কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: সংবেদনশীল ত্বকের চিকিত্সা
• পার্ট 2 এর 2: জ্বর চিকিত্সা
• অংশ 3 এর 3: আবার আপনার জ্বর প্রতিরোধ
• সতর্কতা

জ্বর এমন একটি লক্ষণ যা আপনার শরীর কোনও খারাপ কিছু যেমন: ভাইরাস বা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করছে। এটি সাধারণত কিছু অবস্থা বা অসুস্থতার লক্ষণ, যেমন ফ্লু, তাপ ক্লান্তি, রোদে পোড়া, কিছু প্রদাহজনক রোগ, ড্রাগ ড্রাগ এবং আরও অনেক কিছু। আপনার যে জ্বর রয়েছে বা অন্তর্নিহিত অবস্থার কারণে জ্বরটি সংবেদনশীল ত্বকের কারণ হতে পারে। এই ধরণের ত্বকের সংবেদনশীলতা উপশম করতে আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে যাতে আপনি পুনরুদ্ধারকালে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: সংবেদনশীল ত্বকের চিকিত্সা

1. আরামদায়ক পোশাক এবং নরম এবং হালকা কাপড় পরেন। এটি আপনি যখন ঘুমাবেন বা বিশ্রাম নিন তখন আপনি যে শীট এবং কম্বল ব্যবহার করেন সেগুলিও প্রযোজ্য। যতটা সম্ভব কয়েকটি স্তর ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
2. গরম ডাউন করুন। যদি এটি শীতকালীন হয় এবং আপনার তাপও থাকে, পুনরুদ্ধারের সময়কালে আপনার বাড়িটিকে শীতল রাখার জন্য অস্থায়ীভাবে তাপস্থাপকটি ডাউন করার কথা বিবেচনা করুন।
   • যদি এটি শীত না হয় এবং আপনি থার্মোস্ট্যাটটি ঘুরিয়ে নিতে না পারেন তবে পরিবর্তে একটি ফ্যান ব্যবহার করে দেখুন। ফ্যানের সামনে বসে মাঝে মাঝে নিজের উপর কিছু জল স্প্রে করাও ভাল লাগে।
3. একটি হালকা গোসল বা ঝরনা নিন। 30 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড তাপমাত্রা সহ জলকে হালকা জল হিসাবে বিবেচনা করা হয়। গোসল করা স্নান করা ভাল, কারণ আপনি নিজেকে জলে ডুবিয়ে রাখতে পারেন। তবে স্নান না করলে গোসল করা ঠিক হবে।
   • বরফের শীতল স্নান বা ঝরনা নেবেন না।
   • আপনার ত্বককে শীতল করার চেষ্টা করার জন্য (জীবাণুনাশক) অ্যালকোহল ব্যবহার করবেন না।
4. আপনার ঘাড়ে ঠান্ডা ওয়াশক্লোথ বা আইস ব্যাগ রাখুন। আপনার কপাল, মুখ বা ঘাড়ে রাখার জন্য পর্যাপ্ত কিছু ঠান্ডা করার কয়েকটি উপায় রয়েছে। আপনি ঠান্ডা চলমান ট্যাপের নীচে একটি ওয়াশকোথ ধরে রাখতে পারেন, একটি ওয়াশকোথ বা তোয়ালে আইস ব্যাগ বা আইস কিউব রাখতে পারেন (এটি ঠান্ডা থেকে যায়) বা কোনও ওয়াশকোথ ভিজিয়ে ব্যবহারের আগে ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন। একটি চালের ব্যাগ তৈরি করে ফ্রিজে রাখার চেষ্টা করুন। আপনি একটি তৈরি চালের ব্যাগ কিনতে বা কাপড়ের ব্যাগ এবং শুকনো চাল ব্যবহার করে নিজের তৈরি করতে পারেন।
5. ভেজা মোজা পরে ঘুমাতে যান। ঘুমোতে যাওয়ার আগে পা গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। তারপরে এক কাপ সুতির মোজা ঠাণ্ডা জলে ভিজিয়ে এনে দিন। আপনার ভিজা মোজার উপরে আরও এক ঘন মোজা রাখুন। ঘুমাতে যাও.
   • এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় না। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালন ভাল হয় না এবং অনুভূতিও কম থাকে।
   • কিছু স্কিনকেয়ার নির্মাতারা পায়ের জন্য পুদিনা পণ্য তৈরি করে। আপনি যখন আপনার পায়ে এ জাতীয় এজেন্ট প্রয়োগ করেন, এটি আপনার ত্বককে শীত অনুভব করবে। আপনাকে শীতল করতে সহায়তার জন্য আপনার দিনে আপনার পায়ে এমন লোশন, ক্রিম বা জেলটি ছড়িয়ে দিন।

পার্ট 2 এর 2: জ্বর চিকিত্সা

1. কাউন্টার ওষুধ গ্রহণ করুন। চিকিত্সকরা সাধারণত পরামর্শ দেন যে জ্বরের সাথে প্রাপ্ত বয়স্করা এসিটামিনোফেন, আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসপিরিন গ্রহণ করে। সঠিক ডোজটি নির্ধারণ করতে এবং এটি কতবার গ্রহণ করা উচিত তা জানতে প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
2. ব্যবস্থাপত্রের ওষুধ নিন। আপনার জ্বর সম্ভবত অন্য অন্তর্নিহিত অবস্থার লক্ষণ হওয়ায় আপনার চিকিত্সা এন্টিবায়োটিকের মতো অন্তর্নিহিত অবস্থার জন্য একটি ওষুধ লিখে দিতে পারেন। কেবলমাত্র প্রেসক্রিপশন ওষুধই গ্রহণ করুন যা আপনার জন্য নির্ধারিত এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উদ্দিষ্ট। আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ডোজও নিন এবং আপনার চিকিত্সক যতক্ষণ নির্ধারণ করেছেন ততবার এটি করুন। এই তথ্যটি ওষুধের প্যাকেজিংয়ের বিষয়েও বলা হয়েছে।
3. প্রচুর তরল পান করুন। জ্বর আপনার দেহকে পানিশূন্য করতে পারে তবে আপনার যে রোগটি রয়েছে তার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার দেহকে শক্তিশালী রাখতে আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে হবে। যতটা সম্ভব জল বা রস পান করুন এবং যতবার সম্ভব সম্ভব এটি করুন।
   • ব্রোথ এছাড়াও সাহায্য করতে পারে, কারণ এতে লবণ থাকে। লবণ পানিশূন্যতা রোধ করতে পারে।
   • তরল পান করার একটি বিকল্প হ'ল বরফের শেভিং বা পপসিকলগুলি স্তন্যপান করা। যেহেতু আপনার জ্বর রয়েছে এবং সম্ভবত খুব গরম, এটি সাময়িকভাবে হলেও কিছুটা শীতল হতে সহায়তা করতে পারে।
4. বাকি প্রচুর পেতে. আপনার কিছুটা ভুল হওয়ার কারণে জ্বর হয়েছে। আপনার শরীরের অন্যান্য অপ্রয়োজনীয় কাজ না করে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য তার সমস্ত শক্তি প্রয়োজন। যে ক্রিয়াকলাপগুলিতে শক্তির প্রয়োজন হয় সেগুলি আপনার দেহের তাপমাত্রাও বাড়ায় এবং আপনি অবশ্যই এটি এমন পরিস্থিতিতে ব্যবহার করতে পারবেন না। বিছানায় বা পালঙ্কে থাকুন এবং কাজ বা স্কুলে যাবেন না। একেবারে প্রয়োজনীয় না হলে কেনাকাটা করতে যাবেন না। এছাড়াও, আপনি ভাল বোধ না হওয়া অবধি কাজ সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।

অংশ 3 এর 3: আবার আপনার জ্বর প্রতিরোধ

1. আপনার হাত ধুয়ে নিন. আপনি কখনই খুব বেশি সময় আপনার হাত ধুতে পারবেন না। বাথরুমে যাওয়ার পরে এবং খাওয়ার আগে আপনার বিশেষত হাত ধোয়া উচিত। এটি কোথাও যাওয়ার পরে বা পাবলিক জায়গায় দরজার হাতল, লিফট নোবস বা হ্যান্ড্রেলগুলি স্পর্শ করার পরে আপনার হাত ধোয়া অভ্যাসে যেতে সহায়তা করে।
2. আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না। আপনার হাত বিশ্বের সাথে আপনার সংযোগ। তার অর্থ এগুলি ময়লা, তেল, ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য জিনিসগুলিতে beেকে রাখা যেতে পারে যা আপনি ভাবতে চান না, বিশেষত আপনি সেগুলি ধুয়ে দেওয়ার আগে।
3. বোতল, কাপ বা কাটারি অন্যের সাথে ভাগ করবেন না। আপনি যদি বর্তমানে অসুস্থ হন বা অন্য ব্যক্তি হন তবে এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। নিরাপদে থাকার জন্য, অন্যদের সাথে আইটেমগুলি ভাগ না করা ভাল, বিশেষত আপনার আইটেমগুলি যা আপনার মুখ স্পর্শ করে। প্রকৃতপক্ষে, যখন ব্যক্তি লক্ষণগুলি দেখায় না তখন অনেক অসুস্থতা সংক্রামক হতে পারে।
4. নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি নিয়মিত সমস্ত টিকা এবং টিকা পেয়েছেন। আপনার টিকা এবং টিকা এখনও বৈধ কিনা তা নিশ্চিত করুন। আপনি যখন শেষের দিকে গুলিবিদ্ধ হয়েছিলেন তা যদি মনে না করতে পারেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু ক্ষেত্রে, খুব শীঘ্রই কোনও ইঞ্জেকশন না করাই ভাল it এই ভ্যাকসিনগুলি ফ্লু এবং হাম হামাসহ অনেকগুলি অসুস্থতা যা জ্বরের লক্ষণাত্মক তা রোধ করতে সহায়তা করে।
   • জেনে রাখুন যে বেশিরভাগ দিন পরে একটি জ্বর সহ অস্থায়ী লক্ষণগুলি দেখা দেওয়ার জন্য একটি সক্রিয় ভাইরাস দ্বারা টিকা নেওয়া অস্বাভাবিক নয় is আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এই সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সম্পর্কে অবগত আছেন।

সতর্কতা

• সাধারণ শরীরের তাপমাত্রা 37 ডিগ্রি সে। যদি এটি জ্বরে আক্রান্ত বাচ্চা হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন যদি (ক) আপনার শিশু এক থেকে তিন মাস বয়সী হয় এবং তার শরীরের তাপমাত্রা 38 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের বেশি থাকে, (খ) আপনার শিশুটি তিন থেকে ছয় মাস বয়সী এবং তার শরীর রয়েছে তাপমাত্রা ৩৮.৯ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড বা (সি) আপনার শিশু 6 থেকে ২৪ মাস বয়সী এবং এক দিনেরও বেশি সময় ধরে শরীরের তাপমাত্রা ৩৮.৯ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড থেকে বেশি থাকে। যদি শিশুটির বয়স দুই বছরের বেশি হয় তবে আপনার বাচ্চার জ্বর এবং অন্যান্য লক্ষণগুলি থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, যদি আপনার শরীরের তাপমাত্রা 39.4 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড থেকে তিন দিনের বেশি জ্বর হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
• আপনার দেহের তাপমাত্রা কত বেশি তা বিবেচনা না করেই যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।