কীভাবে বন্ধুত্ব ফিরিয়ে আনা যায়

ভিডিও: সবাইকে নিজের বশে আনার গোপন সূত্র I Chanakya Neeti in Bengali I How to be successfull Techniques

কন্টেন্ট

ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: কীভাবে একটি বিবর্ণ সম্পর্ককে পুনরুজ্জীবিত করবেন
3 এর 2 পদ্ধতি: যুক্তির পরে কীভাবে তৈরি করবেন
3 এর 3 নম্বর পদ্ধতি: কীভাবে বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে হয়
পরামর্শ
সতর্কবাণী

একজন বন্ধুকে হারানো একজন ব্যক্তির সবচেয়ে খারাপ অভিজ্ঞতা হতে পারে, তাই বন্ধুত্ব বজায় রাখার আপনার ইচ্ছা বোধগম্য। সৌভাগ্যবশত, আপনি একটি বন্ধুর সাথে বন্ধন করতে পারেন এবং দেখাতে পারেন যে আপনি একটি বিবর্ণ সম্পর্ককে পুনরুজ্জীবিত করতে যত্নবান। যদি তর্ক হয়, বিতর্কে আপনার ভূমিকার জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন এবং বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করুন। আপস খুঁজুন এবং বন্ধুত্ব গড়ে তোলার জন্য একসঙ্গে সময় কাটান।

ধাপ

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: কীভাবে একটি বিবর্ণ সম্পর্ককে পুনরুজ্জীবিত করবেন

1 বন্ধুত্ব বাঁচানোর চেষ্টা করা মূল্যবান কিনা তা বিবেচনা করুন। সাধারণত, সম্পর্কের সমস্যাগুলি কোনও কারণ ছাড়াই ঘটে না। মতবিরোধের কারণ এবং সমাধান খোঁজার সম্ভাবনা বিবেচনা করুন। তারপর আপনি চেষ্টা করতে চান কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন। বন্ধুত্ব নষ্ট হওয়ার সম্ভাব্য কারণ:
- আপনি একে অপরের জন্য সময় খুঁজে পাচ্ছেন না;
- এক বা উভয় বন্ধু একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে;
- আপনার সামান্য মিল আছে;
- আপনি একে অপরের কথা শোনেন না;
- আপনি একে অপরের সমালোচনা করেন।
বিশেষজ্ঞের উপদেশ
অ্যাডাম ডরসে, সাইডি

লাইসেন্সপ্রাপ্ত মনোবিজ্ঞানী এবং TEDx স্পিকার ড Adam অ্যাডাম ডরসি সান ফ্রান্সিসকো বে এরিয়া ভিত্তিক লাইসেন্সপ্রাপ্ত মনোবিজ্ঞানী।তিনি প্রজেক্ট রেসিপ্রসিটির অন্যতম প্রতিষ্ঠাতা, ফেসবুকে একটি আন্তর্জাতিক প্রোগ্রাম এবং ডিজিটাল মহাসাগর নিরাপত্তা দলের একজন পরামর্শদাতা। তিনি সফল প্রাপ্তবয়স্ক ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করতে, তাদের সম্পর্কের সমস্যা সমাধানে, চাপ এবং উদ্বেগ মোকাবেলায় এবং তাদের জীবনকে সুখী করতে সাহায্য করে। 2016 সালে, তিনি পুরুষদের এবং আবেগ সম্পর্কে একটি TEDx বক্তৃতা দিয়েছিলেন যা খুব জনপ্রিয় হয়ে ওঠে। সান্তা ক্লারা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে কাউন্সেলিং সাইকোলজিতে এমএসসি এবং ২০০ in সালে ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিতে ডিগ্রি লাভ করেন।
অ্যাডাম ডরসে, সাইডি
লাইসেন্সপ্রাপ্ত মনোবিজ্ঞানী এবং TEDx স্পিকার
আমাদের বিশেষজ্ঞ এই মতামত শেয়ার করেছেন: আপনার এই সম্পর্কের সুবিধাগুলি বিবেচনা করা উচিত। এটা কি পারস্পরিক বন্ধুত্ব নাকি একতরফা বন্ধুত্ব? সে কি শুধু তোমাদের দুজনকেই কষ্ট দিচ্ছে? ম্লান হয়ে যাওয়া সময়, উদ্দেশ্যহীন বন্ধুত্ব নষ্ট করা যায়।
2 সংযুক্ত থাকার জন্য প্রতিদিন বন্ধুর সাথে চ্যাট করুন। আপনি যদি আগে অনেক সামাজিকীকরণ করে থাকেন, তাহলে সেই অভ্যাসটি ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করুন। সভায় কথা বলুন, ইমেল এবং বার্তা লিখুন। নিয়মিত যোগাযোগ বন্ধুত্ব বজায় রাখতে সাহায্য করে এমনকি উভয় বন্ধু খুব ব্যস্ত থাকলেও।
- উদাহরণস্বরূপ, সকালে বন্ধুর সাথে মজার মেমস ভাগ করুন।
- সক্রিয় হতে ভয় পাবেন না, কিন্তু যতক্ষণ না আপনি একটি প্রতিক্রিয়া পান ততক্ষণ দুইটির বেশি বার্তা পোস্ট করবেন না, অথবা আপনার বন্ধু মনে করতে পারেন যে আপনি তাদের বার্তা দিয়ে বোমা মারছেন।
- যদি আপনি দীর্ঘ সময় কথা না বলেন, তাহলে জীবন সম্পর্কে একজন বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি লিখতে পারেন: "হ্যালো! এই এলিস, তুমি আর আমি একসাথে ক্যাম্পে ছিলাম। তুমি কেমন আছ?"
3 আপনার বন্ধুকে বলুন আপনি সম্পর্কের কতটা মূল্য দেন। আপনার যদি পরিস্থিতি সম্পর্কে একক দৃষ্টিভঙ্গি থাকে তবে আপনার পক্ষে সম্পর্কগুলি সংশোধন করা সহজ হবে। সম্ভবত বন্ধুটি আপনার সম্পর্ক ঠিক করার প্রচেষ্টার ব্যাপারে অবগত নয়। একের পর এক কথোপকথনের জন্য সময় নিন এবং বলুন যে আপনি সম্পর্কের উন্নতি আশা করেন।
- আপনি বলতে পারেন: "আমরা ইদানীং খুব কমই একে অপরকে দেখি, কিন্তু আমি সত্যিই মিস করি। আশা করি আমরা আবার ঘনিষ্ঠ বন্ধু হতে পারব। "
4 আপনার বন্ধুকে গুরুত্বপূর্ণ মনে করার জন্য সময় নিন। আপনি সম্ভবত একটি ব্যস্ত সময়সূচী আছে, এবং আপনার বন্ধু প্রায়ই খুব ব্যস্ত। আপনি যদি বন্ধুত্ব বজায় রাখতে চান, দেখা করার জন্য সময় তৈরি করা শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, এই পদক্ষেপগুলি নিন:
- দেখা এবং মজা করার প্রস্তাব;
- লাঞ্চ বা ডিনার একসাথে করুন;
- একসাথে একটি শখ ক্লাবের জন্য সাইন আপ করুন;
- কোর্স বা ক্লাসে একসাথে যোগদান;
- আপনার বাড়ির কাজ একসাথে করুন;
- একসাথে ব্যায়াম;
- একটি চ্যাটিং মিটিং বা টেক্সটিং সন্ধ্যায় ব্যবস্থা;
- একটি ভিডিও সেশনের সময়সূচী।
5 মুখোমুখি মিটিং এবং টেক্সট বার্তায় আপনার বন্ধুর জীবনে আগ্রহ নিন। আপনি যদি তার জীবনে আগ্রহ দেখান তাহলে একজন বন্ধু আপনার সাথে গভীর সম্পর্ক অনুভব করবে। ব্যবসা এবং আপনার জীবনের সাম্প্রতিক ঘটনা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার চেয়ে সহজ আর কি হতে পারে? উত্তরটি মনোযোগ দিয়ে শুনুন।
- সভায় বা বার্তায় জিজ্ঞাসা করুন: "আপনার একাডেমিক অগ্রগতি কেমন?" - অথবা: "কর্মক্ষেত্রে নতুন কি?"
- স্পষ্ট প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন: "এবং তিনি এর উত্তর কী দিয়েছিলেন?", "আপনি এই পরিস্থিতিতে কীভাবে কাজ করতে যাচ্ছেন?" - অথবা: "তুমি কি এটা পছন্দ কর?"
- আপনার বন্ধু যখন নিজের সম্পর্কে কথা বলে তখন তাকে বাধা দেবেন না।
6 আপনার স্নেহ দেখানোর জন্য একটি ছোট, ব্যক্তিগত উপহার দিন। আপনাকে অনেক টাকা খরচ করতে হবে না। একটি ছোট কিন্তু অর্থপূর্ণ উপহার চয়ন করুন। উপহারের উদাহরণ:
- আপনার বান্ধবীর প্রিয় কুকিজ বেক করুন;
- একটি ফ্রেমে আপনার যৌথ ছবি উপস্থাপন করুন;
- বন্ধুকে আপনার পছন্দের বই অফার করুন;
- বন্ধুর জন্য একটি ব্রেসলেট তৈরি করুন;
- বন্ধুকে তার পছন্দের চকলেটগুলির একটি বাক্স কিনুন;
- আপনার বন্ধুকে একটি স্মারক দিন।
7 নিয়মিত একসঙ্গে সময় কাটান। আমরা প্রায়ই যৌথ পরিকল্পনা করতে ভুলে যাই, এমনকি যারা আমাদের প্রিয় তাদের সাথেও। নিয়মিত সভার জন্য একটি সময় এবং দিন চয়ন করুন যাতে আপনি এটি সম্পর্কে ভুলবেন না! আপনি মিটিংগুলিকে রুটিনে পরিণত করতে পারেন এবং বন্ধুত্বকে শক্তিশালী করতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রতি মাসের প্রথম শনিবারে একটি চলচ্চিত্রের রাত থাকতে পারে, অথবা বুধবার একটি পিজারিয়াতে দেখা করতে পারে।
বিকল্পগুলি হল: আপনি যদি বিভিন্ন শহরে থাকেন তবে আধুনিক প্রযুক্তি ব্যবহার করুন।শনিবার ভিডিও চ্যাট সেট করুন, একসাথে অনলাইন গেম খেলুন, অথবা দেখার সময় টিভি শো সম্পর্কে চ্যাট করুন।

3 এর 2 পদ্ধতি: যুক্তির পরে কীভাবে তৈরি করবেন

1 নিজেকে শান্ত করার জন্য সময় দিন। তর্ক করার পরপরই দেখা করার বা কথা বলার চেষ্টা করবেন না। সবাই বিরক্ত হবে, তাই পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে। আপনার অনুভূতিগুলি সাজানোর জন্য এই সময়টি ব্যবহার করুন এবং আপনার বন্ধুকে একই কাজ করতে বাধা দেবেন না। যখন আপনি নিজেকে একত্রিত করেন, একটি বার্তা বা কল করার চেষ্টা করুন।
- যদি কোন বন্ধু বলে যে তার আরো সময় প্রয়োজন, তাহলে তাকে তাড়াহুড়া করবেন না। পরিস্থিতি সমাধানের জন্য প্রত্যেকেরই আলাদা সময় প্রয়োজন।
- আপনার বন্ধু এখনই মেকআপ করতে না চাইলে চিন্তা করবেন না। এর মানে এই নয় যে বন্ধুত্ব শেষ হয়ে গেছে! আপনার প্রিয়জনদের সাথে আপনার অবসর সময় কাটানোর চেষ্টা করুন।
2 ক্ষমা চাও ঝগড়ায় তার ভূমিকার জন্য। ক্ষমা চাওয়া কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি মনে করেন যে আপনি কিছু ভুল করেননি। যাইহোক, যদি আপনি আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে চান, আপনার ভুল স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ। তাদের বলুন যে আপনি নিখুঁত নন এবং আপনি আরও ভাল হওয়ার জন্য প্রস্তুত। যদি আপনি জানেন যে আপনার ভুল কি ছিল, সুনির্দিষ্ট হন।
- আপনি হয়তো বলতে পারেন, “আমি গতকাল যা বলেছিলাম তার জন্য আমি অত্যন্ত দু sorryখিত। আমি আপনাকে অসন্তুষ্ট করতে চাইনি, তবে এটি সেভাবে পরিণত হয়েছিল। ভবিষ্যতে, আমি বিভিন্ন কোণ থেকে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করার চেষ্টা করব। "
- আপনি এটাও বলতে পারেন, “আমাদের ঝগড়ায় আমার অংশের জন্য আমি ক্ষমাপ্রার্থী। আমার অন্যরকম আচরণ করা উচিত ছিল। "
3 প্রথম ব্যক্তির ঘটনা আলোচনা করুন। এটি আপনার অনুভূতি এবং ক্রিয়াকলাপগুলিতে মনোনিবেশ করা আপনার পক্ষে সহজ করে তুলবে যাতে আপনার বন্ধুকে নিজেকে রক্ষা করতে না হয়। এটি আপনাকে দোষ ছাড়াই কী ঘটেছে তা ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করবে। প্রথম ব্যক্তির মধ্যে আপনার চিন্তা প্রকাশ করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, বলুন: "আমার কাছে মনে হয়েছিল যে আপনি আমার কথা শুনছেন না," এর পরিবর্তে: "আপনি আমার কথা শুনছেন না।" এটাও বলা ভালো: "মাঝে মাঝে আমি সন্ধ্যার জন্য বিনোদন বেছে নিতে চাই" - এর পরিবর্তে: "তুমি সবসময় আমাকে ছাড়া সবকিছু ঠিক কর।"
4 শিখুন শোন পরিস্থিতি সম্পর্কে বন্ধুর মতামত। আপনি বিভিন্ন কোণ থেকে পরিস্থিতি উপলব্ধি করেন, তাই যা ঘটেছে সে সম্পর্কে আপনার মতামত মিলে নাও যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনারা কেউই সঠিক নন এবং শতভাগ দোষী নন! আপনার চোখের মাধ্যমে পরিস্থিতি দেখতে আপনার বন্ধুর মতামত নিন।
- জিজ্ঞাসা করুন: "গতকাল আমাদের লড়াই সম্পর্কে আপনি কি মনে করেন?"
5 দুখিত তার কাজের জন্য বন্ধু। ক্ষমা করা সহজ নয়, কিন্তু এটাই এগিয়ে যাওয়ার একমাত্র উপায়। এটিই একটি সম্পর্ক সংশোধন করার একমাত্র উপায়। আপনি যে কষ্ট দিচ্ছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং তারপরে বলুন যে আপনি আপনার বন্ধুকে ক্ষমা করেছেন। ভবিষ্যতে লড়াই সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন।
- আপনি হয়তো বলতে পারেন, “আপনার কথাগুলো আমাকে স্পর্শ করেছিল, কিন্তু আমি জানি আপনি আমাকে কাঁদাতে চাননি। আমি তোমাকে ক্ষমা করলাম".
উপদেশ: আপনার নিজের জন্য ক্ষমা করা দরকার, অন্য ব্যক্তির জন্য নয়। আপনি যদি আপনার বন্ধুকে ক্ষমা না করেন, তাহলে আপনাকে আপনার রাগের ভার বহন করতে হবে। নিজেকে অপ্রয়োজনীয় বোঝা থেকে মুক্তি দিন।
6 আপনার বন্ধুত্বের পুরনো দিনের কথা মনে করিয়ে দিন। এখন আপনি সম্ভবত একে অপরের উপর বিরক্ত। এই ক্ষেত্রে, অতীত থেকে মনোরম মুহূর্তগুলি মনে রাখা সহায়ক। আপনার বন্ধুকে আপনার বন্ধুত্বের সবচেয়ে প্রিয় স্মৃতির কথা বলুন এবং তাকেও তা করতে বলুন।
- বলুন, "আমি সেই দিনটি মনে করতে ভালোবাসি যখন আমরা একে অপরকে একই টি-শার্ট দিয়েছিলাম। সেই মুহুর্তে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমাদের সেরা বন্ধু হওয়ার ভাগ্য ছিল। "
7 ভবিষ্যতের জন্য আপনার প্রত্যাশা ভাগ করুন। এখন ভবিষ্যতের বন্ধুত্ব সম্পর্কে আপনার ভিন্ন মতামত রয়েছে এবং আপনার বন্ধু জানেন না আপনি কিসের জন্য অপেক্ষা করছেন। আপনি সম্পর্কটি কীভাবে দেখেন সে সম্পর্কে কথা বলুন এবং তারপরে আপনার বন্ধুর কথা শুনুন।
- বলুন, "ভবিষ্যতে, আমি চাই যে আমরা চিত্র সম্পর্কে সমালোচনা ছাড়াই করি," "ভবিষ্যতে, আমি আমাদের বিনোদনের বিকল্পগুলি অর্ধেক সময় বেছে নিতে চাই।"

3 এর 3 নম্বর পদ্ধতি: কীভাবে বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে হয়

1 সম্পর্ক গড়ে তোলার প্রথম পদক্ষেপ নিন। আপনার নিজের হাতে উদ্যোগ নেওয়া ভীতিকর, তবে কিছু ক্ষেত্রে পরিস্থিতি ঠিক করার একমাত্র উপায় এটি। ভয়কে আপনার পথে আসতে দেবেন না। একটি বার্তা লিখুন, হাসুন বা প্রথমে জিজ্ঞাসা করুন: "হ্যালো, আপনি কেমন আছেন?" আপনার সম্পর্ক শীঘ্রই উন্নত হতে শুরু করবে।
- বিষয়গুলিকে জটিল করার দরকার নেই। একটি সহজ বার্তা লিখুন যেমন "হ্যালো! :) "।
2 প্রথম দেখা করার সময় আপনি যেমন আচরণ করেছিলেন। অবশ্যই আপনি পুরানো বন্ধুত্ব ফিরিয়ে দিতে চান, কিন্তু এখন এটি অসম্ভব। ভান করবেন না যে জিনিসগুলি একই। নতুন করে শুরু করার সুযোগ নিন। আপনার বন্ধুকে আবার জানার চেষ্টা করুন - একসাথে সময় কাটান এবং বিভিন্ন বিষয়ে অনেক কথা বলুন।
- একটি বন্ধুকে একটি ক্যাফেতে দেখা করার জন্য আমন্ত্রণ জানান অথবা একসঙ্গে একটি কেক বেক করুন। মিটিং চলাকালীন আড্ডা।
3 একসাথে নতুন জিনিস চেষ্টা করুন। আকর্ষণীয় নতুন কার্যকলাপ আপনাকে বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। বিনোদনের বিকল্পগুলি চয়ন করুন যা আপনি সর্বদা চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন বা যা আপনাকে অতীতে ভয় পেয়েছিল।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি প্যারাসুট দিয়ে লাফ দিতে পারেন, পাঁচ কিলোমিটার দৌড়াতে পারেন, মৃৎশিল্পের ক্লাসে সাইন আপ করতে পারেন, অথবা একটি নাটকের প্রিমিয়ারে যেতে পারেন।
- একটি বন্ধুকে তাদের ধারণাগুলি শেয়ার করার জন্য আমন্ত্রণ জানান।
উপদেশ: আপনার বন্ধুত্ব দ্রুত ভেঙে যেতে পারে এবং শুকিয়ে যেতে পারে। নতুন এবং মজাদার বিনোদন সম্পর্কের মধ্যে নতুন জীবনের শ্বাস ফেলবে!
4 পার্থক্যগুলি আলিঙ্গন করুন এবং খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন আপোষ. আপনার মধ্যে পার্থক্যগুলি আলোচনা করুন এবং তারা কীভাবে আপনার বন্ধুত্বকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার বন্ধুত্ব সমৃদ্ধ হওয়ার জন্য যৌথ সমাধান খোঁজার চেষ্টা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি কাজ করছেন, কিন্তু আপনার বান্ধবী নেই। এই ক্ষেত্রে, আপনার সময় নির্ধারণের জন্য বিভিন্ন পন্থা থাকবে যা স্পষ্টভাবে আলোচনা করা প্রয়োজন। সন্ধ্যা বা সপ্তাহান্তে পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন।
- আপনার বান্ধবীর পারিবারিক দায়িত্ব থাকতে পারে যা আপনি করেন না। তার পরিবারের সাথে সময় কাটানোকে সম্মান করা গুরুত্বপূর্ণ। সমঝোতা হিসাবে, আপনি হয়তো বন্ধুর বাড়িতে বেশিবার দেখা করতে চান অথবা তার ছোট ভাই বা সন্তানের উপস্থিতি বিবেচনায় নিয়ে এমন কার্যক্রমের পরিকল্পনা করতে পারেন।
5 আপনার বন্ধুকে একটু জায়গা দিন। আপনার সেরা প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, আপনার বন্ধু জানতে পারে যে সে কিছুটা বিশ্রাম নিতে চায়। আপনার বন্ধুর ইচ্ছাকে সম্মান করুন। অনুপ্রবেশ করবেন না যখন ব্যক্তি তার অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষা বুঝতে পারে। নতুন বন্ধু এবং পরিচিতদের জন্য সময় দিন।
- বলুন, "আমি আপনার অনুভূতি বুঝতে পারি। আমি আশা করি ভবিষ্যতে আমরা আবার বন্ধু হব, তাই যতক্ষণ না আপনি নিজে আমার সাথে কথা বলতে চান ততক্ষণ আমি আপনাকে বিরক্ত করব না। "
6 আপনার প্রত্যাশা পরিমিত করুন। আপনি যদি বন্ধুত্ব বজায় রাখার জন্য অনেক প্রচেষ্টা করেন, তাহলে আপনার বন্ধুটিও একইভাবে সাড়া দেবে বলে আশা করা ঠিক নয়। একই সময়ে, আপনাকে বুঝতে হবে যে একজন ব্যক্তিকে যা করতে চায় না তা করতে বাধ্য করা অসম্ভব। আপনার প্রচেষ্টায় মনোনিবেশ করুন এবং বিনিময়ে কিছু আশা করবেন না।
- যদি আপনার কাছে মনে হয় যে কোন বন্ধু চেষ্টা করছে না, তাহলে তাকে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে বলুন: "আমি এই ধারণা পেয়েছি যে আমি একা একা যৌথ পরিকল্পনা করার চেষ্টা করছি।"
- যদি কোন বন্ধু দেখা করতে অস্বীকার করে, তাহলে অন্যান্য সম্পর্কের দিকে মনোযোগ দেওয়া ভাল।