লেখক:
Alice Brown
সৃষ্টির তারিখ:
23 মে 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
Osgood-Schlatter musculoskeletal রোগটি সাধারণত 10 থেকে 15 বছর বয়সী শিশুদের হাঁটুর জয়েন্টগুলোকে প্রভাবিত করে এবং খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, ব্যথা কাটিয়ে ওঠার অনেকগুলি উপায় নেই, তবে আপনি করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি জিনিস রয়েছে। Osgood-Schlatter রোগে, পেশী বা লিগামেন্টগুলি পায়ের হাড় থেকে ভেঙে যায়।বিশ্বজুড়ে মাত্র 13% মানুষের উভয় পা ক্ষতিগ্রস্ত। ব্যথা কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল।
ধাপ
1 দিনে 4 বার প্রসারিত করুন যতক্ষণ না আপনি বৃদ্ধি বন্ধ করেন, তারপরে দিনে দুবার।
2 ফোলা কমাতে বরফ লাগানোর চেষ্টা করুন।
3 বায়োফ্রিজ দিয়ে কালশিটে ঘষুন। এটি পেশী শিথিল করতে সাহায্য করবে। 
4 বিশেষ কুলিং এবং হিটিং প্যাচগুলি (আইসি-হট প্যাচ) বায়োফ্রিজের মতো একই কারণে খুব সহায়ক।
5 বিরক্ত স্থানে আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
6 উপরে বা নীচে গরম পানির বোতল রেখে তাপ প্রয়োগ করুন।
7 এমন কাউকে খুঁজুন যার সাথে আপনি আপনার অসুস্থতা নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। আপনাকে কীভাবে ব্যথা উপশম করা যায় সে সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। 
8 এই অবস্থা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। সম্ভবত, তিনি আপনাকে হাঁটুর মাঝখানে পরা একটি ব্যান্ডেজের সুপারিশ করবেন - এটি পেশীতে চাপ দেয়; চিন্তা করবেন না, এই পেশীগুলিতে চাপ দেওয়া ভাল। এটি পেশী ব্যথা উপশমে খুব সহায়ক।
পরামর্শ
- অনেকেই এই রোগে ভোগেন - আপনি একা নন।
- প্রোলোথেরাপি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন - এটি দ্রুত আপনার সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।
- আরও আঘাত রোধ করতে আপনার হাঁটুতে আঘাত না করার চেষ্টা করুন।
- এই রোগকে আপনার জীবনকে সীমাবদ্ধ করতে দেবেন না। আপনাকে শুধু আরো সতর্ক থাকতে হবে।
- আপনার হাঁটু বাঁকতে ভয় পাবেন না! কিছু মানুষ পিঠের সমস্যায় ভোগেন।
- এটা বিশ্বাস করা হয় যে Osgood-Schlatter রোগ শুধুমাত্র কিশোর-কিশোরীদের প্রভাবিত করে, কিন্তু এটি এমন নয়। যদিও এটি প্রায়শই ঘটে না, তবুও এটি ঘটে যে গ্রোথ প্লেট পুরোপুরি সংযুক্ত হয় না। এটি গুরুতর ব্যথা সৃষ্টি করে এবং অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় যদি এটি ব্যক্তি বয়berসন্ধিতে পৌঁছানোর সময় সেরে না যায়। এটি প্রাপ্তবয়স্কদের হাঁটুর জয়েন্টে বাত এবং হাড়ের স্ফীতির দিকেও নিয়ে যেতে পারে।
- গরম পানির বোতল খুব ভালোভাবে সাহায্য করে।
- যদি আপনি এমন কিছু করেন যা বেদনাদায়ক হয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই বিশ্রাম নিতে হবে।
সতর্কবাণী
- ব্যায়াম করার সময় সবসময় হাঁটুর ব্রেস পরুন।
- যদি ব্যথা হয়, থামুন এবং বিশ্রাম নিন। বেপরোয়া হয়ে, আপনি কেবল নিজেকে আঘাত করবেন এবং আপনার বন্ধুদের তাদের অবাধ্য করার জন্য আপনার উপর রাগ করবেন।
- এমন খেলা না করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে বেদনাদায়ক করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, চলমান।
- আপনি যদি মার্শাল আর্ট এবং স্পার অনুশীলন করেন, তাহলে হাঁটুর প্যাড পরুন।
তোমার কি দরকার
- বরফ
- বায়োফ্রিজ। আপনি এটি যে কোন ফার্মেসী বা দোকানে কিনতে পারেন যার ফার্মেসি বিভাগ রয়েছে।
- সমর্থন গ্রুপ. পরিবার (আপনার মা খুব সহায়ক হবে), বন্ধু, কোচ এবং শিক্ষক।
