লেখক:
Roger Morrison
সৃষ্টির তারিখ:
21 সেপ্টেম্বর 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- পদক্ষেপ
- 3 এর 1 তম অংশ: কর্মক্ষেত্রে প্রেমে পড়ার ঝুঁকিগুলি সম্পর্কে ভাবুন
- পার্ট 2 এর 2: আপনার ক্রাশ কাটিয়ে উঠতে সহায়তা খুঁজছেন
- অংশের 3 এর 3: প্রেমে পড়ে আবেগের সাথে ডিল
- পরামর্শ
ক্রাশ ছেড়ে দেওয়া সহজ নয়, বিশেষত যদি এই ব্যক্তি আপনি প্রতিদিন দেখেন এমন একজন সহকর্মী। সহকর্মীর সাথে প্রেমে থাকায় প্রচুর চাপ তৈরি হতে পারে এবং কর্মক্ষেত্রে বিষয়গুলিকে জটিল করে তুলতে পারে। তবে, আপনি ক্রাশ সহকারে যাওয়ার সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি বোঝার মাধ্যমে, সহায়তা চাইতে এবং আপনার অনুভূতি স্বীকার করে এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন।
পদক্ষেপ
3 এর 1 তম অংশ: কর্মক্ষেত্রে প্রেমে পড়ার ঝুঁকিগুলি সম্পর্কে ভাবুন
সংস্থার নীতি পড়ুন। আপনি যেখানে কাজ করেন সেই সংস্থা যদি সহকর্মীদের মধ্যে ব্যক্তিগত সম্পর্ককে নিরুৎসাহিত করে বা নিষেধ করে এবং আপনি যদি আপনার চাকরিটি হ্রাস করতে না চান তবে নিজেকে আপনার অগ্রাধিকার সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দিন। আপনি সম্ভবত সিদ্ধান্ত নেবেন যে ক্রাশটি আপনার চাকরীর ঝুঁকির পক্ষে উপযুক্ত নয়। - ব্যক্তিগত সম্পর্কের বিষয়ে আপনার প্রতিষ্ঠানের কর্মক্ষেত্রের নিয়মগুলি (মানবসম্পদ বিভাগের কাছ থেকে উপলভ্য হতে পারে) পড়ুন। কর্মক্ষেত্রের রোম্যান্সের সঠিক পরিণতি বোঝা ক্রাশ শেষ করার জন্য আপনার যথেষ্ট অনুপ্রেরণা হতে পারে।
- আপনার দেশে যৌন হয়রানির আইনের উপর নির্ভর করে কোনও কাজের রোম্যান্সে আইনী ছিনতাই হতে পারে।
কর্মক্ষেত্রের গসিপের ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হন। আপনার যদি কারও প্রতি ক্রাশ হয় এবং সহকর্মীরা এটি লক্ষ্য করে, গসিপটি দ্রুত ছড়িয়ে যেতে পারে। এমনকি আপনি যদি কোনও ক্রাশ না করে কেবল নিজের ক্রাশের বিষয়ে কথা বলেন তবে এটি এমনকি হতে পারে। গসিপ আপনাকে একটি পেশাদারহীন খ্যাতি দিতে পারে এবং এটি আপনার উত্পাদনশীলতা এবং কর্মক্ষেত্রের মনোবলকেও হ্রাস করতে পারে। আপনি যদি এই ঝুঁকি নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে কাজের ক্ষেত্রে আপনার ক্রাশ সম্পর্কে বা কাজের বাইরে সহকর্মীদের সাথে কথা না বলাই ভাল। 
সহকর্মীর সাথে যোগাযোগ করার সময় সামাজিক ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হন। যদি আপনি কোনও সহকর্মীর সাথে কথা বলার চেষ্টা করেন, তবে আপনার ক্রাশ আপনার অনুভূতিগুলি প্রতিদান দেয় বা না করায় গুরুতর সামাজিক পরিণতি হতে পারে। এই ঝুঁকিগুলি উপলব্ধি করা ক্রাশ বন্ধ করার পক্ষে যথেষ্ট হতে পারে। সম্ভাব্য সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে: - আপনার ক্রাশ দ্বারা প্রত্যাখ্যান করা হচ্ছে
- একটি ক্রমাগত বিশ্রী পরিস্থিতি যখন আপনার ক্রাশ ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানায় না, বা যদি সে প্রথমে ইতিবাচক হয় তবে শেষ পর্যন্ত সম্পর্কটি কার্যকর হয় না
- আপনার কর্মক্ষেত্রে নেতৃত্বের অবস্থান থাকলে আপনার ক্রাশের উপর চাপ দেওয়া Put
- আপনার সহকর্মীদের মধ্যে বিশ্বাসযোগ্যতা হ্রাস, যারা আপনার আচরণটি পেশাদারিহীন বলে মনে করেন বা মনে করেন যে আপনি যে সহকর্মীর সাথে প্রেম করছেন তাকে আপনি পছন্দসই চিকিত্সা দিচ্ছেন think
এমন কোনও সম্পর্কের পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা কার্যকর হয় না। এমনকি যদি আপনি সহকর্মীকে বাছাই করতে চান তবে এখনও ভাল বা খারাপ সমস্ত সম্ভাব্য ফলাফল সম্পর্কে ভাবা উচিত। এটা সম্ভব যে সম্পর্কটি দীর্ঘকাল ধরে কাজ করবে, কিন্তু যদি তা না হয় তবে নিম্নলিখিতটি ঘটতে পারে: - সম্পর্কটি প্রথমে ঠিকঠাক চলতে পারে তবে তারপরে এটি পৃথক হয়ে যায়।
- যদি সম্পর্কটি সফল না হয় বা এমনকি ভেঙে যায় তবে আপনাকে কাজের ক্ষেত্রে প্রাক্তন ব্যক্তির সাথে সাক্ষাত করতে হবে, হতে পারে কোনও পদোন্নতি দেওয়া হতে পারে ইত্যাদি কারণে এটি প্রচুর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
- যদি সম্পর্কটি কাজ না করে, এবং আপনি বা আপনার ক্রাশ ছেড়ে যাওয়ার চাপ অনুভব করেন, এটি আরও বেশি সমস্যা তৈরি করে।
পার্ট 2 এর 2: আপনার ক্রাশ কাটিয়ে উঠতে সহায়তা খুঁজছেন
পরিস্থিতি সম্পর্কে একটি বন্ধুর সাথে কথা বলুন। আপনার দ্বিধা সম্পর্কে অন্য কাউকে জানিয়ে, আপনার কোনও সহকর্মীর কাছে ক্রাশ কম হতে পারে যা আপনি অনুসরণ করতে চান না। শ্রবণ কানের আধ্যাত্মিক সমর্থন ছাড়াও, আপনার বন্ধু আপনাকে পরামর্শ দিতেও সক্ষম হতে পারে। - আপনি যদি আপনার কর্মক্ষেত্রে কারও সাথে আপনার প্রিয়জনের কথা বলতে অস্বস্তি বোধ করেন বা যদি আপনি কর্মক্ষেত্রের গসিপ ছড়িয়ে দেওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে এমন কোনও বন্ধুর সাথে কথা বলুন যার আপনার কাজের সাথে কোন সম্পর্ক নেই।
আপনার কর্মহীন সামাজিক জীবনকে প্রসারিত করুন। আপনি হয়ত সহকর্মীর উপর ক্রাশ বিকাশ করেছেন কারণ কাজের বাইরে কারও সাথে রোমান্টিক সম্পর্ক গঠনের আপনার পর্যাপ্ত সুযোগ নেই। আপনি যদি খুব বেশি পরিশ্রম করেছেন বা সামাজিক যোগাযোগ এড়িয়ে গেছেন তবে কাজের পরে বন্ধুদের সাথে ঘুরে বেড়াতে এবং আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করছেন তাতে কিছু করার জন্য নিজের জন্য কিছু সময় নির্ধারণ করুন। কাজের বাইরে লোকের সাথে দেখা করার সুযোগের সন্ধান করুন, কারণ এটি আপনার যে সহকর্মীর প্রতি আগ্রহী তা আপনার প্রতি কম আগ্রহী করতে পারে। 
ইতিবাচক বিভ্রান্তির দিকে মনোনিবেশ করুন। আমরা যখন কারও প্রেমে পড়ে যাই, তারা প্রায়শই আমাদের সমস্ত মনোযোগ গ্রহণ করে কারণ আমরা এটি হতে দিই। যদি আপনি অন্যান্য বিষয়ে চিন্তা করতে পরিচালিত হন তবে ক্রাশের উপরে উঠে আসা এবং চালিয়ে যাওয়া আরও সহজ হবে। - কাজ করার সময়, আপনার কর্তব্যগুলি এবং সহকর্মীদের সাথে পেশাদার লেনদেনের দিকে মনোনিবেশ করুন। এমনকি আপনার অফিসটি সাজানোর জন্য সময় নেওয়া, আপনার ডেস্কে কোনও গাছের যত্ন নেওয়া, বা কাজ করার সময় আপনার পছন্দসই সংগীত শোনার মতো সাধারণ বিষয়গুলিও আপনার প্রিয়জনের কাছ থেকে ইতিবাচক বিভ্রান্তি হতে পারে।
- কাজের পাশাপাশি আপনি যে সমস্ত জিনিস শুরু করতে চান তাতে মনোনিবেশ করে আপনি নিজের ক্রাশের উপর ঝাঁপিয়ে পড়া থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন। প্রায়শই জিমে যান, শখের জন্য বেশি সময় ব্যয় করুন, এমনকি আপনার ঘর পরিষ্কার করা (যদি আপনি এটি বন্ধ করে দেন) একটি ইতিবাচক ব্যাঘাত হিসাবে কাজ করতে পারে।
অংশের 3 এর 3: প্রেমে পড়ে আবেগের সাথে ডিল
কল্পনা এবং বাস্তবের মধ্যে পার্থক্য করুন। ক্রাশের অর্থ এখানে একটি আকর্ষণ রয়েছে তবে আপনি যদি নিজের ক্রাশের সাথে থাকতেন তবে জীবন কেমন হবে তা কল্পনাতেও এটি জড়িয়ে যেতে পারে। কল্পনাগুলি আকর্ষণ থেকে আলাদা করা আপনার ক্রাশকে দৃষ্টিকোণে রাখতে সহায়তা করতে পারে। - কল্পনা অতীত এবং ভবিষ্যতের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। বাস্তবতা বর্তমানের দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
- আপনি যে জীবনযাপন করতে চান তার চেয়ে এখন আপনি যে জীবনযাপন করছেন তাতে মনোযোগ দিন।
বুঝতে হবে যে আপনার সবসময় আপনার অনুভূতিগুলির সাথে কাজ করতে হবে না। সহকর্মী সহ কারও প্রতি অভিনয় না করেই তার অনুভূতি পাওয়া সম্ভব। যদি আপনি আত্মবিশ্বাসী হন যে আপনি নিজের কর্মজীবন এবং জীবনকে পৃথক করে রাখতে পারেন, তবে আপনার অনুভূতির বাস্তবতা স্বীকার করে কোনও সহকর্মীর উপর ক্রাশ মোকাবেলা করা সম্ভব হবে, একই সাথে নিজেকে ঘোষণা করে যে আপনি সেখানে নন ... কাজ করবে। - কখনও কখনও একটি কর্মক্ষেত্র ক্রাশ এমনকি উপকারী হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এটি নিশ্চিত করতে পারে যে আপনি আরও ভাল পোষাক, কঠোর পরিশ্রম বা সংস্থায় আরও অংশ নিয়েছেন participate
মনে রাখবেন যে ঘাস সবসময় সবুজ সবসময় হয় না। কখনও কখনও আপনার ক্রাশ মূলত ফ্যান্টাসি হয়। দেখে মনে হতে পারে আপনি কোনও ক্রাশকে অনুসরণ করতে চান তবে বাস্তবে এটি ঠিক যে আপনার ক্রাশ অনুপলব্ধ বা নিষিদ্ধ ফল যা আবেদন সৃষ্টি করে। আপনি নিজের বর্তমান জীবন সম্পর্কে সন্তুষ্ট এবং নিজেকে এই ক্রাশকে কার্যকর করে দেওয়াই কোনও স্বপ্ন সত্য হওয়া প্রয়োজন বলে মনে করিয়ে দিয়ে আপনি সম্ভবত এই ক্রাশটিকে আপনার উপরে চাপিয়ে দিতে পারেন। 
সীমানা নির্ধারণ করুন। যদি আপনি কর্মক্ষেত্রের রোম্যান্সে ব্যস্ত না হওয়ার জন্য দৃ are়সংকল্পবদ্ধ হন (যাতে আপনার কাজটি বা অন্য কোনও কারণে হুমকির সম্মুখীন না হয়), কোনও ক্রাশ বন্ধ করার নিয়ম তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার চারপাশে অন্যান্য লোক থাকে তখন কেবল আপনার ক্রাশের সাথে কথা বলুন যখন কোনও লাইন অতিক্রম না করে। প্রায়শই সময়, সীমানা নির্ধারণ করা চাপ এবং পালানো অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়ার পক্ষে সহজ করে তুলবে। 
নিজেকে সময় দিন। তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার ক্রাশ কাটিয়ে উঠবেন বলে আশা করবেন না। নিজেকে আপনার অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করতে এবং আপনি কীভাবে এগিয়ে যেতে চান তা স্থির করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন। সেই সহকর্মীকে আপনার মন থেকে সরিয়ে নিতে যদি সময় লাগে তবে চিন্তা করবেন না।
পরামর্শ
- আপনি যদি সত্যিই সেই সহকর্মীর কথা চিন্তা করা বন্ধ করতে না পারেন, তবে আরও আকস্মিক পরিবর্তন সাহায্য করতে পারে। যদি আপনার কর্মক্ষেত্রে এটি সম্ভব হয় তবে আপনি আপনার প্রিয়জনের কাছ থেকে দূরে থাকার উপায় হিসাবে আপনি অন্য (শিফট) পরিষেবা বা লোকেশনে (প্রযোজ্য ক্ষেত্রে) স্থানান্তর করতে বলতে পারেন।
