কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার সময়সূচি সামঞ্জস্য
• পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার জীবনে নতুন অগ্রাধিকার সেট করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার বিশ্ব পরিবর্তন করুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

দ্রুত জীবন আপনার স্বাস্থ্য এবং অন্যান্য ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্কের উপর অবশেষে প্রভাব ফেলবে। অবাস্তব প্রত্যাশাগুলি সম্পাদন এবং পূরণের চাপ আপনাকে একটি সহজ এবং আরও শান্তিপূর্ণ জীবনের প্রত্যাশায় ফেলে দেয়। আপনার সময়সূচিটি সামঞ্জস্য করে, আপনার জীবনে বিভিন্ন অগ্রাধিকার স্থাপন করে এবং আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করে আপনি নিজের পছন্দমতো জীবনযাপন শুরু করতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার সময়সূচি সামঞ্জস্য

1. আস্তে আস্তে. এমন সময় আছে যখন আপনি তাড়াহুড়োয় সমস্ত কিছু করার অভ্যস্ত হয়ে পড়েছেন যে আপনি আপনার জীবনের গতি কত দ্রুত তা লক্ষ্য করবেন না। "এটি সহজ করে নিন" শব্দটি পড়ে কেবল আপনি বিরতি দিতে এবং লক্ষ্য করতে পারবেন। এই পদক্ষেপটি প্রথমে উল্লেখ করা হয়েছে যাতে আপনি এই নিবন্ধটি পড়ার সাথে সাথে এই ভাবনাটি আপনার সাথে বহন করতে পারেন।
   • মাল্টিটাস্কিং এড়িয়ে চলুন। মাল্টিটাস্কিংয়ের জন্য এটি ক্লিচ না হলেও খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। গবেষণা দেখিয়েছে যে একটি পয়েন্ট আসে যেখানে আপনি যা করেন তার গুণমান একই সাথে একাধিক কাজ করার চেষ্টা করে। সবাই যেহেতু এটি করছে তার অর্থ এই নয় যে আপনারও এটি করা উচিত।
   • যখন আপনি একই সময়ে মোকাবেলা করতে পারবেন এমন সংখ্যার ক্রমহ্রাসমান রিটার্ন আসে তখন আপনার জন্য প্রান্তিক কী হবে তা নির্ধারণ করুন। আপনার লক্ষ্য হ'ল জিনিসগুলি ভাল করা যাতে আপনি নিজের অভিনয় সম্পর্কে ভাল বোধ করেন।
   • কর কিছুই না তোমার মত কিছু করছে. এটি কিছুই না করার একটি নিশ্চিত শিল্প ফর্ম। অনেক লোক বিরতি দিতে এবং পুনরায় দলবদ্ধ হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় নিয়ে লড়াই করে। আপনি কিছু না করার জন্য পাঁচ মিনিটের বিরতি নিলেও তা করুন do
2. আপনার যে দায়বদ্ধতার সংখ্যা রয়েছে তা হ্রাস করুন। আপনার যদি বর্তমানে কিছু করার বাধ্যবাধকতা থাকে তবে এই কাজগুলি বা ইভেন্টগুলি শেষ না হওয়া অবধি স্থির থাকুন। এই দিক থেকে, তবে কম দায়িত্ব গ্রহণ করুন take আপনি প্রথমে এটির সাথে লড়াই করতে পারেন, তবে আপনার জীবনকে আরও সহজ করার জন্য আপনার উদ্দেশ্যটির দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনি আরও শান্ত বোধ করবেন। এমন একটি লক্ষ্য যাক যা এখনই পপ আপ হয় এবং তারপরে আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং আপনার অপরাধকে সহজ করে দেয়।
   • আপনি ক্যালেন্ডারে গণনা করে "হ্যাঁ" বলার সংখ্যা সীমাবদ্ধ করুন। প্রথমে আপনি যে শান্তিতে শান্তিতে পরিচালনা করতে পারবেন তার সংখ্যা অনুসারে আপনার "স্বাচ্ছন্দ্যের স্তর" নির্ধারণ করুন। দ্বিতীয়ত, এই সংখ্যাটি আটকে দিন। সর্বদা "হ্যাঁ" বলার মতো ভাল লোক কেউ হতে পারে না।
   • যখন কোনও ইভেন্টে অংশ নিতে বলা হয়, খুব দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানায় না। এই ঘটনাটি আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ করবে কিনা তা ভাবতে বিরতি দিন। যদি তা না হয়, বলুন, "আপনার আমন্ত্রণের জন্য ধন্যবাদ, তবে আমি এটি পাস করব।"
   • আপনার উদ্দেশ্য কী তা স্পষ্ট করে "না" বলার ক্ষমতা বিকাশ করুন। এমন সময় আছে যখন লোকেরা "না" গ্রহণ করে না। আপনার সময়সীমাটি স্পষ্ট করার জন্য সেই ব্যক্তির সাথে আপনার আরও কিছু তথ্য ভাগ করার সময় এসেছে। এর মতো কিছু বলুন, "আমি আপনাকে ভালবাসি যে আপনি আমাকে সম্পর্কে ভাবেন, তবে আমি আমার জীবনে এমন কিছু পরিবর্তন আনছি যা আমার, আমার পরিবার এবং আমার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তাই আমি এটিকে প্রত্যাখ্যান করছি" " ব্যক্তি সম্ভবত আপনার পছন্দ সমর্থন করবে।
3. অতিরিক্ত বাদ দিন। সুস্পষ্ট গ্রাহক ধারণা আপনার জীবন উদাহরণ হতে পারে। এটি সামাজিক সিঁড়িতে অন্যকে আপনার স্থান দেখানোর জন্য উত্সাহী বা অপব্যয়মূলক প্রচেষ্টাকে জড়িত। আপনার জীবনকে সহজীকরণ আপনার অভ্যস্ত হয়ে উঠেছে এমন অতিরিক্ত "অতিরিক্ত" পরিমাণ হ্রাস করবে। লক্ষ্যটি হ'ল অতিরিক্ত ব্যয় হ্রাস করা যাতে আপনি আর্থিক বাধ্যবাধকতায় আবদ্ধ হন না।
   • আপনার যদি সত্যিই সেই তৃতীয় আইপ্যাড বা সেই সর্বশেষতম ইলেকট্রনিক গ্যাজেট বা কফি বারে দুবার দৈনিক ভ্রমণ দরকার হয় তবে অবাক হন। কেবল নিজেকে "না" এবং সহজ এবং আরও শান্তিপূর্ণ জীবনের জন্য আপনার আকাঙ্ক্ষাকে "হ্যাঁ" বলুন। আপনি যখনই কোনও সিদ্ধান্তের মুখোমুখি হন, আপনি একটি ভাল সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
   • আপনার বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে, প্রকৃতিতে বা নিজের হাতে কিছু তৈরি করে জীবনের সাধারণ বিষয়গুলির মধ্যে পরিপূর্ণতা পান। অন্তর্নিহিত পুরষ্কারগুলি আপনার অনুপ্রেরণার পাশাপাশি আপনার জীবনের সাথে আপনার সামগ্রিক সন্তুষ্টি বাড়িয়ে তুলবে।
4. আপনার থাকার পরিবেশ পরিষ্কার করুন। লোকেরা তাদের চারপাশে তাদের বিশ্ব তৈরি করে এবং এটিকে স্টাফ দিয়ে পূর্ণ করে। আপনি যদি একটি সহজ জীবন অর্জন করতে চান, আপনার আশেপাশের জায়গাটিকে একটি সমালোচিত চোখে দেখুন এবং এটিকে সুশৃঙ্খল করুন। একটি সুশৃঙ্খল বাড়ি একটি স্বাস্থ্যকর বাড়ি।আপনি আর ব্যবহার করবেন না এমন অতিরিক্ত আইটেম থেকে মুক্তি পাওয়া আপনার ঘর, আপনার আবেগ এবং আপনার চিন্তাভাবনা পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে। আপনার বাহ্যিক জগত যখন বিশৃঙ্খলা মুক্ত, আপনার অন্তর জগতও তাই।
   • আপনার পরিবেশটি সংগঠিত করতে দিনে কমপক্ষে 10 মিনিট সময় দিন।
   • বড় প্রকল্পগুলির জন্য ক্লোজ, ড্রয়ার এবং গ্যারেজের জন্য উইকএন্ড বা আপনার দিনগুলি ব্যবহার করুন।
   • আপনার জিনিসগুলিকে তিনটি বিভাগে ভাগ করুন: রাখুন; প্রদান করা; ফেলে দাও। দাতব্য প্রতিষ্ঠানগুলিকে স্বল্প-ব্যবহৃত আইটেম প্রদান করা অন্যকে সেই আইটেমগুলি উপভোগ করার সুযোগ দেয় এবং অনুদানগুলি পরিচালনা করে এমন লোকদের জন্য চাকরি সরবরাহ করে। প্রতিটি অনুদানের সাহায্যে আপনি সমাজকে সহায়তা করেন যা আপনার আত্মমর্যাদার জন্য ভাল।

পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার জীবনে নতুন অগ্রাধিকার সেট করুন

1. আপনার মান সনাক্ত করুন। আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন, এটি আপনার আচরণের পদ্ধতিকে প্রভাবিত করে এবং শেষ পর্যন্ত আপনি কে about এগুলি মান। তারা আপনার সিদ্ধান্ত গ্রহণে একটি গাইড শক্তি। আপনার মান নির্ধারণ করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে তবে এটি মূল্যবান।
   • আপনার মানগুলি চিহ্নিত করতে, আপনার জীবনের সেই সময়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যখন আপনি সবচেয়ে সুখী, সবচেয়ে গর্বিত, সর্বাধিক পরিপূর্ণ এবং সন্তুষ্ট ছিলেন। একটি তালিকা তৈরি করুন এবং নির্ধারণ করুন যে আপনি এই পরিস্থিতিতে কি প্রশংসা করেছেন। আপনি এই পরিস্থিতিতে প্রতিটি প্রদান করেছেন সৃজনশীলতা, সাহসিকতা, আনুগত্য, এবং কঠোর পরিশ্রম প্রশংসা করতে পারেন। আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি নিজের পরিবারকে সর্বাধিক মূল্যবান। এই মানগুলি আপনার প্রতিটি কাজের পিছনে চালিকা শক্তি।
   • আপনি যদি একটি সহজ এবং শান্তিপূর্ণ জীবনযাপন করতে চান তবে আপনি নির্মলতা, সাশ্রয়ীকরণ, স্থায়িত্ব এবং স্বাস্থ্যের প্রশংসা করতে পারেন।
2. আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার মানগুলির সাথে সারিবদ্ধ করুন। আপনার মূল্যবোধ এবং আপনার জীবনকে সহজ করার আকাঙ্ক্ষার সাথে সামঞ্জস্য করে এমন ক্রিয়াকলাপে অংশ নিন। আপনি জানেন যে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার অনুভূতির দ্বারা অনুভূত হয় এমন অনুভূতির দ্বারা আপনার মানগুলির সাথে সামঞ্জস্য হয়। আপনি সন্তুষ্ট এবং বিষয়বস্তু বোধ করেন। যখন আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার মানগুলি লঙ্ঘন করে তখন বিপরীতটি সত্য। আপনার দৃ a় ধারণা আছে যে কিছু ভুল হয়েছে এবং আপনি অসন্তুষ্ট।
   • আপনারা শান্তিপূর্ণভাবে বেঁচে থাকার লক্ষ্য নিয়ে যে বিরোধ রয়েছে সেই ইভেন্টগুলিকে কোনও কথা বলবেন না।
   • মূল্যবোধের মাধ্যমে আপনার জীবনকে শক্তিশালী করার সিদ্ধান্ত নিন। এটি শৃঙ্খলা এবং ফোকাস নেবে, যা যোগব্যায়াম এবং ক্রীড়াগুলির মতো কাজ করে উন্নত করা যেতে পারে।
3. একটি পরিকল্পনা করুন এবং এটি আটকে দিন। সমস্যা সমাধানের মডেল অনুসরণ করে পরিবর্তন তৈরির কাঠামো সরবরাহ করে। আপনি একটি সহজ এবং শান্তিপূর্ণ জীবনের জন্য আপনার আকাঙ্ক্ষাকে আকার দিয়েছেন এবং এখন আপনাকে সুস্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে, সেগুলি বাস্তবায়ন করতে হবে, যেখানে প্রয়োজন সেখানে তাদের সামঞ্জস্য করতে হবে এবং আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে হবে।
   • সুস্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। একটি উদ্দেশ্য হতে পারে একটি সময়সূচি তৈরি করা এবং আপনার সাফার চেষ্টাগুলির একটি লগ রাখা। আত্ম-নিয়ন্ত্রণ প্রকৃত পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে।
   • আপনার পরিকল্পনার জন্য একটি শুরুর তারিখ চয়ন করুন এবং শুরু করুন। অনিবার্যতা বিলম্ব করবেন না। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করুন।
   • আপনার বৃদ্ধি চিনুন এবং নিজেকে পুরস্কৃত করুন। আপনি যদি আপনার দৈনিক, সাপ্তাহিক বা মাসিক লক্ষ্যে সফলভাবে কাজ করে থাকেন তবে আপনার অর্জনগুলি উদযাপন করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কোনও সিনেমাতে যেতে পারেন, একটি ক্রীড়া ইভেন্টে অংশ নিতে পারেন বা আপনার প্রশংসিত কাউকে সম্মানের জন্য গাছ লাগাতে পারেন। ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি আপনাকে আপনার পরিকল্পনার সাথে চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করবে।
   • এমন কোনও কৌশল বন্ধ করুন যা কার্যকর হয় না। একটি বিকল্প সন্ধান করুন এবং এটি আপনার পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত করুন। এটিকে ব্যর্থতা হিসাবে ভাবেন না, তবে আপনার লক্ষ্যের পথে সংশোধন হিসাবে।
   • আপনার নতুন আচরণ সময়ের সাথে সাথে গড়ে উঠবে এবং দ্বিতীয় প্রকৃতিতে পরিণত হবে। আপনার আচরণটি যেমন প্রাকৃতিক হয়ে ওঠে, আপনি নিজের পরিকল্পনাটি কিছুটা কম আটকে রাখতে পারেন এবং এখনও ইতিবাচক ফলাফল পেতে পারেন।
4. বর্তমান মুহুর্তে বেঁচে থাকার অনুশীলন করুন। অতীতে বা ভবিষ্যতে খুব বেশি ধরা পড়বেন না। একটি ঘোরাঘুরি ভূত একটি অসুখী ভূত। আপনার চিন্তা সহজ করার মধ্যে আপনার মনকে শান্ত করা এবং আপনি এই মুহুর্তে যা করছেন তার দিকে মনোনিবেশ করা জড়িত।
   • নিজেকে একটি সহজ, শান্ত এবং চাপমুক্ত পরিবেশে কল্পনা করতে ভিজ্যুয়ালাইজেশন অনুশীলনগুলি ব্যবহার করুন। এটি আপনার মনকে শান্ত করবে।
   • কথোপকথন বা অনুশীলন শুরু করুন। বর্তমান মুহুর্তে থাকার জন্য এটি দুটি কার্যকর উপায়।
5. একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল লিখুন। কৃতজ্ঞতা প্রকাশের জার্নাল রাখার সুবিধা হ'ল আরও ভাল ঘুম, স্বাস্থ্য এবং সুখ - সমস্ত কারণ যা আপনার জীবনে শান্তি বয়ে আনে। সর্বাধিক প্রভাবের জন্য বিবেচনা করার মতো বিষয় রয়েছে:
   • আপনি আরও সুখী এবং কৃতজ্ঞ হতে চান তা সিদ্ধান্ত নিয়ে শুরু করুন।
   • সহজ বাক্যে তা উল্লেখ না করে আপনি যে বিষয়গুলির জন্য কৃতজ্ঞ সেগুলি সম্পর্কে বিশদ দিন।
   • জিনিসের পরিবর্তে লোকের প্রতি আপনার কৃতজ্ঞতা ফোকাস করুন।
   • আপনার পছন্দের কিছু অপসারণ থেকে আপনার জীবন কতটা আলাদা হতে পারে তা বিবেচনা করুন। এটি আপনাকে আপনার কৃতজ্ঞতার অতিরিক্ত দিকগুলি ভাবতে অনুপ্রাণিত করবে।
   • অপ্রত্যাশিত আশ্চর্য অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না।
   • প্রতিদিন নিজেকে লিখতে বাধ্য করে লেখার প্রতি আপনার উত্সাহ হারাবেন না। সপ্তাহে একবার বা দু'বার উপযুক্ত রুটিন হতে পারে।
6. অন্যের সংগ্রামের প্রশংসা করার ক্ষমতা বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা। এটি কিছু লোকের পক্ষে সহজ এবং অন্যদের পক্ষেও কম। আপনি কীভাবে নিজের সাথে চিকিত্সা করতে চান তা আপনি জানেন, সুতরাং কাউকে ক্ষমা করার চেষ্টা করার সময় গাইড হিসাবে এটি ব্যবহার করুন।
   • আপনি যদি সহানুভূতি এবং সহানুভূতি দেখাতে চান তবে পরিবারের কোনও সদস্য বা বন্ধুকে দিয়ে শুরু করুন এবং কোনওভাবে তাদের সহায়তা করার প্রস্তাব দিন। হতে পারে আপনি সেই ব্যক্তির জন্য কিছু বাছাই করতে পারেন, বা মুদিগুলি বা জলের গাছগুলি আনলোড করার মতো সাধারণ কিছু করতে পারেন। এই অনুশীলনের উদ্দেশ্য হ'ল যখন কেউ আপনার জন্য একই রকম আচরণ করে তখন আপনার অনুভূতি এবং ক্রিয়াকলাপগুলি অন্যদের দেওয়া।
7. সম্পর্কের উন্নতি করতে অসন্তুষ্টি থেকে কৃতজ্ঞতার দিকে চলে যান। ব্যক্তির বেশিরভাগ অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক অশান্তি অন্যদের সাথে বিরোধের কারণে আসে। যেমনটি বলা হয়, কারও বিরুদ্ধে ক্ষোভ পোষণ করা বিষ পান করা এবং অন্য ব্যক্তির ক্ষতি হওয়ার আশা করা সমান। কৃতজ্ঞতার ভাবনাগুলি আপনার মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে এবং এইভাবে বিরক্তি হ্রাস করতে পারে। যখনই আপনি বিরক্তি বোধ করবেন, নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি বিবেচনা করুন:
   • আমি কি এই ব্যক্তির সম্পর্কে ভাল চিন্তা বোধ করি?
   • আমার নেতিবাচক অনুভূতিগুলি কি আমাকে সাহায্য করে বা আঘাত করে?
   • সেই ব্যক্তির বিরুদ্ধে প্রতিশোধ নেওয়ার আমার চিন্তাভাবনাগুলি কি সেই ব্যক্তির উপর আসলেই প্রভাব ফেলে?
   • এই প্রশ্নের সুস্পষ্ট উত্তর হ'ল না, না এবং না। তারপরে কৃতজ্ঞতার সাথে উপচে পড়া বক্তব্যগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া জানান: আমি ভাল বোধ করছি যে আমি এই ব্যক্তির বিরুদ্ধে বিরক্তি ছাড়তে পারি; আমার অগ্রসর হতে ইচ্ছুকতা আমাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে; আমি অন্য কারও জীবন ধ্বংস করার পরিবর্তে আমার জীবন উন্নতির দিকে মনোনিবেশ করছি।

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার বিশ্ব পরিবর্তন করুন

1. অন্য কোথাও থাকুন। আপনি যদি জনবহুল অঞ্চলে বাস করেন তবে এটি অতিরিক্ত চাপের কারণ হতে পারে। দৃশ্যাবলিকে একটি শান্ত ও শান্তিপূর্ণ স্থানে পরিবর্তনের ফলে একটি সরল জীবন যাপনের আপনার প্রচেষ্টা আরও বাড়বে। তোমার বাড়ি তোমার অভয়ারণ্য।
   • আপনার যদি আপনার বর্তমান বাড়ির কাছাকাছি থাকতে প্রয়োজন, তবে কিনতে বা ভাড়া দেওয়ার জন্য সম্ভাব্য বাড়িগুলি সন্ধান করুন। এটি কোনও ব্রোকারের হাত ধরে রাখতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনি যদি নিমজ্জন গ্রহণে আগ্রহী হন তবে আরও দূরে অবস্থিত গবেষণা জায়গাগুলি এবং আপনি যা চান তার অফার করুন। আপনি যদি সমুদ্রের কাছে, পাহাড়ে বা কোনও সুন্দর আকাশচুম্বীর শীর্ষ তলায় থাকেন তবে আপনি জীবন সম্পর্কে আরও ভাল এবং ইতিবাচক বোধ করতে পারেন।
2. একটি "মিনি হাউস" কেনার বিষয়টি বিবেচনা করুন। একটি বাড়ির এই ছোট সংস্করণে আপনি যা খুশি তাই করতে পারেন। এমন মিনিমালিস্টের জন্য ডিজাইন করা যিনি খুব ছোট সেটিংয়ে কোনও বাড়ির সমস্ত স্বাচ্ছন্দ্য উপভোগ করতে চান। বাড়িটি এক টুকরো জমির উপর স্থাপন করা যেতে পারে, জল এবং নিকাশীর সাথে সংযুক্ত থাকে এবং আপনি এটিকে আপনার বাড়িতে বলতে পারেন।
   • আপনি সৃজনশীলভাবে তৈরি ছোট এবং শান্তিপূর্ণ পরিবেশ বান্ধব বাড়ির বিনিময়ে একটি ভারী বন্ধক রেখে যেতে পারেন।
3. আপনার পরিবহণকে সহজ করুন। প্রচুর লোকের বাড়ির সমান পেমেন্ট সহ বিলাসবহুল গাড়ি রয়েছে। এটি অন্য একটি উদাহরণ যেখানে এই আইটেমটির জন্য অর্থ প্রদানের জন্য অতিরিক্ত অতিরিক্ত আয় নিজেকে আর্থিক বাধ্যবাধকতা থেকে মুক্ত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • ছোট পরিবেশ বান্ধব গাড়িগুলি আপনি যেখানেই চাইবে আপনাকে নিয়ে যাবে এবং আপনার কার্বন পদচিহ্ন হ্রাস করবে। কম দূষণের অর্থ সহজ সরল ও পরিচ্ছন্ন জীবন।
   • বাইকটি ধরুন এবং এটিকে চালনা করুন। এটি দুর্দান্ত অনুশীলন এবং আপনার সবসময় পার্কিংয়ের জায়গা থাকে।
4. একটি কেরিয়ার স্যুইচ করুন। প্রতিদিন কাজ করতে যাওয়ার চেয়ে খারাপ আর কিছু নেই যা আপনি ঘৃণা করেন। যদি এটির আরও মজাদার করার জন্য আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়, তবে আপনি কোনও চাকরী এবং / অথবা ক্যারিয়ার পরিবর্তন করার চেয়ে আরও ভাল। আপনি যদি বিক্রয় লক্ষ্যগুলিতে সপ্তাহে 80 ঘন্টা কাজ করে যা আপনাকে ক্লান্ত এবং উত্তেজনা ছেড়ে দেয়, তবে এটি এখন সহজ জীবনের দিকে পরিবর্তনের সময়।
   • আপনি যদি নিজের তৈরি পরিকল্পনাটি অনুসরণ করেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার নতুন জীবনযাত্রাকে সমর্থন করার জন্য আপনাকে এত বেশি অর্থোপার্জন করতে হবে না। এটি আপনাকে এমন লক্ষ্যগুলি, মূল্যবোধ এবং আগ্রহের সাথে আরও উপযুক্ত হতে পারে এমন বিকল্পগুলি অন্বেষণ করার স্বাধীনতা দেয়।
   • আপনার কাছে থাকা অপশনগুলি অন্বেষণ করতে আপনার স্কুল বা অন্য কোথাও ক্যারিয়ারের কাউন্সেলর দেখুন এবং আপনি কী ধরনের কাজ করতে চান তা সন্ধান করুন।
5. আপনার মঙ্গল জন্য একটি অভ্যাস মধ্যে পান। একটি সহজ এবং শান্তিপূর্ণ জীবনের জন্য নিজেকে এবং আপনার স্বাস্থ্যের একটি অগ্রাধিকার তৈরি অপরিহার্য। নিজের অনুসরণ করার জন্য জীবনধারা বিকাশ করুন। কাজের সুস্থ ভারসাম্য, খেলার জন্য এবং পুনর্জীবনের জন্য সময়সূচি এবং রুটিনগুলি ব্যবহার করুন।
   • এর মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত যা আপনার শরীরের একটি অনুশীলনের সময়সূচি বজায় রাখতে জ্বালানী দেবে। অনুশীলন সম্পর্কে আপনার ভাবনার উপায়টি আপনাকে পরিবর্তন করতে হতে পারে তবে আপনি প্রচুর উপকৃত হবেন।
   • মেডিটেশন এবং নবজীবন করুন এবং আপনি জীবনকে আরও উপভোগ করবেন।
6. নিজের সুখের জন্য দায়ী থাকুন। স্বাধীন হয়ে. সুখ ভিতরে ভিতরে কাজ করছে এবং এটি তৈরি করার জন্য আপনিই দায়বদ্ধ। আপনাকে কী খুশি করে তা আপনি জানেন, তাই এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে নিযুক্ত করুন যা ইতিবাচক অনুভূতির জলাধার তৈরি করে। আপনি যখন ভাল কম্পনে পূর্ণ হন তখন কঠিন পরিস্থিতিগুলি মোকাবেলা করা সহজ। একটি সুখী স্ব সর্বদা যে কোনও পরিস্থিতি এবং সম্পর্ককে আরও ভাল করে তুলবে।

পরামর্শ

• আপনি যদি আপনার সমস্যাগুলির সাথে পেশাদার সহায়তা নিতে আগ্রহী হন তবে এটি কখনই দেরী হয় না।
• পরিবর্তন করা সহজ নয়, তবে যতক্ষণ আপনি এটিতে শক্তি যোগাতে এবং আপনার সমস্যাগুলি প্রক্রিয়া করার উপায় অনুসন্ধান করেন ততক্ষণ সম্ভব it
• নিজেকে এবং এই প্রক্রিয়াটি নিয়ে ধৈর্য ধরুন।
• আপনি যখন নিজের জীবন উন্নতি করার চেষ্টা করছেন তখন বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার খুব সহায়ক এবং অনুপ্রেরণামূলক হতে পারে। তাদের সাহায্য গ্রহণ করুন।

সতর্কতা

• আপনি যদি আপনার ব্যস্ত জীবনযাত্রার সাথে সম্পর্কিত স্ট্রেস, হতাশা, বা নার্ভাসনে ভুগেন তবে প্রয়োজনে চিকিত্সকের সাহায্য নিন seek