কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর পদ্ধতি 1: লক্ষণগুলি কীভাবে সহজ করা যায়
• 2 এর পদ্ধতি 2: কীভাবে গলা শুষ্ক হওয়া রোধ করা যায়
• সতর্কবাণী

যদিও শুকনো গলা শব্দটি স্ব-ব্যাখ্যামূলক, এটি জ্বালাপোড়া বা চুলকানির মতো অস্বস্তির একটি পরিসীমা উল্লেখ করতে পারে, যার ফলে ব্যথা হতে পারে, গিলতে অসুবিধা হতে পারে, স্বাদ নষ্ট হতে পারে এবং অনুভূতি হতে পারে যেন ধুলো দেয়ালে স্থির হয়ে গেছে আমার গলা. একটি শুকনো গলা সাধারণত স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হয়, ছোট বা বেশ গুরুতর। আপনার ডিহাইড্রেশন এবং মুখের শ্বাসের মতো বাহ্যিক কারণগুলির প্রভাবও বাদ দেওয়া উচিত নয়। প্রধান উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য এবং গলার শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুকিয়ে যেতে পারে এমন একটি রোগের চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন ধরণের ওষুধ ব্যবহার করে, শুকনো গলা সফলভাবে কাটিয়ে উঠতে পারে বা অন্তত উন্নত হতে পারে।

ধাপ

2 এর পদ্ধতি 1: লক্ষণগুলি কীভাবে সহজ করা যায়

1. 1 আবছা. বাষ্প গলায় শুষ্ক শ্লৈষ্মিক ঝিল্লিকে ময়শ্চারাইজ করতে পারে সেইসাথে হিউমিডিফায়ার। দীর্ঘ সময়, গরম, বাষ্পী ঝরনা নেওয়ার জন্য এটি একটি অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করুন।
   • আপনি অন্য উপায়ে আপনার গলা বাষ্প করতে পারেন: একটি পাত্রে জল ফুটিয়ে নিন, চুলা থেকে সরান, একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা coverেকে রাখুন এবং একটি বাটিতে বাষ্প নির্গত করুন।শুধু নিশ্চিত করুন যে বাষ্প খুব গরম নয়।
2. 2 গরম লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন। লবণ মুখ ও গলায় জীবাণু হত্যা করে এবং শুষ্কতা এবং জ্বালা প্রশমিত করে। শুকনো গলা উপশম করতে দিনে কয়েকবার গার্গল করুন।
   • এক কাপ পানিতে এক চা চামচ লবণ যোগ করুন।
   • 30-60 সেকেন্ডের জন্য আপনার গলা দিনে 1-2 বার ঘষুন।
   • ধুয়ে ফেলার পর পানি বের করে দিন।
   • কিছু লোক আপেল সিডার ভিনেগার (প্রতি কাপ পানিতে ১ টেবিল চামচ ভিনেগার) দ্রবণ দিয়ে তাদের মুখ ধুয়ে ফেলতে পছন্দ করে। এটি স্বাদে তাই, কিন্তু এটি একটি প্রতিকার হিসাবে কাজ করবে।
3. 3 আপনার গলার দেয়াল coverাকতে মধু খান। কমপক্ষে এর স্বাদ লবণ জল বা আপেল সিডার ভিনেগারের চেয়ে অনেক ভালো!
   • তার প্রভাব বিস্তার ছাড়াও, মধুতে এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আশ্চর্যের কিছু নেই যে মৌমাছিরা এটি পছন্দ করে।
4. 4 লালা উৎপন্ন করতে শক্ত ক্যান্ডি ব্যবহার করুন। লজেন্স এবং আঠা লালা উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, যা পরিবর্তে শুষ্ক গলা উপশম করতে সাহায্য করে।
   • শুধু নিশ্চিত করুন যে তারা চিনি মুক্ত - আপনার দাঁতের ডাক্তার এর জন্য কৃতজ্ঞ হবে।
5. 5 গরম চা পান করুন। বেশিরভাগ মতামত অনুসারে, উষ্ণ তরলগুলি একটি শান্ত প্রভাব ফেলে, তাই মধু এবং লেবুর সাথে একটি কম ক্যাফিন চা গলা ব্যথাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
   • কিছু লোক পুদিনা, আদা, লবঙ্গ, লিকোরিস রুট, মার্শমেলো রুট, ইচিনেসিয়া এবং মরিচা এলমের মতো উপাদান থেকে ভেষজ চা (যেমন ক্যামোমাইল) পান করার পরামর্শ দেয়।

2 এর পদ্ধতি 2: কীভাবে গলা শুষ্ক হওয়া রোধ করা যায়

1. 1 জলয়োজিত থাকার. একটি শুকনো গলা ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনি পর্যাপ্ত তরল পান করছেন না। তরল শোষণ, বিশেষ করে সরল জল, শুষ্ক গলা উপশম করতে পারে। সারাদিন নিয়মিত পানি বা অন্যান্য তরল পান করুন।
   • আপনার ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল গ্রহণকে সীমাবদ্ধ করুন যে কারণে অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষকরা তাদের পরামর্শদাতাদের এটি করার পরামর্শ দেন - তারা শরীরকে ডিহাইড্রেট করে, তাই বিজ্ঞাপন যাই বলুক না কেন, এই পানীয়গুলি তাদের তৃষ্ণা মেটাবে না।
   • কিছু yourষধ আপনার শরীরকে ডিহাইড্রেট করতে পারে, তাই আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে আপনার যে কোন takingষধ এবং শুষ্ক গলার লক্ষণ সম্পর্কে পরীক্ষা করুন।
2. 2 তামাকের ধোঁয়া এবং বিষাক্ত পদার্থ এড়িয়ে চলুন। ধূমপান বিভিন্ন কারণের জন্য একটি ভয়ঙ্কর অভ্যাস, কিন্তু ধুলো এবং বিষাক্ত বাতাসের মতো অন্যান্য জ্বালা, এটি গলা শুকিয়ে যেতে পারে। যদি আপনি শুকনো গলায় ভোগেন (অথবা না করলেও), আপনার গলার জন্য ক্ষতিকারক বিরক্তিকর কাছাকাছি থাকা সময়ের পরিমাণ সীমিত করুন।
3. 3 আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস বন্ধ করুন। মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার ফলে গলার পিছনের অংশ শুকনো বাইরের বাতাসের সংস্পর্শে আসে না, এটি নাকের অভ্যন্তরে প্রচলিত আর্দ্র পরিবেশকেও অতিক্রম করে। এটি একটি কারণ যা সাধারণত একটি শুকনো গলা দ্বারা একটি ভরাট নাকের সাথে থাকে।
   • যদি সকালে শুকনো গলা দেখা দেয়, তাহলে আপনি ঘুমের মধ্যে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে পারেন।
   • ঘুমানোর সময় মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া বাধা স্লিপ অ্যাপনিয়ার একটি লক্ষণ হতে পারে, যা মোটামুটি গুরুতর অবস্থা, তাই যদি আপনার সন্দেহ হয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
4. 4 এসিড রিফ্লাক্স, বা জিইআরডি নির্মূল করুন। পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে যাওয়ার ফলে শুষ্কতা সহ বিভিন্ন ধরনের গলা জ্বালা হতে পারে। যদি সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় গলা শুকিয়ে যায়, তাহলে এই কারণ হতে পারে।
   • যদি আপনি রাতে রিফ্লাক্সে ভোগেন, তাহলে সন্ধ্যায় আপনার অম্লীয় খাবার গ্রহণ সীমিত করার চেষ্টা করুন, আপনার মাথার নিচে আরো বালিশ ব্যবহার করুন, কাঠের ব্লক দিয়ে বিছানার মাথায় পা সমর্থন করুন, অথবা আপনার ফার্মাসিস্ট বা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন -কাউন্টার বা প্রেসক্রিপশন ওষুধ।
5. 5 একটি humidifier সঙ্গে শুষ্ক বায়ু মোকাবেলা করুন। ঠান্ডা বাতাস কম আর্দ্রতা ধরে রাখে, তাই শীতকালে, যখন হিটারগুলিও চালু থাকে, তখন অভ্যন্তরীণ বায়ু অত্যন্ত শুষ্ক হয়ে যেতে পারে।এর ফলে গলা শুকিয়ে যেতে পারে। ময়েশ্চারাইজার থেকে শীতল আর্দ্রতা আপনার গলার আস্তরণকে ময়শ্চারাইজ করে শুষ্কতা দূর করতে সাহায্য করবে।
   • কেন এই অজুহাত গ্রহণ করবেন না এবং একটি উষ্ণ গ্রীষ্মমন্ডলীয় জলবায়ুতে আপনার শীতের ছুটি কাটাবেন না?
6. 6 আরো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করুন। শুষ্ক গলার চিকিৎসা কারণ সাধারণত বিরক্তিকর, কিন্তু সাধারণত একটি সাধারণ চিকিৎসা অবস্থা যেমন অ্যালার্জি বা ঠান্ডা। যাইহোক, যদি আরো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, শুষ্ক এবং / অথবা গলা ব্যথা একটি প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে।
   • অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, শুষ্ক গলা স্ট্রেপটোকক্কাল সংক্রমণ বা মনোনোক্লিওসিস, টনসিলাইটিস, গলা বা খাদ্যনালীর ক্যান্সার বা (এমনকি আরও বিরল, কিন্তু অতএব আরও ভয়ঙ্কর) ইবোলা ভাইরাসের লক্ষণ হতে পারে।
   • যদি একটি শুকনো গলা জ্বর এবং শরীরের ব্যথার সাথে থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন যে কোন সংক্রমণ আপনার সব সমস্যার সৃষ্টি করছে কিনা।

সতর্কবাণী

• একটি শুকনো গলা প্রায়ই গুরুতর উদ্বেগের কারণের পরিবর্তে একটি উপদ্রব, কিন্তু যদি অসুস্থতা অব্যাহত থাকে বা জ্বর, শরীরের ব্যথা, ক্লান্তি, জিহ্বা বা টনসিলের মতো সাদা লক্ষণ, কাশি রক্ত ​​বা কফির মতো জমাট বাঁধা, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।