কন্টেন্ট

• পদ্ধতি 4 এর 2: সাইনোসাইটিসের জন্য ষধ
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: বিকল্প চিকিৎসা
• পদ্ধতি 4 এর 4: সাইনোসাইটিস প্রতিরোধ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

1 প্রধান লক্ষণগুলি চিহ্নিত করুন। সাইনোসাইটিস বিভিন্ন প্রধান উপসর্গের সাথে উপস্থাপন করে। তীব্র সাইনোসাইটিসের লক্ষণগুলি সাধারণত অসুস্থতার 5-7 দিনের মধ্যে খারাপ হয়ে যায়। দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিসের লক্ষণগুলি কম গুরুতর, তবে দীর্ঘকাল স্থায়ী হয়।

• মাথাব্যথা
• চোখের চারপাশে চাপ বা অস্বস্তির অনুভূতি
• অনুনাসিক যানজট
• সর্দি
• গলা ব্যথা বা গলার পিছনে শ্লেষ্মার অনুভূতি
• দুর্বলতা
• কাশি
• দুর্গন্ধ
• তাপমাত্রা বৃদ্ধি

2 লক্ষণগুলির সময়কাল অনুমান করুন। সাইনোসাইটিস তীব্র হতে পারে (4 সপ্তাহেরও কম সময় ধরে) বা দীর্ঘস্থায়ী (12 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে)। সাইনোসাইটিসের দীর্ঘমেয়াদী লক্ষণগুলি রোগের তীব্রতা বা বিপদ নির্দেশ করে না।

• তীব্র সাইনোসাইটিস বিভিন্ন কারণে হতে পারে, সবচেয়ে সাধারণ (সব ক্ষেত্রে 90-98%) ভাইরাস। তীব্র সাইনোসাইটিস সাধারণ সর্দির জটিলতা হতে পারে। এই ধরনের সাইনোসাইটিস 7-14 দিনের মধ্যে চলে যায়।
• দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল অ্যালার্জি। হাঁপানি, নাকের পলিপ এবং ধূমপায়ীদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

3 তাপমাত্রা পরিমাপ করুন। অ্যালার্জিক সাইনোসাইটিস তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে হয় না। সংক্রমণের কারণে সৃষ্ট সাইনোসাইটিস (সর্বাধিক ঠান্ডা) জ্বরের সাথে হতে পারে।

• তাপমাত্রা বৃদ্ধি (.8..8 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে) ব্যাকটেরিয়া সাইনোসাইটিসের লক্ষণ। তাপমাত্রা বেশি হলে ডাক্তারকে কল করুন।

4 গা dark় হলুদ বা সবুজ হাইলাইটগুলিতে মনোযোগ দিন। গা yellow় হলুদ বা সবুজ শ্লেষ্মা একটি অপ্রীতিকর গন্ধ এবং স্বাদ সহ ব্যাকটেরিয়া সাইনোসাইটিস নির্দেশ করে। আপনি যদি সাইনোসাইটিসের ব্যাকটেরিয়া প্রকৃতির সন্দেহ করেন তবে একজন ডাক্তারকে কল করুন। আপনার ডাক্তার অ্যান্টিবায়োটিকের একটি কোর্স লিখে দেবেন, যেমন অ্যামোক্সিসিলিন, অগমেন্টিন, সেফালোস্পোরিন, অথবা অ্যাজিথ্রোমাইসিন।

• অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়ার আগে ডাক্তার অপেক্ষা করতে এবং দেখতে বেছে নিতে পারেন। ব্যাকটেরিয়া সাইনোসাইটিসের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অ্যান্টিবায়োটিক ছাড়াই তাদের নিজেরাই সমাধান হয়। ডাক্তাররা অনুপযুক্ত অ্যান্টিবায়োটিক প্রেসক্রিপশন এড়ানোর চেষ্টা করে, কারণ এটি অ্যান্টিবায়োটিক-প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করে।
• অ্যান্টিবায়োটিক শুধুমাত্র ব্যাকটেরিয়া সাইনোসাইটিসের জন্য নির্ধারিত হয়। এগুলি অন্যান্য ধরণের সাইনোসাইটিসের জন্য সহায়ক নয়।
• ব্যাকটেরিয়াল সাইনোসাইটিস শুধুমাত্র 2-10% ক্ষেত্রে ঘটে।

5 কখন ডাক্তার দেখাবেন। যদি উচ্চ জ্বর এবং গা dark় হলুদ বা সবুজ স্রাব ছাড়াও অন্যান্য উপসর্গ থাকে, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে। ডাক্তার অবস্থার মূল্যায়ন করবেন এবং অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজনীয়তা নির্ধারণ করবেন। নিম্নলিখিত উপসর্গ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন:

• লক্ষণগুলি 7-10 দিনের বেশি স্থায়ী হয়
• ওটিসি ওষুধের দ্বারা মাথাব্যথা দূর হয় না
• গা dark় হলুদ, সবুজ বা রক্তাক্ত শ্লেষ্মা সহ আর্দ্র কাশি
• শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা
• ঘাড়ের তীব্র ব্যথা
• কানের ব্যথা
• দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা, চোখের চারপাশে লালচে ভাব বা ফোলাভাব
• যে কোনও ওষুধের অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া। এলার্জি প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে আমবাত, ঠোঁট বা মুখ ফুলে যাওয়া, শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া
• হাঁপানি রোগীদের মধ্যে হাঁপানির কোর্স খারাপ করা
• আপনি দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিসে ভুগলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। সাইনোসাইটিসের ধরন নির্ধারণের জন্য ডাক্তার অ্যালার্জিস্ট, ওটোলারিঙ্গোলজিস্টের সাথে চিকিত্সা বা পরামর্শ দেবেন।

পদ্ধতি 4 এর 2: সাইনোসাইটিসের জন্য ষধ

1. 1 আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ফার্মেসিতে যাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে। এমনকি যদি আপনি ক্রমাগত takingষধ গ্রহণ করেন, তবে আপনার ডাক্তারকে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ গ্রহণের বিষয়ে অবহিত করা প্রয়োজন, কারণ এটি সম্ভব যে এই ওষুধগুলি একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।
   • শিশুদের কখনই drugsষধ দেবেন না যা বড়দের জন্য নির্ধারিত হয়, যেমন ঠান্ডা ষধ।
   • সর্বাধিক ওভার দ্য কাউন্টার ঠান্ডা pregnantষধ গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের মধ্যে contraindicated হয়, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
2. 2 নির্দেশিত হিসাবে অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করুন। যদি কোনও ডাক্তার অ্যান্টিবায়োটিক লিখে থাকেন, তাহলে অবশ্যই লক্ষণগুলো চলে গেলেও কোর্সটি সম্পূর্ণভাবে সম্পন্ন করতে ভুলবেন না। অ্যান্টিবায়োটিকের একটি পূর্ণাঙ্গ কোর্স রোগটিকে অ্যান্টিবায়োটিক-প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়া নিয়ে ফিরে আসতে বাধা দেবে।
   • প্রায়শই, ব্যাকটেরিয়াল সাইনোসাইটিসের জন্য, অ্যামোক্সিসিলিন, অগমেন্টিন, সেফালোস্পোরিন বা অ্যাজিথ্রোমাইসিন (যদি আপনি অ্যামোক্সিসিলিন থেকে অ্যালার্জিক হন) নির্ধারিত হয়।
   • অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করার সময় সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হল বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া এবং ফুসকুড়ি। মারাত্মক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে অজ্ঞান হওয়া, শ্বাস নিতে অসুবিধা এবং আমবাত।
3. 3 অ্যালার্জির জন্য, অ্যান্টিহিস্টামাইন নিন। যদি সাইনোসাইটিস একটি মৌসুমী বা পদ্ধতিগত এলার্জি প্রতিক্রিয়ার সাথে যুক্ত হয়, তাহলে এন্টিহিস্টামাইন নিন।অ্যান্টিহিস্টামাইন সরাসরি হিস্টামিনের জন্য রিসেপ্টরগুলিকে ব্লক করে (এলার্জি প্রতিক্রিয়াগুলির প্রধান মধ্যস্থতাকারী)। অ্যান্টিহিস্টামাইন অ্যালার্জিক সাইনোসাইটিস হতে বাধা দেয়।
   • অ্যান্টিহিস্টামাইন বড়ি আকারে আসে, যেমন লোরাটিডিন (ক্ল্যারিটিন), ডাইফেনহাইড্রামাইন (বেনাড্রিল), সিটিরিজিন (জিরটেক)। তরল, চিবানো এবং দ্রবণীয় ফর্ম শিশুদের জন্য উপলব্ধ।
   • সবচেয়ে কার্যকর ওষুধের জন্য আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।
   • আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া তীব্র সাইনোসাইটিসের জন্য এন্টিহিস্টামাইন গ্রহণ করবেন না। অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি ঘন স্রাবের দ্বারা তীব্র সাইনোসাইটিসকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
4. 4 ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথানাশক নিন। ব্যথা উপশমকারী সাইনোসাইটিস নিরাময় করবে না, তবে তারা মাথাব্যথার মতো উপসর্গগুলি উপশম করবে।
   • প্যারাসিটামল এবং আইবুপ্রোফেন মাথাব্যথা, গলা ব্যথা এবং জ্বরের জন্য কার্যকর।
     • সতর্ক থাকুন, আইবুপ্রোফেন 6 মাসের কম বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে নিষিদ্ধ।
5. 5 অনুনাসিক স্প্রে চেষ্টা করুন। ওভার-দ্য কাউন্টার অনুনাসিক স্প্রে তাৎক্ষণিক সাইনাস ক্লিয়ারেন্স প্রদান করে। তিন ধরনের অনুনাসিক স্প্রে আছে: স্যালাইন, ভাসোকনস্ট্রিক্টর এবং হরমোনাল।
   • ভাসোকনস্ট্রিক্টর স্প্রে, যেমন আফরিন, 3-5 দিন পর্যন্ত সংক্ষিপ্ত কোর্সে ব্যবহৃত হয়।
   • সল্ট স্প্রে নি secreসরণ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সবচেয়ে নিরাপদ এবং সর্বাধিক ব্যবহৃত প্রতিকার।
   • Fluticasone (Flonase) হল একটি হরমোনাল অনুনাসিক স্প্রে যা অ্যালার্জির উপসর্গ দূর করতে ব্যবহৃত হয়। এই স্প্রেগুলি ভাসোকনস্ট্রিক্টরের চেয়ে দীর্ঘ কোর্সের জন্য ব্যবহৃত হয়, কিন্তু এগুলি সংক্রামক সাইনোসাইটিসে সাহায্য করে না।
6. 6 Vasoconstrictor ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন। এই ওষুধগুলি শ্বাস এবং সাইনাসের ব্যথা উপশম করে। 3 দিনের বেশি ভাসোকনস্ট্রিক্টর ব্যবহার করবেন না। ভাসোকনস্ট্রিক্টরগুলির দীর্ঘ কোর্স প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে।
   • সর্বাধিক ব্যবহৃত ওষুধগুলি হল ফেনাইলফ্রাইন এবং সিউডোফেড্রিন। কিছু অ্যান্টিহিস্টামিনে ভ্যাসোকনস্ট্রিক্টর থাকে, উদাহরণস্বরূপ, অ্যালার্জা-ডি, ক্লারিটিন-ডি, জিরটেক-ডি।
   • –D এন্ডিং সহ বেশিরভাগ ওষুধে সিউডোফিড্রিন থাকে, তাই সেগুলি পেতে আপনার একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন।
   • কিছু ভাসোকনস্টিক্টরে প্যারাসিটামল থাকে। উপাদানগুলি সাবধানে পড়ুন এবং অতিরিক্ত প্যারাসিটামল গ্রহণ করবেন না। প্যারাসিটামল ওভারডোজ গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।
7. 7 Mucolytics চেষ্টা করুন। Mucolytics (Guaifenesin, Mucinex) নি thinসরণকে পাতলা করতে সাহায্য করে, যা সাইনাস থেকে তাদের সরিয়ে আনার সুবিধা দেয়। কোনও নির্ভরযোগ্য প্রমাণ নেই যে মিউকোলিটিকস সাইনোসাইটিসের চিকিত্সা করে।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: বিকল্প চিকিৎসা

1. 1 আরও বিশ্রাম নিন। নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করা এবং পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া আপনার শরীরের সংক্রমণের সাথে লড়াই করা কঠিন করে তুলবে। যদি সম্ভব হয়, অন্তত একটি দিন ছুটি নিন এবং ভাল বিশ্রাম নিন।
   • মাথা উঁচু করে ঘুমান। এটি সাইনাস থেকে শ্লেষ্মা প্রবাহ উন্নত করবে।
2. 2 প্রচুর তরল পান করুন। শ্লেষ্মা নিষ্কাশন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে যথেষ্ট পরিমাণে পান করুন। জল হল সর্বোত্তম বিকল্প, এবং ডিকাফিনেটেড পানীয়, ইলেক্ট্রোলাইট সম্বলিত ক্রীড়া পানীয় এবং ঝোল পানির বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • একজন মানুষের প্রতিদিন কমপক্ষে 13 কাপ (3 লিটার) তরল পান করা উচিত। একজন মহিলার প্রতিদিন কমপক্ষে 9 কাপ (2.2 লিটার) তরল পান করা উচিত। যখন আপনি অসুস্থ হন, তখন আপনার আরও তরলের প্রয়োজন হয়।
   • অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহল মিউকোসাল ফোলা বাড়ায় এবং সাইনাসের লক্ষণগুলিকে খারাপ করে। ক্যাফিন শরীরকে পানিশূন্য করে, যা শ্লেষ্মা ঘন হওয়ার দিকে পরিচালিত করে।
3. 3 একটি জালা নেটি (নেটি পট) বা একটি বিশেষ যন্ত্র দিয়ে আপনার নাক ফ্লাশ করুন। আপনি একটি সহজ এবং প্রাকৃতিক উপায়ে আপনার সাইনাস ফ্লাশ করতে পারেন। এইভাবে সাইনাসগুলি পরিষ্কার করা সর্বনিম্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির গ্যারান্টি দেয়, এমনকি ঘন ঘন ব্যবহারের সাথেও।
   • একটি জালা নেটি বা অনুনাসিক সিরিঞ্জ জীবাণুমুক্ত স্যালাইন দিয়ে পূরণ করুন। আপনি একটি প্রস্তুত সমাধান কিনতে পারেন অথবা পাতন, সিদ্ধ বা জীবাণুমুক্ত পানি থেকে নিজের তৈরি করতে পারেন।
   • আপনার মাথাটি প্রায় 45 ডিগ্রীর দিকে কাত করুন।অতিরিক্ত সুবিধার জন্য, একটি সিঙ্ক বা ঝরনা দিয়ে পদ্ধতিটি সম্পাদন করুন।
   • জালা নেটি অগ্রভাগ (বা সিরিঞ্জ টিপ) নাসারন্ধ্রের মধ্যে রাখুন। সমাধানটি আস্তে আস্তে ourেলে দিন যাতে এটি অন্য নাসারন্ধ্র থেকে প্রবাহিত হয়।
   • অন্য দিকে একই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন
4. 4 বাষ্পে শ্বাস নিন। একটি বাষ্প স্নান শ্বাস প্রশ্বাস এবং আপনার সাইনাস ময়শ্চারাইজ করবে। গরম ঝরনা বা গরম পানির পাত্রে বাষ্প নিন। সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য, মেন্থল স্নানের লবণ ব্যবহার করুন।
   • একটি পাত্রে বাষ্প শ্বাস নিতে, একটি পানির তাপমাত্রা ব্যবহার করুন যা পাত্রের জন্য নিরাপদ। যে পাত্রে এখনও আগুন জ্বলছে বা খুব গরম বাষ্প আছে তাতে বাষ্প শ্বাস নেবেন না! টেবিলের উপর আরামদায়ক উচ্চতায় পানির পাত্রে রাখুন।
   • দাগ এড়ানোর জন্য পাত্রটি খুব কাছাকাছি নয়।
   • একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা এবং ধারকটি েকে রাখুন। 10 মিনিটের জন্য বাষ্পে শ্বাস নিন।
   • যদি ইচ্ছা হয়, জলে 2-3 ফোঁটা ইউক্যালিপটাস বা অন্যান্য তেল যোগ করুন।
   • দিনে 2-4 বার এভাবে শ্বাস নিন।
   • একটি শিশুর দ্বারা এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার সময়, নিশ্চিত করুন যে এটি নিরাপদ এবং অযৌক্তিকভাবে ছেড়ে যাবেন না।
5. 5 হিউমিডিফায়ার চালু করুন। শুষ্ক গরম এবং নোংরা বাতাস শ্বাসযন্ত্রকে বিরক্ত করে, তাই ঘুমানোর সময় একটি হিউমিডিফায়ার চালু করুন। উষ্ণ বা শীতল আর্দ্র বায়ু শ্বাসনালীর জন্য ভালো। আপনার হিউমিডিফায়ারের পানিতে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করতে পারেন যাতে শ্বাস নেওয়া সহজ হয় (যদি আপনার হিউমিডিফায়ারের নির্দেশাবলীতে অনুমতি থাকে)।
   • ছাঁচ বৃদ্ধির জন্য নজর রাখুন। যদি বাতাস খুব আর্দ্র হয়, ছাঁচ চারপাশে বৃদ্ধি পেতে পারে। নিয়মিত হিউমিডিফায়ার পরিষ্কার করুন।
6. 6 উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করুন। আপনার মুখে চাপ এবং ব্যথা উপশম করার জন্য একটি উষ্ণ সংকোচন প্রয়োগ করুন।
   • একটি ছোট তোয়ালে এবং মাইক্রোওয়েভ 30 সেকেন্ডের জন্য স্যাঁতসেঁতে করুন। গামছাটি মনোরম হওয়া উচিত, তাপমাত্রা ক্ষতবিক্ষত নয়।
   • 5-10 মিনিটের জন্য ব্যথা উপশম করতে আপনার নাক, গাল এবং চোখের জায়গায় একটি তোয়ালে লাগান।
7. 7 মসলাযুক্ত খাদ্য. কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে গরম মশলা যেমন মরিচ এবং হর্সারডিশ আপনার সাইনাস পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।
   • ক্যাপসাইসিন, যা মরিচ এবং মসলাযুক্ত খাবারে পাওয়া যায়, শ্লেষ্মা পাতলা করতে এবং সরিয়ে ফেলতে আরও সহজে সাহায্য করে।
   • অন্যান্য মসলাযুক্ত খাবার, যেমন আদা, আপনার অবস্থার উন্নতি করতে পারে।
8. 8 চা পান করো. ক্যাফিন মুক্ত গরম চা গলা ব্যথা উপশম করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি তাদের মধ্যে আদা এবং মধু যোগ করেন। এটি কাশিও কমাবে। মনে রাখবেন যে কালো, সবুজ এবং অন্যান্য চাগুলিতে ক্যাফিন থাকে, তাই খুব বেশি চা পান করলে পানিশূন্যতা এবং ঘুমের ব্যাঘাত হতে পারে। ভেষজ চায়ের সাথে নিয়মিত চা প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
   • বাড়িতে আদা চা তৈরি করুন। এক কাপের জন্য, 30 গ্রাম তাজা আদা কুচি করুন এবং ফুটন্ত জল দিয়ে েকে দিন। এটি 10 ​​মিনিটের জন্য রেখে দিন।
   • Theতিহ্যবাহী গলা কোট ভেষজ চা চেষ্টা করুন, যা কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে।
   • বেনিফুকি গ্রিন টি নিয়মিত সেবনের সাথে, অনুনাসিক এবং অ্যালার্জির লক্ষণগুলি হ্রাস পায়।
9. 9 নিরাময় কাশি. সাইনোসাইটিস প্রায়শই কাশির সাথে থাকে। বেশি গরম তরল পান করা, যেমন মধুর সাথে ভেষজ চা, কাশি কমাতে সাহায্য করবে।
10. 10 ধুমপান ত্যাগ কর. ধূমপায়ীদের (এমনকি প্যাসিভ ধূমপায়ীদের), সিগারেটের ধোঁয়া শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে জ্বালাতন করে, যা সাইনাস সংক্রমণের পক্ষে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিস রোগীদের 40% প্যাসিভ ধূমপায়ী। যদি আপনি সাইনোসাইটিস অনুভব করেন তবে ধূমপান ছেড়ে দিন বা নিষ্ক্রিয়ভাবে ধূমপান বন্ধ করুন।
    • ভবিষ্যতে সাইনোসাইটিস প্রতিরোধ এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে ধূমপান বন্ধ করুন। ধূমপান প্রতিটি অঙ্গের ক্ষতি করে এবং আপনার জীবনকে ছোট করে।

পদ্ধতি 4 এর 4: সাইনোসাইটিস প্রতিরোধ

1. 1 অ্যালার্জি এবং ঠান্ডার লক্ষণগুলির চিকিত্সা করুন। অ্যালার্জি বা সর্দি দ্বারা সৃষ্ট শ্বাসনালীর প্রদাহ সাইনোসাইটিসের প্রবণতা তৈরি করে।
   • ফ্লু শট নিন। ভ্যাকসিনেশন ফ্লু হওয়ার ঝুঁকি কমায়, তীব্র সাইনোসাইটিসের আরেক অপরাধী।
2. 2 পরিবেশ দূষণ এড়িয়ে চলুন। দূষিত বায়ু শ্বাসনালিকে জ্বালাতন করে, যা সাইনোসাইটিসের গতি বাড়ায়। গৃহস্থালি রাসায়নিক এবং অন্যান্য রাসায়নিকগুলি সাইনাসগুলিকে জ্বালাতন করে।
3. 3 ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি মনোযোগ দিন। ভাইরাস সাইনোসাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ কারণ। আপনি নিয়মিত সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে পারেন।
   • করমর্দন এবং পাবলিক বস্তু স্পর্শ করার পর (যেমন বাসে বা ডোরকনবে হ্যান্ডলগুলি) এবং তার আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং রান্না করার পর ..
4. 4 প্রচুর পানি পান কর. পানি শরীরে তরলের পরিমাণ বাড়ায়, যা শ্লেষ্মা ঘন হতে বাধা দেয়।
5. 5 আরো ফল ও সবজি খান। ফল এবং সবজি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ যা শরীর এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
   • সাইট্রাসে প্রচুর পরিমাণে ফ্লেভোনয়েড রয়েছে যা ভাইরাস, প্রদাহ এবং অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তোলে।

পরামর্শ

• জালা নেটি দিয়ে আপনার নাক ধোয়ার জন্য কলের জল ব্যবহার করবেন না। যদি আপনি ফিল্টার করা পানি ব্যবহার করতে না চান, তাহলে ট্যাপের পানি ফুটিয়ে নিন এবং ঠান্ডা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। কলের পানিতে অ্যামিবা থাকতে পারে যা মারাত্মক অসুস্থতার কারণ হতে পারে।
• যদি আপনি কানের খালে (নিচের চোয়ালের পিছনে) ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে আপনার কানের সংক্রমণ হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন কারণ এই সংক্রমণের জন্য আপনার অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন হতে পারে।

সতর্কবাণী

• যদি আপনার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে সরাসরি কল করুন: শ্বাস নিতে অসুবিধা, বুকে ব্যথা, ঘাড় শক্ত বা ঘাড়ের তীব্র ব্যথা, লালভাব, ব্যথা এবং মুখ বা চোখের চারপাশে ফোলাভাব, ডিহাইড্রেশন।
• আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিস থাকে তবে আপনার চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু ক্ষেত্রে, সার্জারি জীবনের মান উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়।