কন্টেন্ট

• ধাপ

একটি সুন্দর হাসি আপনার চারপাশের মানুষের মেজাজ এবং আপনার আত্মবিশ্বাসকে উত্তোলন করতে পারে। সহজ টিপস অনুসরণ করে আপনার দাঁত এবং মাড়ির যত্ন নিন।

ধাপ

1. 1 নিয়মিত আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যান (প্রতি 6-8 মাস)।
2. 2 প্লেক অপসারণের জন্য দিনে দুইবার দুই মিনিট দাঁত ব্রাশ করুন।
3. 3 প্রচুর পরিমাণে কার্বনেটেড পানীয় পান করবেন না, তারা এনামেল ধ্বংস করে এবং দাঁতের ক্ষয় ঘটায়। সাধারণ পানি বা চা পান করা ভালো।
4. 4 দাঁত ব্রাশ করতে না পারলে ডেন্টিস্ট-সুপারিশকৃত চুইংগাম চিবান।
5. 5 জিঞ্জিভাইটিস এবং প্লেক তৈরি হওয়া প্রতিরোধ করতে এবং আপনার শ্বাসকে সতেজ করতে মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। আপনি গরম লবণ জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন।
6. 6 ধূমপান করবেন না. এর ফলে জিহ্বা বা মুখের ক্যান্সার হতে পারে।