কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 টি পদ্ধতি: আপত্তিজনক অংশীদার থেকে নিজেকে (এবং অন্যদের) রক্ষা করুন
• 3 এর পদ্ধতি 2: আপনার অধিকারগুলি জানুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: ঘরোয়া সহিংসতা সংজ্ঞায়িত করুন

এটা সাধারণত সমাজে গৃহীত হয় যে পুরুষরা গার্হস্থ্য সহিংসতার অপরাধী। আসলে নারীরাও হিংস্র হতে পারে। আপনি যদি একজন অবমাননাকর মহিলার সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তাহলে আপনাকে শিখতে হবে কিভাবে নিজেকে এবং পরিবারের অন্যদের রক্ষা করতে হয়। এই পরিস্থিতিতে আপনার অধিকারগুলি অন্বেষণ করুন এবং সাহায্য পেতে আপনি কী করতে পারেন তা সন্ধান করুন।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 টি পদ্ধতি: আপত্তিজনক অংশীদার থেকে নিজেকে (এবং অন্যদের) রক্ষা করুন

1. 1 প্রথমে নিরাপত্তা নিশ্চিত করুন। যদি আপনার পত্নী আপনার বা পরিবারের অন্যদের প্রতি অশোভন হয়, তাহলে আপনাকে প্রথমেই একটি নিরাপদ স্থানে পৌঁছাতে হবে (এবং বাকি নিরীহদের আশ্রয় দিতে হবে)। এটি একটি তালাবদ্ধ ঘর, প্রতিবেশীর বাড়ি / অ্যাপার্টমেন্ট অথবা থানা হতে পারে। যদি কোন মহিলা আপনাকে আক্রমণ করে, তাহলে প্রতিশোধ না নিয়ে যতটা সম্ভব নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করুন, অন্যথায় আপনিও অপরাধী বলে বিবেচিত হবেন।
   • যদি বাড়িতে বাচ্চারা থাকে, যখনই চিৎকার করে বা অপব্যবহারের অন্যান্য লক্ষণ দেখা দেয়, তাদের "নিরাপদ" পালানোর জন্য সতর্ক করুন।
   • আপনি যদি মনে করেন যে আপনি বিপদে আছেন, অবিলম্বে জরুরী নম্বর 112 এ কল করুন।
2. 2 যে ব্যক্তির উপর আপনি নির্ভর করতে পারেন তাকে বিশ্বাস করুন। প্রায়শই এইরকম পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার প্রথম ধাপ হল অন্য লোকদের জানাতে যে আপনি একটি হিংসাত্মক (অবমাননাকর) সম্পর্কের মধ্যে আছেন এবং সহায়তা এবং সাহায্যের প্রয়োজন।
   • প্রিয়জনের সাথে শুধু পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলা ছাড়াও, তাদের চলে যাওয়ার পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য তাদের জিজ্ঞাসা করা সহায়ক হতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, চলে যাওয়ার প্রস্তুতিতে, উপাদান সম্পদ, নথির অনুলিপি এবং অন্যান্য জিনিস সংগ্রহ করা প্রয়োজন। একজন বিশ্বস্ত বন্ধু এই জিনিসগুলো নিজের জন্য রাখতে পারেন।
   • আপনার যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিস সংগ্রহ করুন (যেমন একটি পাসপোর্ট, মোবাইল ফোন ইত্যাদি) যাতে কোনও কিছুই আপনাকে বাড়িতে না রাখে। এছাড়াও, যদি আপনার এবং আপনার পত্নীর যৌথ ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট থাকে, তাহলে আপনার জন্য একটি আলাদা অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন।
3. 3 সম্ভব হলে সম্পর্ক ছিন্ন করুন বা বাড়ি ছেড়ে যান। বিবাহবিচ্ছেদের কাগজপত্র, হেফাজত এবং অন্যান্য আইনি সমস্যাগুলি দায়ের করার জন্য আপনার বিকল্পগুলি অন্বেষণ করুন যা প্রয়োজন হলে আপনাকে সমাধান করতে হবে। যদি আপনার সন্তান হয়, যদি সম্ভব হয়, আপনার সকলের জন্য একটি নিরাপদ যত্ন পরিকল্পনা নিয়ে আসুন। এই পরিকল্পনাটি অবশ্যই স্থানীয় হেফাজত আইন এবং যেসব শর্তের অধীনে আপনি চাইলে বাচ্চাদের সাথে নিতে পারেন।
   • যেহেতু প্রায়শই নিয়মিত বিরতিতে অপব্যবহার ঘটে, তাই আপনার সঙ্গী যখন মনে করেন সবকিছু "ঠিক আছে", অথবা কিছু ঘটতে চলেছে এমন আশা করা কমপক্ষে কম আশা করতে পারেন। যদি আপনাকে তীব্র সহিংসতার সময় চলে যেতে হয়, মনে রাখবেন যে এই সময়ে আপনি মিথ্যা অভিযোগের মুখোমুখি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি যে আপনি আক্রমণকারী, অথবা এমনকি শারীরিক ক্ষতিও পেতে পারেন।
4. 4 প্রতিটি আক্রমণাত্মক কর্ম রেকর্ড করুন। আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে সহিংসতার মিথ্যা অভিযোগের আকারে আপনাকে প্রতিশোধ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে হবে। এই ক্ষেত্রে, রেকর্ড রাখা আপনাকে সাহায্য করবে।যদি আপনি একটি ডায়েরি বা অন্যান্য ডকুমেন্টেশন রাখেন, তাহলে বাড়ি থেকে দূরে রাখার জন্য আপনার বন্ধুকে একটি কপি দিতে ভুলবেন না।
   • সহিংসতার নথিভুক্ত করার জন্য, আপনি আপনার বা অন্যান্য ক্ষতিগ্রস্তদের আঘাতের ছবি তুলতে পারেন, সাক্ষীদের সাক্ষ্য লিখতে বা একটি ডায়েরি রাখতে বলেন এবং তারিখ, সময় এবং কী ঘটেছিল তার বিবরণ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এটি সহিংসতার নিশ্চিতকরণ হিসাবে বিবেচিত হওয়ার জন্য, আপনাকে নিজের মতামত প্রকাশ করতে হবে না বা বিচার করতে হবে না। সত্যের সাথে লেগে থাকুন।
5. 5 প্রতিশোধ নেওয়া থেকে বিরত থাকুন। সম্ভবত এটি ঠিক সেটাই চায় যা আপনি করতে চান। কিছু সহিংস সম্পর্কের মধ্যে, অপব্যবহারকারী মহিলা তার সঙ্গীকে হিংসাত্মক প্রতিক্রিয়া বা প্রতিশোধ নেওয়ার চেষ্টা করে। স্থানীয় আইনের উপর নির্ভর করে, এই পদক্ষেপটি কারাগারে যেতে পারে।
   • প্রতিশোধের আকাঙ্ক্ষা যত বড়ই হোক না কেন, দীর্ঘমেয়াদে পদক্ষেপ নেওয়া এবং সহিংসতার প্রতি সাড়া না দেওয়া আপনার জন্য অনেক বেশি নিরাপদ।
6. 6 পুরুষদের জন্য একটি সংকট কেন্দ্রের সাথে যোগাযোগ করুন। পুরুষরা অপব্যবহারের রিপোর্ট করার সম্ভাবনা কম কারণ তারা মনে করে যে তারা একা। সাহায্য এবং সহায়তা চাওয়া আপনাকে দেখাবে এটি কতটা সাধারণ। আপনার এলাকায় সংকট কেন্দ্র, ত্রাণ কর্মসূচী এবং অন্যান্য ধরনের সহায়তার সন্ধান করুন।
7. 7 যত্নের সময়ের জন্য একটি নিরাপত্তা পরিকল্পনা করুন। যদি আপনি অবশেষে বাড়ি ছাড়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে একটি কর্ম পরিকল্পনা আপনাকে সম্ভাব্য সব ফলাফলের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে। তবে এতে কেবল আপনার প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়: আপনার প্রিয়জনদের সাথে কী ঘটছে তা যোগাযোগ করাও গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বাচ্চাদের সাথে চলে যাচ্ছেন তাহলে আপনার পরিবারের সচেতন হওয়া উচিত, এবং আপনার সঙ্গী ফোন করলে এবং আপনাকে খুঁজলে কি করা উচিত তা আত্মীয়দের জানা উচিত।
   • অনেক সহায়তা কর্মসূচির একটি নিরাপত্তা পরিকল্পনা প্রস্তুত ও বাস্তবায়নে সাহায্য করার জন্য সম্পদ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে আশ্রয় দেওয়া যাতে আক্রমণকারী জানতে না পারে যে আপনি কোথায় চলে গেছেন এবং আপনাকে সুরক্ষিত করার অন্যান্য উপযুক্ত উপায়।

3 এর পদ্ধতি 2: আপনার অধিকারগুলি জানুন

1. 1 পুরুষদের বিরুদ্ধে সহিংসতার পরিসংখ্যান অধ্যয়ন করুন। রাশিয়ায় এই ধরনের ঘটনার কোন সরকারী পরিসংখ্যান নেই, তবে কিছু তথ্য অনুযায়ী, দেশের প্রায় 6-10% পুরুষ সহিংসতার শিকার হয় এবং প্রায়শই এই ক্ষেত্রে রিপোর্ট করা হয় না। এই পুরুষরা বিভিন্ন পেশা থেকে আসে এবং তাদের বিভিন্ন যৌন দৃষ্টিভঙ্গি এবং বিভিন্ন জীবনধারা রয়েছে।
   • নারী আক্রমণকারীরা পুরুষ অংশীদারদের বিরুদ্ধে নিয়ন্ত্রণ বা মানসিক নির্যাতন ব্যবহার করার সম্ভাবনা অনেক বেশি।
2. 2 আপনার সন্তান থাকলে পারিবারিক আইনজীবীর পরামর্শ নিন। এটা মনে করা ভুল যে একজন নারী সবসময় সন্তান লাভ করে। আপনি যদি চান আপনার সন্তান আপনার সাথে থাকুক, তাদের জন্য যুদ্ধ করুন। আদালত সন্তানকে বাবার কাছে ছেড়ে দেবে যদি প্রমাণ করা সম্ভব হয় যে মা তার অক্ষমতা বা অনৈতিক, অসামাজিক জীবনযাত্রার কারণে তাকে বড় করতে পারে না। প্রতিষ্ঠিত সহিংসতা বা লালন -পালনে নিয়োজিত হতে অনাগ্রহ, দরিদ্র উপাদান এবং আবাসনের অবস্থাও আদালতের সিদ্ধান্তে ভূমিকা রাখতে পারে।
   • রাশিয়ায়, বিবাহ বিচ্ছেদের সময় শিশুদের বসবাসের স্থান নির্ধারণে অগ্রাধিকার সবসময় মাকে দেওয়া হয়েছে। যাইহোক, বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এই ধরনের আদালতের সিদ্ধান্তের অংশ 95 থেকে 88% পর্যন্ত হ্রাস পেয়েছে (এর মধ্যে এমন পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে কোন সহিংসতা ছিল না)। হাল ছাড়বেন না। আপনার জেতার সুযোগ আছে।
   • সাধারণভাবে, আপনার বাড়ি ছাড়ার অধিকার আছে, কিন্তু আপনি যদি বিবাহিত হন তবে আনুষ্ঠানিকভাবে ঝুলন্ত এবং অভিভাবকত্ব প্রতিষ্ঠার জন্য আপনাকে আইনি সমস্যাগুলি সমাধান করতে হবে। আপনি যদি আইনগত ব্যবস্থা না নেন, তাহলে আপনার কেবল শিশুদের সাথে চলে যাওয়ার অধিকার থাকবে না।
   • আপনার সঙ্গীর আরও হুমকি বা হেরফের এড়াতে আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হবেন তার আইনি দিকটি অনুসন্ধান করুন।
3. 3 আপনার এলাকায় এই ক্ষেত্রে কি করতে হবে তা খুঁজে বের করুন। আপনি যদি আপনার স্থানীয় সংকট কেন্দ্রে যান, তাহলে তাদের কাছে সম্ভবত স্থানীয় আইন প্রয়োগকারী ব্যবস্থা এবং আইন সম্পর্কে তথ্য থাকবে। আইন নিয়ে কাজ করা আপনার সর্বোত্তম স্বার্থে।আপনার প্রয়োজন হলে কেন্দ্রের কর্মীরা আপনাকে তালাকের জন্য নথি দাখিল বা এমনকি একটি সংযত আদেশ প্রদান করতে সাহায্য করবে (রাশিয়ান আইন এই ধরনের নিষেধাজ্ঞার ব্যবস্থা করে না) আপনি বাড়ি থেকে বেরিয়ে আসার পর শান্তভাবে আপনার কর্মের সমন্বয় সাধনের পদক্ষেপ গ্রহণ করলে, আপনার সন্তানদের সামনে আপনাকে আরও বড় সমস্যা মোকাবেলা করতে হবে না।

পদ্ধতি 3 এর 3: ঘরোয়া সহিংসতা সংজ্ঞায়িত করুন

1. 1 সে কিভাবে আপনার সাথে কথা বলে? অংশীদারদের অপব্যবহার শক্তির ব্যবহার ছাড়াও বিভিন্ন রূপ নিতে পারে, যা প্রায়ই অনেক লোকের মনে আসে যখন তারা "গার্হস্থ্য সহিংসতা" শব্দটি শুনতে পায়। মৌখিক মিথস্ক্রিয়াও অপমানজনক বলে বিবেচিত হয় যদি একজন মহিলা:
   • আপনাকে নাম বলে, অপমান করে বা আপনাকে অপমান করে;
   • কোন ক্রোধের জন্য আপনাকে দোষারোপ করে এবং আপনাকে বলে যে আপনি এই মনোভাবের প্রাপ্য;
   • চিৎকার করা বা পরিবার বা বন্ধুদের না দেখতে ভয় দেখানোর হুমকি দেওয়া;
   • যখনই আপনি কোন সমস্যা নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করেন তখন আপনার উপর দোষ চাপিয়ে দেন (উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলেন যে এটি আপনার অনুভূতিতে আঘাত করে, কিন্তু কোনোভাবে আপনি ক্ষমা চাইতে পারেন);
   • অন্য লোকদের সামনে, আপনাকে অপমান করে, আপনাকে সমকামী বা বিছানায় খারাপ বলে অভিযুক্ত করে আপনাকে আঘাত করার জন্য;
   • আপনাকে অন্যদের থেকে বিচ্ছিন্ন করার জন্য এবং বাড়িতে যা ঘটছে তা গোপন রাখার জন্য সবকিছু করে।
2. 2 মনস্তাত্ত্বিক কারসাজিতে মনোযোগ দিন। এই পরিস্থিতিতে, আপনার সঙ্গী আপনাকে আপনার নিজের বিবেককে প্রশ্নবিদ্ধ করতে এবং এই সত্যের উপর নির্ভর করার জন্য চালিত করে যে কেবল তিনিই জানেন যে আসল কী এবং কী নয়। মেয়েটি আপনাকে সব কিছু বানানোর বা অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখানোর জন্য অভিযুক্ত করতে পারে এবং আপনাকে বিশ্বাস করার চেষ্টা করতে পারে যে আপনি কথাসাহিত্য থেকে সত্য বলতে পারবেন না।
   • উদাহরণস্বরূপ, তিনি বলেন, "আমি কখনোই বলিনি / এটা করিনি", অথবা "এটা কখনো ঘটেনি।"
   • তিনি ভিতরে সবকিছু ঘুরিয়ে দেন এবং অস্বীকার করেন যে কিছু পরিবর্তন হয়েছে।
   • আপনি যদি সমস্যাটি উল্লেখ করেন তবে তিনি আপনাকে হিংসাত্মক প্রতিক্রিয়া বন্ধ করতে বলেন।
   • তিনি আপনাকে পাগল বা মিথ্যাবাদী বলছেন (অথবা অন্যদের সামনে আপনার কথা এভাবে বলছেন যাতে তারা আপনার কথা না শোনার চেষ্টা করে)।
3. 3 আপনার স্ত্রী বা বান্ধবী কি আপনাকে হুমকি দিচ্ছে? হুমকির আচরণ সূক্ষ্ম এবং বিস্ময়করভাবে উভয়ই হতে পারে। হুমকি শারীরিক, মানসিক বা যৌন-সম্পর্কিত হতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ:
   • সে আপনাকে বলে যে আপনি যদি চলে যাওয়ার চেষ্টা করেন, তাহলে তিনি পুলিশকে ডেকে আনবেন গার্হস্থ্য সহিংসতা বা অন্য কোন অপরাধের জন্য যা আপনি করেননি।
   • তিনি আপনাকে বাড়িতে রাখার জন্য আপনার বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগ হারানোর ভয়কে ব্যবহার করেন এবং আপনাকে বলেন যে আপনি যদি অগ্রহণযোগ্য আচরণ করেন তবে আপনি আর কখনও আপনার সন্তানদের দেখতে পাবেন না।
   • তিনি আপনাকে পরিবার বা বন্ধুদের সাথে কেবল এই শর্তে যোগাযোগ করার অনুমতি দেন যে আপনি তার দাবির সাথে সম্মত হন বা আপনার লড়াই সম্পর্কে চুপ থাকেন।
   • আপনি তাকে ছেড়ে দিলে / অমান্য করলে সে নিজের বা অন্য কারো ক্ষতি করার হুমকি দেয়।
4. 4 আপনার সঙ্গী কি প্রায়ই আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে? অন্য প্রাপ্তবয়স্ককে নিয়ন্ত্রণ করা সহিংসতার আরেকটি রূপ হতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ:
   • এটি ফোন বা বাইরের বিশ্বের সাথে যোগাযোগের অন্যান্য মাধ্যমগুলিতে আপনার অ্যাক্সেসকে এমনভাবে সীমাবদ্ধ করে যে সমস্ত যোগাযোগ এর মধ্য দিয়ে যায়। এটি আপনার মোবাইল বিল ট্র্যাক এবং যাচাই করতে পারে এবং আপনার ইমেল অ্যাকাউন্টগুলিতে সীমাহীন অ্যাক্সেসের প্রয়োজন হতে পারে।
   • তিনি প্রকাশ্যে অন্যান্য মহিলাদের সাথে তুচ্ছ যোগাযোগ বা সহকর্মীদের সাথে নৈমিত্তিক কথোপকথনে এমনকি alর্ষান্বিত বা অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখান। এই বিরক্তিটি তার পক্ষ থেকে শারীরিক এবং মানসিক আগ্রাসনকে ন্যায্যতা দেওয়ার উপায় হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • আপনার মনে হচ্ছে আপনি সব সময় পাতলা বরফের উপর হাঁটছেন, কারণ সে যে কোন সময় রাগে ফেটে যেতে পারে।
   • সে আপনাকে ম্যানিপুলেট করে এবং আপনাকে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে রাখে, নিজের ক্ষতি করার বা আত্মহত্যার হুমকি দেয়।
   • তিনি গৃহস্থালীর বাজেটের নিয়ন্ত্রণ এই পর্যায়ে নিয়ে যান যে আপনি তার অনুমোদন ছাড়া নিজের জন্য জিনিস কিনতে পারবেন না, অথবা আপনার উপার্জিত সমস্ত অর্থের জন্য তাকে আপনার প্রবেশাধিকার দিতে হবে (আপনার সম্মতি ছাড়া)।
5. 5 সে কি কখনো শারীরিক শক্তি ব্যবহার করেছে? আপনি তার চেয়ে বড় হোন বা না থাকুন, যদি কোন মহিলা আপনাকে ঘুষি মারে, এটা কোন সহিংসতা হিসেবে গণ্য হতে পারে।
   • অনেক পুরুষ বিশ্বাস করেন যে তাদের সাথীর প্রতি কোন প্রতিক্রিয়া না দেখিয়ে তাদের সহজভাবে আঘাত করা উচিত, কারণ "শক্তিশালী যৌনতা" কোনও অবস্থাতেই কোনও মহিলাকে আঘাত করা উচিত নয়। এটি একটি হেরফেরের অংশ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • স্থানীয় আইনের উপর নির্ভর করে, একজন নারী যে একজন পুরুষকে আঘাত করে তার বিপরীত থেকে ভিন্ন আচরণ করা যেতে পারে। কোনও মহিলা জিনিসগুলি গোপন রাখার জন্য এটিকে হুমকি হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, সে আপনাকে বলতে পারে যে আপনি যখন পুলিশের কাছে যান তখনই সেই ব্যক্তিটি সর্বদা গ্রেফতার হয়।
   • হরতাল মানে সবসময় মারধর করা নয়। যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে ধাক্কা দেয় বা লাথি দেয়, আপনাকে ভ্রমণ করে, অথবা অন্যথায় শারীরিকভাবে আপনাকে আঘাত করে, এটিও অপব্যবহার হিসাবে বিবেচিত হয়। এর মধ্যে আইটেমগুলিকে অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার করা অন্তর্ভুক্ত, যেমন আপনার দিকে কাচ নিক্ষেপ করা বা বেল্ট দিয়ে আঘাত করা। যদি আপনার সঙ্গী ইচ্ছাকৃতভাবে চিহ্নটি মিস করে, আপনাকে ভয় দেখাতে চায় এবং এর মাধ্যমে জমা দিতে প্ররোচিত করে, এটিও সহিংসতা বলে বিবেচিত হয়।
6. 6 সচেতন হোন যে সহিংসতা প্রকৃতিতেও যৌন হতে পারে। পরিসংখ্যান অনুসারে, পুরুষদের তুলনায় মহিলারা তাদের সঙ্গীর আচরণ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য যৌন ব্যবহার করার সম্ভাবনা বেশি। দুর্ভাগ্যবশত, এটিও এক ধরনের সহিংসতা।
   • আপনার সঙ্গী যৌনতা থেকে বিরত থাকতে পারেন (শাস্তি হিসেবে) অথবা যৌন হয়রানির মিথ্যা অভিযোগ করার হুমকি দিতে পারেন।
   • যৌনতাও এক ধরনের সহিংসতা হতে পারে যদি মেয়েটি আপনাকে অপমান করার উপায় হিসেবে ব্যবহার করে অথবা আপনার পুরুষের মর্যাদা কেড়ে নেয়। এর মধ্যে রয়েছে অযাচিত স্পর্শ, যৌনমিলনের সময় ব্যথা সৃষ্টি করা, অথবা এমন কিছু করতে বাধ্য করা যা আপনি করতে চান না।
   • তিনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন তা নিয়ে চিন্তা না করেই আপনি অবাধে না (বা একটি নিরাপদ শব্দ) বলতে সক্ষম হবেন। উপরন্তু, তিনি আপনাকে সম্মান করা উচিত, আপনার পক্ষ থেকে অস্বীকার দ্বারা বিরক্ত না।
7. 7 এই মিথস্ক্রিয়াগুলি কি নিয়মিত বিরতিতে পুনরাবৃত্তি হয়? সহিংস সম্পর্কের মধ্যে থাকা মানে সবসময় চাপের মধ্যে থাকা নয়। সাধারণত, সহিংস সহিংসতার সময়কালের পরে একটি সময় আসে যখন মেয়েটি তার গভীর ক্ষমা চায় এবং তার সঙ্গীকে আবার "জিততে" কিছু করতে প্রস্তুত থাকে। প্রায়শই, সেরা সময়গুলি পরিবারের সদস্যদের সামনে থাকে, তাই আপনি চলে যাওয়ার কথা বললে আপনি বুঝতে পারবেন না।
   • প্যাটার্নের জন্য ইতিবাচক এবং নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া ট্র্যাক করুন। এটা বোঝা কঠিন হতে পারে যে আপনি একই চক্রটি পুনরাবৃত্তি করছেন এবং ইতিবাচক আচরণ শীঘ্রই অপমানজনক আচরণের পথ দেবে।
   • এই অপমানজনক চক্র সাধারণত এই প্যাটার্ন অনুসরণ করে: সহিংসতা, অপরাধবোধ, "স্বাভাবিক" আচরণ, বিভ্রম, এবং তারপর আবার সহিংসতা।
   • নিদর্শনগুলি বোঝা আপনাকে সহিংসতার সূত্রপাতের পূর্বাভাস দিতে এবং এটিকে আপত্তিকর আচরণ হিসাবে স্বীকৃতি দিতে সহায়তা করতে পারে।