ব্যথা থেকে মুক্তি পান

ভিডিও: ওষুধ নয় মাইগ্রেনের ব্যাথা দূর করতে হবে উপায়ে/মাইগ্রেনের ব্যথা দূর করার উপায়/#সমস্যারসমাধান

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং বিকল্প ওষুধ
পার্ট 2 এর 2: ওষুধ প্রয়োগ
অংশ 3 এর 3: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করে ব্যথা হ্রাস
সতর্কতা

সাধারণত, ব্যথা দুটি ধরণের হয়। তীব্র ব্যথা কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এটি সাধারণত নির্দেশ করে যে শরীর কোনও আঘাত বা সংক্রমণে ভুগছে। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং মূল আঘাতটি নিরাময়ের পরেও অবিরত থাকতে পারে। ওষুধ, প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তন সহ ব্যথা উপশমের অনেকগুলি উপায় রয়েছে। এই সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ করেও ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে না সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন। ব্যথা পরিচালনা সম্পর্কে যুক্তিসঙ্গত প্রত্যাশা থাকা গুরুত্বপূর্ণ।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং বিকল্প ওষুধ

তাপ প্রয়োগ করুন। এটি বিশেষত দেহের যে অঞ্চলে শক্ত বা শক্ত মনে হয় তাদের জন্য সহায়ক।
- গরম জল দিয়ে কলসিতে পূর্ণ করুন এবং এটিকে তোয়ালে জড়িয়ে দিন। এটি সরাসরি আপনার ত্বকে রাখবেন না বা আপনি জ্বলে উঠতে পারেন!
- তাপ রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করবে (এবং এই অঞ্চলে সরবরাহ করে)।
- এটি বিশেষত কালশিটে বা আঁটসাঁটে পেশীগুলির জন্য কঠোর, পিঠের একটি শক্ত বা মাসিক বাধা for
কোল্ড প্যাক লাগিয়ে ব্যথা উপশম করুন। এটি ব্যথা অদৃশ্য করবে এবং ফোলা কমাতে সহায়তা করবে।
- একটি আইস প্যাক বা হিমায়িত মটর ব্যবহার করুন। এটিকে তোয়ালে জড়িয়ে রাখুন যাতে বরফটি সরাসরি ত্বকে স্পর্শ না করে।
- বরফটি 10 মিনিটের জন্য বসতে দিন এবং তারপরে আবার ত্বক উষ্ণ হতে দিন, অন্যথায় আপনি হিমশব্দ থেকে আঘাতের ঝুঁকি নিয়ে যান। আপনি দিনের পরে বরফটি প্রয়োগ করতে পারেন।
- এটি গরম, ফোলা বা ফুলে যাওয়া জয়েন্টগুলি, ক্ষত বা অন্যান্য ছোট ছোট আঘাতের ক্ষেত্রে সহায়তা করবে।
ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করে দেখুন। যদিও এগুলি পুরোপুরি পরীক্ষা করা হয়নি, কিছু লোক রিপোর্ট করে যে তারা সহায়তা করে। আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ভেষজ ব্যবহার করবেন না।
- আদা প্রদাহের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।
- ফিভারফিউ মাথা ব্যথা, স্টোম্যাচ এবং দাঁত ব্যথাতে সহায়তা করে। গর্ভবতী মহিলাদের এটি গ্রহণ করা উচিত নয়।
- হলুদ প্রদাহ, বাত এবং অম্বল কমাতে সহায়তা করে। পিত্তথলি রোগ হলে এটি গ্রহণ করবেন না।
- শয়তান এর নখর. এটি বাত বা পিঠে ব্যথায় সাহায্য করতে পারে। আপনার পিত্তথল, পেট বা ডুডোনাল আলসার থাকলে এটি গ্রহণ করবেন না।গর্ভবতী মহিলাদের এটি ব্যবহার করা উচিত নয়।
আকুপাংচারের সাথে চিকিত্সা করুন। আকুপাংচার একটি প্রক্রিয়া যার মধ্যে পাতলা সূঁচগুলি শরীরের বিভিন্ন পয়েন্টে স্থাপন করা হয়। এটি কীভাবে ব্যথা থেকে মুক্তি দেয় তা পুরোপুরি বোঝা যায় না, তবে এটি আপনার শরীরকে এন্ডোরফিনস নামে একটি প্রাকৃতিক ব্যথা-উপশম রাসায়নিক তৈরি করতে উত্সাহিত করতে পারে।
- অনেক ব্যথার ক্লিনিকগুলি আকুপাংচার সরবরাহ করে। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এমন একটি ক্লিনিক বেছে নিয়েছেন যা সুপরিচিত। আপনার ডাক্তারকে একটি সুপারিশের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
- সূঁচগুলি জীবাণুমুক্ত, প্যাকেজড, নিষ্পত্তিযোগ্য এবং খুব পাতলা হওয়া উচিত। সেগুলি প্রয়োগ করার পরে আপনি একটি প্রিক অনুভব করবেন। তারা সেখানে সর্বোচ্চ 20 মিনিটের জন্য থাকে।
- সর্বাধিক প্রভাব अनुभव করতে আপনার একাধিক অধিবেশন প্রয়োজন হতে পারে।
- আকুপাংচার মাথাব্যথা, struতুস্রাবের পেট, পিঠের তলপেট, অস্টিওআর্থারাইটিস, মুখের ব্যথা এবং বেশ কয়েকটি হজমজনিত সমস্যা হ্রাস করতে কার্যকর।
বায়োফিডব্যাক দিয়ে আপনার ব্যথা পুনরায় নিয়ন্ত্রণ করুন। একটি বায়োফিডব্যাক সেশনের সময়, থেরাপিস্ট আপনাকে সেন্সরগুলির সাথে সংযুক্ত করে যা আপনাকে বলে যে আপনার শরীর কীভাবে শারীরবৃত্তিকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। তারপরে আপনি এই তথ্যটি আপনার শরীরে শারীরিক পরিবর্তন করার দিকে মনোনিবেশ করতে ব্যবহার করতে পারেন।
- কোন পেশীগুলি উত্তেজনাপূর্ণ তা লোকে শিখতে পারে এবং এই পেশীগুলি শিথিল করতে শিখলে তাদের ব্যথা সহজ করে।
- বায়োফিডব্যাক আপনাকে পেশীর টান, দেহের তাপমাত্রা সেন্সর, ঘামের প্রতিক্রিয়া এবং আপনার হার্টের হার সম্পর্কে তথ্য দিতে পারে।
- একজন নামী চিকিত্সক দেখুন যিনি লাইসেন্সপ্রাপ্ত বা চিকিত্সকের সাথে অংশীদারি হয়ে আছেন। আপনি যদি আপনার বাড়ির জন্য কোনও ডিভাইস কিনে থাকেন তবে অবাস্তব প্রতিশ্রুতি দেয় এমন ডিভাইসগুলি থেকে সাবধান থাকুন। আপনি ছিঁড়ে ফেলা হতে পারে।
কার্যক্ষম বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা চেষ্টা করুন। এই পদ্ধতিতে, একটি কম্পিউটার আপনার দেহে ইলেক্ট্রোডগুলির মাধ্যমে ছোট বৈদ্যুতিক ডাল প্রেরণ করে, আপনার পেশীগুলি সংকুচিত হয়ে পড়ে। সুবিধার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- গতির বৃহত্তর পরিসর
- কম অনৈচ্ছিক পেশী সংকোচন
- আরো ক্ষমতা
- হাড়ের ঘনত্ব কম হয়
- রক্ত সঞ্চালন আরও ভাল

পার্ট 2 এর 2: ওষুধ প্রয়োগ

সাময়িক ব্যথা রিলিভারগুলি ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। আপনি এগুলি সরাসরি বেদনাদায়ক জায়গায় প্রয়োগ করতে পারেন। বিভিন্ন সক্রিয় উপাদান সহ বিভিন্ন ধরণের রয়েছে।
- ক্যাপসাইসিন (ক্যাপজাসিন, জোস্ট্রিক্স)। এটি এমন পদার্থ যা মরিচ কাঁচামরিচকে এত বেশি টার্ট করে তোলে। এটি আপনার স্নায়ুগুলিকে কার্যকরভাবে ব্যথার সংকেত প্রেরণে বাধা দেয়।
- স্যালিসিলেটস (এস্পার ক্রিম, বেনগেই)। এই ক্রিমগুলিতে অ্যাসপিরিন থাকে যা প্রদাহ এবং ব্যথা উপশম করতে পারে।
- পাল্টা (বরফ হট, বায়োফ্রিজে) ze এই ক্রিমগুলিতে মেন্থল বা কর্পূর রয়েছে যা আপনাকে গরম বা শীত অনুভব করে।
- এই ওষুধগুলি প্রায়শই জয়েন্টে ব্যথা কমাতে ব্যবহৃত হয়।
- সর্বদা প্যাকেজ সন্নিবেশগুলি পড়ুন এবং অনুসরণ করুন। বাচ্চাদের ব্যবহারের আগে বা আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াগুলির লক্ষণগুলি দেখুন যেমন পোষাক, মুখ, ঠোঁট, জিহ্বা বা গলা ফোলা, শ্বাস নিতে অসুবিধা এবং গ্রাস করতে অসুবিধা।
ওষুধের ওষুধের সাথে প্রদাহ হ্রাস করুন। অ-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি দেহের প্রদাহ সৃষ্টি করে এমন রাসায়নিকগুলি উত্পাদন করতে বাধা দেয়। কিছু সাধারণ ওষুধ হ'ল:
- অ্যাসপিরিন (আনাসিন, অ্যাসক্রিপটিন, বায়ার, বাফেরিন, এক্সিড্রিন)। 19 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের অ্যাসপিরিন দেবেন না।
- কেটোপ্রোফেন (অরডিস)
- আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোটরিন, নূপ্রিন, মেডিপ্রেন)
- নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম (আলেভে)
- এই ওষুধগুলি অস্টিওআর্থারাইটিস, পেশী ব্যথা, কোমর ব্যথা, দাঁতের সমস্যা, গাউট, মাসিকের বাধা এবং জ্বর বা মাথা ব্যথার থেকে জয়েন্ট ব্যথা থেকে ব্যথা কমাতে কার্যকর হতে পারে।
- সর্বদা প্যাকেজ inোকানোর নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। প্রথমে চিকিৎসকের পরামর্শ না নিয়ে আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে এই ওষুধগুলি গ্রহণ করবেন না। অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার লক্ষণগুলি দেখুন।
- আপনি যদি ইন্টারঅ্যাকশন করতে পারে এমন অন্যান্য ওষুধ সেবন করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কোনও সংক্রমণ বা আঘাত রয়েছে যা আপনি বাড়িতে চিকিত্সা করতে পারবেন না হলে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার ব্যথা কমাতে চিকিত্সা চিকিত্সা এবং ওষুধগুলি লিখে দিতে পারেন।
- স্প্রেইনস, ফ্র্যাকচার বা গভীর কাটগুলির মতো শারীরিক আঘাতের জন্য একজন ডাক্তারকে দেখুন। চিকিত্সক এটির উপর একটি ব্যান্ডেজ লাগাতে পারেন, একটি castালাই রাখতে পারেন বা এটি সেলাই করতে পারেন যাতে এটি সঠিকভাবে নিরাময় করতে পারে। আপনার যদি শক্তিশালী ব্যথানাশক প্রয়োজন হয় তবে আপনার ডাক্তার সেগুলি লিখে দিতে পারেন।
- আপনার যদি গুরুতর সংক্রমণ হয় তবে চিকিত্সা সহায়তা পান। এর মধ্যে নিউমোনিয়া বা ব্রঙ্কাইটিস, কানের ও চোখের সংক্রমণ, যৌন সংক্রমণ এবং পেটের তীব্র ব্যথার মতো গুরুতর শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ অন্তর্ভুক্ত যা অন্ত্রের প্রদাহের ইঙ্গিত হতে পারে ইত্যাদি। চিকিত্সক আপনার জন্য শক্তিশালী অ্যান্টিবায়োটিক লিখবেন। একবারে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি সংক্রমণটি মারা শুরু করলে আপনি আরও ভাল বোধ করতে শুরু করবেন।
আপনি কোন ওষুধ খেতে পারেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি অন্য কিছু কাজ না করে এবং আপনার তীব্র ব্যথা হয় তবে আপনার ডাক্তার আরও মারাত্মক ব্যথানাশক যেমন মরফিন বা কোডাইন লিখতে পারেন।
- এই ড্রাগগুলি আসক্তিযুক্ত। সেগুলি কেবল নির্দেশিত হিসাবে ব্যবহার করুন।
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা করটিসোন ইনজেকশন দিয়ে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এই ইনজেকশনগুলি সাধারণত বেদনাদায়ক জয়েন্টে দেওয়া হয়। এগুলিতে সাধারণত একটি কর্টিকোস্টেরয়েড এবং একটি স্থানীয় অবেদনিক থাকে।
- এটি যেমন: গাউট, বাত, লুপাস, কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম এবং টেন্ডোনাইটিসের অবস্থার জন্য কার্যকর হতে পারে।
- যেহেতু এই ইনজেকশনগুলি যৌথভাবে কারটিলেজকে ক্ষতি করতে পারে, তাই এগুলি কেবল বছরে কেবল 3-4 বার দেওয়া উচিত, প্রায়শই নয়।
ব্যথা জন্য antidepressants গ্রহণ বিবেচনা করুন। এটি কেন কাজ করে তা পুরোপুরি বোঝা যায় না, তবে এই ওষুধগুলি আপনার মেরুদণ্ডের রাসায়নিকগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে যা ব্যথার সংক্রমণকে প্রতিহত করে।
- এগুলি ত্রাণ সরবরাহ করতে কয়েক সপ্তাহ সময় নিতে পারে।
- এগুলি আর্থ্রাইটিস, স্নায়ুর ক্ষতি, মেরুদণ্ডের আঘাত থেকে ব্যথা, স্ট্রোক থেকে ব্যথা, মাথাব্যথা, পিঠে ব্যথা এবং শ্রোণীজনিত ব্যথা নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।
- ব্যথার জন্য সর্বাধিক নির্ধারিত এন্টিডিপ্রেসেন্টস হলেন ট্রাইসাইক্লিকস।

অংশ 3 এর 3: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করে ব্যথা হ্রাস

শান্তি। আপনি যখন শান্ত হন, আপনার শরীর পুনরুদ্ধারের জন্য আরও শক্তি ব্যবহার করতে পারে। প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পেয়ে আপনার শরীরকে সুস্থ হওয়ার জন্য সময় দিন। কমপক্ষে 8 ঘন্টা অবিরাম ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
- আপনার শরীরের নিরাময়ের সময় জগিংয়ের মতো কঠোর অনুশীলন থেকে বিরত থাকুন।
- চাপযুক্ত মানসিক ঘটনাগুলি এড়িয়ে চলুন। শারীরবৃত্তীয় শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনগুলি যখন আপনি চাপের সাথে থাকেন তখন নিরাময় প্রক্রিয়াটি ধীর করতে পারে।
শারীরিক থেরাপি নিন। যদি আপনার চিকিত্সক মনে করেন এটি সাহায্য করতে পারে তবে তিনি বা সে আপনার অবস্থার চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ কাউকে সুপারিশ করতে পারেন। শারীরিক থেরাপি এর জন্য অনুশীলনগুলির ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে:
- দুর্বল পেশী শক্তিশালীকরণ
- আপনার চলাফেরার স্বাধীনতা বৃদ্ধি করা
- আঘাত থেকে সেরে উঠছেন
- এটি প্রায়শই পেশীবহুল সংক্রান্ত রোগ এবং নিউরোমাসকুলার, কার্ডিওপালমনারি (এবং অন্যান্য) ব্যাধিগুলিতে আরও কার্যকর effective
শিথিলকরণ কৌশল সহ আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন। ব্যথা উদ্বেগ, মানসিক চাপ, হতাশা এবং ক্রোধের কারণ হতে পারে, সমস্ত আবেগ যা দেহে পরিবর্তন আনতে পারে যেমন পেশির টান। নিজেকে শান্ত করার জন্য শিথিল করার কৌশলগুলি ব্যবহার করে দেখুন। কয়েকটি পদ্ধতি হ'ল:
- প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ। আপনার শরীরের প্রতিটি পেশী গোষ্ঠীর মধ্যে দিয়ে যান এবং আস্তে আস্তে এগুলি আরও শক্ত করুন, এরপরে আপনি এগুলি আবার শিথিল করুন।
- ভিজ্যুয়ালাইজেশন। বিশ্রামের জায়গার কল্পনা করতে মনোনিবেশ করুন।
- গভীর নিঃশ্বাস
- ধ্যান
- যোগ
- তাই চি
- ম্যাসেজ
- সম্মোহন
একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যান। একজন সাইকোথেরাপিস্ট আপনাকে আপনার আবেগ বুঝতে এবং তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করতে হয় তা শিখাতে সহায়তা করতে পারে।
- আপনার যদি মানসিক চাপের কারণে যেমন শারীরিক অভিযোগগুলি থাকে যেমন পেশী টানগুলি বেদনাদায়ক হয় তবে এটি আপনাকে এটি সনাক্ত করতে এবং প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির চেষ্টা করুন। এটি থেরাপির একটি প্রমাণিত ফর্ম যা লোকেরা চ্যালেঞ্জ বা ব্যথা এড়াতে পারে না সেগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ব্যথার মতো পরিস্থিতিতে সিবিটি সহায়ক। থেরাপিস্ট নিম্নলিখিত সাহায্যে আপনাকে সাহায্য করতে পারে:
- আপনার কী কারণে ব্যথা হয়েছে তা সনাক্ত করুন
- পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার বিশ্বাস সম্পর্কে আপনাকে সচেতন করুন।
- আপনার মতামতগুলি কীভাবে নিজের পথে চলে যায় তা সন্ধান করুন
- চিন্তাভাবনার বিভিন্ন, প্র্যাকটিভ উপায়গুলি শিখতে উত্সাহিত করুন এবং এভাবে আপনার জীবনে আরও ভাল পছন্দগুলি করুন

সতর্কতা

আপনার কেনা ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধের জন্য প্যাকেজ সন্নিবেশটি সর্বদা পড়ুন।
বিশেষ করে গর্ভাবস্থায় কোনও অতিরিক্ত ওষুধ, গুল্ম বা পরিপূরক গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। বাচ্চাদের এটি দেওয়ার আগে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
যদি আপনি ইতিমধ্যে কোনও ওষুধ গ্রহণ করছেন তবে কোনও নতুন ওষুধ যুক্ত করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, এমনকি যদি সেগুলি ওষুধের ওষুধ, ভেষজ বা পরিপূরকগুলি অতিরিক্ত থাকে। এটি হতে পারে যে আপনার বর্তমান ওষুধের সাথে একটি মিথস্ক্রিয়া রয়েছে।
ওষুধের সংমিশ্রণে অ্যালকোহল ব্যবহার করবেন না।
আপনার ওষুধের সময় গাড়ি চালাতে পারবেন কিনা তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহার করার সময় কিছু ওষুধগুলির ক্ষতিকারক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয়। প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা না করে প্যাকেজ লিফলেটে উল্লিখিত চেয়ে বেশি সময় ধরে ওষুধ ব্যবহার করবেন না।