কন্টেন্ট

• ধাপ

আপনি যদি সম্পর্কের অংশ বিষাক্ত (আপনার উভয়ের জন্য ক্ষতিকর) নির্মূল করতে চান, তাহলে 'নিরাপদে' তর্ক করা সর্বাধিক গুরুত্বের একটি দক্ষতা। তদুপরি, আমাদের প্রত্যেকের, নীতিগতভাবে, আমাদের জীবনকে বিষাক্ত বিবাদ থেকে মুক্ত করার চেষ্টা করা উচিত। অবশ্যই, আপনার মতবিরোধ থাকবে এবং আপনি একে অপরকে বিরক্ত এবং আঘাত করতে থাকবেন, কিন্তু আপনার দক্ষতা বিকাশ আপনাকে পরিস্থিতি পরিচালনা করতে এবং এটিকে সত্যই অপ্রীতিকর হওয়া থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করবে। এটি কিভাবে অর্জন করতে হয় তা উইকিহাউ আপনাকে শেখাবে।

ধাপ

1. 1 আমরা আমাদের অস্বস্তি বিভিন্নভাবে প্রকাশ করতে পারি। এটা বোঝা উচিত যে অস্বস্তি প্রকাশের কোন রূপগুলি গ্রহণযোগ্য এবং কোনটি নয়।
   • অসন্তুষ্টির প্রকাশ। এটি এমন একটি ফর্ম যেখানে আপনি একটি সমস্যা বা কর্মকে স্পষ্ট এবং বোধগম্য উপায়ে বর্ণনা করেন, ব্যক্তিগত না হয়ে।
     1. আমাদের অভিযোগ জানাতে সক্ষম হওয়া দরকার। এখানে সুস্পষ্ট সমস্যা রয়েছে যা কোনভাবে মোকাবেলা করা এবং সমাধান করা প্রয়োজন। কেউই সবার পিছনে ক্রমাগত বাসন ধুতে চায় না। যাইহোক, একটি সফল সম্পর্কের মধ্যে, সমালোচনা এবং অসম্মানের কোন স্থান নেই। এই ফর্মগুলি নিষিদ্ধ করা উচিত।
     2. আপনার যোগাযোগ থেকে সমালোচনা এবং অসম্মান দূর করতে এখনই আপনার সঙ্গীর সাথে একটি চুক্তি করুন। না "কিন্তু", "কি হলে" এবং "ঘটে", ইত্যাদি। শৃঙ্খলাবদ্ধ হোন এবং এটি করবেন না।অসন্তোষ প্রকাশ করার সময় শৃঙ্খলাবদ্ধ হোন, সমালোচনা বা অসম্মানজনক মন্তব্যে পিছলে যাবেন না। তর্কের উত্তাপে, এটি সর্বদা সহজ নয়, তবে আপনার শব্দগুলি সাবধানে নির্বাচন করা ভবিষ্যতে অনুশোচনা এবং দুnessখ থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারে।
     3. যদি আপনি হোঁচট খেয়ে থাকেন, পরিস্থিতি যদি এর জন্য আহ্বান করে তবে তাড়াতাড়ি ক্ষমা প্রার্থনা করুন। এই মুহুর্তটি নিজের উপর কাজ করার একটি অজুহাত তৈরি করুন। সুস্থ বিতর্ক একটি অভ্যাসে পরিণত না হওয়া পর্যন্ত আপনার একে অপরের উপর মন্তব্য করার প্রয়োজন হতে পারে, কিন্তু আপনি অবিলম্বে ইতিবাচক ফলাফল পাবেন। আক্রমণ এবং পাল্টা হামলার ভয়াবহতা দূর হবে।
     4. আরেকটি পরিস্থিতি যেখানে আপনি নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন তা হল আপনার অসম্মানজনক মন্তব্যকে সমর্থন করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আমাকে "বোবা" বলেছিলেন এবং আমি আপনাকে তিরস্কার করেছি। পরের ৫ মিনিট সময় বুঝিয়ে বলবেন না যে আমি সত্যিই পাগলের মতো আচরণ করেছি। আমি প্রকৃতির দ্বারা নির্বোধ, যাইহোক, আমার মনকে জাগ্রত করার আরও ভাল উপায় আছে।
     • উদাহরণ: 'আপনি বলেছিলেন যে আপনি বাসন ধুয়ে ফেলবেন, কিন্তু আপনি তা করেননি।'
   • সমালোচনা হল একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বকে সম্বোধন করা এবং সাধারণ সিদ্ধান্ত ('কখনো', 'সর্বদা', ইত্যাদি) সম্বলিত একটি বক্তব্য।
     • উদাহরণ: 'আপনি বলেছিলেন যে আপনি বাসন ধুয়ে ফেলবেন। তুমি কখনো তোমার কথা রাখো না। '
   • অসম্মান অপমান যোগ করে।
     • উদাহরণ: 'আপনি বলেছিলেন যে আপনি বাসন ধুয়ে ফেলবেন। তুমি খুব বেonমান। '
2. 2 প্রতিটি বিতর্কে এক সময়ে একটি বিষয় সাজানোর চেষ্টা করুন। আপনি যে বিন্দুতে শুরু করেছিলেন সেটিতে লেগে থাকুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি থালা -বাসন নিয়ে তর্ক শুরু করেন, তবে কেবল খাবারের সমস্যা নিয়ে আলোচনা করুন, আর কিছু নয়। অন্য সব সমস্যার মোকাবেলা অন্য সময়, একটি বিবাদ এক সমস্যা।
3. 3 সঠিক মুহূর্তটি বেছে নিন। সঠিক সময় যোগাযোগের সম্পূর্ণ পরবর্তী পথ নির্ধারণ করে। যদি আপনার সঙ্গী বর্তমানে একটি কঠিন দিন কাটানোর চেষ্টা করছেন, তাহলে কথোপকথন স্থগিত করুন যখন বিষয়গুলি স্থির হয়ে যাবে; খাবার অপেক্ষা করবে। ব্যক্তিগত সমস্যার চেয়ে আপনার সম্পর্ককে বেশি মূল্য দিন। যদি সময় সব সময় অনুপযুক্ত বলে মনে হয়, তাহলে আপনার মোকাবেলা করার জন্য একটি বড় সমস্যা আছে।
4. 4 শুরু করুন যেন আপনি এটিকে শেষ করতে চান। একটি যুক্তিতে একটি উত্তেজনাপূর্ণ শুরু এড়িয়ে চলুন। একটি বিতর্কের সূচনা অনেকাংশে নির্ধারণ করে কিভাবে এটি শেষ হয়। আপনি যদি আপনার সমস্ত বন্দুক গুলি করে একটি তর্ক শুরু করেন, এটি নরকে শেষ হবে, তাই কথোপকথন শুরু করার সময় সত্যিই সতর্ক থাকুন। আপনি যদি সবকিছু পারস্পরিক শ্রদ্ধা এবং বোঝাপড়ার সাথে শেষ করতে চান, তবে প্রাথমিকভাবে সেই সুরটি নিন।
5. 5 কিছু বিরোধ কখনো সমাধান হয় না। সব সমস্যার সমাধান করা যায় না। এর অর্থ এই নয় যে আপনি তাদের সাথে আলোচনা করতে পারবেন না। এর অর্থ কেবল এই যে তাদের সমাধানের নিরর্থক আশা আপনাকে দরকারী হতে পারে তার বাইরে তর্ক করতে পারে।
   • বিতর্কের জনপ্রিয় বিষয় হল পারিবারিক বাজেট এবং সময়ানুবর্তী না হওয়া নিয়ে আলোচনা। আপনার থিম ভিন্ন হতে পারে।
   • অদৃশ্য বিতর্কের আরেকটি গ্রুপ রয়েছে - সেই বিরোধগুলি যা আপনি কেবল সমাধান করতে জানেন না। আপনি এই বিতর্কগুলি ছেড়ে দিতে পারেন বা কেবল শিক্ষক এবং পেশাদারদের সাহায্য চাইতে পারেন। যখন আপনি এটি খুঁজছেন তখন সাহায্যের অনেকগুলি উৎস রয়েছে।
6. 6 আপনার জিহ্বা প্রদর্শন. সময় বের করা একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া যা আপনাকে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে রাখতে দেয়।
   • এটি একটি সংকেত বা বাক্যাংশ যা উভয় পক্ষকে সতর্ক করে দেয় যে সামনে বিপদ আছে এবং ধীর হওয়া উচিত। এটি হতে পারে 'উফ, পরিস্থিতি হাতের বাইরে চলে যাচ্ছে' বা 'আমরা বিষয়ের বাইরে' বা 'এটি খুব অসভ্য ছিল' এর মতো মন্তব্য হতে পারে তবে আমাদের প্রিয় ভাষা দেখানো।
   • যখন জিনিস উত্তপ্ত হয়, তখন আমাদের মধ্যে একজন বোকা দেখায় এবং তার জিহ্বা বের করে দেয়। উপরন্তু, ক্রোধ এবং তীব্রতা উপভোগ করা চালিয়ে যাওয়া খুব সমস্যাযুক্ত হয়ে ওঠে। আপনি যদি ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্য করতে পারেন যদি অন্য ব্যক্তি পুরো পরিস্থিতির অযৌক্তিকতা বোঝার জন্য যথেষ্ট স্মার্ট হয়।
   • এটি কোনওভাবেই বিতর্ককে অবমূল্যায়ন করে না বা দেখায় না যে এটিকে শেষ করা উচিত নয়। এর অর্থ কেবল এই মুহূর্তে আপনি এমন কিছুতে এসেছেন যা আপনার সঙ্গীর সাথে আপনাকে ধ্বংস করতে পারে এবং এই মুহূর্তে বিবাদ শেষ করার চেয়ে আপনার সম্পর্ক অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
   • প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা বিবাদকে নিয়ন্ত্রণে রাখার একটি উপায়ই নয়, এর একটি ইতিবাচক দিকও রয়েছে। এটি আপনাকে আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি দিয়ে তর্ক করতে দেয়।
   • যদি আপনি আত্মবিশ্বাসী হন যে আপনি অভিযোগের ঘূর্ণাবর্তকে উস্কে দেবেন না এবং "বাজেট" শব্দটির উল্লেখের সাথে সাথে তিক্ত স্মৃতি তুলে ধরবেন, আপনি একটি আলোচনা শুরু করতে পারেন। আমরা হয়তো কোনো সমাধানে আসব না, কিন্তু অন্তত আমরা চেষ্টা করবো।
   • যতক্ষণ পর্যন্ত এটি বোধগম্য হয় ততক্ষণ চালিয়ে যান। যত তাড়াতাড়ি জিনিসগুলি কুৎসিত হয়, জিহ্বা ব্যবহার করুন এবং বন্ধ করুন।
   • এই কৌশলটি আপনাকে যুক্তি বা আলোচনায় নিরাপদ বোধ করতে দেয়। অতীতে, আপনি একটি আলোচনায় অংশ নেওয়ার বিষয়ে একটি নির্দিষ্ট উদ্বেগ বোধ করতে পারেন, যা কেবল একটি যুক্তিতে পরিণত হতে পারে কারণ পরিস্থিতি হঠাৎ নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেলে আপনার একটি বীমা ব্যবস্থা ছিল না। একটি ধ্রুব বিপদ ছিল যে যে কোনও মুহূর্তে লাল বোতাম টিপতে পারে এবং আপনি একে অপরের বিরুদ্ধে সক্ষম প্রতিটি সংমিশ্রণ ব্যবহার করে নিজেকে রিংয়ে খুঁজে পাবেন।
   • সুতরাং আপনার সঙ্গীর সাথে একটি সুরক্ষামূলক সংকেত নিয়ে আলোচনা করুন যাতে আপনি উভয়েই সম্মত হন এবং সম্মান করেন। যদি পরিস্থিতি খুব উত্তেজনাপূর্ণ হয়, তাহলে এই ধরনের সংকেত ব্যবহার করুন এবং যুক্তি আরও উপযুক্ত সময় পর্যন্ত স্থগিত করুন।
7. 7 যানজট। বোঝার জন্য আরেকটি দরকারী বিষয় হল তথ্য ওভারলোড। এটি ঘটে যখন আপনি খুব বেশি উদ্দীপনা পান এবং অভিভূত বোধ করেন।
   • যখন শিশুরা রুমে চিৎকার করছে এবং রান্নাঘর থেকে এখনও কিছু শব্দ আসছে, তখন আপনি সবসময় রেডিও বন্ধ করতে পারেন অথবা ভাবতে ভাবতে রুম থেকে বেরিয়ে যেতে পারেন। আপনার মনে হয় সবকিছুই খুব বেশি।
   • তর্ক চলাকালীন, একই রকম অনুভূতি জাগতে পারে যে সবকিছুই খুব বেশি। এইরকম পরিস্থিতিতে, আপনি যা করতে পারেন তা হল সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি অভিভূতকে ধাক্কা দেওয়া শুরু করে। এখন সে এমন অবস্থায় আছে যেখানে সে উত্তর দিতে অক্ষম, তাকে তার চিন্তা সংগ্রহ করতে হবে। একটি অতিরিক্ত ড্রপ ব্যক্তিকে আক্রমণের অনুভূতি দেবে। একটি নির্দোষ মন্তব্য আপনাকে খুব কঠিন পরিস্থিতিতে ফেলতে পারে।
8. 8 অন্যকে উপেক্ষা না করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। এর অযোগ্য প্রতিক্রিয়া হল উপেক্ষা করা।
   • যখন আপনি কথোপকথন সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করে দেন, কথা বলতে অস্বীকার করেন, টিভি দেখা শুরু করেন, অথবা রাগ করে ঘর থেকে বেরিয়ে যান। এটি একটি অংশীদারকে সমস্যার সমাধান অব্যাহত রাখার চেষ্টা করে, অন্যজন এটি করার জন্য যে কোনও প্রচেষ্টা ছেড়ে দেয়।
   • শক্তিশালী প্রতিরোধ চাপযুক্ত এবং এমন একজন সঙ্গীকে ভয় দেখাতে পারে যিনি এখনও যোগাযোগ রাখতে চেষ্টা করছেন।
   • প্রায়শই, অজ্ঞতার প্রতিক্রিয়া তার আগের যোগাযোগের চেয়েও বেশি আক্রমণাত্মক।
   • একজন ব্যক্তির মনে হয় যে, সে সাড়া দিতে পারে না বা চায় না, অন্যজন তাকে জবাব দিতে বাধ্য করার চেষ্টা করে। এটি এমন একটি স্পঞ্জের উপর জল likeালার মতো যা সীমা পর্যন্ত ফুলে গেছে - এর মধ্যে আর কোনও জায়গা নেই। আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, আপনি অন্য কোথাও পাবেন না।
   • উপেক্ষা সব উপায়ে পরিহার করা উচিত। এটি আপনাকে 'আমরা' অনুভূতি লুণ্ঠন করে যখন আপনার মধ্যে একজন সাধারণ স্থান ছেড়ে চলে যায়।
9. 9 আপনি যা বলছেন তা দেখুন এবং অন্য ব্যক্তির প্রতি সম্মান প্রদর্শন করুন। এটা একজন বৃদ্ধ লোকের বিরক্তিকর উপদেশের মত শোনাচ্ছে, যাইহোক, যখন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে পুরোপুরি বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়বেন, ঠিক তখনই আপনি এই সিদ্ধান্তে আসবেন। আপনি যা বলছেন এবং করছেন তাতে যদি আপনি কিছু শৃঙ্খলা দেখান, আপনার উত্তপ্ত মতামত বিনিময় বিস্ফোরণের দিকে পরিচালিত করবে না। তিনি আবেগপ্রবণ, আন্তরিক এবং সাহসী হতে পারেন, কিন্তু ক্ষতি বা ক্ষতি করতে পারেন না। আপনি যা বলতে চান তা বলতে পারবেন, আপনার হতাশা প্রকাশ করবেন এবং নিজেকে রক্ষা না করে বেদনাদায়ক বিষয় নিয়ে আলোচনা করবেন, কারণ কেউ আপনাকে আক্রমণ করে না। এখানে কঠিন কিছু নেই, সবই সংঘাতের সময় শৃঙ্খলা সম্পর্কে।