কন্টেন্ট

• ধাপ
• 5 এর 1 পদ্ধতি: কারাগার বেঁচে থাকা
• 5 এর 2 পদ্ধতি: শারীরিক স্বাস্থ্য
• 5 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: কীভাবে আপনার স্যানিটি বজায় রাখা যায়
• 5 এর 4 পদ্ধতি: প্রিজন কোড
• 5 এর 5 পদ্ধতি: পরিবারের সাথে যোগাযোগ করা

যে কোনো ব্যক্তি যে নিজেকে প্রথমবারের মতো কারাগারে খুঁজে পায় সে সম্পূর্ণ ভয়াবহতার সম্মুখীন হয়। অ্যাড্রেনালিন, ভয়, উদ্বেগ এবং বিভ্রান্তির মিশ্রণ বধির। আপনার পিছনে ক্যামেরা বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে, আপনাকে একরকম এই পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে হবে এবং আপনার বেঁচে থাকার পরিকল্পনা শুরু করতে হবে। কারাগারের জীবন কঠিন এবং বিপজ্জনক, কিন্তু আপনি যদি তাদের কোড মেনে চলেন এবং ঝামেলায় না পড়েন, তাহলে আপনি কোন সমস্যা ছাড়াই আপনার সাজা বাঁচবেন।

ধাপ

5 এর 1 পদ্ধতি: কারাগার বেঁচে থাকা

1. 1 বিপদের জন্য একটি নতুন প্রবৃত্তি পান। এখন আপনি চোর, ধর্ষক, খুনি এবং মিথ্যাবাদীদের পাশে থাকেন। বেঁচে থাকার জন্য, আপনার অবশ্যই আপনার প্রবৃত্তিকে বিশ্বাস করতে হবে, তাদের উপেক্ষা করবেন না।
   • যদি আপনার দৃ feeling় অনুভূতি থাকে যে খারাপ কিছু ঘটতে চলেছে, তাহলে দ্বিধা করবেন না, দ্রুত কাজ করুন এবং একটি নিরাপদ জায়গা খুঁজুন। এই অযৌক্তিক জায়গায় সবকিছু যুক্তিসঙ্গত করার চেষ্টা করবেন না।
   • আপনার প্রথম ছাপ বিশ্বাস করুন যদি আপনি মনে করেন যে অদ্ভুত কিছু ঘটছে। কারাগারে, সবকিছুই আসলে যা আছে তার থেকে আলাদা বলে মনে হয়।
   • যদি আপনার ষষ্ঠ ইন্দ্রিয় দুর্বলভাবে বিকশিত হয়, এখন এটি বিকাশের সময়। এমনকি সূক্ষ্ম লক্ষণগুলি আপনার আশেপাশের পরিবেশের জন্য বিপদ হতে পারে।
2. 2 অন্যান্য বন্দীদের সম্মান করুন। "মানুষের সাথে আপনি যেভাবে আচরণ করতে চান সেভাবে আচরণ করুন।" এই উদ্ধৃতিটি কারাগারে থাকার জন্য সুবর্ণ নিয়ম। শপথ করবেন না, মুখোমুখি হওয়া এড়িয়ে চলুন এবং ব্যক্তিগত সীমানাকে সম্মান করুন।
   • অন্য বন্দীর পুরুষত্বকে অপমান করবেন না, অন্যথায় আপনাকে ইনফর্মারিতে, নির্জন কারাগারে বা কবরে পাঠানো হবে।
   • ক্যাফেটেরিয়ায় লাইনের বাইরে থাকুন অথবা আপনি ছুরিকাঘাত করতে পারেন।
   • অন্য কারাবন্দীদের কোষে যাবেন না যদি আপনাকে তার কাছে ডাকা না হয়। যদি, তবুও, তারা ফোন করেছিল, তবে কখনও কখনও অস্বীকার করা ভাল।
   • আপনার যদি অন্য কোন বিকল্প না থাকে তবেই লড়াই করুন। কেউ যদি আপনার প্রতি অসম্মানজনক হয় তাহলে আপনি যদি যুদ্ধ করতে অস্বীকার করেন, তাহলে আপনি একজন "ঠগ" বা কাপুরুষ হয়ে যাবেন, যিনি আগের চেয়েও বেশি কষ্টে বেঁচে থাকবেন।
   • অনুমতি ছাড়া অন্য বন্দীদের ব্যক্তিগত জিনিসপত্র কখনোই নেবেন না।
3. 3 দল, মাদক ও জুয়া থেকে সাবধান। একটি বিস্তৃত মিথ আছে যে কারাগারে সুরক্ষা পেতে হলে একজনকে অবিলম্বে একটি গ্যাংয়ে যোগ দিতে হবে। কিন্তু এই সুরক্ষা পাওয়ার জন্য, আপনাকে অভাবনীয় কিছু করতে হবে। বাস্তবে, একটি গ্যাংয়ে যোগদান, মাদকদ্রব্য এবং জুয়া ব্যবহার করা মৃত্যুর তিনটি সহজ উপায়।
   • প্রায়শই এটি গ্যাং সদস্য যারা কারাগারে মারা যায়। তারা প্রায়শই মারামারি এবং ছুরিকাঘাতের ঘটনায় জড়িত থাকে।
   • আপনি যদি মাদকের সাথে ধরা পড়েন, আপনি নির্জন কারাগারে যাবেন, আপনার সাজা বাড়ানো হবে, অথবা আপনাকে কঠোর কারাগারে স্থানান্তরিত করা হবে।
   • কারাগারে জুয়া একটি যোগাযোগের খেলা, বিশেষ করে যদি আপনি নিজেকে ঘৃণায় খুঁজে পান। কারাগারে অর্থ বিভিন্ন জিনিস এবং প্রয়োজনীয় জিনিসের অ্যাক্সেস দেয়। কিন্তু যদি আপনি কারও কাছে debtণগ্রস্ত হন, আপনার জুয়া বন্ধুদের কাছ থেকে একটি দর্শন আশা করুন।
4. 4 নির্জন কারাবাস থেকে দূরে থাকুন। যদিও নির্জন কারাগারটি সবচেয়ে ঘৃণ্য মানুষের সাথে বাস করার সময় একটি আকর্ষণীয় ধারণা বলে মনে হতে পারে, এটি প্রায়শই নির্যাতন এবং মানসিক অসুস্থতার সাথে যুক্ত থাকে।
   • নিজের প্রতি অযৌক্তিক দৃষ্টি আকর্ষণ করবেন না এবং হিংসাত্মক কাজ করবেন না। এই দুটি আচরণ হল নির্জন কারাগারে যাওয়ার দ্রুততম উপায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে পাহারাদাররা বুঝতে পারে না এমন কোন আচরণ নির্জন কারাগারে নিয়ে যায়।
   • প্রতিটি কারাগারের নিজস্ব নিয়ম আছে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই নিয়মগুলি বুঝুন, কারণ এগুলি ভাঙার ফলে নির্জন কারাবাস হতে পারে।
   • নির্জন কারাগার প্রায়ই গ্যাং নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহৃত হয়। অতএব, আপনার দল এবং অন্যান্য গোষ্ঠীতে যোগ দেওয়া উচিত নয়, কারণ তারা প্রায়শই একা বন্দী থাকে।
5. 5 নির্জন কারাবাস সহ্য করুন। নির্জন কারাবাস হল এমন একটি কোষ যেখানে চলাফেরা করা প্রায় অসম্ভব, অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগের অভাব, প্রতিদিন ন্যূনতম পরিমাণ ব্যায়ামের সাথে ২ hours ঘণ্টা কারাবাস, যা বিভিন্ন ধরনের মানসিক রোগের কারণ হতে পারে এমনকি সবচেয়ে স্থায়ী মানুষের মধ্যেও। যদি আপনাকে এই বিচ্ছিন্ন নরকে প্রেরণ করা হয়, তাহলে আপনার সাথে একটি পরিকল্পনা করুন কিভাবে বাদাম না যান।
   • আপনার মনের জন্য একটি দৈনিক সময়সূচী বজায় রাখুন। যদি আমরা আমাদের জীবনের আগাম পরিকল্পনা না করে থাকতাম, তাহলে আমরা খুব কমই কিছু করতে পারতাম। নির্জন কারাগারে থাকা সত্ত্বেও আপনার সময়সূচী পরিবর্তন করবেন না। ঘুম থেকে উঠুন, সকালের নাস্তা করুন, কাজে যান, লাঞ্চ করুন, বাড়ি ফিরুন, রাতের খাবার খান, টিভি দেখুন বা কিছু করুন এবং বিছানায় যান। এই সব আপনার মাথায় করুন।
   • প্রক্রিয়াগুলিকে মৌলিক টুকরো করে দিন। আপনাকে সুস্থ থাকতে এবং যৌক্তিকভাবে চিন্তা করতে সাহায্য করার জন্য এটি নিখুঁত মনের ব্যায়াম। আপনি যদি ফুটবল বা বেসবল পছন্দ করেন, তাহলে এই খেলাগুলোকে একজন এলিয়েনকে বোঝানোর চেষ্টা করুন, যার কোন ধারণা নেই। সুতরাং, আপনাকে প্রতিটি ছোট পদক্ষেপের জন্য একটি উদাহরণ বর্ণনা করতে হবে এবং প্রদান করতে হবে।
   • জিনিসগুলি তৈরি করুন বা তাদের আলাদা করুন। আপনার বাড়ি তৈরির জন্য এবং কেনাকাটার তালিকা তৈরি করতে আপনার যে জিনিসগুলি প্রয়োজন হবে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। দোকানে যান, আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু কিনুন এবং বিল্ডিং সাইটে নিয়ে যান। তারপরে, কল্পনা করুন যে আপনি একটি বাড়ি তৈরি করছেন।

5 এর 2 পদ্ধতি: শারীরিক স্বাস্থ্য

1. 1 স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন. করদাতাদের দেওয়া কারাগারের খাবার রন্ধন শিল্পের চূড়া নয়। আরো কি, এটি স্বাদহীন এবং উচ্চ ক্যালোরি।
   • কারাগারের খাবার বা জেলখানা থেকে খাবার দিয়ে পাতলা করা যেতে পারে, যার ফলে আপনার খাদ্যের উন্নতি হয়।
   • দণ্ডপ্রাপ্ত অধিকাংশ দোকান ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার বিক্রি করে। সপ্তাহে একবার বা দুবার এই খাবারগুলির সাথে আপনার কারাগারের কচুরিপানা প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন।
   • হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পানি পান করুন।
2. 2 ব্যায়াম নিয়মিত. স্ট্রেচিং, স্ট্রেন্থ ট্রেনিং এবং এ্যারোবিক এক্সারসাইজ প্রাঙ্গনেও করা যেতে পারে। এটি আপনাকে কেবল শক্তিশালীই করবে না, এটি আপনার কোমররেখাও বজায় রাখবে।
   • ব্যায়ামের সাথে সময় উড়ে যাবে।
   • কারাগার একটি খুব চাপের জায়গা, এবং যুদ্ধের চেয়ে মানসিক চাপ দূর করার জন্য ব্যায়াম বেশি উপকারী।
   • শারীরিকভাবে সুস্থ মানুষ অন্য বন্দীদের কাছ থেকে জোরপূর্বক শিকার হওয়ার সম্ভাবনা কম, কারণ আপনি নিজেকে রক্ষা করার জন্য আরও ভালভাবে সজ্জিত হবেন।
3. 3 নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। আপনি কারাগারে অনেক অবসর সময় পাবেন। সারাদিন আপনার ঘরে শুয়ে থাকার পরিবর্তে, খেলাধুলায় যান, অ-প্রাণঘাতী কার্ড খেলুন বা ক্লাবে যোগ দিন।
   • কারাগারে অলসতা কেবল সমস্যার দিকে নিয়ে যায়। ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়া আপনার মনকে সময় এবং বর্তমান পরিস্থিতি থেকে সরিয়ে দেবে।
   • উদ্দীপক এবং সামাজিক ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করে, আপনি সংক্ষিপ্তভাবে আপনার ভয় সম্পর্কে ভুলে যাবেন।
   • বাস্কেটবল খেলুন, একটি লোহা চুমুক দিন, তাস খেলুন বা হাঁটা ক্লাবে যোগ দিন।
4. 4 রোগ। প্রতিটি কারাগার বন্দীদের সাথে আলাদা আচরণ করে, কিন্তু কারাগারের স্বাস্থ্যসেবা সর্বদা সর্বাধিক সাশ্রয়ী এবং দক্ষ উপায়ে উপস্থাপন করা হয় যা সঠিক যত্নের সাথে অর্জন করা যায়। অসুস্থতার তীব্রতা এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসার উপর নির্ভর করে, অধিকাংশ কারাগার নিজেই কারাগারে বা পৌর হাসপাতালে ইনপেশেন্ট চিকিৎসা প্রদান করে।
   • কারাগারে যদি আপনার চিকিৎসার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই একটি লিখিত অনুরোধ করতে হবে। অনুরোধ পাওয়ার পর, এটি পর্যালোচনা করা হবে এবং অগ্রাধিকার দেওয়া হবে।
   • প্রয়োজনে কারাগারে জরুরি সেবাও পাওয়া যায়।
   • প্রয়োজনে বন্দী অস্ত্রোপচার, প্রসবপূর্ব এবং উপশমকারী সেবা পেতে পারে।

5 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: কীভাবে আপনার স্যানিটি বজায় রাখা যায়

1. 1 পড়া। লাইব্রেরিতে আপনি সংবাদপত্র, ম্যাগাজিন এবং কারেন্ট অ্যাফেয়ার্স, সাধারণ বিষয় এবং শিক্ষা বিষয়ক বই পড়তে পারেন। পড়া আপনাকে একটি কল্পনার জগতে প্রবেশ করতে এবং কারাগারের কথা ভুলে যেতে দেবে।
   • ভালোভাবে পড়া মন আপনাকে কারাগারে কঠিন মামলা মোকাবেলায় সাহায্য করবে।
   • আপনি স্বাধীনতা লাভ করার পর, আপনি অর্জিত জ্ঞান ব্যবহার করতে পারেন।
2. 2 বিদ্যা আরোহণ কর. অধিকাংশ কারাগারে শিক্ষা চাওয়া বন্দীদের জন্য কোর্স দেওয়া হয়। আপনার ক্লাসে যাওয়ার এবং পড়াশোনার জন্য পর্যাপ্ত সময় থাকবে এবং একই সাথে একটি শিক্ষাও পাবেন।
   • শিক্ষা আপনাকে বাইরের বিশ্বের জন্য ভালোভাবে প্রস্তুত করবে।
   • প্রতিটি নিয়োগকর্তা চায় যে তাদের কর্মচারী একটি শিক্ষা লাভ করুক, তাই একটি ডিগ্রি বা সার্টিফিকেট থাকা আপনাকে চাকরি পাওয়ার জন্য যা যা প্রয়োজন তা দেবে।
3. 3 বিষণ্নতা মোকাবেলা করুন। নি doubtসন্দেহে, কারাগার সেরা জায়গা নয়, এবং আপনার জীবনের কিছু অংশ সেখানে কাটানোর প্রয়োজনের কারণে বিষণ্নতা দেখা দিতে পারে। তদুপরি, বেশিরভাগ কারাগার উপচে পড়া, একঘেয়েমি, হতাশা এবং যৌন শিকারীদের দ্বারা পরিপূর্ণ যা এই ধরনের পরিবেশকে হতাশার আবাসস্থল করে তোলে। কারাগারে, আপনি ডাক্তার, মনোবিজ্ঞানী বা এন্টিডিপ্রেসেন্ট medicationষধের অ্যাক্সেস পেতে পারেন বা নাও পেতে পারেন।
   • আপনি যদি পেশাগত মনস্তাত্ত্বিক যত্ন নিতে অক্ষম হন, তাহলে অন্য একজন বন্দীকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যিনি আপনার কথা শুনতে ইচ্ছুক। এটা খুব সম্ভব যে আপনার মধ্যে অন্যান্য বন্দি আছে, যারা আপনার মত, বিষণ্নতায় ভোগে।
   • ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার চাপ মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। ব্যায়াম হরমোন নিasesসরণ করে যা চাপ এবং বিষণ্নতা মোকাবেলায় সাহায্য করে।
   • মাদক এবং অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন, কারণ এটি আপনার বিষণ্নতাকে আরও খারাপ করে তুলবে।
   • বেশি করে ফল এবং সবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার ক্যাফিন এবং চিনির পরিমাণ কমিয়ে দিন।
   • কয়েকজন পরিচিত করুন যাতে সব সময় একা না কাটে। এটা সম্ভব যে আপনার সহকর্মীরা আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে।
4. 4 আপনার রাগ মোকাবেলা করুন। কারাগার সবাইকে রাগিয়ে দিতে পারে। কারাগারে রাগ খুবই সাধারণ, কারন বন্দীরা মনে করে যে আশার চেয়ে অনেক বেশি হতাশা আছে। অতএব, যখন খুব বেশি রাগ হয় এবং আপনি নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন, তখন গুরুতর সমস্যা দেখা দেয়।
   • অনুমান করবেন না। কারাগারে অনুমান ভয়াবহ পরিণতি হতে পারে। কখনো কাউকে পড়ার চেষ্টা করবেন না। পরিবর্তে, কেন কেউ আপনাকে ধাক্কা দিয়েছে বা আপনার সামনে লাইনে দাঁড়িয়ে আছে তা ঠিকভাবে জানুন। একটি ত্রুটি মারাত্মক পরিণতি হতে পারে।
   • অন্য কয়েদিদের নিজের অজান্তে তাদের নিজের নিয়ম নিজের উপর চাপিয়ে দেবেন না। এটি সাধারণত একটি বাক্যে প্রকাশ পায় যা এই শব্দ দিয়ে শুরু হয়: "তার থাকা উচিত ..."।
   • প্রত্যেক বন্দীর ব্যক্তিগত অধিকার রয়েছে যা অবশ্যই সম্মান করা উচিত। যদি আপনি তাদের কাল্পনিক অধিকার লঙ্ঘন করেন, তাহলে নিজেকে রক্ষা করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
   • আপনি যত বেশি কিছুকে সাধারণীকরণ করবেন, আপনি তত বেশি রাগী হয়ে উঠবেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ক্রমাগত অভিযোগ করেন যে আপনাকে প্রতারিত করা হচ্ছে বা কখনও গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হচ্ছে না, তাহলে আপনার রাগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
   • সবকিছুকে সাদা এবং কালোতে আলাদা না করার চেষ্টা করুন। কারাগারে, আপনি বেঁচে থাকতে পারেন যদি আপনি বুঝতে পারেন যে ধূসর ছায়া রয়েছে। সব মানুষ শুধু খারাপ না শুধুমাত্র ভালো।

5 এর 4 পদ্ধতি: প্রিজন কোড

1. 1 কাউকে বিশ্বাস করবেন না। এই নিয়মটি কারাবন্দী, প্রহরী এবং কারাগারের কর্মীদের সহ সকলের জন্য প্রযোজ্য। মনে রাখবেন, কারাগারে কিছুই বিনামূল্যে নেই।
   • এমন একজনকে সন্দেহ করুন যে আপনার সাথে ভাল ব্যবহার করে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন "তারা কি জন্য?" যেহেতু বেশিরভাগ বন্দিরা "কাউকে বিশ্বাস করবেন না" নিয়ম সম্পর্কে অবগত, তাই সম্ভবত আপনার সাথে তাদের সম্পর্কের পিছনে একটি খারাপ উদ্দেশ্য রয়েছে।
   • আপনি প্রহরী এবং কর্মীদের সাথে কথা বলতে পারেন, কিন্তু আপনি যা বলছেন সে বিষয়ে সতর্ক থাকুন, কারণ আপনি যা বলুন না কেন, আপনি যতই তুচ্ছ মনে করুন না কেন তা আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • কারাগারের রক্ষীরা আপনাকে রক্ষা করবে না, এমনকি যদি তারা তা করে, তবুও আপনাকে আপনার সেলে ফিরতে হবে, যার সম্পর্কে সবাই জানে। অতএব, চুপ থাকাই ভালো এবং অন্য বন্দির তথ্য প্রকাশ না করা।
   • মূল বিষয় হল নিজের উপর বিশ্বাস রাখা। সর্বোপরি, আপনিই একমাত্র ব্যক্তি যা আপনি কারাগারে বিশ্বাস করতে পারেন
2. 2 আপনার আবেগ লুকান। সম্পন্ন করার চেয়ে সহজ বলা হয়েছে, কিন্তু ভয়, রাগ, সুখ বা ব্যথা না দেখানোর চেষ্টা করুন। অন্যান্য বন্দীরা এর সুবিধা নিতে পারে। সোজা কথায়, আপনার আবেগ আপনার সবচেয়ে খারাপ শত্রু, কারণ তারা আপনার দুর্বলতা দেখায়, যা বন্দী এবং রক্ষী উভয়েই শোষণ করতে পারে।
   • যেহেতু বেশিরভাগ বন্দি বিরক্ত, তাদের কাছে তাদের বিরুদ্ধে তাদের হেরফের দক্ষতা ব্যবহার করার জন্য প্রচুর সময় আছে। তারা আপনার রাগ উস্কে দেওয়ার চেষ্টা করবে এবং আপনার সুখ নষ্ট করবে।
   • এটা মনে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে কারাগারের প্রহরী এবং অন্যান্য কর্মীরা সবসময় সঠিক এবং তারা কখনই আপনার পাশে থাকবে না। অন্য কথায়, তাদের সাথে ভাল এবং সম্মানজনক আচরণ করুন যাতে তারা আপনার সাথে হস্তক্ষেপ না করে।
   • অন্যান্য বন্দি, প্রহরী এবং কারাগারের কর্মীদের চ্যালেঞ্জ বা ভয় দেখাবেন না। আপনি যদি সঠিক ছিলেন তা কোন ব্যাপার না, আপনি নিজেই কষ্ট পাবেন।
3. 3 তাকাও না। এটি অসভ্য এবং অন্যান্য পরিস্থিতিতে আপনার জন্য খারাপভাবে পরিণত হবে না, যা আপনি কারাগারে থাকলে বলা যাবে না। কারাগারে হাঁটার সময়, সবসময় সামনের দিকে তাকান এবং অন্যদের দিকে তাকাবেন না, অন্যথায় আপনি ভুল বুঝবেন।
   • অন্যের দিকে তাকাবেন না, কিন্তু মেঝেতে আপনার দৃষ্টি নিয়ে হাঁটবেন না, কারণ আপনি কাউকে ধাক্কা দিতে পারেন, যা নতুন সমস্যার কারণ হতে পারে।
   • সাধারণত, যখন একজন বন্দী অন্য বন্দীর দিকে তাকায়, তার মানে দুটি জিনিস: যৌন আগ্রহ এবং শত্রুতা। আপনি ইতিমধ্যে বুঝতে পারেন, কারাগারে এর কোনটিই ভালভাবে শেষ হবে না।
4. 4 নক করবেন না। আপনি যদি পুরোপুরি অসুখী হয়ে উপভোগ করেন, তাহলে অন্য বন্দীর অন্যায় সম্পর্কে গার্ডকে বলুন। এটি প্রায় অবশ্যই আপনার জন্য একটি সজ্জা হতে হবে। যদি আপনি কিছু দেখেছেন বা শুনেছেন, ছেড়ে যান এবং কিছু বলবেন না।
   • যদি রক্ষীরা আপনাকে কী ঘটেছে তা নিয়ে প্রশ্ন করা শুরু করে, তাহলে একটি অজুহাত নিয়ে আসুন এবং তাদের প্রশ্নের উত্তর কখনই দেবেন না।
   • আপনি কোথায় এবং কীভাবে রক্ষীদের সাথে কথা বলবেন সে বিষয়ে সতর্ক থাকুন। তাদের সাথে গোপনে বা খুব বন্ধুত্বপূর্ণভাবে কথা বলা প্রায় অবশ্যই ছিনতাইয়ের জন্য ভুল হবে। এই ক্ষেত্রে, কারাগারের কর্মীদের সাথে মোটেও কথা না বলাই ভাল।
   • তথ্যদাতারা কেবল বন্দিদের দ্বারা নয়, স্বয়ং রক্ষীদের দ্বারাও ঘৃণা করে। আপনি যদি কোনভাবেই গার্ডকে বিরক্ত করেন, আপনার নামটি ছিনতাইয়ের সাথে যুক্ত হবে, তা সত্য কিনা তা নির্বিশেষে।
5. 5 রক্ষীদের সাথে সম্মানের সাথে আচরণ করুন। গার্ড এবং অন্যান্য কারাগারের কর্মীদের সম্মান এবং সম্মানের চেয়ে আলাদা আচরণ করা যায় না। তারা সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করে এবং শেষ শব্দটিও তাদের। আপনি যদি একজন নিরাপত্তারক্ষীর সাথে খারাপ সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তাহলে সে হতে পারে আপনার সবচেয়ে খারাপ শত্রু।
   • কারাগারের নিজস্ব অর্থনৈতিক ব্যবস্থা রয়েছে। এই ব্যবস্থায় এমন রক্ষী রয়েছে যারা আপনাকে বিনা দ্বিধায় জামানত হিসেবে ব্যবহার করবে।
   • আপনি কার সাথে কথা বলছেন তা দেখুন। এমনকি অতি নগণ্য এবং নির্দোষ তথ্যও রক্ষীদের দ্বারা আপনার ক্ষতি, কারসাজি এবং বিশ্বাসঘাতকতার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • ধর্ম, রাজনীতি, জাতি, বা ব্যক্তিগত অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করবেন না। এমন কিছু বিষয় আছে যা দ্রুত একটি যুক্তিতে পরিণত হতে পারে যদি কথোপকথন ভুল দিকে পরিচালিত হয়।

5 এর 5 পদ্ধতি: পরিবারের সাথে যোগাযোগ করা

1. 1 চিঠি লিখুন এবং আপনার পরিবারকে কল করুন। কারাগারে যোগাযোগের এই দুটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মাধ্যম। তারা আপনার এবং আপনার পরিবারের মধ্যে একটি সঞ্চয় সূত্রে পরিণত হবে।
   • পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করা আপনাকে আশাবাদী রাখবে এবং কারাবাসের সময় আপনাকে স্বাভাবিকতার অনুভূতি দেবে।
   • পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে আড্ডা আপনাকে তাদের আবার দেখার জন্য যথাসাধ্য করতে উৎসাহিত করবে।
2. 2 পরিবারে আপনার ভূমিকা ছেড়ে দেবেন না। আপনি যদি একজন বাবা, স্বামী, মা বা স্ত্রী হন, পরিবারে এই ভূমিকা বজায় রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
   • আপনার স্ত্রী এবং বাচ্চাদের সাথে কথোপকথন সহজ করার চেষ্টা করুন এবং ফোন কল এবং চিঠির সময় পারিবারিক জীবন সম্পর্কে যথাসম্ভব কথা বলুন।
   • আপনার পরিবারকে বিশ্বাস করুন। অন্যের ভুলগুলি পরিবারের সদস্যদের সাথে আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে দেবেন না।
   • বিভিন্ন ছোট জিনিস উপেক্ষা করুন এবং মূল বিষয়ে মনোযোগ দিন। আপনি যদি বিরক্ত হন এবং আপনার স্ত্রীর সাথে কথা না বলেন, তাহলে এই নীরবতা চিরকাল স্থায়ী হতে পারে।
   • যদি আপনার সন্তান থাকে, তাহলে তাদেরকে আপনার পরিবারকে একত্রিত করতে দিন, আলাদা না করে। তাদের পক্ষ নিতে দেবেন না এবং সবকিছুতে তাদের সমর্থন করার জন্য আপনার ক্ষমতার সবকিছু করুন।
   • বিনয়ী হোন এবং ভুল হলে ক্ষমা চাইতে ভয় পাবেন না। আপনি কারাগারে আছেন তা ইতিমধ্যে আপনার বিরুদ্ধে খেলছে।
3. 3 আপনার ভিজিটের সর্বোচ্চ সুবিধা পান। পারিবারিক পরিদর্শনগুলি পুনর্মিলন এবং দৈনন্দিন জীবন সম্পর্কে কথা বলার জন্য একটি দুর্দান্ত সময় হতে পারে। আপনি যদি সামান্য জিনিসকে আপনার পথে আসতে দেন তবে তারা হতাশাজনকও হতে পারে।
   • কারাগারে থাকাকালীন আপনার পরিবার যে ত্যাগ স্বীকার করে তা মনে রাখবেন। যদি আপনার কারাগার বাড়ি থেকে দূরে থাকে, তাহলে আপনার পরিবারকে গাড়ি চালাতে হবে, একটি হোটেলে রাত্রি যাপন করতে হবে, এবং আপনাকে দেখার জন্য খাবার কিনতে হবে।
   • আপনার পরিবারকে চেক, দীর্ঘ লাইন, কারা কর্মকর্তাদের খারাপ মনোভাব এবং অন্যান্য অবমাননাকর পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যেতে হবে। তারা আপনার জন্য যা করছে তার জন্য আপনি কতটা কৃতজ্ঞ তা তাদের দেখাতে ভুলবেন না।
   • যদিও আপনি কারাগারে অনেক কষ্ট ভোগ করছেন, তবুও বুঝে নিন যে আপনার পরিবার এখন ভালো সময় কাটাচ্ছে না এবং তারা সম্ভবত আপনার সমস্যা সম্পর্কে আপনার অভিযোগ শুনতে চায় না। আপনার পরিদর্শনের সময়, আপনার পরিবার এবং তাদের উদ্বেগের দিকে মনোনিবেশ করুন।
   • আপনার বাচ্চাদের সাথে সংযুক্ত থাকুন। তারা দ্রুত বৃদ্ধি পায়, তাদের আগ্রহ পরিবর্তিত হয় এবং তারা কারাগারে তাদের পিতামাতার কাছ থেকে প্রচণ্ড চাপ অনুভব করে। সাধারণ আগ্রহগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং সর্বদা তাদের সাথে যোগাযোগ রাখুন।
   • আপনার সন্তান কী করছে সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং তাকে পরামর্শ দিন, তাকে আপনাকে ছবি পাঠাতে বলুন এবং তার সাথে তার বিজয় এবং ব্যর্থতাগুলি ভাগ করুন। একজন সাধারণ পিতা -মাতা যা করবেন সবকিছু করুন।