কীভাবে আপনার পায়ের শুষ্ক ত্বক সারাবেন

ভিডিও: এই শীতে খসখসে রুক্ষ ও শুষ্ক ত্বককে মসৃণ আর উজ্জ্বল করে ফেলুন এই টিপসটি মাত্র ১ বার ব্যবহার করেই

কন্টেন্ট

ধাপ
3 এর অংশ 1: স্নান পদ্ধতি পরিবর্তন করা
3 এর 2 অংশ: আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা
3 এর অংশ 3: মোট শরীরের যত্ন
সতর্কবাণী
তোমার কি দরকার

পায়ে শুষ্ক ত্বক একটি চর্মরোগ সংক্রান্ত সমস্যা যা স্কিন জেরোসিস বা অ্যাস্টিয়াটোসিস নামে পরিচিত এবং এটি "শীতকালীন চুলকানি" নামে পরিচিত। শীতের মাসগুলিতে বাতাসের আর্দ্রতা কমে গেলে এটি প্রায়শই বাড়িয়ে তোলে। শুষ্ক ত্বক যে কেউ, যে কোন বয়সে এবং যে কোন সময় অনুভব করতে পারে। সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে, এই সমস্যার ফলে ত্বক ফেটে যেতে পারে।

ধাপ

3 এর অংশ 1: স্নান পদ্ধতি পরিবর্তন করা

1 আপনি কতবার গোসল করেন তা পরিবর্তন করুন। আপনি যখন গোসল করেন, তখন আপনি আপনার শরীর থেকে প্রাকৃতিক তেল বের করে দিচ্ছেন। এই তেলগুলি কেবল আপনার ত্বককে আর্দ্র রাখে না, বরং এটি ক্ষতি থেকে রক্ষা করে যা আরও শুষ্কতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। খুব ঘন ঘন ঝরনা খুব বেশি প্রাকৃতিক তেল ধুয়ে ফেলতে পারে এবং আপনার পা শুকিয়ে দিতে পারে।
- প্রতি অন্য দিন বা তৃতীয় দিনে গোসল করার চেষ্টা করুন। যদি এই বিরতিগুলির সময় আপনার গোসল করার প্রয়োজন হয়, তবে শুধুমাত্র অতি প্রয়োজনীয় এলাকায় (যেমন আন্ডারআর্মস) ঠান্ডা জল এবং সাবান ব্যবহার করুন।
- খুব দীর্ঘ বা খুব ঘন ঘন ঝরনা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। একবারে 10-15 মিনিটের বেশি গোসল বা গোসল করবেন না এবং প্রতিদিন 1 বারের বেশি হবেন না।
2 উষ্ণ জল দিয়ে ঝরনা। গোসল করার সময় আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল পানির তাপমাত্রা, যা প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক তেল দূর করে। খুব গরম পানি ত্বক থেকে প্রাকৃতিক তেল দূর করে এবং ত্বক শুকিয়ে যায়। আপনার পা শুকনো রাখতে গরম জল ব্যবহার করুন।
- বেশিরভাগ লোকের স্নান বা গোসলের পানির তাপমাত্রা পরিমাপ করার জন্য থার্মোমিটার নেই, তাই আপনি কীভাবে জানেন যে জল খুব গরম? একই নিয়ম মেনে চলুন যে আপনি আপনার বাচ্চাকে এমন বাথটবে রাখবেন না যে আপনি নিজের মধ্যে থাকতে পারবেন না। আপনার ত্বকের সবচেয়ে স্পর্শকাতর এলাকায় (উদাহরণস্বরূপ, আপনার কব্জিতে) পানির তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন এবং জলকে যতটা ঠান্ডা করুন ততটা ঠান্ডা করুন।
3 কঠোর সাবান এড়িয়ে চলুন। তৈলাক্ত ত্বক বা দুর্বল ভারসাম্যপূর্ণ পিএইচ মাত্রার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য তৈরি সাবান আপনার সংবেদনশীল ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। এমন একটি সাবান চয়ন করুন যা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে বা যার একটি ময়শ্চারাইজিং প্রভাব রয়েছে।
- গবেষণায় দেখা গেছে যে ডোভ সাবান, বিশেষ করে ডোভ হোয়াইট এবং ডোভ বেবি, সবচেয়ে ভারসাম্যপূর্ণ পিএইচ স্তর রয়েছে এবং সংবেদনশীল ত্বকের জন্য সেরা।
4 আপনার ত্বকের সাথে কোমল থাকুন। আপনার দৈনন্দিন স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির সময়, আপনার ত্বকে খুব মৃদু থাকুন। আপনার ত্বক খুবই সংবেদনশীল এবং আপনার পায়ের ত্বক খুব পাতলা এবং সমস্যার প্রবণ। আপনার ত্বকের ভাল যত্ন নিন এবং সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করুন।
- পর্যায়ক্রমে আপনার ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন। এক্সফোলিয়েশন ত্বকের জন্য খুব উপকারী, তবে এটি খুব মৃদুভাবে করা উচিত এবং খুব বেশিবার নয়। একটি বেকিং সোডা পেস্ট বা ধোয়ার কাপড় ত্বকের মৃত কোষ অপসারণের জন্য যথেষ্ট হওয়া উচিত, যখন লুফাহ এবং পিউমিস পাথর কেবল এটির ক্ষতি করতে পারে।
- শেভ করার সময়, নতুন ব্লেড ব্যবহার করুন এবং আপনার পা আলতো করে শেভ করুন। নিস্তেজ ব্লেড ত্বকে জ্বালাপোড়া করতে পারে এবং সমস্যাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে বা সমস্যার শুরু হতে পারে।
5 ত্বক নিজেই শুকিয়ে দিন অথবা তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। গোসলের পর শুকানোর সময় আপনার ত্বকের সাথে কোমল হওয়া উচিত। তোয়ালে দিয়ে আপনার ত্বককে দ্রুত এবং জোরালোভাবে শুকানো এটিকে জ্বালাতন করবে এবং প্রাকৃতিক আর্দ্রতা দূর করবে। ত্বক নিজেই শুকিয়ে যাক বা চরম ক্ষেত্রে শুষ্ক, পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে হালকাভাবে দাগ দিন।

3 এর 2 অংশ: আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা

1 গোসল করার পরপরই ময়েশ্চারাইজার লাগান। একবার আপনি ঝরনা থেকে বেরিয়ে গেলে, কমপক্ষে একটি পাতলা স্তর ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন। এটি স্নানের সময় আপনি যে প্রাকৃতিক তেলগুলি ধুয়ে ফেলেছিলেন তা প্রতিস্থাপন করতে সহায়তা করবে এবং স্নানের পরে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়তা করবে।
- আপনার যদি গোসল করার সময় না থাকে তবে আপনার পা ময়শ্চারাইজ করতে চান, সেগুলি 10-20 মিনিটের জন্য একটি উষ্ণ, স্যাঁতসেঁতে কাপড়ে মোড়ানো। এটি ত্বককে ময়শ্চারাইজ করবে এবং ছিদ্রগুলো খুলে দেবে, যা ক্রিমকে ভালোভাবে শোষিত হতে সাহায্য করবে।
2 ল্যানলিন-ভিত্তিক ক্রিম ব্যবহার করে দেখুন। ল্যানলিন এমন কয়েকটি পণ্যগুলির মধ্যে একটি যা ত্বকে দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলে। এটি ত্বকের সুরক্ষার জন্য ভেড়ার উলের মোম থেকে তৈরি একটি প্রাকৃতিক পণ্য।
- এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন উদারভাবে ল্যানোলিন ক্রিম প্রয়োগ করুন। তারপর প্রতি 3-4 দিনে ল্যানোলিন ক্রিম লাগান।
- আপনি রাতে ক্রিম লাগাতে পারেন এবং উপরে পুরানো পায়জামা পরতে পারেন, যাতে আপনি ঘুমানোর সময় পণ্যটি কাজ করতে পারেন।
3 তেল ব্যবহার করুন। আপনি বেবি অয়েল, নারকেল তেল, বডি অয়েল ব্যবহার করতে পারেন। এর যেকোনো একটি আপনার ত্বকের পুনর্জন্মের জন্য খুব উপকারী হবে। এটি সর্বদা দীর্ঘমেয়াদী জন্য সেরা সমাধান নয়। আপনি যদি আপনার পা শেভ করেন, তাহলে তেল চুলকায় এবং চুলের ফলিকলকে ব্লক করে দেয়, যা চুল গজাতে পারে। এই কারণে, তেল সব সময় ব্যবহার করা উচিত নয়। কিন্তু তেলের সাহায্যে, আপনার ত্বক চিকিত্সার সময় দ্রুত সেরে উঠবে এবং ঠান্ডা শীতকালে এটি রক্ষা করবে।
4 বেশিরভাগ অন্যান্য ময়েশ্চারাইজার এড়িয়ে চলুন। অনেক ময়েশ্চারাইজার আপনার ত্বকের জন্য খুব একটা ভালো করে না। এটি কেবল ক্রিমের একটি স্তর হতে পারে যা ত্বকের পৃষ্ঠে থাকে। উপাদানগুলি নিয়ে গবেষণা করুন এবং যেগুলি আপনার ত্বককে সত্যিই সাহায্য করে সেগুলিতে মনোযোগ দিন এবং অন্যদের উপেক্ষা করুন, কারণ এটি অর্থের অপচয়।
- আপনার প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি হ'ল ল্যাকটিক অ্যাসিড, প্রোপিলিন গ্লাইকোল এবং ইউরিয়া।
- সুবাস এড়ানোর একটি উপাদান। অনেক সুগন্ধি ত্বকে জ্বালা করে এবং এড়িয়ে চলা উচিত।

3 এর অংশ 3: মোট শরীরের যত্ন

1 প্রচুর পানি পান কর. যদি আপনি সামান্য পানি পান করেন, তাহলে আপনার ত্বকই প্রথম এই সমস্যায় ভুগবে। দেহের ডিহাইড্রেশন শুষ্ক ত্বকের পাশাপাশি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাও সৃষ্টি করে। আপনার ত্বক এবং আপনার পুরো শরীরকে সুরক্ষিত রাখতে প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
- কতটুকু পানি পান করা যায় তা জীবের স্বতন্ত্রতা দ্বারা নির্ধারিত হয়। দিনে 8 গ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
2 ঠান্ডা থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করুন। যখন বাতাস ঠান্ডা হয়ে যায়, সেখানে আর্দ্রতা কম থাকে। যখন বাতাস শুষ্ক হয়, এটি ত্বকের আর্দ্রতা বের করে দেয় (ভারসাম্য অর্জনের জন্য)। এই কারণে শীতকালে আপনার ত্বক অনেক শুষ্ক হয়। আপনার ত্বককে ঠান্ডা থেকে রক্ষা করুন উষ্ণ পোশাক পরে এবং শুষ্কতা রোধ করতে একটি ময়েশ্চারাইজার লাগান।
- আপনার পা রক্ষা করার জন্য, শীতকালে আপনার প্যান্টের নিচে স্টকিংস বা পাতলা আঁটসাঁট পোশাক পরার চেষ্টা করুন। এটি ত্বককে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করবে, কারণ ডেনিম ঠান্ডা থেকে রক্ষা করতে পারে না।
3 আপনার বাড়িতে আর্দ্রতার মাত্রা বজায় রাখুন। শুষ্ক, গরম বাতাস আপনার ত্বক থেকে আর্দ্রতা টেনে নিয়ে যায় এবং আপনার বাড়তি আর্দ্রতা শুষ্কতা রোধ করবে। বেডরুমে একটি ছোট বায়ু হিউমিডিফায়ার আপনার ত্বককে সাহায্য করবে, এবং আরও ভাল, অন্যদের মধ্যে হিউমিডিফায়ার ইনস্টল করবে।
- নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার বাড়িতে খুব বেশি ময়শ্চারাইজ করে না। আপনার বাড়িতে অতিরিক্ত আর্দ্রতা ছাঁচ হতে পারে, যা স্বাস্থ্যের নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
4 অতিরিক্ত সূর্যের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন। রোদ আপনার ত্বকের জন্য খুব খারাপ। ত্বকের ক্যান্সার সৃষ্টির পাশাপাশি এটি ত্বকের শুষ্কতা এবং জ্বালাও সৃষ্টি করতে পারে। লাইটেন প্যান্টের মতো রোদে বের হলে হালকা ওজনের কিন্তু বন্ধ পোশাক পরুন। যদি আপনি বন্ধ-আঙ্গুলের পোশাক পরতে অক্ষম বা অনিচ্ছুক হন, তাহলে অন্তত সানস্ক্রিন পরুন। একটি সানস্ক্রিন (UVA / UVB) ব্যবহার করুন এবং এটি নির্দেশিত হিসাবে ব্যবহার করতে ভুলবেন না। একটি এসপিএফ 15 ক্রিম আপনার ত্বককে রক্ষা করার জন্য যথেষ্ট হওয়া উচিত।
5 আপনার ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে আপনার খাদ্য পুনর্বিবেচনা করুন। আপনি সম্ভবত জানেন যে আপনার শরীরের সর্দি -কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ভিটামিন সি প্রয়োজন এবং আপনার পেশীগুলির প্রোটিন দরকার, কিন্তু আপনি কি জানেন যে সুস্থ ত্বকের জন্য আপনার কী প্রয়োজন? আপনার ত্বকেরও বিশেষ পুষ্টির প্রয়োজন, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত ভিটামিন ই, ভিটামিন এ এবং ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড পান।
- এই পুষ্টির ভালো উৎস হল সার্ডিন, অ্যাঙ্কোভি, সালমন, বাদাম, অলিভ অয়েল, গাজর এবং কেল।
- আপনি সাপ্লিমেন্টও নিতে পারেন, যদিও আপনার শরীর সবসময় এগুলোকে প্রাকৃতিক খাবার থেকে শোষণ করতে সক্ষম নাও হতে পারে।
6 শুষ্ক ত্বকের ব্রাশ ব্যবহার করে দেখুন। প্রাকৃতিক ব্রিসল দিয়ে একটি ব্রাশ কিনুন, কিন্তু আপনার ত্বকের ক্ষতি এড়াতে খুব শক্ত নয়। ধীরে ধীরে কাজ করুন, আপনার পা উপরে এবং নিচে ব্রাশ করুন, কিন্তু এটি অত্যধিক করবেন না। তারপর শাওয়ারে আপনার পা ধুয়ে নিন এবং ভালো মানের নারকেল, বাদাম বা আঙ্গুরের তেল লাগান। লোশন জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে, তাই এগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনার পা ঝাপসা হওয়া বন্ধ হবে।
- যদি এটি কোনও মেডিকেল সমস্যার কারণে হয়, শুষ্ক ত্বকে ব্রাশ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
7 আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি যদি এই সমস্ত পদ্ধতি ব্যবহার করে থাকেন এবং আপনার ত্বক এখনও শুষ্কতায় ভুগছে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। আপনাকে চিকিৎসা কারণগুলি বাদ দিতে হবে। শুষ্ক ত্বক নির্দিষ্ট কিছু রোগ বা ওষুধের লক্ষণ হতে পারে। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ যে শুষ্ক ত্বক এই যে কোন কারণে হয় না।