কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: কীভাবে কাজগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া যায়
• 3 এর পদ্ধতি 2: কীভাবে বিভ্রান্তি হ্রাস করা যায়
• 3 এর পদ্ধতি 3: চেকলিস্টে করণীয় সমস্ত আইটেমগুলি কীভাবে করবেন
• পরামর্শ

কখনও কখনও মনে হয় যে আপনি যখনই কাজ করতে বসবেন, ভাগ্য যেমন হবে, একটি নতুন চিঠি আসবে বা রুমমেট আবার স্থানীয় দুর্যোগের ব্যবস্থা করছে। ব্যস্ত মানুষ অনেক বিক্ষোভের মুখোমুখি হয় যা আয়ত্ত করা কঠিন হতে পারে। যাইহোক, সমস্ত সমস্যা সমাধানযোগ্য। কাজগুলিকে অগ্রাধিকার দিতে শিখুন এবং কোনটি সবচেয়ে জরুরি তা নির্ধারণ করুন, তারপর বিভ্রান্তি কমানোর সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি মোকাবেলা করুন।

ধাপ

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: কীভাবে কাজগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া যায়

1. 1 আপনার যা করতে হবে তার একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি যদি স্নায়বিক হন, মনে করুন আপনি সবকিছু সামলাতে পারছেন না, বা মনোনিবেশ করতে পারছেন না, আপনার জীবনকে সহজ করতে এবং আপনার কর্মের পরিকল্পনা করার জন্য কাজের একটি তালিকা তৈরি করুন। এখন কি করতে হবে এবং কি স্থগিত করতে হবে তা বোঝার জন্য, আপনার মোকাবেলা করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিসের একটি তালিকা তৈরি করুন।
   • স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য শুধুমাত্র জরুরী বিষয় হতে পারে। আজ বা সপ্তাহের শেষে কি করা দরকার? আপনি নিজেই মামলাটি শেষ করার সময়সীমা নির্ধারণ করেছেন, তবে আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি মোকাবেলা করা উচিত।
   • দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলিও গুরুত্বপূর্ণ, তবে কেবল যদি আপনি সেগুলিকে কয়েকটি কংক্রিট ধাপে বিভক্ত করেন যা শীঘ্রই সম্পন্ন করা যেতে পারে। যদি আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলির তালিকায় "ডাক্তার হওয়া" এর মতো একটি আইটেম থাকে এবং এটি আপনাকে অস্থির করে তোলে, মনে রাখবেন এটি এমন কোনও কাজ নয় যা লাঞ্চের আগে সম্পন্ন করা যায়। যাইহোক, আপনি মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের তথ্য খোঁজার মাধ্যমে শুরু করতে পারেন।
2. 2 কাজগুলিকে অগ্রাধিকার দিন। আপনি কীভাবে কাজগুলিকে অগ্রাধিকার দেন এবং অগ্রাধিকার দেন তা আপনার এবং আপনার তালিকার উপর নির্ভর করে তবে কাজটি সহজ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। তালিকাটি অধ্যয়ন করতে খুব বেশি সময় ব্যয় করবেন না। কেবল আপনার অন্তর্দৃষ্টিতে বিশ্বাস করুন এবং কাজের ক্রমটি সাজান যাতে আপনি কিছু করা শুরু করতে পারেন। সমস্ত কাজ তিনটি ভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে:
   • 1. একটি জরুরী এবং অপরিহার্য বিষয় যা আজ মোকাবেলা করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আজ 16:30 এর মধ্যে একটি প্রতিবেদন তৈরি করুন।
   • 2. একটি ব্যবসা যা জরুরী নয়, কিন্তু তাড়াতাড়ি বা পরে হয়ে যাবে। উদাহরণস্বরূপ, কর অফিসের জন্য কাগজপত্র সংগ্রহ করুন।
   • Tas. যে কাজগুলো খুব জরুরী বা গুরুত্বপূর্ণ নয়, কিন্তু এখনও সম্পন্ন করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, শ্রেডারটিতে অপ্রয়োজনীয় কাগজপত্র রাখুন।
   • অগ্রাধিকার ক্রম অনুসারে কাজগুলি সাজান। কোন কাজগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হবে তা নির্ধারণ করুন এবং অগ্রাধিকার ক্রম অনুসারে তালিকার শীর্ষে রাখুন। অর্থাৎ, আপনার যদি আজ শেষ করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ হোমওয়ার্ক অ্যাসাইনমেন্ট থাকে, তাহলে লন্ড্রি করবেন না বা আপনি যে সিনেমাগুলি দেখতে চান তা দেখবেন না। বাড়ির কাজ অগ্রাধিকার পাবে।
   • আপনি অসুবিধা দ্বারা কাজগুলি শ্রেণীবদ্ধ করতে পারেন। কিছু লোক প্রথমে সবচেয়ে কঠিন কাজগুলি মোকাবেলা করা সহজ মনে করে এবং সেগুলি ভুলে যায়, অন্যরা ছোট থেকে শুরু করে বড় কিছুর দিকে অগ্রসর হতে পছন্দ করে। আপনি যদি আপনার গণিতের হোমওয়ার্কটি প্রথমে করেন তবে ইতিহাসের অনুচ্ছেদটি পড়তে সহজ হতে পারে।
3. 3 প্রতিটি কাজের জন্য আপনার কত সময় প্রয়োজন তা স্থির করুন। প্রতিটি টাস্কের সামনে লিখতে সহায়ক হবে এটি সম্পন্ন করতে কত সময় লাগবে। এই কাজটি নিয়ে চিন্তা বা চিন্তা করার জন্য খুব বেশি সময় নষ্ট করবেন না। সঠিক সংখ্যা লেখার দরকার নেই। আপনি কেবল টাস্কের বিপরীতে "দ্রুত" বা "ধীর" লিখতে পারেন।
   • যদি আপনি জানেন যে আপনি 10 মিনিটের মধ্যে একটি ইতিহাসের কাগজ লিখতে পারবেন না, এটি সরিয়ে রাখুন এবং অন্য কিছু করুন। ওয়াশিং মেশিন শুরু করুন, সেই ব্যক্তির জন্য একটি পোস্টকার্ডে স্বাক্ষর করুন যার সাথে আপনি দীর্ঘদিন ধরে আড্ডা দিতে চেয়েছিলেন। এটি আপনাকে আরও বুদ্ধিমত্তার সাথে আপনার সময় পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।
4. 4 আপনি কোথায় শুরু করবেন তা স্থির করুন। কাজের গুরুত্ব এবং প্রতিটি কাজের জন্য আপনাকে যে পরিমাণ সময় দিতে হবে তা বিবেচনা করার পরে, তালিকায় কোন কাজটি প্রথমে রাখা উচিত তা নির্ধারণ করুন। এই মুহূর্তে আপনার মনোযোগ কি প্রয়োজন তা নির্ধারণ করুন। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস বা জিনিস হতে পারে যা সর্বনিম্ন সময় নেবে। তুমি ঠিক কর. এটি করা শুরু করা এবং এটি শেষ পর্যন্ত নিয়ে আসা গুরুত্বপূর্ণ।
5. 5 তালিকাটি সরান। গর্বিত বোধ করুন যে আপনি তালিকাটি তৈরি করেছেন এবং কিছুক্ষণের জন্য এটি রেখে দিয়েছেন। এখন কি করতে হবে তা যদি আপনি জানেন, তাহলে আপনার তালিকা সব সময় আপনার সামনে রাখা উচিত নয়, কারণ এটি আপনাকে বিভ্রান্ত করবে। তালিকাটি একটি টেবিলে লুকিয়ে রাখুন বা অন্য কোথাও আপনি এটি দেখতে পাবেন না। তালিকার শীর্ষে থাকা টাস্ক ছাড়া এখন কিছুই গুরুত্বপূর্ণ নয়।
   • আপনি যদি সাধারণত আপনার কম্পিউটারের ডেস্কটপে ইলেকট্রনিক স্টিকার ব্যবহার করেন, তাহলে কোনো কিছুতে ফোকাস করার প্রয়োজন হলে সেগুলি লুকান। আজকে আপনার যদি অনেক হোমওয়ার্ক থাকে তবে যে দলটি আপনাকে ফেলতে হবে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। এই সমস্ত জিনিস আপনার মাথায় না রাখার জন্য, কেবল তালিকার দিকে তাকাবেন না।
6. 6 আপনার যা করার প্রয়োজন নেই তার একটি তালিকা তৈরি করুন। এই মুহূর্তে আপনার যা করার প্রয়োজন নেই তার একটি তালিকা রাখুন। এটা ভুল মনে হতে পারে, কিন্তু যদি আপনি সবকিছু মনে না রাখেন, তাহলে আপনার জন্য যা করা দরকার তার উপর মনোনিবেশ করা সহজ হবে।
   • রাত পর্যন্ত কাজ করতে হবে। অতএব, আপনি আজ রাতের খাবার রান্না করতে পারবেন না।
   • আপনার ট্রিপ কনফারেন্সের সাথে ওভারল্যাপ হয়। আপনি সেখানে এবং সেখানে যেতে পারবেন না।

3 এর পদ্ধতি 2: কীভাবে বিভ্রান্তি হ্রাস করা যায়

1. 1 কাজের জন্য একটি শান্ত জায়গা বেছে নিন। আপনি যদি টিভি, কথোপকথন এবং অন্যান্য গোলমাল দ্বারা বিভ্রান্ত না হন তবে আপনার জন্য ফোকাস করা অনেক সহজ হবে।কখনও কখনও রুমমেট বা পরিবারের সঙ্গে লিভিং রুমে কাজ করা আরও আরামদায়ক মনে হয়, কিন্তু এটি করলে কাজের দ্বিগুণ সময় ব্যয় হবে এবং এটি দ্বিগুণ খারাপ হয়ে যাবে। যদি আপনার এমন কিছু করার থাকে যা আপনার মনোযোগের প্রয়োজন হয়, তাহলে এটি আপনার রুম বা লাইব্রেরির শান্ত কোণে করুন।
   • আপনি যদি কোন নিরিবিলি জায়গায় কাজ করতে না পারেন, তাহলে নয়েজ ক্যান্সেলিং হেডফোন কিনুন যা আপনাকে কথোপকথন ডুবিয়ে দেবে এবং আপনি যেখানেই থাকুন না কেন কাজে মনোনিবেশ করুন। আপনি যদি দামি হেডফোন কিনতে না চান, তাহলে আপনার টিভিতে ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক বা সাদা আওয়াজ সহ ইন্টারনেটে উপলব্ধ সাদা শব্দ জেনারেটর ব্যবহার করে দেখুন।
2. 2 আপনার ফোনটি বন্ধ করে রাখুন। আপনি কেবল কল এবং বার্তা দ্বারা নয়, সামাজিক নেটওয়ার্কের সংবাদ, ইমেল, গেম এবং বিভিন্ন বিজ্ঞপ্তি দ্বারা বিভ্রান্ত হতে পারেন। মোবাইল ফোনের চেয়ে বিভ্রান্তিকর আর কিছু নেই। ফোকাস করার প্রয়োজন হলে এটি বন্ধ করুন এবং লুকান।
   • আপনার ফোনটিকে সাইলেন্ট মোডে রাখার জন্য এটি যথেষ্ট নয়, কারণ আপনি যেভাবেই এটি মনে করবেন সেভাবেই। হার্ড-টু-নাগালের জায়গায় এটি আড়াল করা ভাল। আপনি যদি এক রুমে কাজ করেন, অন্য রুমে আপনার ফোন চার্জ করুন।
   • যদি আপনার ফোন ক্রমাগত আপনাকে বিভ্রান্ত করে, তাহলে এমন অ্যাপগুলি আনইনস্টল করুন যা আপনার অনেক সময় নিচ্ছে। ফেসবুক বা টুইটার alচ্ছিক এবং কখনও কখনও বিভ্রান্তিকর অ্যাপ্লিকেশন।
3. 3 একটি নির্দিষ্ট সময় বরাদ্দ করুন যা আপনি কাজে ব্যয় করতে পারেন। শুরু করার জন্য আপনার ঘড়ি দেখুন। আপনাকে কতক্ষণ কাজে যেতে হবে? আপনি কত দ্রুত প্রকল্পটি সম্পন্ন করতে পারেন? আজ আপনি এই কাজের জন্য কতটা সময় রাখতে পারেন? আপনি আজ কতদিন কাজ করবেন এবং ব্যবসায় নামবেন তা স্থির করুন।
   • নিয়মিত বিরতির পরিকল্পনা করুন। সর্বোত্তম উপায় হল 50 মিনিটের জন্য কাজ করা, এবং তারপর 10 মিনিটের জন্য বিরতি নিয়ে উঠুন, হাঁটুন, পান করুন এবং অন্য কিছু করুন। আপনি ইউটিউবে একটি মজার বিড়াল ভিডিও দেখতে এত উদ্বিগ্ন হবেন না যদি আপনি জানেন যে আপনি 20 মিনিটের মধ্যে অপরাধী না হয়ে এটি করতে পারেন।
4. 4 ইন্টারনেটে সময় নষ্ট করার সুযোগ থেকে নিজেকে বঞ্চিত করুন। অনেক মানুষ কম্পিউটারের সামনে কাজ করে, যা বেশ বিপজ্জনক হতে পারে। আপনার হোমওয়ার্ক আপনার কম্পিউটারে যেমন ফেসবুক, উইকিপিডিয়া এবং একটি নিউজ সাইটের জন্য খোলা থাকে, যার অর্থ আপনি কাজ, লেখালেখি বা গবেষণার উপর যতই মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন না কেন, আপনাকে অবিরাম চেইন আকারে বিলম্বের হুমকি দেওয়া হচ্ছে ইউটিউব ভিডিও .... আপনি সাধারণত কি দ্বারা বিভ্রান্ত হন তা জানুন এবং অন্যান্য কাজ করার সুযোগ থেকে নিজেকে বঞ্চিত করুন।
   • সবচেয়ে সহজ উপায় হল ইন্টারনেট বন্ধ করা। ওয়াই-ফাই বন্ধ করুন যাতে আপনার অকেজো কাজ করার সুযোগ না থাকে।
   • বিশেষ অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে (স্টেফোকাসড, অ্যান্টি-সোশ্যাল, লিচব্লক, কোল্ড তুরস্ক) যা ব্যবহারকারীদের কাজ করার সময় কিছু সাইটে প্রবেশাধিকার সীমাবদ্ধ করে। আপনি চাইলে নির্দিষ্ট সাইট বা পুরো ইন্টারনেট সংযোগ ব্লক করতে পারবেন। যদি আপনার নিজের উপর নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন মনে হয়, তাহলে অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে এতে সাহায্য করবে।
5. 5 আপনার সামাজিক মিডিয়া এবং ইমেল ফিল্টার অপ্টিমাইজ করুন। কখনও কখনও, এমনকি সঠিক মানসিকতার সাথে, সোশ্যাল মিডিয়া শক্তিশালী হয়। আপনি একটি বিরতি নেওয়ার এবং 5 মিনিটের জন্য ভিকে ফিড দেখার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন এবং অপরিচিতদের ফটো সহ একটি ফোল্ডারে মাত্র এক ঘন্টা পরে জেগে উঠতে পারেন।
   • আপনি যাদের আগ্রহী নন তাদের সদস্যতা ত্যাগ করুন বা তাদের আপডেটগুলি লুকান। যদি আপনি বিভ্রান্ত হন কারণ আপনার শৈশবের বন্ধু ক্রমাগত ফেসবুকে যুদ্ধবিরোধী বিশাল পোস্ট দিচ্ছে, সেগুলিতে আপনার সময় নষ্ট করবেন না। ব্যক্তির আপডেট লুকান, অথবা (আরও ভাল) শুধু আপনার বন্ধুদের থেকে এমন লোকদের সরিয়ে দিন যাদের সাথে আপনার যোগাযোগ রাখার প্রয়োজন নেই। আরো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিন।
   • ইমেল বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করুন এবং সবকিছু ঠিক রাখতে আপনার কাজ এবং ব্যক্তিগত ইমেলগুলি ফোল্ডার বা পৃথক অ্যাকাউন্টে সাজান। আপনি ব্যস্ত থাকাকালীন আপনার দাদীর চিঠির উত্তর দিতে হবে না যদি আপনি তা সরাসরি না দেখেন।ইমেলগুলি আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করা উচিত নয়।
6. 6 আপনার কোন মানসিক বিভ্রান্তি আছে তা খুঁজে বের করুন। সমস্ত বিভ্রান্তি ইন্টারনেটের সাথে সম্পর্কিত নয়। সম্ভবত আপনি এমন একটি উপন্যাস পড়ছেন যা আপনাকে সাহিত্যে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল এবং হঠাৎ আপনি আপনার প্রাক্তন প্রেমিক বা বান্ধবীর কথা ভাবেন। সবকিছু, কাজ বন্ধ হয়ে গেছে। যদি আপনি প্রায়শই উদ্বেগ বা অন্যান্য অপ্রীতিকর অনুভূতি দ্বারা বিভ্রান্ত হন, এটি স্বীকার করতে শিখুন এবং ভুল সময়ে উদ্ভূত হলে তাদের পরিত্রাণ পেতে শিখুন।
   • আপনি যদি ক্রমাগত একটি চিন্তা থেকে অন্য চিন্তায় ঝাঁপিয়ে পড়েন, তাহলে নিজেকে থামাতে বাধ্য করার চেষ্টা করবেন না। শুধু এই মুহুর্তটি পুনরুজ্জীবিত করুন। মনে রাখবেন - যদি আপনি নিজেকে বলেন, "গোলাপী হাতির কথা ভাববেন না," আপনি কেবল গোলাপী হাতির কথা ভাবতে পারেন। নিজেকে কিছু সময়ের জন্য বিমূর্ত বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করার অনুমতি দিন, নিজেকে বিভ্রান্ত হতে দিন এবং তারপরে কাজ শুরু করুন। বিভ্রান্তি বর্জন করুন।

3 এর পদ্ধতি 3: চেকলিস্টে করণীয় সমস্ত আইটেমগুলি কীভাবে করবেন

1. 1 প্রতিদিন ধ্যান করুন। চুপচাপ বসে চিন্তা করার জন্য প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় দিন। এটি আপনাকে কম স্নায়বিক বোধ করতে, নিজের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে এবং কাজ করার সময় আপনাকে বিভ্রান্ত করে এমন চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে দেয়। আপনি যদি প্রায়শই আপনার চিন্তায় বিভ্রান্ত হন, তবে প্রক্রিয়াটিতে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য বেশ কয়েকবার ধ্যান করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে এটি আপনার জন্য উপযুক্ত এমন মোডে করুন।
   • ধ্যানের মধ্যে ট্রাইট বাক্যাংশ এবং ধূপের পুনরাবৃত্তি জড়িত থাকে না। এটা কঠিন হতে হবে না। এক কাপ কফি বা চা বানান এবং প্রতিদিন সূর্যোদয় দেখার সময় পান করুন। পার্কে বেড়াতে যান এবং একটি বেঞ্চে বসুন। শুধু বসো। আপনি কি করতে হবে তা চিন্তা করবেন না। চুপচাপ বসে থাকার জন্য এই সময়টি নিন।
2. 2 প্রতিদিন একই জায়গায় কাজ করুন। কিছু লোকের জন্য, একটি রুটিন তাদের আরও দক্ষতার সাথে কাজ করার অনুমতি দেয়। আপনি যদি সর্বদা একই কফি শপে যান বা সর্বদা একই পালঙ্কে কাজ করেন তবে আপনি আরও উত্পাদনশীল হবেন। আপনি মনোনিবেশ করতে সক্ষম হবেন এবং আপনার চারপাশে যা ঘটছে তাতে বিভ্রান্ত হবেন না। একটি জায়গা বাছুন এবং এটি আপনার জায়গা করুন।
   • বিপরীতভাবে, যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার কর্মক্ষেত্রে ক্লান্ত এবং আপনি বিক্ষিপ্ত, অন্যটি বেছে নিন। প্রতিদিন একটি ভিন্ন কফিশপে কাজ করার চেষ্টা করুন এবং কথোপকথনের সাদা আওয়াজ এবং নতুন বেকড পণ্যের গন্ধ আপনাকে পূর্ণ করতে দিন।
3. 3 আপনার উত্পাদনশীলতা হ্রাস এবং হাঁটার জন্য যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। দ্য নিউ ইয়র্ক টাইমসের নিবন্ধের লেখক ডেভিড কার বলেছেন যে তিনি সাধারণত লিখেন যতক্ষণ না তিনি ধীর, আটকে এবং বিভ্রান্ত বোধ করেন। এই ধরনের পরিস্থিতিতে কাজ চালিয়ে যাওয়া অকার্যকর হবে।
   • দেওয়ালে মাথা ঠেকাবেন না। মাত্র কয়েক মিনিটের জন্য কাজ বন্ধ রাখুন। বাহিরে যাও. কুকুরটিকে বেড়াতে নিয়ে যান। 10 মিনিটের জন্য লক্ষ্যহীনভাবে চারপাশে হাঁটুন। কফি কিনুন এবং আপনি যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন, তবে কিছু করার চেষ্টা করবেন না বা কিছু নিয়ে আসবেন না। বিরতির পরে, আপনি তাজা শক্তি নিয়ে কাজে ফিরবেন।
4. 4 আপনার বিরতির সময় সরান। 10 ঘণ্টা নড়াচড়া না করে কম্পিউটারে বসে থাকা অসম্ভব। যখন আপনার বিরতি থাকে, তখন সরানোর চেষ্টা করুন। হাঁটা। আপনার কোথাও যাওয়ার প্রয়োজন না হলেও উঠুন এবং হাঁটুন।
   • যদিও এটি শব্দহীন মনে হয়, আপনার ডেস্কে ছোট ডাম্বেল ধরার চেষ্টা করুন এবং পড়ার সময় মাঝে মাঝে সেগুলি ব্যবহার করুন। আপনি যা পড়ছেন তা মনে রাখতে এটি আপনাকে সাহায্য করবে। গবেষণার ফলাফল ইঙ্গিত দেয় যে মৃদু ব্যায়াম স্মৃতিশক্তি উন্নত করে।
   • হালকা কিছু খাও. রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যাওয়া মস্তিষ্ককে সঠিকভাবে কাজ করতে বাধা দেয়। এর মানে হল যে এক মুঠো বাদাম বা ফল আপনার স্ট্যামিনা পূরণ করতে যথেষ্ট হবে। আপনি উত্পাদনশীল কাজে ফিরে আসতে এবং ফোকাস করতে সক্ষম হবেন।
5. 5 প্রতিটি অর্জন উদযাপন করুন। আপনার তালিকা থেকে কিছু করার পর, নিজেকে অভিনন্দন জানান। এমনকি যদি আপনি কেবল মানসিকভাবে নিজের প্রশংসা করতে পারেন এবং তালিকা থেকে কাজটি অতিক্রম করতে পারেন তবে এক মিনিটের জন্য থামুন এবং বিরতি নিন। আপনি এর যোগ্য.
   • আপনি যে সমস্ত কাজ করেছেন তার জন্য নিজের প্রশংসা করুন। একবার আপনি আপনার প্রকল্প শেষ করলে, করণীয় তালিকা অতিক্রম করুন এবং নিজেকে এক গ্লাস ওয়াইন েলে দিন।অথবা কাগজের টুকরোটি ছিড়ে পুড়িয়ে ফেলুন। তুমি করেছ!
   • মহান কৃতিত্বের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন। যখন আপনি মেডিকেল স্কুলে যান বা একটি দীর্ঘ এবং কঠিন প্রকল্প সম্পন্ন করেন, তখন একটি ভাল রেস্তোরাঁয় যান।

পরামর্শ

• আপনি অবাক হতে পারেন যে বিশুদ্ধ মনের সাথে কাজ করে এবং একবারে কেবলমাত্র একটি কাজে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দেওয়ার মাধ্যমে আপনি কাজগুলি দ্রুত সম্পন্ন করতে পারেন। কাজটি আপনার কাছেও সহজ মনে হবে। এটি একাগ্রতার রহস্য।