কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর পদ্ধতি 1: কীভাবে নতুন জীবন এবং সম্পর্ক তৈরি করবেন
• 3 এর পদ্ধতি 2: আপনার প্রাক্তনকে মোকাবেলা করা
• 3 এর পদ্ধতি 3: অসুবিধার ক্ষেত্রে কীভাবে সাহায্য চাইতে হয়

আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে alর্ষান্বিত করা সে আপনার দ্বারা করা অন্যায়ের জন্য ভাল প্রতিশোধ বলে মনে হতে পারে, তবে সাবধান! কাউকে alর্ষান্বিত করার সর্বোত্তম উপায় হল তাদের মতামত উপেক্ষা করা এবং নিজের দিকে মনোনিবেশ করা। আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া, নতুন লোকের সাথে দেখা করা এবং নতুন দক্ষতা অর্জন করা উচিত। যখন আপনি সুযোগ করে আপনার প্রাক্তনের সাথে দেখা করেন, দয়াশীল হন এবং দেখান যে আপনি খুশি। যদি ব্যক্তিটিকে alর্ষান্বিত করার এই প্রচেষ্টাগুলি আপনার সুখকে প্রভাবিত করে, একজন পেশাদারকে দেখুন এবং আপনার আবেগগুলি মোকাবেলা করুন।

ধাপ

3 এর পদ্ধতি 1: কীভাবে নতুন জীবন এবং সম্পর্ক তৈরি করবেন

1. 1 বানান নিজের যত্ন নিচ্ছে একটি অগ্রাধিকার কাজ। প্রায়শই, বিচ্ছেদের পরে, লোকেরা তাদের শারীরিক এবং মানসিক অবস্থা অবহেলা করতে শুরু করে। ভাল অনুভব করার জন্য এটিকে আপনার সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার দিন এবং আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে alর্ষান্বিত করুন যখন সে দেখবে যে আপনি ভাল করছেন। নিজের যত্ন নেওয়ার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
   • নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং সঠিকভাবে খান।আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে স্ব-যত্নের অংশ হিসেবে আপনি মাসে তিন কেজি ওজন কমানোর লক্ষ্যও নির্ধারণ করতে পারেন।
   • আরাম করার জন্য সময় নিন এবং একটি শখের অভ্যাস করুন। স্নান করুন, বই পড়ুন, বন্ধুদের সাথে বোর্ড গেম খেলুন, হাইকিংয়ে যান এবং আপনার অবসর সময়টি আপনার ইচ্ছা মতো কাটান।
   • একটু মেকওভার করুন। নিজেকে এক জোড়া নতুন পোশাক কিনুন, নিজেকে একটি নতুন চুলের স্টাইল দিন, আপনার দাঁত সাদা করুন বা অন্যভাবে আপনার চেহারা পরিবর্তন করুন। এটি আপনার আত্মবিশ্বাস তৈরি করবে এবং পরের বার আপনার প্রাক্তন ব্যক্তির সাথে দেখা হলে অবাক করবে।
2. 2 একটি নতুন শখ খুঁজুন বা নতুন দক্ষতা শিখুন। একটি প্রেমিকের সাথে ব্রেক আপ একটি নতুন শখ খুঁজে এবং নতুন দক্ষতা শিখতে একটি মহান অজুহাত। এখন আপনার আরও অবসর সময় আছে, তাই এটি আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপে ব্যয় করা শুরু করুন। একটি নতুন শখ বেছে নিন বা অন্য মানুষের সাথে নতুন জিনিস শিখতে কোর্স করুন। যখন আপনার প্রাক্তন প্রেমিক আপনাকে আবার দেখবেন এবং আপনার সোশ্যাল মিডিয়া পৃষ্ঠাগুলি ব্রাউজ করবেন, তখন তিনি অবাক হবেন যে আপনার অবসর সময় কতটা উত্তেজনাপূর্ণ!
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সর্বদা ফ্রেঞ্চ শিখতে চান, একটি বিশেষ স্মার্টফোন অ্যাপ ডাউনলোড করুন অথবা একটি ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন।
   • আপনি যদি সুস্বাদু রান্না করতে পছন্দ করেন, একটি নতুন রেসিপি বই কিনুন বা কোর্স শুরু করুন।
   • সঙ্গীত ভালবাসেন কিন্তু বাজাতে বা গাইতে পারেন না? একটি টিউটর খুঁজুন বা অনলাইন টিউটোরিয়াল দেখুন!
3. 3 তারিখগুলিতে যান এবং নতুন সম্পর্ক তৈরি করতে শুরু করুন। আপনার প্রাক্তনকে jeর্ষান্বিত করার অন্যতম শক্তিশালী উপায় হল তাকে দেখানো যে আপনি সত্যিই এগিয়ে যাচ্ছেন! এমনকি যদি আপনি এখনও আপনার প্রাক্তন জন্য অনুভূতি আছে, অন্যান্য মানুষের সাথে ডেটে যান। এইভাবে আপনি অবশ্যই alর্ষা তৈরি করতে পারেন এবং আকর্ষণীয় কারও সাথে দুর্দান্ত সময় কাটাতে পারেন।
   • আপনার প্রাক্তনের সাথে আপনার নতুন সম্পর্কের বিষয়ে অহংকার না করা গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং তিনি আপনার উদ্দেশ্যগুলি বের করতে পারেন, যাতে এটি বিপরীত প্রভাব ফেলবে। অন্যদের সাথে আপনার তারিখ সম্পর্কে তাকে বলবেন না।

   উপদেশ: যদি আপনার প্রাক্তন প্রেমিক জিজ্ঞাসা করে যে আপনি কোন তারিখে বাইরে যেতে চান, তাহলে সৎভাবে কিন্তু নৈমিত্তিকভাবে উত্তর দিন। আপনি বলতে পারেন: "হ্যাঁ, আমি কয়েকবার ছিলাম," এবং তারপরে কথোপকথনের বিষয় পরিবর্তন করুন। দেখান যে আপনি তার মতামত সম্পর্কে আগ্রহী নন, কিন্তু আপনি অবশ্যই তারিখগুলিতে যান।

   
   
4. 4 সোশ্যাল মিডিয়ায় ছবি এবং ইতিবাচক অবস্থা পোস্ট করুন। সোশ্যাল মিডিয়ার সুবিধা নিন এবং আপনার লোককে তার জীবন সম্পর্কে সহজ পোস্ট দিয়ে alর্ষান্বিত করুন। আপনি যদি ভ্রমণে থাকেন তবে আপনার অ্যাডভেঞ্চারের একটি অ্যালবাম তৈরি করুন। আপনার যদি নতুন চুলের স্টাইল থাকে তবে একটি সেলফি পোস্ট করুন। আপনার জীবন সম্পর্কে ইতিবাচক পর্যবেক্ষণের সাথে আপডেটগুলি ভাগ করুন।
   • সোশ্যাল মিডিয়ায় নেতিবাচক পোস্ট করবেন না বা অহংকারের অধিকার নিয়ে অতিক্রম করবেন না। সব পর্যবেক্ষণ বাস্তব হতে হবে, কিন্তু একটি ইতিবাচক মনোভাব বিকিরণ।
5. 5 শখের ক্লাব এবং ইভেন্টে নতুন বন্ধু তৈরি করুন। ব্রেকআপের পরে সামাজিক জীবন আপনার মূল ভিত্তি হবে। অনুষ্ঠানে যোগ দিন এবং সমমনা মানুষ খুঁজে। এটি আপনাকে নতুন বন্ধু তৈরি করতে, নতুন জিনিস শিখতে এবং এমনকি আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে আপনার ব্যস্ত সময়সূচী সম্পর্কে jeর্ষান্বিত করতে দেয়!
   • উদাহরণস্বরূপ, অন্যান্য সাইক্লিং উত্সাহীদের সাথে প্রতি সপ্তাহে আপনার বাইক চালান।
   • আপনি যদি ইতিহাসে আগ্রহী হন, তাহলে বিভিন্ন ইভেন্টের পুনenপ্রণালী দেখুন।

3 এর পদ্ধতি 2: আপনার প্রাক্তনকে মোকাবেলা করা

1. 1 আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে আবার দেখতে সময় নিন। যদি লোকটিকে alর্ষান্বিত করার জন্য আপনার বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার এবং "দুর্ঘটনাক্রমে" রাস্তায় দেখা করার ইচ্ছা থাকে, তাহলে নিজেকে সংযত রাখা গুরুত্বপূর্ণ! আপনার অপেক্ষা করা উচিত এবং কয়েক মাসের জন্য কোনও যোগাযোগ এড়ানো উচিত। নিশ্চিত করুন যে বিচ্ছেদের দুnessখ শেষ হয়েছে এবং আপনি একইভাবে অনুভব করছেন না।
   • প্রতিটি ক্ষেত্রে ভিন্ন, তাই সময় সম্পর্কের সময়কাল এবং ঘনিষ্ঠতার ডিগ্রির উপর নির্ভর করবে। এটি সপ্তাহ, মাস এবং কখনও কখনও এমনকি বছরও নিতে পারে। আপনি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত মিটিং এড়িয়ে চলুন।
2. 2 সামান্য বিলম্বের সাথে বার্তাগুলির উত্তর দিন। আপনার অবশ্যই প্রথমে লেখা উচিত নয়, যাতে লোকটি মনে না করে যে আপনি সবকিছু ফিরে পেতে চান এবং এমনকি হতাশাও। যাইহোক, যদি তিনি আপনাকে লিখে থাকেন, তাহলে আপনি বার্তার উত্তর দিতে পারেন। মূল জিনিসটি কোনও সম্পর্কের সময় যত তাড়াতাড়ি সাড়া দেওয়া নয়।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি বার্তা পান এবং আপনি আগে পাঁচ মিনিটের মধ্যে উত্তর দিতেন, তাহলে এক ঘন্টা বা তারও বেশি সময় অপেক্ষা করুন। একজন লোক যদি thinksর্ষান্বিত হতে পারে যদি সে মনে করে যে আপনি তাকে টেক্সট করতে খুব ব্যস্ত।
   • আপনি যদি দেখাতে চান যে আপনি মোটেই পাত্তা দিচ্ছেন না, তবে কেবল বার্তাটি উত্তরহীন রেখে দিন। আপনি যদি চান, আপনি কয়েক দিনের মধ্যে উত্তর দিতে পারেন এবং লিখতে পারেন: "দু Sorryখিত! আমি একটি তারিখ ছিল এবং তারপর আমি উত্তর দিতে ভুলে গেছি আপনি ভাল করছেন আশা করি! "
3. 3 নৈমিত্তিক সাক্ষাতে বিনয়ী হোন। যদি আপনি সুযোগক্রমে দেখা করেন, তাহলে আপনি সুন্দর হওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। যদি আপনার ভাল মেজাজ এবং ভদ্রতা আন্তরিক হয়, তাহলে তিনি সম্ভবত আপনার পক্ষ থেকে অসভ্যতার চেয়ে বেশি ousর্ষান্বিত হবেন। ব্যক্তি সম্পর্কে আপনি যা ভাবছেন তা বলার জন্য প্রলুব্ধ হবেন না।
   • ভদ্র হওয়ার জন্য দীর্ঘ কথাবার্তা বলার দরকার নেই। যখন আপনি রাস্তায় দেখা করেন, তখন হাসি এবং চোখের সংক্ষিপ্ত যোগাযোগের জন্য এটি যথেষ্ট।
   • যদি কোনও লোক আপনার কাছে আসে, তবে আপনি বলতে পারেন: "হ্যালো, টলিক! তোমার সাথে সাক্ষাতে ভালো লাগলো. আপনি কেমন আছেন?"

   আপনার প্রাক্তনের সাথে কথা বলতে প্রস্তুত নন? আপনি ভদ্রভাবে কথোপকথন থেকে দূরে যেতে পারেন যেমন একটি বাক্যাংশ, "আমি আপনাকে দেখে খুব খুশি! আমি আড্ডা দিতে চাই, কিন্তু আমি তাড়াহুড়া করছি। হয়তো অন্য সময়। "

   
   
4. 4 আপনার প্রেমিককে জানিয়ে দিন যে ভবিষ্যতে বন্ধুত্ব বজায় রাখতে আপনার আপত্তি নেই। আপনি যদি ইতিমধ্যে আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে কথা বলার জন্য বা এমনকি বন্ধু হওয়ার জন্য প্রস্তুত হন, তাহলে তাকে এটি সম্পর্কে জানান। বন্ধুত্বের প্রস্তাব দিতে আপনার ইচ্ছা তাকে jeর্ষান্বিত করতে পারে। যতটা সম্ভব নৈমিত্তিক হোন এবং বন্ধুত্বের জন্য জোর করবেন না।
   • আপনি হয়তো বলতে পারেন, “দেখুন, যদি আপনার কিছু মনে না হয়, আমরা বন্ধু হতে পারি। রোমান্স শেষ, কিন্তু মাঝে মাঝে আমি আমাদের বন্ধুত্বকে মিস করি। "
5. 5 আপনার প্রেমিক যখন নতুন সম্পর্কের মধ্যে থাকে তখন আপনার আনন্দ প্রকাশ করুন। যদি প্রাক্তন প্রেমিক বলে যে তার একটি নতুন বান্ধবী আছে, তাহলে অভদ্র মন্তব্য এবং দৃশ্যমান জ্বালা ছাড়াই করুন। এই ক্ষেত্রে, সুন্দর কিছু বলা এবং লোকটিকে অভিনন্দন জানানো ভাল। এটি আপনাকে অভদ্র হওয়ার চেয়ে alর্ষা তৈরি করার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে।
   • উদাহরণস্বরূপ, বলুন, "আমি আপনার জন্য খুব খুশি! তাকে একজন ভালো মেয়ে বলে মনে হচ্ছে। "
   • আপনি যদি কোনো ব্যক্তির সম্পর্কে ভালো কিছু বলতে না পারেন, তাহলে কিছু না বলাই ভালো। কথোপকথনের বিষয় পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন: "এটি দুর্দান্ত! যাইহোক, আপনি কি গতকালের ম্যাচে ছিলেন? আমি শুধু ভেবেছিলাম দল আপনাকে নার্ভাস করেছে! "

3 এর পদ্ধতি 3: অসুবিধার ক্ষেত্রে কীভাবে সাহায্য চাইতে হয়

1. 1 বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় কাটান যারা আপনাকে ভালবাসে এবং সমর্থন করে। এমনকি একা ব্রেকআপ অতিক্রম করার চেষ্টা করবেন না। এটা খুবই কঠিন! আপনার কথা বলার প্রয়োজন হলে শোনার জন্য যত্নশীল মানুষের উপর নির্ভর করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার সেরা বন্ধু, বোন, বাবা -মাকে ফোন করুন অথবা কোম্পানির সাথে সপ্তাহে অন্তত একটি সন্ধ্যা কাটানোর জন্য বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সাপ্তাহিক কফি শপের আয়োজন করুন।
2. 2 ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাওয়া লোকদের জন্য একটি সহায়তা গ্রুপ খুঁজুন। দীর্ঘ সম্পর্কের পরে, মনে হতে পারে যে কেউ আপনার অনুভূতি বুঝতে পারে না। যদি এইরকম হয়, একটি সহায়তা গ্রুপ খুঁজুন এবং এমন ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করুন যারা সম্প্রতি বিবাহবিচ্ছেদ বা বিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে গেছে যাতে বোঝা যায় এবং আপনার আবেগের জন্য একটি আউটলেট দেওয়া যায়।
   • একটি থেরাপিস্টকে সহায়তা গ্রুপ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন বা অনলাইনে অনুসন্ধান করুন।

   উপদেশ: মনে রাখবেন যে আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের মতামত আর কোন ব্যাপার না! আপনার নিজের এবং আপনার আকাঙ্ক্ষার দিকে মনোনিবেশ করা দরকার, এবং তাকে alর্ষান্বিত করার চেষ্টা করে শক্তি অপচয় করবেন না।

   
   
3. 3 একজন সাইকোথেরাপিস্ট বা সাইকিয়াট্রিস্টের সাথে দেখা করুন। কখনও কখনও মানুষের পক্ষে ব্রেকআপ করা খুব কঠিন, তাই সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। বিভিন্ন ধরণের থেরাপি সম্পর্কে জানতে একজন থেরাপিস্ট খুঁজুন। সাইকিয়াট্রিস্ট আপনার জন্য ওষুধ লিখে দিতে পারেন।কখনও কখনও আপনাকে একটি সমস্যা সমাধানের জন্য বিভিন্ন বিকল্প একত্রিত করতে হবে।
   • ব্রেকআপের পরে একজন থেরাপিস্টের সাথে সেশনগুলি খুব উপকারী হতে পারে। কী ঘটেছিল তা মূল্যায়ন করুন এবং পরিস্থিতি থেকে কীভাবে শিখবেন তা সন্ধান করুন।