কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: প্রতিদিন লেখার অভ্যাসে
• পদ্ধতি 2 এর 2: এটি আকর্ষণীয় রাখুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: অনুপ্রেরণামূলক উপকরণ চয়ন করুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

একটি জার্নাল আপনার স্মৃতিগুলি ট্র্যাক করার একটি উপায়, তবে এর অন্যান্য উপকারগুলিও রয়েছে - ডায়েরিগুলি আপনার সৃজনশীলতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, এবং আপনাকে আরও ভাল লেখক হতে সহায়তা করতে পারে! জার্নাল রচনা এবং সৃজনশীল হওয়া আপনার দৈনন্দিন জীবনের অংশ হিসাবে তৈরি করার জন্য, এটি একটি অভ্যাস করুন!

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: প্রতিদিন লেখার অভ্যাসে

1. আপনার এজেন্ডা সহজ রাখুন। প্রতিদিন একটি জার্নাল রাখার অন্যতম শক্তিশালী অংশ এটি একটি নিত্যনতুন অভ্যাস বানাচ্ছে। এই অভ্যাসে প্রবেশের একটি সহজ কৌশল হ'ল আপনার ডায়েরিটি সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য এবং দৃশ্যমান জায়গায় রাখা।
   • অনেক লোক যেখানেই যান না কেন তাদের ডায়েরিগুলি তাদের সাথে রাখতে পছন্দ করেন; একটি জ্যাকেট পকেটে, পার্স বা ব্যাকপ্যাক। আপনি নিজের ধারণার যে কোনও সময় আপনি নিজের জার্নালে লিখতে পারেন।
   • অন্যরা ডায়েরিটি বাড়িতে কোনও অ্যাক্সেসযোগ্য জায়গায়, যেমন বিছানার পাশে রাখতে পছন্দ করে। আপনার জার্নালটি যেখানে আপনি দেখতে পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করে রাখবেন যে আপনি প্রতিদিন লিখতে ভুলবেন না।
2. আপনি যখন লিখতে চান তখন একটি সময় সেট করুন। অনেক লোক প্রতিদিন একই সময়ে প্রায় লিখতে সহায়ক বলে মনে করেন। ঘুম ভাঙার ঠিক আগে বা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই এটি সাধারণ। উভয় বিকল্প আপনাকে আগের দিনটি প্রতিফলিত করার সুযোগ দেয়।
   • একটি নির্দিষ্ট সময় জুড়ে লেখা আপনাকে দৈনিক লেখার রুটিন বিকাশে সহায়তা করে। এইভাবে আপনি এটি এত সহজে ভুলে যাবেন না এবং আপনার মস্তিষ্ক একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে লেখার অভ্যস্ত হয়ে যায়। অবশেষে, আপনি খেয়াল করতে শুরু করতে পারেন যে সময়টি লেখার সময় শব্দগুলি কিছুটা সহজ প্রবাহিত হতে শুরু করে।
   • অবশ্যই আপনি যে কোনও সময় আপনার ডায়েরিতে লিখতে পারেন! একটি নির্ধারিত লেখার সময়টির অর্থ এই নয় যে আপনি অন্য সময়ে লিখতে পারবেন না, উদাহরণস্বরূপ যদি আপনার হঠাৎ অনুপ্রেরণা থাকে। আপনি যদি চান তবে দিনে কয়েকবার লিখতে পারেন।
3. অন্য মানুষের মতামত সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।.. আপনার ডায়েরি ব্যক্তিগত এবং অন্য কারও চোখের সামনে নয়। আপনার জার্নালে লেখার সময় আপনার বানান এবং ব্যাকরণ সম্পর্কে বা আপনার লোকেরা কী লিখবেন সে সম্পর্কে অন্যান্য লোকেরা কী ভাবছেন সে সম্পর্কে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না।
   • খুব কঠোরভাবে নিয়ম মেনে চলা আপনাকে বিভ্রান্ত করতে বা ধীর করতে পারে। এটি আপনার সৃজনশীলতাকে বাধা দিতে পারে।
   • কেবল নিজের জন্য ব্যক্তিগত লেখা আপনাকে নিজেকে আরও ভালভাবে জানতে, চাপ কমাতে, অন্যের সাথে বিরোধগুলি সমাধান করতে এবং জটিল আবেগগুলি প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে। এটি আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উভয় ক্ষেত্রেই ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
   • আপনার জার্নালে যদি এমন কিছু থাকে যা আপনি অন্যের সাথে ভাগ করতে চান তবে আপনি বানান এবং ব্যাকরণ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন কিনা তা সর্বদা এটি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন।
4. লেখার জন্য একটি "টেম্পলেট" তৈরি করুন। কিছু দিন লেখা সহজ এবং স্বাভাবিক হবে। অন্যান্য দিন এটি শুরু করা আরও কঠিন হতে পারে। সেই দিনগুলিতে উত্তর দেওয়ার জন্য কয়েকটি সেট প্রশ্ন (এক ধরণের লেখার টেম্পলেট) দিয়ে শুরু করা কার্যকর হতে পারে। এখানে কয়েকটি পরামর্শ:
   • গতকাল / আজ আমি কি করলাম?
   • আমি কোন পাঠ শিখেছি?
   • আমি এখন কি অনুভব করছি?
   • আমি কিসের জন্য কৃতজ্ঞ?
   • গতকাল / আজ কি পড়লাম?
   • আমার আজ / কাল কি পরিকল্পনা আছে?
   • আমি আজ / আগামীকাল / এই সপ্তাহে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি কী অর্জন করতে চাই? কেন?
5. শর্ট ক্লিপগুলির জন্য বুলেটগুলি ব্যবহার করুন। কিছু দিন আপনার লেখার জন্য খুব বেশি সময় নেই বা আপনি এটি পছন্দ করেন না। এই জাতীয় পরিস্থিতিতে, আপনার যে দিনটি ঘটেছিল সেগুলির কয়েকটি বা ইভেন্টের কয়েকটি তালিকার সংক্ষিপ্ত উল্লেখই যথেষ্ট হবে will
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার নোটগুলি এমন কিছু হতে পারে:
     • কাসা ডি ইটালিয়ায় সারাহের সাথে দুপুরের খাবার খেয়েছি।
     • নতুন প্রকল্প সম্পর্কে উদ্বেগ - আমরা কি অর্থায়ন পাব?
     • পড়া শুরু করলেন অপরাধ এবং শাস্তি; এখনও পর্যন্ত আকর্ষণীয় তবে অনুসরণ করা কিছুটা কঠিন।
   • কখনও কখনও এই তালিকাগুলি পরবর্তী সময়ে লেখার জন্য আরও দীর্ঘ টুকরো সরবরাহ করে। এমনকি যদি না হয় তবে একদিনের জন্য স্কিপ লেখার চেয়ে নোট নেওয়া ভাল।
6. আপনি যদি একটি দিন মিস করেন তবে হাল ছেড়ে দেবেন না। যদি, যে কারণেই হোক না কেন, আপনি আপনার জার্নালে লিখতে অক্ষম হন, হতাশ হবেন না। আপনার জার্নালটি আপনার, এবং এমন কোনও নিয়ম নেই যা বলে যে প্রতিদিন আপনার লেখা উচিত।
   • এটি বলেছিল, একটানা দু'দিনের বেশি মিস না করার চেষ্টা করুন। অন্যথায়, আপনি আপনার প্রতিদিনের লেখার অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার ঝুঁকি চালান।

পদ্ধতি 2 এর 2: এটি আকর্ষণীয় রাখুন

1. আপনার ক্যালেন্ডার একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য দিন। কখনও কখনও আপনি নিজেকে জীবনের এমন একটি পর্যায়ে খুঁজে পাবেন যেখানে আপনি মনে করেন যে খুব আকর্ষণীয় ঘটনা ঘটছে না। এটি প্রতিদিন আকর্ষণীয় কিছু লেখা আরও জটিল করে তোলে। আপনি আপনার জার্নালটিকে একটি নির্দিষ্ট লক্ষকে উত্সর্গীকৃত এবং প্রতিদিন এটি নিয়ে লেখার মাধ্যমে এটি মোকাবেলা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিম্নলিখিত চেষ্টা করতে পারেন:
   • একটি প্রকল্প ডায়েরি যাতে আপনি চলমান প্রকল্পের সাথে আপনার অগ্রগতি রেকর্ড করেন, ব্যক্তিগত বা পেশাদার যাই হোক না কেন।
   • একটি কৃতজ্ঞতা ডায়েরি, যাতে আপনি প্রতিদিন লিখে রাখেন যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ।
   • একটি প্রাকৃতিক ডায়েরি, যাতে আপনি উদ্ভিদ, প্রাণী, আবহাওয়া বা অন্যান্য প্রাকৃতিক জিনিসগুলি সম্পর্কে লিখেন যা আপনি প্রতিদিন আপনার চারপাশে দেখেন।
   • একটি স্বপ্নের ডায়েরি, যাতে আপনি ঘুম ভাঙার পরে প্রতিদিন সকালে আপনার স্বপ্নগুলি সম্পর্কে লিখেন (যদি আপনি আপনার স্বপ্নগুলি ভুলে যান তবে কেবল লিখুন যে আপনি সেগুলি স্মরণ করতে পারবেন না)।
2. বিস্তারিত হতে হবে। দিনের ঘটনাগুলিকে আরও গভীর করে তোলা আপনার ডায়েরিটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলবে। আপনি যদি আপনার জীবনের পরে মনে করিয়ে দিতে চান তবে এটি আপনার জার্নালটিকে আরও দরকারী করে তুলবে।
   • এমনকি সত্যই আকর্ষণীয় কিছু বিবরণ ছাড়াই বর্ণিত হলে বিরক্তিকর মনে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি লিখতে পারেন, "আজ রাতে আমি আমার প্রিয় ব্যান্ডের একটি কনসার্টে গিয়েছিলাম।" এটি বিশেষভাবে বলছে না।
   • অন্যদিকে, জনতার ভীষণ প্রশংসা বর্ণনা করে, গিটারিস্টের সেই আশ্চর্য একক এবং গায়কের সামনের সারিতে কাউকে চুমু দেওয়ার জন্য ঝুঁকির ঝাঁকুনির এই স্মৃতিটি প্রাণবন্ত হয়ে উঠবে। এটি পরে লেখা এবং আরও পড়তে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে।
3. শুধু ঘটনা নয়, চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সম্পর্কে লিখুন। ঠিক তেমনি, আপনি নিজেরাই ঘটে যাওয়া ইভেন্টগুলি বা কেবল আপনার সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলিতে নয়, আপনার সাথে ঘটে যাওয়া ইভেন্টগুলি সম্পর্কে আপনার ব্যক্তিগত প্রতিচ্ছবি সরবরাহ করলে আপনার লেখাটি আরও আকর্ষণীয় হয়ে উঠবে।
   • পূর্ববর্তী উদাহরণের পরে, আপনি কখন আপনার পছন্দসই ব্যান্ডটি স্টেজে স্টেজে গিয়েছিলেন, বাসের আওয়াজটি কীভাবে আপনার পুরো শরীরকে স্পন্দিত করেছিল, তারা যখন আপনার প্রিয় গানটি বাজিয়েছিল তখন আপনি কতটা উচ্ছ্বসিত এবং খুশী হয়েছিলেন ইত্যাদি বর্ণনা করতে পারেন।
   • এইভাবে কঠিন সময়ে আপনার অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করতে আপনার ডায়েরিটি ব্যবহার করা সম্ভব হয়।
4. সৎ হও. মনে রাখবেন, আপনি কেবল নিজের জন্য লেখেন। আপনার অভিজ্ঞতাটি আরও কার্যকর করার জন্য আপনার ক্যালেন্ডারটি সৎ প্রতিচ্ছবি দিয়ে পূরণ করুন। এটি সম্ভবত এটি আরও আকর্ষণীয় করে তুলবে।
   • আপনার জার্নালে আপনার অনুভূতিগুলি দমন করা লেখার অভিজ্ঞতা কম সন্তুষ্ট করবে। যেহেতু আপনি কেবল নিজের জন্যই লিখছেন তাই আপনার বিবেচনা এবং অনুভূতি গভীর ও যথেষ্ট উপায়ে বিচারের ভয় ছাড়াই অনুভব করা উচিত।
5. সৃজনশীল লেখার জন্য আপনার জার্নালটি ব্যবহার করুন। বেশিরভাগ লোকজন একটি ডায়েরিকে ব্যক্তিগত গল্প বলে মনে করে এবং এটি হ'ল ডায়েরিটি প্রায়শই লক্ষ্য করা হয় more আপনার ডায়েরিটি আরও সৃজনশীল লেখার জন্য ব্যবহার করতে ভয় পাবেন না, বিশেষত যদি আপনার মনে হয় না যে আপনার কাছে অনেক কিছুই আছে আপনার নিজের জীবন সম্পর্কে বলুন।
   • কিছু লোক তাদের ডায়েরিগুলি ছোট গল্প বা অন্যান্য গল্প লেখার জন্য ব্যবহার করে।
   • আপনি পড়েছেন এমন কবিতা বা গানের কথা লিখতে পারেন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে বা আরও ভাল, এটি নিজের কবিতা বা গান লেখার জায়গা হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।
   • এই উপাদানটি এমন কোনও কিছুর প্রাথমিক খসড়া হতে পারে যা আপনি আরও পরে পুরোপুরি বিকাশ করতে পারেন, বা এটি কেবল একটি ব্যক্তিগত বিবৃতি হতে পারে যা আপনার জার্নালে থেকে যাবে।
6. এটিতে ছবি যুক্ত করুন। আপনার জার্নালকে আকর্ষণীয় রাখার আরেকটি উপায় হ'ল এটি লেখার ব্যতীত অন্য জিনিসগুলির জন্য ব্যবহার করা। কিছু চিত্র সহ পুরো জিনিসটি আলোকিত করুন!
   • এটি সম্পূর্ণরূপে ডিজাইন করা স্ক্র্যাপবুক পৃষ্ঠাগুলি থেকে মার্জিনে কয়েকটি সাধারণ অঙ্কন বা ডুডলস হতে পারে।
   • আপনি বর্ণিত ইভেন্টগুলি থেকে ছোট স্মৃতিচিহ্ন রাখার সুযোগ হিসাবে আপনি আপনার ডায়েরিটি ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার পছন্দসই ব্যান্ডটি দেখার পরে, আপনি কনসার্টের বিষয়ে যে পৃষ্ঠাটিতে লিখেছেন সেখানে টিকিটটি পেস্ট করতে পারেন।

পদ্ধতি 3 এর 3: অনুপ্রেরণামূলক উপকরণ চয়ন করুন

1. আপনি আকর্ষণীয় বলে মনে করেন এমন একটি জার্নাল চয়ন করুন। কিছু লোক মনে করেন যে আপনি ডায়েরি হিসাবে কী ব্যবহার করেন তা বিবেচ্য নয়। কারও কারও পক্ষে এটি সত্য হতে পারে। অন্যদের জন্য, তবে, যে ডায়েরিটি তারা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তা লিখতে আরও সহজ করে তুলবে।
   • তারা কী কী ডায়রি পছন্দ করে তা দেখতে স্টোরটি পরীক্ষা করে দেখুন এবং কোনটি সবচেয়ে ভাল অনুভব করে তা দেখার জন্য একটি নির্বাচন হাতে রাখুন।
   • এমন কিছু চয়ন করুন যা আপনি আকর্ষণীয় মনে করেন, তবে এত সুন্দর নয় যে আপনি এটিতে লিখতে ভয় পান বা এটি অগোছালো হয়ে উঠবে। জার্নাল রাইটিংয়ের ঝরঝরে এবং অর্ডার নিয়ে কোনও সম্পর্ক নেই। সেরা ডায়েরিগুলি প্রায়শই অগোছালো এবং বিড়বিড় করে।
   • আপনার জার্নালের আকার বিবেচনা করুন। অনেকে তাদের ডায়েরিটি তাদের সাথে রাখতে সক্ষম হতে চান। আপনি এটি একটি ছোট আকারের ডায়েরি কিনে অ্যাকাউন্টে নিতে পারেন। অন্যদিকে, আপনি আপনার জার্নালে শৈল্পিক, স্ক্র্যাপবুক-স্টাইলের অলঙ্কারগুলি যুক্ত করার পরিকল্পনা করছেন এবং আপনার কিছুটা বড় আকারের প্রয়োজন হতে পারে।
2. বিভিন্ন লেখার কলম নিয়ে পরীক্ষা নিরীক্ষা করুন। কিছু লোকেরা নির্দিষ্ট ধরণের কলম দিয়ে লিখতেও সহজ মনে করেন। আপনি যদি কোনও সস্তা ডিসপোজেবল কলম পছন্দ করেন তবে এটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না তবে আপনি যদি একটি ভাল কলম পছন্দ করেন তবে আপনি যে লেখায় আনন্দ উপভোগ করেন তার জন্য কিছুটা অতিরিক্ত দিতে হবে।
   • আবার কোনও স্টেশনারী স্টোর দেখুন এবং বিভিন্ন কলম ব্যবহার করে দেখুন। কি ভাল লাগে দেখুন। ধারণাটি হ'ল এটি নিশ্চিত করার জন্য চাই লিখতে শুরু করুন যাতে এটি প্রতিদিনের অভ্যাসে পরিণত হয় become
3. আপনার জার্নাল অনলাইনে রাখার বিষয়ে বিবেচনা করুন। যারা ডায়েরি রাখেন তারা সকলেই কাগজে থাকে না। যদিও অনেক লোকেরা দেখতে পান যে তারা শারীরিক জার্নালে লেখার প্রতি আরও সৃজনশীল এবং মনোনিবেশ করেছেন, অন্যরা একটি অনলাইন জার্নাল রাখায় সন্তুষ্ট।
   • একটি অনলাইন ডায়েরি ক্ষতির ঝুঁকি প্রতিরোধ করে। অন্যদিকে, সর্বদা এটি হ্যাক করা বা সার্ভার ক্রাশ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। উপকারিতা এবং বিবেচনাগুলি বিবেচনা করুন এবং আপনার পক্ষে সবচেয়ে বেশি উপযুক্ত কি তা স্থির করুন।
   • যদি আপনি কোনও অনলাইন জার্নাল বেছে নেন, প্রচুর বিকল্প উপলব্ধ রয়েছে যেমন লাইভজার্নাল, পেনজু বা ডায়েরি ডট কম। এই ওয়েবসাইটগুলির মধ্যে কয়েকটি আপনাকে অন্যান্য লেখাগুলিকে ব্যক্তিগত রাখার সময় প্রকাশ্যে যা লেখেন তার কিছু তৈরি করার অনুমতি দেয়।

পরামর্শ

• আপনি আপনার ক্যালেন্ডারটিকে ব্যক্তিগতকৃত করে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারেন। নিজের কিছু ছবি, আপনার প্রিয় অভিনেতা / অভিনেত্রী, আপনার পোষা প্রাণী, বন্ধু বা আপনি যা কিছু কভার করতে চান (বা ভিতরে) আঠালো করুন।
• আপনি কী লিখতে চান তা যদি না জানেন তবে আপনি সেদিন সেরা শোনার সেরা গানের কথা লিখতে পারেন বা আপনার নজরে পড়ে এমন কিছু সম্পর্কে লিখতে পারেন। এমন কি আপনি এমন কিছু করতেও পারেন যা সেদিন আপনাকে সত্যই বিরক্ত করেছিল। শুধু কিছু লিখতে চেষ্টা করুন।
• আপনি যে জায়গাগুলি ছিলেন সেগুলি সম্পর্কে কিছু ইতিহাস যুক্ত করার চেষ্টা করুন। আপনি যে জায়গাগুলিতে গিয়েছেন সেগুলি সম্পর্কে আপনি কিছু অতিরিক্ত গবেষণা করতে পারেন এবং এটি আপনার জার্নালে রেকর্ড করতে পারেন। যদি আপনি সত্যিই ধারণাগুলি থেকে দূরে থাকেন তবে যে কোনও গৃহস্থালীর সামগ্রীর ইতিহাস সম্পর্কে লিখুন।
• এটিকে আরও আকর্ষণীয় করার জন্য আপনি অঙ্কন, ডুডলস এবং এমনকি কমিকস আপনার জার্নালে যুক্ত করতে পারেন।

সতর্কতা

• আপনার ডায়েরিটি নিরাপদ স্থানে রাখা নিশ্চিত করুন Make আপনি চান না যে কেউ এতে ঝুঁকে পড়ে, তবে আপনি এটি হারাতেও চান না। আপনার জার্নালটি এমন জায়গায় রাখুন যা আপনি সহজেই মনে রাখবেন তবে চোখের ছাঁটাই থেকে আড়াল।