কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: আপনার পরিকল্পনা অঙ্কন
• 4 এর 2 অংশ: আপনার সময় পরিচালনা করা
• 4 অংশ 3: অনুপ্রাণিত থাকা
• ৪ র্থ অংশ: আপনার লক্ষ্যগুলি চিহ্নিত করা
• পরামর্শ
• সতর্কতা

একটি শক্তিশালী অ্যাকশন পরিকল্পনা সর্বদা আপনার চিন্তাভাবনা একটি পরিষ্কার গন্তব্য, দৃষ্টি বা লক্ষ্য দিয়ে শুরু হয়। এটি আপনাকে আপনার বর্তমান অবস্থান থেকে সরাসরি আপনার বর্ণিত লক্ষ্য অর্জনের দিকে নিয়ে যাওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একটি সু-পরিকল্পিত পরিকল্পনা দ্বারা আপনি যে কোনও লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: আপনার পরিকল্পনা অঙ্কন

1. সব লিখে দাও। আপনি আপনার অ্যাকশন প্ল্যানটি কার্যকর করার সাথে সাথে সমস্ত কিছুর নোট নিন। আপনার পরিকল্পনার প্রক্রিয়াটির বিভিন্ন দিকগুলিকে সংগঠিত করতে আপনি বেশ কয়েকটি ট্যাব যুক্ত বাইন্ডার ব্যবহার করা সহায়ক বলে মনে করতে পারেন। বিভিন্ন অংশের কয়েকটি উদাহরণ:
   • ধারণা / বিভিন্ন নোট
   • প্রতিদিনের প্রোগ্রাম
   • মাসিক প্রোগ্রাম
   • মাইলস্টোনস
   • গবেষণা
   • অনুসরণ করুন
   • জড়িত ব্যক্তি / পরিচিতি
2. আপনি কি করতে চান তা জানুন। আপনি যতটা করতে চান এটি তত বেশি অস্পষ্ট, আপনার পরিকল্পনাটি তত কম কার্যকর। আপনার প্রকল্পটি শুরু করার আগে - আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অর্জন করতে চান তা নির্দিষ্ট করে নির্দিষ্ট করে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
   • একটি উদাহরণ: আপনি আপনার মাস্টারের থিসিসটি শেষ করার চেষ্টা করছেন - আসলে একটি দীর্ঘ প্রবন্ধ - 40,000 শব্দের। এটির একটি ভূমিকা থাকতে হবে, একটি সাহিত্য পর্যালোচনা (যাতে আপনার নিজের উপর প্রভাব ফেলে এমন অন্যান্য গবেষণার দিকে আপনি সমালোচনামূলকভাবে দেখেন, এবং আপনি আপনার পদ্ধতিটি নিয়ে আলোচনা করেন), বেশ কয়েকটি অধ্যায় যেখানে আপনি আপনার ধারণাগুলিকে দৃ concrete় উদাহরণ এবং উপসংহারের সাথে রূপদান করেন। এটি লেখার জন্য আপনার কাছে 1 বছর রয়েছে।
3. আপনার পরিকল্পনায় সুনির্দিষ্ট এবং বাস্তববাদী হন। একটি সুনির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের শুরু: আপনার প্রকল্পের প্রতিটি ক্ষেত্রে আপনার নির্দিষ্ট এবং বাস্তববাদী হওয়া দরকার - উদাহরণস্বরূপ, নির্দিষ্ট এবং অর্জনযোগ্য সময়সূচি, মাইলফলক এবং চূড়ান্ত ফলাফল নির্ধারণ করা।
   • দীর্ঘ প্রকল্পের পরিকল্পনা করার সময় সুনির্দিষ্ট এবং বাস্তববাদী হওয়া সক্রিয়ভাবে চাপ কমানোর বিষয়ে যা খারাপ পরিকল্পনা করা প্রকল্পগুলি যেমন মিসড ডেডলাইন এবং দীর্ঘ, সঙ্কুচিত সময়গুলির সাথে যেতে পারে।
   • একটি উদাহরণ: আপনার থিসিসটি সময়মতো শেষ করতে আপনাকে মাসে মাসে প্রায় 5,000 শব্দ লিখতে হবে, যা আপনাকে আপনার ধারণাগুলি তীক্ষ্ণ করার জন্য আপনার টাইমলাইনের শেষে বেশ কয়েকটি মাস দেয়। বাস্তববাদী হওয়ার অর্থ আপনি প্রতি মাসে 5000 টিরও বেশি শব্দ লেখার জন্য নিজেকে চাপ দিবেন না।
   • আপনি যদি সেই সময়ের মধ্যে তিন মাসেরও বেশি সময় শিক্ষকের সহকারী হিসাবে কাজ করেন তবে মনে রাখবেন যে আপনি সম্ভবত সেই সময়কালে 15,000 শব্দ লিখতে সক্ষম হবেন না এবং আপনাকে অন্যান্য মাসগুলিতে এই সংখ্যাটি ছড়িয়ে দিতে হবে।
4. পরিমাপযোগ্য মাইলফলক সেট করুন। মাইলফলক আপনার সাফল্যের পথে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে চিহ্নিত করে। আপনি সহজেই শেষে শুরু করে (আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানো) এবং আজ এবং আপনার বর্তমান পরিস্থিতিতে ফিরে কাজ করে মাইলফলক তৈরি করেন।
   • মাইলফলক থাকা আপনাকে - এবং প্রযোজ্য হলে আপনার দলকে সহায়তা করে - কাজকে ছোট ছোট ভাগে পরিণত করে এবং বাস্তব লক্ষ্য সরবরাহ করে প্রেরণা বজায় রাখুন যাতে আপনি কোনও কিছু অর্জনের মতো বোধ করার জন্য প্রকল্পটির জন্য অপেক্ষা করতে হবে না।
   • মাইলফলকগুলির মধ্যে খুব বেশি সময় বা খুব অল্প সময় রাখবেন না - তাদের দু'সপ্তাহের ব্যবধানে রেখে কাজ করা ভাল প্রমাণিত হয়েছে।
   • উদাহরণস্বরূপ: আপনার থিসিসটি লেখার সময়, অধ্যায়গুলির সমাপ্তির ভিত্তিতে মাইলফলক স্থাপনের প্রলোভনটিকে প্রতিহত করুন, কারণ এতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে। পরিবর্তে, প্রতি দুই সপ্তাহে শব্দের গণনার উপর ভিত্তি করে - ছোট মাইলফলক নির্ধারণ করুন এবং আপনি যখন পৌঁছে যান তখন নিজেকে পুরষ্কার দিন।
5. বড় কাজগুলিকে ছোট, আরও পরিচালিত টুকরো টুকরো করুন। কিছু কাজ বা মাইলফলক অন্যদের তুলনায় সম্পাদন করতে আরও ভয় দেখায়।
   • আপনি যদি কোনও বড় কাজ দেখে অভিভূত বোধ করেন তবে আপনি নিজের নার্ভাসনেসকে হ্রাস করতে এবং এটিকে আরও ছোট, আরও পরিচালিত টুকরো টুকরো করে এটিকে আরও অর্জনযোগ্য করে তুলতে পারেন।
   • একটি উদাহরণ: সাহিত্য অনুসন্ধান সাধারণত আপনার লেখাটির ভিত্তি হিসাবে লেখার পক্ষে সবচেয়ে কঠিন অধ্যায় হয়। আপনার সাহিত্য অনুসন্ধান সম্পূর্ণ করতে, আপনি এমনকি লেখালেখি শুরু করার আগে আপনাকে ন্যায্য পরিমাণ গবেষণা এবং বিশ্লেষণ করতে হবে।
   • আপনি এটিকে তিনটি ছোট ছোট টুকরোতে ভাগ করতে পারেন: গবেষণা, বিশ্লেষণ এবং লিখন। আপনি পড়ার জন্য নির্দিষ্ট নিবন্ধ এবং বই চয়ন করে এবং সেই নির্দিষ্ট নিবন্ধগুলি বিশ্লেষণ এবং লেখার জন্য সময়সীমা নির্ধারণ করে এমনকি এটিকে আরও ছোট ছোট ভাগে ভাগ করতে পারেন।
6. একটি সময়সূচী তৈরি করুন। আপনার মাইলফলকে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে অবশ্যই কার্যগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। নিজস্বভাবে একটি তালিকা কার্যকর নয় - নির্দিষ্ট এবং বাস্তবসম্মত ক্রিয়াগুলির সাথে যুক্ত আপনাকে এই তালিকাটি একটি টাইমলাইনে রাখতে হবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার সাহিত্যের অনুসন্ধানকে ছোট ছোট ভাগে ভাগ করে, আপনি ঠিক কী করবেন তা জানেন এবং সেই কাজগুলির জন্য একটি বাস্তবসম্মত সময়সূচি তৈরি করতে পারেন। আপনাকে প্রতি এক থেকে দু'দিন পর একটি গুরুত্বপূর্ণ নিবন্ধটি পড়তে, বিশ্লেষণ করতে ও বর্ণনা করতে হতে পারে।
7. প্রতিটি কিছুর জন্য একটি টাইমলাইন সেট আপ করুন। নির্দিষ্ট সময়সূচী এবং সময়সীমা ছাড়া আপনার কাজ শেষ হয়ে যেতে বাধ্য এবং কিছু কাজ কখনই শেষ হয় না।
   • আপনার অ্যাকশন পরিকল্পনার যে কোনও ধরণের জন্য আপনি কী ধরণের পদক্ষেপ বেছে নিচ্ছেন তা বিবেচনা না করা, আপনি একেবারে সমস্ত কিছুর জন্য সময়সূচি তৈরি করা অপরিহার্য।
   • একটি উদাহরণ: আপনি যদি জানেন যে 2,000 শব্দ পড়তে আপনার প্রায় 1 ঘন্টা সময় লাগে এবং আপনি 10,000 টি শব্দের দ্বারা একটি নিবন্ধ পড়ে থাকেন তবে আপনার নিবন্ধটি শেষ করতে কমপক্ষে 5 ঘন্টা সময় দেওয়া উচিত।
   • আপনার মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয়ে যাওয়ার জন্য আপনার কমপক্ষে 2 টি খাবারের জন্য এবং প্রতিটি বিরতিতে দুই থেকে দুই ঘন্টার জন্য বিরতি দেওয়া উচিত। এছাড়াও, আপনার কোনও অপ্রত্যাশিত বাধার জন্য অ্যাকাউন্টে অন্তত এক ঘন্টা যোগ করা উচিত।
8. একটি চাক্ষুষ প্রতিনিধিত্ব তৈরি করুন। একবার আপনার ক্রিয়াগুলির একটি তালিকা এবং একটি নির্দিষ্ট সময়রেখার পরে, পরবর্তী পদক্ষেপটি হ'ল আপনার পরিকল্পনার কিছু ধরণের উপস্থাপনা তৈরি করা। আপনি একটি ফ্লোচার্ট, একটি গ্যান্ট টেবিল, একটি স্প্রেডশিট বা অন্য কোনও ধরণের ব্যবসায়ের সরঞ্জাম ব্যবহার করতে পারেন।
   • এই চাক্ষুষ উপস্থাপনাটিকে সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য স্থানে রাখুন - এমনকি যদি আপনার ডেস্ক বা আপনার অধ্যয়নের দ্বারা দেয়ালেও সম্ভব হয়।
9. জিনিসগুলি বন্ধ করে দিন। জিনিসগুলি বন্ধ করে দেওয়া আপনাকে কেবল সন্তুষ্ট বোধ করে না, এটি আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে পারে যাতে আপনি ইতিমধ্যে যা কিছু করেছেন তা ভুলে যাবেন না।
   • অন্যান্য ব্যক্তির সাথে কাজ করার সময় এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি অন্য লোকের সাথে সহযোগিতা করছেন তবে একটি ভাগ করা অনলাইন ডকুমেন্ট ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন যাতে তারা যেখানেই থাকুক না কেন, এটিকে অ্যাক্সেস করতে পারে।
10. আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্যে পৌঁছা পর্যন্ত থামবেন না। একবার আপনার পরিকল্পনাটি প্রতিষ্ঠিত হয়ে দলের সাথে ভাগ হয়ে যায় (যদি প্রযোজ্য হয়), এবং আপনার মাইলফলকগুলি পরিকল্পনা করা হয়েছে, পরবর্তী পদক্ষেপটি সহজ: আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য প্রতিদিনের পদক্ষেপ নিন।
11. আপনার যদি প্রয়োজন হয় তারিখটি পরিবর্তন করুন তবে কখনই আপনার লক্ষ্যটি ত্যাগ করবেন না। কখনও কখনও এমন পরিস্থিতিতে বা অপ্রত্যাশিত ইভেন্টগুলি থাকে যেগুলি আপনার সময়সীমা, সম্পূর্ণ কাজগুলি এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
    • যদি এটি ঘটে থাকে, নিরুৎসাহিত হন না - আপনার পরিকল্পনার সংশোধন করুন এবং লক্ষ্য অর্জনের দিকে কাজ চালিয়ে যান এবং চালিয়ে যান।

4 এর 2 অংশ: আপনার সময় পরিচালনা করা

1. একটি ভাল পরিকল্পনাবিদ পান। এটি কোনও অ্যাপ বা বই হোক না কেন, আপনার এমন পরিকল্পনাকারীর প্রয়োজন যা আপনাকে সপ্তাহের প্রতিটি দিনের জন্য কয়েক ঘন্টা সময় নিয়ে পরিকল্পনা করতে দেয় plan এটি পড়তে সহজ এবং সহজেই ব্যবহারযোগ্য তা নিশ্চিত করুন বা আপনি সম্ভবত এটি ব্যবহার করবেন না।
   • গবেষণা দেখায় যে জিনিসগুলি লিখে (কলম এবং কাগজ দিয়ে) লিখে আপনি এগুলি করার সম্ভাবনা বেশি। এই কারণে, আপনার সময় পরিকল্পনা করার জন্য কোনও কাগজ পরিকল্পনাকারী ব্যবহার করা ভাল।
2. করণীয় তালিকাগুলি এড়িয়ে চলুন। সুতরাং আপনার কাছে কাজ করার একটি দীর্ঘ তালিকা রয়েছে, তবে আপনি আসলে কখন তা করবেন? করণীয় তালিকাগুলি কোনও কার্য শিডিউল হিসাবে কার্যকর নয়। কোনও কার্য শিডিউল ব্যবহার করার সময়, সেগুলি করার সময় নির্ধারণ করুন।
   • আপনি যখন নির্দিষ্ট সময় ব্লকগুলি নিয়ে কাজ করেন (অনেক দিনের পরিকল্পনাকারীদের আক্ষরিক অর্থেই ঘন্টাগুলি বিভক্ত সময় ব্লক থাকে) তখন আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি জিনিসগুলিকে কম সময়ে স্থগিত করেন, কারণ আপনার কেবলমাত্র একটি বরাদ্দ সময় থাকে যাতে আপনাকে আগে কাজ শেষ করতে হয় পরবর্তী নির্ধারিত টাস্কে চলে যাওয়া যায়।
3. কীভাবে সময় ব্লক করতে হয় তা শিখুন। আপনার সময়কে ব্লকগুলিতে ভাগ করা আপনার দিনে আসলে কতটা সময় থাকে তার আরও বাস্তব ধারণা পেতে সহায়তা করে। সর্বাধিক অগ্রাধিকার রয়েছে এমন কাজগুলি দিয়ে শুরু করুন এবং তারপরে কম অগ্রাধিকার প্রাপ্ত কার্যগুলিতে যান।
   • পুরো সপ্তাহ ধরে এটি করুন। আপনার কত দিন রয়েছে তার বিস্তৃত দর্শন থাকার মাধ্যমে আপনি আপনার সময়সূচিকে যতটা সম্ভব উত্পাদনশীল করতে পারেন।
   • আসলে, কিছু বিশেষজ্ঞ পুরো মাসটি কেমন হবে সে সম্পর্কে কমপক্ষে একটি সাধারণ ধারণা থাকার পরামর্শ দিয়েছেন।
   • কিছু লোক আপনার দিনের শেষে শুরু করার পরে পিছনের দিকে কাজ করার পরামর্শ দেয় - সুতরাং আপনি যদি সন্ধ্যা 5 টা নাগাদ আপনার কাজ / হোমওয়ার্ক শেষ করতে চান তবে আপনার দিন শুরু হওয়ার পরে আবার পরিকল্পনা করুন, সকাল 7 টা নাগাদ বলুন।
4. শিথিলকরণ এবং বিরতি জন্য সময়সূচী। গবেষণা দেখায় যে এমনকি আপনার নিখরচায় সময় নির্ধারণ করা আপনাকে আরও বেশি সন্তুষ্ট করতে পারে আপনার জীবন নিয়ে। এটি প্রমাণিতও হয়েছে যে দীর্ঘ ঘন্টা কাজ করা (প্রতি সপ্তাহে 50+ ঘন্টা) আসলে আপনাকে কম উত্পাদনশীল করে তোলে।
   • ঘুমের অভাব আপনার উত্পাদনশীলতা হ্রাস করে। আপনি প্রাপ্তবয়স্ক হলে প্রতি রাতে কমপক্ষে hours ঘন্টা ঘুমান, বা আপনি কিশোরী হলে রাতে 8.৫ ঘন্টা ঘুম পান।
   • গবেষণা দেখায় যে ছোট "কৌশলগত রিফ্রেশমেন্টস" নির্ধারণ (অন্য কথায়, ফিটনেস, সংক্ষিপ্ত ন্যাপস, ধ্যান, প্রসারিত) উত্পাদনশীলতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
5. আপনার সপ্তাহ নির্ধারণের জন্য সময়কে আলাদা করুন Set অনেক বিশেষজ্ঞ বসে বসে আপনার সপ্তাহের শুরুতে আপনার সপ্তাহের সময়সূচি নির্ধারণের সময় নির্ধারণের পরামর্শ দেন। কীভাবে আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে আপনি প্রতিদিনের সর্বাধিক উপার্জন করতে পারেন তা নির্ধারণ করুন।
   • আপনার যে কোনও কাজ বা সামাজিক দায়বদ্ধতা বিবেচনা করুন; যদি আপনি নিজেকে একটি শক্ত সময়সূচীতে খুঁজে পান, আপনার আপনার নিম্ন অগ্রাধিকারের পরিকল্পনাগুলি কিছু বাদ দিতে হবে।
   • এর অর্থ এই নয় যে আপনার সামাজিক ক্রিয়াকলাপ বাদ দেওয়া উচিত। ভাল বন্ধু রাখা এবং ভাল সম্পর্ক লালন করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক দরকার।
6. একটি নির্ধারিত দিনের উদাহরণ দেখতে কেমন তা জানুন। থিসিসের উদাহরণটিতে ফিরে আসা, একটি সাধারণ দিনটি দেখতে এরকম হতে পারে:
   • সকাল 7:00 টা: উঠুন
   • 7.15 পূর্বাহ্ন: খেলাধুলা
   • 8.30 am: ঝরনা এবং পোষাক পেতে
   • 9.15 পূর্বাহ্ন: প্রাতঃরাশ তৈরি করুন এবং খান
   • সকাল ১০.০০ টা: থিসিস নিয়ে কাজ করুন - লেখা (আরও 15 মিনিটের ছোট বিরতি)
   • 12.15 pm: মধ্যাহ্নভোজন
   • 1.15 pm: ই-মেইলগুলি
   • 2.00 অপরাহ্ন: সমীক্ষা এবং জরিপের প্রতিক্রিয়া (20 থেকে 30 মিনিটের বিরতি / স্ন্যাক সহ)
   • 5:00 pm: মোড়ানো, ইমেল চেক করুন, আগামীকাল জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
   • 5.45 pm: অফিস থেকে ছেড়ে দিন, কিছু কেনাকাটা করুন
   • 7 p.m .:: রাতের খাবার তৈরি করুন, খাবেন
   • রাত 9 টা: স্বাচ্ছন্দ্য - সঙ্গীত খেলুন
   • 10 পিএম।: বিছানায় যাওয়ার জন্য প্রস্তুত, বিছানায় পড়ুন (30 মিনিট), ঘুমান
7. প্রতিদিন একই রকম দেখতে হয় না। আপনি সপ্তাহে মাত্র 1 বা 2 দিনের মধ্যে কার্যগুলিকে বিভক্ত করতে পারেন - কখনও কখনও এটি কার্যগুলিকে বিভক্ত করা এমনকি কার্যকর যাতে আপনি তাদেরকে নতুন দৃষ্টিকোণ দিয়ে পুনরায় চালু করতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ: সম্ভবত আপনি কেবল সোমবার, বুধবার এবং শুক্রবারে লেখেন এবং গবেষণা করেন এবং বৃহস্পতিবার আপনি একটি বাদ্যযন্ত্র বাজাতে শেখার সাথে লেখাকে প্রতিস্থাপন করেন।
8. অপ্রত্যাশিত সমস্যার জন্য সময়সূচী। আপনার যদি ধীরে ধীরে কাজের দিন বা অপ্রত্যাশিত ডাউনটাইম থাকে তবে কিছুটা অতিরিক্ত সময় অবরুদ্ধ করুন। থাম্বের একটি ভাল নিয়ম হ'ল আপনি যখন কোনও কাজটি গ্রহণের প্রত্যাশা করেছেন তার দ্বিগুণ সময় দেওয়া - বিশেষত যখন আপনি সবে শুরু করেন।
   • আপনি যখন নিজের কাজগুলিতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন বা কোনও কিছু সময় নিতে আপনার কতটা সময় লাগবে তা সম্পর্কে ভাল ধারণা থাকে তবে কমপক্ষে একটি ছোট বাফার রাখা সর্বদা ভাল ধারণা।
9. নিজেকে নমনীয় এবং সাবধান। আপনি কাজ করার সময় আপনার সময়সূচী সামঞ্জস্য করার জন্য প্রস্তুত করুন, বিশেষত যদি আপনি সবে শুরু করেন। এটি সমস্ত শেখার প্রক্রিয়ার অংশ। পেন্সিল দিয়ে আপনার সময়টি ব্লক করা আপনার পক্ষে সহায়ক হতে পারে।
   • আপনি পরিকল্পনাকারীতে প্রতিদিন যা করেন তা এক বা দুই সপ্তাহ রেকর্ড করাও আপনার কাছে দরকারী হতে পারে। এটি আপনাকে আপনার সময় কীভাবে ব্যয় করবে এবং প্রতিটি কার্যে কতটা সময় প্রয়োজন তার ধারণা পেতে সহায়তা করবে।
10. অফলাইন যেতে. আপনার ইমেলগুলি বা সোশ্যাল মিডিয়া পরীক্ষা করার সময় আপনার নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন। নিজের প্রতি কঠোর হোন কারণ প্রতি কয়েক মিনিট পরে এবং সেখানে কয়েক ঘন্টা চেক করা হারানো সম্ভব।
    • এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত সম্ভব হলে আপনার ফোনটি বন্ধ করা - বা আপনি যখন সত্যই আপনার কাজের দিকে মনোনিবেশ করতে চান তখন নির্দিষ্ট সময়ের জন্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
11. কম কর। এটি অফলাইনে যাওয়ার সাথে সম্পর্কিত। আপনার দিনের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি কী - সেগুলি যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে এবং সেগুলিতে মনোনিবেশ করে। আপনার দিনকে ভেঙে দেয় এমন কম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিকে কম অগ্রাধিকার দিন: ইমেলগুলি, চিন্তাবিহীন প্রশাসন ইত্যাদি
    • এমন একজন বিশেষজ্ঞ আছেন যা আপনার দিনের কমপক্ষে প্রথম ঘন্টা বা দুই ঘন্টা আপনার ইমেলগুলি পরীক্ষা না করার পরামর্শ দেন; এই ইমেলগুলি যে জিনিসগুলির বিষয়ে রয়েছে সেগুলি দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে আপনি নিজের গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলিতে মনোনিবেশ করতে পারেন।
    • আপনি যদি জানেন যে আপনার কাজ করার মতো অনেক ছোট ছোট কাজ রয়েছে (উদাঃ ইমেল, প্রশাসন, আপনার কর্মক্ষেত্র পরিষ্কার করা), আপনার দিনটিকে ভেঙে ফেলা বা অন্যকে আটকে রাখার পরিবর্তে সেগুলি আপনার সময়সূচির একটি সময় ব্লকের সাথে একসাথে গ্রুপ করুন more আরও বেশি ঘনত্বের প্রয়োজন হতে পারে এমন গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি।

4 অংশ 3: অনুপ্রাণিত থাকা

1. ইতিবাচক হও. ইতিবাচক থাকা আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য মৌলিক। নিজের এবং আশেপাশের লোকদের প্রতি বিশ্বাস রাখুন। ইতিবাচক নিশ্চয়তার সাথে নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলির সাথে ডিল করুন।
   • ইতিবাচক হওয়ার পাশাপাশি, আপনি ইতিবাচক লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখার দ্বারাও উপকৃত হন। গবেষণা দেখায় যে সময়ের সাথে সাথে আপনি আপনার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেন এমন মানুষের অভ্যাসগুলি গ্রহণ করবেন, তাই আপনার সংস্থাটি সচেতনভাবে বেছে নিন।
2. নিজেকে পুরস্কৃত. প্রতিবার আপনি যখন কোনও মাইলফলকে আঘাত করবেন তখন এটি করা গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে স্থির পুরষ্কার দিন - উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন আপনার প্রথম দুই সপ্তাহের মাইলফলকটি আঘাত করেন তখন আপনার প্রিয় রেস্তোঁরায় একটি চমৎকার ডিনার বা আপনার দুই মাসের মাইলফলকের জন্য পিছনে ম্যাসেজ করুন।
   • এমন একজন বিশেষজ্ঞ আছেন যিনি কোনও বন্ধুর অর্থ প্রদান এবং তাদের নির্দিষ্ট সময়ের আগে কোনও কাজ শেষ না করা পর্যন্ত আপনাকে তা না দেওয়ার পরামর্শ দেন। আপনি যদি কাজটি শেষ না করেন তবে আপনার বন্ধু অর্থ রাখবে।
3. একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক সরবরাহ করুন। আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে আপনার পাশে রাখা গুরুত্বপূর্ণ; আপনার মতো লক্ষ্য রয়েছে এমন লোকদের সাথে সম্পর্ক তৈরি করাও গুরুত্বপূর্ণ। এইভাবে আপনি একে অপরকে সমর্থন করতে পারেন।
4. আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। গবেষণা দেখায় যে অগ্রগতি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ অনুপ্রেরক। আপনি আপনার ক্যালেন্ডারে থাকা কাজগুলি টিক দিয়ে সহজেই আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন।
5. সময় মতো বিছানায় গিয়ে তাড়াতাড়ি উঠুন। আপনি যখন উচ্চ উত্পাদনশীল লোকের তফসিলটি দেখেন, তখন একটি বড় শতাংশ তাদের দিন শুরু হয়। এই ব্যক্তিদের একটি সকালের রুটিনও থাকে - প্রায়শই এটি এমন কিছু হয় যা তারা কাজ করার আগে প্রত্যাশায় থাকে।
   • দিন শুরু করার ইতিবাচক উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে কিছু ধরণের অনুশীলন করা (হালকা প্রসারিত এবং যোগব্যায়াম থেকে জিমের এক ঘন্টা), স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ খাওয়া এবং 20-30 মিনিটের জন্য একটি জার্নালে লেখা include
6. নিজেকে সময় দিন। অনুপ্রাণিত থাকার জন্য বিরতি নেওয়া প্রয়োজন Taking আপনি যদি সবসময় কাজ করেন তবে আপনি অবশেষে ক্লান্ত হয়ে পড়বেন। বিরতি নেওয়া অবসন্ন হওয়া এবং আপনি হারাতে চান না এমন সময় হারাতে না পারার একটি সক্রিয় উপায়।
   • একটি উদাহরণ: আপনার কম্পিউটার থেকে দূরে সরে যান, আপনার ফোনটি বন্ধ করুন, কেবল চুপ করে বসে থাকুন এবং কিছুই করবেন না। যখন আপনি ধারণা পাবেন, সেগুলি একটি নোটবুকে লিখে দিন; যদি না হয়, কিছু না করে উপভোগ করুন।
   • একটি উদাহরণ: ধ্যান। আপনার ফোনটি বন্ধ করুন, বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করুন এবং 30 মিনিটের জন্য টাইমার সেট করুন বা যদিও আপনি সামর্থ্য রাখতে পারেন ততক্ষণ। শুধু চুপ করে বসে থাকুন এবং মাথা খালি করার চেষ্টা করুন। যখন আপনি চিন্তা লক্ষ্য করেন, আপনি সেগুলি লেবেল করে এগুলি ছেড়ে দিতে পারেন - উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন নিজের কাজ সম্পর্কে চিন্তা করেন, তখন নিজেকে "কাজ" বলুন এবং এটিকে ছেড়ে দিন। যতক্ষণ চিন্তা জাগে ততক্ষণ এই কাজটি চালিয়ে যান।
7. ভিজ্যুয়ালাইজ করা। আপনার লক্ষ্য এবং এটি অর্জনে এটির মতো অনুভূতি সম্পর্কে ভাবতে এখন কয়েক মিনিট সময় নিন। এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনের পাশাপাশি আসতে পারে এমন কঠিন সময়ে কাটাতে সহায়তা করবে।
8. জেনে রাখুন যে এটি সহজ নয়। এর মূল্যবান জিনিসগুলি পাওয়া খুব কমই সহজ। আপনার লক্ষ্য অনুসরণ করার সময় আপনাকে অনেক সমস্যা সমাধান করতে হবে বা কিছু জিনিস প্রক্রিয়া করতে হতে পারে। তারা আসার সাথে সাথে তাদের গ্রহণ করুন।
   • অনেক গুরু যারা এখনকার জীবনে গৌরবান্বিত হন তারা আপনাকে প্রতিকূলতা গ্রহণ করার পরামর্শ দেন যেন আপনি তাদের নিজেরাই বেছে নিয়েছেন। লড়াই বা বিরক্ত হওয়ার পরিবর্তে সেগুলি গ্রহণ করুন, তাদের কাছ থেকে শিখুন এবং পরিবর্তিত পরিস্থিতিতে আপনার লক্ষ্য কীভাবে অর্জন করবেন তা নির্ধারণ করুন।

৪ র্থ অংশ: আপনার লক্ষ্যগুলি চিহ্নিত করা

1. আপনি কী অর্জন করতে চান তা লিখুন। জার্নাল বা পাঠ্য নথিতে এটি করুন। এটি বিশেষত কার্যকর যদি আপনি কী করতে চান সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকেন এবং কেবল এটি সম্পর্কে কোনও অনুভূতি রয়েছে useful
   • নিয়মিত একটি জার্নাল রাখা আপনার নিজের কাছে থাকার এবং আপনার অনুভূতির সাথে তাল মিলিয়ে চলার একটি ভাল উপায়। অনেক লোক যুক্তি দেয় যে লেখাগুলি তাদের কীভাবে অনুভব করে এবং তারা কী চায় তা স্পষ্ট করতে সহায়তা করে।
2. আপনার গবেষণা করুন। একবার আপনি কী করতে চান তার একটি ধারণা হয়ে গেলে, অনুসন্ধান শুরু করুন। আপনার লক্ষ্যগুলি পরীক্ষা করা আপনাকে সেগুলি অর্জনের সর্বোত্তম উপায় খুঁজতে সহায়তা করবে।
   • রেডডিটের মতো অনলাইন ফোরাম বেশিরভাগ বিষয়ে আলোচনা সন্ধানের জন্য ভাল জায়গা - বিশেষত যদি আপনি নির্দিষ্ট ক্যারিয়ারের বিষয়ে অন্তর্দ্বন্ধের মতামত চান।
   • একটি উদাহরণ: আপনি যখন আপনার থিসিসটি লিখছেন, আপনি ভাবতে শুরু করেন যে আপনি শেষ পর্যন্ত এটি দিয়ে কী করবেন। আপনার মতো একই ধরণের শিক্ষা নিয়ে অন্যেরা কী করেছে তা পড়ুন। এমনকি এটি আপনাকে আপনার থিসিস প্রকাশ করতে বা আপনার ক্যারিয়ারকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার অন্যান্য সুযোগগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।
3. আপনার বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন এবং আপনার উদ্দেশ্যটি সর্বোত্তমভাবে পূরণ করে এমন একটি চয়ন করুন। আপনি যখন আপনার গবেষণাটি সম্পন্ন করবেন, প্রতিটি পথ এবং ফলাফলগুলি দেখতে কেমন তা সম্পর্কে আপনার একটি ভাল ধারণা থাকবে। এটি আপনার উদ্দেশ্যে সবচেয়ে ভাল উত্তর দেয় এমন পথ বেছে নেওয়া আপনার পক্ষে সহজ করা উচিত।
4. আপনার লক্ষ্য অর্জনের পাশাপাশি যে বিষয়গুলি আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে সে সম্পর্কে সচেতন হন। এর মধ্যে এমন বিষয় সম্পর্কে সচেতন থাকা অন্তর্ভুক্ত যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানো থেকে বিরত রাখতে পারে - আপনার থিসিসটি লেখার ক্ষেত্রে এটি মানসিক ক্লান্তি, গবেষণার অভাব বা অপ্রত্যাশিত কাজের দায়িত্ব হতে পারে।
5. নমনীয় হন। আপনি তাদের লক্ষ্যে কাজ করার সাথে সাথে আপনার লক্ষ্যগুলি পরিবর্তন হতে পারে। নিজেকে স্থান দিন এবং ফলস্বরূপ আপনার লক্ষ্যগুলি বিকাশ লাভ করবে। এটি বলেছিল, যখন যাওয়া শক্ত হবে তখন হাল ছেড়ে দেবেন না। আগ্রহ হারানো এবং আশা হারানোর মধ্যে পার্থক্য রয়েছে!

পরামর্শ

• আপনি ক্যারিয়ার চয়ন করার মতো দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যে একই পরিকল্পনা এবং লক্ষ্য সনাক্তকরণ কৌশলগুলি প্রয়োগ করতে পারেন।
• আপনি যদি নিজের সময় নির্ধারণকে বিরক্তিকর বলে মনে করেন, তবে এটি বিবেচনা করুন: আপনার দিন এবং সপ্তাহগুলি, এমনকি আপনার মাসগুলি আগে থেকেই নির্ধারণ করা আপনাকে পরবর্তী কী করা উচিত তা নিয়ে ঘন ঘন সিদ্ধান্ত নিতে বাঁচাতে পারে। এটি আপনার মনকে মুক্ত করে তোলে, আপনাকে আরও সৃজনশীল এবং গুরুত্বপূর্ণ কাজের দিকে আরও বেশি কেন্দ্রীভূত করে।

সতর্কতা

• নিজেকে বিরতি দেওয়ার গুরুত্বকে অতিরিক্ত বিবেচনা করা যায় না। অতিরিক্ত কাজ করবেন না; আপনি কেবল কম উত্পাদনশীল এবং কম সৃজনশীল।