কন্টেন্ট

• ধাপ
• 5 এর 1 পদ্ধতি: নিজের যত্ন নিন
• 5 এর 2 পদ্ধতি: যখন আপনি জনসমক্ষে একসাথে থাকেন
• 5 এর 3 পদ্ধতি: যখন আপনি একসাথে একা থাকেন
• 5 এর 4 পদ্ধতি: নিজেকে প্রকাশ করুন
• 5 এর 5 পদ্ধতি: এগিয়ে যান
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

প্রেক্ষাপটের উপর নির্ভর করে প্রেম সুন্দর হতে পারে ... অথবা ভয়ঙ্কর হতে পারে।আপনি যদি কোন মেয়ের প্রেমে পড়েন যে যে কোনো কারণে আপনাকে ভালোবাসে না, তাহলে তাকে ভুলে যেতে এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে এই নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

ধাপ

5 এর 1 পদ্ধতি: নিজের যত্ন নিন

1. 1 আপনার অনুভূতি স্বীকার করুন। গ্রহণ করার আগে দু griefখ অনুভব করা স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক। নির্দ্বিধায় স্বীকার করুন যে আপনি একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, অন্তত নিজের কাছে। নিজেকে যতটা সম্ভব বোঝার চেষ্টা করুন এবং আপনার আবেগকে অস্বীকার করবেন না। পরিবর্তে, কেবল তাদের নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। বিশেষজ্ঞের উপদেশ

   

   অ্যামি চান

   
   
   রিলেশনশিপ কোচ অ্যামি চ্যান রিনিউ ব্রেকআপ বুটক্যাম্পের প্রতিষ্ঠাতা, একটি পুনরুদ্ধার শিবির যা একটি সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে নিরাময়ের জন্য একটি বৈজ্ঞানিক এবং আধ্যাত্মিক পদ্ধতি গ্রহণ করে। তার মনোবিজ্ঞানী এবং কোচদের দল মাত্র 2 বছরের কাজে শত শত মানুষকে সাহায্য করেছে এবং শিবিরটি সিএনএন, ভোগ, দ্য নিউ ইয়র্ক টাইমস এবং ফরচুন উল্লেখ করেছে। তার প্রথম বই, ব্রেকআপ বুটক্যাম্প, হারপারকলিন্স 2020 সালের জানুয়ারিতে প্রকাশ করবে।

   অ্যামি চান
   রিলেশনশিপ কোচ

   ব্রেকআপের পর মানসিক যন্ত্রণা অনুভব করা একটি স্বাভাবিক শারীরিক প্রতিক্রিয়া। রিনিউ ব্রেকআপ বুটক্যাম্পের প্রতিষ্ঠাতা অ্যামি চ্যান বলেছেন: "একই রাসায়নিক যা আপনাকে সম্পর্কের শুরুতে প্রেমে সুস্বাদু মনে করে তা যখন শেষ হয় তখন আপনাকে কষ্ট দেয়। আপনার মস্তিষ্ক একটি "প্রত্যাহার" পায় যখন এই ব্যক্তিটি আর নেই। "

   
   
2. 2 নিজে দূরত্ব বজায় রাখুন। এই মেয়ের সাথে না থাকার যন্ত্রণা সহ্য করার জন্য কিছুই আপনাকে সাহায্য করতে পারে না যেমন একসাথে সময় না কাটানো। এর অর্থ এই নয় যে আপনার যোগাযোগ সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করা উচিত, কিন্তু আপনি তাকে কম ঘন ঘন দেখা উচিত, যা ভয়ানক মনে হতে পারে, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এটি আবার জীবন শুরু করার সেরা উপায়।
   • আপনি যদি বন্ধু হন তবে প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া বন্ধ করুন। তার সাথে সময় কাটান যখন সে আপনাকে ডাকে; তাকে ফোন করবেন না এবং তাকে একসাথে সময় কাটাতে বলবেন না। আপনি এখনও সময়ে সময়ে দেখা করবেন, কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার সভাগুলি অনেক কম ঘন ঘন হয়ে গেছে, এবং অনেক বেশি অবসর সময় আছে।
3. 3 তাকে সাহায্য করা বন্ধ করুন। আপনার ব্যয়ে অন্য ব্যক্তিকে সাহায্য করতে অস্বীকার করার উপায় আপনি "শুধু বন্ধু" তা দেখাতে কিছুই সাহায্য করে না। কাউকে সাহায্য করা কারণ আপনি সেই ব্যক্তির প্রতি আকৃষ্ট হওয়ায় আপনাকে ব্যবহার করা এবং ভুল বোঝাবুঝি অনুভব করবে। এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যদি মেয়েটিকে খুশি করেন, তাহলে এর দুটি ফলাফল হতে পারে: হয় সে মনে করে যে আপনি সবার সাথে এইভাবে আচরণ করেন এবং আপনার পরিষেবাগুলি মঞ্জুর করতে শুরু করেন, অথবা সে সিদ্ধান্ত নেয় যে আপনি একটি সম্ভাব্য তারিখের জন্য আপনার পরিষেবা বিনিময় করার চেষ্টা করছেন , এবং এই পরিস্থিতিতে, আপনি উভয় অস্বস্তিকর হবে।
   • যদি আপনি তাকে কোনো কারণ ছাড়াই উপহার দেন (অথবা কেবল বলেছিলেন যে তিনি কিছু চান), ক্যাফে এবং রেস্তোরাঁয় তার জন্য অর্থ প্রদান করুন, ড্রাইভার হিসেবে আপনার সেবা প্রদান করুন, অথবা অন্য বন্ধুদের থেকে তার সাথে ভিন্ন আচরণ করুন, তাহলে আপনি একটি উপকার করছেন এবং আপনি থামানো উচিত
   • সম্ভাব্য পরিষেবাগুলির উপর একটু পরীক্ষা করুন। আপনি যদি সেই মেয়েটির জন্য কিছু করতে চান যা আপনি ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করছেন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি এটি একটি প্রেমিকের জন্য করবেন কিনা। যদি তা না হয়, তবে সম্ভবত আপনি তার প্রতি অনুগ্রহ করার চেষ্টা করছেন এবং ভাল বন্ধু হবেন না।
4. 4 পরিষেবার জন্য অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করুন। যদি মেয়েটি এই কাজে অভ্যস্ত হয় যে আপনি তাকে সাহায্য করছেন এবং আপনাকে তার প্রতি অনুগ্রহ করতে বলছেন, ভদ্রভাবে প্রত্যাখ্যান করুন এবং বিকল্প প্রস্তাব করুন, যেমন তাকে সাহায্য করতে পারে এমন লোকদের পরামর্শ দেওয়া। প্রয়োজনে একটি বিনয়ী অজুহাত নিয়ে আসুন, যেমন "আমি কম টাকা খরচ করার চেষ্টা করছি" অথবা "আমার বাড়ির কাজ শেষ করতে / অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার করতে / আমার পরিবারকে কল করার জন্য আমার সময় দরকার।" যদি সে সত্যিই আপনার বন্ধুত্বকে মূল্য দেয়, তাহলে সে কিছু মনে করবে না।
5. 5 আপনার সময়সূচী পরিবর্তন করুন। আপনি যদি কয়েক মিনিট আগে স্কুলে পৌঁছান, আপনি হলওয়ে বা হলওয়েতে আপনার সহানুভূতির বস্তুর সাথে দেখা এড়াতে পারেন।আপনি যদি স্কুলের আশেপাশে আপনার রুট পরিবর্তন করেন, তাহলে আপনার সাথে তার দেখা হওয়ার সম্ভাবনাও কম থাকবে। যদি আপনি তাকে কর্মক্ষেত্রে দেখেন, আপনার কাজের সময়সূচী পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার শিফট একই না হয়।
6. 6 কোম্পানি পরিবর্তন করুন। প্রায়শই, অনুপলব্ধ মেয়েটি আপনার সংস্থার অংশ। পুরো সংস্থার সাথে একবারের পরিবর্তে একটি সংকীর্ণ বৃত্তে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন, যাতে আপনি তাদের যতটা সম্ভব দেখতে পারেন।
   • যদি আপনার প্রধান সামাজিক বৃত্তের বাইরে আপনার বন্ধু থাকে যার সাথে আপনি প্রায়শই যোগাযোগ করেন না, তাদের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করার কথা বিবেচনা করুন। তারা মূল্যবান মনে করবে এবং আপনি এই মেয়ে ছাড়া আপনার অবসর সময় নিতে পারেন।
7. 7 যোগাযোগ সম্পূর্ণ বন্ধ করুন। যদি তার সাথে দেখা করার চিন্তা আপনাকে বিরক্ত করে, আপনি হয়তো তার সাথে যোগাযোগ সম্পূর্ণ বন্ধ করতে চাইতে পারেন। কিছু নম্র কারণ প্রস্তুত করুন (উদাহরণস্বরূপ, "আমি এখন অনেক কিছু করছি" বা "আজ আমি কাজের পরে খুব ক্লান্ত") যাতে আপনি যদি তাকে দেখা করতে বলেন তবে আপনি তাকে অস্বীকার করতে পারেন। তাই সময়ের সাথে সাথে, সে আপনার সাথে কম এবং কম যোগাযোগ করতে শুরু করবে এবং যাদের সাথে তার জন্য বেশি সময় আছে তাদের সাথে সময় কাটাবেন।

5 এর 2 পদ্ধতি: যখন আপনি জনসমক্ষে একসাথে থাকেন

1. 1 একা না থাকার চেষ্টা করুন। আপনি যদি আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করতে না পারেন (উদাহরণস্বরূপ, কাজের কারণে), এটি আপনার নিজের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করুন। একটি ব্যবসায়িক সেটিং, যেমন কর্মক্ষেত্র বা স্কুলে অফিস, আপনার সাথে আবেগগতভাবে সংযোগ স্থাপনের উপযুক্ত স্থান। এই মেয়েটির সাথে ঠিক সেইভাবে যোগাযোগ করুন যেভাবে আপনি অন্য সবার সাথে যোগাযোগ করবেন। নিজেকে এবং তাকে দেখান যে আপনার বিশেষ সম্পর্ক নেই, আপনি কেবল সহকর্মী যারা পাশাপাশি কাজ করেন।
   • প্রয়োজনে তাকে আপনার সঙ্গী হিসেবে বেছে নেওয়ার চেষ্টা করবেন না। যখন আপনি একসাথে কাজ করেন, তখন প্রকল্পের দিকে মনোনিবেশ করুন।
2. 2 সংখ্যায় শক্তি. অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, এমন সময় আসবে যখন আপনাকে আপনার ভালবাসার কাছাকাছি থাকতে হবে। আপনি তার সাথে একা থাকার সম্ভাবনা কমাতে ব্যক্তিদের পরিবর্তে মানুষের গোষ্ঠীর সাথে আলাপচারিতার মাধ্যমে আপনি ধাক্কা এবং খারাপ মেজাজ এড়াতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি দুজন এক বন্ধুর বাড়িতে সোফায় একসাথে বসে আছেন, তখন তাকে লক্ষ্য না করা কঠিন হতে পারে। একই পালঙ্কে চারজন লোক গেম খেলার সাথে এটি প্রতিস্থাপন করুন এবং আপনার জন্য বাকিদের দিকে মনোযোগ দেওয়া অনেক সহজ।
   • আপনি অন্য বন্ধুদের সাথে যেভাবে আচরণ করেন সেভাবেই তার সাথে আচরণ করুন, তারপরে আপনি দ্রুত উত্তেজনা থেকে মুক্তি পাবেন। বিষয় হল তাকে শুধু অন্য মেয়ে হিসেবে দেখা।

5 এর 3 পদ্ধতি: যখন আপনি একসাথে একা থাকেন

1. 1 কথোপকথনের জন্য বিষয়গুলি প্রস্তুত করুন। যে কোন রাজনৈতিক, সাংস্কৃতিক, ধর্মীয় বা বৈজ্ঞানিক বিষয়ে আপনার চিন্তাভাবনা আলোচনা করুন যা আপনার আগ্রহী। এমনকি যদি আপনার একমাত্র আগ্রহ সহজ কিছু হয়, যেমন ভিডিও গেম বা চলচ্চিত্র, এটি নিয়ে গবেষণা করুন। আপনি যদি আবেগ এবং মনোভাবের পরিবর্তে তথ্য এবং মতামত বিনিময় করেন, তাহলে মেয়ের বন্ধুত্বকে পরিত্যাগ না করে আপনার পক্ষে শান্ত থাকা এবং বেদনাদায়ক বিষয়গুলি এড়ানো অনেক সহজ হবে।
   • যেহেতু আপনি ইতিমধ্যেই এই বিষয়গুলি সম্পর্কে উত্সাহী, তাই আপনার কাছে মনোযোগী শ্রোতা থাকলে তাদের সাথে যোগাযোগ করা আপনার পক্ষে সহজ হবে - আসলে, আপনার জন্য চুপ থাকা কঠিন হবে।
2. 2 সবসময় একটি কার্যকলাপ হাতের কাছে রাখুন। একসাথে থাকা কিছু লোকের দ্বারা একটি তারিখ হিসাবে অনুভূত হতে পারে, তবে একসাথে ডিনার করার মতো পরিকল্পনাগুলি এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। পরিবর্তে, সেই সময়ের কথা চিন্তা করুন যখন আপনি আপনার বাড়িতে বা তার গাড়িতে একটি মেয়ের সাথে একা ছিলেন এবং আপনার কিছুই করার ছিল না। আপনার সাথে কার্ডের একটি ডেক বহন করুন, অথবা তাদের হোমওয়ার্কের জন্য একে অপরকে সাহায্য করার প্রস্তাব দিন। পাঠটি যতটা সম্ভব সম্ভাব্য হওয়া উচিত।
   • এমন পরিস্থিতিতে এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ যেখানে অস্পষ্ট সংকেত দেখা দিতে পারে, যেমন পালঙ্কে জড়িয়ে ধরা বা তাকানো। মনে রাখবেন, আপনি তাকে ভুলে যেতে চান, পরিস্থিতি আরও খারাপ করবেন না। এই জোরপূর্বক রোম্যান্স এড়াতে সর্বদা একটি ব্যাকআপ পরিকল্পনা রাখুন।
3. 3 সময়ের আগে ধ্যান করুন। ধ্যানের বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে, অন্তত মন পরিষ্কার করার ক্ষমতা নেই।এমনকি একজন ব্যক্তি যার ভিতরে আবেগের ঝড় আছে, সে যদি অনেক আগে থেকেই শান্ত থাকে তাহলে বন্ধুর সাথে সময় কাটাতে পারে যদি সে আগে থেকে পরিকল্পনা করে। সোজা কথায়, ধ্যান হচ্ছে গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া এবং শান্ত পরিবেশে শান্ত থাকা যেখানে আপনি নিজের দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন। নিজেকে বলুন যে আপনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং আপনার সহানুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন এবং যখন আপনি তার সাথে দেখা করতে যান তখন সেই অনুভূতিটি আপনার সাথে নিয়ে যান।

5 এর 4 পদ্ধতি: নিজেকে প্রকাশ করুন

1. 1 একটা তালিকা তৈরী কর. আপনি যদি আপনার চিন্তা কাগজে রাখতে পারেন, আপনি সেগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে পারেন এবং আপনার আবেগের জন্য একটি আউটলেট খুঁজে পেতে পারেন। আপনি কেন আপনার সম্পর্ক নষ্ট মনে করেন তার স্পষ্ট কারণগুলি দিয়ে শুরু করুন এবং তালিকার শীর্ষে "আমাদের অনুভূতিগুলি পারস্পরিক নয়" লিখুন। সমস্ত সম্ভাব্য কারণগুলির সাথে তালিকাটি সম্পূর্ণ করুন, এমনকি যদি সেগুলি আপনার কাছে অসন্তুষ্ট মনে হয়: বিভিন্ন সময়সূচী, বিভিন্ন ধর্মীয় দৃষ্টিভঙ্গি, মানুষ যাকে পছন্দ করে কিন্তু আপনি পছন্দ করেন না। বিষয় হল সম্পর্কের সংখ্যা ব্যবহার করে সম্পর্কের বিরুদ্ধে একটি শক্তিশালী মামলা প্রস্তুত করা। এক ডজন অবিশ্বাস্য কারণ আপনাকে আপনার যন্ত্রণার পাশাপাশি একটি বাধ্যতামূলক উপশম করতে সাহায্য করবে।
   • আপনি নতুন কারণ খুঁজে পেতে আপনার তালিকা বাড়ান। যদি আপনি বাড়িতে না থাকেন তবে আপনি যদি এরকম একটি কারণ নিয়ে আসেন তবে কেবল এটি মনে রাখার চেষ্টা করুন। যদি এটি গুরুত্বপূর্ণ হয়, তবে আপনি বাড়িতে পৌঁছানোর পরেও এটি মনে রাখবেন। কিছুক্ষণের জন্য এটি কোথাও লিখবেন না।
2. 2 আপনার তালিকা আপনার কাছে রাখুন। আপনার কথা কাউকে দেখাবেন না এবং অন্যদের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য স্থানে রেখে যাবেন না। বাড়িতে একটি নিরাপদ স্থানে রাখুন। যদি আপনি ভাগ্যবান হন এবং আপনার নিজের ঘর থাকে, সেখানে আপনার চিন্তা লিখুন এবং তালিকাটি আপনার সেরা স্ট্যাশে লুকান। অথবা বাড়িতে এমন একটি জায়গা খুঁজুন যেখানে আপনি কিছুক্ষণ একা থাকতে পারেন এবং একটি তালিকা লিখতে পারেন। তালিকাটি একটি নিরাপদ স্থানে লুকিয়ে রাখুন যেখানে এটি পাওয়া যাবে না।
   • কম্পিউটারে নয়, হাতে লিখুন। কম্পিউটার ফাইলটি খুঁজে পাওয়া খুব সহজ।
   • স্কুলে বা কর্মস্থলে কখনই তালিকাটি নিয়ে যাবেন না। যদি কেউ তাকে খুঁজে পায়, তাহলে আপনার স্বাধীনতা লঙ্ঘিত হবে এবং আপনি আরও খারাপ হয়ে যাবেন।
3. 3 আপনার তালিকার উপর নির্ভর করুন। আপনি যে মেয়েটির জন্য আপনার অনুভূতি আছে তার জন্য যখন আপনি বিরক্ত বা দু sadখিত হন, অথবা অন্য কোনও সময় আপনি তার সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন তখন তালিকাটি আবার পড়ুন। যদি আপনার সামনে যাওয়ার কারণগুলি আপনি সামনে দেখেন, তাহলে আপনি এখন যে শক্তির প্রয়োজন তা বাড়িয়ে তুলবেন।
4. 4 বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে কথা বলুন। প্রায়শই, এটি পিতামাতা বা অন্য প্রাপ্তবয়স্ক আত্মীয় হতে পারে। ব্যথা উপশমের সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল আপনার অনুভূতি অন্য একজন বাস্তব ব্যক্তির সাথে শেয়ার করা। যদি আপনার জীবনে এমন কেউ থাকে যাকে আপনি পুরোপুরি বিশ্বাস করতে পারেন, তাহলে তাকে শুনুন এবং আপনাকে সমর্থন করুন। আপনার যদি একজন সহানুভূতিশীল শ্রোতা থাকে তবে আপনি আপনার কাঁধ থেকে ওজন কমিয়ে আনতে পারেন।
5. 5 সাইকোথেরাপি বিবেচনা করুন। সবাই থেরাপির জন্য সময় এবং অর্থ খুঁজে পায় না, তবে আপনি যদি ভাগ্যবান হন তবে একজন থেরাপিস্টের সাথে কয়েকটি পরামর্শ সাহায্য করতে পারে। আপনার থেরাপিস্ট নিরাপত্তা এবং গোপনীয়তার পরিবেশ তৈরি করতে সক্ষম হবেন যাতে আপনি আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি অন্য ব্যক্তির সাথে সামনাসামনি শেয়ার করতে পারেন এবং অফিসের বাইরে তাদের সাথে মোকাবিলা করতে আপনাকে সাহায্য করবে।
6. 6 সৃজনশীল হন। মনুষ্যত্বের সৃষ্ট চিন্তা ও আবেগ প্রকাশের জন্য শিল্প সবচেয়ে শক্তিশালী হাতিয়ার। এটি হতে পারে লেখা, কবিতা, প্রবন্ধ, ভাস্কর্য, চিত্রকলা, কোলাজ, গান গাওয়া, একটি যন্ত্র বাজানো, সঙ্গীত রচনা করা, অথবা এমন কিছু যা সৃষ্টির শিল্পকে বোঝার আকাঙ্ক্ষার সাথে মিলিত হয়, আপনার প্রতিভা আছে কি না। আপনি যা কিছু চয়ন করুন, এটি আপনার সৃষ্টির প্রক্রিয়ায় আপনার আবেগ এবং চিন্তা প্রকাশের জন্য একটি নিরাপদ উপায় হওয়া উচিত, ধ্বংস নয়।
   • আপনার অনুভূতির একটি গল্প লিখুন, আপনার দেখা হওয়ার দিন থেকে শুরু করে এবং আপনি যে পদক্ষেপগুলি ভুলে যান এবং এগিয়ে যান তার সাথে শেষ করুন।
   • বাস্তব মানুষ এবং আবেগের সাথে রূপক চিত্রের বদলে কবিতা লিখুন।
   • আপনার পেইন্ট এবং ক্যানভাস নিন এবং আপনার আবেগ আপনার হাত নির্দেশ করতে দিন।
   • বন্ধুর সাথে দেখা করুন এবং জ্যাম সেশন করুন।
   • আপনি যদি সৃজনশীলতার বাইরে থাকেন তবে আপনি যা বলতে চান সে সম্পর্কে যতটা সম্ভব সৎভাবে চিঠি লিখুন এবং আপনার কাজ শেষ হলে এটি আপনার তালিকার সাথে রাখুন।

5 এর 5 পদ্ধতি: এগিয়ে যান

1. 1 মেয়েটি সম্পর্কে বস্তুনিষ্ঠভাবে চিন্তা করুন। যখন আপনি ভুলে যাওয়া শুরু করেন তখন আপনার হৃদয়কে রাগ এবং এমনকি ঘৃণা দিয়ে ভরাট করা সহজ, কিন্তু এই অনুভূতিগুলি উপকারী হবে না। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি বিরক্তি এবং পিত্তে ভরা, নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে সে এখনও মানুষ এবং আপনার তার প্রেমে পড়ার কারণ ছিল। এর ইতিবাচক গুণাবলী অস্বীকার করবেন না; শুধু মেনে নিন যে আপনি একসাথে থাকবেন না।
2. 2 আপনার ফোকাস সরান। আপনি আপনার দু griefখের মুখোমুখি হওয়ার পরে এবং নিজেকে সারানোর জন্য স্থান এবং সময় দেওয়ার পরে, সেই স্থান এবং সময়টি অন্যান্য জিনিস দিয়ে পূরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কষ্ট পেতে কত সময় লেগেছে তা চিন্তা করুন। আপনার সপ্তাহে কত ঘন্টা ব্যয় হবে তা অনুমান করুন এবং সেই সময়টি অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে ব্যয় করার সিদ্ধান্ত নিন। বড় স্বপ্ন দেখার এবং একটি নতুন প্রকল্প শুরু করার জন্য আর উপযুক্ত সময় হবে না।
   • এমন একটি বই ধরুন যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে পড়তে চেয়েছিলেন, অথবা আপনার নিজের লেখাও। শনিবার একটি নতুন ক্লাব বা স্বেচ্ছাসেবক পরিদর্শন করুন। আপনার দিগন্ত প্রসারিত করে, আপনি নিজেকে মনে করিয়ে দিতে পারেন যে পৃথিবী বড়, রহস্যময় এবং সুন্দর, এবং এটি কখনই একজন ব্যক্তির স্বার্থে ভুলে যাওয়া উচিত নয়।
3. 3 তোমার চোখ খোল. আপনার চারপাশে সুন্দর, বন্ধুত্বপূর্ণ, মজার এবং স্মার্ট মেয়েরা রয়েছে। তাদের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। কখনো ভুলে যাবেন না যে সমুদ্রে অনেক মাছ আছে। নতুন সম্পর্ক খুঁজবেন না; শুধু উপভোগ করুন আপনার চারপাশে কত আকর্ষণীয় মানুষ যা আপনি লক্ষ্য করেননি।
   • বন্ধুর সাথে পার্কে একটি বেঞ্চে বসে সময় নিন এবং (শান্তভাবে!) পাশ দিয়ে যাওয়া মেয়েদের রেট দিন; তাদের পোশাকগুলি এবং তাদের মধ্যে কতগুলি সাবধানতার সাথে কাপড় এবং আনুষাঙ্গিকগুলি চয়ন করে তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। শুধু একটি মেয়ে নয়, অনেকের দিকে মনোযোগ দিন।
4. 4 অতীতকে পেছনে ফেলে। সময় অতিবাহিত হওয়ার সাথে সাথে আপনার দু griefখের বদলে গ্রহণযোগ্যতা আসবে এবং আপনি আপনার নোট কম -বেশি দেখতে শুরু করবেন। এটি একটি লক্ষণ যে প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন করার এবং এগিয়ে যাওয়ার সময় এসেছে।
   • আপনার পূর্বের আবেগের উপর কাজ করার সরাসরি ফলাফল হিসেবে আপনার সৃষ্ট যেকোন সৃজনশীলতা সংরক্ষণ করুন। এগুলি এমন জায়গায় রাখুন যেখানে তারা আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করবে না, যদি না আপনি চান। বছরের পর বছর ধরে, আপনি আনন্দ করতে সক্ষম হবেন যে আপনি তাদের রেখেছেন; এখন তাদের দৃষ্টিশক্তি থেকে দূরে রাখা মূল্যবান।
   • আপনার তালিকা এবং অন্যান্য সমস্ত এন্ট্রি পরিত্রাণ পেতে বিবেচনা করুন। আপনি তাদের পুড়িয়ে দিতে পারেন; আপনি সমস্ত নাম অতিক্রম করতে পারেন এবং বোতলে চিঠিগুলি রেখে তারপর সমুদ্রে ছেড়ে দিতে পারেন। শারীরিকভাবে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়া একটি শক্তিশালী থেরাপিউটিক প্রভাব ফেলতে পারে।
   • একটি দম্পতি জন্য দেখুন। সামাজিক অনুষ্ঠানে যোগ দেওয়ার সময়, নতুন মেয়েদের সাথে দেখা করুন বা যাদের সাথে আপনি ভাল জানেন না তাদের সাথে আড্ডা দিন। আপনার বন্ধুদের সাথে দেখা করুন এবং তাদের সঙ্গ জানুন। আপনি যদি কোনও সুন্দর মেয়ের সাথে দেখা করেন তবে তাকে এখনই কফির জন্য আমন্ত্রণ জানান। এমনকি যদি নয়টি মেয়ে না বলে, তবে দশম রাজি হতে পারে, যা নিজেকে প্রমাণ করার একটি দুর্দান্ত উপায় যে আপনার রোমান্টিক জীবনে সব কিছু হারিয়ে যায় না।

পরামর্শ

• নিজেকে কাজে লাগান এবং নিজেকে আপনার অনুভূতিতে ডুবে যেতে দেবেন না। আপনার অনুভূতি বোঝা এক জিনিস, কিন্তু দু griefখের সাথে নষ্ট করা অন্য জিনিস।
• খুব দ্রুত নড়বেন না। আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত সময় এবং স্থান দিন। কিছু লোক এই পরিস্থিতিগুলি দ্রুত মোকাবেলা করে, অন্যরা দীর্ঘ সময় নেয়।

সতর্কবাণী

• যখনই সম্ভব নেতিবাচক এবং ধ্বংসাত্মক চিন্তাভাবনা এবং কাজগুলি এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, বোঝার, মানিয়ে নেওয়ার, প্রকাশ করার এবং প্রকাশ করার কথা ভাবুন।
• যখন আপনি আপনার নির্বাচিত একটি সম্পর্কে ভুলে যান, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার পরিবেশ পরিবর্তিত হয়েছে। বন্ধুরা কাছাকাছি বা দূরবর্তী হতে পারে। পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত থাকুন এবং এতে ভয় পাবেন না।