কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর 1 ম অংশ: নতুন শাসন অনুসরণ করা
• 3 এর 2 অংশ: চুল পুনরুদ্ধার
• 3 এর 3 ম অংশ: স্বাস্থ্যকর চুল বাড়ান
• পরামর্শ

আপনার চুল কি চুলের চেয়ে খড়ের মতো দেখাচ্ছে? যদি আপনার উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে এখনই সময় এসেছে আপনার চুলকে আকৃতিতে ফিরিয়ে আনার এবং এটিকে যেভাবে হওয়া উচিত সেভাবে করার।আপনার চুলকে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে শিখুন কিভাবে সঠিকভাবে এর যত্ন নিতে হয়। ভিটামিন এবং যথাযথ যত্ন পণ্যগুলি কৌশলটি করবে এবং আপনার চুলকে পুনরুজ্জীবিত করবে। এই নিবন্ধটি পড়ুন এবং আপনি কীভাবে আপনার চুলের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করবেন তা শিখবেন।

ধাপ

3 এর 1 ম অংশ: নতুন শাসন অনুসরণ করা

1. 1 আপনার চুলের যত্ন নিন। ক্ষতিগ্রস্ত চুল খুব ভঙ্গুর এবং খুব যত্ন সহকারে চিকিত্সা করা আবশ্যক। যদি আপনি অযত্নে আপনার চুল পরিচালনা করেন, তাহলে আপনি ভালভাবে সাজানো দেখবেন না। আজ থেকে, আপনার চুলের যত্ন নেওয়া শুরু করুন, তা শুষ্ক বা স্যাঁতসেঁতে। এখানে আপনি কি করতে পারেন:
   • শ্যাম্পু এবং অন্যান্য পণ্য ব্যবহার করার সময়, খুব আস্তে আঙ্গুল প্রয়োগ করুন। শিকড় থেকে প্রান্ত পর্যন্ত চুলের সমগ্র দৈর্ঘ্যে পণ্যটি সমানভাবে ছড়িয়ে দিন। আপনার চুল ঘষবেন না।
   • চুল গরম পানি দিয়ে ধুয়ে নিন, গরম পানি দিয়ে নয়।
   • তোয়ালে দিয়ে চুল শুকাবেন না। নরম তোয়ালে দিয়ে আলতো করে চুল মুছে দিন।
2. 2 ঘন ঘন চুল ধোবেন না। যখন আপনি আপনার চুল ধুয়ে ফেলেন, চুলকে রক্ষা করে এমন প্রাকৃতিক তেলগুলি ধুয়ে ফেলা হয়, এটি শুষ্ক এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়। আপনি যদি প্রায়শই আপনার চুল ধুয়ে ফেলেন তবে এটি শুষ্ক এবং ভঙ্গুর হয়ে যাবে। যদি সম্ভব হয়, সপ্তাহে মাত্র একবার বা দুবার চুল ধুয়ে নিন যাতে পুনরুদ্ধারের জন্য পর্যাপ্ত সময় থাকে। মাত্র এক সপ্তাহ পরে, আপনি আপনার চুলের জমিনে একটি ইতিবাচক পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন।
   • যখন আপনি আপনার চুল ধোবেন, আপনার যতটা প্রয়োজন পণ্য ব্যবহার করুন। আপনার চুলে প্রচুর শ্যাম্পু লাগানো উচিত নয়। আপনার চুল মোটা ফেনা দিয়ে coveredেকে রাখা উচিত নয়।
   • চুলের গোড়া তৈলাক্ত হলে শুকনো শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। কিছুক্ষণ পরে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে এই সমস্যাটি কম গুরুতর হয়ে উঠেছে।
3. 3 হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করবেন না। আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করলে চুল শুষ্ক এবং ভঙ্গুর হতে পারে। হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করবেন না, আপনার চুল প্রাকৃতিকভাবে শুকিয়ে যাক। এটি আপনার চুলকে সুস্থ রাখবে। তাদের একা ছেড়ে দিন এবং আপনি খুব শীঘ্রই ইতিবাচক ফলাফল দেখতে পাবেন।
   • কার্লিং আয়রন বা লোহা ব্যবহার করবেন না। হেয়ার ড্রায়ার, আয়রন, কার্ল, করুগেশন, কার্লিং টং ব্যবহার আপনার চুল নষ্ট করে।
   • আপনার যদি হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়, সর্বনিম্ন তাপমাত্রায় এটি চালু করুন।
4. 4 ব্রাশ নয়, চিরুনি ব্যবহার করুন। প্লাস্টিকের ব্রিস্টল ব্রাশগুলি আপনার চুলের অবস্থার জন্য ক্ষতিকর। চওড়া দাঁতযুক্ত চিরুনি চুল বিচ্ছিন্ন করার জন্য আদর্শ। আপনার চুলের প্রান্তে আঁচড়ানো শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে শিকড়ের দিকে কাজ করুন।
5. 5 আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে এমন পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। রঙ, পারমিং এবং স্ট্রেইটিং স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য অশান্তি। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার চুলের ক্ষতি না করে রঙ বা টেক্সচার পরিবর্তন করার কোনও উপায় নেই। তাই এটা ছেড়ে দিন।
   • আপনি যদি সত্যিই আপনার চুলের রঙ পরিবর্তন করতে চান তবে চা বা মেহেদি ব্যবহার করে দেখুন।
   • আপনি যদি আপনার চুল সোজা বা কার্ল করতে চান তবে এমন পদ্ধতি ব্যবহার করুন যা আপনার চুল গরম করবে না।

3 এর 2 অংশ: চুল পুনরুদ্ধার

1. 1 সপ্তাহে একবার কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। কন্ডিশনার আপনার চুলের শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারে। আপনার চুল হয়ে উঠবে সিল্কি, স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর। আপনি প্রস্তুতকারকের নির্দেশ অনুসরণ করে একটি দোকান থেকে একটি এয়ার কন্ডিশনার কিনতে পারেন, অথবা আপনার নিজের তৈরি করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনার প্রয়োজন:
   • আপনার চুল ভিজিয়ে নিন।
   • আপনার চুলে এক থেকে দুই টেবিল চামচ নারকেল বা অলিভ অয়েল লাগান। আপনার চুলের পুরো দৈর্ঘ্যে সমানভাবে তেল ছড়িয়ে দিতে একটি চিরুনি ব্যবহার করুন।
   • একটি শাওয়ার ক্যাপ পরুন অথবা প্লাস্টিকের মোড়ানো দিয়ে আপনার চুল েকে দিন।
   • এটি এক ঘন্টার জন্য অথবা সম্ভব হলে রাতারাতি রেখে দিন।
   • আপনার চুলে শ্যাম্পু করুন যেমন আপনি চান। আপনার চুল থেকে তেল অপসারণ করতে, আপনাকে এটি কয়েকবার ধুয়ে ফেলতে হবে।
2. 2 আপনার চুলের ধরন অনুযায়ী আপনার নিজের চুলের মাস্ক তৈরি করুন। আপনি আপনার রান্নাঘরে পাওয়া প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে হেয়ার মাস্ক তৈরি করতে পারেন। এই মাস্ক আপনার চুলের অবস্থার উন্নতি করবে।আপনার চুল ভিজানোর পরে, গোসলের সময় আপনার চুলে মাস্কটি লাগান। এটি ধুয়ে ফেলার আগে পাঁচ মিনিটের জন্য রেখে দিন। আপনি নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি ব্যবহার করতে পারেন:
   • কোঁকড়া চুলের জন্য: একটি পেটানো ডিম ব্যবহার করুন
   • শুষ্ক চুলের জন্য: 2 টেবিল চামচ পুরো দুধ বা দই ব্যবহার করুন
   • দুর্বল চুলের জন্য: 2 টেবিল চামচ মধু ব্যবহার করুন
   • নিস্তেজ চুলের জন্য: ১ টেবিল চামচ ভিনেগার এবং এক টেবিল চামচ পানির মিশ্রণ ব্যবহার করুন
3. 3 স্যাঁতসেঁতে বা শুকনো চুলে চকচকে তেল লাগান। এই তেলটি লেভ-ইন কন্ডিশনার এর মত। আপনার হাতের তালুতে কিছু তেল লাগান। চুলের গোড়ায় বিশেষ মনোযোগ দিয়ে চুলের পুরো দৈর্ঘ্য জুড়ে তেল ছড়িয়ে দিতে আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করুন। আপনি নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি থেকে চয়ন করতে পারেন:
   • নারকেল তেল (খুব শুষ্ক চুলের জন্য)
   • আরগান তেল
   • Jojoba তেল
   • বাদাম তেল
   • জলপাই তেল
4. 4 একটি প্রাকৃতিক শুয়োরের ব্রিসল ব্রাশ ব্যবহার করুন। ঝলসানো চুলের জন্য সেবাম সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকার। একটি শুয়োরের ব্রিসল ব্রাশ ব্যবহার করে, প্রতিটি চুল একটি প্রাকৃতিক তেল চিকিত্সা দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। প্রভাব অবিলম্বে দৃশ্যমান হয়। চুল আরও সামলানো হবে। যদি আপনার চুল ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাহলে আপনার এই ধরনের চিরুনি ব্যবহার করা উচিত। শুয়োর bristles, তাদের গঠন, মানুষের চুলের অনুরূপ। আপনি এই চিরুনিটি নিম্নরূপ ব্যবহার করতে পারেন:
   • আপনার চুল ধোয়ার পরিকল্পনা করার কয়েক ঘন্টা আগে (বা রাতারাতি), আপনার চুল শিকড় থেকে শেষ পর্যন্ত আঁচড়ান। আলতো করে করুন।
   • সমানভাবে তেল বিতরণ করতে আপনার চুলে বেশ কয়েকবার ব্রাশ করুন।
   • আপনার চুল স্বাভাবিকভাবে ধুয়ে নিন।
5. 5 শুধুমাত্র প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার করুন। নিয়মিত শ্যাম্পু, কন্ডিশনার এবং স্টাইলিং পণ্য আপনার চুলের ক্ষতি করে। আপনি যদি আপনার চুলের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে চান তবে কেবল প্রাকৃতিক পণ্যগুলি ব্যবহার করুন যা আপনাকে স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে। উপাদানগুলি পড়ুন এবং নিম্নলিখিত উপাদানগুলি এড়িয়ে চলুন:
   • সালফেট: সাধারণত শ্যাম্পুতে পাওয়া যায়; সালফেট প্রাকৃতিক তেল থেকে চুল বঞ্চিত করে
   • সিলিকন: সাধারণত এয়ার কন্ডিশনার পাওয়া যায়; চুল নিস্তেজ দেখায়
   • অ্যালকোহল: সাধারণত বার্নিশ, জেল এবং অন্যান্য পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়: অ্যালকোহল চুল শুষ্ক করে তোলে

3 এর 3 ম অংশ: স্বাস্থ্যকর চুল বাড়ান

1. 1 আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করলে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয়, যা সুস্থ নতুন চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। প্রতিবার গোসল করার সময় মাথা ম্যাসাজ করুন। বৃত্তাকার গতিতে আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে মাথার ত্বক ম্যাসাজ করুন।
   • ম্যাসাজের সময়, আপনি বাদাম তেল, জোজোবা তেল, জলপাই তেল বা নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন।
   • চা গাছের তেল চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে; এক টেবিল চামচ অলিভ অয়েলে পাঁচ ফোঁটা চা গাছের তেল দ্রবীভূত করুন, তারপরে আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন।
2. 2 সঠিক খাও. আপনার চুল আপনার স্বাস্থ্যের প্রতিফলন। আপনি যদি প্রায়ই জাঙ্ক ফুড খান এবং প্রচুর চিনিযুক্ত পানীয় পান করেন, তাহলে আপনার চুল স্বাস্থ্যকর দেখাবে না। একটি সুষম খাদ্য খান, প্রচুর পানি পান করুন এবং ভিটামিন গ্রহণ করুন শুধুমাত্র আপনার চুলের স্বাস্থ্য নয়, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে। আপনার ডায়েটে নিম্নলিখিত উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন:
   • ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড: সালমন, সার্ডিন, ফ্লাক্স বীজ, অ্যাভোকাডো
   • প্রোটিন: মাংস, মাছ, ডিম, মটরশুটি এবং টফু
3. 3 প্রচুর তরল পান করুন। ডিহাইড্রেশন প্রায়ই আপনার চুল শুষ্ক এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়। নিশ্চিত করুন যে আপনি সারা দিন প্রচুর পানি পান করেন। যখন আপনি তৃষ্ণার্ত হন, কফি বা সোডার পরিবর্তে পরিষ্কার জল পান করুন, যা পানিশূন্যতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
   • অ্যালকোহলও শরীরকে পানিশূন্য করে। আপনি যদি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করেন তবে এক গ্লাস পানি পান করতে ভুলবেন না।
   • সারাদিন এক বোতল পানির সাথে রাখুন। এটি আপনাকে হাইড্রেটেড রাখবে।
4. 4 আপনার চুলকে বিরূপ কারণ থেকে রক্ষা করুন। চুল শুষ্ক এবং ভঙ্গুর হয়ে যায় যখন সূর্যের সংস্পর্শে আসে, ঠান্ডা তাপমাত্রা এবং বায়ু দূষণ।পরিবেশগত বিপদ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য একটি টুপি পরুন যা আপনার চুলকে অসুস্থ করে তুলতে পারে। আপনার চুলকে ক্লোরিন থেকে রক্ষা করার জন্য পুকুরে সাঁতার কাটার সময় আপনার একটি রাবার ক্যাপও পরা উচিত।
5. 5 আপনার চুলের প্রান্ত ছাঁটা। স্প্লিট এন্ডস চুলের বৃদ্ধি রোধ করে। প্রতি তিন মাস পরপর আপনার চুলের প্রান্ত ছাঁটাই করুন। এমনকি যদি আপনি মাত্র কয়েক সেন্টিমিটার কাটেন তবে আপনার চুল স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর দেখাবে।
   • হেয়ারড্রেসারকে বলুন যে আপনি শুধুমাত্র প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার করছেন যদি আপনি একটি বিউটি সেলুনে যান।
   • আপনি যদি আপনার চুলের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করেন তবে এমন কোনও প্রক্রিয়া করবেন না যা প্রক্রিয়াটিকে ধীর করে দিতে পারে।

পরামর্শ

• প্রচুর ভিটামিন গ্রহণ করুন। প্রিয়গুলির মধ্যে একটি বায়োটিন, কারণ এটি ত্বক এবং চুলের অবস্থার উন্নতি করে।
• বিভক্ত প্রান্তগুলি এড়ানোর জন্য, তথাকথিত প্রতিরক্ষামূলক চুলের স্টাইল করা ভাল, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার চুল খুব গরম হয় বা বাইরে বাতাস থাকে তবে এটি উত্তোলন করুন।