কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 5 এর 1: মায়োপিক
• 5 এর পদ্ধতি 2: চিন্তাবিদ
• 5 এর 3 পদ্ধতি: বিতরণকারী
• 5 এর 4 পদ্ধতি: প্লাম্বার
• 5 এর পদ্ধতি 5: কলাম
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনি কি কর্মক্ষেত্রে ক্লান্ত বোধ করেছেন? আপনি কি সতেজ হওয়ার জন্য কিছু ঘুমানোর মতো অনুভব করেছিলেন, কিন্তু ভয় পেয়েছিলেন যে আপনার বস আপনাকে ধরবে? আমরা কর্মক্ষেত্রে ঘুমকে উৎসাহিত করি না, যাইহোক, সেই মুহুর্তগুলির জন্য যখন আপনার কেবল বিশ্রামের প্রয়োজন হয়, সেখানে পাঁচটি উপায় রয়েছে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন এবং আপনি আপনার বস দ্বারা বিরক্ত হবেন না। শাওয়ারে ঘুমানোর পরিবর্তে বা পার্কিং লটে আপনার গাড়িতে লুকিয়ে থাকার পরিবর্তে, এর জন্য অর্থ প্রদান অব্যাহত রেখে কর্মক্ষেত্রে ডোজ এবং ঘুমানো ভাল। আপনি গত রাতে আপনার যে ঘুমের অভাব ছিল তা পেতে চেষ্টা করার সময় নিচের লাইনে পৌঁছানোর জন্য কঠোর পরিশ্রমের চেহারা তৈরি করার অনেক উপায় রয়েছে।

ধাপ

পদ্ধতি 5 এর 1: মায়োপিক

1. 1 আপনার টেবিলে বসুন এবং আপনার চারপাশে প্রচুর কাজের জিনিস আছে, যেমন স্ট্যাপলার বা খোলা পরিকল্পনাকারী।
2. 2 স্ট্যাপলারে একটি কাগজের টুকরো রাখুন যাতে আপনি এমন কিছু অনুভব করতে পারেন যা আপনি স্ট্যাপল করতে চলেছেন।
3. 3 যখন আপনি ঘুমিয়ে পড়ার জন্য প্রস্তুত হন, আপনার কম্পিউটারের মনিটরে আপনার কপাল বিশ্রাম করুন, মাউসের উপর আপনার হাত বিশ্রাম করুন। এটি আপনার অনিশ্চিত নিয়োগকর্তা বা কর্মচারীদের মনে করবে যে আপনি একটি নতুন প্রস্তাবে কঠোর পরিশ্রম করছেন।
4. 4 কম্পিউটার অবশ্যই চালু করতে হবে এবং কিছু পুরনো ডকুমেন্ট অবশ্যই পর্দায় থাকতে হবে।
5. 5 ডকুমেন্টটি একগুচ্ছ সংশোধন করে খুলুন যাতে আপনি দেখতে পারেন যে আপনি একটি বিশাল ডকুমেন্ট লিখছেন বা পড়ছেন এবং তাই আপনার জন্য এত সময় লাগে।

5 এর পদ্ধতি 2: চিন্তাবিদ

1. 1 বিশ্বাসঘাতকভাবে ঘুমানোর আরেকটি উপায় হল আপনার গালের নিচে একটি হাত রাখা, আপনার হাতের তালুতে আপনার মাথা বিশ্রাম করা, একটি কঠিন প্রশ্নের উত্তর খোঁজার চেষ্টা করার ভান করা বা কর্পোরেট অফিসের একটি গুরুত্বপূর্ণ চিঠি পড়া।
2. 2 আপনার মুখ ফিরিয়ে নিন যাতে আপনার পাশ দিয়ে যাওয়া মানুষ দেখতে না পায় যে আপনার চোখ বন্ধ।
3. 3 হেডফোন পরুন (যদি কর্মক্ষেত্রে অনুমতি দেওয়া হয়) যাতে মনে হয় আপনি কর্মস্থলে গান শুনছেন এবং তাই প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছেন না।

5 এর 3 পদ্ধতি: বিতরণকারী

যদি সপ্তাহের মধ্যে আপনি ইতিমধ্যেই নিদর্শন এবং চিন্তাবিদ পদ্ধতি ব্যবহার করে থাকেন, তাহলে নতুন ডেলিভার পদ্ধতি ব্যবহার করার সময় এসেছে।

1. 1 কখনও কখনও আইটেমগুলি আপনার ডেস্ক থেকে পড়ে যায়, তাই ভান করুন যে আপনি গুরুত্বপূর্ণ কিছু ফেলে দিয়েছেন এবং এটি ধরার চেষ্টা করছেন।
2. 2 কম্পিউটার থেকে কীবোর্ডটি সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন এবং তারপরে আপনার মাথাটি আপনার হাত দিয়ে নিচে রাখুন।
3. 3 মেঝেতে একটি কলম রাখুন যাতে আপনি ছুঁড়ে ফেলা কলমে পৌঁছানোর চেষ্টা করছেন। যদি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে আপনার দিনের দ্বিতীয় ঘুমের বিরতি হয়, তাহলে অন্য কিছু, আপনার ল্যাপটপ অথবা আপনার বসের কাছ থেকে একটি গুরুত্বপূর্ণ নথিটি মেঝেতে রাখুন।

5 এর 4 পদ্ধতি: প্লাম্বার

"ব্রোকেন সিঙ্ক" বা "প্লাম্বার" হল সবচেয়ে আরামদায়ক উপায়, যা আপনি সর্বোত্তম বিশ্রামের জন্য ব্যবহার করবেন।

1. 1 টেবিলের নিচে নিজেকে আরামদায়ক করুন।
2. 2 সম্ভব হলে কম্পিউটার সিস্টেম ইউনিটের পিছনে মাথা রাখুন। অবাস্তব কর্মচারীরা, এটি দেখে মনে করবে যে আপনি একটি ক্যাবল সোজা করছেন বা এমন কিছু খুঁজছেন যা আপনার ডেস্ক থেকে পড়ে গেছে। আপনি যদি আরো বিশ্বাসযোগ্য দেখতে চান, তাহলে আপনার নিতম্বকে ধাক্কা দিন, যেন আপনি কিছু খুঁজছেন।
3. 3 আপনার কন্টাক্ট লেন্সের কেসটি খোলা রাখার চেষ্টা করুন যেন আপনি একটি হারিয়ে ফেলেছেন এবং এটি খুঁজে পেতে মরিয়া। এই অবস্থান কর্মচারীদের মধ্যে অনেক সহানুভূতি সৃষ্টি করবে এবং আপনি এতক্ষণ টেবিলের নিচে বসে থাকার একটি দুর্দান্ত কারণ সরবরাহ করবেন।

5 এর পদ্ধতি 5: কলাম

1. 1 আপনার টেবিলের কাছাকাছি যান যাতে আপনার পেট এবং টেবিলের মধ্যে কোনও ফাঁক না থাকে।
2. 2 আপনার মাথাটা একটু কাত করুন যাতে মনে হয় আপনি সাবধানে কিছু করছেন, আসলে আপনি সেই মেয়েটিকে গণিতের পাঠ থেকে স্বপ্ন দেখছেন।
3. 3 কম্পিউটারের স্ক্রিনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ডকুমেন্ট, অথবা এমন একটি স্প্রেডশীটও খুলতে ভুলবেন না যা আপনাকে কাজের জন্য পড়া এবং পড়াশোনা করতে হবে।
4. 4 আপনার শ্বাস নেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা ছেড়ে দিন যাতে আপনি ভাল ঘুমাতে পারেন এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। এই পদ্ধতিটি সর্বনিম্ন সুবিধাজনক হতে পারে, তবে আপনি যদি এই সপ্তাহে পূর্ববর্তী সমস্ত পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করে থাকেন তবে এটি একটি ভাল জরুরী বিকল্প।

পরামর্শ

• কর্মক্ষেত্রে ঘুমানোর আরেকটি উপায় হল আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ ফোন কলের ভান করছেন। আপনার অফিস বা কিউবিকেলের দরজা খুলুন (যদি আপনার থাকে) এবং আপনার ফোনটি আপনার কাঁধ এবং গালের মাঝে রাখুন। আপনার মাথা সামান্য কাত করুন এবং ফোন দিয়ে আপনার হাতে রাখুন। এই পদ্ধতিটি দ্য থিঙ্কারের মতো, কিন্তু আসলে বসের দ্বারা বিরক্ত না হয়ে ঘুমানোর আরেকটি উপায়।
• খুব বেশি সময় জেগে থাকার জন্য সর্বদা একটি অ্যালার্ম সেট করুন। একটি ঘুমের সমস্ত সুবিধা সহ, আপনি, সর্বোপরি, কর্মক্ষেত্রে। আপনার 20 মিনিটের ঘুম দরকার। আপনার অ্যালার্ম ঘড়িটি পুরো অফিসকে তার পায়ে স্থাপন করা থেকে বিরত রাখতে যাতে সবাই জানে যে আপনি কর্মক্ষেত্রে ঘুমাচ্ছেন, আপনার ফোনের অ্যালার্ম ঘড়িটি কম্পন মোডে সেট করুন।
• এই সমস্ত পদ্ধতি ব্যবহার করার প্রয়োজন থেকে পরিত্রাণের সর্বোত্তম উপায় হল রাতে 6 থেকে 8 ঘন্টা ঘুমানো। ঘুমানোর আগে গরম স্নান করুন, পড়ুন, মনোরম গান শুনুন। কর্মক্ষেত্রে অনিদ্রা এবং অবিরাম ঘুমের বিরতি এড়াতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করা উচিত। অন্যথায়, আপনি চাকরি হারানোর পর পর্যাপ্ত সময় পাবেন এবং ঘুমাবেন।
• কর্মচারীকে আপনাকে কভার করতে বলুন। "হাত ধোয়ার" নীতি ব্যবহার করুন। কর্মীদের মধ্যে একজন আপনার বুথের দরজা থেকে সময়ে সময়ে আপনার সাথে কথা বলার ভান করুক, যাতে বাকিরা মনে করে যে আপনি মানুষের সাথে কথা বলছেন, আসলে আপনি ঘুমাচ্ছেন। যখন আপনার সহকর্মী নিজে ঘুমাতে চান, তাকে তার ঘুমের আচ্ছাদন সংক্ষিপ্ত কথোপকথনে সাহায্য করুন। আপনার পরিকল্পনা যত বিশদ হবে, তত বিশ্বাসযোগ্য হবে।

সতর্কবাণী

• কর্মক্ষেত্রে আপনি কীভাবে ঘুমাবেন তা নিয়ে রসিকতা করবেন না, কারণ এটি তাদের রাগ এবং হিংসা করতে পারে, যা আপনাকে প্রত্যর্পণ করার দিকে পরিচালিত করবে। এমনকি যদি আপনার কর্মীরা আপনার পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করে, এমনকি যদি পুরো অফিস তাদের কর্মক্ষেত্রে আরামদায়কভাবে ঘুমিয়ে থাকে তবে তারা কাজ করবে না। আপনার গোপন রাখুন।
• আপনার যদি নাক ডাকতে সমস্যা হয় তবে এই পদ্ধতিগুলি কাজ নাও করতে পারে।আপনি জেগে ওঠার আগে কর্মচারীরা আপনাকে নাক ডাকতে শুনতে এবং ধরা পড়ার সম্ভাবনা বেশি। যদি আপনার এখনও ঘুমানোর প্রয়োজন হয়, একটি অনুনাসিক প্যাচ ব্যবহার করুন, কিন্তু শুধুমাত্র যদি আপনি এমন একটি পদ্ধতি ব্যবহার করেন যা আপনার মুখ দেখতে কাউকে বাধা দেয়।
• আপনি যদি ঘুমন্ত অবস্থায় ধরা পড়েন, তাহলে কখনই আপনার উর্ধ্বতনদের সাথে মিথ্যা বলবেন না। সৎ হোন এবং প্রতিশ্রুতি দিন যে আর কাজে ঘুমাবেন না। আপনার সততা আপনাকে আপনার বসের সাথে মিথ্যা বলার চেয়ে অনেক ভাল সাহায্য করবে - এটি কাজ করবে না।
• নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সমস্ত প্রমাণ নষ্ট করেছেন যে আপনি ঘুমিয়ে ছিলেন। আপনার গাল থেকে ড্রোল মুছুন এবং আপনার চুল আঁচড়ান যাতে প্রতিটি স্ট্র্যান্ড সুন্দরভাবে জায়গায় থাকে। যদি জাগতে আপনার ধোয়ার প্রয়োজন হয়, টয়লেটে যান এবং এটি করুন। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনার শার্ট এবং টাই ঠিক আছে এবং আপনার কাজ করার সময় অস্বাভাবিক কিছু ঘটেনি।
• আপনার পাঁচ মিনিট ঘুমানো উচিত নয়। এইভাবে আপনি বিশ্রাম নেবেন না এবং কেবল আপনার সময় নষ্ট করবেন এবং ধরা পড়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবেন। 20 মিনিটের ঘুম পান এবং আপনি সতেজ বোধ করবেন, এবং এইভাবে আপনার কর্মক্ষেত্রে ঘুমের সাথে পালিয়ে যাওয়ার সেরা সুযোগ রয়েছে।