কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনি আপনার অভিযোজন উপলব্ধি করেছেন, এটি গ্রহণ করেছেন এবং সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে এটি বেরিয়ে আসার সময়। থামুন এবং আবার চিন্তা করুন যদি আপনি সত্যিই এর জন্য প্রস্তুত হন। যদি তা হয় তবে প্রথমে আপনার নিকটতম বন্ধুদের সাথে কথা বলুন এবং তারপরে সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি এই খবরটি আপনার বাকি পরিচিতদের সাথে ভাগ করতে চান কিনা। আপনি যদি এলজিবিটি সম্প্রদায়ের অন্য সদস্যের সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে তাদের সমর্থন পান।

ধাপ

1. 1 উপলব্ধি করুন যে আপনি একটি সাহসী সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং এটি আপনাকে কিছু লুকানোর চেষ্টার চেয়ে দীর্ঘমেয়াদে আরও বেশি সুখ এনে দেবে। আপনার ওরিয়েন্টেশনের প্রতি ইতিবাচক মনোভাবের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আর কিছু নেই। অন্যদের কাছ থেকে গ্রহণের দাবি করার আগে আপনাকে অবশ্যই নিজেকে সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করতে হবে - যদি এলজিবিটি সম্প্রদায়ের প্রকাশ্যে সদস্য হওয়ার ধারণাটি আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে পরিস্থিতি আবার পর্যালোচনা করুন। প্রত্যেকেই তাত্ক্ষণিকভাবে কুসংস্কার থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হয় না, তবে বেরিয়ে আসার পরে, আপনি সমাজে আপনার ভাবমূর্তি পরিবর্তনের দিকে একটি পদক্ষেপ নেবেন এবং শেষ পর্যন্ত এটি গ্রহণ করবেন। এবং যদিও বাইরে আসার পরে কিছু সময়ের জন্য, অন্যরা আপনার সাথে যোগাযোগ করতে অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে, তবুও সৎ থাকা ভাল - এটি একটি সুখী এবং আরামদায়ক জীবনের একমাত্র নিশ্চিত উপায়।
2. 2 নিজেকে প্রস্তুত করুন. আপনি প্রতিশ্রুতি দেওয়ার আগে আপনার পরিবার, বন্ধু এবং সহকর্মীদের সামনে আসার পরিণতিগুলি মূল্যায়ন করুন। তাদের মধ্যে কোন হোমোফোব আছে? কিছু ধর্মে সমকামিতাকে পাপ বলে মনে করা হয়; আপনি অন্যদের অনুভূতি সম্মান করা উচিত, কিন্তু আপনি অসহিষ্ণুতা এবং অসহিষ্ণুতা প্রচার ধর্মীয় কট্টরপন্থীদের সহ্য করা উচিত নয়। আপনার আশেপাশের লোকদের আপনার ওরিয়েন্টেশনে অভ্যস্ত হতে কিছুটা সময় লাগতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রথমে যা খুলেছেন তারা সহায়ক এবং বিচারহীন, এবং অন্য কাউকে বলার আগে অপেক্ষা করুন। আপনি যদি এলজিবিটি সম্প্রদায়ের অন্যান্য সদস্যদের চেনেন, তাহলে আপনি তাদের কাছে পরামর্শ চাইতে পারেন। আপনার বাবা -মা এই খবরটি শত্রুতার সাথে নিতে পারেন - মনে রাখবেন যে তারা একটি ভিন্ন প্রজন্মের মধ্যে বড় হয়েছে, এবং যে কোনও ক্ষেত্রে, তারা কেবল আপনার মঙ্গল কামনা করে।
   • প্রশ্নের জন্য প্রস্তুত থাকুন। অন্যরা আপনার সাথে কেমন আচরণ করবে, অথবা আপনার সন্তান হবে না- এই বিষয়ে বাবা -মা চিন্তিত হতে পারেন - এই অনুভূতিগুলো বোধগম্য এবং এগুলোকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। যদি আপনার পরিবার ধর্মীয় হয়, তাহলে আগাম তথ্য প্রস্তুত করুন যা আপনার ধর্মের দিক থেকে সমকামী / উভলিঙ্গতাকে ইতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করে। তাদের ধর্মীয় এবং এলজিবিটি সমর্থকদের সম্পর্কে বলুন।
   • যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার বাবা -মা আপনাকে প্রত্যাখ্যান করতে পারে বা যোগাযোগ বন্ধ করতে চান, তাহলে বাইরে আসার আগে আপনি তাদের থেকে যথেষ্ট স্বাধীন না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
3. 3 আপনি যে ব্যক্তির কাছে প্রথমে মুখ খুলবেন তাকে বুদ্ধিমানের সাথে বেছে নিন। এটি একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা আত্মীয় হওয়া উচিত যিনি আপনাকে সমর্থন করতে পারেন। এটিকে প্রকাশ্যে আনার আগে আপনার প্রিয়জনের সাথে আপনার যৌনতা সম্পর্কে কথা বলুন। তথ্যগুলি ডোজ করুন যাতে সেগুলি অস্থির না হয় - এই বাক্যটি দিয়ে শুরু করুন যে আপনাকে তাদের গুরুত্বপূর্ণ কিছু বলতে হবে এবং আপনি এটি সম্পর্কে দীর্ঘদিন ধরে কথোপকথন শুরু করতে চলেছেন। এটা পরিষ্কার করে দিন যে আপনি আপনার অভিযোজনকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে গোপন রাখেননি, বরং শুধু নিজে নিজে এটি বের করতে চেয়েছিলেন।
4. 4 আপনি যখন আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন, আপনার অন্যান্য বন্ধুদের কাছে একটু খোলা শুরু করুন। আপনাকে একবারে সবাইকে বলতে হবে না; লোকেরা ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, তাই প্রত্যেকের সাথে একান্তে কথা বলা ভাল, সঠিক সময় বেছে নেওয়া। আপনার পিতামাতার মতো, যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার পরিচিত কেউ আপনার সাথে কথা বলা চালিয়ে যেতে চাইবে না, অথবা আপনাকে আক্রমণ করবে, আপনি তাদের থেকে স্বাধীন না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। আপনি নতুন লোকের সাথে দেখা করার সাথে সাথে আপনার ওরিয়েন্টেশনটি যোগাযোগ করুন, যদি এটি আপনাকে বিরক্ত না করে। মানুষ যদি প্রথম থেকেই সবকিছু সম্পর্কে জানতে পারে তবে আপনাকে গ্রহণ করা সহজ হবে। পুরনো পরিচিতদের কাছে খোলা অনেক বেশি কঠিন, যারা ইতিমধ্যে তাদের মাথায় বিষমকামী হিসেবে আপনার ভাবমূর্তি তৈরি করেছে।
5. 5 আপনার আসার পদ্ধতিটি সাবধানে চয়ন করুন। আপনি একটি গুরুতর এক-এক কথোপকথনে এই খবরটি যোগাযোগ করতে পারেন, অথবা কথোপকথনে এটি উল্লেখ করতে পারেন, যা দেখায় যে আপনি ধারণাটি সম্পূর্ণভাবে গ্রহণ করেছেন এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করছেন। আপনি যদি এখনও আপনার অভিযোজন সম্পর্কে একটি পৃথক কথোপকথন শুরু করতে চান, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং শুধু এটি বলুন। আপনি প্রথমে বাড়িতে অনুশীলন করতে পারেন, তবে কথোপকথনের সময় আপনার সরাসরি এড়িয়ে যাওয়া এবং ইঙ্গিত দেওয়া উচিত নয়। সোজাসাপ্টা হোন।
   • যদি আপনি প্রচুর প্রচার করতে না চান, তাহলে কথোপকথনে আপনার স্বীকারোক্তিটি আনুষ্ঠানিকভাবে সন্নিবেশ করার চেষ্টা করুন। আপনি যত বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করবেন, অন্য লোকদের মধ্যে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখানোর সম্ভাবনা তত কম।
6. 6 বাস্তববাদী হোন। আপনি প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হতে পারেন; প্রস্তুত থাকুন যে সবকিছু একবারে মসৃণ হবে না। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার স্বীকারোক্তির পরে নিরাপদ এবং আপনি এই পদক্ষেপের জন্য অবশ্যই প্রস্তুত। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী নন এবং এটি করার জন্য আপনি স্বাধীন নন, অথবা এটি কোনওভাবে আপনার ক্ষতি করতে পারে, তাহলে জনসাধারণকে তাৎক্ষণিকভাবে সংবাদটি ঘোষণা করার প্রয়োজন নেই। আপনি যদি এমন কারও উপর নির্ভরশীল হন যার বাইরে আসার পরে তার মনোভাব পরিবর্তিত হতে পারে, প্রথমে পরিস্থিতি মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন এবং আপনার নিজের পায়ে না আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
7. 7 তুমি যা তার জন্যেই তুমি গর্বিত হও কেউ যেন আপনাকে নিজের জন্য লজ্জিত না করে। ক্ষমা চাইবেন না বা আপনার অভিমুখের জন্য লজ্জিত হবেন না। অন্যদের কাছ থেকে নেতিবাচকতার দিকে মনোযোগ না দিতে শিখুন; আপনি কে, সে সম্পর্কে মানুষকে দোষী ভাবতে দেওয়া কেবল তাদের নেতিবাচকতা এবং কুসংস্কারকে বাড়িয়ে তুলবে। একটি ভাল মেজাজ বজায় রাখার চেষ্টা করুন - এটি এমন প্রত্যেককে দেখাবে যারা আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে যে আপনি ভাল বোধ করছেন। আপনার জায়গায় নিজেকে কল্পনা করা মানুষের পক্ষে কঠিন এবং তারা সবসময় আপনার আবেগ বুঝতে সক্ষম হয় না। শুধু তাদের জানান যে আপনি ঠিক আছেন এবং খুশি।

পরামর্শ

• পাবলিক প্লেসে যেতে এবং আপনার স্ত্রীর সাথে আপনার পিতামাতার সাথে দেখা করতে ভয় পাবেন না। এটি আপনার জীবন এবং আপনার পছন্দ, আপনার সম্পর্ক নিয়ে লজ্জা পাবেন না।
• ফ্লার্ট করার জন্য কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন তা চিন্তা করুন। যখন কেউ আপনার দিকে চোখ তুলতে শুরু করে, এমনভাবে সাড়া দিন যা আপনার জন্য আরামদায়ক। আপনি যদি আপনার যৌনতা সম্পর্কে সরাসরি হতে না চান, শুধু বলুন যে আপনি ইতিমধ্যে একটি সম্পর্কের মধ্যে আছেন।
  
  
• আপনি যদি সমস্ত কার্ড প্রকাশ করার জন্য প্রস্তুত হন, তাহলে আপনি এরকম কিছু বলতে পারেন "ধন্যবাদ, কিন্তু আমার একজন সঙ্গী আছে। আমরা ইতিমধ্যে একসাথে আছি ..."অথবা "আমি খুশি, কিন্তু আমি সমকামী / সমকামী", অথবা "ধন্যবাদ, কিন্তু আমি পুরুষ / মহিলাদের সাথে ডেট করি না’.
• ধৈর্য্য ধারন করুন... ভুলে যাবেন না যে আপনি নিজেই অবিলম্বে আপনার ওরিয়েন্টেশনে অভ্যস্ত হননি এবং অন্যদেরও সময়ের প্রয়োজন হতে পারে। এমনকি যদি আপনি নিজের জন্য গর্বিত হন, অন্যদের কাছ থেকে একই আশা করবেন না এবং তাদের উপর চাপ দেবেন না। কিছু লোকের একটি পরিস্থিতি মেনে নিতে কষ্ট হতে পারে এবং যতক্ষণ না তারা আপনাকে অসম্মান করবে ততক্ষণ এটি ঠিক আছে।
• এলজিবিটি সম্প্রদায়ের উভয় সদস্য এবং যারা এর অন্তর্ভুক্ত নয় তাদের সহ নতুন লোকের সাথে দেখা করুন; কখনও কখনও তারা আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারে এবং আপনাকে সমর্থন করতে পারে যদি বাইরে আসা আপনার জীবনের একটি কঠিন সময় হয়ে ওঠে। শত্রুতার সাথে অভিযোজন সম্পর্কে প্রশ্ন করবেন না - এর ফলে সমকামী সম্প্রদায়ের অন্যান্য সদস্যদের সাথে পরিচিত হতে পারে।
• আপনার চেহারায় এলজিবিটি প্রতীক ব্যবহার করুন - রামধনু বা গোলাপী বিপরীত ত্রিভুজ। আপনি একটি রেইনবো নেকলেস, ব্রেসলেট বা হেডব্যান্ডও তৈরি করতে পারেন।

সতর্কবাণী

• এমন লোকদের উপেক্ষা করুন যারা আপত্তিকর বাক্যাংশ নিক্ষেপ করে "তুমি জাহান্নামে যাবে "... তাদের উত্তর দিন "আপনার উদ্বেগের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, কিন্তু আমি বেশ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছি এবং আমি দু sorryখিত যে আপনি এটি নিয়ে খুব বিরক্ত," এবং সম্ভব হলে যোগাযোগ বন্ধ করুন। তারা আপনার স্নায়ুর মূল্য নয়।
• গসিপ এড়িয়ে চলুন! আপনি আপনার বন্ধুদের আস্থা হারিয়ে ফেলতে পারেন যদি আপনি তাদের সব বলার আগে গুজব পৌঁছান। যদি আপনার সিদ্ধান্ত আপনার আশেপাশের কাউকে প্রভাবিত করতে পারে, তাহলে নিশ্চিত করুন যে এই লোকেরা প্রথমে সবকিছু সম্পর্কে জানে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনো বিষমকামী প্রেমিক / প্রেমিকার সাথে ডেটিং করছেন, তাহলে প্রথমে তাদের বলুন। তাদের বোকা বানাবেন না, এবং এমন সম্পর্ককে অনুসরণ করবেন না যেখানে আপনি আর আগ্রহী নন। সুতরাং আপনি কেবল সময় নষ্ট করছেন - আপনার এবং আপনার সঙ্গীর উভয়ই।
• লক্ষ্য করুন যদি বন্ধুরা এবং পরিবার বাইরে আসার পর আপনার প্রতি তাদের মনোভাব পরিবর্তন করে। আপনি প্রথমে অস্বস্তি বা অস্বস্তি বোধ করতে পারেন - একটু অপেক্ষা করুন। সময়ের সাথে যদি কিছু পরিবর্তন না হয়, তাহলে তাদের সাথে এই বিষয়ে কথা বলুন।
• এলজিবিটি সম্প্রদায়ের উন্মুক্ত সদস্য হওয়া সবসময় সহজ নয়। নিশ্চিত হোন যে আপনি নিরাপদ এবং সমকামী সম্পর্কে জড়িয়ে আইন ভঙ্গ করবেন না।
• বেরিয়ে আসার পর, আপনি নেতিবাচকতা এবং প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে, কিন্তু নিরুৎসাহিত হবেন না, এবং মনে রাখবেন যে মূল বিষয় হল আপনি নিজের সম্পর্কে কেমন বোধ করেন।
• কখন এবং কখন খুলবেন তা বেছে নেওয়ার সময় আপনার নিরাপত্তার কথা চিন্তা করুন। আপনি যদি রক্ষণশীল সমাজে থাকেন, তাহলে প্রথমে এলজিবিটি সম্প্রদায়ের অন্যান্য সদস্যদের খুঁজে বের করা এবং তাদের বাইরে আসার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা ভাল।
• আপনি যদি স্কুলে বা কর্মক্ষেত্রে হয়রানি সহ্য করেন, তাহলে আইন প্রয়োগকারী সংস্থার সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।