একজন প্রাপ্তবয়স্ক কীভাবে ব্যালে করা শুরু করতে পারে

কন্টেন্ট

ধাপ
পরামর্শ
সতর্কবাণী
তোমার কি দরকার

আপনি যদি একজন প্রাপ্তবয়স্ক হন, তাহলে এটি আপনার শৈশবের স্বপ্নকে ব্যালে নাচানোর স্বপ্নকে অসম্ভব শ্রেণীতে রূপান্তর করার কোনো কারণ নয়। যদিও পেশাগত প্রযোজনায় অংশ নেওয়ার জন্য আপনি যথেষ্ট উচ্চ স্তরের অর্জন করতে সক্ষম হবেন এমন সম্ভাবনা খুব কম (যদিও ইতিহাস জানে এবং এই ধরনের উদাহরণ), শখ হিসাবে ব্যালে যে কোনও বয়সের কারও জন্য একটি দুর্দান্ত ক্রিয়াকলাপ হতে পারে। একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য ব্যালে ক্লাস হল নিজেকে ভাল শারীরিক আকৃতিতে রাখা, নমনীয়তা বিকাশ এবং বজায় রাখা এবং সমমনা মানুষের সাথে দুর্দান্ত সময় কাটানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। এই নিবন্ধে, আপনি আপনার ব্যালে ক্লাসগুলি কোথায় শুরু করবেন সে সম্পর্কে তথ্য পাবেন।

ধাপ

1 আপনার ফিটনেস মূল্যায়ন করুন। নিশ্চিত করুন যে গুরুতর ব্যালে স্ট্রেসের পথে কিছুই হচ্ছে না। ব্যায়াম, খেলাধুলা বা জীবনের যেকোনো ধরনের চাপের মতো, আপনি ঠিক কী করতে পারেন এবং কী করতে পারবেন না তা জানতে হবে। যদি আপনার কোন সন্দেহ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। নমনীয়তা বিকাশের জন্য ব্যালেতে প্রচুর স্ট্রেচিং ব্যায়াম রয়েছে, তাই যদি আপনার কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে যা এই ধরনের লোড প্রতিরোধ করে, তাহলে ক্লাস শুরু করার আগে আপনার একজন পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করে আপনার ব্যালে স্কুলকে জানানো উচিত।
2 সঠিক নাচের স্কুল খুঁজুন। অনেক ব্যালে স্কুল সব দক্ষতার স্তরের প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ক্লাস অফার করে, একেবারে নতুনদের থেকে শুরু করে এবং যারা একবার ব্যালে অনুশীলন করেছে এবং তাদের দক্ষতা উন্নত করতে চায় উন্নত এবং আধা-পেশাদার নৃত্যশিল্পীদের। বাচ্চাদের ক্লাসে যাওয়ার চেষ্টা করার একেবারে কোনও অর্থ নেই কারণ বাচ্চাদের স্বাভাবিক নমনীয়তা এবং অনুগ্রহের তুলনায় আপনি অস্বস্তিকর এবং খুব বিশ্রী বোধ করবেন। শিক্ষকের সাথে কথা বলুন, তাকে আপনার নৃত্য প্রশিক্ষণের স্তর সম্পর্কে বলুন এবং তিনি আপনাকে কোন ক্লাসগুলি নেবেন তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবেন। বেশিরভাগ নৃত্য বিদ্যালয়ে নাচের অভিজ্ঞতা ছাড়া প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য কমপক্ষে একটি গোষ্ঠী রয়েছে এবং যদি কেউ না থাকে তবে তাদের এটি খোলার জন্য আমন্ত্রণ জানান! মনে রাখবেন প্রাপ্তবয়স্কদের নাচের ক্লাস সাধারণত সন্ধ্যায় বা দিনের বেলায় অনুষ্ঠিত হয় যাতে আপনি কাজের পরে ধরতে পারেন।
3 সঠিক কাপড় কিনুন। আপনার প্রথম পাঠের জন্য আপনার একটি টুটুর দরকার নেই, তবে একটি ভাল ক্রীড়া সাঁতারের পোষাক, আঁটসাঁট ক্রীড়া আঁটসাঁট পোশাক এবং মোড়ানো-আশেপাশের কার্ডিগান এখনই কাজে আসবে। আপনি যদি একটি বিশেষ নৃত্যের দোকান থেকে এই সব কিনে থাকেন, তাহলে আপনার নৃত্যের পোশাকের জন্য একটি বড় অঙ্কের অর্থ সংগ্রহ করার জন্য প্রস্তুত হন! এই জাতীয় জিনিসগুলি সাধারণত বেশ ভালভাবে তৈরি করা হয়, তাই এগুলি দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়। যদিও আপনি সর্বদা একটি সাধারণ জার্সি বা এমনকি একটি টি-শার্ট এবং সোয়েটপ্যান্টে শুরু করতে পারেন, আপনি বিশেষ ব্যালে পোশাকের জন্য অর্থ ব্যয় করার প্রয়োজন নেই যতক্ষণ না আপনি নিশ্চিত হন যে এই ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার জন্য সঠিক।
4 সঠিক জুতা বেছে নিন। বিন্দু জুতা ছাড়া ব্যালে ব্যালে হবে না, তাই সঠিক জুতা সংরক্ষণের কিছু নয়। মানের চামড়া বা ফ্যাব্রিক পয়েন্ট জুতা কিনুন। প্রথমে আপনার ব্যালে স্কুলকে জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা কোন পয়েন্টের জুতা পছন্দ করে বা সেখানে আপনাকে পরামর্শ দেয়। এবং একটি নাকযুক্ত পয়েন্টের জুতা কিনবেন না - এগুলি কেবল পেশাদার নৃত্যশিল্পীদের জন্যই উপযুক্ত, এবং আপনি ঠিক সেইরকম হওয়ার সুযোগটি সত্যিই ছোট। পাশাপাশি ব্যালে ফিতা কিনতে প্রস্তুত থাকুন, যা পায়ে পয়েন্টের জুতা বেঁধে দেয়। এগুলি সাধারণত আলাদাভাবে বিক্রি হয় এবং হাত দিয়ে পয়েন্টের জুতাগুলিতে সেলাই করা হয়। এটি করা কঠিন নয় - আপনাকে কেবল ফিতার সঠিক দৈর্ঘ্য চয়ন করতে হবে এবং সাধারণ সেলাইগুলি ব্যবহার করে এগুলি পয়েন্ট জুতার আস্তরণে সেলাই করতে হবে।যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে এটি কীভাবে করা যায়, তাহলে আপনি যে দোকান থেকে এগুলি কিনেছেন বা আপনার নৃত্য বিদ্যালয়ে পরামর্শ চাইতে পারেন।
5 আপনার প্রথম শ্রেণীতে যোগ দিন। ব্যালে ক্লাসগুলি সাধারণত ব্যারে এবং স্ট্রেচিংয়ে ওয়ার্ম-আপ দিয়ে শুরু হয়। পরবর্তীতে পাঠ চলাকালীন, আপনি অনেক ধরণের ধাপ, লাফ, স্লাইড, নৃত্য চাল ইত্যাদি শিখবেন। যদি আপনার স্কুল পারফরম্যান্সের আয়োজন করে, তাহলে ক্লাসের শেষে একটি রিপোর্ট বক্তৃতা বা অনুরূপ কিছু জন্য রিহার্সাল হতে পারে।
6 প্রশিক্ষণ দিন এবং ব্যালে শিখতে থাকুন। পড়াশোনা ছাড়বেন না। প্রথমে, আপনার চলাফেরার সমন্বয় করা, প্রসারিত করা এবং আন্দোলনের একটি ক্রম মুখস্থ করা কঠিন হতে পারে। প্রথম থেকেই, আপনাকে প্রচুর ব্যায়াম করতে হবে, তাই যদি আপনি বাড়িতে ব্যায়াম করার সুযোগ পান তবে তা মিস করবেন না। মনে রাখবেন, আপনি যত বেশি ব্যায়াম করবেন, আপনার শরীর তত ভাল হবে এবং আপনি আপনার সারা জীবনের জন্য আরও নমনীয় হবেন।
7 ক্লাসের পরে আপনার শিক্ষকের সাথে কথা বলুন। এই ধরনের কথোপকথনের সময়, আপনাকে আপনার অগ্রগতি এবং সাফল্য এবং সেই সমস্যাগুলি সম্পর্কে বলা হবে যার উপর আপনাকে এখনও কাজ করতে হবে।

পরামর্শ

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ক্লাসগুলি সাধারণত পাঠ্যক্রমের অংশ নয়, যার অর্থ হল ব্যালে প্রশিক্ষণের পরবর্তী স্তরে যাওয়ার জন্য আপনাকে কোন পরীক্ষা বা পরীক্ষা দেওয়ার প্রয়োজন নেই। যদি, বিপরীতভাবে, আপনি এটি চান, তাহলে আপনাকে আপনার শিক্ষকের সাথে এই বিষয়ে আলোচনা করতে হবে। এটা লক্ষণীয় যে অধিকাংশ প্রাপ্তবয়স্করা বিনামূল্যে অনুশীলন, একটি আরামদায়ক পরিবেশ এবং তাদের আত্মতৃপ্তির অনুভূতি ব্যতীত অন্য কোন মান পূরণ করার প্রয়োজনের অনুপস্থিতি পছন্দ করে।
এটি প্রায়শই ঘটে যে আপনার শিক্ষক একজন প্রাক্তন পেশাদার নৃত্যশিল্পী যিনি বয়সের কারণে মঞ্চ থেকে আহত হয়েছেন বা অবসর নিয়েছেন, অথবা যিনি অতিরিক্ত ব্যস্ত পারফরম্যান্সের সময়সূচী মেনে চলার পরিবর্তে পড়ানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। যদি তাই হয়, তাহলে আপনি অবিশ্বাস্যভাবে ভাগ্যবান!
নির্দেশমূলক ভিডিওগুলির একটি ডিভিডি কেনার কথা বিবেচনা করুন। বেশ কয়েকটি সংগ্রহ রয়েছে যা প্রাপ্তবয়স্কদের ব্যালেটির সমস্ত সূক্ষ্মতা শিখতে সহায়তা করে।
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি অনলাইন ফোরামে সাইন আপ করার কথা বিবেচনা করুন যারা ব্যালে অনুশীলন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তাদের মধ্যে বেশ কয়েকটি রয়েছে এবং সেগুলির উপর আপনি আপনার গল্প এবং চিন্তাভাবনা সমমনা মানুষের সাথে ভাগ করতে পারেন।
যদি আপনি খুব নিশ্চিত না হন যে এই ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার জন্য কাজ করবে, তাহলে আপনার কাছে এটি কেমন লাগবে তা দেখার জন্য একটি পরীক্ষার পাঠের ব্যবস্থা করতে বলুন।

সতর্কবাণী

সবকিছু নিজের গতিতে করুন। ক্লাসের অন্যান্য অংশগ্রহণকারীরা ব্যালেতে যতই "উন্নত" হোন না কেন, এটি কোনও প্রতিযোগিতা নয়। আপনি নির্ধারিত সময়ে এবং আপনার নিজস্ব গতিতে একই ফলাফল অর্জন করবেন। কিছু জিনিস আছে যা আপনি কখনই পাবেন না তা বুঝতে এবং গ্রহণ করাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে অত্যাচার করবেন না, শুধু মেনে নিন।