লেখক:
Helen Garcia
সৃষ্টির তারিখ:
16 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
26 জুন 2024
কন্টেন্ট
ফাটল হিল অনেকের জন্য উদ্বেগের একটি সমস্যা। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি এই কারণে যে ত্বক খুব শুষ্ক হয়ে যায়। যখন ত্বক খুব শুষ্ক হয়ে যায়, তখন এটি তার স্থিতিস্থাপকতা হারায়। সময়ের সাথে সাথে, এটি ক্র্যাকিং এবং অন্যান্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করতে পারে। গভীর ফাটলগুলি খুব বেদনাদায়ক হতে পারে এবং সংক্রমণ হতে পারে। ফাটল হিলগুলি পায়ের সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি এবং আপনি যদি তাদের প্রতি যথেষ্ট মনোযোগ না দেন তবে এটি আরও খারাপ হতে পারে। নিচের টিপস আপনাকে ফাটল নিরাময়ে সাহায্য করবে এবং আপনার গোড়ালি নরম ও মসৃণ করবে।
ধাপ
3 এর অংশ 1: চিকিত্সা
1 সংক্রমণের জন্য ফাটল পরীক্ষা করুন। লক্ষণগুলির দিকে মনোযোগ দিন যা সংক্রমণের সংকেত দেয়। যদি আপনি কোন ফোলা, পুঁজ বা রক্ত, বা ব্যথা অনুভব করেন, আপনার অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। হিলের ফাটলগুলি খুব সাধারণ সংক্রমণ যা পেশাদার চিকিত্সার প্রয়োজন। - আপনার এলাকায় ডাক্তার দেখানোর সময় স্বাস্থ্য বীমা প্রয়োজন কিনা তা খুঁজে বের করুন।
2 পা ভিজানোর জন্য স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন। ফাটলের চিকিৎসার প্রথম ধাপ এটি। একটি বাটি বা টব জীবাণুমুক্ত করুন এবং তারপরে এটি উষ্ণ (গরম নয়) জল দিয়ে পূরণ করুন। আপনার ত্বককে জীবাণুমুক্ত করতে পানিতে কিছু আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করুন। 4 লিটার পানির জন্য 1 কাপ ভিনেগার ব্যবহার করুন। এই পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, আপনি ফাটলগুলির সংক্রমণ এড়াতে পারবেন। 
3 এক্সফোলিয়েট। একটি পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করে আস্তে আস্তে আক্রান্ত স্থানটি ঘষুন। এটি ত্বকের মৃত কোষ দূর করবে। এছাড়াও, আপনার ত্বকের চিকিত্সার জন্য আপনি যে পণ্যগুলি ব্যবহার করেন তা এক্সফোলিয়েশন পদ্ধতির পরে আরও ভালভাবে শোষিত হবে। শুধুমাত্র একটি পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করুন এবং এই প্রক্রিয়াটি সাবধানে করুন। - আপনি ফাটলগুলি সেরে নেওয়ার পরে, আপনি অন্য ধরণের এক্সফলিয়েশন ব্যবহার করতে পারেন, তবে সেগুলি সপ্তাহে একবারের বেশি করা উচিত নয়। আপনার ত্বক খুবই স্পর্শকাতর, তাই প্রথমে ভেবে দেখুন কোন বিশেষ পদ্ধতি সম্পন্ন করা যায় কিনা।
4 ময়েশ্চারাইজারের একটি স্তর প্রয়োগ করুন। এক্সফোলিয়েট করার পরে, ময়েশ্চারাইজারের একটি স্তর প্রয়োগ করুন। এটি করা খুব গুরুত্বপূর্ণ যাতে ত্বক আরও বেশি শুকিয়ে না যায়। - অনেক বিউটিশিয়ান ল্যানোলিন ব্যবহারের পরামর্শ দেন। আপনি পরবর্তী বিভাগে অতিরিক্ত নির্দেশিকা খুঁজে পেতে পারেন।
5 সারারাত ভেজা ব্যান্ডেজ লাগান। আপনার যদি সময় থাকে এবং আপনার পায়ে রাতারাতি বা সপ্তাহান্তে ব্যান্ডেজ ছেড়ে দিতে পারেন, তাহলে এটি আপনার ত্বককে সুস্থ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। একটি ভেজা ড্রেসিং কাপড়ের দুটি স্তর নিয়ে গঠিত: একটি ভেজা স্তর এবং নীচে একটি শুকনো স্তর। সুতরাং, ধরা যাক আপনার হিলের মধ্যে ফাটল আছে। একজোড়া মোজা স্যাঁতসেঁতে করুন এবং তারপর ঝরে পড়া রোধ করতে সেগুলো মুছে ফেলুন। এগুলো শুষ্ক ত্বকে রাখুন এবং তারপর শুকনো মোজা দিয়ে coverেকে দিন। রাতারাতি রেখে দিন। - আপনি যদি সংক্রমণের লক্ষণ দেখতে পান তবে এটি করবেন না, কারণ এটি সংক্রমণ ছড়িয়ে দিতে পারে।
6 সারাদিন ব্যান্ডেজ লাগান। সারাদিন চিকিৎসার জন্য, একটি ভেজা বা অ্যান্টিবায়োটিক ড্রেসিং যেমন নিউস্পোরিন ব্যবহার করুন। আপনি সুতির কাপড় দিয়ে ফাটলটি coverেকে রাখতে পারেন এবং তারপর গজ দিয়ে মোড়ানো করতে পারেন। এটি ব্যথা কমাতে এবং নিরাময় প্রক্রিয়ার গতি বাড়ানো উচিত। 
7 ফাটল নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত ক্ষতস্থান পরিষ্কার রাখুন। ধৈর্য ধরুন, ক্র্যাক নিরাময় খুব দ্রুত প্রক্রিয়া নয়। আরও জ্বালা রোধ করতে ক্ষতিগ্রস্ত এলাকা রক্ষা করুন। যদি আপনার পা ফেটে যায়, তাহলে আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখার জন্য মোজা পরুন। ফাটল নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত দিনে অন্তত একবার (যদি দুবার না হয়) সেগুলি পরিবর্তন করুন। যদি আপনার হাত ফেটে যায়, বাসন ধোয়ার মতো কাজ করার সময় গ্লাভস পরুন।
3 এর অংশ 2: ময়শ্চারাইজিং
1 আপনার ত্বককে নিয়মিত ময়শ্চারাইজ করুন। একবার আপনি ফাটা চামড়া নিরাময় করতে শুরু করলে, ফাটল তৈরি হতে বাধা দিতে আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার অভ্যাস করুন। দুর্ভাগ্যক্রমে, সমস্যাটি পুনরাবৃত্তি হতে পারে, তাই চিকিত্সার চেয়ে প্রতিরোধের দিকে মনোনিবেশ করা ভাল। আপনি কোন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করেন এবং দিনের কোন সময় আপনি এটি ব্যবহার করেন তা নির্বিশেষে, এটি নিয়মিত করুন, কারণ এটি ফাটল রোধ করার সর্বোত্তম উপায়। 
2 ল্যানোলিন ক্রিম লাগান। ল্যানলিন একটি প্রাকৃতিকভাবে সৃষ্ট পদার্থ যা ভেড়ার পশম আহরণ করে প্রাপ্ত হয়। ত্বক নরম রাখতে প্রতিদিন বা প্রতি অন্য দিন ক্রিম লাগান। আপনার ত্বকে সারারাত ক্রিম লাগান যাতে এটি ত্বকে শোষিত হয়। - ব্যাগ বাল্ম ময়শ্চারাইজিং মলম একটি ল্যানোলিন বেস আছে। আপনি একটি ফার্মেসিতে এই পণ্যটি কিনতে পারেন।
3 ময়েশ্চারাইজার বেছে নেওয়ার সময়, এর রচনায় মনোযোগ দিন। যদি আপনি ল্যানোলিনের উপর ভিত্তি করে নয় এমন একটি পণ্য চয়ন করেন, তাহলে আপনি যে পণ্যটি কিনছেন তার গঠনের দিকে মনোযোগ দিন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার প্রতিকার কার্যকর হতে হবে। অনেক ময়েশ্চারাইজারের মধ্যে প্রাকৃতিক উপাদান থাকে, কিন্তু সেগুলি কৌশলটি নাও করতে পারে। অতএব, আপনার ত্বকের চাহিদা অনুসারে পণ্যগুলি চয়ন করুন। : - আপনার পছন্দের পণ্যটিতে ময়শ্চারাইজিং উপাদান থাকা উচিত। এই উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে গ্লিসারিন এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড।
- আপনার পছন্দের পণ্যটিতে এমন উপাদান থাকা উচিত যা ত্বককে নরম করে এবং রক্ষা করে। এই উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে ল্যানোলিন, ইউরিয়া এবং সিলিকন তেল।
4 গোসলের পরপরই ক্রিমের একটি ছোট স্তর লাগান। প্রতিবার যখন আপনি স্নান করেন বা আপনার পা ভিজান, আপনি আপনার ত্বককে রক্ষা করে এমন প্রাকৃতিক তেলগুলি ধুয়ে ফেলুন। অতএব, প্রতিটি ঝরনা বা স্নানের পরে একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না। 
5 সারারাত ময়শ্চারাইজারের একটি মোটা স্তর লাগান। যদি সম্ভব হয়, ঘুমানোর আগে ময়েশ্চারাইজারের একটি মোটা স্তর লাগান। এর জন্য ধন্যবাদ, ক্রিমটি ভালভাবে শোষিত হতে পারে। অতএব, রাতে একটি ঘন স্তরে ক্রিম লাগান। - যদি আপনার পা ফাটা থাকে তবে মোজা ব্যবহার করুন। যদি আপনার হাত ফেটে যায়, গ্লাভস ব্যবহার করুন।
3 এর 3 অংশ: প্রতিরোধ
1 একটি মেডিকেল পরীক্ষা করান। কিছু শর্ত শুষ্ক ত্বকের কারণ হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার শুষ্ক ত্বকের কারণ হতে পারে এমন কোন চিকিৎসা শর্ত আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করুন। যদি কারণটি একটি মেডিকেল অবস্থার জন্য নির্দিষ্ট হয়, শুষ্ক ত্বকের কারণ হতে পারে এমন অবস্থার চিকিৎসার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিন। - ডায়াবেটিস শুষ্ক ত্বকের একটি খুব সাধারণ কারণ।
- যদি আপনি কোন উপসর্গ লক্ষ্য করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
2 প্রাকৃতিক তেল ধুয়ে ফেলবেন না। আমাদের দেহ তেল তৈরী করে যা ত্বককে রক্ষা করতে এবং ফাটল রোধ করতে সাহায্য করে। যাইহোক, ঘন ঘন স্নান আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ছিনিয়ে নিতে পারে। এছাড়াও, কঠোর রাসায়নিকযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন যা আপনার ত্বককে শুকিয়ে দিতে পারে। এছাড়াও গরম পানিতে সাঁতার এড়িয়ে চলুন। - আপনি যদি পায়ে স্নান করেন তবে পানিতে সাবান যুক্ত করবেন না। যেহেতু আপনার ত্বক খুবই সূক্ষ্ম এবং সংবেদনশীল, তাই সাবান ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। আপনার পা ধোয়ার সময় আপনার জল এবং একটি তোয়ালে প্রয়োজন।
3 আপনার ত্বককে শুষ্কতা সৃষ্টিকারী বিভিন্ন কারণ থেকে রক্ষা করুন। বাইরের তাপমাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে গেলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। এছাড়াও, আপনি যে আবহাওয়ায় বাস করেন তা শুষ্ক ত্বকেও প্রভাব ফেলতে পারে। শুষ্ক বাতাস ত্বকের আর্দ্রতা গ্রহণ করে শুকিয়ে যায়। আপনার ত্বক শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করুন। আপনার বাড়িতে বা অফিসে একটি হিউমিডিফায়ার ইনস্টল করুন। বাইরে গেলে মোজা বা গ্লাভস পরুন। - আপনার ত্বককে সূর্য থেকে রক্ষা করুন, যা আপনার ত্বককে শুকিয়ে ফেলতে পারে।
4 আপনার জুতা পরিবর্তন করুন। যদি আপনার পা ফেটে যায়, আপনি যে জুতা পরছেন তার দিকে মনোযোগ দিন। খোলা জুতা ফাটল সৃষ্টি করতে পারে। আপনার জন্য আরামদায়ক বদ্ধ জুতা পরুন। - আপনার পাকে চাপ থেকে রক্ষা করতে স্নিকার্স বা অতিরিক্ত ইনসোল ব্যবহার করুন।
5 প্রচুর পানি পান কর. ডিহাইড্রেশন সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। অনুপযুক্ত পায়ের যত্ন, শুষ্ক জলবায়ু এবং পানিশূন্যতা ক্র্যাকিংয়ের পিছনে রহস্য। হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রতিদিন প্রচুর পানি পান করুন। - আপনার শরীরের যে পরিমাণ তরল প্রয়োজন তা আপনার প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে। আপনার প্রস্রাবের রঙের দিকে মনোযোগ দিন। যদি আপনার প্রস্রাব পরিষ্কার বা ফ্যাকাশে হয়, আপনার শরীর পর্যাপ্ত তরল পাচ্ছে। যদি তা না হয় তবে আপনাকে আরও বেশি জল পান করতে হবে।
6 আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টি পান। আপনার ত্বক সুস্থ থাকার জন্য প্রচুর ভিটামিন এবং পুষ্টির প্রয়োজন। আপনার ত্বকের যা প্রয়োজন তা পেতে আপনি কিছু করতে পারেন। আপনার ডায়েটে ভিটামিন এ, ই এবং ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন, যা সুস্থ ত্বকের জন্য অপরিহার্য। - পূর্বোক্ত পুষ্টির ভালো উৎস হল কালে, গাজর, সার্ডিন, অ্যাঙ্কোভি, সালমন, বাদাম এবং জলপাই তেল।
7 আপনার ওজনের দিকে মনোযোগ দিন। স্থূলতা এবং অতিরিক্ত ওজন শুষ্ক ত্বকে অবদান রাখে। যদি আপনি শুষ্ক ত্বক মোকাবেলা করার অনেক পদ্ধতি ব্যবহার করে থাকেন এবং আপনি ফলাফলটি না দেখেন তবে সমস্যাটি অতিরিক্ত ওজনের মধ্যে থাকতে পারে। মনে রাখবেন, আপনার ত্বকে ফাটল সংক্রমণের মারাত্মক ঝুঁকি তৈরি করে। যদিও সমস্যাটি ছোট মনে হতে পারে, বাস্তবে, এটি মারাত্মক পরিণতিতে পরিপূর্ণ হতে পারে। 
8 আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি যদি আপনার ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে আপনার ফাটল সারিয়ে তুলতে অক্ষম হন, অথবা যদি আপনি সংক্রমণের লক্ষণ দেখতে পান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। এটি একটি সাধারণ সমস্যা যা নিয়ে রোগীরা ডাক্তারের কাছে যান। ডাক্তার শুষ্ক ত্বকের কারণ বের করতে সক্ষম হবেন। তিনি আপনাকে সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য প্রয়োজনীয় চিকিৎসাও দেবেন।
পরামর্শ
- পায়ে কলস এবং ফাটল গঠনের প্রধান কারণ পায়ে অতিরিক্ত চাপ।
- স্যান্ডেল এবং খোলা হিলের জুতা হিলের ত্বক প্রসারিত করতে এবং ফাটার ঝুঁকি বাড়ায়।
- পায়ের ত্বকে ফাটল প্রায়শই বিভিন্ন রোগ এবং বিপাকীয় রোগ যেমন ডায়াবেটিস, সোরিয়াসিস, একজিমা, পায়ের মাইকোসিস, থাইরয়েড গ্রন্থির রোগ এবং কিছু অন্যান্য ত্বকের ক্ষত। এই ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।
- কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে দীর্ঘ সময় ধরে শক্ত মেঝেতে থাকার কারণেও ক্র্যাকিং হতে পারে।
- অতিরিক্ত ওজন হিলের ত্বকে অনেক চাপ দিতে পারে, যার ফলস্বরূপ ত্বক প্রসারিত হয় বলে মনে হয় এবং যদি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা অপর্যাপ্ত হয় (উদাহরণস্বরূপ, অতিরিক্ত আর্দ্রতা ছাড়াই), ফাটল দেখা দিতে পারে।
- ঘন ঘন পানির সংস্পর্শেও ত্বক ফেটে যেতে পারে। জল, বিশেষ করে প্রবাহিত জল, পায়ের ত্বকের কোষ থেকে সমস্ত প্রাকৃতিক চর্বি অপসারণ করতে পারে, যা ফলস্বরূপ শুষ্কতার দিকে নিয়ে যায়। একটি আর্দ্র জায়গায় দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা, যেমন বাথটাব বা শাওয়ারে, আপনার পা শুকিয়ে ফেলতে পারে এবং ফাটল ধরতে পারে।
