কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ

আপনি যাকে বিশ্বাস করেন তার সাথে প্রতারণা আপনার জীবনকে গুরুতরভাবে আঘাত করতে পারে, আপনাকে অপ্রয়োজনীয় মনে করতে পারে এবং প্রত্যেকের এবং সবকিছুতে সম্পূর্ণ হতাশার দিকে পরিচালিত করে। প্রত্যেক পুরুষের নিজের মর্যাদা এবং গর্বের অনুভূতি আছে, তাই যখন কোন মেয়ে আপনার সাথে এমন বাজে কাজ করে তখন আপনি অপমানিত বোধ করেন। কোন গজব নেই - তারা আপনাকে সাহায্য করবে না!

ধাপ

1. 1 জিমে যাও. জিমে ব্যায়াম করলে শুধু আপনাকে ভালো লাগবেই না, বরং আরও ভালো লাগবে। এবং এই সময়ে, আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
2. 2 কমপক্ষে এক মাসের জন্য আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর প্রতিস্থাপনের সন্ধান করবেন না। আপনার সবকিছুকে শান্ত করার এবং পুনর্বিবেচনার জন্য পর্যাপ্ত সময় প্রয়োজন। যদি আপনার আগের সঙ্গীর সাথে আপনার যৌন সম্পর্ক ছিল, এই সময়কাল বাড়ানো উচিত। যৌন প্রতারণা আপনাকে আরও বেশি হতাশ বোধ করতে পারে।
3. 3 আপনার বন্ধুদের সাথে পর্যাপ্ত সময় কাটান। ভাল সঙ্গ, কৌতুক এবং হাসি আপনাকে একটু বিভ্রান্ত করতে এবং অপ্রীতিকর অনুভূতি এবং চিন্তা ভুলে যেতে সাহায্য করবে। এটি আরও ভাল যখন কোম্পানি একক বন্ধুদের নিয়ে থাকে যাদের কোন অংশীদার নেই। দম্পতিদের সাথে একটি কোম্পানিতে, আপনি ভাল বোধ করার সম্ভাবনা কম।
4. 4 ভাল খাও. দু starখ থেকে নিজেকে ক্ষুধার্ত করবেন না। সুতরাং আপনি কেবল হতাশ হতে পারেন এবং এটি আপনার কাজ বা স্কুলকে খারাপভাবে প্রভাবিত করবে। ভাল মেজাজে থাকার জন্য আপনার শক্তির প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পুষ্টি আপনাকে ব্যথা মোকাবেলায় সহায়তা করবে।
5. 5 যে আপনাকে প্রতারণা করেছে তার সাথে সমস্ত সম্পর্ক ছিন্ন করুন। সে হয়তো আপনাকে ফিরিয়ে আনতে চাইবে এবং যেকোনো ভাবে সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করতে পারবে, কিন্তু বিশ্বাসঘাতকের জন্য কোনো অজুহাত থাকতে পারে না। আপনার সাথে প্রতারণা করে, আপনার সঙ্গী দেখিয়েছেন যে আপনার প্রতি তার কোন সম্মান নেই, এবং সেই সম্মান একটি ভাল সম্পর্কের ভিত্তি।
6. 6 মনোনিবেশ করুন। আপনার জীবনের ভাল জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করুন - ব্যায়াম, ক্যারিয়ার, অধ্যয়ন - যা আপনাকে এগিয়ে যেতে এবং আপনার জীবনের সাথে চলতে অনুপ্রাণিত করবে। যখন আপনি সাফল্য অর্জন করেন, আপনি কেবল অভিযোগের সর্বোত্তম প্রতিক্রিয়া প্রদান করবেন না, বরং আপনার মানসিক অবস্থাও পুনরুদ্ধার করবেন। রাস্তায় একই মেয়ের সাথে দেখা হওয়ার পরে, সাহস করে হাঁটুন, আপনার মাথা উঁচু করে রাখুন এবং নিজেকে বলুন: "আমি এখন আগের চেয়ে ভাল।"
7. 7 সঙ্গীত। আপনি যদি একজন সঙ্গীতশিল্পী হন তবে আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে একটি গান লিখুন। এইভাবে আপনি আপনার হৃদয় থেকে নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করতে পারেন। গানটি গাওয়ার পর, আপনি অনুভব করবেন যে আপনি আপনার বিশ্বাসঘাতকতার প্রতিশোধ নিয়েছেন। আপনার ক্ষেত্রে, কোন ইতিবাচক আপনার সুবিধার জন্য হবে।
8. 8 কাউন্সেলিং বিবেচনা করুন। যদি যা ঘটে তা আপনাকে শান্তি না দেয়, তাহলে এই ধরনের পরামর্শ আপনাকে নিজেকে বুঝতে এবং আপনার ব্যথা বুঝতে সাহায্য করবে। আপনি যদি আপনার কষ্টের কারণ বুঝতে পারেন, তাহলে আপনি এটি শেষ করতে সক্ষম হবেন। হৃদয়ের ক্ষত অবশ্যই থাকবে, কিন্তু সত্য তারা বলে যে সময় নিরাময় করে, তাই আপনার ঘর্ষণ অবশ্যই নিরাময় হবে।

পরামর্শ

• আপনি যাদের বিশ্বাস করেন তাদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ বজায় রাখুন - আপনার তাদের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।
• শান্ত থাকুন এবং আপনার মেজাজ হারাবেন না। অনিয়ন্ত্রিত আবেগ অনেক কষ্ট করতে পারে।
• সর্বোপরি, আপনার জীবন যাপন করুন, কোন সম্পর্কই আপনার জীবনের মূল্যবান নয়! জীবন অমূল্য। এটি কী হবে তা মূলত আমাদের পছন্দের উপর নির্ভর করে, কিন্তু আমরা সবাই চাই এটি সম্পূর্ণ হোক।
• যতক্ষণ সম্ভব তাজা বাতাসে হাঁটুন।
• তাই একটু বাতাস নিতে যাও!