেন যার কাছ থেকে আপনি উদাহরণ নিতে পারেন, তাহলে সেলিব্রিটিদের কাছ থেকে দেখুন। টাক পড়া মানুষদের সম্পর্কে যতটা পারেন পড়ুন। অনেক সেলিব্রিটি টাক হয়ে গেছে, তাই আপনার কাছে প্রচুর বিকল্প থাকবে। আপনি কি খেলাধুলায় আগ্রহী? মাইকেল জর্ডানের কথা ভাবুন। তুমি কি চলচিত্র পছন্দ কর? ব্রুস উইলিসের দিকে তাকান। 
5 আপনার স্বাস্থ্যের প্রশংসা করুন। যদি টাক একটি চিকিৎসা অবস্থার ফলাফল হয়, তাহলে এটি মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে। আপনি ইতিমধ্যেই মানসিক এবং শারীরিক পরিবর্তনের সম্মুখীন হচ্ছেন, তাই আপনার চুল পড়াও মেনে নেওয়া সহজ নয়। পরিস্থিতির উপলব্ধি পরিবর্তন করা কঠিন, কিন্তু সম্ভব। ভাববেন না যে কেমোথেরাপি আপনাকে আপনার চুল হারাতে বাধ্য করেছে। মনে করুন যে চিকিত্সা কাজ করছে এবং আপনি প্রতিদিন আয়নায় ফলাফল দেখতে পাচ্ছেন। ভাল চিন্তা (এবং আত্মবিশ্বাস) সুস্থতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে-শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই।
পদ্ধতি 3 এর 2: কিভাবে আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন
1 নিজেকে প্রশংসা করুন। আপনি নিজের সম্পর্কে কী পছন্দ করেন তা নিয়ে ভাবুন। আপনি কর্মক্ষেত্রে ভাল পারফর্ম করেছেন? নিজেকে অভিনন্দন! অবশেষে জিমে আপনার কাজের ফলাফল দেখাচ্ছে? চমৎকার! প্রতিদিন নিজের সম্পর্কে অন্তত একটি বিষয় নিয়ে আসার চেষ্টা করুন। এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হবে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস শক্তিশালী হবে। অনেক আগে, আপনি চুল হারানোর আগের চেয়েও ভাল বোধ করবেন! 
2 আপনার মস্তিষ্ক বিকাশ করুন। আপনার মানসিক পেশীগুলিকে চাপ দিয়ে, আপনি নিজেকে ভালবাসার নতুন কারণ খুঁজে পেতে পারেন। একটি নতুন ভাষা শেখার বা একটি নতুন ব্যবসা শেখার চেষ্টা করুন, শব্দ গেম খেলুন, বা ধ্যান করুন। এই সমস্ত ক্রিয়াকলাপ মস্তিষ্কের নমনীয়তা বৃদ্ধি করে। আপনি যত বেশি স্মার্ট বোধ করবেন, ততই আপনি নিজের সাথে সম্পর্কিত হবেন। বুদ্ধিমত্তা আত্মবিশ্বাসের সাথে ওতপ্রোতভাবে জড়িত। আপনার মস্তিষ্ক বিকাশের মাধ্যমে, আপনি আত্মসম্মানে কাজ করছেন। আপনি শীঘ্রই বুঝতে পারবেন যে টাক আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসাবে চিহ্নিত করে না - আপনার অনেক ভাল গুণ রয়েছে। 
3 নেতিবাচকতা এড়িয়ে চলুন। নেতিবাচক চিন্তা দূর করার চেষ্টা করুন। কিন্তু যদি তারা আপনাকে দেখতে আসে তবে নিজের উপর রাগ করবেন না। তাদের গ্রহণ করুন, তাদের গ্রহণ করুন এবং এগিয়ে যান। সময়ের সাথে সাথে, আপনি নিজেকে খারাপ জিনিসগুলি থেকে বিরত রাখবেন। এটি আপনাকে আরও প্রায়ই মনোরম পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পেতে সাহায্য করবে। নিজেকে বিশ্বাস করুন এমন বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন। - আয়নার সামনে ইতিবাচক কথা বলার চেষ্টা করুন। নিজের দিকে তাকান (আপনার টাক মাথা সহ) এবং নিজেকে বলুন যে আপনি দুর্দান্ত দেখছেন এবং একইভাবে অনুভব করছেন।
4 আত্মবিশ্বাসী হতে. মাথা উঁচু করে এবং কাঁধ সোজা রেখে হাঁটুন। নতুন ব্যক্তির সাথে দেখা করার সময়, হাসুন এবং শক্তভাবে তাদের হাত নাড়ুন। এই সব আপনার আত্মবিশ্বাসের কথা বলবে। এটা প্রমাণিত হয়েছে যে আত্মবিশ্বাস আত্মবিশ্বাসী হওয়ার মাধ্যমে শক্তিশালী হবে। 
5 মানুষকে আপনার সেরাটা দেখান। আপনি আপনার ব্যক্তিত্বের সব দিক সম্পর্কে নিশ্চিত নাও হতে পারেন। এটি এখনই আসবে না, তাই আপাতত, এমনটি বিকাশ করুন যা আপনাকে শক্তিশালী এবং আত্মবিশ্বাসী করে তোলে। আপনার প্রিয় জিনিসটি রাখুন এবং হাসুন। আপনি যদি আপনার ছবির কিছু অংশে আত্মবিশ্বাসী হন, তাহলে এই আত্মবিশ্বাস ধীরে ধীরে অন্য সব ক্ষেত্রে ছড়িয়ে পড়বে। শীঘ্রই আপনি কেবল চুলের অনুপস্থিতিতেই নয়, আপনার অন্যান্য ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য নিয়েও গর্বিত হবেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: কিভাবে আপনার চেহারা উন্নত করতে হয়
1 একটি মানের উইগ বা চুল এক্সটেনশন কিনুন। চুলের সাথে বিভাজন মানসিকভাবে কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি চুল পড়া কোনো অসুস্থতার কারণে হয়। আপনি যদি নিজের জন্য একটি সুন্দর উইগ চয়ন করেন তবে আপনি আরও ভাল বোধ করতে পারেন। উইগগুলি বিভিন্ন ধরণের শৈলী এবং রঙে আসে। আপনি একটি উইগ কেনার আগে, ফ্যাশন ম্যাগাজিনগুলির মাধ্যমে ফ্লিপ করুন এবং আপনার পছন্দসই হেয়ারস্টাইল চয়ন করুন।এটি একটি মানের উইগ কেনা ভাল কারণ এটি আরও প্রাকৃতিক দেখাবে এবং কম রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন হবে। এমন একটি চুলের স্টাইল বেছে নিন যা পরের দিন আপনার কাছে আবেদন করবে। - একটি উইগ নির্বাচন করার সময়, একজন বন্ধু বা আপনার হেয়ারড্রেসারকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। একজন বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি আপনার জন্য কোন চুলের স্টাইল সুপারিশ করবেন। পরামর্শের জন্য আপনার হেয়ারড্রেসারকে জিজ্ঞাসা করুন।
- আপনি দুটি উইগ কিনতে পারেন - একটি প্রতিদিনের জন্য এবং একটি কেবল মজার জন্য। যখন আপনি দু sadখ বোধ করেন এবং নিজেকে উত্সাহিত করতে চান তখন একটি দ্বিতীয় উইগ ব্যবহার করুন (এটি উজ্জ্বল, অপ্রাকৃত রঙে হতে পারে)।
2 নতুন জিনিসপত্র সংগ্রহ করুন। আপনি যদি পরচুলা পরতে না চান তবে আপনার মাথার চুলের অভাবকে সাময়িকভাবে আড়াল করার অন্যান্য উপায় রয়েছে। আপনি যখন নিজের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন, আপনি তাদের অনেককে আর পছন্দ করবেন না। এমনকি যদি আপনি কাজের জন্য একটি পরচুলা পরতে পছন্দ করেন, আপনি বাইরে আরও আরামদায়ক কিছু পরতে পারেন। টুপি, স্কার্ফ, পাগড়ি ব্যবহার করে দেখুন। এটি এমন একটি টুপি খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ যা আপনার মাথার সাথে মানানসই এবং আপনার জন্য আরামদায়ক। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, কারণ তিনি যা খুশি দেখতে পারেন। স্কার্ফ এবং টুপি কেনার মতো আচরণ করুন যেভাবে আপনি কাপড় কেনেন - এই জিনিসগুলি আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রতিফলিত করে। এমন পোশাক নির্বাচন করা যা আপনাকে দুর্দান্ত দেখায় আপনার আত্মমর্যাদা অনেক বাড়িয়ে দেবে। 
3 আপনার ত্বকের যত্ন নিন। আপনি আপনার টাক লুকিয়ে রাখতে চান বা নাও চাইতে পারেন, কিন্তু আপনাকে আপনার ত্বকের ভাল যত্ন নিতে হবে যাতে আপনাকে দেখতে এবং ভাল লাগতে সাহায্য করে। অনেকে বুঝতে পারে না যে আপনার মাথা কামানো হলেও, এটি এখনও শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার দিয়ে ধুয়ে নেওয়া দরকার। মাথার উপর অনেক ছোট ছোট চুল থাকে, যা ধুয়ে ফেলাও প্রয়োজন। মনে রাখবেন প্রতিদিন মাথায় সানস্ক্রিন পরবেন। আপনার মাথার ত্বকের সাথে একইভাবে আচরণ করুন যেমনটি আপনি আপনার বাকি ত্বকের সাথে করেন। আপনি আরও ভাল দেখবেন, স্বাস্থ্যবান হবেন এবং এটি আপনার প্রতি আপনার মনোভাবের মধ্যে প্রতিফলিত হবে। 
4 একটি চুল প্রতিস্থাপন চেষ্টা করুন। আপনি যদি একেবারে আপনার চুলের সাথে অংশ নিতে না চান, তাহলে হেয়ার ট্রান্সপ্ল্যান্ট আপনাকে সাহায্য করতে পারে। প্রায়শই, এই পদ্ধতিটি এমন পুরুষ বা মহিলাদের জন্য নির্দেশিত হয় যারা জিনগতভাবে আংশিক চুল পড়ার ঝুঁকিতে রয়েছে, সেইসাথে যারা আঘাতের ফলে চুল হারিয়েছে (উদাহরণস্বরূপ, পোড়া)। যদি আপনি মনে করেন যে এই বিকল্পটি আপনার জন্য কাজ করতে পারে, পদ্ধতি সম্পর্কে আরও জানতে এবং এটি আরও ভালভাবে বুঝতে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। - উপলব্ধ তথ্য অধ্যয়ন করুন। আপনি একটি ভাল পর্যালোচিত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ সার্জন প্রয়োজন হবে। তাকে পদ্ধতি সম্পর্কে নিজেই জিজ্ঞাসা করুন, পুনরুদ্ধারের সময়কাল এবং সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে।
- অন্য উপায়ে আপনার আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন: টাক মানে কুৎসিত নয়।
5 মেকআপ ব্যবহার করুন। এমন কিছু পণ্য রয়েছে যা চুলের ক্ষুদ্র অংশগুলি মুখোশ করতে সহায়তা করে। একটি বিশেষ শক্ত পাউডার রয়েছে যা মাথার উপর প্রয়োগ করা হয় এবং একটি ছোট এলাকায় চুলের অনুপস্থিতি কম লক্ষণীয় করে তোলে। এটি আপনার চুলকে কম স্পার দেখানোর জন্য coverেকে রাখতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। 
6 চুল পাতলা করা থেকে মুক্তি পান। অনেক পুরুষ এবং মহিলা বিভিন্ন কারণে চুল পড়া অনুভব করেন। অবশিষ্ট চুল ধরে রাখার চেষ্টা করা একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, তবে আপনি যদি আপনার নিজের হাতে বিষয়গুলি নিয়ে যান এবং অবশিষ্ট চুলগুলি পরিত্রাণ পান তবে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন। প্রায়শই না, একটি টাক মাথার চুল মাথার চেয়ে ভাল দেখায়। অন্য কথায়, চিরুনি এড়িয়ে যান।
পরামর্শ
- চুল না থাকার উপকারিতা দেখার চেষ্টা করুন।
- চুলের অভাবকে মর্যাদার সাথে আলিঙ্গন করতে আপনার নতুন আত্মবিশ্বাস ব্যবহার করুন।
