কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

যৌনাঙ্গের হারপিস একটি যৌন সংক্রামিত রোগ (STD) যা ফ্লেয়ার-আপের মধ্যে কোনভাবেই নিজেকে প্রকাশ করে না। ভাইরাসটি যৌনাঙ্গের আলসারের আকারে নিজেকে প্রকাশ করে যা তীব্রতার সময় ঘটে। হারপিসের জন্য একটি প্রতিকার খোঁজা কঠিন এবং মানসিকভাবে ক্লান্তিকর হতে পারে। জেনেটিক হারপিসের সাথে কীভাবে বাঁচতে হয় তা শিখতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন।

ধাপ

1. 1 সুস্থ জীবনযাপনের জন্য চেষ্টা করুন - নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং ভাল খান। আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য যত ভালো হবে, আপনার ইমিউন সিস্টেম তত শক্তিশালী হবে এবং আপনি যত কম জ্বলজ্বল অনুভব করবেন।
2. 2 কিছু লোক মনে করে যে অ্যালকোহল, ক্যাফিন, ভাত এবং এমনকি বাদামগুলি জ্বলতে পারে। প্রতিদিনের খাবারের ডায়েরি রাখার বিষয়টি বিবেচনা করুন যাতে এটি আপনাকে যেসব জ্বালাময় থেকে ভুগতে পারে তা চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে।
3. 3 স্বাস্থ্যবিধি একটি অগ্রাধিকার হওয়া উচিত। স্যানিটারি শর্তগুলি পরিষ্কার -পরিচ্ছন্নতা বাড়াবে এবং তীব্রতা হ্রাস করবে। দিনে অন্তত একবার গোসল করুন, যদি সম্ভব হলে দুবার গোসল করুন যদি আপনি জ্বলজ্বল অনুভব করতে শুরু করেন।
4. 4 অ্যামিনো অ্যাসিড এবং লাইসিন প্রকাশকে হ্রাস করে এবং বিদ্যমানদের চিকিত্সায় সহায়তা করে - আপনার দৈনন্দিন ডায়েট উন্নত করতে ভিটামিন আকারে সেগুলি নিন।
5. 5 যারা সহানুভূতি জানাতে পারে তাদের কাছ থেকে সহায়তা নিন - এটি ডেটিং সাইটে হারপিসের সাথে অবিবাহিত ব্যক্তি বা অনলাইন সহায়তা গোষ্ঠী হোক, আপনার আশেপাশের নি uncশর্ত সমর্থন এবং ভালবাসা এই কঠিন পরিস্থিতিতে একটি বড় স্বস্তি হতে পারে।
6. 6 আপনার নিজের দেওয়া ঠান্ডা ঘা লেবেল থেকে মুক্তি পান! আপনার ভাইরাস আছে বলে আপনার নোংরা বা লজ্জিত হওয়া উচিত নয় এবং এটি আপনার আত্মসম্মান এবং আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করা উচিত নয়।
7. 7 যদি আপনি ফ্লেয়ার-আপগুলি অনুভব করতে শুরু করেন, আপনার ডাক্তারকে এমন একটি প্রেসক্রিপশনের জন্য জিজ্ঞাসা করুন যা অসুস্থতার সময়কাল এবং ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে, সেইসাথে যৌনাঙ্গে আলসারের সাথে সম্পর্কিত অস্বস্তি।

পরামর্শ

• যখন ফোসকা ফেটে যায়, তখন ঘন ঘন পরিষ্কার করতে হালকা সাবান এবং জল ব্যবহার করুন।
• Cottonিলে cottonালা সুতি কাপড় পরুন, বিশেষ করে উত্তেজনার সময় যাতে আক্রান্ত স্থানগুলো শ্বাস নিতে পারে।
• যৌন সম্পর্কের আগে আপনার সঙ্গীকে আপনার ভাইরাস সম্পর্কে অবহিত করুন - যদি আপনি তা না করেন তবে এটি অনৈতিক এবং অসৎ হবে।
• আপনার পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের বলছেন যে আপনি হারপিস সম্পর্কে বিশ্বাস করতে পারেন আপনার সহায়তার বৃত্তকে প্রসারিত করতে সাহায্য করবে।

সতর্কবাণী

• ফ্লেয়ার-আপের সময় যৌন মিলন এড়িয়ে চলুন, অন্যথায় আপনি আপনার সঙ্গীকে সংক্রমণের ঝুঁকিতে ফেলতে পারেন।
• উত্তেজনার সময় টাইট আন্ডারওয়্যার না পরার চেষ্টা করুন।