কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: স্বাস্থ্যকর পণ্য নির্বাচন করা
• পদ্ধতি 3 এর 2: ব্যক্তিগত যত্ন
• পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার আসন্ন সময়ের জন্য প্রস্তুতি
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

শরীরের অন্য কোন অপ্রীতিকর গন্ধ একটি বাস্তব সমস্যা হতে পারে যদি আপনার অন্য লোকের আশেপাশে থাকার প্রয়োজন হয়। মাসিকের গন্ধ বিশেষ করে বিরক্তিকর এবং অস্বস্তিকর হতে পারে - একটি সমস্যা যা অনেক মহিলারা অনুভব করেন। কিছু ক্ষেত্রে, মাসিকের গন্ধ স্বাভাবিক (এটিতে লোহার সামান্য গন্ধ থাকে), অন্যান্য ক্ষেত্রে এটি খুব সুখকর নাও হতে পারে, বিশেষ করে যদি পিএইচ ভারসাম্য এবং যোনির ব্যাকটেরিয়া পরিবেশ বিপর্যস্ত হয়। সঠিক মাসিক স্বাস্থ্যবিধি পণ্য নির্বাচন করা, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা এবং আপনার পিরিয়ডের জন্য আগাম প্রস্তুতি নেওয়া আপনাকে অপ্রীতিকর গন্ধ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: স্বাস্থ্যকর পণ্য নির্বাচন করা

1. 1 মাসিকের কাপ (মাউথগার্ড) ব্যবহার করুন। আপনি যদি ট্যাম্পন বা প্যাড ব্যবহার করতে অভ্যস্ত হন, তাহলে আপনার মাসিকের কাপে অভ্যস্ত হতে আপনার কিছু সময় লাগবে, তবে এটি মূল্যবান হবে। কাপের সাথে, ট্যাম্পন এবং প্যাডের তুলনায় মাসিকের গন্ধ কম থাকে। আপনি ফার্মেসী বা অনলাইন স্টোরে মাসিক কাপ কিনতে পারেন। তারা শুধু মাসিকের দুর্গন্ধ কমায় না, বরং তারা অর্থ সাশ্রয় করে এবং ট্যাম্পন এবং প্যাডের চেয়ে বেশি পরিবেশবান্ধব।
   • আপনার যদি অন্ত intসত্ত্বা যন্ত্র (IUD) ইনস্টল করা থাকে, আপনি আপনার মাসিকের কাপ ব্যবহার করতে পারেন কিনা তা আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরীক্ষা করুন, কারণ কাপটি IUD সরাতে পারে।
   • আপনার বার্ষিক মাসিকের মাসিক কাপ পরিবর্তন করুন অথবা যখনই আপনি অনুভব করবেন এটি ফুটো হতে শুরু করে।
2. 2 আপনার প্যাড বা ট্যাম্পন প্রায়ই পরিবর্তন করুন। মাসিকের দুর্গন্ধ ব্যাকটেরিয়া এবং রোগজীবাণুর বৃদ্ধির কারণে হয় যখন রক্ত ​​অনেকক্ষণ স্থবির থাকে। স্থির রক্ত ​​এড়াতে প্রতি 4-6 ঘন্টা আপনার ট্যাম্পন বা প্যাড পরিবর্তন করুন। আপনার পিরিয়ডের প্রথম দিনগুলিতে, আপনার প্রায় 8-10 টি ট্যাম্পন বা প্যাডের প্রয়োজন হতে পারে, কিন্তু শেষ দিনে মাত্র 1-2।
3. 3 সুগন্ধি সোয়াব বা প্যাড ব্যবহার করবেন না। বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ ট্যাম্পন এবং প্যাডে থাকা রাসায়নিক পদার্থ পিএইচ স্তরকে বিপর্যস্ত করতে পারে এবং এটি "ভাল" এবং "খারাপ" ব্যাকটেরিয়ার মধ্যে ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে, যা দুর্গন্ধের প্রধান কারণ। সুগন্ধযুক্ত স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলি যোনি সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। অনেক গন্ধবিহীন পণ্য আজ দোকানে পাওয়া যাবে। এই স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলির মধ্যে কিছু, যেমন পুনর্ব্যবহারযোগ্য সুতির প্যাডগুলিতে, প্রায়শই প্যাড এবং ট্যাম্পনে পাওয়া ক্ষতিকারক রাসায়নিক থাকে না। যাইহোক, এছাড়াও ডিসপোজেবল প্যাড এবং ট্যাম্পন আছে যা এই ধরনের ক্ষতিকারক পদার্থ ধারণ করে না।

পদ্ধতি 3 এর 2: ব্যক্তিগত যত্ন

1. 1 প্রতিদিন গোসল করুন। সুগন্ধযুক্ত বা কঠোর সাবান ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন, কারণ তারা বিরক্তিকর হতে পারে। আপনার ব্যক্তিগত এলাকা এবং যোনি পরিষ্কার করার জন্য একটি হালকা সাবান ব্যবহার করুন। এটি এলাকায় ঘাম কমাতে সাহায্য করবে, যা মাসিকের অপ্রীতিকর গন্ধও সৃষ্টি করতে পারে। আপনার দিনে একাধিকবার গোসল করতে হতে পারে, বিশেষ করে আপনার পিরিয়ডের প্রথম দিনগুলিতে।
2. 2 দুষ্টুমি করবেন না। ডাউচিং যোনির স্বাভাবিক ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্য ব্যাহত করে। এটি ছত্রাকের সংক্রমণ, শ্রোণী প্রদাহজনিত রোগ এবং গর্ভাবস্থায় সমস্যা সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে। নিয়মিত গোসল করা এবং আপনার প্যাড, ট্যাম্পন পরিবর্তন করা, বা সময়মতো মাসিকের কাপ খালি করা দুর্গন্ধ কমাতে যথেষ্ট হওয়া উচিত।
3. 3 স্বাদযুক্ত খাবার ব্যবহার করবেন না। সুগন্ধযুক্ত ব্যক্তিগত যত্ন আইটেম যোনি জ্বালা এবং ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্যহীনতা হতে পারে। এটি শুধুমাত্র মেয়েদের স্যানিটারি ন্যাপকিনের ক্ষেত্রেই নয়, ডিওডোরেন্টের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। এই সমস্ত প্রতিকার সংক্রমণের বিরুদ্ধে যোনির প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা কমাতে পারে। যেহেতু ব্যাকটেরিয়া অপ্রীতিকর গন্ধের কারণ, তাই এ জাতীয় পণ্য ব্যবহার এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি একটি সুগন্ধি ব্যবহার করতে চান, তবে শুধুমাত্র এটি আপনার ঘাড়ে বা কব্জিতে লাগান।
4. 4 যদি দুর্গন্ধের সাথে অস্বাভাবিক স্রাব হয় (সবুজ বা ধূসর), আপনার ডাক্তারকে দেখুন। একটি অপ্রীতিকর গন্ধের উপস্থিতি যা ক্রমাগত উপস্থিত বা স্বাভাবিকের থেকে আলাদা, সেইসাথে অস্বাভাবিক স্রাব, একটি এসটিআই বা অন্য কিছু সংক্রমণ নির্দেশ করতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে চিকিৎসা প্রয়োজন। সচেতন থাকুন যে যোনি স্রাব দুর্গন্ধযুক্ত - এটি স্বাভাবিক। স্রাবের স্বাভাবিক বা অন্য কোন গন্ধ থাকলে সাধারণত ডাক্তার দেখানো প্রয়োজন।

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার আসন্ন সময়ের জন্য প্রস্তুতি

1. 1 আপনার সাথে একটি অতিরিক্ত জোড়া অন্তর্বাস বহন করুন। আমরা সবাই আশা করি যে আমরা যেকোনো ধরনের জরুরী অবস্থার জন্য প্রস্তুত, কিন্তু আমরা প্রায়ই ভুলে যাই যে এমনকি সেরা স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলি আন্ডারওয়্যার এবং পোশাকগুলি ফুটো এবং দাগ করতে পারে। এই কারণেই আপনার সাথে অতিরিক্ত জোড়া প্যান্টি এবং ট্রাউজার আনতে সহায়ক হবে, বিশেষত আপনার পিরিয়ডের প্রথম দিনগুলিতে।
2. 2 সুতির অন্তর্বাস পরুন। আপনার অন্তরঙ্গ এলাকা এবং যোনি ভাল শ্বাস নিতে সাহায্য করার জন্য, সুতি আন্ডারওয়্যার পরুন। এটি আপনার পিরিয়ডের সময় এলাকা শুষ্ক রাখবে। কৃত্রিম উপকরণ আর্দ্রতা আটকে রাখে এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির দিকে নিয়ে যায়।
3. 3 Looseিলোলা পোশাক পরুন। এটি আপনার যোনি শ্বাস নিতে দেবে এবং সেই জায়গায় ঘাম কমাবে। Lিলে clothingালা পোশাক আরও আরামদায়ক হবে - এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার মাসিকের বাধা থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার অন্তরঙ্গ অঞ্চলগুলিকে আরও ভালভাবে শ্বাস নিতে সাহায্য করার জন্য, আপনি টাইট জিন্স বা ট্রাউজারের পরিবর্তে পোশাক, স্কার্ট বা আলগা শর্টস বা প্যান্ট পরতে পারেন।
4. 4 আপনার ডায়েট দেখুন। কিছু খাবার, যেমন রসুন, ব্রকলি, বা নীল পনির, যোনি গন্ধ বৃদ্ধি করতে পারে। Menstruতুস্রাবের সময় তারা সরাসরি শ্বাসের দুর্গন্ধ বাড়ায় না, তবে যদি আপনি দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করেন তবে এই খাবারগুলি সুপারিশ করা হয় না। উপরে তালিকাভুক্ত খাবার এবং যেসব খাবার আপনি মনে করেন মাসিকের গন্ধকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।

পরামর্শ

• আপনার পিরিয়ড পার্সটি আপনার সাথে রাখুন: অতিরিক্ত প্যাড / ট্যাম্পন / বাটি, অন্তর্বাসের পরিবর্তন, ব্যবহৃত স্বাস্থ্যবিধি পণ্যের জন্য প্লাস্টিকের ব্যাগ এবং আপনার প্রয়োজন হতে পারে এমন অন্যান্য আইটেম।
• যদি আপনি একটি ট্যাম্পন ertedুকিয়ে থাকেন এবং লিক করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে একটি পরিপূরক হিসাবে একটি পাতলা প্যান্টিলাইনার ব্যবহার করুন।
• আপনার পার্সে অতিরিক্ত জোড়া অন্তর্বাস রাখুন।
• ঘনিষ্ঠ এলাকায় কঠোর বা সুগন্ধযুক্ত সাবান ব্যবহার করবেন না।

সতর্কবাণী

• যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার মাসিকের গন্ধ খুব শক্তিশালী বা পরিবর্তিত হয়েছে, আপনার ডাক্তারকে দেখুন। উপরের পদ্ধতিগুলি কেবলমাত্র এমন পরিস্থিতিতে উপযুক্ত যেখানে সবকিছু স্বাভাবিক এবং আপনার কোনও সমস্যা নেই যার জন্য ডাক্তারের মনোযোগ প্রয়োজন।
• আপনি যদি আপনার মাসিক চক্রের পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।